×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тръмп ще отбележи първите 100 дни от управлението си с митинг в Детройт
  • Ето какво ще е времето днес
  • Тръмп ще намали въздействието на автомобилните мита
  • След великденската ваканция, депутатите се събират за две заседания, започвайки с извънреден парламентарен контрол днес
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

2 в 1: Сваляме килограми със секс


14 Септември 2024, Събота, 20:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Пробвайте по-сложни пози, хората изгарят средно от 3 до 4 калории на минута по време на полов акт

Забравете за джогинг, пилатес или HIIT тренировки поне за минута – ако се питате може ли сексът да увеличи ежедневното ви изгаряне на калории, отговорът е „да“ - сексът е почти толкова физически напрегнат, колкото ходенето две до четири мили в час.

Крос
Въпреки че сексът определено не може да се конкурира с CrossFit и дългото бягане, когато става дума за разход на калории, все пак можете да очаквате да изгорите доста мазнинки, ако се мушнете под завивките. Според няколко проучвания хората изгарят средно от 3 до 4 калории на минута по време на секс. И тъй като средният сексуален акт е около 6 минути, това означава, че средно сексът изгаря около 21 калории. В редица проучвания относно калориите, които се горят по време на 20-минутен секс, се установява, че мъжете средно изгарят по 101 калории за цялата сесия, а жените – 69.

Клиничният сексолог и посланик на Американската асоциация за сексуално здраве Съни Роджърс коментира, че ако двойка изгаря по 100 калории всеки път, когато прави секс, то ако всяка седмица по три пъти двойката има подобни взаимоотношения, тя може да изгори много калории месечно, пише Телеграф. 

В малко проучване от 2013 г. на 21 двойки в началото на 20-те години изследователите установяват, че средно мъжете изгарят 101 калории (4,2 кал./мин.), а жените изгарят 69 калории (3,1 кал./мин.) по време на 24-минутни секссесии (включително любовна игра). Участниците носят ленти за ръце, за да проследяват активността и да измерват изгорените калории по време на четири сексуални акта. Изследователите стигат до извода, че понякога сексът може да се счита за „значително упражнение“. Според друго проучване изгарянето на 100 до 300 калории по време на секс е мит. Изследването разглежда мъж с тегло 150 паунда, работещ с умерена интензивност, който би изгорил 3,5 кал./мин. по време на секс, което е подобно на ходене с темп от 3 мили в час. Въпреки това, тъй като сексът продължава средно от 5 до 6 минути, това добавя само 21 изгорени калории по време на  секс. Те също така вмъкват, че дори гледане на телевизия в продължение на 6 минути изразходва една трета от това (7 калории) - вероятно за да подчертаят, че сексът обикновено не е тренировка, изгаряща калории.

Пот
Все пак, ако се чудите как да увеличите изгорените калории по време на секс, ето какво трябва да направите: опитайте да увеличите продължителността. Ако искате да изгорите повече калории, продължете това (средно до високо) интензивно действие за по-дълго време. Освен това го правете по-често. Изпотете се. Може да включите нагревател и се потъркаляйте под завивките. Когато е по-горещо и потно, ще се възползвате от лек тласък на изгаряне на калории. Пробвайте по-сложни пози. Извиването в геврек, изпълнението на обърнато надолу куче или изпробване на някои изправени пози ще повиши трудността и натоварването, а оттам и изгорените калории. 

Заболявания 
Като цяло броят на изгорените калории по време на секс е по-малък от броя на калориите, които се изгарят по време на тренировка, съвсем нормално. Ако чрез секс се прави опит за отслабване и искате да замените времето за тренировка с него, то най-вероятно няма да се получи, но любовната игра има своите ползи за здравето. Сексът например подобрява имунната система. Хората, които правят редовен секс поне веднъж седмично, са с по-високи нива на имуноглобулин. Оргазмът например може да облекчи болката, да подпомогне бързото заспиване, да подобри когнитивните способности и настроението. Оргазмът е идеален и лесен начин за справяне със стреса и тревогата. Изследвания дори показват, че редовните оргазми и по-специално еякулацията предпазва гениталиите на мъжете от заболявания. Проучване, проведено в British Medical Journal, установи, че мъжете, които еякулират поне 21 пъти месечно, са по-малко склонни да получат рак на простатата, отколкото мъжете, които еякулират само от четири до седем пъти месечно.


В категории: Лайфстайл


Коментари
Флагман.БГ Взе награда от 20 бона Взе награда от 20 бона 29/04/2025, Вторник 22:00 0
Флагман.БГ На десния си крак носи бижута за... На десния си крак носи бижута за... 29/04/2025, Вторник 21:03 1
Големи проблеми с водата в...
Големи проблеми с водата в... 29/04/2025, Вторник 20:40 0
Млада жена нападна полицаи
Млада жена нападна полицаи 29/04/2025, Вторник 20:00 0
Флагман.БГ Спечели чисто нова кола Спечели чисто нова кола 29/04/2025, Вторник 19:40 0
Флагман.БГ Каза за българския футбол Каза за българския футбол 29/04/2025, Вторник 19:24 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Тоби се огъна пред напористия Владов, обеща му вечеря за двама Тоби се огъна пред напористия Владов, обеща му вечеря за двама Отстраненият от шоуто готвач се появи на вечерната резервация с цветя и любовно послание Добра новина за България! Беларуските туристи се завръщат в морските ни курорти Добра новина за България! Беларуските туристи се завръщат в морските ни курорти Вече са договорени първите групи и стартираха резервациите за организираните пътувания Взе награда от 20 бона Взе награда от 20 бона Добрин не завоюва колата от Турнирите, но получи награда за атрактивност Световен шампион пристига в Бургас Световен шампион пристига в Бургас Нафтата със силен трансфер Токът на Иберийския полуостров спрял заради фотоволтаици Токът на Иберийския полуостров спрял заради фотоволтаици 60% дял на ВЕИ в мощностния баланс е критичен, поясни енергийният експерт Иван Хиновски Жечо Станков: Енергийната ни система е добре защитена от удар като този в Испания Жечо Станков: Енергийната ни система е добре защитена от удар като този в Испания Той сподели, че се съмнява кибератака да е причината за аварията на Иберийския полуостров, заради която няколко държави останаха без ток Големи проблеми с водата в... Големи проблеми с водата в... Хората във врачанско село бедстват Заради полицейски чадър ли поевтинява кокаинът? Експерт тръби, че дрогата минава през Бургас и Варна Заради полицейски чадър ли поевтинява кокаинът? Експерт тръби, че дрогата минава през Бургас и Варна Европол казва, че влиза от двете пристанища, поясни бившият секретар на МВР проф. Николай Радулов Промяна в движението по "Тракия" утре Промяна в движението по "Тракия" утре Движението при 251-ви км, в посока Бургас, ще е в активната лента за няколко часа Бургаският ж.к. „Зорница“ ще има още един вход-изход Бургаският ж.к. „Зорница“ ще има още един вход-изход Гражданите настояват за реализацията й от години
Трима убити и много ранени при стрелба в Швеция, спряха и влаковете Трима убити и много ранени при стрелба в Швеция, спряха и влаковете Терористът е избягал със скутер Медведев отсече: Русия и САЩ са... Медведев отсече: Русия и САЩ са... Политикът счита, че няма да има крайно изостряне на отношенията между Москва и Вашингтон Драмата с тока не спря Григор Димитров Драмата с тока не спря Григор Димитров Българинът победи чисто великобританец Тръмп си призна: Управлявам САЩ и света Тръмп си призна: Управлявам САЩ и света Знаете ли, това, което правя, е изключително сериозно, заяви президентът на САЩ Енергиен експерт посочи как Испания можеше да избегне кризата с тока и намеси България Енергиен експерт посочи как Испания можеше да избегне кризата с тока и намеси България "Европа трябва да защитава физичната среда, но и мрежовата", каза пък специалистът по киберсигурност Ясен Такев Почина Ирина Мутафчиева Почина Ирина Мутафчиева Тя е автор на множество публикации в централния периодичен печат и в специализирани издания А ако токът спре в такъв момент? А ако токът спре в такъв момент? Хаосът в Испания можеше да е още по-голям Най-малко 26 души загинаха при експлозия Най-малко 26 души загинаха при експлозия Починали са и деца В Мадрид тече грандиозно изкупуване на... В Мадрид тече грандиозно изкупуване на... По неволя: Транзисторите се връщат на мода Защо на Пиренеите останаха без ток? От Лисабон казаха има ли кибератака Защо на Пиренеите останаха без ток? От Лисабон казаха има ли кибератака В Мадрид обаче не бързат с констатациите
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Ние ценим живота на хората, а не парадите Виц на деня Виц на деня Тя разбра, че трябва да си обръсне краката, когато Той я погали и каза:
- Шаро, махай се!
Виц на деня Виц на деня - Като малък исках да стана гробар...
- Защо?
- Спокойна работа, клиентите не се оплакват.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Село - място, където кокошките ходят сурови по улиците.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори