×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Мечка откъсна бронята на кола, малките ѝ били край пътя Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Двама в битка за шеф на НЗОК, само един кандидат за подуправител Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Експерти: Бонус-малус остава без превантивен ефект, ключовата система се чака до 18 месеца Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Зверска тапа в посока кв. „Сарафово“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 61-годишна бургазлийка, пометена от Мерцедес, е с фрактура на черепа
Михаил ДИМИТРОВ Зверска тапа в посока кв. „Сарафово“ Зверска тапа в посока кв. „Сарафово“ 27/08/2026, Четвъртък 11:05 0
Георги РУСЧЕВ Експерти: Бонус-малус остава без превантивен ефект, ключовата система се чака до 18 месеца Експерти: Бонус-малус остава без превантивен ефект, ключовата система се чака до 18 месеца 27/08/2026, Четвъртък 11:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Бургас изпраща последния уикенд на август с богата програма Бургас изпраща последния уикенд на август с богата програма 27/08/2026, Четвъртък 10:48 0
Флагман.БГ FDA одобри лекарство за рак на панкреаса, почти удвоява преживяемостта FDA одобри лекарство за рак на панкреаса, почти удвоява преживяемостта 27/08/2026, Четвъртък 10:30 0
Георги РУСЧЕВ Нивото на река Дунав се повиши Нивото на река Дунав се повиши 27/08/2026, Четвъртък 10:02 0
Михаил ДИМИТРОВ 90 кг тютюн без бандерол иззеха в „Славейков“, четирима са задържани с дрога в Бургаско 90 кг тютюн без бандерол иззеха в „Славейков“, четирима са задържани с дрога в Бургаско 27/08/2026, Четвъртък 09:43 2
Михаил ДИМИТРОВ 61-годишна бургазлийка, пометена от Мерцедес, е с фрактура на черепа 61-годишна бургазлийка, пометена от Мерцедес, е с фрактура на черепа 27/08/2026, Четвъртък 09:31 1
Михаил ДИМИТРОВ Нов удар по танкер в Ормуз: Снаряд подпали кораба, екипажът се спаси Нов удар по танкер в Ормуз: Снаряд подпали кораба, екипажът се спаси 27/08/2026, Четвъртък 09:05 0
Михаил ДИМИТРОВ Николай Младенов с голяма новина за Газа: Хамас отстъпва властта и започва да се разоръжава Николай Младенов с голяма новина за Газа: Хамас отстъпва властта и започва да се разоръжава 27/08/2026, Четвъртък 08:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Непал след потопа: 162 жертви, стотици са изчезнали Непал след потопа: 162 жертви, стотици са изчезнали 27/08/2026, Четвъртък 08:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Двама в битка за шеф на НЗОК, само един кандидат за подуправител Двама в битка за шеф на НЗОК, само един кандидат за подуправител 27/08/2026, Четвъртък 07:30 0
Флагман.БГ Деца издадоха „фалшивия полицай“ в Слънчев бряг, задържан с марихуана и екстази Деца издадоха „фалшивия полицай“ в Слънчев бряг, задържан с марихуана и екстази 27/08/2026, Четвъртък 07:23 10
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Бургас изпраща последния уикенд на август с богата програма Бургас изпраща последния уикенд на август с богата програма На 28 август от 18:00 часа стартира седмото издание на международния музикално-танцов фестивал “Велека Фест” Кой е Антъни Георгиевски? Мнимият полицай от Слънчев бряг гравитира около „София Запад“ Кой е Антъни Георгиевски? Мнимият полицай от Слънчев бряг гравитира около „София Запад“ 24-годишният столичанин прекарва лятото в курорта, по информация на Флагман.бг е познат на органите на реда Рено се заби в мантинелата на пътя квартал Сарафово-Бургас Рено се заби в мантинелата на пътя квартал Сарафово-Бургас Инцидентът е станал преди минути, не се съобщава за пострадали 90 кг тютюн без бандерол иззеха в „Славейков“, четирима са задържани с дрога в Бургаско 90 кг тютюн без бандерол иззеха в „Славейков“, четирима са задържани с дрога в Бургаско Кокаин и метамфетамин са открити в жилище в Приморско, а канабис и пико - в апартамент в Несебър 61-годишна бургазлийка, пометена от Мерцедес, е с фрактура на черепа 61-годишна бургазлийка, пометена от Мерцедес, е с фрактура на черепа 42-годишна бургазлийка отнела предимството на жената при ляв завой до блок 9 в "Славейков" Спасителен катер прибрал тялото на 44-годишния мъж след ужаса край Мидения плаж Спасителен катер прибрал тялото на 44-годишния мъж след ужаса край Мидения плаж То е транспортирано в Съдебна медицина към УМБАЛ-Бургас, полицията продължава работата по случая След трагедията край Созопол спасители предупреждават за коварното мъртво вълнение След трагедията край Созопол спасители предупреждават за коварното мъртво вълнение Мътната вода ни принуди да търсим детето почти без видимост, обследвахме дъното на допир, каза водолазът Найден Недев 5 дрона за 24 часа по Черноморието: Морските течения могат да донесат още безпилотни самолети 5 дрона за 24 часа по Черноморието: Морските течения могат да донесат още безпилотни самолети Военни дронове и останки от безпилотни апарати все по-често достигат българското Черноморие, а рискът за корабоплаването и хората по крайбрежието се увеличава. Само за 24 часа бяха открити пет подобни обекта - три във Варненска и два в Бургаска област. В района на Камчия беше забелязан безпилотен летателен апарат, който след проверката се оказа крило от военен дрон без боеприпас. Край Царево от морето беше изваден напълно запазен дрон, а друг апарат изплува на плажа Кабакум край Варна. При него също не беше открито взривно вещество. Извънредно! Цял военен дрон се носи в морето южно от Царево, специализирани екипи пътуват към мястото Останки от безпилотен апарат бяха намерени и край Паша дере, близо до варненския квартал „Галата“, съобщава Нова телевизия. По Южното Черноморие друг дрон беше открит в морето край Поморие и впоследствие взривен. Заради интензивното използване на дронове във военните действия между Украйна и Русия Димитър Димитров очаква броят на подобни опасни находки да се увеличава Президентът на Европейската конфедерация на асоциациите на морските капитани Димитър Димитров обясни в интервю за предаването "Здравей, България", че част от тези обекти достигат българското крайбрежие, носени от морските течения. Според него това увеличава вероятността случайни военни останки да продължат да изплуват по брега. Тревога на плажа край Албена: Откриха части от дрон, сапьори проверяват има ли взрив В българската част на Черно море основното движение на теченията е от север към юг. Димитров посочи, че течение, зараждащо се около Кримския полуостров, следва бреговата линия на юг. Заради интензивното използване на дронове във военните действия в този район той очаква броят на подобни находки да се увеличава. Да бъде установено откъде точно е дошъл конкретен апарат обаче е трудно. За това трябва да се знае не само къде е намерен, но и мястото, на което първоначално е паднал във водата. Без паника! Военен дрон изплува на Северния плаж в Приморско, не е падал от небето (ВИДЕО) Допълнителен проблем има и за корабите. Радарите са основният начин за засичане на подобни плаващи обекти, но малките размери могат да доведат до откриването им едва на няколко морски мили. Намаляването на екипажите през последните години означава и по-голяма зависимост от техническите системи. Според Димитър Димитров решение би могло да бъде изграждането или закупуването на допълнителна система за наблюдение на българското крайбрежие, която да следи подобни обекти и да повиши сигурността както на корабоплаването, така и на хората край морето. Двама в битка за шеф на НЗОК, само един кандидат за подуправител Двама в битка за шеф на НЗОК, само един кандидат за подуправител Здравната комисия изслушва Владимир Даскалов, Станимир Михайлов и Здравко Шушков Деца издадоха „фалшивия полицай“ в Слънчев бряг, задържан с марихуана и екстази Деца издадоха „фалшивия полицай“ в Слънчев бряг, задържан с марихуана и екстази Те били спрени от мъж, представил се за полицай, който взел парите им
Свят Всички новини
Зверска тапа в посока кв. „Сарафово“ Зверска тапа в посока кв. „Сарафово“ ПТП предизвика километрично задръстване Нов удар по танкер в Ормуз: Снаряд подпали кораба, екипажът се спаси Нов удар по танкер в Ормуз: Снаряд подпали кораба, екипажът се спаси Това е вторият подобен инцидент от началото на седмицата, напрежението около стратегическия проток остава високо Николай Младенов с голяма новина за Газа: Хамас отстъпва властта и започва да се разоръжава Николай Младенов с голяма новина за Газа: Хамас отстъпва властта и започва да се разоръжава Процесът трябва да бъде наблюдаван от международни стабилизационни сили, а управлението да премине към нов палестински орган Непал след потопа: 162 жертви, стотици са изчезнали Непал след потопа: 162 жертви, стотици са изчезнали Експерти смятат, че огромно срутване на ледник вероятно е предизвикало разрушителната вълна Бил Гейтс предлага спасение от изкуствения интелект: До 40 на сто от работните места да останат за хора Бил Гейтс предлага спасение от изкуствения интелект: До 40 на сто от работните места да останат за хора Той иска и промяна в данъчната система, която да намали стимула компаниите да заменят служители с машини Мечка откъсна бронята на кола, малките ѝ били край пътя Мечка откъсна бронята на кола, малките ѝ били край пътя Автомобилът с регистрация от Клуж бил блокиран в колона, а животното захапало задната броня и я отскубнало пред очите на останалите шофьори Търговската война удря и тоалетната хартия: Цените в САЩ удариха тавана Търговската война удря и тоалетната хартия: Цените в САЩ удариха тавана Канада отвръща на митата на Тръмп с тарифи до 50% върху близо 900 американски продукта от 8 септември Стюардеса на Air France спечели знаково дело: Съдът призна рака ѝ за професионално заболяване Стюардеса на Air France спечели знаково дело: Съдът призна рака ѝ за професионално заболяване 30 години нощни полети, йонизираща радиация и пасивно пушене са сред факторите, отчетени от съда в Байон Над 1,3 млн. българи пътуваха за три месеца, чужбина излиза по над 480 евро на човек Над 1,3 млн. българи пътуваха за три месеца, чужбина излиза по над 480 евро на човек Броят на туристите расте с 4,4% за година, а почивката и екскурзията остават водещата причина да стегнем багажа Земетресение с магнитуд 4,1 разтърси Централна Турция Земетресение с магнитуд 4,1 разтърси Централна Турция Трусът е регистриран край Пънарбашъ в окръг Кайсери на дълбочина 7 километра, след него последваха още няколко по-слаби земетресения
Кирил ПЕТКОВ, лидер на ПП Кирил ПЕТКОВ, лидер на ПП Не се определям като ляв или десен - аз съм прагматик Виц на деня Виц на деня Свекърва буди снаха си:
- Хайде, снахо, ставай, твоите приятелки отдавна са будни и шетат.
- А твоите като са умрели отдавна, аз давам ли ти зор?! Виц на деня Виц на деня - Напоследък толкова изчетох за вредата от пушенето и пиенето, че реших от утре да спра...
- Кое - пиенето или пушенето?
- Четенето! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Купих си апартамент в Центъра на 'зелена карта'. Вече 10 години е на 'жълти павета', ама поне майсторите казаха, че до 2030 г. ще са готови с банята
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Кошмарът в Созопол няма край: Добре познат местен загина след падане от скалите в Стария град
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
България също си има Хорейшио и работи в РУ-Поморие (СНИМКИ)
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Експерти: Бонус-малус остава без превантивен ефект, ключовата система се чака до 18 месеца
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Рено се заби в мантинелата на пътя квартал Сарафово-Бургас
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Зверска тапа в посока кв. „Сарафово“
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Кой е Антъни Георгиевски? Мнимият полицай от Слънчев бряг гравитира около „София Запад“
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
След инсулт, кома и години възстановяване: Горда бургазлийка пребори смъртта, за да покори морето и връх Ботев
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Към бизнеса по морето: Не превръщайте Евровизия в поредната „българска работа“!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори