×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Пеевски внесе в НС предложение за закриване на Антикорупционната комисия
  • Пристигнаха двата самолета за борба с пожарите от Швеция
  • Държавата отпуска 900 хиляди лв. помощи за пострадалите при пожарите
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Разлика между суроватъчен протеин концентрат и изолат


06 Декември 2022, Вторник, 10:51 ч.
Автор: Флагман.Бг

Протеинът е основната хранителна добавка, за всички спортисти, особено за тези, които практикуват бодибилдинг. Независимо дали сте във фазата на покачване на мускулна маса или за получаване на по-добра мускулна дефиниция, консумацията на протеин на прах е съществено условие за постигане на целите ви. Има голямо разнообразие от протеини на прах, предназначени за всички аматьори или професионални спортисти, особено в бодибилдинга.

В продължение на повече от 20 години суроватката е основния протеин и е изградил репутацията си на базата на конкретни резултати. След това на пазара на фитнес добавки, се появи суроватъчен изолат: подобрена, по-филтрирана, по-концентрирана форма протеин на прах.

Какво отличава Суроватъчен концентрат от изолат

Суроватъчен протеин е най-старият протеин от „новото поколение“. Прави се от суроватка. Това е силно филтрирана млечна протеинова фракция, която почти не съдържа лактоза или мазнини. Тя се усвоява бързо. Суроватката е най-консумираният протеин в света на бодибилдинга. Можете да намерите различни видове суроватка: суроватъчен концентрат, суроватъчен изолат и суроватъчен хидролизат. Всички имат една и съща цел: да помогнат на спортиста да изгради мускули, да подобри спортните резултати и възстановяването си. Но има някои съществени разлики. Кои са те?

Суроватъчният концентрат съдържа около 70-80% протеин; 90% суроватъчен изолат и 95% суроватъчен хидролизат.

Суроватъчният хидролизат, най-филтрираната версия на суроватката, вече не съдържа мазнини или захар. Колкото повече протеинът се филтрира, толкова повече процентно протеин се увеличава. Суроватъчният концентрат, който е най-слабо филтриран от 3-те версии, обикновено съдържа не повече от 60-80% протеин и 5% лактоза (млечна захар) и 3% мазнини. Съответно whey protein concentrate не е подходящ за хора с лактозна непоносимост. Ако имате този храносмилателен проблем, е добре да помислите за протеин изолат, в който лактозата е премахната. Както сами виждате, разликата между различните видове суроватка НЕ се свежда само до няколко калории в повече или в по-високия процент протеин. Ако имате непоносимост към лактоза, предпочитайте суроватъчен изолат. 

Въпреки всички изброени разлики и трите вида суроватъчен протеин на прах водят до подобряване на имунната система, ребалансиране на хормоните в тялото, което стабилизира теглото. По-добра антиоксидантна активност, суроватъчният протеин съдържа молекули, способни да защитават тъканите по време на фазата на клетъчно делене след тренировка. Бързо увеличаване на силата и издръжливостта благодарение на бързите скорости на усвояване на Whey protein.


В категории: Бургас


4
Коментара
4
Коментара по темата
4.
Бургаска батка
06.12.2022 15:04:48
0
0
Браво Флагман! Това е най-полезната статия за всеки уважаващ себе си бургаски манияк!
Трябва да се помпа в залата, но не забравяйте, че трябва и протеинец за да изгражда мускула!
Очаквам следващата ваша статия да е за ралзиката Тестостерон Пропионат и Тестостерон Ентантат.
Айде поЗдрави!
3.
Кольо Щангата
06.12.2022 14:36:45
0
0
Начи ся да ви кая язе ка си набавям протеин.Сабалян припека 4 филии,после ги тръкнем обилно с чесън,след туй ги намажем душманската с мас.Па взема,че си подложа с изварка и бобена салата с много лучец.Хем яко енерджи напрао сгъваш железата,хем оправяш алкохолни дъх от вечерта.Скрито предимство,отидеш в залата и гледаш някакъв шушляк ти заел уреда или пък друг такъв изсипан те припира докато си чатиш на телефона,значи резнеш се тихо и учтиво,на они им залюти и избягат в другия край на залата.Докат минеш 2-3 уреда и залата се е изпразнила,та да може да си тренираш на спокойствие.
2.
Cheis
06.12.2022 13:08:03
0
1
Ot zeleniq ili na skilidki
1.
awe
06.12.2022 10:57:24
2
3
яжте чесън
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Жандармерия пази къщите на евакуираните от Плоски, хората говорят за чудо след пожара Жандармерия пази къщите на евакуираните от Плоски, хората говорят за чудо след пожара Над 300 души са били принудени да напуснат домовете си и още не могат да се върнат в селото Латински, биология и олимпийски амбиции – новата гимназия в Бургас, за която си струва да знаеш Латински, биология и олимпийски амбиции – новата гимназия в Бургас, за която си струва да знаеш Новата частна езикова гимназия „Едмънд Бърк“ в Бургас приема само 26 ученици за новата учебна година Легендата DJ Mascota идва в Бургас! DockTales се готви за гореща вечер под звездите Легендата DJ Mascota идва в Бургас! DockTales се готви за гореща вечер под звездите Очаквайте селекция от качествен хаус, клубни ремикси и заряд, който се усеща още от първия бийт, споделят организаторите Олио или свинска мас: Коя мазнина да изберем за пържене? Олио или свинска мас: Коя мазнина да изберем за пържене? За готвене при високи температури експертите препоръчват да се използват мазнини с висока точка на димене Сексуално насилие над деца в интернат, карат ги и да чистят дворове на съседите Сексуално насилие над деца в интернат, карат ги и да чистят дворове на съседите Почти 40 градуса е температурата в стаите в дома на ужасите, матраците са изтърбушени, а тоалетната чиния - счупена Гетото в бургаския кв. "Горно Езерово" започна да се превръща в джунгла Гетото в бургаския кв. "Горно Езерово" започна да се превръща в джунгла Местните винят кметския наместник в бездействие - виждал бетоновозите, но не предприемал никакви мерки Започват проверки в болници след като дете падна от втория етаж на МБАЛ-Карнобат Започват проверки в болници след като дете падна от втория етаж на МБАЛ-Карнобат ИА ,,Медицински надзор” се самосезира, министърът на здравеопазването доц. д-р Силви Кирилов ще бъде запознат с резултатите Гейминг оборудване за лятото: Как да пътуваш и да не изоставаш от играта Гейминг оборудване за лятото: Как да пътуваш и да не изоставаш от играта Почитателите на електронните спортове - т.нар. eSports, имат верен помощник в залозите Ивелин Михайлов за пожарите: Ситуацията е катастрофална и ще става по-зле Ивелин Михайлов за пожарите: Ситуацията е катастрофална и ще става по-зле Той засегна темата за обезлюдяването на много родни села Загиналият рибар Стоян бил майстор занаятчия на мидените мрежи, утре щял да празнува рожден ден Загиналият рибар Стоян бил майстор занаятчия на мидените мрежи, утре щял да празнува рожден ден Помориецът подготвял за пакетиране черноморски култивирани миди, докато хванал щепсела на машината и ел.ток го убил на място
Камчатка е като филм на ужасите, още се тресе и от събудения вулкан тече лава Камчатка е като филм на ужасите, още се тресе и от събудения вулкан тече лава Пет мощни вторични труса са фиксирани само за 10 минути Отиде си голямата германска спортистка Далмайер Отиде си голямата германска спортистка Далмайер Тя бе едва на 31 години Японската "Баба Ванга" предрекла днешното цунами и коронавируса Японската "Баба Ванга" предрекла днешното цунами и коронавируса Ето подробности Куп комплименти полетяха към Лиз Хърли - фенове не могат да повярват, че е на 60 Куп комплименти полетяха към Лиз Хърли - фенове не могат да повярват, че е на 60 Известната дама се показа по леопардов бански костюм Масово нашествие от скакалци в Украйна Масово нашествие от скакалци в Украйна Ситуацията се усложнява от много фактори Чужденец държа 10 години скелета на майка си в тоалетната Чужденец държа 10 години скелета на майка си в тоалетната Стряскащ случай в Япония Най-силните земетресения, регистрирани някога в света Най-силните земетресения, регистрирани някога в света АП представя справка за някои от най-мощните земетресения Кола летя с 202 км/ч средна скорост по "Тракия", на шофьора ще му се доплаче от глобата Кола летя с 202 км/ч средна скорост по "Тракия", на шофьора ще му се доплаче от глобата Когато те засекат камерите и кантарите на тола, измъкване няма, категоричен е депутат Лекари не прекъснаха операция по време на земетресението в Камчатка Лекари не прекъснаха операция по време на земетресението в Камчатка Видео с лекарския екип в операционна, който запазва хладнокръвие въпреки люлеещата се земя, обиколи света Конкурс за свирки предизвика чутовен скандал Конкурс за свирки предизвика чутовен скандал Клипче от състезанието в нощен клуб на гръцкия остров Закинтос стана вайръл в мрежата
Томислав Дончев Томислав Дончев Президентът се е самоопределил като ярка опозиция Виц на деня Виц на деня - Докторе, помогни да сваля килограми, всички диети пробвах!
- Домати, краставици, зеле, лук.
- Да ги варя, или да ги пека?
- Копай!
Виц на деня Виц на деня Лекар към пациент:
- Как е главоболието, от което се оплаквахте?
- Замина за няколко дни у майка й.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ан*лен с*кс - единственият случай в който я убеждаваш, че не ти е никак голям...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори