×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Столичният общински съвет прие бюджета на София - над 2,5 млрд. лв.
  • Oт 18 ч. днес до 4 ч. утре се затваря кръстовището от ул. „Индустриална“ с улицата, водеща към Пристанище Бургас – между „Шкода Център Бургас“ и „Ламина“ ООД
  • Полицията в тайландска провинция ще преследва маймуни, които създават проблеми
  • Автошествие на миньори и енергетици в областите Стара Загора и Хасково в петък
  • Идва горещ уикенд - чакат ни температури до 29 градуса
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Енергийни шотове – полезни ли са за имунната система или са просто вкусен сок?


24 Март 2023, Петък, 19:22 ч.
Автор: Флагман.бг

Практически още от древността хората търсят начини да засилят имунната си система, независимо дали става дума за добавки или диета. Докато учените продължават да проучват колко е възможно това наистина, липсата на научни доказателства не е спряла появата на нови продукти, често с креативни начини за привличане на повече последователи.

Най-скорошните са шотове за имунитет, за които се твърди, че доставят имуностимулиращи хранителни вещества чрез една или две глътки течност. За да се изясни всяко объркване, името се отнася до безалкохолна версия на шот, който иначе бихте поръчали на бар. Изпиването на малка чашка в името на това да се излезе невредими от сезонните грипни епидемии звучи доста забавно, но дали всъщност има нещо наистина полезно или всичко е един рекламен трик?

Какво са уелнес шотове?
Шотовете за здраве или имунитет са малки напитки от 30-60 мл, които съдържат смес от плодови или зеленчукови сокове, ябълков оцет и билки или подправки, някои от които се използват в традиционната медицина от години. Можете да ги поръчате в магазин за здравословно хранене или да ги намерите предварително направени в големите вериги супермаркети.

Уелнес шотовете набират популярност, тъй като потребителите търсят повече ползи от напитките, особено фокусирайки се върху имунното здраве. Една малка чаша сок изглежда предпочитано средство да си набавят витамини, отколкото приемането на хапче.

Лекотата на приготвяне, свежият вкус и яркият цвят правят шотовете приятни и за окото. Всички тези качества ги превръщат в идеална картинка за социалните мрежи, което е и по-лесният начин за тяхното промотиране и достигане до все повече хора.

Какви са ползите за здравето?
За някои шотове се твърди, че съдържат съставки, които поддържат или засилват имунната ви система. Подобно на други „суперхрани“, те могат да се радват на огромна популярност заради публикациите в социалните мрежи и използването им от звезди и инфлуенсъри, въпреки че нямат ясни здравословни ефекти.

Едно от най-честите твърдения за тези продукти е, че повишават имунитета или укрепват имунната система. Те ви обещават, че ще ви помогнат да предотвратите всяко заболяване или пък ще ви помогнат да се излекувате по-бързо, ако вече сте болни. Но реалността, според диетолози, е съвсем друга и тя е, че имунната ви система е много по-сложна от това.

Адекватните витамини, минерали, макронутриенти и калории са важни за цялостния имунитет. И да, някои хранителни вещества имат по-пряко въздействие върху растежа и функцията на имунните клетки, но получаването на големи дози от тях няма да засили имунитета ви, защото тялото ви се нуждае от определено количество и може да използва само него.

Въпреки че изследванията показват, че диетата няма да ви предпази от настинка или грип, има доказателства, че шотовете за здраве могат да помогнат за облекчаване на симптомите, ако съдържат определени хранителни вещества. Доказано е, че витамин С и цинк съкращават продължителността на настинката, при условие, че сте приемали добавки, преди да се разболеете.

Някои уелнес шотове имат за цел да помогнат за умствената яснота, енергията или цялостното благополучие на тялото. Но това може да се получи и от поддържането на балансирана и разнообразна диета, така че да нямате нужда от имуностимулиращи напитки. Храненето играе важна роля за имунитета и цялостното здраве, но няма една-единствена храна или напитка, която може да върши чудеса срещу болестите. Трябва да приемате по нормални количества от всичко.

Какво да търсите в здравословния шот?
За да определите дали един шот си струва рекламата, проверете списъка със съставки и се съсредоточете върху най-горната. Тъй като те са изброени по тегло, знайте, че първата е основната съставка в шота. Следните съставки са добре проучени и могат да бъдат добро попълнение към уелнес шота ви.

Куркума – доказано е, че този жълт корен понижава нивата на кортизол, което може да помогне за намаляване на стреса. Важно е обаче да се отбележи, че проучването използва добавки и същите тези количества може да не са постижими в обема на шот. Доказано е също, че куркумата намалява възпалението и по този начин намалява риска от някои хронични заболявания.

Джинджифил – съединенията в джинджифила имат потенциала да намалят възпалението. Установено е също, че коренът подпомага храносмилането и намалява гаденето.

Масло от риган – етеричните масла от билката риган имат антиоксидантни и антимикробни свойства. В допълнение към леко горчивия вкус обаче, други изследвания са установили, че маслото от риган може да действа като диуретик и може да причини стомашно разстройство при някои хора. Може да сте алергични към съставката, като тя не трябва да се консумира и от бременни или кърмещи.

Витамин С – това е известен антиоксидант, който може да срещнете и под името аскорбинова киселина. Смята се, че съкращава тежестта и продължителността на настинката. Учените казват, че необходимото количество витамин С може да се достигне и само чрез правилно хранене, в което са включени киви, ягоди и сок от портокал или грейпфрут.

Цинк – таблетките за смучене с цинк са едно от малкото естествени лекарства, за които има доказателства, че предотвратяват и съкращават обикновената настинка. Цинкът може да има някои неприятни странични ефекти и да си взаимодейства зле с лекарства. Важно е първо да говорите с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е прием.

Евентуални странични ефекти
Докато плодовете, зеленчуците и билките могат да бъдат част от здравословната диета, не трябва да разчитате само на сока от тях за вашите хранителни нужди. Уелнес шотовете не правят чудеса. Доброто здраве изисква редовни практики и хранителни вещества, намиращи се в добре балансираната диета.

Избягвайте продукти, за които се твърди, че лекуват неразположение или заболяване само за ден-два. Уелнес шотове могат да съдържат непастьоризиран сок, който трябва да се избягва от бременни жени, малки деца и всеки с компрометирана имунна система.

Уелнес шотовете могат да имат неочакван страничен ефект. Някои съдържат ябълков оцет и това е нещо, с което трябва да се внимава, защото може да причини повреда на емайла на зъбите.

Това е само информативен текст. За по-задълбочен анализ и съвети, потърсете помощ от лекар.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Зрители бесни след гавра с хляб в "Хелс Китчън" Зрители бесни след гавра с хляб в "Хелс Китчън" 28/03/2024, Четвъртък 17:00 0
Флагман.БГ Парното в Пловдив поскъпва с 13% от 1 юли Парното в Пловдив поскъпва с 13% от 1 юли 28/03/2024, Четвъртък 16:20 2
Сашка Васева прогледна
Сашка Васева прогледна 28/03/2024, Четвъртък 16:06 0
Флагман.БГ Рокада по високите етажи на Митниците Рокада по високите етажи на Митниците 28/03/2024, Четвъртък 15:20 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
И Камено се включва във Фонда за развитие на Летище Бургас И Камено се включва във Фонда за развитие на Летище Бургас Решението бе взето днес единодушно на редовната сесия на Общинския съвет Сашка Васева прогледна Сашка Васева прогледна Тя вече различава хора и цветове Горица Кожарева е най-вероятният служебен премиер Горица Кожарева е най-вероятният служебен премиер Тя е зам.-председател на Сметната палата Любовните афери на Гонзо – милионерши, силиконки и фолк диви Любовните афери на Гонзо – милионерши, силиконки и фолк диви Сред най-известните му завоевания са манекенката Цеци Красимирова и модела на Плейбой Светлана Василева С Фонда за развитие на летището днес Поморие постигна целта „Зимна дестинация Южно Черноморие" С Фонда за развитие на летището днес Поморие постигна целта „Зимна дестинация Южно Черноморие" Благодаря на колегите кметове по общини и на Общинсктие съвети, че подкрепят тази идея и са единни, защото това вече има ефект, каза кметът на Поморие Иван Алексиев Рокада по високите етажи на Митниците Рокада по високите етажи на Митниците „Митница София“ е с нов директор Бургас и Камено пред екопроблем заради стара технология за пиролиза на нефтени утайки Бургас и Камено пред екопроблем заради стара технология за пиролиза на нефтени утайки Предстои обществено обсъждане в двете населени места в началото на април Похвално! Ученичка от музикалното училище в Бургас намери и предаде на полицията голяма сума пари Похвално! Ученичка от музикалното училище в Бургас намери и предаде на полицията голяма сума пари За да получи изгубените средства, собственикът трябва да назове стойността и да каже в какво са носени банкнотите ГЕРБ искат назначения в регулаторите веднага, макар че отиваме на избори - ПП-ДБ са против ГЕРБ искат назначения в регулаторите веднага, макар че отиваме на избори - ПП-ДБ са против Кирил Петков настоя президентът да побърза с консултациите за служебното правителство, за да може изборите да са "2 в 1" Той беше най-страховития еничар, а сега едва ходи след смъртта на жена си Той беше най-страховития еничар, а сега едва ходи след смъртта на жена си Йосиф Сърчаджиев не може да се грижи пълноценно за себе си
Голям скандал в Денсинг старс Голям скандал в Денсинг старс Партньорката на Емрах го напуска Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Труповете са на двама мъже, намерени в камион, паднал в Патапско Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Владимир Путин предупреди, че аеропортовете в трети страни, от които излитат F-16 и се използват срещу руски военнослужещи, ще бъдат атакувани Хю Грант обмислял политическа кариера Хю Грант обмислял политическа кариера Звездният актьор сподели, че обсъждал това с майката на съпругата си, която е бивш член на шведския парламент Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели 52-годишният Серьожа бил капитан на кораба, който събори съоръжението Светът ще забрави скоро за терора в Москва? Зловещо пророчество за още по-кървав атентат през април Светът ще забрави скоро за терора в Москва? Зловещо пророчество за още по-кървав атентат през април Хората ще мечтаят как да оцелеят, предсказал Владимир Жириновски, на чиито прогнози руснаците вярват повече и от тези на Ванга Руският журналист Антон Хардин: От касапницата в „Крокус“ мирише на тайните служби (видео, български субтитри) Руският журналист Антон Хардин: От касапницата в „Крокус“ мирише на тайните служби (видео, български субтитри) „Това е видимото начало на криза, каквато Русия все още не е преживявала“, твърди проф. Валерий Салавей Спипаният с дрога за 1,5 млн.лева в Бургас мълчи, за да не стане храна на рибите Спипаният с дрога за 1,5 млн.лева в Бургас мълчи, за да не стане храна на рибите Очевидно е, че Георги Господинов е на ниско ниво в наркоканала Това е новият биткойн Това е новият биткойн Kaĸaoтo зa пъpви път в иcтopиятa нaдxвъpли 10 000 дoлapa зa тoн Ден е за преклонение. Поморие почете паметта на тракийските бежанци и на войните, паднали край Одрин Ден е за преклонение. Поморие почете паметта на тракийските бежанци и на войните, паднали край Одрин Известна още като Ден на Тракия, тази дата не е само част от българския културно-исторически календар, но е и ден за преклонение, почит и памет
Бойко Борисов Бойко Борисов Един път казват "Бойко, помогни ни", после пък съм виновен за всичко Виц на деня Виц на деня - Отче, съгреших...
- Ама как си ми омръзнала! Всяка неделя едно и също...
Виц на деня Виц на деня - Влизай спокойно, кучето ми е кастрирано.
- Мен повече ме е страх да не ме ухапе!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Като дете Чък Норис направил снежен човек... от пясък в пустинята!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори