×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • "Български пощи" вече ще таксува с 6 евро обмяната на суми до 1000 лв.
  • Тръмп даде ултиматум на бензиностанциите да свалят цените
  • Язовирите са най-пълни от 10 години насам
  • Загиналите в Кипър българчета са били над три часа заключени в автомобила на баща си
  • Гърция замразява цените на стоки от първа необходимост за два месеца
  • Румен Радев се среща с ръководствата на „Литаско“ и „Лукойл“
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София The Sun: Съкрушителните удари на Киев могат да принудят Путин да спре войната до месеци Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Извънземното, което бързо завладя НБА Извънредно! Петролен бос е застрелян в София С класически автомобили и благотворителна кауза Бургас посреща 19-ия Ретро парад Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бъдещи юристи провеждат практиката си в Районен съд-Бургас Извънредно! Петролен бос е застрелян в София БАН удостои президента Илияна Йотова с почетното звание „Доктор хонорис кауза“
Димитър КИРЯКОВ Когато липсата на болка е най-опасна: Защо задухът може да означава прекаран инфаркт Когато липсата на болка е най-опасна: Защо задухът може да означава прекаран инфаркт 30/06/2026, Вторник 16:43 0
Тервел ИЛИЕВ Луди цени: 3200 долара за билет за мача Португалия – Хърватия Луди цени: 3200 долара за билет за мача Португалия – Хърватия 30/06/2026, Вторник 16:30 2
Флагман.БГ 7-годишната Никол от Кърджали е открита мъртва в Адана, задържаха майка ѝ и съпруга ѝ 7-годишната Никол от Кърджали е открита мъртва в Адана, задържаха майка ѝ и съпруга ѝ 30/06/2026, Вторник 16:00 0
Емел МАХМУД Община Айтос изгради нов Дом за възрастни хора (СНИМКИ) Община Айтос изгради нов Дом за възрастни хора (СНИМКИ) 30/06/2026, Вторник 15:30 0
Флагман.БГ Кой е Вадим Ермолаев, украинският олигарх, ранен при експлозията в Монако Кой е Вадим Ермолаев, украинският олигарх, ранен при експлозията в Монако 30/06/2026, Вторник 15:00 0
Георги РУСЧЕВ Александър Урумов представя в Бургас романа си "Пилат" Александър Урумов представя в Бургас романа си "Пилат" 30/06/2026, Вторник 14:48 0
Флагман.БГ На 18 юли световната класа муай-тай идва в Бургас за MAX FIGHT 66 На 18 юли световната класа муай-тай идва в Бургас за MAX FIGHT 66 30/06/2026, Вторник 14:20 0
Тервел ИЛИЕВ БАН удостои президента Илияна Йотова с почетното звание „Доктор хонорис кауза“ БАН удостои президента Илияна Йотова с почетното звание „Доктор хонорис кауза“ 30/06/2026, Вторник 14:00 2
Михаил ДИМИТРОВ The Sun: Съкрушителните удари на Киев могат да принудят Путин да спре войната до месеци The Sun: Съкрушителните удари на Киев могат да принудят Путин да спре войната до месеци 30/06/2026, Вторник 13:41 13
Тервел ИЛИЕВ Извънземното, което бързо завладя НБА Извънземното, което бързо завладя НБА 30/06/2026, Вторник 13:25 0
Михаил ДИМИТРОВ С класически автомобили и благотворителна кауза Бургас посреща 19-ия Ретро парад С класически автомобили и благотворителна кауза Бургас посреща 19-ия Ретро парад 30/06/2026, Вторник 13:21 5
Тервел ИЛИЕВ Спират тировете по магистралата заради жегата Спират тировете по магистралата заради жегата 30/06/2026, Вторник 13:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Изцяло обновеното Спортно училище в Бургас отвори врати! Вижте супермодерния STEM център (ВИДЕО) Изцяло обновеното Спортно училище в Бургас отвори врати! Вижте супермодерния STEM център (ВИДЕО) Мащабната инвестиция по Плана за възстановяване и устойчивост превърна сградата на СУ „Юрий Гагарин“ в модерно бижу, а новите кабинети ще развиват иновативното мислене на младите таланти Когато липсата на болка е най-опасна: Защо задухът може да означава прекаран инфаркт Когато липсата на болка е най-опасна: Защо задухът може да означава прекаран инфаркт Може да прекарате инфаркт, без изобщо да разберете, предупреждава д-р Петър Илиев Оглеждам се за достоен наследник в Карнобат Оглеждам се за достоен наследник в Карнобат Човек не бива да допуска да бъде свален със същия ентузиазъм, с който са го избрали, откровен бе карнобатският кмет  От утре "Лукойл Нефтохим Бургас“ ще може да купува нефт от всички контрагенти в Швейцария От утре "Лукойл Нефтохим Бургас“ ще може да купува нефт от всички контрагенти в Швейцария Това съобщи новоназначеният особен търговски управител Евгени Симеонов Александър Урумов представя в Бургас романа си "Пилат" Александър Урумов представя в Бургас романа си "Пилат" Срещата ще бъде на 1 юли от 18:30 ч. в Регионална библиотека „Пейо Яворов“ Заради пропукано мнозинство: Отрязаха договора на Цанко Цанков за басейна във Ветрен наполовина Заради пропукано мнозинство: Отрязаха договора на Цанко Цанков за басейна във Ветрен наполовина Български възход и БСП не подкрепиха предложението за дългосрочния договор на КПС Победа  Кой все пак стои зад калпавите мантинели? ГЕРБ и ПБ се захапаха взаимно Кой все пак стои зад калпавите мантинели? ГЕРБ и ПБ се захапаха взаимно Вътрешният министър Иван Демерджиев насочи прожектора към Бойко Борисов, Тома Белев му отвърна с обвинение, че договорите са подписвани от служебни кабинети БАН удостои президента Илияна Йотова с почетното звание „Доктор хонорис кауза“ БАН удостои президента Илияна Йотова с почетното звание „Доктор хонорис кауза“ Председателят на БАН член-кореспондент Евелина Славчева определи събитието като специален ден за Академията и подчерта значимия обществен принос на Йотова през годините The Sun: Съкрушителните удари на Киев могат да принудят Путин да спре войната до месеци The Sun: Съкрушителните удари на Киев могат да принудят Путин да спре войната до месеци Блиц атаката на Украйна парализира Кремъл, Путин е изправен пред тежък избор Бургас атакува световния елит: Градът кандидатства за Лигата на нациите през 2027 г. Бургас атакува световния елит: Градът кандидатства за Лигата на нациите през 2027 г. След грандиозния успех през 2024 г. и над 4 милиона лева приходи, Общинският съвет даде „зелена светлина“ за нов волейболен форум
Свят Всички новини
Масово убийство заради спор за дете: Шест трупа след стрелба в социален център Масово убийство заради спор за дете: Шест трупа след стрелба в социален център Брутална касапница в германския град Щаде вдигна полицията под тревога, спецчасти и хеликоптери блокираха района, стрелецът е в ареста Владимир Кличко: Младите минават през ада, но ще направят Украйна и България по-силни Владимир Кличко: Младите минават през ада, но ще направят Украйна и България по-силни Русия на Путин няма бъдеще, каза той Българската русофилия започна миграция към Китай Българската русофилия започна миграция към Китай Очевидно разочарован от Русия, един от ярките представители на общността, проф. Иво Христов, вече обгрижва следващата империя Първият "бременен мъж“ в света Томас Бийти разказва историята си Първият "бременен мъж“ в света Томас Бийти разказва историята си Дъщеря му навършва 18 години и вече се сблъсква с истината на транс тийнейджърите Светът на киното скърби: Почина една от най-обичаните легенди, вдъхновила поколения Светът на киното скърби: Почина една от най-обичаните легенди, вдъхновила поколения Британската култура изгуби една от най-ярките си и обичани икони Масова евакуация! Огромен пожар изпепели известен круизен кораб, полицията на крак Масова евакуация! Огромен пожар изпепели известен круизен кораб, полицията на крак Благодарение на бързата и професионална реакция на спасителните служби, към момента няма данни за пострадали или ранени Цената на петрола се срина след месеци на блокада Цената на петрола се срина след месеци на блокада Според оценки на Bloomberg, износът на петрол от страните от Персийския залив е достигнал 75% от нивото си отпреди войната. Мащабен план на Цанко Цанков: Инвестира над 800 хил. евро, за да превърне басейна във „Ветрен“ в целогодишен център Мащабен план на Цанко Цанков: Инвестира над 800 хил. евро, за да превърне басейна във „Ветрен“ в целогодишен център Световният рекордьор излезе с конкретна визия часове преди сесията на Общинския съвет в Бургас – предлага безплатно плуване за деца и хора с увреждания Хаос на плажовете в Гърция: Хотели и заведения масово поставят шезлонги в „сива зона“ и без договори Хаос на плажовете в Гърция: Хотели и заведения масово поставят шезлонги в „сива зона“ и без договори Заглавието директно предупреждава за проблем на място, което вълнува всеки български турист. Думата „хаос“ веднага привлича вниманието Един от най-издирваните убийци в света се скри под носа на всички Един от най-издирваните убийци в света се скри под носа на всички Дон Мико бе заловен в Испания 
Деница САЧЕВА, депутат от ПП ГЕРБ Деница САЧЕВА, депутат от ПП ГЕРБ Пиша среден 3 на Бюджет 2026 Виц на деня Виц на деня При доктора:
- От сега нататък никакъв алкохол и никакви цигари!
- Докторе, много ли е сериозно?
- Не, но ще трябва да спестявате, за да си платите лечението... Виц на деня Виц на деня - Майсторе, колко струва поправката на спирачките?
- Около 200 евро.
- Е, тогава ми увеличи звука на клаксона. Статус във фейсбук Статус във фейсбук На много омъжени жени мъжът е като целулит. Никъде го няма по снимките.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Руси Куртлаков в подкаста на Флагман: За построеното, нарисуваното и доброто, което ще остави
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Заради пропукано мнозинство: Отрязаха договора на Цанко Цанков за басейна във Ветрен наполовина
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Оглеждам се за достоен наследник в Карнобат
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
БДУ и Huawei подготвят партньорство за обучение по ИИ, роботика и дигитални технологии в Китай
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Над 1 милион чужденци са посетили България през май, българите масово щурмуват Турция и Гърция
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
The Sun: Съкрушителните удари на Киев могат да принудят Путин да спре войната до месеци
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Луди цени: 3200 долара за билет за мача Португалия – Хърватия
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Изцяло обновеното Спортно училище в Бургас отвори врати! Вижте супермодерния STEM център (ВИДЕО)
Денис ЕПИТРОПОВ
Денис ЕПИТРОПОВ
Проф. Рачев каза докога ще продължи екстремно горещото време
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Българската русофилия започна миграция към Китай
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Холивуд на „Дондуков“: Гюров и Кандев влизат в кастинг за новите „Спасители на нацията“
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Кога властта ще почне да изпраща на медиите бюлетин за качеството на въздуха в Бургас
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори