Да влезем във форма след празниците - мисията възможна или отново невъзможна?
Мисията за здраво тяло и добра форма всъщност не изглежда толкова невъзможна. Трябва ни малко воля, а когато започнем, сами ще се уверим колко по-добре се чувстваме цялостно
Януари напредва, а празниците вече са мил спомен за любими хора, сармички, банички, баклавички, пържоли... Да. Хапнахме си доста. Диетите бяха оставени на пауза, екипът за спорт е някъде дълбоко в шкафа, а ние споделихме моменти и много трапези с приятели и роднини.
Лошо няма, разбира се. Самата идея за зверски ограничения по време на празниците е способна да скапе празничната атмосфера. А и представата за dolce vita, към която не спираме да се стремим, макар и в българската реалност, не се връзва с това да не изядем онази хубава пица. Така че няма за какво да се чувстваме виновни. Е, да, тук-там се намира по някое килце отгоре, но кой ли пък няма. Твърдо сме решени през януари, февруари и март да се справим с тях и да сме в прилична форма за новия плажен сезон. Все пак има поне 6 месеца дотогава. Дали обаче през 2022-ра тази така трудна мисия ще се окаже по-възможна от всяка предишна година?
На първо място решаваме да потърсим някакво активно движение, което да ни доставя удоволствие. Ако това е фитнесът и си го знаем, няма проблем. От Grabo.bg ни подсказват, че има седмична карта с неограничен брой посещения на фитнес, басейн, групови занимания и SPA на цена от само 9.90 лв. Така че изравяш фитнес екипчето и се отправяш към залата. Едва след Атанасовден, разбира се.
Проблемът идва обаче, когато не сме сигурни как точно искаме да поддържаме добрата си форма. Тук вече варианти има много. На първо място се сещаме за танците! Не е ли чудесен начин да се раздвижим и да покачим нивата си на серотонин, които са доста ниски в тези месеци с малко слънце. Суинг, народни (български, че и руски) танци, белиденс, латинотанци - опциите са доста. Най-добрият начин да разберем кое е за нас е да отидем на една тренировка, от която по всички си личи, че ще ни хареса. После следват много ритми, пот, усмивки и, разбира се, хубава фигура.
В сезона на зимните спортове няма как да не помислим и за тренировки по ски или сноуборд. Предлагат се уроци, пълно ски оборудване и сервиз на твоето ски оборудване, така че това, което ти остава е да отидеш в планината. Витоша, Пампорово, Банско, Боровец - дестинациите за ски не са малко. Това е и отличен начин да уплътниш иначе леко скучните зимни месеци. Разбира се, на пролет ще трябва да помислиш за алтернатива, за да поддържаш добрата форма. В съчетание и с релакс зона и спа глезотии, това си е доста добра идея да се вкараш във форма.
Йога! Да, йогата си остава любимо занимание за по-спокойните натури, които не обичат твърде големите натоварвания или прекалената динамика. Макар че ащанга йогата има какво да предложи и в това отношение. Най-често обаче се предлагат уроци по хатха и виняса флоу йога. Ако за първи път ще се сблъскваш с йога, най-добре започни със занимания за начинаещи. Разбира се, йога не е просто спорт и е най-добре да я съчетаеш с подходящ режим на хранене, медитация и да се запознаеш с цялостната ѝ философия. Пилатес, в този ред на мисли, също е чудесен вариант, ако искаш да пропуснеш медитациите.
Винаги можеш да опиташ и с по-малко стандартни варианти. Плуването например е чудесно за хора, които прекарват целия си ден на компютър. Оформя чудесно тялото, а и напомня за летни водни забавления. Боксът е супер вариант, ако на работа трупаш повечко агресия. Излей я безопасно в залата и се прибери вкъщи спокойна като ангелче.
Неизменно стигнахме и до храненето. Всички знаем колко е важно то за цялостното ни здраве и за да постигнем мечтаната форма. И не, не става дума за пълната чиния със сармички. Ако наистина искаш да започнеш режим, е най-добре да се обърнеш към професионалисти за изготвянето на такъв. Има много оферти за индивидуални диетични програми, които ще ти бъдат изготвени след консултация за твоите цели, начин на живот и предпочитания в храненето. А ако междувременно редуцираш захарта и опакованите храни, със сигурност би било от полза.
Мисията за здраво тяло и добра форма всъщност не изглежда толкова невъзможна. Трябва ни малко воля, а когато започнем, сами ще се уверим колко по-добре се чувстваме цялостно. Това ще бъде и достатъчно стимул да продължим да се храним здравословно и да тренираме. До следващите празници, разбира се, защото хубавата храна, споделена с любими хора, сладки приказки и добре изкарано време са незаменими за един пълноценен живот!
Източник: Една.бг
