×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Близо 230 хиляди души са поискали 20-те евро компенсация за скъпите горива
  • Шофьор с над 3 промила алкохол катастрофира в Равда
  • Провеждат национален тест на системата BG-ALERT днес
  • Работник е в болница след инцидент в ТЕЦ "Бобов дол"
  • Kрай на COVID добавките, по-висок таван на дълга и намаляване на партийната субсидия в новия бюджет
  • НИМХ с предупреждение за опасно време в почти цялата страна
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Белгиец счупи дрегера на Южното Черноморие Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Гергана Николаева облече рокля от юбилейната колекция на Justin Alexander Мечка се разходи най-културно из градски улици Мечка се разходи най-културно из градски улици Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Царево беше домакин на прожекцията на документалния филм „Леденият шампион“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София България отбелязва Деня на Ботев и загиналите за свободата
Георги РУСЧЕВ Тръмп към Нетаняху след атаката над Ливан: Ти си побъркан! Какво, по дяволите, правиш, бе!? Тръмп към Нетаняху след атаката над Ливан: Ти си побъркан! Какво, по дяволите, правиш, бе!? 02/06/2026, Вторник 11:25 0
Тервел ИЛИЕВ Нана живее райски живот зад Океана, плаща по 200 долара за прическа Нана живее райски живот зад Океана, плаща по 200 долара за прическа 02/06/2026, Вторник 11:03 0
Димитър КИРЯКОВ Тези триъгълни банички са любимата закуска вкъщи, стават супер бързо и винаги се получават Тези триъгълни банички са любимата закуска вкъщи, стават супер бързо и винаги се получават 02/06/2026, Вторник 10:59 0
Михаил ДИМИТРОВ Трите зодии с най-голямо его: Никога не казват „извинявай“, дори когато знаят, че грешат Трите зодии с най-голямо его: Никога не казват „извинявай“, дори когато знаят, че грешат 02/06/2026, Вторник 10:57 0
Тервел ИЛИЕВ Елените май ще останат без ток и вода през лятото Елените май ще останат без ток и вода през лятото 02/06/2026, Вторник 10:55 0
Тервел ИЛИЕВ Тихомълком раздават 90 милиона евро за мантинели, докато ни баламосват със строежи, обявиха от ИПБ Тихомълком раздават 90 милиона евро за мантинели, докато ни баламосват със строежи, обявиха от ИПБ 02/06/2026, Вторник 10:37 3
Тервел ИЛИЕВ Царево беше домакин на прожекцията на документалния филм „Леденият шампион“ Царево беше домакин на прожекцията на документалния филм „Леденият шампион“ 02/06/2026, Вторник 10:21 0
Димитър КИРЯКОВ Георги Георгиев от ОУ „Пейо Яворов“ Бургас с трето място в национален фотоконкурс Георги Георгиев от ОУ „Пейо Яворов“ Бургас с трето място в национален фотоконкурс 02/06/2026, Вторник 10:13 0
Тервел ИЛИЕВ Гинеколози от УМБАЛ Бургас издадоха мащабен научен труд за нормалното раждане след секцио Гинеколози от УМБАЛ Бургас издадоха мащабен научен труд за нормалното раждане след секцио 02/06/2026, Вторник 10:00 0
Тервел ИЛИЕВ Царево почете паметта на Христо Ботев Царево почете паметта на Христо Ботев 02/06/2026, Вторник 09:59 0
Тервел ИЛИЕВ Белгиец счупи дрегера на Южното Черноморие Белгиец счупи дрегера на Южното Черноморие 02/06/2026, Вторник 09:49 3
Тервел ИЛИЕВ Гергана Николаева облече рокля от юбилейната колекция на Justin Alexander Гергана Николаева облече рокля от юбилейната колекция на Justin Alexander 02/06/2026, Вторник 09:32 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Нана живее райски живот зад Океана, плаща по 200 долара за прическа Нана живее райски живот зад Океана, плаща по 200 долара за прическа Тя е дългогодишен клиент на един от най-елитните салони в Маями – Danny Jelaca Salon Елените май ще останат без ток и вода през лятото Елените май ще останат без ток и вода през лятото Калта и тинята на места още не са изчистени, кабели стърчат от сградите, част от тръбите на канализацията са отнесени от водата, коритото на реката не е почистено Тихомълком раздават 90 милиона евро за мантинели, докато ни баламосват със строежи, обявиха от ИПБ Тихомълком раздават 90 милиона евро за мантинели, докато ни баламосват със строежи, обявиха от ИПБ Царево беше домакин на прожекцията на документалния филм „Леденият шампион“ Царево беше домакин на прожекцията на документалния филм „Леденият шампион“ На събитието присъстваха ученици от СУ „Н. Й. Вапцаров“ – Царево, както и жители и гости на града, които с интерес проследиха вдъхновяващата история на един от най-успешните български спортисти в плуването на дълги разстояния и ледени води Гинеколози от УМБАЛ Бургас издадоха мащабен научен труд за нормалното раждане след секцио Гинеколози от УМБАЛ Бургас издадоха мащабен научен труд за нормалното раждане след секцио Не трябва да обричаме всяка жена на повторна операция, категорични са авторите Общински съветник и собственик посочи слона в стаята с "незаконния град" Общински съветник и собственик посочи слона в стаята с "незаконния град" "Това не може да възникне без участието на държавни органи", категоричен е Стефан Железов от Силистра Къде се крие Олег Невзоров след Баба Алино гейт? Фейк ли е вестта, че е при Олеся Илашчук Къде се крие Олег Невзоров след Баба Алино гейт? Фейк ли е вестта, че е при Олеся Илашчук Бившият главен архитект във Варна пък твърди, че собствениците на имоти носят отговорност за случилото се в т.нар. незаконен град Марти вече изкачва стълбите сам, а Никола, който го остави без майка, очаква тежка присъда Марти вече изкачва стълбите сам, а Никола, който го остави без майка, очаква тежка присъда Бащата на загиналата при катастрофа Сияна призова бургазлии да излязат пред Окръжния съд на 4 юни от 8:30 часа, когато е насрочено делото срещу Бургазлиев Лишават пенсионери от COVID добавки, но купуваме US ракети за 957 млн. долара Лишават пенсионери от COVID добавки, но купуваме US ракети за 957 млн. долара Управляващите решиха да намалят и партийната субсидия с 1,09 евро, като изтъкнаха, че ще загубят най-много от това – 1 574 967 евро  На 1 юни „ЛИНА“ подари усмивки на стотици деца и техните семейства На 1 юни „ЛИНА“ подари усмивки на стотици деца и техните семейства Представители на лабораторията се включиха в празничния ден, за да споделят доброто настроение в София, Пловдив, Варна, Стара Загора, Плевен, Ловеч, Ямбол и Сливен
Свят Всички новини
Събарянето на незаконния град край Варна може да струва милиони на общината, ако КУБ се окаже кух Събарянето на незаконния град край Варна може да струва милиони на общината, ако КУБ се окаже кух Процедурата по премахването на сградите и цената й би предизвикала безпрецедентно социално напрежение След молба за развод мъж яхна багер и срути семейната къща След молба за развод мъж яхна багер и срути семейната къща Разяреният съпруг атакувал имота, докато вътре се намирали жена му и двете им дъщери Морската вода в турския курорт Алания става опасна Морската вода в турския курорт Алания става опасна Замърсяването е стигнало критично ниво, предупреждава експерт Ясновидецът Яцковски: Как ще изглежда предстоящата криза Ясновидецът Яцковски: Как ще изглежда предстоящата криза Парите ще бъдат замразени, за да не се стига да хиперинфлация, на хората ще се раздават виртуални точки, описва виденията си известният поляк Колко мигранти е длъжна да приема България от юни? Колко мигранти е длъжна да приема България от юни? Новият пакт на ЕС предвижда: обгрижване на нахлулите през Турция, получаване на араби и африканци на квотен принцип или заплащане на солени глоби Владимир Путин иска вечен живот, дал е $ 26 милиарда за експерименти Владимир Путин иска вечен живот, дал е $ 26 милиарда за експерименти Руският президент не иска да умира Сделката с Иран: петте основни проблема, пред които е изправен Тръмп Сделката с Иран: петте основни проблема, пред които е изправен Тръмп Администрацията на Тръмп обсъжда временно спиране на огъня, но ключови въпроси около ядрената програма, санкциите и корабоплаването остават нерешени Жилищната криза в Гърция се задълбочава заради рекордните наеми и недостига на достъпни имоти Жилищната криза в Гърция се задълбочава заради рекордните наеми и недостига на достъпни имоти Високите разходи за подслон поглъщат огромна част от доходите на домакинствата и спират младите хора да създават семейства Опасна треска след ухапване от кърлежи предизвика смъртни случаи в съседна Турция Опасна треска след ухапване от кърлежи предизвика смъртни случаи в съседна Турция Климатичните промени и зачестилите валежи активизираха разпространението на Кримска-Конго хеморагична треска в региона Хърватия въвежда строги ограничения за продажбата на алкохол заради пияни туристи Хърватия въвежда строги ограничения за продажбата на алкохол заради пияни туристи Новите законови промени дават право на местните общини да забраняват нощната търговия с алкохолни напитки в магазините
Доналд Тръмп към Нетаняху: Доналд Тръмп към Нетаняху: Хората трябва да се откажат от скъпите неща Виц на деня Виц на деня - Как си приятелю?
- Добре съм. Завърших, магистратура, после защитих докторат.
- Аха, а доматите по колко ги продаваш? Виц на деня Виц на деня Между програмисти:
- Знаеш ли какво е бракът?
- Представи си, че имаш бърз, безплатен, безлимитен интернет, но се отваря само един сайт! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако имаш същите идеи като някой друг, но една седмица по-рано от който и да е друг, тогава бъдеш приветстван като ясновидец
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Бургас трябва да има самочувствие: 24 града, които не са столици на държавите си, приеха Евровизия и се справиха...
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Лукойл България и ОУ „Пейо К. Яворов“-Бургас превърнаха конкурса „Стълба към върха“ в празник на българската песен
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Бивш футболист на "Нафтата" е лидер на ОПГ-то с 250 килограма марихуана в Зимница (СНИМКИ)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Бандитът Васил Михайлов се укривал и в Черноморец
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Трите зодии с най-голямо его: Никога не казват „извинявай“, дори когато знаят, че грешат
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Нана живее райски живот зад Океана, плаща по 200 долара за прическа
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Тези триъгълни банички са любимата закуска вкъщи, стават супер бързо и винаги се получават
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Ясновидецът Яцковски: Как ще изглежда предстоящата криза
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
България за продан
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
„Баба Алино“ да стане луксозен затвор за корумпирани политици, бизнесмени и магистрати
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори