Диетолог разкри възможно ли е да отслабнем без спорт
Основното нещо е да броите калориите, да поддържате баланс на протеини, мазнини и въглехидрати, както и правилно да изчислите диетата си
Диетологът и общопрактикуващ лекар Елена Тихомирова посочва, че за да отслабне човек е достатъчен калориен дефицит. Според нея няма значение дали човек се занимава със спорт или не.
„Това е законът за запазване на енергията. Както каза един известен американски спортен диетолог: „Всеки, който яде 1000 калории, губи тегло; всеки, който яде 6000 калории, напълнява. Когато не отслабваме, ние не правим основното - липса на калории, подчертава Тихомирова.
В същото време да се възлагат големи надежди на физическата активност е грешка, смята Тихомирова. Основното нещо е да броите калориите, да поддържате баланс на протеини, мазнини и въглехидрати, както и правилно да изчислите диетата си.
Калорийната норма за жена е около 1000-1200 калории, за мъжете - около 1400-1600 калории, посочва диетологът.
Източник: Рамблер
Благотворителна вечер в ДГ „Раковина“ събра 500 евро за каузата на Бела от Варна
Бизнесът у нас ще плаща утре с близо 24% по-евтин ток в сравнение с днес
Рекордни жеги през март: „Топлинен купол“ ще обхване милиони – лятото идва преждевременно
С тази рецепта козунакът на Великден винаги се получава перфектен и на конци!
Бургас с поредна важна стъпка към Европейска столица на културата
Община Бургас продължава почистването на бул. "Демокрация", преместете автомобилите си
ПП и ДБ не могат да се разберат за Божанков
Вдигнаха спешно медицинския хеликоптер за 32-годишен мъж в животозастрашаващо състояние
Земетресение близо до България, усетено е и у нас
Хамди Улукая: Пътят на кюрдския фермер към мултимилиарден бизнес в САЩ
Борислав Сандов няма да участва на изборите и цитира Калушев: Истината е като водата, винаги си проправя път
