×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Пакистан обяви официално, че е атакувал афганистанската столица Кабул и Кандахар
  • Чехия отказва да увеличи разходите си за отбрана до искането на НАТО
  • Стачки в обществения транспорт в почти цяла Германия
  • Зелената партия на Англия и Уелс спечели частичните парламентарни избори
  • Автомобили осъмнаха с нарязани гуми в столичния квартал „Овча купел”
  • Времето в планините е подходящо за туризъм
  • Шестима служебни министри на първи парламентарен контрол
  • Здравната каса вече покрива напълно 11 лекарства за деца до 7 години
  • Жители на столичен квартал осъмнаха със заплашителни бележки по колите си
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Няколко зодии запазват хладнокръвие когато са влюбени Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пентагонът e свалил американски правителствен дрон в щата Тексас Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Хилъри Клинтън отрече връзки с Джефри Епстийн при изслушване в Конгреса Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Една зодия трябва да бъде особено внимателна в последния работен ден на февруари Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Камион с гуми пламна на пътя София - Бургас, три екипа гасиха с часове
Флагман.БГ Пентагонът e свалил американски правителствен дрон в щата Тексас Пентагонът e свалил американски правителствен дрон в щата Тексас 27/02/2026, Петък 11:20 0
Светлозария КИДЕРОВА Струва ли тази боксониера в София четвърт милион лева Струва ли тази боксониера в София четвърт милион лева 27/02/2026, Петък 11:08 1
Мария АРНАУДОВА Инициативата „Магазия’32“ кани ученици и студенти на творческа дискусия „Кафене Европа“ Инициативата „Магазия’32“ кани ученици и студенти на творческа дискусия „Кафене Европа“ 27/02/2026, Петък 11:00 0
Флагман.БГ efbet открива 60-ата си игрална зала – нова премиум локация в София в кв. Драгалевци efbet открива 60-ата си игрална зала – нова премиум локация в София в кв. Драгалевци 27/02/2026, Петък 10:55 0
Мария АРНАУДОВА Няколко зодии запазват хладнокръвие когато са влюбени Няколко зодии запазват хладнокръвие когато са влюбени 27/02/2026, Петък 10:52 0
Светлозария КИДЕРОВА Кметът на Несебър връчи плакети на треньори и състезатели от "Файтинг клуб Несебър" Кметът на Несебър връчи плакети на треньори и състезатели от "Файтинг клуб Несебър" 27/02/2026, Петък 10:49 0
Мария АРНАУДОВА Автомобили с не софийска регистрация осъмнаха с нарязани гуми в Овча купел Автомобили с не софийска регистрация осъмнаха с нарязани гуми в Овча купел 27/02/2026, Петък 10:32 2
Светлозария КИДЕРОВА България се топи най-бързо в света - какво означава това за цените на имотите? България се топи най-бързо в света - какво означава това за цените на имотите? 27/02/2026, Петък 10:16 3
Мария АРНАУДОВА Здравната каса покрива изцяло 11 лекарства за деца до 7 години Здравната каса покрива изцяло 11 лекарства за деца до 7 години 27/02/2026, Петък 10:12 0
Тервел ИЛИЕВ Имотният пазар в София 2026: рекордни цени от 10 000 евро/кв.м. на ул. „Оборище“ променят правилата Имотният пазар в София 2026: рекордни цени от 10 000 евро/кв.м. на ул. „Оборище“ променят правилата 27/02/2026, Петък 10:08 0
Димитър КИРЯКОВ Полети от Летище Бургас 2026: директни и сезонни маршрути (април – октомври) Полети от Летище Бургас 2026: директни и сезонни маршрути (април – октомври) 27/02/2026, Петък 10:01 3
Мария АРНАУДОВА Хилъри Клинтън отрече връзки с Джефри Епстийн при изслушване в Конгреса Хилъри Клинтън отрече връзки с Джефри Епстийн при изслушване в Конгреса 27/02/2026, Петък 09:58 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Струва ли тази боксониера в София четвърт милион лева Струва ли тази боксониера в София четвърт милион лева Обява за „двустаен тип гарсониера“ в Младост 3 събра хиляди коментари заради състоянието и цената Инициативата „Магазия’32“ кани ученици и студенти на творческа дискусия „Кафене Европа“ Инициативата „Магазия’32“ кани ученици и студенти на творческа дискусия „Кафене Европа“ Събитието поставя началото за събиране на проекти по кандидатурата на Бургас за Европейска столица на културата 2032 Четирима останаха кандидатите за управител на детската болница в Бургас Четирима останаха кандидатите за управител на детската болница в Бургас От конкурса отпада главният секретар на РЗИ-Ямбол, мениджърът със сигурност ще е мъж Няколко зодии запазват хладнокръвие когато са влюбени Няколко зодии запазват хладнокръвие когато са влюбени Козирог, Дева, Телец и Водолей запазват дистанция и самоконтрол Кметът на Несебър връчи плакети на треньори и състезатели от "Файтинг клуб Несебър" Кметът на Несебър връчи плакети на треньори и състезатели от "Файтинг клуб Несебър" Те са отличени за принос в развитието на спорта  Автомобили с не софийска регистрация осъмнаха с нарязани гуми в Овча купел Автомобили с не софийска регистрация осъмнаха с нарязани гуми в Овча купел Жители на столичния квартал сигнализират за посегателства по паркирани коли, част от потърпевшите не са подали жалби Ст. комисар Николай Ненков застава начело на ОД на МВР в Бургас Ст. комисар Николай Ненков застава начело на ОД на МВР в Бургас Очаква се днес или най-късно в началото на следващата седмица всички областни директори на МВР в страната да бъдат сменени  Загадъчен кръст изникна край мястото на тройната смърт на Околчица Загадъчен кръст изникна край мястото на тройната смърт на Околчица Странният знак е поставен анонимно. Авторът му специално е разчистил наоколо от храсти  България се топи най-бързо в света - какво означава това за цените на имотите? България се топи най-бързо в света - какво означава това за цените на имотите? Икономистът Иво Димовски предупреждава: демографията е по-опасна от лихвите и инфлацията Здравната каса покрива изцяло 11 лекарства за деца до 7 години Здравната каса покрива изцяло 11 лекарства за деца до 7 години НЗОК разшири списъка с медикаменти за домашно лечение, които се заплащат на 100 процента
Свят Всички новини
Полети от Летище Бургас 2026: директни и сезонни маршрути (април – октомври) Полети от Летище Бургас 2026: директни и сезонни маршрути (април – октомври) Вижте пълната летателна програма Нови ограничения за жените в Афганистан налагат талибаните  Нови ограничения за жените в Афганистан налагат талибаните  Указът предвижда и възможност за лишаване от свобода на жени, които посещават често свои роднини без разрешение от съпруга си     Марк Зукърбърг купи имение в Маями за около 150 милиона долара Марк Зукърбърг купи имение в Маями за около 150 милиона долара Изпълнителен директор на Meta се установява в Indian Creek Island сред нарастваща миграция на технологични милиардери към Флорида Еротичен инфлуенсър отрече да е свързана със смъртта на Ел Менчо Еротичен инфлуенсър отрече да е свързана със смъртта на Ел Менчо Сексапилната моделка Мария Хулиса, известна като "Бейзболното Барби", обяви, че ще търси правна отговорност за разпространените твърдения Изкуственият интелект създава дигитални копия на починали хора Изкуственият интелект създава дигитални копия на починали хора Технологиите позволяват разговори с виртуални версии на близки, но специалисти предупреждават за психологически и морални рискове Женски скандал в метрото на Техеран: Изхвърлиха поддръжничка на режима (Видео) Женски скандал в метрото на Техеран: Изхвърлиха поддръжничка на режима (Видео) Настроенията срещу ислямската власт се засилват на фона на все по-вероятната война срещу Иран  Хавана съобщи за осуетена терористична атака Хавана съобщи за осуетена терористична атака Престрелка край Куба след опит за въоръжено проникване с лодка от Флорида Масирани руски бомбардировки на Украйна тази нощ Масирани руски бомбардировки на Украйна тази нощ Руснаците все по-често се целят в цивилни обекти и жилищни домове „Макдоналдс“ в Германия няма да рекламира храна през деня, за да не дразни мюсюлманите „Макдоналдс“ в Германия няма да рекламира храна през деня, за да не дразни мюсюлманите Веригата ще спазва това правило през целия свещен месец рамазан Последен шанс за дипломатическо решение между САЩ и Иран в Женева Последен шанс за дипломатическо решение между САЩ и Иран в Женева Трети кръг непреки преговори на фона на предупреждение от Доналд Тръмп за възможен военен удар
Росен ПЛЕВНЕЛИЕВ Росен ПЛЕВНЕЛИЕВ Кабинетът „Гюров“ е създаден, за да даде пълен комфорт на Румен Радев. Виц на деня Виц на деня - Скъпи, какъв подарък искаш за рожденния си ден?
- Не знам.
- Какво най-много ти харесва?
- Съседката от третия етаж... Виц на деня Виц на деня В чата:
- Как да те позная?
- Ще бъда с дънки, висока съм 165 см и тежа 55...
- Добре, аз съм със светло яке, ще нося кантар и рулетка. Статус във фейсбук Статус във фейсбук "Най-опасната форма на слепота е да вярваш, че твоята перспектива е единствена реалност.." Ницше
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
След претърсването в село Българи случаят "Петрохан" се заплете още повече
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Ст. комисар Николай Ненков застава начело на ОД на МВР в Бургас
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Успешният екип на Община Приморско се подсилва с ключово назначение
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Четирима останаха кандидатите за управител на детската болница в Бургас
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Струва ли тази боксониера в София четвърт милион лева
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Екоминистър отрязал Ивей за продължение на споразумението с НПО-то на Калушев
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Имотният пазар в София 2026: рекордни цени от 10 000 евро/кв.м. на ул. „Оборище“ променят правилата
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Полети от Летище Бургас 2026: директни и сезонни маршрути (април – октомври)
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Инициативата „Магазия’32“ кани ученици и студенти на творческа дискусия „Кафене Европа“
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
ЕС вкарва още половин милион мигранти, маскирани като шофьори
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Не управници, а разбеснели кучета се втурнаха да уволняват и прикриват по команда
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Една легенда навършва 100 години през май
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори