×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Полезни съвети за хидратация през горещите летни дни


Полезни съвети за хидратация през горещите летни дни
Ключови думи: време, хранене, напитки, жеги, температури
20 Юли 2023, Четвъртък, 21:22 ч.
Автор: Флагман.БГ

Топъл чай, а не ледени напитки в жегата
 

Летните жеги могат да бъдат изключително изтощителни за организма и да доведат до дехидратация. Затова е много важно да се грижим за правилната хидратация на тялото си през тези горещи месеци. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат:

Пийте достатъчно вода

Водата трябва да бъде основният източник на хидратация. Важно е да пиете поне 8 чаши вода на ден. По-голямото количество е изключително важно през горещите летни дни. Носете бутилка с вода винаги със себе си и пийте редовно през целия ден. Най-подходяща за големите жеги е водата с резенче лимон.

Избягвайте алкохола и кафето

Алкохолът и кафето могат да допринесат за дехидратацията на организма. Опитайте се да ограничите консумацията им, особено през горещите дни.
 

Яжте хидратиращи храни

Водата не е единственият начин за хидратиране. Има различни възможности да си набавяте хидратация и чрез храненето.

Някои храни съдържат висок процент на вода и могат да помогнат на организма да се справи в жегите. Това са плодове и зеленчуци като диня, краставици, домати и ягоди.

Топъл чай, а не ледени напитки в жегата

Топлите напитки имат свойството да понижават телесната температура и така да направят жегата по-лесна за понасяне. Айранът също е препоръчителен през лятото.

източник: az-jenata.bg


В категории: Здраве


1
Коментара
Сподели
"Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Жена от САЩ твърди, че е била интимна с Ивайло Калушев: Публикува спомен за връзката им от 90-те "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Имотите ще стават още по-скъпи: Ето какво помпа цените на жилищата "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран 309 първокласници прекрачиха училищния праг в Несебър, кметът откри нова спортна площадка "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран 838 затворници сядат на чиновете през новата учебна година "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Стотици лични асистенти в Пловдив трябва да се подпишат само в три дни
Димитър КИРЯКОВ Учителската пенсия през 2026 г.: Кой има право на ранно пенсиониране и с колко се намалява сумата Учителската пенсия през 2026 г.: Кой има право на ранно пенсиониране и с колко се намалява сумата 15/09/2026, Вторник 21:00 0
Димитър КИРЯКОВ Димитър Николов разкри: Спасихме най-апетитния терен в Бургас от хотел и баровски къщи, днес тук има училище Димитър Николов разкри: Спасихме най-апетитния терен в Бургас от хотел и баровски къщи, днес тук има училище 15/09/2026, Вторник 20:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Стотици лични асистенти в Пловдив трябва да се подпишат само в три дни Стотици лични асистенти в Пловдив трябва да се подпишат само в три дни 15/09/2026, Вторник 20:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Българин стана голям шеф в Кауфланд Българин стана голям шеф в Кауфланд 15/09/2026, Вторник 19:30 0
Иван КОЛЕВ Иван и Тодорка пестят с години „бели пари за черни дни“, а след превалутиране в клон в „Славейков“ част от спестяванията им изчезнали Иван и Тодорка пестят с години „бели пари за черни дни“, а след превалутиране в клон в „Славейков“ част от спестяванията им изчезнали 15/09/2026, Вторник 18:33 2
Светлозария КИДЕРОВА Скандал в София: Уволненият след аферата с камерите директор се върна като зам.-директор Скандал в София: Уволненият след аферата с камерите директор се върна като зам.-директор 15/09/2026, Вторник 18:30 5
Димитър КИРЯКОВ Жена от САЩ твърди, че е била интимна с Ивайло Калушев: Публикува спомен за връзката им от 90-те Жена от САЩ твърди, че е била интимна с Ивайло Калушев: Публикува спомен за връзката им от 90-те 15/09/2026, Вторник 18:00 12
Димитър КИРЯКОВ Горивата поскъпват още: Дизелът у нас се насочва към 2 евро за литър Горивата поскъпват още: Дизелът у нас се насочва към 2 евро за литър 15/09/2026, Вторник 17:30 2
Михаил ДИМИТРОВ Кървав следобед край Сливен: Двама загинаха в жестока катастрофа Кървав следобед край Сливен: Двама загинаха в жестока катастрофа 15/09/2026, Вторник 17:24 1
Димитър КИРЯКОВ Созопол посрещна новата учебна година с обновени училища и 75 първокласници Созопол посрещна новата учебна година с обновени училища и 75 първокласници 15/09/2026, Вторник 17:00 0
Михаил ДИМИТРОВ НАП влезе при търговците на цветя преди 15 септември: 42 нарушения при 88 проверки НАП влезе при търговците на цветя преди 15 септември: 42 нарушения при 88 проверки 15/09/2026, Вторник 16:31 2
Светлозария КИДЕРОВА Голяма рокада в държавата: Закриват 8 екоинспекции, местят десетки служители Голяма рокада в държавата: Закриват 8 екоинспекции, местят десетки служители 15/09/2026, Вторник 16:00 2
1
Коментара по темата
1.
Смееееееееех
20.07.2023 22:51:55
0
3
Дрън , Дрън !
За жегите Ви трябват само ТРИ неща :
Хладилник , бира и климатик !
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Учителската пенсия през 2026 г.: Кой има право на ранно пенсиониране и с колко се намалява сумата Учителската пенсия през 2026 г.: Кой има право на ранно пенсиониране и с колко се намалява сумата Жените трябва да са на 59 години и 6 месеца, а мъжете на 61 години и 9 месеца при изискуемия учителски стаж Димитър Николов разкри: Спасихме най-апетитния терен в Бургас от хотел и баровски къщи, днес тук има училище Димитър Николов разкри: Спасихме най-апетитния терен в Бургас от хотел и баровски къщи, днес тук има училище Новото бижу в Крайморие отвори врати за 208 деца, ще има собствена яхтена база Стотици лични асистенти в Пловдив трябва да се подпишат само в три дни Стотици лични асистенти в Пловдив трябва да се подпишат само в три дни Над 4000 души са засегнати от новия график, социалната услуга се мести на нов адрес ЦСКА срещу ЦСКА 1948 в червено дерби на старта на Bethub Pro Cup, Левски среща Арда ЦСКА срещу ЦСКА 1948 в червено дерби на старта на Bethub Pro Cup, Левски среща Арда Новият турнир тръгва с осем от водещите клубове у нас, рекорден награден фонд от 720 000 евро и само седем мача по пътя към уникалния трофей Нискотарифните полети промениха туризма ни, морето вече е цел само за половината от гостите Нискотарифните полети промениха туризма ни, морето вече е цел само за половината от гостите Моделът 70% море срещу 30% планина и други видове туризъм - изчезна. Дигитализацията промени всичко Българин стана голям шеф в Кауфланд Българин стана голям шеф в Кауфланд 43-годишният мениджър застава начело на най-големия национален пазар на Kaufland, а българското дружество ще бъде поето от Михаил Петров Вижте новото лице на най-окаяния подлез в Бургас: зелени градски мотиви сменят графитите Вижте новото лице на най-окаяния подлез в Бургас: зелени градски мотиви сменят графитите Официалните визуализации показват как ще изглежда връзката между ж.к. "Славейков" и "Мадика" след основния ремонт Иван и Тодорка пестят с години „бели пари за черни дни“, а след превалутиране в клон в „Славейков“ част от спестяванията им изчезнали Иван и Тодорка пестят с години „бели пари за черни дни“, а след превалутиране в клон в „Славейков“ част от спестяванията им изчезнали Възрастният мъж твърди, че парите изчезнали при превалутиране в бургаски банков клон, по случая има досъдебно производство Скандал в София: Уволненият след аферата с камерите директор се върна като зам.-директор Скандал в София: Уволненият след аферата с камерите директор се върна като зам.-директор Александър Евтимов е получил ръководен пост в 141-о ОУ "Народни будители", министър Георги Вълчев не одобрява назначението, а РУО започна спешна проверка След Тодор Живков 10 ноември застигна и Стоян Колев: Изправят го пред съда в Пазарджик След Тодор Живков 10 ноември застигна и Стоян Колев: Изправят го пред съда в Пазарджик Пак като не е на 18 февруари, шегуват се завезеци
Свят Всички новини
Сексуални престъпници, бандити и наркодилъри - стягайте си багажа и марш към Афганистан, каза немски министър Сексуални престъпници, бандити и наркодилъри - стягайте си багажа и марш към Афганистан, каза немски министър Германия преминава към редовни депортации до Кабул, а в поредния чартър са качени 13 афганистанци, 12 от които вече са лежали в затвора НАП влезе при търговците на цветя преди 15 септември: 42 нарушения при 88 проверки НАП влезе при търговците на цветя преди 15 септември: 42 нарушения при 88 проверки Най-честото нарушение е неиздаването на касова бележка, инспекторите действат и като тайни клиенти Шокиращ обрат: Хейдън Пенетиър може да е погълнала фалшив оксикодон с фентанил Шокиращ обрат: Хейдън Пенетиър може да е погълнала фалшив оксикодон с фентанил Американските власти търсят дилъра, доставял лекарства от черния пазар, но официалната причина за смъртта още не е потвърдена Юксел Кадриев вече не крие любовта си: Показа Венцислава и я нарече най-важната жена до себе си Юксел Кадриев вече не крие любовта си: Показа Венцислава и я нарече най-важната жена до себе си Новинарят на bTV отправи романтично признание за рождения ден на любимата си, а връзката им вече премина далеч отвъд загадъчните снимки в социалните мрежи (М)истерия край Ормуз: Какво порази супертанкера El Gaia (М)истерия край Ормуз: Какво порази супертанкера El Gaia CENTCOM отхвърли версията на иранската Революционна гвардия, докато трафикът през стратегическия проток се срива, а преговорите остават блокирани Пентагонът призна това, което Тръмп отричаше: Войната с Иран стопи стратегическите запаси Пентагонът призна това, което Тръмп отричаше: Войната с Иран стопи стратегическите запаси Официален доклад съобщава за недостиг на боеприпаси и проблеми с бързото им попълване, въпреки уверенията на президента за почти неограничени количества „The Pitt“ триумфира с „Еми“, Майкъл Джей Фокс разплака Холивуд „The Pitt“ триумфира с „Еми“, Майкъл Джей Фокс разплака Холивуд Матю Рис влезе в историята с две статуетки за главни роли, а Джийн Смарт и Алисън Джани изравниха рекорд с по осем актьорски награди Гърция вдига данъка за чужденци при покупка на жилище: От 3% на 15% от 2027 г. Гърция вдига данъка за чужденци при покупка на жилище: От 3% на 15% от 2027 г. Атина цели да ограничи натиска върху жилищния пазар 10 години затвор за месар в свещения Наджаф: Продавал свинско на клиентите си като друго месо 10 години затвор за месар в свещения Наджаф: Продавал свинско на клиентите си като друго месо Иракските власти открили 75 кг месо от диви прасета, а съдът приложи закон от 1998 г. за храни, негодни за човешка консумация Трагедия край Гавдос: 25 мигранти изчезнаха в морето, един е загинал Трагедия край Гавдос: 25 мигранти изчезнаха в морето, един е загинал 51 души са спасени след потъването на лодка южно от гръцкия остров, мащабната издирвателна операция продължава
Бойко Борисов Бойко Борисов Ние въобще не ви се натискаме... Ма, ако искате ни търсете, ние пък въобще не ви се натискаме! Виц на деня Виц на деня - Чух, че си се развел за трети път. Толкова пък ли си придирчив към жените?
- Не аз - мама! Виц на деня Виц на деня Мъж излиза от стаята на тъщата с малко котенце в ръцете. Затваря вратата и силно казва:
- Как може да се изпикаеш върху мама?
А после шепнешком добавя:
- Ела моето момче да ти дам едно саламче! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако играете хазарт, нямате достъп до банково кредитиране
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Каква музика слуша бургазлията и защо тази вечер в Летния театър ще бъде най-големият рожден ден
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Иван и Тодорка пестят с години „бели пари за черни дни“, а след превалутиране в клон в „Славейков“ част от...
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Приморско не затвори сезона, а го отпразнува! Естрадни легенди и хиляди гости сложиха красив финал на лятото
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Нискотарифните полети промениха туризма ни, морето вече е цел само за половината от гостите
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Скандал в София: Уволненият след аферата с камерите директор се върна като зам.-директор
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Стотици лични асистенти в Пловдив трябва да се подпишат само в три дни
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Учителската пенсия през 2026 г.: Кой има право на ранно пенсиониране и с колко се намалява сумата
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Три правителства, една версия: Защо конспирацията Петрохан отказва да умре
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
„Меден рудник“ няма нужда от ново име, а от по-добра свързаност
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори