×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Йотова ще започне процедурата по избор на служебен кабинет
  • Кирил Петков няма да е в листите на ПП за изборите
  • Задържаха мъж за умишлен палеж на апартамент в Хасково
  • Отмениха грипната епидемия в Добрич
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Вино, пътища и преживявания: как да откриете България чрез чаша хубаво вино Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кой джигит прати това турско Пежо в канавката край "Джъмбо" Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Легендарен културист издъхна неочаквано Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тази лесна крем торта се прави само с кисело мляко и бисквити - без печене и желатин, готова за минути Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бързи кашкавалки без втасване – пухкави, ароматни и готови за 30 минути
Тервел ИЛИЕВ Легендарен културист издъхна неочаквано Легендарен културист издъхна неочаквано 26/01/2026, Понеделник 18:18 0
Флагман.БГ Холивуд подготвя „сватба на годината“ Холивуд подготвя „сватба на годината“ 26/01/2026, Понеделник 18:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Истината за годежа на Лидия излезе наяве Истината за годежа на Лидия излезе наяве 26/01/2026, Понеделник 17:50 0
Светлозария КИДЕРОВА Amazon подготвя нова вълна от съкращения в офисите си Amazon подготвя нова вълна от съкращения в офисите си 26/01/2026, Понеделник 17:40 0
Флагман.БГ Ергенката Даниела: Омъжените жени се примиряват с изневярата Ергенката Даниела: Омъжените жени се примиряват с изневярата 26/01/2026, Понеделник 17:20 2
Светлозария КИДЕРОВА Вино, пътища и преживявания: как да откриете България чрез чаша хубаво вино Вино, пътища и преживявания: как да откриете България чрез чаша хубаво вино 26/01/2026, Понеделник 17:03 0
Светлозария КИДЕРОВА Кметът на Царево посрещна едно от първите бебета за 2026 година Кметът на Царево посрещна едно от първите бебета за 2026 година 26/01/2026, Понеделник 17:02 0
Флагман.БГ Тази лесна крем торта се прави само с кисело мляко и бисквити - без печене и желатин, готова за минути Тази лесна крем торта се прави само с кисело мляко и бисквити - без печене и желатин, готова за минути 26/01/2026, Понеделник 17:00 0
Анна ДОБРЕВА Отвори врати нов дигитален клуб към Бургаската търговско промишлена палата Отвори врати нов дигитален клуб към Бургаската търговско промишлена палата 26/01/2026, Понеделник 16:50 0
Светлозария КИДЕРОВА ЕС прие окончателно забраната за руския газ от 2027 г. ЕС прие окончателно забраната за руския газ от 2027 г. 26/01/2026, Понеделник 16:40 2
Европа започна подготовка за заместване на американските технологии
Европа започна подготовка за заместване на американските технологии 26/01/2026, Понеделник 16:26 0
Емел МАХМУД Това са най-добрите митничари, наградиха ги за големи удари Това са най-добрите митничари, наградиха ги за големи удари 26/01/2026, Понеделник 16:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Истината за годежа на Лидия излезе наяве Истината за годежа на Лидия излезе наяве Снимките с пръстен се оказаха част от сюжета на новия ѝ музикален проект за 2026 година Намаления за него и нея – открийте маркови находки на зимната разпродажба в Tria Намаления за него и нея – открийте маркови находки на зимната разпродажба в Tria Не чакайте края на кампанията Вино, пътища и преживявания: как да откриете България чрез чаша хубаво вино Вино, пътища и преживявания: как да откриете България чрез чаша хубаво вино Винените маршрути в България ти дават шанс да пътуваш бавно, да опознаеш местата отвътре и да превърнеш почивката си в истинско преживяване Кметът на Царево посрещна едно от първите бебета за 2026 година Кметът на Царево посрещна едно от първите бебета за 2026 година Малката Денадя получи подарък и паричен стимул като символ на подкрепа към младите семейства Изграждат градска магистрала от кв. "Долно Езерово" до "Трапезица" Изграждат градска магистрала от кв. "Долно Езерово" до "Трапезица" Общината ще дофинансира проекта с 2 млн. евро, кметът внесе стратегическа докладна за разглеждане в ОбС ЕС прие окончателно забраната за руския газ от 2027 г. ЕС прие окончателно забраната за руския газ от 2027 г. Словакия и Унгария гласуваха против, България се въздържа, а мярката става правно обвързваща за целия Съюз Кой джигит прати това турско Пежо в канавката край "Джъмбо" Кой джигит прати това турско Пежо в канавката край "Джъмбо" Колата е била в паркирана в банкета на отбивката поради технически проблем, неизвестен до момента шофьор се е забил в нея Удря нов циклон, носи много сняг, студ и силни ветрове Удря нов циклон, носи много сняг, студ и силни ветрове Февруари ще предложи класическия сблъсък между зимата и първите признаци на пролетта – с редуване на мразовити дни, снеговалежи и периоди на по-меко и влажно време Болницата във Видин осъдена да изплати над 1,2 млн. лв. за смърт на родилка Болницата във Видин осъдена да изплати над 1,2 млн. лв. за смърт на родилка Обезщетението е присъдено на трите деца на жената след окончателно решение на ВКС Весела Томсън е новият лидер на ПП в Бургас Весела Томсън е новият лидер на ПП в Бургас Тя беше избрана с гласовете на участниците в проведеното Общо събрание на партията и поема ръководството от досегашния председател Георги Перпелиев
Свят Всички новини
Холивуд подготвя „сватба на годината“ Холивуд подготвя „сватба на годината“ Източници разкриват детайли за планираното тържество и потенциални звездни гости в Ню Йорк Amazon подготвя нова вълна от съкращения в офисите си Amazon подготвя нова вълна от съкращения в офисите си Технологичният гигант планира допълнително намаляване на персонала като част от мащабна реорганизация Американска компания планира газопровод в Босна и Херцеговина като алтернатива на Турски поток Американска компания планира газопровод в Босна и Херцеговина като алтернатива на Турски поток Проектът на AAFS Infrastructure and Energy предвижда свързване с LNG терминала на остров Крък и инвестиции за около 200 млн. долара Прокуратурата пое случая с ученика, който се самоуби заради учителката си Прокуратурата пое случая с ученика, който се самоуби заради учителката си Когато дете избере смъртта, това не е „инцидент“. Това е вик, който никой не е чул навреме. Училището трябва да е място на подкрепа, не на страх, обявиха жители на селото Пияна шофьорка блъсна таксиметров автомобил и двама мъже Пияна шофьорка блъсна таксиметров автомобил и двама мъже Полевият тест на място е показал 1,2 промила алкохол След убийството на мъж: Протести по улиците на Минеаполис, Тръмп обвини демократите След убийството на мъж: Протести по улиците на Минеаполис, Тръмп обвини демократите Митингът се състоя, въпреки че температурата навън беше минус 20 градуса и е в сила предупреждение за опасно време Увита в чаршаф и хвърлена в боклука: Откриха обезглавено тяло на жена с отрязани крайници в Истанбул Увита в чаршаф и хвърлена в боклука: Откриха обезглавено тяло на жена с отрязани крайници в Истанбул Групи за правата на жените изразиха възмущението си и призоваха за протестни шествия Норвежците предупредени, че жилищата им могат да бъдат иззети от държавата в случай на война Норвежците предупредени, че жилищата им могат да бъдат иззети от държавата в случай на война Изявление на армията обяснява хода с необходимостта от достъп, в случай на война, до "ресурси, необходими за отбраната на страната" Най-скъпата сватба - подаръци за над 150 млн. долара за Анант Амбани и Радика Мърчант шокираха света Най-скъпата сватба - подаръци за над 150 млн. долара за Анант Амбани и Радика Мърчант шокираха света Бил Гейтс подари на младото семейство яхта за 21,5 млн. долара, а Марк Зукърбърг - частен самолет на стойност 36 млн. долара Отношенията между Италия и Швейцария се изостриха Отношенията между Италия и Швейцария се изостриха След освобождаването под гаранция на собственика на бара в Кран Монтана
Антон КУТЕВ, депутат от БСП Антон КУТЕВ, депутат от БСП Лявото няма общо с Русия Виц на деня Виц на деня - Какво е успял мъж?
- Този, който пие коняк по-стар от жената, с която спи! Виц на деня Виц на деня Руснак позира на художник.
- Искам да ме нарисувате в героична поза!
- И каква да е тя?
- Пред мен - бутилка водка, а аз не съм я отворил. Статус във фейсбук Статус във фейсбук На една майка и трябват 20 години да направи мъж от момчето си, за да може друга жена да го направи на глупак за 20 минути.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
А защо след "Дупката" да нямаме в Бургас сграда под земята с паркова среда отгоре?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Изграждат градска магистрала от кв. "Долно Езерово" до "Трапезица"
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Това са най-добрите митничари, наградиха ги за големи удари
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
11-годишното момиче, оцеляло след клане на яхта и 4 дни на пояс в океана – невероятната история на Терри Джо
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Amazon подготвя нова вълна от съкращения в офисите си
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Истината за годежа на Лидия излезе наяве
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Легендарен културист издъхна неочаквано
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Амбицията на Бургас за 2032 г. е не само културен хъб, но и катализатор за социални и икономически промени
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Бунт чрез мислене: какво стои зад феномена „disgustingly educated“
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Тръмп обеща да не окупира Гренландия със сила
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Следвайки политиките на Тръмп, време е и у нас да спре влиянието на неолибералните НПО-та
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Годината на Тръмп като влакче на ужасите
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори