×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Невиждано: Вратар вкара срещу Реал Мадрид в последната секунда и обърна класирането в Шампионска лига Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Камаро от 1969 г. струва цяло състояние - вижте за колко го купиха Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кола превиши допустимата скорост с 4 километра, шофьорът е заплашен от близо 3 000 евро глоба Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Костадин Костадинов: Благодаря на Румен Радев Извънредно! Петролен бос е застрелян в София "Фродо" празнува: Илайджа Ууд посреща рожден ден с чудесно семейство
Мария АРНАУДОВА Германия дискутира бойкот на Световното първенство по футбол в САЩ заради външната политика на Вашингтон Германия дискутира бойкот на Световното първенство по футбол в САЩ заради външната политика на Вашингтон 29/01/2026, Четвъртък 09:59 0
Тервел ИЛИЕВ Бургазлии задържани за кражба на кабели Бургазлии задържани за кражба на кабели 29/01/2026, Четвъртък 09:36 0
Мария АРНАУДОВА Самолетна катастрофа в Колумбия отне живота на 15 души при полет от Кукута до Окана Самолетна катастрофа в Колумбия отне живота на 15 души при полет от Кукута до Окана 29/01/2026, Четвъртък 09:33 0
Анна ДОБРЕВА От Варна до Кан – интериорите, които носят подписа на Аделина Стоянова От Варна до Кан – интериорите, които носят подписа на Аделина Стоянова 29/01/2026, Четвъртък 09:00 0
Тервел ИЛИЕВ Костадин Костадинов: Благодаря на Румен Радев Костадин Костадинов: Благодаря на Румен Радев 29/01/2026, Четвъртък 08:24 12
Тервел ИЛИЕВ Областният оперативен щаб на Бургас ще заседава днес Областният оперативен щаб на Бургас ще заседава днес 29/01/2026, Четвъртък 08:20 0
Тервел ИЛИЕВ Невиждано: Вратар вкара срещу Реал Мадрид в последната секунда и обърна класирането в Шампионска лига Невиждано: Вратар вкара срещу Реал Мадрид в последната секунда и обърна класирането в Шампионска лига 29/01/2026, Четвъртък 08:03 0
Тервел ИЛИЕВ Ева Кикерезова напусна БНТ Ева Кикерезова напусна БНТ 29/01/2026, Четвъртък 07:40 1
Флагман.БГ Кой православен празник посрещаме на 29 януари - има важен ритуал за жените Кой православен празник посрещаме на 29 януари - има важен ритуал за жените 29/01/2026, Четвъртък 07:20 2
Тервел ИЛИЕВ Опасно време и риск от наводнения в Бургаско, обявен е оранжев код Опасно време и риск от наводнения в Бургаско, обявен е оранжев код 29/01/2026, Четвъртък 07:10 1
Флагман.БГ Дневен хороскоп за 29 януари: време за промяна, емоции и нови възможности Дневен хороскоп за 29 януари: време за промяна, емоции и нови възможности 29/01/2026, Четвъртък 03:08 0
Тервел ИЛИЕВ "Фродо" празнува: Илайджа Ууд посреща рожден ден с чудесно семейство "Фродо" празнува: Илайджа Ууд посреща рожден ден с чудесно семейство 28/01/2026, Сряда 22:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Истинският символ на Бургас са морските вълци като капитан Преснаков, на когото е кръстен остров Истинският символ на Бургас са морските вълци като капитан Преснаков, на когото е кръстен остров Легендарното плаване на кораба „Аурелия“ през 1977–1978 година се превръща в изпитание не само за професионализма му, но и за нервите, смелостта и инстинкта му за самосъхранение България излиза от конституционна криза, Андрей Гюров и ПП-ДБ влизат в капана България излиза от конституционна криза, Андрей Гюров и ПП-ДБ влизат в капана Анализатори предупреждават, че отговорността може да се стовари върху тях без реално да могат да променят нещо, за да са честни изборите Търсил ли е Румен Радев кмета на Карнобат за новия си политически проект Търсил ли е Румен Радев кмета на Карнобат за новия си политически проект Президентът може да разчита на мен по отношение на организацията на изборния процес, аз съм избран за кмет, за да си свърша работата, заяви категорично Георги Димитров Защо новият премиер Андрей Гюров кара бургаско БМВ Защо новият премиер Андрей Гюров кара бургаско БМВ Подуправителят на БНБ и почти сигурен министър-председател днес се качи зад волана на джипа след консултациите с президента Илияна Йотова Депутат: Закриха КПК и шредерите за унищожаване на документи прегряват Депутат: Закриха КПК и шредерите за унищожаване на документи прегряват Парламентът сложи край на антикорупционната комисия окончателно, функциите ѝ се разпределят между три институции Бургас в Топ 3 на поскъпване на имотите, само за половин година цените скочили с 18 % Бургас в Топ 3 на поскъпване на имотите, само за половин година цените скочили с 18 % Средната цена за кв. метър в морския град вече е 1798 евро, има отчетлив ръст и в перлата Свети Влас Правната комисия ограничи секциите в чужбина: какво означава това за вота зад граница Правната комисия ограничи секциите в чужбина: какво означава това за вота зад граница На фона на остър институционален спор депутатите приеха на първо четене промени в Изборния кодекс, с които се намалява броят на изборните секции извън държавите от Европейския съюз до 20 Министър Кирилов утвърди концепция за въвеждане на здравната култура сред децата и младежите Министър Кирилов утвърди концепция за въвеждане на здравната култура сред децата и младежите Новата рамка обхваща всички образователни етапи и поставя акцент върху превенцията, психичното здраве и изграждането на здравни навици Доналд Тръмп предупреди Иран за по-тежка атака при липса на ядрено споразумение Доналд Тръмп предупреди Иран за по-тежка атака при липса на ядрено споразумение Американският президент заяви, че към Иран се насочва мащабна военноморска групировка и призова Техеран да приеме преговори без условия Ексклузивно! Говори адвокатът на опозорена бургазлийка от платения порноканал с 50 хил.зрители Ексклузивно! Говори адвокатът на опозорена бургазлийка от платения порноканал с 50 хил.зрители Известно ми е, че има и други жертви, казва подзащитният пред наш репортер 
Свят Всички новини
Самолетна катастрофа в Колумбия отне живота на 15 души при полет от Кукута до Окана Самолетна катастрофа в Колумбия отне живота на 15 души при полет от Кукута до Окана Сред жертвите е и колумбийският конгресмен Диогенес Кинтеро, не са открити оцелели след трагедията   Лукойл се разделя с чуждестранните си активи след споразумение с американската Carlyle Лукойл се разделя с чуждестранните си активи след споразумение с американската Carlyle Руската петролна компания продава международния си бизнес, но запазва активите си в Казахстан Бивш френски сенатор e упоил депутатка с цел сексуално насилие Бивш френски сенатор e упоил депутатка с цел сексуално насилие Съд в Париж осъди Жоел Герио на четири години затвор след дело с широк обществен отзвук във Франция Това ли е новият ред на света? Това ли е новият ред на света? Разгледайте внимателно тези два фотоса    Представителката на Минесота е била нападната с инжекция с неизвестно вещество по време на събитие Представителката на Минесота е била нападната с инжекция с неизвестно вещество по време на събитие Темата на срещата е била присъствието на федерални имиграционни служители в града Секс за 150 лв. на час: Шокиращи разкрития по делото за клуба „Силикон“ Секс за 150 лв. на час: Шокиращи разкрития по делото за клуба „Силикон“ Собственикът на еротичния бар Димитър Донов, управителят на заведението Николай Димитров и Алит Алит от Варна, за когото се твърди, че е извършвал сводническа дейност, застанаха за последен път пред Районния съд Граничен полицай простреля човек Граничен полицай простреля човек Инцидентът се случва в малкия град Аривака, а разследването може да отнеме време Испания легализира половин милион мигранти, за да попълни недостига на работна ръка Испания легализира половин милион мигранти, за да попълни недостига на работна ръка Вижте какви мерки се прилагат Това е най-евтината туристическа дестинация в Европа, нощувката е максимум 40 евро, а бирата - 2 евро Това е най-евтината туристическа дестинация в Европа, нощувката е максимум 40 евро, а бирата - 2 евро Става въпрос за Сараево  Изненадващ фаворит за вътрешен министър в служебния кабинет Изненадващ фаворит за вътрешен министър в служебния кабинет Емил Ганчев е бивш заместник-министър на вътрешните работи в служебния кабинет на Стефан Янев през 2021 година
Илияна ЙОТОВА, президент Илияна ЙОТОВА, президент Политическите фигури не са решение за служебния кабинет
 Виц на деня Виц на деня Той:
- В джоба ти намерих патрони и бележка на арабски.
Тя:
- Идиот, това са анални свещички и рецепта от доктора. Виц на деня Виц на деня Докторе, не мога да издържам повече на тази диета! По време на с*кс отхапах на мъжа ми ухото!
- Бели кахъри, не повече от 40 калории. Статус във фейсбук Статус във фейсбук При младите самоубийството е зов за помощ, а при старите - само молба за смърт
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Созопол издигна лозунг в подкрепа на Румен Радев, но ще видим ли кмета като кандидат за негов депутат?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Защо новият премиер Андрей Гюров кара бургаско БМВ
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Търсил ли е Румен Радев кмета на Карнобат за новия си политически проект
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
11-годишното момиче, оцеляло след клане на яхта и 4 дни на пояс в океана – невероятната история на Терри Джо
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Българите теглят заеми в несвяст, жилищните кредити отбелязват ръст от над 28% за година
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
България излиза от конституционна криза, Андрей Гюров и ПП-ДБ влизат в капана
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Бургазлии задържани за кражба на кабели
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Тихомир Янакиев: В „12 без 5“ правителство в оставка реши съдбата на остров Св. Кирик и Юлита, не е редно!
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Самолетна катастрофа в Колумбия отне живота на 15 души при полет от Кукута до Окана
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Само във Флагман.бг! Ето как изглежда реално държавният преврат в Китай
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Следвайки политиките на Тръмп, време е и у нас да спре влиянието на неолибералните НПО-та
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Истинският символ на Бургас са морските вълци като капитан Преснаков, на когото е кръстен остров
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори