Дами, яжте това, за да сте вечно здрави и млади
Оказа се, че има една храна, която ако включат в менюто си, то ще си гарантират по-дълги години крепко здраве, младежки външен вид, добра фигура и приветливо настроение
Всеки има своите малки тайни и своите скрити желания, които не изрича на глас. Все пак – различни хора сме, искаме различни неща! Но ако можем да обобщим, то между всички жени има едно нещо, което ги свързва! Искат да бъдат максимално дълго време красиви, млади и здрави. То и мъжете искат това, но сега от jenata.blitz.bg ще обърнем по-специално внимание на мераците на дамите. Оказа се, че има една храна, която ако включат в менюто си, то ще си гарантират по-дълги години крепко здраве, младежки външен вид, добра фигура и приветливо настроение.
И така – става въпрос за лещата.
„Дами, знайте, че е добра идея да я включите в диетата си, защото е с високо съдържание на хранителни вещества, включително протеини и фибри, които я правят много засищаща“, казва диетологът д-р Жана Тиханичева.
Освен това тези бобови растения имат висока хранителна стойност, богати са на желязо, витамин В1 и аминокиселини, както и на микроелементи – калций, магнезий, калий, фосфор, желязо, омега-3 и омега-6.
„Поради ниския си гликемичен индекс се препоръчва за хора със затлъстяване и диабет. Съдържащите се в лещата фитоестрогени спомагат за поддържането на женското здраве.
Храненето с бобови растения има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, намалявайки нивата на холестерола в кръвта, чревната функция и имунитета“, отбелязва експертът.
Тиханичева препоръчва да се ядат бобови храни поне два-три пъти седмично, а най-добре е да заложите само на лещата.
Взимаме повече пари заради новите ваучери за храна
Даниел Бачорски побесня, изрече гневни думи
Царевичното брашно крие тайна? Здравен ефект, за който малцина подозират
Левът изчезва от банкоматите от 1 януари: Как ще теглим евро през 2026 г.
Влаковете тръгват по ново разписание
Съпричастност с монети: Варна показва как се гради доброто
Велико Търново се обедини в маратон с кауза
Мистерията с бетонираните тела, изплували от Дунав, свързана с изчезналите милиони от Белград
Шамани се опитаха да предскажат победителя в изборите в Чили, но духовете мълчат
Явор Божанков: Арогантността на властта събори правителството, не бюджетът
Крал Чарлз III с обнадеждаваща новина за битката си с рака
Деца от Константиново написаха най-дългото писмо до Дядо Коледа – с мечти за мир, здраве и дом за всички
