×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тръмп иска сделка с избирателите: Обеща по 5000 долара на всеки при победа на републиканците Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Община Царево купува нови машини за почистване Извънредно! Петролен бос е застрелян в София България изпревари Германия и Испания сред най-добрите държави за нов живот Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Николай Димитров: Община Несебър освежава пешеходната маркировка около училища и детски градини, подновява и площадките по БДП Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Неузнаваема Сузанита показа драстично променена визия (СНИМКА)
Емел МАХМУД След мегаконцерта в Бургас Роби Уилямс се завръща в България След мегаконцерта в Бургас Роби Уилямс се завръща в България 10/09/2026, Четвъртък 16:30 1
Димитър КИРЯКОВ Екшън във въздуха! Двама британци принудиха самолет за Родос да кацне извънредно в Солун Екшън във въздуха! Двама британци принудиха самолет за Родос да кацне извънредно в Солун 10/09/2026, Четвъртък 16:00 0
Емел МАХМУД Николай Димитров: Община Несебър освежава пешеходната маркировка около училища и детски градини, подновява и площадките по БДП Николай Димитров: Община Несебър освежава пешеходната маркировка около училища и детски градини, подновява и площадките по БДП 10/09/2026, Четвъртък 15:38 0
Георги РУСЧЕВ Учредиха инициативния комитет Гюров/Кандев: „гражданско обединение” или рестарт на „старата десница” Учредиха инициативния комитет Гюров/Кандев: „гражданско обединение” или рестарт на „старата десница” 10/09/2026, Четвъртък 15:30 0
Димитър КИРЯКОВ Неузнаваема Сузанита показа драстично променена визия (СНИМКА) Неузнаваема Сузанита показа драстично променена визия (СНИМКА) 10/09/2026, Четвъртък 15:29 2
Емел МАХМУД Тракерът подал SOS, но го открили мъртъв: Полицията с подробности за трагедията край Сопот Тракерът подал SOS, но го открили мъртъв: Полицията с подробности за трагедията край Сопот 10/09/2026, Четвъртък 15:00 1
Емел МАХМУД След смъртта на Йоргос Мазонакис: Прокуратурата нареди проверка в кабинета, където получил инфаркт След смъртта на Йоргос Мазонакис: Прокуратурата нареди проверка в кабинета, където получил инфаркт 10/09/2026, Четвъртък 14:28 0
Емел МАХМУД Удар по схема за точене на НЗОК: МВР и ДАНС влязоха на десетки адреси заради скъпи лекарства Удар по схема за точене на НЗОК: МВР и ДАНС влязоха на десетки адреси заради скъпи лекарства 10/09/2026, Четвъртък 13:53 2
Емел МАХМУД 22-ма в битката за ВСС, но нито една партия няма нужните 160 гласа 22-ма в битката за ВСС, но нито една партия няма нужните 160 гласа 10/09/2026, Четвъртък 13:45 0
Георги РУСЧЕВ Община Царево купува нови машини за почистване Община Царево купува нови машини за почистване 10/09/2026, Четвъртък 13:30 2
Емел МАХМУД Ужас в Пловдив! Над 10 младежи нападнаха свой връстник и го гориха със запалки Ужас в Пловдив! Над 10 младежи нападнаха свой връстник и го гориха със запалки 10/09/2026, Четвъртък 12:55 2
Владислав БОНЕВ България изпревари Германия и Испания сред най-добрите държави за нов живот България изпревари Германия и Испания сред най-добрите държави за нов живот 10/09/2026, Четвъртък 12:30 11
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Две силни бургаски имена застават зад Андрей Гюров: д-р Васил Костадинов и проф. Татяна Коцева Две силни бургаски имена застават зад Андрей Гюров: д-р Васил Костадинов и проф. Татяна Коцева Здравният мениджър от Поморие има опит като общински съветник и кандидат за депутат от Реформаторския блок, а зам.-областният управител на Бургас е част от ръководството на ДСБ и бе назначена на държавния пост от самия Гюров Учредиха инициативния комитет Гюров/Кандев: „гражданско обединение” или рестарт на „старата десница” Учредиха инициативния комитет Гюров/Кандев: „гражданско обединение” или рестарт на „старата десница” Борбата за ВСС е сериозна, а връзката с ПП-ДБ вече неоспорима Тракерът подал SOS, но го открили мъртъв: Полицията с подробности за трагедията край Сопот Тракерът подал SOS, но го открили мъртъв: Полицията с подробности за трагедията край Сопот Въздушна линейка облитала района няколко пъти, тежкият терен наложил тялото да бъде изведено на следващия ден Димитър Николов внесе за обсъждане бюджета на Бургас за 2026 г., на преден план са образованието и здравеопазването Димитър Николов внесе за обсъждане бюджета на Бургас за 2026 г., на преден план са образованието и здравеопазването Капиталовият разчет включва 70 838,0 хил. евро от сметки за средства от ЕС и 20 446,0 хил. евро кредитен ресурс Удар по схема за точене на НЗОК: МВР и ДАНС влязоха на десетки адреси заради скъпи лекарства Удар по схема за точене на НЗОК: МВР и ДАНС влязоха на десетки адреси заради скъпи лекарства Разследващите проверяват фиктивни продажби на медикаменти, плащани от Здравната каса и след това препродавани зад граница РИОСВ започна проверка в „Лукойл Нефтохим“ след сигнали за задушлива миризма в Бургас РИОСВ започна проверка в „Лукойл Нефтохим“ след сигнали за задушлива миризма в Бургас Сигналите са получени на зеления телефон Ужас в Пловдив! Над 10 младежи нападнаха свой връстник и го гориха със запалки Ужас в Пловдив! Над 10 младежи нападнаха свой връстник и го гориха със запалки Случайни минувачи станали свидетели на жестоката сцена и веднага подали сигнал на телефон 112 България изпревари Германия и Испания сред най-добрите държави за нов живот България изпревари Германия и Испания сред най-добрите държави за нов живот Страната е 12-а в света според Global Relocation Index 2026, а ниските разходи за живот, жилищата и данъчната среда я доближават само на 0,1 точки от Топ 10 Борисов отсече за Йотова: Непоискана подкрепа не давам, за местните избори има време (ВИДЕО) Борисов отсече за Йотова: Непоискана подкрепа не давам, за местните избори има време (ВИДЕО) Лидерът на ГЕРБ коментира участието на партийни кметове и Вежди Рашидов в инициативата зад президента и заяви, че към партията му не е отправяна покана за разговори 17-годишен бере душа след падане с мотор край Поморие, бил без каска и книжка 17-годишен бере душа след падане с мотор край Поморие, бил без каска и книжка Младежът от Белодол е с черепно-мозъчна травма и счупена ключица, настанен е в болница „Сърце и мозък“
Свят Всички новини
Екшън във въздуха! Двама британци принудиха самолет за Родос да кацне извънредно в Солун Екшън във въздуха! Двама британци принудиха самолет за Родос да кацне извънредно в Солун Единият снимал на борда, другият пушил в тоалетната, а двамата отказвали да изпълняват указанията на екипажа След смъртта на Йоргос Мазонакис: Прокуратурата нареди проверка в кабинета, където получил инфаркт След смъртта на Йоргос Мазонакис: Прокуратурата нареди проверка в кабинета, където получил инфаркт Властите изясняват имали ли са медиците необходимите разрешения за плазмаферезата, на която певецът бил подложен Обществото колабира: Защо „кротки“ домакини стават садистична машина за онлайн линчове Обществото колабира: Защо „кротки“ домакини стават садистична машина за онлайн линчове Човекът става "човечен", едва след като цивилизацията усети първичния му устрем и го затвори в достатъчно тежка усмирителна риза от правила Тръмп иска сделка с избирателите: Обеща по 5000 долара на всеки при победа на републиканците Тръмп иска сделка с избирателите: Обеща по 5000 долара на всеки при победа на републиканците Той кръсти обещанието „дивидент на Тръмп“, но сметката може да достигне 1,35 трилиона долара и трябва да изисква одобрението на Конгреса Бундестагът завря след триумфа на AfD: Мерц заговори за „етническо прочистване“ Бундестагът завря след триумфа на AfD: Мерц заговори за „етническо прочистване“ Алис Вайдел обяви края на управлението на канцлера, а председателят на парламента заплаши депутати с изгонване от залата Българската компания влиза в орбитата на Ariane 6: Ще изстрелва сателити Българската компания влиза в орбитата на Ariane 6: Ще изстрелва сателити Меморандумът с френската Arianespace беше подписан в Париж в присъствието на Румен Радев и Еманюел Макрон Бургас чупи рекорд с Бургас Рън: Над 1100 бегачи превземат центъра в неделя Бургас чупи рекорд с Бургас Рън: Над 1100 бегачи превземат центъра в неделя Три старта от 08:00 часа, нова зона пред НХК и ограничения по ключови улици до 11:30 ч. Иво Христов защити AfD: Не били екстремисти, а против войната Иво Христов защити AfD: Не били екстремисти, а против войната Вицепремиерът призова за отрезвяване след историческата победа на Алтернатива за Германия в Саксония-Анхалт, въпреки че местната структура на партията е определена от германското контраразузнаване като доказано дясноекстремистка Меси и Роналдо в един отбор? Карлос Тевес готви исторически бенефис на "Ла Бомбонера" Меси и Роналдо в един отбор? Карлос Тевес готви исторически бенефис на "Ла Бомбонера" Аржентинската легенда твърди, че е получил съгласието и на двете суперзвезди, но окончателният състав и датата още не са обявени 11 имена за новия ВСС: Прогресивна България отвори битката за парламентарната квота 11 имена за новия ВСС: Прогресивна България отвори битката за парламентарната квота Шестима са предложени за Съдийската колегия, петима за Прокурорската, а управляващата формация отказва разговори за подкрепа с ГЕРБ-СДС и ДПС
Гого ЛОЗАНОВ, анализатор: Гого ЛОЗАНОВ, анализатор: Йотова е част от оста БКП–БСП–Москва, идва битка за умовете ни Виц на деня Виц на деня - Вас какво ви вдъхновява?
- Ами, не знам...
- А какво ви кара да ставате рано всяка сутрин?
- Ааа, мен ме вдъхновява простатата! Виц на деня Виц на деня Говорят си двама рапъри:
- Как е?
- Издадох албум.
- И? Продаде ли нещо?
- Да. Колата и апартамента. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Всеки член рано или късно се пенсионира.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Каква музика слуша бургазлията и защо тази вечер в Летния театър ще бъде най-големият рожден ден
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Кмет от Бургаско към свой критик: Грозно дебело прасе, ще ти го върна, кратуно* (ВИДЕО)
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
След мегаконцерта в Бургас Роби Уилямс се завръща в България
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Учредиха инициативния комитет Гюров/Кандев: „гражданско обединение” или рестарт на „старата десница”
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
1947 първолаци тръгват на училище в Бургас, а кв. Крайморие отваря първото си школо
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Две силни бургаски имена застават зад Андрей Гюров: д-р Васил Костадинов и проф. Татяна Коцева
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Екшън във въздуха! Двама британци принудиха самолет за Родос да кацне извънредно в Солун
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
България изпревари Германия и Испания сред най-добрите държави за нов живот
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Путин ще надживее Тръмп политически
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори