×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • НАТО договори рязко вдигане на парите за отбрана, но след 10 години
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Разлика между суроватъчен протеин концентрат и изолат


06 Декември 2022, Вторник, 10:51 ч.
Автор: Флагман.Бг

Протеинът е основната хранителна добавка, за всички спортисти, особено за тези, които практикуват бодибилдинг. Независимо дали сте във фазата на покачване на мускулна маса или за получаване на по-добра мускулна дефиниция, консумацията на протеин на прах е съществено условие за постигане на целите ви. Има голямо разнообразие от протеини на прах, предназначени за всички аматьори или професионални спортисти, особено в бодибилдинга.

В продължение на повече от 20 години суроватката е основния протеин и е изградил репутацията си на базата на конкретни резултати. След това на пазара на фитнес добавки, се появи суроватъчен изолат: подобрена, по-филтрирана, по-концентрирана форма протеин на прах.

Какво отличава Суроватъчен концентрат от изолат

Суроватъчен протеин е най-старият протеин от „новото поколение“. Прави се от суроватка. Това е силно филтрирана млечна протеинова фракция, която почти не съдържа лактоза или мазнини. Тя се усвоява бързо. Суроватката е най-консумираният протеин в света на бодибилдинга. Можете да намерите различни видове суроватка: суроватъчен концентрат, суроватъчен изолат и суроватъчен хидролизат. Всички имат една и съща цел: да помогнат на спортиста да изгради мускули, да подобри спортните резултати и възстановяването си. Но има някои съществени разлики. Кои са те?

Суроватъчният концентрат съдържа около 70-80% протеин; 90% суроватъчен изолат и 95% суроватъчен хидролизат.

Суроватъчният хидролизат, най-филтрираната версия на суроватката, вече не съдържа мазнини или захар. Колкото повече протеинът се филтрира, толкова повече процентно протеин се увеличава. Суроватъчният концентрат, който е най-слабо филтриран от 3-те версии, обикновено съдържа не повече от 60-80% протеин и 5% лактоза (млечна захар) и 3% мазнини. Съответно whey protein concentrate не е подходящ за хора с лактозна непоносимост. Ако имате този храносмилателен проблем, е добре да помислите за протеин изолат, в който лактозата е премахната. Както сами виждате, разликата между различните видове суроватка НЕ се свежда само до няколко калории в повече или в по-високия процент протеин. Ако имате непоносимост към лактоза, предпочитайте суроватъчен изолат. 

Въпреки всички изброени разлики и трите вида суроватъчен протеин на прах водят до подобряване на имунната система, ребалансиране на хормоните в тялото, което стабилизира теглото. По-добра антиоксидантна активност, суроватъчният протеин съдържа молекули, способни да защитават тъканите по време на фазата на клетъчно делене след тренировка. Бързо увеличаване на силата и издръжливостта благодарение на бързите скорости на усвояване на Whey protein.


В категории: Бургас


4
Коментара
Българин се удави край Кавала
Българин се удави край Кавала 23/06/2025, Понеделник 16:00 0
Флагман.БГ Два дни Обзор празнува Два дни Обзор празнува 23/06/2025, Понеделник 13:45 0
4
Коментара по темата
4.
Бургаска батка
06.12.2022 15:04:48
0
0
Браво Флагман! Това е най-полезната статия за всеки уважаващ себе си бургаски манияк!
Трябва да се помпа в залата, но не забравяйте, че трябва и протеинец за да изгражда мускула!
Очаквам следващата ваша статия да е за ралзиката Тестостерон Пропионат и Тестостерон Ентантат.
Айде поЗдрави!
3.
Кольо Щангата
06.12.2022 14:36:45
0
0
Начи ся да ви кая язе ка си набавям протеин.Сабалян припека 4 филии,после ги тръкнем обилно с чесън,след туй ги намажем душманската с мас.Па взема,че си подложа с изварка и бобена салата с много лучец.Хем яко енерджи напрао сгъваш железата,хем оправяш алкохолни дъх от вечерта.Скрито предимство,отидеш в залата и гледаш някакъв шушляк ти заел уреда или пък друг такъв изсипан те припира докато си чатиш на телефона,значи резнеш се тихо и учтиво,на они им залюти и избягат в другия край на залата.Докат минеш 2-3 уреда и залата се е изпразнила,та да може да си тренираш на спокойствие.
2.
Cheis
06.12.2022 13:08:03
0
1
Ot zeleniq ili na skilidki
1.
awe
06.12.2022 10:57:24
2
3
яжте чесън
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Тийнейджър нокаутира от раз дете с метален бокс във Видин (ПОТРЕСАВАЩО ВИДЕО) Тийнейджър нокаутира от раз дете с метален бокс във Видин (ПОТРЕСАВАЩО ВИДЕО) Възможно ли е вратната мускулатура да издържи на подобен удар Изоставен ел.техник ли заби кирката в колата на бившата любима в "Меден рудник"? Изоставен ел.техник ли заби кирката в колата на бившата любима в "Меден рудник"? Жената е служител на Министерството на отбраната, а новият мъж в живота й работел в Главна дирекция "Изпълнения на наказанията" Забиха кирка в капака на Фолксваген Голф в  жк. "Меден рудник“ Забиха кирка в капака на Фолксваген Голф в жк. "Меден рудник“ Жителите на блок 185 се събудиха с гледка от филм на ужасите  Бургас с нов фестивал, който прави киното част от градската идентичност Бургас с нов фестивал, който прави киното част от градската идентичност Млади автори ще снимат късометражни филми с фокус върху живота след лятото Анестезиологът, обвинен за смъртта на детето в зъболекарски кабинет, продължава да работи Анестезиологът, обвинен за смъртта на детето в зъболекарски кабинет, продължава да работи Бащата на починалото дете твърди, че той практикува и на други места НАТО договори рязко вдигане на парите за отбрана, но след 10 години НАТО договори рязко вдигане на парите за отбрана, но след 10 години Страните ще трябва да отделят 5 на сто от БВП, а за България това ще означава тройно повишаване до 10 млрд. лв. „Паякът” в Созопол не различва Лада от Мазерати (СНИМКИ) „Паякът” в Созопол не различва Лада от Мазерати (СНИМКИ) Няма значение чия е колата или къде е паркирана. Прилагаме мерки при всяко нарушение, пишат от Община Созопол Преместиха Слави Преместиха Слави Лъвът има ново ограждение   Нагло престъпление в Слънчака, пиян чужденец претърпя нощен кошмар Нагло престъпление в Слънчака, пиян чужденец претърпя нощен кошмар Датчанин бе бит и ограбен  Зловещ инцидент на пътя Бургас-Малко Търново, има загинал Зловещ инцидент на пътя Бургас-Малко Търново, има загинал Трагедията се случи тази сутрин
Властите бият тревога: Африканска вълна носи адска жега в Гърция Властите бият тревога: Африканска вълна носи адска жега в Гърция Евакуираха туристи от цял куп райони заради пожар "Русия готви нови военни операции в Европа" "Русия готви нови военни операции в Европа" Зеленски предупреждава за агресивни ходове на Кремъл Тръмп с разтърсващо изявление за Иран Тръмп с разтърсващо изявление за Иран Ето какво счита президентът на САЩ Огромен брой жертви при атентата в църквата "Св. Илия" Огромен брой жертви при атентата в църквата "Св. Илия" Извършителят е свързан с "Ислямска държава" Бунтовници отвлякоха 57 войници Бунтовници отвлякоха 57 войници В Колумбия Жечо Станков: Въпреки ситуацията с Иран доставките на газ и суров петрол са абсолютно обезпечени Жечо Станков: Въпреки ситуацията с Иран доставките на газ и суров петрол са абсолютно обезпечени Не се очаква по никакъв начин да има притеснение за битовите потребители Черната пантера процъфтява във Великобритания? Черната пантера процъфтява във Великобритания? "Търкаляше се необезпокоявано в двора", каза градинар Тома Томов заговори за Трета световна война Тома Томов заговори за Трета световна война Журналистът с коментар за ескалацията на напрежение в Близкия изток Глобална катастрофа: Иран е на крачка от затваряне на Ормузкия проток Глобална катастрофа: Иран е на крачка от затваряне на Ормузкия проток Окончателното решение ще бъде взето от Върховния съвет за национална сигурност на Ислямската република Ужас по време на сватба: Убиха булката Ужас по време на сватба: Убиха булката Шок във Франция
Ивайло МИРЧЕВ, Демократична България Ивайло МИРЧЕВ, Демократична България Борисов като булката беглец се върна при жениха Пеевски Виц на деня Виц на деня - Какво работите, господине?
- Изкарвам си хляба за сметка на грешките на хората...
- Адвокат ли сте?
- Не..., производител съм на гумички!
Виц на деня Виц на деня Блондинка за пръв път на зъболекар. Той й обяснява:
- Трябва да си отворите устата и ще си свърша работата.
- Но, докторе, имам си приятел!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук На мястото на убийството е намерен отпечатък от длан. Според криминалистите убиецът ще има дълъг и щастлив живот...

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори