×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София В 18 щата е обявено извънредно положение Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Нови разкрития за смъртоносно простреляния в Минеаполис - Алекс Прети Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Сензация в конкурса за "Евровизия" Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Рецептата за тази пилешка супа ще ви изненада - лекува ударно грипа Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Препълнени затвори в Гърция
Михаил ДИМИТРОВ Живеем в толкова измислен свят, в някакви телефони, в които хората показват фалшив живот, каза Алекс Сърчаджиева Живеем в толкова измислен свят, в някакви телефони, в които хората показват фалшив живот, каза Алекс Сърчаджиева 25/01/2026, Неделя 16:00 0
Флагман.БГ Откриха обезглавено тяло на жена в контейнер за боклук в Истанбул, задържани са трима Откриха обезглавено тяло на жена в контейнер за боклук в Истанбул, задържани са трима 25/01/2026, Неделя 15:44 0
Тервел ИЛИЕВ Проф. Иво Христов: Светът се пренарежда. Ще има няколко големи акули, САЩ искат да са най-голямата Проф. Иво Христов: Светът се пренарежда. Ще има няколко големи акули, САЩ искат да са най-голямата 25/01/2026, Неделя 15:41 1
Тервел ИЛИЕВ Европейски авиокомпании спряха полетите си до Дубай Европейски авиокомпании спряха полетите си до Дубай 25/01/2026, Неделя 15:21 0
Тервел ИЛИЕВ Емрах Стораро за БГ Евровизия: Пълна мафия Емрах Стораро за БГ Евровизия: Пълна мафия 25/01/2026, Неделя 15:14 2
Михаил ДИМИТРОВ Антония Петрова се похвали с гривни за 150 000 € Антония Петрова се похвали с гривни за 150 000 € 25/01/2026, Неделя 15:00 3
Тервел ИЛИЕВ Бездомник от Гренландия иска Тръмп да го направи богат Бездомник от Гренландия иска Тръмп да го направи богат 25/01/2026, Неделя 14:57 0
Тервел ИЛИЕВ Сноубордистка пострада при Седемте рилски езера Сноубордистка пострада при Седемте рилски езера 25/01/2026, Неделя 14:40 0
Флагман.БГ Музикалното училище и Държавната опера в Бургас ще си сътрудничат Музикалното училище и Държавната опера в Бургас ще си сътрудничат 25/01/2026, Неделя 14:33 0
Флагман.БГ ЧСИ продава брутално потрошено BMW от смъртоносна катастрофа до Пловдив ЧСИ продава брутално потрошено BMW от смъртоносна катастрофа до Пловдив 25/01/2026, Неделя 14:21 0
Тервел ИЛИЕВ Прогнозата на проф. Рачев: Февруари ще изненада всички Прогнозата на проф. Рачев: Февруари ще изненада всички 25/01/2026, Неделя 14:21 0
Тервел ИЛИЕВ Рецептата за тази пилешка супа ще ви изненада - лекува ударно грипа Рецептата за тази пилешка супа ще ви изненада - лекува ударно грипа 25/01/2026, Неделя 14:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Проф. Иво Христов: Светът се пренарежда. Ще има няколко големи акули, САЩ искат да са най-голямата Проф. Иво Христов: Светът се пренарежда. Ще има няколко големи акули, САЩ искат да са най-голямата Без САЩ НАТО не може да съществува, категоричен е анализаторът Зашлеви ли шамар на Асен Василев? Алчни и некадърни прогониха Лена, написа Мирослав Иванов Зашлеви ли шамар на Асен Василев? Алчни и некадърни прогониха Лена, написа Мирослав Иванов Той не посмя поименно да посочи врага, но повече от ясно е, че не визира външни опоненти, защото те още преди три години се опитаха да сломят Лена Бориславова, но не успяха, а вътрешни - чисто партийни Антония Петрова се похвали с гривни за 150 000 € Антония Петрова се похвали с гривни за 150 000 € Батинкова редовно публикува кадри от ежедневието си ЧСИ продава брутално потрошено BMW от смъртоносна катастрофа до Пловдив ЧСИ продава брутално потрошено BMW от смъртоносна катастрофа до Пловдив 713 € е търсената цена, като по колата има толкова сериозни щети, че едва ли някой ще се ангажира да купува въпросното возило Рецептата за тази пилешка супа ще ви изненада - лекува ударно грипа Рецептата за тази пилешка супа ще ви изненада - лекува ударно грипа Начинът, по който се храним, влияе пряко на това как тялото ни се защитава срещу вируси и настинки Тези три зодии трябва да вземат голямо решение, за да променят живота си Тези три зодии трябва да вземат голямо решение, за да променят живота си Това са Козирог, Дева и Водолей С петиция бургазлии искат паркинг на този парцел в ж.к.“Възраждане“. Възможно ли е? С петиция бургазлии искат паркинг на този парцел в ж.к.“Възраждане“. Възможно ли е? Идеята е добра, но няма как да се реализира. Има обаче едно друго прагматично решение за тази градска зона Станишев: Касапница на конгреса ще отслаби БСП Станишев: Касапница на конгреса ще отслаби БСП Ситуацията е притеснителна за бъдещето на БСП, смята бившият лидер Шофьорите изпревариха лекари и учители по заплати Шофьорите изпревариха лекари и учители по заплати В електронната трудова борса се търсят работници с оферти за над 2000 евро Опашката от тирове на Капитан Андреево надхвърли 15 километра Опашката от тирове на Капитан Андреево надхвърли 15 километра Над 3000 камиона са преминали през пункта за последните 24 часа при силно натоварен трафик към Турция
Свят Всички новини
Европейски авиокомпании спряха полетите си до Дубай Европейски авиокомпании спряха полетите си до Дубай Ситуацията в Близкия изток е изключително напрегната Сноубордистка пострада при Седемте рилски езера Сноубордистка пострада при Седемте рилски езера Вдигнаха хеликоптер, за да я спасят Музикалното училище и Държавната опера в Бургас ще си сътрудничат Музикалното училище и Държавната опера в Бургас ще си сътрудничат Партньорството предвижда участие на възпитаници на НУМСИ в репетиции, сценични изяви и извънкласни форми на обучение в Операта, както и пряк обмен на опит с утвърдени музиканти, певци, диригенти и творчески екипи В 18 щата е обявено извънредно положение В 18 щата е обявено извънредно положение Заради зимната буря в САЩ остави 250 000 домакинства без ток Нови разкрития за смъртоносно простреляния в Минеаполис - Алекс Прети Нови разкрития за смъртоносно простреляния в Минеаполис - Алекс Прети Засилва се обществения натиск за независимо разследване и по-задълбочена проверка на действията на служителите Случаи на вируса Нипах, край Колката довежда до 75% смъртност в Индия Случаи на вируса Нипах, край Колката довежда до 75% смъртност в Индия Местните власти са в режим на спешен контрол, като до момента няма лечение или ваксина Време е за смислена политика за общинските жилища Време е за смислена политика за общинските жилища Можем да помогнем на десет пъти повече хора с много по-висока ефективност Рязко нарасна състоянието на Илън Мъск за един ден Рязко нарасна състоянието на Илън Мъск за един ден Богатството на бизнес магната премина 788 млрд. долара след ръст на акциите на Tesla Ето кои ще се борят за Oскарите през тази година Ето кои ще се борят за Oскарите през тази година „Грешници“  счупи рекорда за най-много 16 номинации, получени някога от един филм Европейската комисия удължава замразяването на ответните търговски мерки срещу САЩ Европейската комисия удължава замразяването на ответните търговски мерки срещу САЩ Брюксел запазва пакета от мита за стоки за 93 млрд. евро в режим на пауза до лятото на 2026 г. след оттегляне на американската тарифна заплаха
Антон КУТЕВ, депутат от БСП Антон КУТЕВ, депутат от БСП Лявото няма общо с Русия Виц на деня Виц на деня Опитният мъж знае, че трябва да почука, дори когато отваря вратата на гардероба. Виц на деня Виц на деня При доктора.
- Гледам с жена ти сте една кръвна група!
- Ами нормално, докторе, щом вече 20 години ми пие кръвчицата... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Хората те уважават толкова много, колкото полза имат от теб.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
А защо след "Дупката" да нямаме в Бургас сграда под земята с паркова среда отгоре?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Зашлеви ли шамар на Асен Василев? Алчни и некадърни прогониха Лена, написа Мирослав Иванов
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Възможна ли е коалиция ПП-ДБ-Радев?
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
11-годишното момиче, оцеляло след клане на яхта и 4 дни на пояс в океана – невероятната история на Терри Джо
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Кличко предупреждава: Запасете се с храна, вода и лекарства, ситуацията може да се влоши
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Антония Петрова се похвали с гривни за 150 000 €
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Проф. Иво Христов: Светът се пренарежда. Ще има няколко големи акули, САЩ искат да са най-голямата
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Шофьорите изпревариха лекари и учители по заплати
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
В 18 щата е обявено извънредно положение
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Тръмп обеща да не окупира Гренландия със сила
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Между опортюнизъм и лицемерие: преди новия политически проект на Румен Радев
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Сините шамани успяха да напълнят зала в Казиното, но нямаше млади
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори