3 притеснителни сигнала, че трябва да намалиш кафето

Източник: Една.бг

Ключови думи: кафе, защо да намалиш кафето, флагман

Колко пъти сте чували израза "Не мога да функционирам нормално, ако не съм пил/а кафе"? Е, ние сами се припознаваме до болка в това твърдение...

Ах, този животоспасяващ еликсир, без който не можем да започнем понеделника, нашето най-силно оръжие и най-голяма слабост! Но трябва да признаем: има разлика между една чаша и един литър на ден, нали?

Вижте как тялото ви сигнализира, че трябва да намалите дневната си доза кофеин: 

Искаме да поясним, че не ви насърчаваме да измервате маниакално дневната си доза, а да бъдете внимателни. Кафето има много полезни свойства, но прекомерната му консумация може да ви навреди.

Прекалено нервен си.

Кафето стимулира нервната система и повишава кръвното налягане. Прекомерната му консумация води до треперене и честа смяна на настроенията. 

Съвет: Замени следобедното кафе с чаша чай. 

Неспокоен сън.

Кафето може да обърка биологичния ти часовник. Ако заспиваш трудно и се будиш изморена, може би е време да помислиш за промяна.

Съвет: Въздържай се от кафе след 4 часа следобед. 

Преумората те връхлита по средата на деня. 

Ако прекаляваш с кофеина, тялото ти ще започне да ти изпраща сигнали, че е преждевременно изтощено. С други думи, ако изведнъж се чувстваш преуморена и нямаш сили да свършиш задачите си, а часът е едва 1 следобед, може би е време да намалиш кофеина. Препоръчителният дневен прием е 4 чаши кафе за денонощие.

Съвет: Храни се здравословно. Добре балансираната диета ще те зареди с енергия и ще ти помогне да овладееш желанието ти за кафе.