×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Новата агенция на ЕС срещу прането на пари може да заработи през 2028 г.
  • Разговорите в Абу Даби за край на войната в Украйна продължават
  • Венецуелското правителство освободи още затворници
  • Скандал в НС: Покушение ли е сънародниците ни зад граница да финансират предсрочните избори?
  • Продължава издирването на собственика на хижа "Петрохан" и още две лица
  • Инцидент край остров Хиос: Най-малко 15 мигранти са загинали
  • Буря нанесе щети на гръцкия остров Корфу
  • Българските заводи вдигат най-много цените
  • Благородните метали и петролът с понижение, медта също поевтинява
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Мелания Тръмп води усилени преговори с екипа на Путин за връщането на украински деца Извънредно! Петролен бос е застрелян в София СЗО зове: колбасите убиват както цигарите и азбеса Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Това е секта! Деца заминаха с убитите на Петрохан в Мексико и повече не се върнаха, твърди депутат Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Един висш магистрат взима близо 5 бона евро заплата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София За по-добро функционирането на глобалната интернет мрежа - ЕС отпуска 347 млн. евро за подводни интернет кабели
Михаил ДИМИТРОВ За 6 години над 100 000 работни места са загубени в производството у нас За 6 години над 100 000 работни места са загубени в производството у нас 05/02/2026, Четвъртък 16:21 1
Мария АРНАУДОВА Мелания Тръмп води усилени преговори с екипа на Путин за връщането на украински деца Мелания Тръмп води усилени преговори с екипа на Путин за връщането на украински деца 05/02/2026, Четвъртък 16:00 0
Тервел ИЛИЕВ ЕРП-тата: При понижаване на температурите, крушките хабят двойно повече електроенергия, затова са високи сметките ЕРП-тата: При понижаване на температурите, крушките хабят двойно повече електроенергия, затова са високи сметките 05/02/2026, Четвъртък 16:00 3
Мария АРНАУДОВА 86% от българите притежават дома, в който живеят 86% от българите притежават дома, в който живеят 05/02/2026, Четвъртък 15:40 0
Мария АРНАУДОВА Удължава се предоставянето на услугата „Топъл обяд“ в Бургас Удължава се предоставянето на услугата „Топъл обяд“ в Бургас 05/02/2026, Четвъртък 15:20 0
Михаил ДИМИТРОВ Това е секта! Деца заминаха с убитите на Петрохан в Мексико и повече не се върнаха, твърди депутат Това е секта! Деца заминаха с убитите на Петрохан в Мексико и повече не се върнаха, твърди депутат 05/02/2026, Четвъртък 15:09 3
Мария АРНАУДОВА Българин получи присъда в Белгия за измама на проститутка, случаят е квалифициран като изнасилване Българин получи присъда в Белгия за измама на проститутка, случаят е квалифициран като изнасилване 05/02/2026, Четвъртък 15:01 0
Михаил ДИМИТРОВ Прокуратурата прекратила преписка за гаврите в Петрохан през 2024 г. Прокуратурата прекратила преписка за гаврите в Петрохан през 2024 г. 05/02/2026, Четвъртък 14:44 0
Тервел ИЛИЕВ МВР разпореди пълна проверка за НПО след смъртта на трима мъже край Петрохан МВР разпореди пълна проверка за НПО след смъртта на трима мъже край Петрохан 05/02/2026, Четвъртък 14:41 0
Светлозария КИДЕРОВА Бруклин Бекъм се разочарова от баща си - премахна татуировката на ръката си, посветена на Дейвид Бруклин Бекъм се разочарова от баща си - премахна татуировката на ръката си, посветена на Дейвид 05/02/2026, Четвъртък 14:40 0
Мария АРНАУДОВА За по-добро функционирането на глобалната интернет мрежа - ЕС отпуска 347 млн. евро за подводни интернет кабели За по-добро функционирането на глобалната интернет мрежа - ЕС отпуска 347 млн. евро за подводни интернет кабели 05/02/2026, Четвъртък 14:20 0
Тервел ИЛИЕВ Созопол обяви три нови попълнения преди старта на първенството Созопол обяви три нови попълнения преди старта на първенството 05/02/2026, Четвъртък 14:15 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
За 6 години над 100 000 работни места са загубени в производството у нас За 6 години над 100 000 работни места са загубени в производството у нас През последните две години са затворени или се закриват предприятия и фабрики в България, които имат пряко отражение върху индустриалната заетост  Мелания Тръмп води усилени преговори с екипа на Путин за връщането на украински деца Мелания Тръмп води усилени преговори с екипа на Путин за връщането на украински деца Към днешна дата 15 деца са успешно върнати в Украйна, откакто тя започна застъпничеството си, включително седем през декември. ЕРП-тата: При понижаване на температурите, крушките хабят двойно повече електроенергия, затова са високи сметките ЕРП-тата: При понижаване на температурите, крушките хабят двойно повече електроенергия, затова са високи сметките От електроразпределителните дружества уточняват, че това явление се наблюдава най-вече вечер, когато температурите падат рязко, а хората си позволяват лукса да включат лампата в коридора, кухнята и, не дай си Боже, в банята История за човечност в Бургас: Полицаи, ветеринари и доброволци спасиха куче, блъснато от кола в ж.к. "Меден рудник" История за човечност в Бургас: Полицаи, ветеринари и доброволци спасиха куче, блъснато от кола в ж.к. "Меден рудник" Случаят, който започна като пореден сигнал за пътен инцидент, се превърна в история за бърза реакция, професионализъм и надежда 86% от българите притежават дома, в който живеят 86% от българите притежават дома, в който живеят Но страната остава с високи нива на енергийна бедност и пренаселеност  Защо сметките за ток скочиха толкова много Защо сметките за ток скочиха толкова много Потреблението се е качило рекордно, внасяли сме и от скъпия гръцки ток, смята експертът Еленко Божков Удължава се предоставянето на услугата „Топъл обяд“ в Бургас Удължава се предоставянето на услугата „Топъл обяд“ в Бургас Менюто включва супа, основно ястие и хляб, както и десерт два пъти седмично. Това е секта! Деца заминаха с убитите на Петрохан в Мексико и повече не се върнаха, твърди депутат Това е секта! Деца заминаха с убитите на Петрохан в Мексико и повече не се върнаха, твърди депутат "Убеден съм, че става въпрос за педофилска мрежа", каза Димо Дренчев Българин получи присъда в Белгия за измама на проститутка, случаят е квалифициран като изнасилване Българин получи присъда в Белгия за измама на проститутка, случаят е квалифициран като изнасилване Апелативният съд в Антверпен приема, че заблуждението при плащане води до липса на съгласие за полов акт Има ли причина разследващите да мълчат за 22-годишния Николай Златков от НПО-то в хижата на смъртта край Петрохан Има ли причина разследващите да мълчат за 22-годишния Николай Златков от НПО-то в хижата на смъртта край Петрохан Полицията проверява и откъде убитите са разполагали с огромни средства. Вътре в хижата и около нея е имало видео и термокамери, дронове за наблюдение, включително и инфрачервено, сигнални датчици, електрически шейни
Свят Всички новини
Мелания Тръмп води усилени преговори с екипа на Путин за връщането на украински деца Мелания Тръмп води усилени преговори с екипа на Путин за връщането на украински деца Към днешна дата 15 деца са успешно върнати в Украйна, откакто тя започна застъпничеството си, включително седем през декември. Българин получи присъда в Белгия за измама на проститутка, случаят е квалифициран като изнасилване Българин получи присъда в Белгия за измама на проститутка, случаят е квалифициран като изнасилване Апелативният съд в Антверпен приема, че заблуждението при плащане води до липса на съгласие за полов акт Бруклин Бекъм се разочарова от баща си - премахна татуировката на ръката си, посветена на Дейвид Бруклин Бекъм се разочарова от баща си - премахна татуировката на ръката си, посветена на Дейвид Надписът „татко“ вече не присъства на тялото му на фона на задълбочаващия се семеен конфликт Бургас на туристическа борса №1 у нас, акцент са големите спортни събития Бургас на туристическа борса №1 у нас, акцент са големите спортни събития На щанда ще бъде показан нов виртуален асистент в помощ на туристите за откриване на интересна локация или събитие в зоната на община Бургас, с опция за разширение за цялата област Русия твърди, че може да превърне гълъбите в киборги, ще ги праща на разузнаване на фронта Русия твърди, че може да превърне гълъбите в киборги, ще ги праща на разузнаване на фронта Малки електроди се вмъкват през черепите на птиците и се свързват със стимулатор, монтиран на главите им, което позволява на операторите да ги направляват наляво или надясно чрез дистанционно управление 32-годишен е задържан за хвърлянето на граната в дома на Здравко Чолич в Белград  32-годишен е задържан за хвърлянето на граната в дома на Здравко Чолич в Белград  Единият заподозрян е арестуван, а втори се издирва след експлозията в дома на известния певецю Наследството на Карл Лагерфелд предизвика война, само котката "Шупет" е в безопасност Наследството на Карл Лагерфелд предизвика война, само котката "Шупет" е в безопасност Завещанието на легендарния немски дизайнер е оспорено от неизвестен ищец Прокуратурата претърси 8 адреса заради скритата камера в АГ кабинет Прокуратурата претърси 8 адреса заради скритата камера в АГ кабинет Министерство на здравеопазването вчера потвърди, че при проверка е установено наличието на камера в кабинета Скица на Рембранд се продаде на търг за 18 милиона долара в Ню Йорк Скица на Рембранд се продаде на търг за 18 милиона долара в Ню Йорк Само шест подобни рисунки на лъвове от холандския майстор са известни в света, а приходите от продажбата ще подкрепят опазването на диви котки "The Washington post" с драстични съкращения, за да оцелее - закри цялата спортна редакция, уволни десетки журналисти "The Washington post" с драстични съкращения, за да оцелее - закри цялата спортна редакция, уволни десетки журналисти Това е сериозен удар за вестника, известен в историята с разкритията си за аферата „Уотъргейт“ 
Зорница РУСИНОВА, Икономически съвет Зорница РУСИНОВА, Икономически съвет Цените се покачват и това притеснява хората
Виц на деня Виц на деня Двама мъже си говорят:
- Когато искам с*кс, само свирвам и тя идва...
- А, когато тя иска?
- Идва и ме пита "Свирна ли, или така ми се стори?" Виц на деня Виц на деня - Тате, как се казва жена, която не я боли главата?
- Любовница, сине... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Много ергени мечтаят за красива, умна и грижовна съпруга. Много женени мъже мечтаят за същото.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ето защо, след изтеклите порно записи от Бургас, двата салона за епилация не е нужно да спират работа
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Защо 813 служители на БДЖ преминават към „Ивкони“ и какво означава това за системата
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Земетресение в Бургас! Усетихте ли го?
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
TravelX и новото лице на туризма: пътуване без алкохол като устойчива бизнес тенденция
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Бруклин Бекъм се разочарова от баща си - премахна татуировката на ръката си, посветена на Дейвид
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
За 6 години над 100 000 работни места са загубени в производството у нас
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
ЕРП-тата: При понижаване на температурите, крушките хабят двойно повече електроенергия, затова са високи сметките
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Защо сметките за ток скочиха толкова много
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Мелания Тръмп води усилени преговори с екипа на Путин за връщането на украински деца
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Изтъкнат биолог предлагал на Епщайн хормонални експерименти с деца
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Убити на пътя, погребани в съда
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Някога някой е кръстил на Бургас уличка в щата Флорида
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори