×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Пакистан обяви официално, че е атакувал афганистанската столица Кабул и Кандахар
  • Чехия отказва да увеличи разходите си за отбрана до искането на НАТО
  • Стачки в обществения транспорт в почти цяла Германия
  • Зелената партия на Англия и Уелс спечели частичните парламентарни избори
  • Автомобили осъмнаха с нарязани гуми в столичния квартал „Овча купел”
  • Времето в планините е подходящо за туризъм
  • Шестима служебни министри на първи парламентарен контрол
  • Здравната каса вече покрива напълно 11 лекарства за деца до 7 години
  • Жители на столичен квартал осъмнаха със заплашителни бележки по колите си
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Перфектна идея за съботна закуска - вкусно начало на уикенда у дома Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Коя зодия ще има най-труден месец март Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Три зодии скоро ще получат заслужена награда от Вселената Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бивш футболист на Етър получи присъда за наркоразпространение  Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Трайчо Трайков: Нито един потребител няма да плати неправомерно завишена сметка за ток
Флагман.БГ Кой е най-женственият спорт - грация, естетика и сила в едно Кой е най-женственият спорт - грация, естетика и сила в едно 27/02/2026, Петък 22:00 0
Тервел ИЛИЕВ Перфектна идея за съботна закуска - вкусно начало на уикенда у дома Перфектна идея за съботна закуска - вкусно начало на уикенда у дома 27/02/2026, Петък 21:39 0
Тервел ИЛИЕВ 7 навика на хората, които винаги имат пари 7 навика на хората, които винаги имат пари 27/02/2026, Петък 21:18 0
Тервел ИЛИЕВ Коя зодия ще има най-труден месец март Коя зодия ще има най-труден месец март 27/02/2026, Петък 21:00 0
Тервел ИЛИЕВ Домашна баница със сирене - класическа българска рецепта стъпка по стъпка Домашна баница със сирене - класическа българска рецепта стъпка по стъпка 27/02/2026, Петък 20:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Трайчо Трайков: Нито един потребител няма да плати неправомерно завишена сметка за ток Трайчо Трайков: Нито един потребител няма да плати неправомерно завишена сметка за ток 27/02/2026, Петък 20:26 0
Тервел ИЛИЕВ 10 навика, които правят дома винаги чист и подреден 10 навика, които правят дома винаги чист и подреден 27/02/2026, Петък 20:18 0
Флагман.БГ Кой цвят ще бъде хит на пролетта според водещи дизайнери Кой цвят ще бъде хит на пролетта според водещи дизайнери 27/02/2026, Петък 20:00 0
Тервел ИЛИЕВ Тази зодия е фаворит да срещне любовта през март Тази зодия е фаворит да срещне любовта през март 27/02/2026, Петък 19:39 0
Тервел ИЛИЕВ Пролетно почистване без стрес - практичен план за свеж и подреден дом Пролетно почистване без стрес - практичен план за свеж и подреден дом 27/02/2026, Петък 19:24 0
Тервел ИЛИЕВ Коя зодия ще има най-голям късмет в последния ден на февруари според астролози Коя зодия ще има най-голям късмет в последния ден на февруари според астролози 27/02/2026, Петък 19:00 0
Тервел ИЛИЕВ Идеалната петъчна вечеря - вкус, уют и време за близките Идеалната петъчна вечеря - вкус, уют и време за близките 27/02/2026, Петък 18:40 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Иван Брегов: Няма безпристрастно разследване на драмата „Петрохан“, спуснаха ни сценарий Иван Брегов: Няма безпристрастно разследване на драмата „Петрохан“, спуснаха ни сценарий Неприятно е, че от един месец ровим в скелети, каза пък журналистът Ружа Райчева Стачка заради ниски заплати: София е на крачка да остане без транспорт Стачка заради ниски заплати: София е на крачка да остане без транспорт КНСБ предупреждава за транспортен колапс Трайчо Трайков: Нито един потребител няма да плати неправомерно завишена сметка за ток Трайчо Трайков: Нито един потребител няма да плати неправомерно завишена сметка за ток Хиляди жалби заляха електроразпределителните дружества, установени са технически грешки и ще има компенсации при доказано надвзети суми Съдия за Петьо Еврото и Мартин Нотариуса: Докато не разкрием истината, ще живеем в страх Съдия за Петьо Еврото и Мартин Нотариуса: Докато не разкрием истината, ще живеем в страх  В много тежка конституционна криза сме, защото хора като тях и убития Алексей Петров са брокери на влияние от страна на криминалната или политическата система, каза тя Ще бъде ли ремонтиран един от най-натоварените подлези в Бургас Ще бъде ли ремонтиран един от най-натоварените подлези в Бургас Съоръжението свързва ЦГЧ с ж.к. „Възраждане“ и ежедневно се използва от стотици пешеходци БДЖ вдигна цените с 40 % след приемането на еврото БДЖ вдигна цените с 40 % след приемането на еврото С идването на еврото се появиха и нови тарифи за железопътния превозвач Енергийният министър за шока със сметките за ток: Причината е в повреди и в студа Енергийният министър за шока със сметките за ток: Причината е в повреди и в студа Ако сте подали жалба, трябва да месец да направят проверка и ако изтече срокът за плащане, няма да ви го спрат, обясни той Какво се случва? Психопат трови котките в Бургас Какво се случва? Психопат трови котките в Бургас Въпросът е кой и защо трови кастрирани и социални животни, които не пречат на никого, питат от зоозащитните организации Бургас посреща пролетния март с автентичен творчески празник (ВИДЕО) Бургас посреща пролетния март с автентичен творчески празник (ВИДЕО) В рамките на събитието прозвучаха обичани народни песни и бяха представени легенди от българската традиция, които пазят историческата и духовната памет Бивш футболист на Етър получи присъда за наркоразпространение  Бивш футболист на Етър получи присъда за наркоразпространение  Съдът във Великобритания осъди Димитър Стилиянов на две години и девет месеца затвор след признание за вина
Свят Всички новини
Ултралуксозно BMW i7 поевтиня със 70 000 евро само за 12 месеца Ултралуксозно BMW i7 поевтиня със 70 000 евро само за 12 месеца Лимузината е натъпкана с екстри и е изминала едва 27 597 километра Украински банкер загина след падане от прозорец в Италия, синът вкарал баща си в капана Украински банкер загина след падане от прозорец в Италия, синът вкарал баща си в капана Накарали жертвата да преведе 250 000 евро в криптовалута Русия забранява филмите без традиционни ценности Русия забранява филмите без традиционни ценности Нови закон, подписан от Путин, ще допуска в страната само патриотични ленти, възхваляващи крепкото семейство и историческата памет  Испания отказа да вкара в затвора мигрант, изнасилил непълнолетна Испания отказа да вкара в затвора мигрант, изнасилил непълнолетна Съдът му отреди само два месеца общественополезен труд  Полети от Летище Бургас 2026: директни и сезонни маршрути (април – октомври) Полети от Летище Бургас 2026: директни и сезонни маршрути (април – октомври) Вижте пълната летателна програма Нови ограничения за жените в Афганистан налагат талибаните  Нови ограничения за жените в Афганистан налагат талибаните  Указът предвижда и възможност за лишаване от свобода на жени, които посещават често свои роднини без разрешение от съпруга си     Марк Зукърбърг купи имение в Маями за около 150 милиона долара Марк Зукърбърг купи имение в Маями за около 150 милиона долара Изпълнителен директор на Meta се установява в Indian Creek Island сред нарастваща миграция на технологични милиардери към Флорида Еротичен инфлуенсър отрече да е свързана със смъртта на Ел Менчо Еротичен инфлуенсър отрече да е свързана със смъртта на Ел Менчо Сексапилната моделка Мария Хулиса, известна като "Бейзболното Барби", обяви, че ще търси правна отговорност за разпространените твърдения Изкуственият интелект създава дигитални копия на починали хора Изкуственият интелект създава дигитални копия на починали хора Технологиите позволяват разговори с виртуални версии на близки, но специалисти предупреждават за психологически и морални рискове Женски скандал в метрото на Техеран: Изхвърлиха поддръжничка на режима (Видео) Женски скандал в метрото на Техеран: Изхвърлиха поддръжничка на режима (Видео) Настроенията срещу ислямската власт се засилват на фона на все по-вероятната война срещу Иран 
Росен ПЛЕВНЕЛИЕВ Росен ПЛЕВНЕЛИЕВ Кабинетът „Гюров“ е създаден, за да даде пълен комфорт на Румен Радев. Виц на деня Виц на деня - Скъпи, какъв подарък искаш за рожденния си ден?
- Не знам.
- Какво най-много ти харесва?
- Съседката от третия етаж... Виц на деня Виц на деня В чата:
- Как да те позная?
- Ще бъда с дънки, висока съм 165 см и тежа 55...
- Добре, аз съм със светло яке, ще нося кантар и рулетка. Статус във фейсбук Статус във фейсбук "Най-опасната форма на слепота е да вярваш, че твоята перспектива е единствена реалност.." Ницше
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
След претърсването в село Българи случаят "Петрохан" се заплете още повече
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Последна условна присъда за смърт на пътя? Ангел от Карнобатско се размина със затвора, след като уби човек
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Обявиха Лора Христова за най-голямата изненада сред биатлонистите в Милано-Кортина
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Четирима останаха кандидатите за управител на детската болница в Бургас
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
В три областни дирекции на МВР вече има нови ръководители
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Иван Брегов: Няма безпристрастно разследване на драмата „Петрохан“, спуснаха ни сценарий
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Перфектна идея за съботна закуска - вкусно начало на уикенда у дома
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Ще бъде ли ремонтиран един от най-натоварените подлези в Бургас
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Какво се случва? Психопат трови котките в Бургас
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Женски скандал в метрото на Техеран: Изхвърлиха поддръжничка на режима (Видео)
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Не управници, а разбеснели кучета се втурнаха да уволняват и прикриват по команда
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Една легенда навършва 100 години през май
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори