×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тестват сирените в София на 1 април
  • Откриха труп до детска ясла в Русе
  • Енергийната система на Украйна е разрушена на 50%, според източник от Киев
  • Експлозия в най-голямата румънска рафинерия Петромидия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

9 храни, които топят корема


23 Май 2022, Понеделник, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Хапвайте редовно банани

Коремните мазнини са един от най-често срещаните проблеми с фигурата. Те са и много трудни за премахване, особено в долната част на корема. Изискват се много усилия, търпение, спазване на здравословен хранителен режим и редовни физически упражнения, за да се постигне успех. Коремните мазнини са наистина упорити и се премахват трудно.

Дори да следите калориите, които приемате, и да имате редовна физическа активност, мазнините в коремната област може да останат и да ви се струва, че никога няма да изчезнат. Оказва се, че до голяма степен коремните мазнини зависят от храненето и хранителните избори, които правим.

Важността на диетата е от първостепенно значение. Когато се опитвате да отслабнете и да намалите най-вече коремните тлъстини, трябва да подпомогнете метаболизма си с някои ефективни за тази цел храни. Протеините, фибрите и полезните мазнини са важна част от храненето в борбата с коремните мазнини.

Едни от най-важните принципи в борбата с тях е изграждането на чиста мускулна маса и хранене с храни, които дават усещане за дълготрайна ситост, стабилизират кръвната захар и изискват повече усилие от тялото, за да ги обработи. По този начин топенето на мазнините се ускорява. Кои са храните, които могат да ви помогнат в борбата с коремните мазнини?

Ябълки

Ябълките са с високо съдържание на фибри. Те обогатяват храненето, стимулират храносмилането и движението на червата. Облекчават запека и ускоряват топенето на мазнините. Ябълките дават усещане за ситост, която предпазва от преяждане и посягане към вредни храни.

Кисело зеле

Киселото зеле е една от онези храни, които доставят ценни фибри и полезни бактерии на червата. То има прекрасен вкус, бедно е на калории и може да се включва в голямо разнообразие от рецепти. Допринася за топенето на коремните мазнини. Богато е на калий и витамин С, които ускоряват метаболитните процеси.

Боб

Бобът и всички бобови от неговото семейство са много полезно допълнение към диетата за отслабване. Бобовите са с високо съдържание на протеини, а именно те са активатори на топенето на мазнини, тъй като изискват повече енергия за обработка от организма. По този начин тялото изгаря мазнини, за да разгради консумираните протеини. В боба се съдържат и множество фибри и сложни въглехидрати, които допълват този процес.

Ечемик

Ечемикът е зърно, препълнено с полезни вещества. Той има високо съдържание на антиоксиданти, фибри, селен, магнезий, витамини, от които тялото се нуждае, според healthline.com. Ечемикът е толкова богат на фибри, че дава дълготрайно усещане за ситост, което предпазва от прегладняване и посягане към вредна и калорична храна.

Кисело мляко

Една от многото причини да не можете да се отървете от коремните мазнини е небалансираната чревна флора. Бактериите в червата се нуждаят от специална грижа и подхранване, за да функционират правилно. Небалансираната диета дава превес на лошите бактерии, като това може да е в основата на лошия контрол на теглото и трупането на мазнини. Киселото мляко е отличен източник на пробиотични бактерии, протеини и мазнини, от които метаболизмът се нуждае.

Карфиол

Карфиолът е много полезен зеленчук. Той е доста беден на калории, но много богат на фибри. Можете да го използвате за голямо разнообразие от рецепти, както и за заместител на някои високовъглехидратни храни, например ориз. Отлична алтернатива е на тестените изделия, тъй като от него могат да се приготвят основи за пица, хрупкави печива, гевреци. Заместването на различни тестени и въглехидратни храни с карфиол ще помогне за намаляване на калорийния прием, ще стабилизира кръвната захар и ще допринесе за топенето на коремните мазнини, пише az-jenata.bg.

Банани

Бананите са сладки и съдържат естествени плодови захари, но въпреки това могат да помогнат да изчистите коремните мазнини. Бананите са здравословно допълнение към всяка диета. Те са с ниско съдържание на мазнини, богато наличие на фибри, калий, витамини. Имат прекрасен засищащ ефект и насърчават топенето на мазнините.

Зелени листни зеленчуци

Тъмнозелените и светлозелените листни зеленчуци са изключително здравословен избор за вашата диета, защото са много богати на фибри, антиоксиданти и фибри. Те насърчават редукцията на излишни мазнини по тялото, включително коремната област, тъй като понижават риска от диабет, стабилизират кръвната захар, спомагат за нормалното синтезиране и пренос на хормони, съдържат калций и витамин С – други два важни елемента за топенето на коремните мазнини. В допълнение листните зеленчуци са много бедни на калории, което позволява по-обилната им консумация.

Авокадо

Авокадото съдържа много мазнини и фибри. Тялото ви се нуждае от тях, за да се справи с редуцирането на коремните мазнини. Полезните мастни киселини в авокадото ускоряват метаболизма и спомагат за топенето на коремните мазнини. Авокадото дължи тези свойства на моно- и полиненаситените мазнини в състава си.


В категории: Здраве


4
Коментара
4
Коментара по темата
4.
До 3
24.05.2022 14:47:50
0
0
Аз уча още на тема хранене. Да. Съгласен съм за кис.мляко Туко що за първи път хапнат овче кис.мляко 6%. На промоция 1.50лв в лидл. Чудесно е. Не знам кое е по полезно то или козето. Ябълката и банана са полезни, но не е за честа употреба когато се свалят мазнини. Има 25грама въглегридрати. Идеята е да преминеш в кето режим, тялото да харчи мазнини като основен източник на енергия. Но трябва да се научи първо. Отначало за няколко дни постепенно човек може да намали въгл. с до 1 ябълка докато тялото свикне. За хляба не съм съгласен. Хлябът е изкуствен продукт, въглегридрат. абсолютно ненужен и задължително се маха за сваляне на мазнини без значение какъв е. Една леща по добре, която има протеини, ако ще се взима въглехридрат, но също не я препоръчвам.
3.
до 1
24.05.2022 11:45:05
0
1
Виждам че си запознат. По принцип е правилно това което пишеш. Но има и някои подробности...Козе кисело мляко се усвоява на 100%.и чудесен източник на млечен протеин и не е алерген.
Има и зелени банани, леко хрупкави които не са разкашени и са много полезни , фруктозата им е в минимално количество..
Ябълката е е просто чудото на плодовете.
В плодовете има много макро и микроелементи...чрез които се произвежда ензим, чрез който се усвоява много по-добре...храната която си описал по-долу...месо, яйца, риба и т.н.
Много хора не зачитат хляба...но белия хляб с жива закваска или ръжения със закваска, са най-добрия хранителен продукт от всички изброени. ,,отделно гъбичките и дрождите от закваската са естествен антибиотик за организма.
2.
А да
23.05.2022 21:31:52
1
5
Започни да гледаш клипове на много дебели хора как ядът и какво пазарят и т.н. това отключва погнуса в мозъка и блокирва апетита.
1.
Ммне
23.05.2022 21:20:09
1
14
Бананите са захар - вдигат инсулин, той блокира топенето на мазнини и складираш вместо да изразхождаш.
Ябълките същата история.
Бобът ти издува корема има газове. Същото е и с кис.мляко ако имаш непоносимост от лактоза.
Ето така се топи корем флегмани.
Първо махаш стреса и липсата на сън, мин 8часа здрав сън. Спираш бирата, ракията. Спираш джънка и сладкото. Спираш дюнери, баници, спагети , картофки ..
Ядеш месо от свободно пасящи животни, риба див улов, яйца от свободни кокошки, всичко що е зелено като салата, махаш олиото слагаш зехтин, кис.мляко може да се пробва, орехи, ядки сладко само черен шоколад 85% най малко, мед в малки количества и до края на Юни ще видиш огромни резултати. Ядеш под 2000калорий на ден и започваш да ходиш пеша и изкачваш стълби.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
И днес кандидатите за служебен премиер отказаха на Радев И днес кандидатите за служебен премиер отказаха на Радев Петър Чобанов заяви, че консултациите са на етап, в който няма директно решение, и намекна за други хипотези Стефка Костадинова за ЧРД на Доган: Историята ще оцени най-вярно ролята му Стефка Костадинова за ЧРД на Доган: Историята ще оцени най-вярно ролята му Председателят на Българския олимпийски комитет с послание за почетния председател на ДПС Изпълнителката на „Лиляно моме“ с 15 шева от зъбите на домашния й любимец Изпълнителката на „Лиляно моме“ с 15 шева от зъбите на домашния й любимец Инцидентът станал малко след празника Благовещение, когато на гости й дошъл бившият й съпруг Венци Мартинов Инж. Димчо Радев: Гората е природен дар, но без грижи не би могла да съществува Инж. Димчо Радев: Гората е природен дар, но без грижи не би могла да съществува Директорът на „Югоизточно държавно предприятие“ ДП гр. Сливен инж. Димчо Радев поздравява всички лесовъди и приятели на българската гора по повод Седмица на гората 2024 г. Срочна и добра правораздавателна дейност отчетоха Окръжен съд – Бургас и районните съдилища за 2023 година Срочна и добра правораздавателна дейност отчетоха Окръжен съд – Бургас и районните съдилища за 2023 година „Правораздавателната дейност на съдиите от Окръжен съд – Бургас и осемте районни съдилища в региона може с пълно основание да бъде определена като много добра“, отчете Административният ръководител на Окръжен съд – Бургас Росица Темелкова Братя Халваджиян вземат милион от финала на „Като две капки вода“ Братя Халваджиян вземат милион от финала на „Като две капки вода“ 11 хиляди места в "Арена София" с цени между 40 и 150 лева са разпродадени като топъл хляб Лепа Брена с шокиращи подробности за развода на Драгана Миркович Лепа Брена с шокиращи подробности за развода на Драгана Миркович Двете са близки приятелки Първият човек на Гешев в Бургас се представи като президент на чужда фирма, собственикът в шок Първият човек на Гешев в Бургас се представи като президент на чужда фирма, собственикът в шок Не е ли това фалстарт за политическия проект на бившия главен прокурор, с който ще атакува парламента  Няма сърце! 33-годишен мъж открадна кутия за дарения с пари за лечение на онкоболна жена Няма сърце! 33-годишен мъж открадна кутия за дарения с пари за лечение на онкоболна жена В кутията имало 200 лева Кралят на крадците ще помага на Боби Михайлов да открие кой обра къщата му Кралят на крадците ще помага на Боби Михайлов да открие кой обра къщата му Пацо Килията обещал на бившия шеф на БФС да проучи по свои канали кой е извършил удара
Избори в Турция решават дали идва краят на Ердоган Избори в Турция решават дали идва краят на Ердоган Изборите в неделя може да са още по-важни Илон Мъск се друса с дрогата на Матю Пери Илон Мъск се друса с дрогата на Матю Пери Създателят на „Тесла“ обясни, че понякога има лошо настроение и депресивни епизоди, а кетаминът му помага Това е най-важният човек в живота на Мони от Хелс Китчън Това е най-важният човек в живота на Мони от Хелс Китчън Баба Шейде е най-близката й Правителството продава хиляди жилища на атрактивни цени Правителството продава хиляди жилища на атрактивни цени Целта е да се реализират възможно най-много стари и необитаеми от дълго време апартаменти Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Капитанът на кораба, който събори съоръжението, съобщил за неизправности в управлението, за да си осигури „алиби“ Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Най-добрият български тенисист ще спори за място на финала с №5 в световната ранглиста Александър Зверев Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Следите водят към Киев, обявиха от руския Следствен комитет Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Предполага се, че сватовници и брачни агенции са участвали в престъпната дейност Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 С разлика от 72 години помежду си 18-годишната Елиф Нур Батур и 90-годишният Али Калънджа ще се борят за постове в местната власт Голям скандал в Денсинг старс Голям скандал в Денсинг старс Партньорката на Емрах го напуска
Бойко Борисов Бойко Борисов Един път казват "Бойко, помогни ни", после пък съм виновен за всичко Виц на деня Виц на деня - Защо културната жена мълчи по време на с*кс?
- Защото културната жена никога не разговаря с непознати мъже!
Виц на деня Виц на деня - Тате, тате защо редиш тези зелки в бидон?
- Виж сега, детето ми, идва зимата. Сняг, студ, киша - стоим си вкъщи. За да изкарам до пролетта, ми е нужно нещо по-кисело от физиономията на майка ти...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Женените мъже са си най-добре! Имат си сигурна охрана, която ги наблюдава, следи и пази от зли жени.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори