×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • България очаква близо 1 милиард евро по четвъртото плащане от ПВУ
  • Започват масирани проверки на цените по цялото Черноморие
  • Вече 933 са случаите на ебола в Конго – 245 са смъртните жертви
  • Внимание, абитуриенти: Ако не работите и не сте започнали университет, дължите здравни осигуровки
  • България излиза от „сивия списък“ за пране на пари
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Издигат паметник на култовия вратар на Кюрасао Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Сменят ръководството на Информационно обслужване Извънредно! Петролен бос е застрелян в София В болница остават и тримата работници на АПИ, пометени от кола край Ботевград Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Камери и мобилни клетки заковали Симона Радева по делото „Семерджиев“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Как монетата от 2 евро е свързана с мераците на северните македонци
Тервел ИЛИЕВ Истинско футболно чудо: Как Малага възкръсна от пепелта и се завърна в Ла Лига Истинско футболно чудо: Как Малага възкръсна от пепелта и се завърна в Ла Лига 21/06/2026, Неделя 13:00 0
Флагман.БГ Случаите на ебола в Конго вече са 956, загинали са 247 души Случаите на ебола в Конго вече са 956, загинали са 247 души 21/06/2026, Неделя 12:16 0
Флагман.БГ Дете загина при тежка катастрофа край Разград Дете загина при тежка катастрофа край Разград 21/06/2026, Неделя 11:52 0
Флагман.БГ Картина на Пикасо изплува при наркоакция край Париж Картина на Пикасо изплува при наркоакция край Париж 21/06/2026, Неделя 11:35 0
Тервел ИЛИЕВ Сменят ръководството на Информационно обслужване Сменят ръководството на Информационно обслужване 21/06/2026, Неделя 11:28 2
Тервел ИЛИЕВ Издигат паметник на култовия вратар на Кюрасао Издигат паметник на култовия вратар на Кюрасао 21/06/2026, Неделя 11:26 0
Тервел ИЛИЕВ Страхотно! Втори българин ще заиграе в академията на Милан Страхотно! Втори българин ще заиграе в академията на Милан 21/06/2026, Неделя 11:18 1
Флагман.БГ Значителен спад на цените при повечето зеленчуци тази седмица Значителен спад на цените при повечето зеленчуци тази седмица 21/06/2026, Неделя 11:15 0
Флагман.БГ Цените на горивата тръгват надолу Цените на горивата тръгват надолу 21/06/2026, Неделя 10:54 0
Как монетата от 2 евро е свързана с мераците на северните македонци
Как монетата от 2 евро е свързана с мераците на северните македонци 21/06/2026, Неделя 10:20 0
Флагман.БГ Благомир Коцев щял всяка седмица ще издава заповеди за събаряне на "Баба Алино" Благомир Коцев щял всяка седмица ще издава заповеди за събаряне на "Баба Алино" 21/06/2026, Неделя 10:00 2
Георги РУСЧЕВ Първи данни от обследването: Сградите в незаконния град край Варна са 128 Първи данни от обследването: Сградите в незаконния град край Варна са 128 21/06/2026, Неделя 09:47 6
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Кукуруз за 3,50 евро, хот-дог за 14 евро: Новите ценови рекорди по Черноморието Кукуруз за 3,50 евро, хот-дог за 14 евро: Новите ценови рекорди по Черноморието Защо луксозните заведения умишлено филтрират клиентите си и къде морето остана евтино Спасители издирват жена, изчезнала по маршрута от Кончето към Вихрен Спасители издирват жена, изчезнала по маршрута от Кончето към Вихрен Последно е видяна тази сутрин около 7:30 часа, но близките ѝ нямат връзка с нея от най-малко 15 часа Футбол на билярдна маса: БНТ върна феновете в трети клас със стикери на Панини Футбол на билярдна маса: БНТ върна феновете в трети клас със стикери на Панини Как „телевизията-майка“ отказа дигиталните технологии в името на добрия стар цветен картон Трагедия: Симеон от Пловдив се удави в морето Трагедия: Симеон от Пловдив се удави в морето Въпреки че в момента морската вода е изключително спокойна и гладка като таван, спасителите призовават за повишено внимание и абсолютна бдителност Сменят ръководството на Информационно обслужване Сменят ръководството на Информационно обслужване Ще свикаме съвсем скоро ново общо събрание, на което ще има промени в ръководството на Информационно обслужване, каза министърът Страхотно! Втори българин ще заиграе в академията на Милан Страхотно! Втори българин ще заиграе в академията на Милан Родният защитник е сред най-перспективните в Европа Благомир Коцев щял всяка седмица ще издава заповеди за събаряне на "Баба Алино" Благомир Коцев щял всяка седмица ще издава заповеди за събаряне на "Баба Алино" Незаконно строителство има навсякъде в цялата страна, а не само във Варна, каза кметът Първи данни от обследването: Сградите в незаконния град край Варна са 128 Първи данни от обследването: Сградите в незаконния град край Варна са 128 Архитект прогнозира, че до реално събаряне на сгради в Баба Алино ще се стигне най-рано след 4-5 години Камери и мобилни клетки заковали Симона Радева по делото „Семерджиев“ Камери и мобилни клетки заковали Симона Радева по делото „Семерджиев“ Джигитът паднал, докато се катерел по донесената от бившата полицайка стълба В болница остават и тримата работници на АПИ, пометени от кола край Ботевград В болница остават и тримата работници на АПИ, пометени от кола край Ботевград Опасността за живота на единия още не е преминала
Свят Всички новини
Истинско футболно чудо: Как Малага възкръсна от пепелта и се завърна в Ла Лига Истинско футболно чудо: Как Малага възкръсна от пепелта и се завърна в Ла Лига След 8 години съдебна администрация, източване на милиони и трета дивизия, андалусийците пренаписаха историята Издигат паметник на култовия вратар на Кюрасао Издигат паметник на култовия вратар на Кюрасао Стражът на ФК Маями направи 15 спасявания - рекорд на Мондиалите в рамките на 90 минути Тръмп отвърна на критиците за Иран: Те са свършени, това е безусловна капитулация! Тръмп отвърна на критиците за Иран: Те са свършени, това е безусловна капитулация! Кой обаче плаща репарации, ако не губещата страна, а „капитолирания“ Техеран ще получи 300 млрд. долара Volkswagen предприема исторически съкращения и закрива 50 000 работни места Volkswagen предприема исторически съкращения и закрива 50 000 работни места Главният изпълнителен директор защити драстичното преструктуриране на автомобилния гигант заради засилената конкуренция от Китай Обещанието, което разплака света: Трагичната съдба зад триумфа на Ян Диоманде Обещанието, което разплака света: Трагичната съдба зад триумфа на Ян Диоманде Пътят на Диоманде към професионалния футбол е изпълнен с поредица от тежки разочарования и болезнени откази в някои от най-големите европейски клубове Извън блясъка на прожекторите: Кой е Йоан Манзамби и защо историята му вдъхнови футболна Европа Извън блясъка на прожекторите: Кой е Йоан Манзамби и защо историята му вдъхнови футболна Европа Как един спортист отказа да бъде инфлуенсър, за да спаси кариерата си От 50 хиляди до 12 милиона за нощ: Как 40-годишният вратар на Кабо Верде взриви Световното по футбол От 50 хиляди до 12 милиона за нощ: Как 40-годишният вратар на Кабо Верде взриви Световното по футбол Абсолютният дебютант на мондиала шокира планетата, след като удържа паметно нулево равенство срещу действащия европейски шампион Испания Иран премахва таксите за преминаване през Ормузкия проток за 60 дни Иран премахва таксите за преминаване през Ормузкия проток за 60 дни Според официално изявление на Висшия съвет за национална сигурност на Иран разходите за транзита през протока ще бъдат поети изцяло от иранската държава Черният рекорд на новия член: България оглави еврозоната по най-висока инфлация Черният рекорд на новия член: България оглави еврозоната по най-висока инфлация Докато в Швеция цените замръзнаха, на родния пазар преминаваме през класически транзитен шок Водата на плаж във Варна е опасна за къпещите се, обяви РЗИ Водата на плаж във Варна е опасна за къпещите се, обяви РЗИ Според данните на здравната инспекция водата представлява риск за здравето на къпещите се в тази зона
Дмитрий Песков Дмитрий Песков Европейците са или глупави, или некомпетентни, ако смятат, че са по-силни от Русия Виц на деня Виц на деня Двама във фитнеса.
- С колко клякаш?
- С триста.
- Килограма ли?
- Зора. Виц на деня Виц на деня Две змии си говорят.
- Ние отровни ли сме?
- Защо?
- Прехапах се. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Спри да гледаш назад, там няма нищо за теб.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Руси Куртлаков в подкаста на Флагман: За построеното, нарисуваното и доброто, което ще остави
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Трагедия: Симеон от Пловдив се удави в морето
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Ако си мислите, че до морето се пътува много заради ремонтите, вижте този хаос за Гърция
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Спасители издирват жена, изчезнала по маршрута от Кончето към Вихрен
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Първо във Флагман.бг! Шефът на Затвора ст. комисар Христо Ичев поема зам.-директорския пост в ОДМВР-Бургас
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Защо задължително трябва да слагате бутилки с вода стоят до прозорците
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Истинско футболно чудо: Как Малага възкръсна от пепелта и се завърна в Ла Лига
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Знаят ли бургазлии кой е Стоян Колев? Някои го смятат за „патриарх“ (ВИДЕО)
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Ислямисткият елит в Иран се разцепи: сделка не се очертава
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За Великобритания вече няма обратен път без гръмко изкрещяване на истината
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
В Белия дом полудяха по киселото зеле! Да ги поканим у нас на сарми!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори