Домашните задължения, които могат да заместят спорта

Ключови думи: спорт, упражнения, почистване, миене, прахосмукачка, калории

Домакинската работа често надминава по изгорени калории дори тренировките във фитнеса или други умерени спортове. Всяка жена знае колко уморително е да се поддържа домът чист подреден. Изследвания пък показват с дейностите по чистене и подреждане у дома се изразходват близо 20 000 калории месечно.

Ето кои домашни задължения са най-изтощителни и могат да заместят спорта:

Чистене с прахосмукачка

Чистенето с прахосмукачка си е едно досадно и дълго занимание, което обаче може да ви помогне сравнително лесно да изгорите близо 150 калории за 30 минути.

Миене на прозорци

Миенето на прозорци определено може да ви изпоти и задъха, а след 30 минути е напълно възможно да сте изгорили близо 200 калории, заради слизането, качването и разтягането, на който се подлагате.

Миене на банята

Това е една от най-трудоемките задачи на всяка домакиня и обичайно сред 30-минутно търкане на плочките и бърсане на всичко останало в банята сте изгорили около 120 калории.

Пренареждане на високите шкафове

Подреждането на високите шкафове е ефикасна тренировка, с която може да се тонизирате и дори и да стопите повече от 200 калории.

Подреждане на разхвърляни вещи

При наличие на деца, домашен любимец и не особено подреден съпруг, то е вероятно да навъртите 3 км разхождайки се от стая в стая в опит да подредите всички разпилени вещи.