×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Бурята „Байрон“ блокира Гърция: Червен код и затворени училища
  • България предлага жп линията Русе–Горна Оряховица да бъде включена за финансиране в Механизма за свързване на Европа
  • Украински дрон атакува Чечения и руски региони: Разрушения и пожари, ПВО на Русия реагира
  • Преговорите между украинска и американска делегация в Маями приключиха
  • Днес теглят жребия за Световното първенство
  • Сметната палата сезира прокуратурата за тежки нарушения в Министерството на културата
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Александър е истинско камикадзе, кара Мерцедеса си с 300 км/ч Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Съдът трябваше да покаже, че човешкият живот няма цена Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Рязка промяна във визията на Ивайла Бакалова шокира феновете и предизвика бурни реакции Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Ейми Шумър разкри истинската причина за отслабването си с 23 кг Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Стартов пакет евромонети – задължителен ли е и какво трябва да знаем според БНБ
Флагман.БГ Как да премахнете жълтите петна от възглавници: Трикът, който работи безотказно Как да премахнете жълтите петна от възглавници: Трикът, който работи безотказно 05/12/2025, Петък 13:50 0
Какви са причините да чувстваме постоянен глад и как да се справим
Какви са причините да чувстваме постоянен глад и как да се справим 05/12/2025, Петък 13:40 0
Флагман.БГ БДУ стартира образователен проект за прилагане на технологии за наблюдение на Земята в крайбрежния мониторинг БДУ стартира образователен проект за прилагане на технологии за наблюдение на Земята в крайбрежния мониторинг 05/12/2025, Петък 13:30 0
Флагман.БГ Черната златка унищожава овощните градини в България Черната златка унищожава овощните градини в България 05/12/2025, Петък 13:20 0
Емел МАХМУД ПП-ДБ, АПС и МЕЧ внесоха вот на недоверие, призоваха за оставка и се заканиха за още по-мащабни протести ПП-ДБ, АПС и МЕЧ внесоха вот на недоверие, призоваха за оставка и се заканиха за още по-мащабни протести 05/12/2025, Петък 13:10 2
Тервел ИЛИЕВ Доклад на Евростат: Как изглежда домът на българина през 2025 г. според ключови показатели Доклад на Евростат: Как изглежда домът на българина през 2025 г. според ключови показатели 05/12/2025, Петък 13:00 0
Тервел ИЛИЕВ Съдът трябваше да покаже, че човешкият живот няма цена Съдът трябваше да покаже, че човешкият живот няма цена 05/12/2025, Петък 12:51 0
Димитър КИРЯКОВ Български шофьор задържан в Гърция за каране в насрещното на магистралата Атина–Солун Български шофьор задържан в Гърция за каране в насрещното на магистралата Атина–Солун 05/12/2025, Петък 12:41 0
Тервел ИЛИЕВ Над 1,5 млн. пенсионери под 1000 лв. и рекордни разлики по региони Над 1,5 млн. пенсионери под 1000 лв. и рекордни разлики по региони 05/12/2025, Петък 12:31 1
Флагман.БГ Александър е истинско камикадзе, кара Мерцедеса си с 300 км/ч Александър е истинско камикадзе, кара Мерцедеса си с 300 км/ч 05/12/2025, Петък 12:21 4
Тервел ИЛИЕВ Софи Маринова трябва да почерпи днес, става на 50 години Софи Маринова трябва да почерпи днес, става на 50 години 05/12/2025, Петък 12:11 0
Тервел ИЛИЕВ Ейми Шумър разкри истинската причина за отслабването си с 23 кг Ейми Шумър разкри истинската причина за отслабването си с 23 кг 05/12/2025, Петък 12:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Какви са причините да чувстваме постоянен глад и как да се справим Какви са причините да чувстваме постоянен глад и как да се справим Хормони, стрес, лекарства и дори жажда могат да провокират фалшив глад. Ето кои фактори влияят най-силно БДУ стартира образователен проект за прилагане на технологии за наблюдение на Земята в крайбрежния мониторинг БДУ стартира образователен проект за прилагане на технологии за наблюдение на Земята в крайбрежния мониторинг Инициативата има за цел да подготви студенти, изследователи и млади специалисти за работа със сателитни данни, цифрови инструменти и интегрирани екологични анализи Черната златка унищожава овощните градини в България Черната златка унищожава овощните градини в България Земеделските производители фалират и очакват помощ от държавата Побързайте, защото опашките на „Краснодар“ са големи, а шаранът скоро може да свърши Побързайте, защото опашките на „Краснодар“ са големи, а шаранът скоро може да свърши Ден преди Никулден бургаският пазар кипи от хора, търсещи най-добрите морски деликатеси Доклад на Евростат: Как изглежда домът на българина през 2025 г. според ключови показатели Доклад на Евростат: Как изглежда домът на българина през 2025 г. според ключови показатели Европейската статистика очертава тревожна картина на жилищните условия у нас и подчертава как това се отразява на качеството на живота в българския дом Съдът трябваше да покаже, че човешкият живот няма цена Съдът трябваше да покаже, че човешкият живот няма цена Това заявиха от сдружение "Ангели на пътя" по повод паричната гаранция, с което бе освободен шофьорът, който уби полицай по време на нощната му смяна СОЦ Парти по БДС се завръща в Бургас с най-грандиозното си издание досега СОЦ Парти по БДС се завръща в Бургас с най-грандиозното си издание досега Над 15 артиста, танцови формации, въздушни акробати и любими български хитове превземат DOCK 5 Night Club в едно уникално шоу, което вече покори София, Пловдив и Варна Над 1,5 млн. пенсионери под 1000 лв. и рекордни разлики по региони Над 1,5 млн. пенсионери под 1000 лв. и рекордни разлики по региони Данните на НОИ показват силно разслоение сред пенсионерите и нарастваща пропаст между минималните, средните и високите пенсии Новият Закон за цифровите активи в UK е огромен плюс за инвеститорите на Arc Miner Новият Закон за цифровите активи в UK е огромен плюс за инвеститорите на Arc Miner Те могат да печелят до 9700 долара на ден Нова книга на археолога Евтелпа Стойчева разкрива съкровищата на Несебър Нова книга на археолога Евтелпа Стойчева разкрива съкровищата на Несебър Тя представа разкрития, невиждани досега за църковната архитектура и живопис
Свят Всички новини
Български шофьор задържан в Гърция за каране в насрещното на магистралата Атина–Солун Български шофьор задържан в Гърция за каране в насрещното на магистралата Атина–Солун Инцидентът повдига въпроси за безопасността на пътя и поведението на професионалните водачи, включително шофьорите от България, пътуващи през Гърция Ейми Шумър разкри истинската причина за отслабването си с 23 кг Ейми Шумър разкри истинската причина за отслабването си с 23 кг Актрисата казва, че именно коментарите в социалните мрежи са я подтикнали да се подложи на по-задълбочени медицински изследвания Пълнолунието носи невероятен късмет на три зодии Пълнолунието носи невероятен късмет на три зодии Последното пълнолуние за годината идва като ярък, вълшебен дар за Телец, Лъв и Козирог Разкриха страшна схема с хотел в Пловдив Разкриха страшна схема с хотел в Пловдив Апартаментите се използват като места за краткосрочно настаняване. Те се предоставят на студенти за по няколко дни по време на лекционни и изпитни сесии, на работници за кратки престои, както и на свободни клиенти срещу цена, изчислявана „на нощувка“ От Живков до Борисов - политическите прогнози на Алена, които се сбъднаха От Живков до Борисов - политическите прогнози на Алена, които се сбъднаха Мъжът на Алена с неочаквано разкритие за Борисов: Той не я послуша за Радев и сбърка! Подари му цели 2 мандата Сметната палата даде на прокурор министерството на културата Сметната палата даде на прокурор министерството на културата Одитният орган сезира държавното обвинение заради тежки нарушения и съмнения за престъпления в управлението на ведомството Почина легендарният актьор от "Mortal Kombat" и "Мемоарите на една гейша" Почина легендарният актьор от "Mortal Kombat" и "Мемоарите на една гейша" Японско-американският актьор остави следа в киното с ролите си на харизматични злодеи и културни мостове между Изтока и Запада Бурята "Байрон" връхлетя Атина, всички детски градини и училища са затворени Бурята "Байрон" връхлетя Атина, всички детски градини и училища са затворени Както е известно, в Гърция живеят и много българи. Призивът на властите е да се избягват ненужни пътувания и да се внимава за наводнения Телецът да внимава с парите, Водолеят – с алкохола, а Стрелецът – с обещанията Телецът да внимава с парите, Водолеят – с алкохола, а Стрелецът – с обещанията Хороскоп за деня – 5 декември 2025, петък САЩ разрешиха на бензиностанциите на „Лукойл“ да работят въпреки санкциите САЩ разрешиха на бензиностанциите на „Лукойл“ да работят въпреки санкциите Вашингтон удължи разрешението за чуждестранната дейност на „Лукойл“, докато Унгария се готви да изкупи активи на компанията в Европа и Азия
Бойко Борисов Бойко Борисов Изнасям три деца по комшиите. Те комшиите се възмущават вече. Виждам, че другите партии мълчат, но животът е колело и ще дойдат и пред техните къщи Виц на деня Виц на деня - Докторе, вярно ли е, че здравето не се купува с пари?
- А бе кой ви пълни главите с тези глупости?! Виц на деня Виц на деня Едно време жените готвеха като майките си, но днешно време пият като бащите си! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Тези мъже, които се имат за много хитри, да не забравят, че и на дявола някой е сложил рога!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Грозният саботаж на българския туризъм
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Стана ли голям скандал с Малко Българско Училище в Чикаго?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Доживотният убиец Иван Драганов поиска да излезе на свобода, отказаха му
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
ПП-ДБ, АПС и МЕЧ внесоха вот на недоверие, призоваха за оставка и се заканиха за още по-мащабни протести
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Банките пазят за свои клиенти стартовите европакети
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
СОЦ Парти по БДС се завръща в Бургас с най-грандиозното си издание досега
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Пълнолунието носи невероятен късмет на три зодии
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Доклад на Евростат: Как изглежда домът на българина през 2025 г. според ключови показатели
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Побързайте, защото опашките на „Краснодар“ са големи, а шаранът скоро може да свърши
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Калин Стоянов: Ивайло Мирчев е просто един голям лъжец!
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Смях и подигравки: реакции за новата академия на Клаус Шваб
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Дарения за милионер, с усещане, че така се бори мафията
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Луд или гений? Милей съкрати 58 000 държавни служители и продължава
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори