×
Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Турция блокира влизането на Финландия и Швеция за НАТО
  • Министерството на културата нареди решетките в НС да се премахнат
  • Безработицата - под 5%, но 10% от незаетите са висшисти
  • На 23 май 2022 година, понеделник, от 10 часа в атриума на БСУ ще се проведе тържествената церемония за връчване дипломите на Випуск 2022
  • В петък Окръжният съд на Бургас ще гледа въззивната мярка за неотклонение на Илко Паскалев, Тодор Пъчков и Божидар Дачев
  • ЕС предлага общ бюджет за оръжие
  • Вижте кои са кандидатите за директор на РУ на МОН в Бургас
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Да влезем във форма след празниците - мисията възможна или отново невъзможна?


20 Януари 2022, Четвъртък, 17:59 ч.
Автор: Флагман.бг

Мисията за здраво тяло и добра форма всъщност не изглежда толкова невъзможна. Трябва ни малко воля, а когато започнем, сами ще се уверим колко по-добре се чувстваме цялостно

Януари напредва, а празниците вече са мил спомен за любими хора, сармички, банички, баклавички, пържоли... Да. Хапнахме си доста. Диетите бяха оставени на пауза, екипът за спорт е някъде дълбоко в шкафа, а ние споделихме моменти и много трапези с приятели и роднини.

Лошо няма, разбира се. Самата идея за зверски ограничения по време на празниците е способна да скапе празничната атмосфера. А и представата за dolce vita, към която не спираме да се стремим, макар и в българската реалност, не се връзва с това да не изядем онази хубава пица. Така че няма за какво да се чувстваме виновни. Е, да, тук-там се намира по някое килце отгоре, но кой ли пък няма. Твърдо сме решени през януари, февруари и март да се справим с тях и да сме в прилична форма за новия плажен сезон. Все пак има поне 6 месеца дотогава. Дали обаче през 2022-ра тази така трудна мисия ще се окаже по-възможна от всяка предишна година?

На първо място решаваме да потърсим някакво активно движение, което да ни доставя удоволствие. Ако това е фитнесът и си го знаем, няма проблем. От Grabo.bg ни подсказват, че има седмична карта с неограничен брой посещения на фитнес, басейн, групови занимания и SPA на цена от само 9.90 лв. Така че изравяш фитнес екипчето и се отправяш към залата. Едва след Атанасовден, разбира се.

Проблемът идва обаче, когато не сме сигурни как точно искаме да поддържаме добрата си форма. Тук вече варианти има много. На първо място се сещаме за танците! Не е ли чудесен начин да се раздвижим и да покачим нивата си на серотонин, които са доста ниски в тези месеци с малко слънце. Суинг, народни (български, че и руски) танци, белиденс, латинотанци - опциите са доста. Най-добрият начин да разберем кое е за нас е да отидем на една тренировка, от която по всички си личи, че ще ни хареса. После следват много ритми, пот, усмивки и, разбира се, хубава фигура.

В сезона на зимните спортове няма как да не помислим и за тренировки по ски или сноуборд. Предлагат се уроци, пълно ски оборудване и сервиз на твоето ски оборудване, така че това, което ти остава е да отидеш в планината. Витоша, Пампорово, Банско, Боровец - дестинациите за ски не са малко. Това е и отличен начин да уплътниш иначе леко скучните зимни месеци. Разбира се, на пролет ще трябва да помислиш за алтернатива, за да поддържаш добрата форма. В съчетание и с релакс зона и спа глезотии, това си е доста добра идея да се вкараш във форма. 

Йога! Да, йогата си остава любимо занимание за по-спокойните натури, които не обичат твърде големите натоварвания или прекалената динамика. Макар че ащанга йогата има какво да предложи и в това отношение. Най-често обаче се предлагат уроци по хатха и виняса флоу йога. Ако за първи път ще се сблъскваш с йога, най-добре започни със занимания за начинаещи. Разбира се, йога не е просто спорт и е най-добре да я съчетаеш с подходящ режим на хранене, медитация и да се запознаеш с цялостната ѝ философия. Пилатес, в този ред на мисли, също е чудесен вариант, ако искаш да пропуснеш медитациите.

Винаги можеш да опиташ и с по-малко стандартни варианти. Плуването например е чудесно за хора, които прекарват целия си ден на компютър. Оформя чудесно тялото, а и напомня за летни водни забавления. Боксът е супер вариант, ако на работа трупаш повечко агресия. Излей я безопасно в залата и се прибери вкъщи спокойна като ангелче. 

Неизменно стигнахме и до храненето. Всички знаем колко е важно то за цялостното ни здраве и за да постигнем мечтаната форма. И не, не става дума за пълната чиния със сармички. Ако наистина искаш да започнеш режим, е най-добре да се обърнеш към професионалисти за изготвянето на такъв. Има много оферти за индивидуални диетични програми, които ще ти бъдат изготвени след консултация за твоите цели, начин на живот и предпочитания в храненето. А ако междувременно редуцираш захарта и опакованите храни, със сигурност би било от полза. 

Мисията за здраво тяло и добра форма всъщност не изглежда толкова невъзможна. Трябва ни малко воля, а когато започнем, сами ще се уверим колко по-добре се чувстваме цялостно. Това ще бъде и достатъчно стимул да продължим да се храним здравословно и да тренираме. До следващите празници, разбира се, защото хубавата храна, споделена с любими хора, сладки приказки и добре изкарано време са незаменими за един пълноценен живот!

Източник: Една.бг


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Виктор от "Ергенът" избра рускинята Виктория, била като роза, но с бодли Виктор от "Ергенът" избра рускинята Виктория, била като роза, но с бодли "Той избра най-доброто за себе си. Това добро съм аз", каза горделиво Виктория Коцето от Поморие  се надруса, подмина като малка гара „стоп-палка“ и катастрофира Коцето от Поморие се надруса, подмина като малка гара „стоп-палка“ и катастрофира 25-годишният криминално проявен мъж седнал зад волана на Туран-а след ударна доза амфети и канабис 10 знака, че той няма да се ожени за вас 10 знака, че той няма да се ожени за вас Ако той става отбранителен, когато питате за бъдещето на вашата връзка, забравете за брак Как да разпознаем слабия любовник от един поглед Как да разпознаем слабия любовник от един поглед Не всеки шут е добър любовник, но отсъствието на чувство за хумор може да е фиаско е леглото Какво първо впечатление оставя всяка зодия Какво първо впечатление оставя всяка зодия Как ви възприемат околните при първа среща Рецепта за домашни питки от нахут Рецепта за домашни питки от нахут Ето как 5 начина да добавите куркума в ежедневното си меню 5 начина да добавите куркума в ежедневното си меню Пригответе си златно мляко Бургаски автор с литературна награда от Сърбия Бургаски автор с литературна награда от Сърбия В надпреварата за най-добър афоризъм участваха 70 автори Росица Кирова с 11-те кораба наказа съпартиеца си Биков, но ПП й вдигнаха „жълт картон“ Росица Кирова с 11-те кораба наказа съпартиеца си Биков, но ПП й вдигнаха „жълт картон“ Злоупотреба с процедура доведе до нов скандал в парламента Украинците откриха сезона на Северния плаж в Бургас Украинците откриха сезона на Северния плаж в Бургас Русокоси знойни красавици радват окото по цялото Южно Черноморие
Китай отново е основен играч в добива на биткойни Китай отново е основен играч в добива на биткойни Изостава единствено след САЩ, която през миналата година го измести като най-голяма дестинация за този тип дейност В Гърция дават ваучери за туризъм на хора с ниски доходи В Гърция дават ваучери за туризъм на хора с ниски доходи Предвидената сума за инициативата е над 30 милиона евро ООН: Войната в Украйна задълбочава проблема с глада по света ООН: Войната в Украйна задълбочава проблема с глада по света Тя е създала „безпрецедентна криза“ от ескалиращи цени на храните, които са предизвикали протести Хуан Карлос се завърна в Испания, разследването срещу него прекратено Хуан Карлос се завърна в Испания, разследването срещу него прекратено Крал Фелипе обяви, че докато е в Мадрид, баща му няма да живее в двореца Наоми Кембъл тайно в София Наоми Кембъл тайно в София Мегазвездата на модния подиум Руснаците унищожили Донбас, използвали храната като оръжие Руснаците унищожили Донбас, използвали храната като оръжие Президентът на Украйна обвини Москва, че извършва безсмислени бомбардировки, докато засилва офанзивата си Ковид-19 уби композитора-легенда Вангелис Ковид-19 уби композитора-легенда Вангелис Смятан за един от първите и най-значими творци в областта на електронната музика редом с французина Жан-Мишел Жар и японеца Исао Томита Първият подсъдим руски войник Шишимарин: Убих, за да ме оставят на мира Първият подсъдим руски войник Шишимарин: Убих, за да ме оставят на мира В четвъртък съдебният процес в Киев за убийството на 62-годишния цивилен жител на Сумска област започна с разпит на подсъдимия Вадим Шишимарин Партизанско движение се вихри в Украйна Партизанско движение се вихри в Украйна В Мелитопол е взривен брониран влак и са убити висши руски военни, твърди медия Над 3000 туристи на ден летят с балони над Кападокия Над 3000 туристи на ден летят с балони над Кападокия При изгрев слънце 104 балона могат да излетят едновременно
Стефан ГАМИЗОВ, енергиен експерт Стефан ГАМИЗОВ, енергиен експерт В НЕК са се окопали хора на ГЕРБ и ДПС, а повредата в ПАВЕЦ "Чаира" е за 2 милиарда
Виц на деня Виц на деня Две приятелки си говорят:
- Твоят мъж кара много бързо, не се ли притесняваш за него?
- Не, той е застрохван.
Виц на деня Виц на деня Водих тъщата на терариум. Тя учудено гледаше змиите, яде сладолед, нещо мърмореше...В общи линии, доста добре се правеше, че не не разбира какво си съскат тези същества... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Никой не става приятел на жена, ако може да й бъде любовник.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори