×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Носителят на “Златна палма” “Обикновен инцидент” на Джафар Панахи в програмата на 24-ти “София Филм Фест на брега”
  • 500 плувци от 30 клуба ще мерят сили в „Парк Арена – ОЗК“
  • Андрей Янкулов свиква ВСС за определяне на временно и.ф. главен прокурор
  • Монтирани са 80 нови кошчета за кучешки отпадъци и са подмени 350 алейни кошчета. Използвайте по предназначение
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Падна невероятен рекорд на Олимпиадата в Милано Кортина Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Засилено военно присъствие на летище "Васил Левски" Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ОДМВР-Бургас издирва 17-годишната Елена от жк "Меден рудник" Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Зимен сладкиш с ябълки, орехи и канела - лесна домашна рецепта за студените дни Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Летище в щата Флорида ще носи името на Доналд Тръмп
Тервел ИЛИЕВ Засилено военно присъствие на летище "Васил Левски" Засилено военно присъствие на летище "Васил Левски" 20/02/2026, Петък 22:00 7
Тервел ИЛИЕВ Скандал с варненка и Михаела от "Биг Брадър" Скандал с варненка и Михаела от "Биг Брадър" 20/02/2026, Петък 21:33 2
Тервел ИЛИЕВ Линдзи Вон претърпя нова операция Линдзи Вон претърпя нова операция 20/02/2026, Петък 21:17 0
Тервел ИЛИЕВ Как да намалим сметките за ток през зимата без скъпи инвестиции Как да намалим сметките за ток през зимата без скъпи инвестиции 20/02/2026, Петък 20:50 0
Флагман.БГ Зимен сладкиш с ябълки, орехи и канела - лесна домашна рецепта за студените дни Зимен сладкиш с ябълки, орехи и канела - лесна домашна рецепта за студените дни 20/02/2026, Петък 20:33 0
Тервел ИЛИЕВ Министърът на енергетиката призова за пълна информация за проверките за високи сметки Министърът на енергетиката призова за пълна информация за проверките за високи сметки 20/02/2026, Петък 20:18 0
Тервел ИЛИЕВ Любо Пенев намери сили за шеги Любо Пенев намери сили за шеги 20/02/2026, Петък 19:49 0
Тервел ИЛИЕВ Падна невероятен рекорд на Олимпиадата в Милано Кортина Падна невероятен рекорд на Олимпиадата в Милано Кортина 20/02/2026, Петък 19:34 0
Тервел ИЛИЕВ И треньорът на Байерн се намеси в расисткия скандал с Винисиус от Реал И треньорът на Байерн се намеси в расисткия скандал с Винисиус от Реал 20/02/2026, Петък 19:19 2
Тервел ИЛИЕВ Покривът на руски автомобилен завод се срути Покривът на руски автомобилен завод се срути 20/02/2026, Петък 18:54 2
Михаил ДИМИТРОВ Щастлива развръзка с издирваната Елена, връщат я в Бургас Щастлива развръзка с издирваната Елена, връщат я в Бургас 20/02/2026, Петък 18:44 2
Тервел ИЛИЕВ Спряха преминаването през Прохода на Републиката Спряха преминаването през Прохода на Републиката 20/02/2026, Петък 18:18 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Слави Трифонов: Министър отстранява разследващите на (само)убийствата край „Петрохан“ Слави Трифонов: Министър отстранява разследващите на (само)убийствата край „Петрохан“ Това е чудовищен скандал, коментира той Десетки жалби срещу EVN: Тези хора са решили да ни затрият, споделят потърпевши Десетки жалби срещу EVN: Тези хора са решили да ни затрият, споделят потърпевши Сметките на някои от тях са тройно по-високи Откриха SHARKS SWIMMING CUP: 500 състезатели превръщат Бургас в столица на плуването Откриха SHARKS SWIMMING CUP: 500 състезатели превръщат Бургас в столица на плуването 30 клуба и повечето национали се състезават в "Парк Арена - ОЗК" Доайенът на БСП инж. Петър Кънев: За мен беше чест да работя за Бургас, време е Крум Зарков да оглави листата Доайенът на БСП инж. Петър Кънев: За мен беше чест да работя за Бургас, време е Крум Зарков да оглави листата Утре Националният съвет ще утвърди водачите по места, лидерът Крум Зарков сам е поискал да води във Втори МИР Проф. Дайнов: Трагедията в „Петрохан“ е руско мероприятие, затова Митов и Борисов се скриха Проф. Дайнов: Трагедията в „Петрохан“ е руско мероприятие, затова Митов и Борисов се скриха Не искат да са между шамарите, но такива номера, с които Путин стана президент, на българска земя не дават 100% резултат, коментира той Щастлива развръзка с издирваната Елена, връщат я в Бургас Щастлива развръзка с издирваната Елена, връщат я в Бургас Момичето е в отлично здравословно и психическо състояние Какво направи Кристина Димитрова с наследството на Агент Тенев Какво направи Кристина Димитрова с наследството на Агент Тенев Певицата разкри, че част от наследството вече звучи в нови дуети и проекти Хампарцумян се отметна, че еврото няма да вдигне лихвите Хампарцумян се отметна, че еврото няма да вдигне лихвите През 2025 г. финансистът ни уверяваше, че няма да има промяна, година по-късно вече прогнозира плавно покачване БДУ подписа меморандум за сътрудничество с Медицински център „Стем Плюс“ БДУ подписа меморандум за сътрудничество с Медицински център „Стем Плюс“ Студентите ще получат повече възможности за практика и участие в научни проекти ОДМВР-Бургас издирва 17-годишната Елена от жк "Меден рудник" ОДМВР-Бургас издирва 17-годишната Елена от жк "Меден рудник" Момичето е високо около 170 см, с черна коса и бенка над горната устна отдясно
Свят Всички новини
Летище в щата Флорида ще носи името на Доналд Тръмп Летище в щата Флорида ще носи името на Доналд Тръмп Законодателният орган одобри преименуването на международното летище, очаква се подписът на губернатора Почина лекарят, извършил първата смяна на пола в България Почина лекарят, извършил първата смяна на пола в България През 1992г  той превърна вече бившият мъж Андрей Миронов в Андриана Миронова Учени създадоха „универсална ваксина“ за Covid, грип и настинки Учени създадоха „универсална ваксина“ за Covid, грип и настинки Предстоят първи тестове върху хора Руснаци са продали имоти в България за над 21 млн. евро през 2025 г Руснаци са продали имоти в България за над 21 млн. евро през 2025 г Преките чужди инвестиции са нараснали с 14% до 3.2 млрд. евро Скариди за 14 евро и калмари над 22 евро: ценови шок в Гърция Скариди за 14 евро и калмари над 22 евро: ценови шок в Гърция Вдигнаха сериозно цените Най-скъпото пътуване на крал Чарлз III – 458 000 евро за визита до Самоа и Австралия Най-скъпото пътуване на крал Чарлз III – 458 000 евро за визита до Самоа и Австралия Официални доклади за 2024/25 г. разкриват 43 отделни пътувания на членове на кралското семейство, при които пътните разходи са били най-малко 17 000 британски лири, което е значително увеличение спрямо 27-те пътувания, регистрирани през предходните 12 месеца Nestle се разделя със сладоледа: Фокус върху кафе и храни за домашни любимци Nestle се разделя със сладоледа: Фокус върху кафе и храни за домашни любимци Вижте на какво се дължи преструктурирането Виктор Орбан: Украйна иска хаос в Унгария преди парламентарните избори Виктор Орбан: Украйна иска хаос в Унгария преди парламентарните избори Според премиера Киев използва политически натиск и енергийни инструменти Тръмп разпореди на Пентагона да публикува документи за НЛО и извънземни Тръмп разпореди на Пентагона да публикува документи за НЛО и извънземни През последните години Пентагонът разшири усилията си за каталогизиране, проследяване и разследване на доклади за НЛО чрез своята Твърде млад почина известен актьор от популярен сериал, излъчван в България Твърде млад почина известен актьор от популярен сериал, излъчван в България Дейн играеше ролята на патриарха на семейството Кал Джейкъбс в хитовия тийнейджърски сериал на HBO „Еуфория“
Илияна ЙОТОВА, президент Илияна ЙОТОВА, президент Българинът разбра, че с новите заплати нищо не може да си купи Виц на деня Виц на деня - Тате, смятам да се запиша в армията. Чух, че жените си падат по мъже с униформи.
- Не е от униформата, сине. Жените знаят, че ако си бил в армията, си научен да изпълняваш заповеди и да ядеш буламачи. Виц на деня Виц на деня Една мацка излиза бясна от автосервиза.
- Какво стана? - пита я приятелката и.
- Какво ли. Този идиот вместо да ми оправи колата, ми разправя, че трябвало да ми смени тампона! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Пластичната хирургия е като санирането - сменя се фасадата, но канализацията е същата.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
След претърсването в село Българи случаят "Петрохан" се заплете още повече
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Доайенът на БСП инж. Петър Кънев: За мен беше чест да работя за Бургас, време е Крум Зарков да оглави листата
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Все повече туристи от Южна Европа припознават Бургас като туристическа дестинация
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Защо МВР позволи на свидетел №1 за „Петрохан” да избяга в Мексико?
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
МОН даде над 100 хил. лв. за училища на активист от ИТН, в бургаския р-т "Джан" ли ги "наля"?
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Слави Трифонов: Министър отстранява разследващите на (само)убийствата край „Петрохан“
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Засилено военно присъствие на летище "Васил Левски"
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Nestle се разделя със сладоледа: Фокус върху кафе и храни за домашни любимци
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Ето го и първият българин на подиума на Calvin Klein в Ню Йорк
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Тактиката на анакондата: Новата стратегия на САЩ към Кремъл
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Децата, изгубени между секти и забравена вяра: урокът от Петрохан
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Незнайно защо окупаторът на Варна е почетен гражданин на Бургас. На Варна не е
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори