×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София НАП удари борси и пазари: 50 нарушения при 64 проверки, глобите стигат 10 000 евро Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Нидерландия разклати Евровизия 2027 с отказ за участие заради Израел Извънредно! Петролен бос е застрелян в София От Бургас към сцените на България – PAOLA тръгва на първото си национално турне, вижте къде Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Посред бял ден в центъра на Бургас: Рецидивист ограби мъж за златния му синджир Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Трима дрогирани шофьори за два дни в Поморие и Несебър, единият катастрофира
Михаил ДИМИТРОВ Полицаи проследиха неадекватен мъж в „Меден рудник“ и в дома му намериха канабис Полицаи проследиха неадекватен мъж в „Меден рудник“ и в дома му намериха канабис 24/08/2026, Понеделник 14:30 0
Емел МАХМУД Пожарникарят, обвинен за смъртта на 8 лешояда: Притиснаха ме да призная нещо, което не съм извършил Пожарникарят, обвинен за смъртта на 8 лешояда: Притиснаха ме да призная нещо, което не съм извършил 24/08/2026, Понеделник 14:14 3
Светлозария КИДЕРОВА Почина милиардерът, превърнал Кюне+Нагел в световен гигант Почина милиардерът, превърнал Кюне+Нагел в световен гигант 24/08/2026, Понеделник 14:08 0
Михаил ДИМИТРОВ Нидерландия разклати Евровизия 2027 с отказ за участие заради Израел Нидерландия разклати Евровизия 2027 с отказ за участие заради Израел 24/08/2026, Понеделник 14:07 5
Михаил ДИМИТРОВ Шишков сложи край на спекулациите за АМ „Черно море“: Първо проектът, после концесионерът Шишков сложи край на спекулациите за АМ „Черно море“: Първо проектът, после концесионерът 24/08/2026, Понеделник 14:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Мъж преби 11-годишно дете на площадка в София, момчето прекара три дни в Пирогов Мъж преби 11-годишно дете на площадка в София, момчето прекара три дни в Пирогов 24/08/2026, Понеделник 13:51 2
Флагман.БГ От Бургас към сцените на България – PAOLA тръгва на първото си национално турне, вижте къде От Бургас към сцените на България – PAOLA тръгва на първото си национално турне, вижте къде 24/08/2026, Понеделник 13:39 0
Михаил ДИМИТРОВ Три катастрофи в Бургаско: 2-годишно дете и жена с политравма са сред пострадалите Три катастрофи в Бургаско: 2-годишно дете и жена с политравма са сред пострадалите 24/08/2026, Понеделник 13:30 0
Владислав БОНЕВ КНСБ предупреждава: Поискайте длъжностната си характеристика, преди всяка задача да стане ваша КНСБ предупреждава: Поискайте длъжностната си характеристика, преди всяка задача да стане ваша 24/08/2026, Понеделник 13:00 2
Михаил ДИМИТРОВ Трима дрогирани шофьори за два дни в Поморие и Несебър, единият катастрофира Трима дрогирани шофьори за два дни в Поморие и Несебър, единият катастрофира 24/08/2026, Понеделник 12:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Посред бял ден в центъра на Бургас: Рецидивист ограби мъж за златния му синджир Посред бял ден в центъра на Бургас: Рецидивист ограби мъж за златния му синджир 24/08/2026, Понеделник 12:00 3
Михаил ДИМИТРОВ Полицаи спипаха двама рецидивисти да режат кабел на новото кръгово в „Меден рудник“ Полицаи спипаха двама рецидивисти да режат кабел на новото кръгово в „Меден рудник“ 24/08/2026, Понеделник 11:30 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Илияна Йотова изненадващо се появи в бургаското село Маринка, политическите слухове тръгнаха веднага Илияна Йотова изненадващо се появи в бургаското село Маринка, политическите слухове тръгнаха веднага Дали Иван Агафонов няма да попадне в Инициативния й комитет Полицаи проследиха неадекватен мъж в „Меден рудник“ и в дома му намериха канабис Полицаи проследиха неадекватен мъж в „Меден рудник“ и в дома му намериха канабис 23-годишният мъж от Крушаре и жената, с която живее, са задържани за срок до 24 часа Пожарникарят, обвинен за смъртта на 8 лешояда: Притиснаха ме да призная нещо, което не съм извършил Пожарникарят, обвинен за смъртта на 8 лешояда: Притиснаха ме да призная нещо, което не съм извършил 36-годишният пожарникар и животновъд от Калофер твърди, че е бил в Балкана, за да търси изчезнали овце, докато МВР официално съобщи, че е признал деянието Нидерландия разклати Евровизия 2027 с отказ за участие заради Израел Нидерландия разклати Евровизия 2027 с отказ за участие заради Израел Общественият оператор поставя под съмнение политическата неутралност на конкурса въпреки промените в правилата Шишков сложи край на спекулациите за АМ „Черно море“: Първо проектът, после концесионерът Шишков сложи край на спекулациите за АМ „Черно море“: Първо проектът, после концесионерът Няма избрана турска или друга фирма за магистралата, държавата първо трябва да реши откъде ще мине трасето, да изработи ПУП и едва тогава да предложи готовия проект на частен инвеститор Мъж преби 11-годишно дете на площадка в София, момчето прекара три дни в Пирогов Мъж преби 11-годишно дете на площадка в София, момчето прекара три дни в Пирогов Обвиняемият твърди, че детето го ударило първо, прокуратурата определя агресията като непредизвикана и крайно непропорционална Историческата сграда на бул. "Булаир" в Бургас пак пламна, полицията залови клошарите Историческата сграда на бул. "Булаир" в Бургас пак пламна, полицията залови клошарите Въпреки, че имотът вече е собственост на пожарната, самонастанили се бездомници отново застрашиха района с нов палеж Три катастрофи в Бургаско: 2-годишно дете и жена с политравма са сред пострадалите Три катастрофи в Бургаско: 2-годишно дете и жена с политравма са сред пострадалите Австриец се удари в ТИР на АМ „Тракия“, жена пострада тежко край Айтос, а 72-годишен велосипедист падна в Бургас КНСБ предупреждава: Поискайте длъжностната си характеристика, преди всяка задача да стане ваша КНСБ предупреждава: Поискайте длъжностната си характеристика, преди всяка задача да стане ваша Работодателят е длъжен да връчи документа при сключването на трудовия договор, а той очертава трудовите функции и отговорностите на служителя Или не казват цялата истина, или са „Трагична полиция“: Защо направиха показен арест край Китен в час пик Или не казват цялата истина, или са „Трагична полиция“: Защо направиха показен арест край Китен в час пик Мъж бе повален на асфалта и закопчан пред стотици пътуващи, а после Гранична полиция обяви, че зрелищната сцена била учение
Свят Всички новини
Почина милиардерът, превърнал Кюне+Нагел в световен гигант Почина милиардерът, превърнал Кюне+Нагел в световен гигант 89-годишният германски предприемач оставя бизнес империя с над 1300 офиса и около 88 000 служители по света От Бургас към сцените на България – PAOLA тръгва на първото си национално турне, вижте къде От Бургас към сцените на България – PAOLA тръгва на първото си национално турне, вижте къде Всички концерти са създадени специално за детската и тийн аудитория и техните семейства, като съчетават музика, танци, специално разработени хореографии, сценични визуализации, интерактивни игри, специални ефекти и активно участие на публиката България губи 60% от водата си: В Шумен и Перник над 83% не стигат до отчетена консумация България губи 60% от водата си: В Шумен и Перник над 83% не стигат до отчетена консумация Десетки населени места отново са на режим, а проблемът вече не е само в сушата - стара мрежа, течове и неточно измерване превръщат водата в един от най-големите инфраструктурни провали на страната Заподозрян за петорно убийство бе открит мъртъв в колата си Заподозрян за петорно убийство бе открит мъртъв в колата си Петте жертви са намерени в къща край Форест Гроув, след като властите получили сигнал за горящ автомобил Две деца загинаха при удар с дрон в Краснодар, още седем са ранени Две деца загинаха при удар с дрон в Краснодар, още седем са ранени Двама възрастни също са пострадали Отклонява ли Русия украински дронове към НАТО чрез GPS спуфинг Отклонява ли Русия украински дронове към НАТО чрез GPS спуфинг От март насам най-малко дузина безпилотни апарати са навлезли във въздушното пространство на Латвия, Естония, Литва и Финландия Риалити звезда на съд за жестокото убийство на приятеля си Риалити звезда на съд за жестокото убийство на приятеля си Защитата поиска проверка на психическото състояние на обвиняемата преди следващия етап от процеса Над 4 тона мъртва риба изплуваха в Полша, отровна алга порази канал към Одер Над 4 тона мъртва риба изплуваха в Полша, отровна алга порази канал към Одер Два шлюза са спрени, за да се ограничи разпространението, властите обмислят третиране на водата с водороден пероксид Зеленски: Избори по време на война ще разделят Украйна Зеленски: Избори по време на война ще разделят Украйна Михайло Федоров призова страната да се подготви за нов вот Гост от бъдещето: Парите ще изчезнат, обществата ще преживеят катастрофи Гост от бъдещето: Парите ще изчезнат, обществата ще преживеят катастрофи Мистериозният мъж твърди, че специална организация следи времевата линия и не му позволява да разкрие конкретни събития
Васил ДАНОВ, експерт Васил ДАНОВ, експерт По-опасни за България са руските хибридни операции, не Иран Виц на деня Виц на деня Срещат се две мутри:
- Брато, как си лети времето! Направо ужас. Синът ми расте, вече е на девет години.
- Това е хубаво! Защо си тъжен?
- Забравил съм да го запиша на училише! Виц на деня Виц на деня - Скъпи, много ме е страх да скоча с парашут!
- Ми, скочи без него бе, слънце... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако не сте част от валяка, сте част от пътя
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Илияна Йотова изненадващо се появи в бургаското село Маринка, политическите слухове тръгнаха веднага
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Пожарникарят, обвинен за смъртта на 8 лешояда: Притиснаха ме да призная нещо, което не съм извършил
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Дизелът вече е средно 1,83 евро, на места стигна 1,90 - поевтиняване скоро не се чака
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Почина милиардерът, превърнал Кюне+Нагел в световен гигант
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Полицаи проследиха неадекватен мъж в „Меден рудник“ и в дома му намериха канабис
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Историческата сграда на бул. "Булаир" в Бургас пак пламна, полицията залови клошарите
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
КНСБ предупреждава: Поискайте длъжностната си характеристика, преди всяка задача да стане ваша
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Към бизнеса по морето: Не превръщайте Евровизия в поредната „българска работа“!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори