×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • РЗИ взима повторно проби от всички населени места в община Севлиево
  • Населението на Япония е спаднало с 2,5 % за пет години, сочат нови данни
  • Русия отхвърли призива на САЩ да не нанася „системни удари“ по Киев
  • Кабинетът обсъжда кадрови промени и ключови решения на заседание
  • Военен камион се преобърна в Полша, има ранени американски военни
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Снимат сериал за Селин Дион Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Мощен скандал във Варна заради Русия и Украйна Скритите недостатъци на всеки зодиакален знак Скритите недостатъци на всеки зодиакален знак Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Николай Димитров: Пенсионерският клуб в с. Кошарица е пример за сплотеност, позитивна енергия и активен социален живот Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Запазете си 6 юни в календара – пред зала „Младост“ ви очакват спорт, музика, активности и много забавления
Михаил ДИМИТРОВ Разпъват трибагреника на бургаски булевард в памет на Ботев и героите на България Разпъват трибагреника на бургаски булевард в памет на Ботев и героите на България 29/05/2026, Петък 22:37 1
Тервел ИЛИЕВ Скритите недостатъци на всеки зодиакален знак Скритите недостатъци на всеки зодиакален знак 29/05/2026, Петък 22:00 0
Тервел ИЛИЕВ Как се вари паста като в италиански ресторант: Тайните за перфектен вкус Как се вари паста като в италиански ресторант: Тайните за перфектен вкус 29/05/2026, Петък 21:30 0
Тервел ИЛИЕВ Бургазлия празнува с легенди на ЦСКА Бургазлия празнува с легенди на ЦСКА 29/05/2026, Петък 21:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Община Поморие модернизира училищата с нови високотехнологични центрове Община Поморие модернизира училищата с нови високотехнологични центрове 29/05/2026, Петък 20:59 0
Тервел ИЛИЕВ Реал Мадрид има нов треньор, лично Перес го избра Реал Мадрид има нов треньор, лично Перес го избра 29/05/2026, Петък 20:30 0
Тервел ИЛИЕВ Какво се случва с момчето от ужаса в Благоевград Какво се случва с момчето от ужаса в Благоевград 29/05/2026, Петък 20:00 3
Михаил ДИМИТРОВ Приморско прави първа стъпка към доброволно формирование Приморско прави първа стъпка към доброволно формирование 29/05/2026, Петък 19:30 2
Тервел ИЛИЕВ Жестока катастрофа в САЩ - автобус помете коли, има много жертви Жестока катастрофа в САЩ - автобус помете коли, има много жертви 29/05/2026, Петък 19:29 2
Тервел ИЛИЕВ Проверяват отново законността на комплекс "Астория" в "Елените" Проверяват отново законността на комплекс "Астория" в "Елените" 29/05/2026, Петък 19:00 4
Тервел ИЛИЕВ Мощен скандал във Варна заради Русия и Украйна Мощен скандал във Варна заради Русия и Украйна 29/05/2026, Петък 18:30 12
Михаил ДИМИТРОВ Ще шашнете гостите с този десерт Ще шашнете гостите с този десерт 29/05/2026, Петък 18:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Разпъват трибагреника на бургаски булевард в памет на Ботев и героите на България Разпъват трибагреника на бургаски булевард в памет на Ботев и героите на България Сдружение „Мисия Будители“ отправя отворена покана към всички жители на Бургас, както и към гостите на града Разкрития за милиони: Пулев осветява шокиращи финансови схеми Разкрития за милиони: Пулев осветява шокиращи финансови схеми Той обяви война на корупционните схеми от „Монтажи“ до „Баба Алино“ край Варна Чистка в АПИ: Инж. Александър Тодоров поема пътната агенция Чистка в АПИ: Инж. Александър Тодоров поема пътната агенция В състава на висшето ръководство влизат още известният финансов и правен експерт Людмила Елкова, както и познатото за пътния сектор име — инж. Венцислав Ангелов Община Поморие модернизира училищата с нови високотехнологични центрове Община Поморие модернизира училищата с нови високотехнологични центрове Учениците ще могат директно от класните стаи, още по-уверено и подготвено, да се впишат в туризма – дигитално и реално, коментира градоначалникът  Медведев след удара по Румъния: Импотентните в ЕС да мълчат, във война са с Русия Медведев след удара по Румъния: Импотентните в ЕС да мълчат, във война са с Русия Според него все още не е ясно чий е дронът, паднал върху жилищен блок в Галац Приморско прави първа стъпка към доброволно формирование Приморско прави първа стъпка към доброволно формирование Кандидатите трябва да са навършили 18 години, да са клинично здрави, да не са осъждани за умишлено престъпление от общ характер и да имат готовност за работа в екип Властта в шах, ще ни зароби ли с нов дълг заради свръхдефицита Властта в шах, ще ни зароби ли с нов дълг заради свръхдефицита След като премиера обяви лошата новина, че Европейската комисия стартира наказателната процедура, Теменужка Петкова обясни, че финансовото министерство трябвало да посочи дерогацията за отбрана Поставиха 10-дневен срок за премахване на огражденията в "Баба Алино" Поставиха 10-дневен срок за премахване на огражденията в "Баба Алино" Това съобщи министърът на земеделието и храните Пламен Абровски Човекът зад незаконния град във Варна прилича на привърженик на „Възраждане“ Човекът зад незаконния град във Варна прилича на привърженик на „Възраждане“ Олег Невзоров е рускоезичен украинец от Одеса, в мобилизационна възраст, но не е на фронта, а в България Сянката на Северния плаж в Бургас ще бъде безплатна на 1 юни (ВИДЕО) Сянката на Северния плаж в Бургас ще бъде безплатна на 1 юни (ВИДЕО) Началото на летния сезон стартира с жест към бургазлии и туристите на морския град
Свят Всички новини
Хърватия въвежда строги ограничения за продажбата на алкохол заради пияни туристи Хърватия въвежда строги ограничения за продажбата на алкохол заради пияни туристи Новите законови промени дават право на местните общини да забраняват нощната търговия с алкохолни напитки в магазините Веселин Пренеров от трибуната на ОбС: Загърбваме егото и суетата, Бургас има исторически шанс за Евровизия Веселин Пренеров от трибуната на ОбС: Загърбваме егото и суетата, Бургас има исторически шанс за Евровизия Местният парламент даде мощен символен знак, че градът е готов за най-мащабния музикален форум Лоша прогноза за българските отбори, само Левски има шанс за пробив в евротурнирите, смята суперкомпютър Лоша прогноза за българските отбори, само Левски има шанс за пробив в евротурнирите, смята суперкомпютър Според предвижданията, водените от Хулио Веласкес „сини“ ще си осигурят място в основната схема на третия по сила турнир на УЕФА Лигата на конференциите Дипломатически покер: Проект за мир предвижда отваряне на Ормузкия проток, Белият дом отрича Дипломатически покер: Проект за мир предвижда отваряне на Ормузкия проток, Белият дом отрича Корпусът на гвардейците на ислямската революция обяви, че нова директна война със САЩ е малко вероятна поради „слабостта на врага“ Румен Радев в Париж: Първо да гарантираме стандарта на живот на българите и после на Украйна! Румен Радев в Париж: Първо да гарантираме стандарта на живот на българите и после на Украйна! Премиерът очаква френски влакове до август, говори за модернизация на армията ни и за нови позиции за бившата съветска република Бивш шеф иронизира новото Ферари: Това със сигурност е кола, която поне китайците няма да копират Бивш шеф иронизира новото Ферари: Това със сигурност е кола, която поне китайците няма да копират Критиките към първия електромобил на италианците не стихват Плъзна извратена мания сред милионерите: Богаташи се подмладяват с мазнини от покойници Плъзна извратена мания сред милионерите: Богаташи се подмладяват с мазнини от покойници Цената на процедурите варира от 10 000 до 100 000 долара Новият унгарски премиер Петер Мадяр намали заплатата си наполовина и предприе мащабни антикорупционни реформи Новият унгарски премиер Петер Мадяр намали заплатата си наполовина и предприе мащабни антикорупционни реформи Правителството в Будапеща предлага мандат до осем години и започва спешни преговори в Брюксел за отблокиране на милиарди евро от европейските фондове Три интересни събития за деня на детето в Несебър Три интересни събития за деня на детето в Несебър Страхотна програма в Несебър  Платформа за работа въвежда ограничение за обяви със заплати под 1200 евро Платформа за работа въвежда ограничение за обяви със заплати под 1200 евро Промяната е свързана с тенденцията за по-голяма прозрачност на възнагражденията и по-добри условия на труд
Атанас Пеканов, вицепремиер Атанас Пеканов, вицепремиер Хората трябва да се откажат от скъпите неща Виц на деня Виц на деня Двама се карат:
- Ти знаеш ли кой е баща ми, бе?
- Не. А ти знаеш ли? Виц на деня Виц на деня Как действа алкохола при мъжете и жените:
Той - пие едно, две, три и забравя...
Тя - пие едно, две, три, че като си спомни.. Статус във фейсбук Статус във фейсбук За да съм здрав и да не се разболявам приемам витамин "ЦЕ." - мезенЦЕ, винЦЕ, кюфтенЦЕ, прасенЦЕ!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Бургас трябва да има самочувствие: 24 града, които не са столици на държавите си, приеха Евровизия и се справиха...
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Снимат сериал за Селин Дион
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Авария на космодрума в Тексас: Ракета на Джеф Безос се взриви по време на предстартов тест (ВИДЕО)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Бандитът Васил Михайлов се укривал и в Черноморец
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Разпъват трибагреника на бургаски булевард в памет на Ботев и героите на България
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Скритите недостатъци на всеки зодиакален знак
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Всяка жена трябва да има от този мехлем с коприва по рецепта на баба ми
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Човекът зад незаконния град във Варна прилича на привърженик на „Възраждане“
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
България за продан
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Бургас като словоубежище / Край морето се роди дуетът Анджела Родел – Петър Чухов
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори