×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 6 държави от ЕС се отделиха от останалите и създадоха Е6
  • Сняг и дъжд обхващат страната
  • Откриха мъртва в хотелска стая продуцентката на шпионската драма „Техеран“
  • Русия и Украйна обсъждат земята като ключов въпрос на мирните преговори
  • Орбан призова Зеленски да спре намесата на Украйна в унгарските избори
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тази котка е едно от най-потайните същества на планетата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Салата "Мъжка мечта" - богата рецепта с пилешко, шунка и мариновани гъби Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Краят на февруари носи голям късмет за 4 зодии Извънредно! Петролен бос е застрелян в София След като намалиха присъдата на убиеца на Евгения в София излизат на протест  Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Проф. Тодор Кантарджиев - супергрипът се оказа грипче
Тервел ИЛИЕВ Коя зодия ще се радва на голям късмет през март Коя зодия ще се радва на голям късмет през март 17/02/2026, Вторник 22:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Туризмът влиза в нова ера: TravelX 2026 показа как културата, AI и събитията се превръщат в двигател на икономиката Туризмът влиза в нова ера: TravelX 2026 показа как културата, AI и събитията се превръщат в двигател на икономиката 17/02/2026, Вторник 21:43 0
Флагман.БГ Салата "Мъжка мечта" - богата рецепта с пилешко, шунка и мариновани гъби Салата "Мъжка мечта" - богата рецепта с пилешко, шунка и мариновани гъби 17/02/2026, Вторник 21:40 0
Димитър КИРЯКОВ Какво изобщо прави в "Ергенът"? Скромна социална работничка от Бургас влезе в риалитито Какво изобщо прави в "Ергенът"? Скромна социална работничка от Бургас влезе в риалитито 17/02/2026, Вторник 21:32 6
Тервел ИЛИЕВ Вреден навик убива автоматичната скоростна кутия Вреден навик убива автоматичната скоростна кутия 17/02/2026, Вторник 21:21 0
Тервел ИЛИЕВ Краят на февруари носи голям късмет за 4 зодии Краят на февруари носи голям късмет за 4 зодии 17/02/2026, Вторник 21:00 0
Тервел ИЛИЕВ Тази котка е едно от най-потайните същества на планетата Тази котка е едно от най-потайните същества на планетата 17/02/2026, Вторник 20:40 0
Тервел ИЛИЕВ Безработицата в България спадна през януари Безработицата в България спадна през януари 17/02/2026, Вторник 20:17 0
Флагман.БГ Коя е най-забавната зодия и защо всички искат да са около нея Коя е най-забавната зодия и защо всички искат да са около нея 17/02/2026, Вторник 20:03 0
Тервел ИЛИЕВ Футболната легенда Клод Макелеле се озова в България Футболната легенда Клод Макелеле се озова в България 17/02/2026, Вторник 19:40 0
Тервел ИЛИЕВ Потребителската кошница поскъпна - вижте с колко Потребителската кошница поскъпна - вижте с колко 17/02/2026, Вторник 19:21 0
Тервел ИЛИЕВ Пребиха чужденец на дербито ЦСКА - Левски, той осъди държавата Пребиха чужденец на дербито ЦСКА - Левски, той осъди държавата 17/02/2026, Вторник 19:03 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Туризмът влиза в нова ера: TravelX 2026 показа как културата, AI и събитията се превръщат в двигател на икономиката Туризмът влиза в нова ера: TravelX 2026 показа как културата, AI и събитията се превръщат в двигател на икономиката Основният фокус тази година беше върху три ключови направления – културните мегапроекти, технологичната инфраструктура и събитийния и кулинарния туризъм като двигатели на растеж Какво изобщо прави в "Ергенът"? Скромна социална работничка от Бургас влезе в риалитито Какво изобщо прави в "Ергенът"? Скромна социална работничка от Бургас влезе в риалитито Тя си избра артиста Стоян за чието сърце ще се бори Хората на Зафиров, които допуснаха сглобката с ГЕРБ и ДПС-НН, аут от червените листи Хората на Зафиров, които допуснаха сглобката с ГЕРБ и ДПС-НН, аут от червените листи Няма да ги гоня от партията, но мястото им не е в ръководните структури, каза лидерът на столетницата Пълен резил в „Ергенът“! Блондинка се появи мъртвопияна и изчезна без следа Пълен резил в „Ергенът“! Блондинка се появи мъртвопияна и изчезна без следа Такъв гаф форматът не е виждал – водещият я търси, столът ѝ остана празен Удар за златотърсачките в „Ергенът“ – и тримата мъже се оказаха бедни Удар за златотърсачките в „Ергенът“ – и тримата мъже се оказаха бедни Сезон 5 на най-романтичното и интригантско риалити в българския ефир  - „Ергенът“ започна тази вечер по бТВ Бащата на момичето, пътувало с Калушев до Българи: Взеха я в кемпера след сън Бащата на момичето, пътувало с Калушев до Българи: Взеха я в кемпера след сън То се сприятелило с Николай Златков, ходили няколко пъти в хижа „Петрохан“ Кметът на Средец Иван Кичев: Да правим от казармите бежански лагер в града? Изключено! Кметът на Средец Иван Кичев: Да правим от казармите бежански лагер в града? Изключено! Централният портал на бившето военно поделение започваше почти от центъра на Средец, сега това са руини и ще трябва сериозно строителство, не сме готови, каза Кичев Правителството дари имоти в Средец и Симеоновград за изграждане на бежански центрове Правителството дари имоти в Средец и Симеоновград за изграждане на бежански центрове Решението е взето на последното заседание на МС днес  24 млн. лв. обезщетение: Баневи спечелиха делото срещу Агенцията за приватизация и НС 24 млн. лв. обезщетение: Баневи спечелиха делото срещу Агенцията за приватизация и НС Според Баневи върху земи на приватизирано от тях дружество неправомерно е била учредена ипотека Проф. Касчиев: Милиони евро прахосани заради авантюра в АЕЦ „Козлодуй“, някой може да бъде сварен Проф. Касчиев: Милиони евро прахосани заради авантюра в АЕЦ „Козлодуй“, някой може да бъде сварен Целият договор за смяна на мембраните с оригинални от Русия е за около 280 000 лева, но шефовете решили да ги заменят с български и се стигна до трети ремонт за три месеца
Свят Всички новини
Тактиката на анакондата: Новата стратегия на САЩ към Кремъл Тактиката на анакондата: Новата стратегия на САЩ към Кремъл Америка обгръща руската империя от всички страни и постепенно пристяга смъртоносно Транссексуален мъж е извършителя на престрелка на ученически хокеен мач  Транссексуален мъж е извършителя на престрелка на ученически хокеен мач  Двама загинаха при стрелбата, а трима за в тежко положение, като всички са били членове на семейството му Австриец го грози 20 години затвор за планиран атентат на концерт на Тейлър Суифт Австриец го грози 20 години затвор за планиран атентат на концерт на Тейлър Суифт 21-годишният заподозрян е обвинен в членство в терористична организация и изработване на взривни вещества България се моли за Боби Михайлов България се моли за Боби Михайлов Състоянието му остава критично Тръмп с остро предупреждение към Украйна преди преговорите в Женева Тръмп с остро предупреждение към Украйна преди преговорите в Женева Киев да седне на масата за преговори колкото се може по-бързо, заяви той Китайската нова година 2026: Започва годината на Червения огнен кон Китайската нова година 2026: Започва годината на Червения огнен кон Китайският календар, за разлика от западната астрология, не следва фиксирани дати, а се ръководи от лунните цикли Българинът се замогна, търси все по-големи жилища Българинът се замогна, търси все по-големи жилища При избора на апартамент въпросът не е само колко пари имаме, а и какво качество на жилището търсим Почина легенда в киното Почина легенда в киното Напусна ни режисьор, оставил дълбока следа в историята на филмовото изкуство Започна честването на Лунната нова година - близо 2 милиарда души по света празнуват Започна честването на Лунната нова година - близо 2 милиарда души по света празнуват През тази година Китайската Нова година почита Огнения кон и започна на 17 февруари 2026 година, а празненствата продължават 15 дни Легендата от „Кръстникът“ и „Апокалипсис сега“ Робърт Дювал почина на 95 Легендата от „Кръстникът“ и „Апокалипсис сега“ Робърт Дювал почина на 95 Носителят на "Оскар" и седемкратен номиниран оставя след себе си десетки силни роли и влияние върху новата вълна в Холивуд
Доналд Тръмп Доналд Тръмп Украйна е по-добре да седне на масата за преговори колкото се може по-бързо Виц на деня Виц на деня - Как кръстихте детето?
- Петър, на баща му.
- Но той е Николай?!
- Николай е съпругът ми... Виц на деня Виц на деня - Скъпи, ако съм гола и в ръката си държа, шише ракия. Какво ще пожелаеш?
- Овчарска салата... Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Защо жените си затварят очите по време на с*кс?
- Защото не понасят да гледат как мъжете си прекарват добре.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Лазерните салони „Тифани” и „Инфинити” в Бургас не спират да работят, били са с общо видеонаблюдение
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Как ще изглежда проектокабинетът "Гюров", вижте министрите към 17:30 часа
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Все повече туристи от Южна Европа припознават Бургас като туристическа дестинация
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Бивши работници от "Работническо дело"ЕООД: Работeхме без договор и с постоянно орязани заплати
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Шеф Илиан Кустев: „Ще покажа как се печели Мишлен звезда на 27.02. в „Приморец“
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Туризмът влиза в нова ера: TravelX 2026 показа как културата, AI и събитията се превръщат в двигател на икономиката
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Мануела от Бургас впечатли "свекървата" в "Ергенът", но дали ще получи билет за Шри Ланка
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Какво изобщо прави в "Ергенът"? Скромна социална работничка от Бургас влезе в риалитито
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Годината на Огнения кон ще ни откаже от старите навици
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Тактиката на анакондата: Новата стратегия на САЩ към Кремъл
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Децата, изгубени между секти и забравена вяра: урокът от Петрохан
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Българка ще пее на фестивала „Санремо“, гледайте я на 24 февруари по RAI Uno
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори