×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Вижте актуалната пътна обстановка
  • Гръцкият финансов министър Кириакос Пиеракакис беше избран за председател на Еврогрупата
  • Парламентът трябва да гласува оставката на правителството
  • Земетресение с магнитуд 6,7 удари североизточната част на Япония
  • Нов прокурор, който да разследва главния прокурор и заместниците му, ще бъде избран днес
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Турски ферибот горя след руска атака в Одеса – има ранен Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Блокадата на Кулата продължава: Гръцките фермери не отстъпват, България иска намеса от ЕК Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Почина звездата от „Криминале“ и „Маската“ Питър Грийн Извънредно! Петролен бос е застрелян в София БНБ с извънредно работно време - опашките за евромонети не спират Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Иран вдигна цените на бензина за пръв път от протестите през 2019 г.
Михаил ДИМИТРОВ Шамани се опитаха да предскажат победителя в изборите в Чили, но духовете мълчат Шамани се опитаха да предскажат победителя в изборите в Чили, но духовете мълчат 13/12/2025, Събота 15:20 0
Михаил ДИМИТРОВ Явор Божанков: Арогантността на властта събори правителството, не бюджетът Явор Божанков: Арогантността на властта събори правителството, не бюджетът 13/12/2025, Събота 15:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Крал Чарлз III с обнадеждаваща новина за битката си с рака Крал Чарлз III с обнадеждаваща новина за битката си с рака 13/12/2025, Събота 14:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Деца от Константиново написаха най-дългото писмо до Дядо Коледа – с мечти за мир, здраве и дом за всички Деца от Константиново написаха най-дългото писмо до Дядо Коледа – с мечти за мир, здраве и дом за всички 13/12/2025, Събота 14:20 1
Михаил ДИМИТРОВ Турски ферибот горя след руска атака в Одеса – има ранен Турски ферибот горя след руска атака в Одеса – има ранен 13/12/2025, Събота 14:00 4
Флагман.БГ 50 години Детска градина – Руен 50 години Детска градина – Руен 13/12/2025, Събота 13:56 0
Михаил ДИМИТРОВ Ще се сбъдне ли пророчеството на Ванга за извънземни на световното по дартс в Лондон Ще се сбъдне ли пророчеството на Ванга за извънземни на световното по дартс в Лондон 13/12/2025, Събота 13:40 1
Михаил ДИМИТРОВ Блокадата на Кулата продължава: Гръцките фермери не отстъпват, България иска намеса от ЕК Блокадата на Кулата продължава: Гръцките фермери не отстъпват, България иска намеса от ЕК 13/12/2025, Събота 13:20 0
Михаил ДИМИТРОВ Вълна от протести разтърси Румъния: Народът иска край на корупцията и справедливо правосъдие Вълна от протести разтърси Румъния: Народът иска край на корупцията и справедливо правосъдие 13/12/2025, Събота 13:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Почина звездата от „Криминале“ и „Маската“ Питър Грийн Почина звездата от „Криминале“ и „Маската“ Питър Грийн 13/12/2025, Събота 12:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Гняв срещу Станислав Балабанов: Замерваха колата му с яйца Гняв срещу Станислав Балабанов: Замерваха колата му с яйца 13/12/2025, Събота 12:20 3
Флагман.БГ Иран вдигна цените на бензина за пръв път от протестите през 2019 г. Иран вдигна цените на бензина за пръв път от протестите през 2019 г. 13/12/2025, Събота 12:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
G.I.N. HALL - Бургас не е виждал такава зала за сватби, концерти и грандиозни събития G.I.N. HALL - Бургас не е виждал такава зала за сватби, концерти и грандиозни събития Най-голямата и модерна зала за тържества отвори врати с грандиозно откриващо шоу, танци, фолклор и Камелия в главната роля Явор Божанков: Арогантността на властта събори правителството, не бюджетът Явор Божанков: Арогантността на властта събори правителството, не бюджетът Депутатът с остри критики към ГЕРБ, ДПС, ИТН и БСП. Никой не е научил урока си, промяната ще стане въпреки тях, коментира той Сигнал до Флагман: Незаконна сеч на дървета с цел реклама на търговски обект Сигнал до Флагман: Незаконна сеч на дървета с цел реклама на търговски обект Граждани настояват за проверка след премахване на зеленина пред магазин на ул. „Транспортна“ в Бургас Деца от Константиново написаха най-дългото писмо до Дядо Коледа – с мечти за мир, здраве и дом за всички Деца от Константиново написаха най-дългото писмо до Дядо Коледа – с мечти за мир, здраве и дом за всички Вместо играчки – децата от варненското село мечтаят за топлина, любов и справедлив свят в писмо до Дядо Коледа, дълго 35 метра 50 години Детска градина – Руен 50 години Детска градина – Руен Днес заедно отбелязахме един забележителен юбилей – половин век грижа, образование и отдаденост към децата на община Руен, това написа в публикация Мехмед Хамид 8000 лв. за ЦОП-Бургас събраха брокерите на коледния си бал 8000 лв. за ЦОП-Бургас събраха брокерите на коледния си бал Освен добро настроение и бляскави тоалети, бургаските брокери показаха, че могат да постигат целите си в сериозни благотворителни каузи Започна изтеглянето на заседналия край скалите в Ахтопол „Кайрос“ Започна изтеглянето на заседналия край скалите в Ахтопол „Кайрос“ Изпълнителна агенция Морска администрация ръководи координирана акция за възстановяване на контрола върху танкера край южното Черноморие Гняв срещу Станислав Балабанов: Замерваха колата му с яйца Гняв срещу Станислав Балабанов: Замерваха колата му с яйца Атаката срещу депутата от ИТН е след изявления в ефира на националната телевизия Плевнелиев: Радев ще слезе на политическия терен през 2026 г., очакват ни поне 2 предсрочни вота Плевнелиев: Радев ще слезе на политическия терен през 2026 г., очакват ни поне 2 предсрочни вота През 1997 г. и 2013-2014 г. президентът търсеше как да не задълбочи кризата. През 2020 г. подходът беше различен, каза бившият президент Почина бургаският съдия Захарин Захариев Почина бургаският съдия Захарин Захариев Дългогодишният магистрат от Окръжен съд – Бургас остави следа както в правото, така и в културния живот на града
Свят Всички новини
Шамани се опитаха да предскажат победителя в изборите в Чили, но духовете мълчат Шамани се опитаха да предскажат победителя в изборите в Чили, но духовете мълчат Източни ритуали и политически напрежения се преплитат в Латинска Америка преди балотажа между комунист и крайнодесен кандидат Крал Чарлз III с обнадеждаваща новина за битката си с рака Крал Чарлз III с обнадеждаваща новина за битката си с рака Британският монарх с публично послание на надежда, част от национална кампания за борба с рака Турски ферибот горя след руска атака в Одеса – има ранен Турски ферибот горя след руска атака в Одеса – има ранен Руска атака с дронове и ракети засегна три турски кораба в украински пристанища, въпреки призивите на Ердоган за спиране на огъня Ще се сбъдне ли пророчеството на Ванга за извънземни на световното по дартс в Лондон Ще се сбъдне ли пророчеството на Ванга за извънземни на световното по дартс в Лондон Световен спортен форум, пророчества на Ванга и мистериозна комета... Дали предстои историческа среща с извънземен разум? Блокадата на Кулата продължава: Гръцките фермери не отстъпват, България иска намеса от ЕК Блокадата на Кулата продължава: Гръцките фермери не отстъпват, България иска намеса от ЕК Тежка техника и блокади задръстват ключов граничен пункт, транспортният министър настоява за спешна реакция от ЕС Вълна от протести разтърси Румъния: Народът иска край на корупцията и справедливо правосъдие Вълна от протести разтърси Румъния: Народът иска край на корупцията и справедливо правосъдие Трети ден на масови демонстрации в Букурещ с искане за реформа на компрометираната съдебна система и отговорност от управляващите Почина звездата от „Криминале“ и „Маската“ Питър Грийн Почина звездата от „Криминале“ и „Маската“ Питър Грийн Един от най-запомнящите се екранни злодеи в Холивуд си отиде внезапно – без официална информация за причината Лоши новини за състоянието на Любо и Боби Михайлов Лоши новини за състоянието на Любо и Боби Михайлов Любо се топи, а Боби е с необратими последици на мозъка Ново кралско име в досиетата „Епстийн" Ново кралско име в досиетата „Епстийн" Шведският кралски двор потвърди контакти отпреди 20 години, разкрити чрез имейли, публикувани в медиите с принцеса София от Швеция е имала срещи с финансистa Кейт Уинслет осъжда пластичната хирургия в Холивуд и натиска върху младите и колеги Кейт Уинслет осъжда пластичната хирургия в Холивуд и натиска върху младите и колеги Носителката на „Оскар“ предупреждава, че стремежът към съвършенство и харесвания в Instagram подкопава здравето и самочувствието на младите поколения
Мартин Димитров, депутат от ДБ Мартин Димитров, депутат от ДБ Шенген и еврозоната са като Шампионската лига: пускат те да играеш там, но, като имаш слабо правителство, нищо не постигаш. Виц на деня Виц на деня - Кога разбираш, че си пораснал?
- Когато "Марш вкъщи" вече не ти вика майка ти, а жена ти. Виц на деня Виц на деня - Киро, в едната ръка зад гърба си държа бутилка с ракия. Ако познаеш в коя е, ще я изпием.
- В лявата!
- Мисли, Кире, мисли... концентрирай се! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Когато жена казва, че няма какво да облече - означава, че няма нови дрехи. Когато мъж казва, че няма какво да облече - означава, че няма чисти дрехи.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Докато световните сили строят бъдеще, Европа разглобява себе си
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Как Къщата на розите в Созополис се превърна в Къщата на ужасите
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Даниела се настани трайно, Коледа ще е кафява
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Тюлен или видра? Необичаен силует в морето край Бургас озадачи очевидци
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Камено засия в коледна премяна
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Шамани се опитаха да предскажат победителя в изборите в Чили, но духовете мълчат
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Кобрата загуби световната си титла
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
G.I.N. HALL - Бургас не е виждал такава зала за сватби, концерти и грандиозни събития
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Тези рецепти ще ви накарат да си оближите пръстите
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Смях и подигравки: реакции за новата академия на Клаус Шваб
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Дарения за милионер, с усещане, че така се бори мафията
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Няма да повярвате как са се смесили тези напитки
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори