×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Изкуствен интелект е сред кандидатите за депутати в Колумбия
  • 15-годишното момиче от "Подуяне" остава в тежко състояние в "Пирогов"
  • Мюнхен събира световните лидери за 62-ата конференция по сигурността
  • Трактори блокират Атина: гръцки фермери излизат на митинг
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Нов кръг от преговори Русия САЩ Украйна ще се проведат в Женева на 17 и 18 февруари Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Психолози идентифицираха нов тип личност - "отроверт" Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пуснаха Никола Барбутов срещу 5000 евро гаранция Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Откриха нови следи за скрит свят в Слънчевата система Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Топ треньор целуна журналистка, тя го защити
Флагман.БГ Чудна съботна закуска с гъби и кашкавал Чудна съботна закуска с гъби и кашкавал 13/02/2026, Петък 19:00 0
Флагман.БГ Намериха бебе в найлонов плик в София Намериха бебе в найлонов плик в София 13/02/2026, Петък 18:33 0
Тервел ИЛИЕВ Топ треньор целуна журналистка, тя го защити Топ треньор целуна журналистка, тя го защити 13/02/2026, Петък 18:18 0
Флагман.БГ Откриха нови следи за скрит свят в Слънчевата система Откриха нови следи за скрит свят в Слънчевата система 13/02/2026, Петък 18:00 1
Флагман.БГ Постоянен арест за полицайката, хваната да пренася кокаин за над 50 000 евро Постоянен арест за полицайката, хваната да пренася кокаин за над 50 000 евро 13/02/2026, Петък 17:30 4
Флагман.БГ Късметът обича влюбените: Топ 5 романтични игри за Св. Валентин Късметът обича влюбените: Топ 5 романтични игри за Св. Валентин 13/02/2026, Петък 17:03 0
Мария АРНАУДОВА Модел на "гонене" и "бягане" и други нередности в любовта Модел на "гонене" и "бягане" и други нередности в любовта 13/02/2026, Петък 17:00 0
Мария АРНАУДОВА Дуа Липа: Раздялата е дезориентиращ процес, а приемането е част от възстановяването Дуа Липа: Раздялата е дезориентиращ процес, а приемането е част от възстановяването 13/02/2026, Петък 16:40 0
Мария АРНАУДОВА "Това не го казвай! Докажи любовта с грижа" обединява десетки градове на 14 февруари "Това не го казвай! Докажи любовта с грижа" обединява десетки градове на 14 февруари 13/02/2026, Петък 16:20 0
Флагман.БГ Западняците са все по-убедени - вървим към нова глобална война Западняците са все по-убедени - вървим към нова глобална война 13/02/2026, Петък 16:00 3
Мария АРНАУДОВА Станислав Балабанов: Даренията на Васил Терзиев от 70-80 хил. евро не са декларирани от сдружението в "Петрохан" Станислав Балабанов: Даренията на Васил Терзиев от 70-80 хил. евро не са декларирани от сдружението в "Петрохан" 13/02/2026, Петък 15:44 8
Флагман.БГ Психолози идентифицираха нов тип личност - "отроверт" Психолози идентифицираха нов тип личност - "отроверт" 13/02/2026, Петък 15:40 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Скандал с камери в детска градина, изтекли кадри се появиха в Интернет Скандал с камери в детска градина, изтекли кадри се появиха в Интернет Засега от институциите обаче няма потвърждение дали сигналът от устройствата се е предавал на живо в сайтове Убитият Александър записан в „Космос“ от Ивайло Калушев, бащата не съжалява Убитият Александър записан в „Космос“ от Ивайло Калушев, бащата не съжалява Това училище е едно от малкото в България, в което преподаватели, учители и ученици са в пълна хармония, каза опечаленият родител Бащата на убития 15-годишен Александър: Още вярвам на Калушев. Няма да се аргументирам Бащата на убития 15-годишен Александър: Още вярвам на Калушев. Няма да се аргументирам Това е лично мое вътрешно мнение, каза Яну Макулев Никола Бургазлиев не искал да се учи като другите арестанти, настоявал за персонална учителка и собствен компютър Никола Бургазлиев не искал да се учи като другите арестанти, настоявал за персонална учителка и собствен компютър Осигурена му е възможност да се образова, спрямо Закона за изпълнение на наказанията, но той искал специално отношение Късметът обича влюбените: Топ 5 романтични игри за Св. Валентин Късметът обича влюбените: Топ 5 романтични игри за Св. Валентин От диаманти и сърца до Купидон и Ромео и Жулиета – селекция от слотове, които носят адреналин и романтика в нощта на 14 февруари Модел на "гонене" и "бягане" и други нередности в любовта Модел на "гонене" и "бягане" и други нередности в любовта Психологът Евелина Лафчийска обяснява как стиловете на привързаност влияят на връзките и как да променим моделите си Бургаски лекар шокира мрежата със секс кукла, ползвал я ежедневно по два пъти на ден Бургаски лекар шокира мрежата със секс кукла, ползвал я ежедневно по два пъти на ден „Няма смисъл от връзки и брак, жените имат цикъл, трябва да го вадиш, за да не забремененее и си разваляш кефа”, казва докторът "Това не го казвай! Докажи любовта с грижа" обединява десетки градове на 14 февруари "Това не го казвай! Докажи любовта с грижа" обединява десетки градове на 14 февруари Вторият етап от Националната АНТИСПИН кампания предлага безплатни и анонимни тестове за ХИВ в цялата страна Огнен ад: Катастрофа между два тира блокира Северната скоростна тангента край Илиянци Огнен ад: Катастрофа между два тира блокира Северната скоростна тангента край Илиянци Пожар избухна в кабината на единия камион, движението е спряно и се пренасочва от полицията Станислав Балабанов: Даренията на Васил Терзиев от 70-80 хил. евро не са декларирани от сдружението в "Петрохан" Станислав Балабанов: Даренията на Васил Терзиев от 70-80 хил. евро не са декларирани от сдружението в "Петрохан" От ИТН твърдят, че НПО не е подало финансови отчети от 2022 г. и внасят законодателни промени
Свят Всички новини
Дуа Липа: Раздялата е дезориентиращ процес, а приемането е част от възстановяването Дуа Липа: Раздялата е дезориентиращ процес, а приемането е част от възстановяването Съветита на Дуа Липа за връзките от разстояние и уроците след раздяла Здравният министър на САЩ: Не се боя от микроби, като млад съм взимал кокаин от тоалетни чинии Здравният министър на САЩ: Не се боя от микроби, като млад съм взимал кокаин от тоалетни чинии В интервю пред Тео Вон той,  направи публични коментари за миналата си зависимост към наркотици Нов кръг от преговори Русия САЩ Украйна ще се проведат в Женева на 17 и 18 февруари Нов кръг от преговори Русия САЩ Украйна ще се проведат в Женева на 17 и 18 февруари Кремъл обяви, че руската делегация ще бъде ръководена от Владимир Медински след разговорите в Абу Даби Промени във формата на мозъка се свързват с риска от депресия Промени във формата на мозъка се свързват с риска от депресия Ново изследване открива връзка между структурата на определени мозъчни зони и развитието на депресивни разстройства Изкуствен интелект сред кандидатите за депутати в Колумбия Изкуствен интелект сред кандидатите за депутати в Колумбия Виртуалната кандидатка Гайтана участва в изборите за места, запазени за коренните общности Норвежкият биатлонист призна в ефир за изневяра по време на връчването на медала му Норвежкият биатлонист призна в ефир за изневяра по време на връчването на медала му Стурла Холм се разкая публично и по-късно съжали за откровението в деня на успеха на отбора Отстраниха украински състезател заради каска в памет на жертвите от войната Отстраниха украински състезател заради каска в памет на жертвите от войната Решението за Владислав Хераскевич  е взето 21 минути преди старта в Кортина, а спортистът ще обжалва пред Спортния арбитражен съд Краят на една от последните соц-диктатури Краят на една от последните соц-диктатури Според Reuters от 31 януари 2026 г. „Кубинци от всички слоеве се свиват в режим на оцеляване, справяйки се с удължаващи се прекъсвания на тока и ръстящи цени на храна, гориво и транспорт, докато САЩ заплашват с удушаване на комунистическата държава“ Нов удар по руските енергийни интереси: САЩ ограничиха достъпа до петрола на Венецуела Нов удар по руските енергийни интереси: САЩ ограничиха достъпа до петрола на Венецуела Цените на горивата ще паднат още след свалянето на санкциите, прогнозира американският финансов министър Самолет с 55 души на борда излезе извън пистата при аварийно кацане  Самолет с 55 души на борда излезе извън пистата при аварийно кацане  Машината спря в плитките води на Индийския океан, край Сомалия  
София Андреева, последователка на Калушев София Андреева, последователка на Калушев Дано синът ми живее дълго и да носи позора за смъртта на Ивайло Калушев Виц на деня Виц на деня Жена се гледа в огледалото и казва на съпруга си:
- Чувствам се дебела, грозна и сбръчкана. Имам нужда от комплимент.
- Зрението ти е перфектно! Виц на деня Виц на деня Основни медикаменти в Българската медицина:
- Газ, мас, оцет, чесън, лук, вино, ракия, пилешка супа, крем "Здраве" и бой! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако искате да снимате п*рно, търсете хора, които пеят на караоке! Тези хора нямат срам!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Светило на ортопедията се премести в Бургас, разкрива как Covid е увредил ставите и на млади хора
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Никола Бургазлиев не искал да се учи като другите арестанти, настоявал за персонална учителка и собствен компютър
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Все повече туристи от Южна Европа припознават Бургас като туристическа дестинация
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Четириетажен паркинг ще бъде изграден на входа на Морска гара в Бургас
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
АЕГ „Гео Милев“ събира международни партньори в Бургас по проекта “Лаборатория за активно учене“
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Скандал с камери в детска градина, изтекли кадри се появиха в Интернет
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Топ треньор целуна журналистка, тя го защити
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Постоянно паркират на тротоара и няма къде да се върви, казват бургазлии за тази улица
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Модел на "гонене" и "бягане" и други нередности в любовта
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Тройно убийство, десетки версии, стотици въпроси и деца в сянка: кое е най-страшното около случая „Петрохан“
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Педофилията вирее еднакво добре в либерални и консервативни партии
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори