×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • КЕВР обсъжда по-високите цени на тока от 1 юли
  • Силно земетресение разтърси кубинската столица Хавана
  • До два-три дни ще има много добро мирно споразумение с Иран, твърди Тръмп
  • Президентът на Северна Македония идва в София за среща с Илияна Йотова
  • Продължава издирването на оцелели след мощния трус във Филипините, потвърдените жертви вече са 41
  • СГС разглежда искането за регистрация на „Прогресивна България“
  • Горивата поевтиняват въпреки напрежението в Близкия изток
  • Емил Пармаков временно ще заеме поста на Георги Кандев
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Рок-енд-рол на колела! Как аутсайдерите от Кюрасао спечелиха света още преди първия съдийски сигнал Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Биби, внимавай, че оставаш сам: Бруталният ултиматум на Тръмп към Нетаняху взриви Близкия изток Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Капан за катастрофи: Критичният недостиг на магистрали заклещи трафика в България Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Доброволци от всички общини в Бургаско надграждат уменията си за борба с горските пожари Извънредно! Петролен бос е застрелян в София В едно министерство две медийни звезди идват в повече, смята Енауил Йорданов
Тервел ИЛИЕВ Доброволци от всички общини в Бургаско надграждат уменията си за борба с горските пожари Доброволци от всички общини в Бургаско надграждат уменията си за борба с горските пожари 09/06/2026, Вторник 14:00 0
Тервел ИЛИЕВ След успехите на отбора по волейбол, кметът Марин Киров проведе среща с част от ръководството на Българската федерация по волейбол След успехите на отбора по волейбол, кметът Марин Киров проведе среща с част от ръководството на Българската федерация по волейбол 09/06/2026, Вторник 13:41 0
Тервел ИЛИЕВ В БДУ бе даден официален старт на кандидатстудентската кампания В БДУ бе даден официален старт на кандидатстудентската кампания 09/06/2026, Вторник 13:21 0
Флагман.БГ Отложиха за есента делото за побоя над шефа на полицията в Русе Отложиха за есента делото за побоя над шефа на полицията в Русе 09/06/2026, Вторник 13:20 3
Флагман.БГ Пощенска банка, Сирма Груп Холдинг и Ethermind са големите победители в Transform IT Awards 2026 Пощенска банка, Сирма Груп Холдинг и Ethermind са големите победители в Transform IT Awards 2026 09/06/2026, Вторник 13:16 0
Михаил ДИМИТРОВ Порше, златни чувала и китайски фреон: Как бизнесменът Станчо Василев изпра 1.5 милиона евро Порше, златни чувала и китайски фреон: Как бизнесменът Станчо Василев изпра 1.5 милиона евро 09/06/2026, Вторник 13:00 1
Тервел ИЛИЕВ Знаете ли как се правят легендарните странджански лангиди? В Етнографския музей ще ви разкажат Знаете ли как се правят легендарните странджански лангиди? В Етнографския музей ще ви разкажат 09/06/2026, Вторник 12:40 1
Флагман.БГ След оставката на Кандев: Ето кой става главен секретар на МВР След оставката на Кандев: Ето кой става главен секретар на МВР 09/06/2026, Вторник 12:30 3
Тервел ИЛИЕВ Остров Света Анастасия става „Етносфера“ Остров Света Анастасия става „Етносфера“ 09/06/2026, Вторник 12:21 2
Флагман.БГ Битка за ЦИК: Кой ще контролира изборната администрация до 2031 г. Битка за ЦИК: Кой ще контролира изборната администрация до 2031 г. 09/06/2026, Вторник 12:00 1
Тервел ИЛИЕВ Безумията по пътищата се раждат от една система, която никой не желае да спре, каза Николай Попов Безумията по пътищата се раждат от една система, която никой не желае да спре, каза Николай Попов 09/06/2026, Вторник 12:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Капан за катастрофи: Критичният недостиг на магистрали заклещи трафика в България Капан за катастрофи: Критичният недостиг на магистрали заклещи трафика в България 09/06/2026, Вторник 11:40 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Доброволци от всички общини в Бургаско надграждат уменията си за борба с горските пожари Доброволци от всички общини в Бургаско надграждат уменията си за борба с горските пожари Началото на обучението беше дадено от директора на РДПБЗН – Бургас ст. комисар Николаев След успехите на отбора по волейбол, кметът Марин Киров проведе среща с част от ръководството на Българската федерация по волейбол След успехите на отбора по волейбол, кметът Марин Киров проведе среща с част от ръководството на Българската федерация по волейбол Федерацията и Общината ще задълбочат доброто партньорство в името на спорта и подрастващите В БДУ бе даден официален старт на кандидатстудентската кампания В БДУ бе даден официален старт на кандидатстудентската кампания Събитието бе открито от ректора проф. д-р Сотир Сотиров и зам.-ректора по учебната дейност проф. д-р Севдалина Турманова Отложиха за есента делото за побоя над шефа на полицията в Русе Отложиха за есента делото за побоя над шефа на полицията в Русе Защитата на едно от обвиняемите момчета поиска свидетелства от заседателите и съдията, че могат да работят с деца Любен Дилов става почетен гражданин на София Любен Дилов става почетен гражданин на София Негови близки са категорични, че ако днес бе сред нас щеше да поиска само едно - да стане първият почетен жител на ж.к."Меден рудник" Голямото пренареждане след взрива в МВР: Четирите фасади зад оставката на Георги Кандев Голямото пренареждане след взрива в МВР: Четирите фасади зад оставката на Георги Кандев Как един Фейсбук пост освети раждането на нов политически проект, войните по върховете на сигурността и необяснимото мишкуване на иначе активния държавен шериф по случая във Варна  Порше, златни чувала и китайски фреон: Как бизнесменът Станчо Василев изпра 1.5 милиона евро Порше, златни чувала и китайски фреон: Как бизнесменът Станчо Василев изпра 1.5 милиона евро В дъното на международния скандал стои незаконен трафик на китайски хладилен газ, който е бил внасян тайно през Гърция Знаете ли как се правят легендарните странджански лангиди? В Етнографския музей ще ви разкажат Знаете ли как се правят легендарните странджански лангиди? В Етнографския музей ще ви разкажат В Етнокухнята винаги може да се научи и преживее нещо различно След оставката на Кандев: Ето кой става главен секретар на МВР След оставката на Кандев: Ето кой става главен секретар на МВР Шефът на СДВР ще изпълнява временно длъжността Остров Света Анастасия става „Етносфера“ Остров Света Анастасия става „Етносфера“ В рамките на фестивала всеки един от етносите в областта ще разполага със собствен „национален ден“ на острова, който ще бъде воден от хората, за които съответната култура е ежедневие и памет
Свят Всички новини
Капан за катастрофи: Критичният недостиг на магистрали заклещи трафика в България Капан за катастрофи: Критичният недостиг на магистрали заклещи трафика в България Министър Иван Шишков алармира за опасен дефицит по пътищата и разкри „криминален сюжет“ с плащания за асфалт на тъмно Биби, внимавай, че оставаш сам: Бруталният ултиматум на Тръмп към Нетаняху взриви Близкия изток Биби, внимавай, че оставаш сам: Бруталният ултиматум на Тръмп към Нетаняху взриви Близкия изток Американският президент предупреди Израел да не чака помощ при нова война с Иран, часове по-късно ракетите полетяха Рок-енд-рол на колела! Как аутсайдерите от Кюрасао спечелиха света още преди първия съдийски сигнал Рок-енд-рол на колела! Как аутсайдерите от Кюрасао спечелиха света още преди първия съдийски сигнал Симпатичните дебютанти отказаха лъскавите возила и доказаха, че във футбола все още има място за чиста и искрена страст Франция настръхна! Хиляди излязоха на бунт след бруталното убийство на 11-годишната Лиана Франция настръхна! Хиляди излязоха на бунт след бруталното убийство на 11-годишната Лиана Яростни протести заляха Париж заради дефектната съдебна система, оставила на свобода насилник с тежко криминално досие Технологична революция в BG смартфоните! ChatGPT превзема Viber Технологична революция в BG смартфоните! ChatGPT превзема Viber Шефът на месинджъра Офир Еял взриви ефира с ексклузивна новина за пълна интеграция на изкуствения интелект и разкри крие ли това риск за личните ни чатове БНТ държи на София за „Евровизия“: гони Фики и ще плаща стотици хиляди неустойки БНТ държи на София за „Евровизия“: гони Фики и ще плаща стотици хиляди неустойки Телевизията трябва да наеме фирма, която да подмени табелите, логата и всяко споменаване на „Арена 8888“ – източник от Женева Едната има 280 апартамента, друга наследява дебели пачки: това са трите най-богати дъщери Едната има 280 апартамента, друга наследява дебели пачки: това са трите най-богати дъщери Напълно различен стил на живот избира Джуна Джунович - дъщерята на модната дизайнерка Мелина и популярния певец Харис Джунович Задържаха двама за рухналата сграда в Гьорлиц – крали скрап и повредили тръба Задържаха двама за рухналата сграда в Гьорлиц – крали скрап и повредили тръба Под отломките загинаха две румънки и един българин Почина звезда от „Клетниците“ и „Граф Монте Кристо“ Почина звезда от „Клетниците“ и „Граф Монте Кристо“ След себе си Годфри оставя съпругата си – актрисата Аманда Уокър, както и син и дъщеря Синът на Брад Пит и Анджелина Джоли стана боксьор Синът на Брад Пит и Анджелина Джоли стана боксьор 17-годишният Нокс напомни на ролята на Брад Пит в "Боен клуб" с бойните си умения
Богомил НИКОЛОВ, активни потребители Богомил НИКОЛОВ, активни потребители Когато големите вериги започнат да продават на много ниски цени, това винаги е заплаха за малките търговци Виц на деня Виц на деня В съда:
- Познавате ли подсъдимия?
- Да, ваша светлост. С него работехме заедно в една банка.
- Кога беше това?
- Не помня датата, но помня, че беше на разсъмване, около три часа. Виц на деня Виц на деня В кръчмата:
- Дай акъл какво да купя на жената за рождения и ден.
- По-добре да попиташ нея какво иска.
- А, не! Толкова пари нямам! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Богат е този, който умее да се задоволява с малкото.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Няма да има съкращения в "Лукойл Нефтохим Бургас", гарантира новият особен управител
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
От Бургас до Анфийлд: Central Park подарява билети за мач на Ливърпул на легендарния стадион
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
До дни обявяват конкурс за директор на Операта в Бургас, клати ли се столът на Александър Текелиев
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Това е ОПГ-то на футболната звезда на "Нефтохимик" Стамен Ангелов, сгащено с 250 кг марихуана в с. Зимница
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Любен Дилов става почетен гражданин на София
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Доброволци от всички общини в Бургаско надграждат уменията си за борба с горските пожари
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Знаят ли бургазлии кога е построен Моста? (ВИДЕО)
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
БНТ държи на София за „Евровизия“: гони Фики и ще плаща стотици хиляди неустойки
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За Великобритания вече няма обратен път без гръмко изкрещяване на истината
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Има една каста, която не се вълнува от цените на продуктите в малката кошница
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори