×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Замърсяване с мазут по ивицата в северната част на варненския плаж Кабакум
  • Замърсяване с мазут по ивицата в северната част на варненския плаж Кабакум
  • Нова климатична цел на ЕС: 90% по-малко парникови газове до 2040 година
  • Последен кръг консултации при президента Илияна Йотова
  • Национална стачка в туризма и ресторантьорството в Гърция на 25 февруари
  • НОИ: Средният осигурителен доход за декември е 1999,08 лева
  • Япония ще снабдява украинската армия с боеприпаси и техника
  • Майката на Ивайло Калушев: Синът ми не е способен да убие или да се самоубие
  • Седем българи ще се състезават днес на Олимпиадата
  • Възрастна жена загина при пожар в дома си
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дъщерята на кандидат за губернатор бе намушкана до смърт в Минесота Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 79-годишен е обвинен във Франция за изнасилване на 89 непълнолетни Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Свински грип върлува в България Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 72-годишен пенсионер уби петима с брадва и чук Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Боби Ваклинов за случая "Петрохан": Не е нормално...
Тервел ИЛИЕВ Милена Тодорова тръгва към историята на Олимпиадата в Милано Милена Тодорова тръгва към историята на Олимпиадата в Милано 10/02/2026, Вторник 22:00 0
Тервел ИЛИЕВ Добър приятел на Димитър Бербатов: Понякога толкова много ме боли, че ползвам инвалидна количка Добър приятел на Димитър Бербатов: Понякога толкова много ме боли, че ползвам инвалидна количка 10/02/2026, Вторник 21:40 0
Тервел ИЛИЕВ Сензация: 20-годишен направи дете на 80-годишна, двойката е много щастлива Сензация: 20-годишен направи дете на 80-годишна, двойката е много щастлива 10/02/2026, Вторник 21:18 1
Тервел ИЛИЕВ Арнолд Шварценегер защити Линдзи Вон Арнолд Шварценегер защити Линдзи Вон 10/02/2026, Вторник 21:00 1
Тервел ИЛИЕВ Свински грип върлува в България Свински грип върлува в България 10/02/2026, Вторник 20:40 0
Тервел ИЛИЕВ Разкриха причината за смъртта на звездата Катрин Разкриха причината за смъртта на звездата Катрин 10/02/2026, Вторник 20:18 1
Тервел ИЛИЕВ Боби Ваклинов за случая "Петрохан": Не е нормално... Боби Ваклинов за случая "Петрохан": Не е нормално... 10/02/2026, Вторник 20:00 3
Тервел ИЛИЕВ От властите казаха за джиповете към "Петрохан" От властите казаха за джиповете към "Петрохан" 10/02/2026, Вторник 19:29 21
Тервел ИЛИЕВ Какво е състоянието на Васко Моржа, нападнат във Варна Какво е състоянието на Васко Моржа, нападнат във Варна 10/02/2026, Вторник 19:21 0
Тервел ИЛИЕВ Един от най-известните мъже в спорта със "социално самоубийство" в ефир Един от най-известните мъже в спорта със "социално самоубийство" в ефир 10/02/2026, Вторник 18:53 0
Тервел ИЛИЕВ Ясна е присъдата на Пастор от ЦСКА, играчът с първа реакция Ясна е присъдата на Пастор от ЦСКА, играчът с първа реакция 10/02/2026, Вторник 18:29 0
Тервел ИЛИЕВ Няма да повярвате колко златни медала има Норвегия преди края на ден 4 от Олимпиадата Няма да повярвате колко златни медала има Норвегия преди края на ден 4 от Олимпиадата 10/02/2026, Вторник 18:18 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Извънредно! Тече акция за фалшиви евробанкноти в склада и дома на известен кримигерой от Айтос Извънредно! Тече акция за фалшиви евробанкноти в склада и дома на известен кримигерой от Айтос Операцията е започнала в 21:00 часа от търговския му обект срещу бензиностанция Лукойл    Нов младежки център в Поморие – инвестиция в бъдещето Нов младежки център в Поморие – инвестиция в бъдещето Проектът на ул. "Марица" в кв. "Север" дава ново пространство за развитие, обучение и активен живот на младежите в града Завишени сметки за ток в Камено: Двойни стойности при същото потребление Завишени сметки за ток в Камено: Двойни стойности при същото потребление Сигнализира собственик на пункт за технически преглед  до ФЛАГМАН.БГ за двоен скок в разходите за електроенергия Рафинерията в Бургас ще продължи да работи, дерогацията за Лукойл е удължена Рафинерията в Бургас ще продължи да работи, дерогацията за Лукойл е удължена Великобритания реши да е поне до август Свински грип върлува в България Свински грип върлува в България Той е добре познат на здравните власти Мистерия с четирите джипа и със записите от хижа Петрохан, има съмнение за манипулация Мистерия с четирите джипа и със записите от хижа Петрохан, има съмнение за манипулация Метаданните са нулирани, което говори за външна намеса, обявиха IT експерти  След скандала при президента, Василев с пророчество за трагедия заради секта в парламента След скандала при президента, Василев с пророчество за трагедия заради секта в парламента Очаквайте в Историческия парк нещо подобно да се случи, каза той Странен пост на Иво Калушев от 2023 година сякаш предсказва трагедията Странен пост на Иво Калушев от 2023 година сякаш предсказва трагедията Публикация от личния му профил разкрива възглед за жестокостта, който рязко противоречи на изграждания днес образ на добър и миролюбив човек Тир отнесе светофара на бул. "Тодор Александров" (ВИДЕО) Тир отнесе светофара на бул. "Тодор Александров" (ВИДЕО) Инцидентът е станал преди минути, в момента е час пик и трафикът в района е кошмарен Посланикът на Украйна в България Олеся Илашчук обсъди ключови въпроси с бургаски институции и украинската диаспора Посланикът на Украйна в България Олеся Илашчук обсъди ключови въпроси с бургаски институции и украинската диаспора В Бургас учат 1130 украинчета, в цялата област са 2650
Свят Всички новини
Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали 32 години опит не дават обяснение за случилото се край Околчица САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации В Испания признаха съществуването на програма за заместването на коренните европейци с мигранти Бенямин Нетаняху ще посети САЩ за среща с Доналд Тръмп Бенямин Нетаняху ще посети САЩ за среща с Доналд Тръмп Във фокуса ще бъдат преговорите на Вашингтон с Иран и напрежението в Близкия изток Осем души паднаха от гондола и пострадаха при сблъсък с туристическо корабче Осем души паднаха от гондола и пострадаха при сблъсък с туристическо корабче Инцидентът е станал в Канале Гранде близо до моста Риалто по време на карнавала Медийният магнат Джими Лай е осъден на 20 години затвор Медийният магнат Джими Лай е осъден на 20 години затвор Делото срещу китайския критик слага край на най-голямото дело за националната сигурност в Хонконг Мъск отрича амбицията си за заселване на Марс и се насочва към Луната Мъск отрича амбицията си за заселване на Марс и се насочва към Луната Компанията му остава ангажирана и с идеята за изграждане на град на "червената планета" КФН алармира за измами с криптокомпании и фалшиви вписвания в Търговския регистър КФН алармира за измами с криптокомпании и фалшиви вписвания в Търговския регистър Регулаторът установи подправени документи и нерегламентирани промени в управлението на дружества с криптоактиви Македонски поп изпълнител беше отвлечен в Белград  Македонски поп изпълнител беше отвлечен в Белград  Популярната звезда  е била спасена  за часове след полицейска акция Гърция въвежда дигитална възрастова граница за достъп до социалните мрежи Гърция въвежда дигитална възрастова граница за достъп до социалните мрежи Родителите ще контролират онлайн присъствието на деца под 15 години чрез дигитален портфейл В този български град честваха рожден ден на дупка В този български град честваха рожден ден на дупка Вместо традиционните жалби, гражданите съставиха официален поздравителен адрес, в който иронично благодарят за „постоянството“ на местната власт
Румен Радев Румен Радев Случаят „Петрохан“ е зловещ символ на разградената държава, която е неспособна да защити дори децата си Виц на деня Виц на деня В дискотеката, младеж се обръща към жена:
- На колко години си?
- Една жена никога не се пита на колко години е!
- Права си. А колко тежиш?
- А бе на 38 години съм... Виц на деня Виц на деня - Какво е здраве?
- Когато влизаш в аптеката само за презе*вативи... Статус във фейсбук Статус във фейсбук “Животът е като каране на колело. За да поддържаш баланса, трябва да не спираш да въртиш педалите.”
Съвет на Алберт Айнщайн към неговия син Едуард в писмо от 1930 г.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ето защо, след изтеклите порно записи от Бургас, двата салона за епилация не е нужно да спират работа
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Козя пътека вместо портал - напрежението във „Флорес Гардън“ ескалира, стотици се готвят за протест
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Все повече туристи от Южна Европа припознават Бургас като туристическа дестинация
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Тежка диагноза изправи известен кинооператор от Бургас пред битка за живот, помогнете на Добромир
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Над 10 хил. еднодневни винетки са продадени за седмица
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Нов младежки център в Поморие – инвестиция в бъдещето
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Милена Тодорова тръгва към историята на Олимпиадата в Милано
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Добра новина за Черноморието: Язовир „Камчия“ над 47% пълен
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Завишени сметки за ток в Камено: Двойни стойности при същото потребление
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Тройно убийство, десетки версии, стотици въпроси и деца в сянка: кое е най-страшното около случая „Петрохан“
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Не обвинявайте близките на жертвите от случая „Петрохан“, те страдат жестоко
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори