×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Без фурна и без излишно суетене: Пухкав десерт с кафе, бисквити и цитрусов крем Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Качамак като от бабината печка: Малко продукти, много масло и вкус от едно време Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бургас е №1 по ново строителство на човек, но сделките с жилища падат с 21,3% Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кметът на Бургас: Политиката не трябва да влиза в Евровизия! Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 63 грама канабис в Слънчев бряг, в Созопол намериха още дрога и везна
Емел МАХМУД Директор на телевизия е намерен мъртъв с наранявания Директор на телевизия е намерен мъртъв с наранявания 13/08/2026, Четвъртък 20:30 0
Емел МАХМУД Сладкиш 7+7+7: Рецептата, която се помни от първия път и се изяжда още по-бързо Сладкиш 7+7+7: Рецептата, която се помни от първия път и се изяжда още по-бързо 13/08/2026, Четвъртък 20:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Кметът на Бургас: Политиката не трябва да влиза в Евровизия! Кметът на Бургас: Политиката не трябва да влиза в Евровизия! 13/08/2026, Четвъртък 19:54 0
Емел МАХМУД Западнонилската треска плъзва из Гърция: 45 нови случая за седмица, жертвите станаха 9 Западнонилската треска плъзва из Гърция: 45 нови случая за седмица, жертвите станаха 9 13/08/2026, Четвъртък 19:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Без фурна и без излишно суетене: Пухкав десерт с кафе, бисквити и цитрусов крем Без фурна и без излишно суетене: Пухкав десерт с кафе, бисквити и цитрусов крем 13/08/2026, Четвъртък 19:00 0
Емел МАХМУД Режат заплатите на болничните шефове: Вече ще получават според резултатите Режат заплатите на болничните шефове: Вече ще получават според резултатите 13/08/2026, Четвъртък 18:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Кирил Петков: Голяма радост настана сред гербаджии заради Евровизия Кирил Петков: Голяма радост настана сред гербаджии заради Евровизия 13/08/2026, Четвъртък 18:30 10
Димитър КИРЯКОВ Бонка от ПП-ДБ е бясна, поиска отчет защо Бургас е избран за Евровизия Бонка от ПП-ДБ е бясна, поиска отчет защо Бургас е избран за Евровизия 13/08/2026, Четвъртък 18:18 12
Владислав БОНЕВ Нефтохимик и Созопол в морски сблъсък за Купата на България Нефтохимик и Созопол в морски сблъсък за Купата на България 13/08/2026, Четвъртък 18:00 0
Владислав БОНЕВ Waze с проблем: Сигналите за полиция и мобилни камери изчезват при част от шофьорите Waze с проблем: Сигналите за полиция и мобилни камери изчезват при част от шофьорите 13/08/2026, Четвъртък 17:45 0
Михаил ДИМИТРОВ Качамак като от бабината печка: Малко продукти, много масло и вкус от едно време Качамак като от бабината печка: Малко продукти, много масло и вкус от едно време 13/08/2026, Четвъртък 17:31 0
Владислав БОНЕВ Лесотехническият университет отваря врати в Бургас Лесотехническият университет отваря врати в Бургас 13/08/2026, Четвъртък 17:20 3
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Ще представим България на високо ниво, а Бургас ще остане в историята на „Евровизия“ Ще представим България на високо ниво, а Бургас ще остане в историята на „Евровизия“ Залата, в която ще се провежда "Евровизия", всъщност е най-новата спортна зала в България, с най-голяма функционалност, тя е с голям капацитет, с възможности, подчерта бургаският кмет  „Демонтаж на олигархичния модел“, съдебна реформа и модернизация: Как правителството ще управлява до 2030 г. „Демонтаж на олигархичния модел“, съдебна реформа и модернизация: Как правителството ще управлява до 2030 г. Правителството разписа конкретни срокове за ревизия на обществени поръчки, промени във ВСС, нови ядрени мощности, по-високи доходи и технологични паркове, включително в Бургас Кметът на Бургас: Политиката не трябва да влиза в Евровизия! Кметът на Бургас: Политиката не трябва да влиза в Евровизия! "Най-малкото пък да се атакуват политически кметовете на другите градове! За мен те са чудесни градоначалници", каза той Цончо Ганев: Терзиев изпусна 80 млн. евро за София, сега парите от Евровизия ще отидат в Бургас Цончо Ганев: Терзиев изпусна 80 млн. евро за София, сега парите от Евровизия ще отидат в Бургас Зам.-председателят на Възраждане поиска оставката на столичния кмет и изчисли огромни пропуснати приходи за хотели, ресторанти, магазини, таксита и организатори Созопол влезе в световния туристически елит: MICHELIN отличи Sea Sense Boutique Hotel, министърът награди собственика (СНИМКИ) Созопол влезе в световния туристически елит: MICHELIN отличи Sea Sense Boutique Hotel, министърът награди собственика (СНИМКИ) Министър Илин Димитров подозира, че таен клиент е посетил хотела и дал топ референция за локацията и услугата Режат заплатите на болничните шефове: Вече ще получават според резултатите Режат заплатите на болничните шефове: Вече ще получават според резултатите Таванът за изпълнителен директор пада до 8930 евро, а очакваната икономия за лечебните заведения е над 2,2 млн. евро годишно Кирил Петков: Голяма радост настана сред гербаджии заради Евровизия Кирил Петков: Голяма радост настана сред гербаджии заради Евровизия Бившият премиер видя политическа сметка зад победата на Бургас над София и постави под въпрос ролята на ръководството на БНТ, но не представи доказателства за намеса в избора Бонка от ПП-ДБ е бясна, поиска отчет защо Бургас е избран за Евровизия Бонка от ПП-ДБ е бясна, поиска отчет защо Бургас е избран за Евровизия Зам.-председателят на СОС поздрави морския град, но след това поиска точки, критерии, пари и доказателства, а покрай тях подхвърли и политическо съмнение към Иво Христов Първата политическа сила в община Средец се вля в партията на Румен Радев Първата политическа сила в община Средец се вля в партията на Румен Радев Най-влиятелната формация в местния парламент ЗС "Ал. Стамболийски" вероятно ще излъчи като кандидат за кмет своя дългогодишен неформален лидер Ангел Ангелов Нефтохимик и Созопол в морски сблъсък за Купата на България Нефтохимик и Созопол в морски сблъсък за Купата на България Бургаският тим приема съперника си на 19 август в Българово, а победителят ще продължи напред в турнира
Свят Всички новини
Waze с проблем: Сигналите за полиция и мобилни камери изчезват при част от шофьорите Waze с проблем: Сигналите за полиция и мобилни камери изчезват при част от шофьорите Оплакванията се засилиха след версия 5.22.0.2, а потребители съобщават за липсващи предупреждения и във версия 5.22.0.3 Британия полудя - зевзек с кофа за боклук на главата събра 20% подкрепа за депутат Британия полудя - зевзек с кофа за боклук на главата събра 20% подкрепа за депутат Въпреки че откровено се подиграфа на избирателите, ексцентричен комик, нарекъл себе си граф Бинфейс събира огромна подкрепа Край на смяната през 2 години: Нови европейски правила ни връщат към ремонта на старата техника Край на смяната през 2 години: Нови европейски правила ни връщат към ремонта на старата техника От 31 юли 2026 г. потребителите в ЕС получиха по-дълга гаранция, достъпни резервни части и специална онлайн платформа за сервизи. Бургас го направи! Спечелихме домакинството на Евровизия 2027 г. (ВИДЕО) Бургас го направи! Спечелихме домакинството на Евровизия 2027 г. (ВИДЕО) Започва подготовка за най-мащабното музикално събитие в историята на града Путин стъпи на Итуруп, Токио отвърна с остър протест Путин стъпи на Итуруп, Токио отвърна с остър протест Япония отново предяви претенции към спорните острови, а визитата на руския президент изостри десетилетния териториален спор Украйна върна 118,5 кв. км, Зеленски обяви 26 освободени села Украйна върна 118,5 кв. км, Зеленски обяви 26 освободени села Украинският успех е значителен за конкретния сектор, но общият териториален баланс от началото на годината според DeepState все още остава в полза на Русия Красимир Коев получи 5 години затвор във Великобритания за оръжие, което печатал на 3D принтер Красимир Коев получи 5 години затвор във Великобритания за оръжие, което печатал на 3D принтер Случаят с 35-годишния мъж има пряка бургаска следа - само преди два месеца ГДБОП проведе в Бургас първата у нас акция срещу производство на т.нар. оръжия-призраци Z мафията превзема Европа: Наема 15-годишни убийци за 160 паунда и показва престъпленията в TikTok Z мафията превзема Европа: Наема 15-годишни убийци за 160 паунда и показва престъпленията в TikTok The Sun разкрива новото лице на турския ъндърграунд - Далтън и конкурентните банди вербуват бедни тийнейджъри, пращат ги с автомати срещу мишени и разширяват влиянието си към туристически райони във Франция, Испания и Италия 86,5 кг марихуана откриха в автобуса на футболна делегация от Сао Пауло 86,5 кг марихуана откриха в автобуса на футболна делегация от Сао Пауло Трима са задържани, бразилският гранд категорично отрече връзка с дрогата и получи друг автобус преди мача с Боливар Битката за Ормуз се изостря: Иран държи протока затворен Битката за Ормуз се изостря: Иран държи протока затворен Само осем кораба са преминали през стратегическия воден път във вторник при 130 - 140 преди войната
Бойко Борисов Бойко Борисов Вие сте прост народ и аз съм прост, затова се разбираме Виц на деня Виц на деня - Брат, вчера видях един твой двойник?
- Така ли? Прилича ли много на мен?
- Не, ама ходи с жена ти! Виц на деня Виц на деня Ревност:
- Защо не ми вдигаш телефона?!?
- Къпах се...
- Защо се къпеш като няма да се виждаме?! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Любов е, когато си забравил за рождения й ден и все още си жив!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Първата политическа сила в община Средец се вля в партията на Румен Радев
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Директор на телевизия е намерен мъртъв с наранявания
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Британия полудя - зевзек с кофа за боклук на главата събра 20% подкрепа за депутат
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Бургас е №1 по ново строителство на човек, но сделките с жилища падат с 21,3%
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Кметът на Бургас: Политиката не трябва да влиза в Евровизия!
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Цончо Ганев: Терзиев изпусна 80 млн. евро за София, сега парите от Евровизия ще отидат в Бургас
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Нефтохимик и Созопол в морски сблъсък за Купата на България
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За човешкото лице на Минев, който не биваше да си позволи лукса да го покаже
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Към бизнеса по морето: Не превръщайте Евровизия в поредната „българска работа“!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори