×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София САЩ искат руският газ отново да потече към Европа през Украйна Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Първан Симеонов: ГЕРБ и ДПС мобилизираха около 300 хиляди гласа на балотажа, повечето отидоха при Гюров Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 36 години efbet: Рожденият ден, който ще продължи цял месец Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Хакери обявиха фалшива ядрена тревога в Русия и Украйна, милиони получиха предупреждения за атака Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Времето днес: Поройни дъждове, оранжев код за Източна България
Михаил ДИМИТРОВ Тежка катастрофа на АМ „Тракия“! Кола се завъртя и остана с разбити предница и задница Тежка катастрофа на АМ „Тракия“! Кола се завъртя и остана с разбити предница и задница 02/11/2026, Понеделник 11:00 1
Флагман.БГ Хакери обявиха фалшива ядрена тревога в Русия и Украйна, милиони получиха предупреждения за атака Хакери обявиха фалшива ядрена тревога в Русия и Украйна, милиони получиха предупреждения за атака 02/11/2026, Понеделник 10:51 0
Михаил ДИМИТРОВ Депутат: Музеят на сглобката се разтури бързо, но екипът на Гюров ни припомни как се пие мазно кафе Депутат: Музеят на сглобката се разтури бързо, но екипът на Гюров ни припомни как се пие мазно кафе 02/11/2026, Понеделник 10:40 2
Флагман.БГ Четири впечатляващи нови модела на BMW правят ексклузивен дебют в Бова Кар Бургас Четири впечатляващи нови модела на BMW правят ексклузивен дебют в Бова Кар Бургас 02/11/2026, Понеделник 10:36 0
Георги РУСЧЕВ Младите и София предпочетоха Андрей Гюров, селата и възрастните гласуваха за Илияна Йотова Младите и София предпочетоха Андрей Гюров, селата и възрастните гласуваха за Илияна Йотова 02/11/2026, Понеделник 10:30 4
Димитър КИРЯКОВ Тръмп иска да върне руския газ в Европа, но през американски посредник! Брюксел е против Тръмп иска да върне руския газ в Европа, но през американски посредник! Брюксел е против 02/11/2026, Понеделник 10:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Румънският президент поздрави Илияна Йотова за победата и я покани в Букурещ Румънският президент поздрави Илияна Йотова за победата и я покани в Букурещ 02/11/2026, Понеделник 10:16 0
Флагман.БГ 36 години efbet: Рожденият ден, който ще продължи цял месец 36 години efbet: Рожденият ден, който ще продължи цял месец 02/11/2026, Понеделник 10:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Самолет падна като ракета върху жилищен квартал във Флорида, деветима загинаха Самолет падна като ракета върху жилищен квартал във Флорида, деветима загинаха 02/11/2026, Понеделник 09:30 1
Михаил ДИМИТРОВ САЩ искат руският газ отново да потече към Европа през Украйна САЩ искат руският газ отново да потече към Европа през Украйна 02/11/2026, Понеделник 09:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Изборен куриоз в Бургаско: Празни разписки от 20 машини Изборен куриоз в Бургаско: Празни разписки от 20 машини 02/11/2026, Понеделник 08:41 0
Михаил ДИМИТРОВ Изборен туризъм във Велико Търново? 13 автобуса от Турция проверени от полицията Изборен туризъм във Велико Търново? 13 автобуса от Турция проверени от полицията 02/11/2026, Понеделник 08:30 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Тежка катастрофа на АМ „Тракия“! Кола се завъртя и остана с разбити предница и задница Тежка катастрофа на АМ „Тракия“! Кола се завъртя и остана с разбити предница и задница Инцидентът е на около 7 километра преди София, автомобилът е със задействани въздушни възглавници, а полицията регулира движението към столицата   Поморие се обновява с гласа на хората: Жителите на „Железничарска“ сами определиха как да се преобрази кварталът им Поморие се обновява с гласа на хората: Жителите на „Железничарска“ сами определиха как да се преобрази кварталът им Проектът ще бъде променен, тъй като не пожелаха да има кучешки парк, а зона за децата Депутат: Музеят на сглобката се разтури бързо, но екипът на Гюров ни припомни как се пие мазно кафе Депутат: Музеят на сглобката се разтури бързо, но екипът на Гюров ни припомни как се пие мазно кафе Той отхвърли твърденията за предизборна употреба на арестите на кметове и защити управлението преди приемането на Бюджет 2027 Румънският президент поздрави Илияна Йотова за победата и я покани в Букурещ Румънският президент поздрави Илияна Йотова за победата и я покани в Букурещ Никушор Дан постави сигурността в Черно море сред първите общи задачи на България и Румъния и настоя за по-тясно сътрудничество между двете страни в ЕС и НАТО Румен Радев и опасните триъгълници Румен Радев и опасните триъгълници Днешната възможност за управление с минимална съпротива е благословия, но и проклятие За кого бие камбаната? Десислава Радева поздрави загубилите вота за президент с хит на „Металика“ За кого бие камбаната? Десислава Радева поздрави загубилите вота за президент с хит на „Металика“ „Днес победи нормалността!“, коментира тя САЩ искат руският газ отново да потече към Европа през Украйна САЩ искат руският газ отново да потече към Европа през Украйна Вашингтон обсъжда възстановяване на доставките като част от споразумение за енергийно примирие между Москва и Киев, но предложението среща съпротива в Европейския съюз Ще създаде ли Гюров собствена партия? Социолози: България има нова политическа география Ще създаде ли Гюров собствена партия? Социолози: България има нова политическа география Подкрепата на Борисов поставя въпроса за бъдещите отношения между ГЕРБ и ПП-ДБ Изборен куриоз в Бургаско: Празни разписки от 20 машини Изборен куриоз в Бургаско: Празни разписки от 20 машини РИК приключи обработката на всички 748 протокола още в 1 часа след полунощ, двама членове на комисия в Руен избягаха от секцията и останаха без възнаграждения Изборен туризъм във Велико Търново? 13 автобуса от Турция проверени от полицията Изборен туризъм във Велико Търново? 13 автобуса от Турция проверени от полицията Три гласа се изгубиха при машинното гласуване в областта, повредени флашки наложиха повторно броене
Свят Всички новини
Тръмп иска да върне руския газ в Европа, но през американски посредник! Брюксел е против Тръмп иска да върне руския газ в Европа, но през американски посредник! Брюксел е против Вашингтон предлага сделка, от която Москва да печели от продажбите, Киев от транзита, а американски инвеститори от посредничеството Самолет падна като ракета върху жилищен квартал във Флорида, деветима загинаха Самолет падна като ракета върху жилищен квартал във Флорида, деветима загинаха Около 600 души бяха евакуирани от района на катастрофата Ужасяваща развръзка с изчезналата българка в Кипър: Откриха тялото ѝ в кладенец Ужасяваща развръзка с изчезналата българка в Кипър: Откриха тялото ѝ в кладенец Арестуваният сириец е признал за убийството и брутални подробности как го е извършил На летище София съвсем се оляха! Два пакета солети и вода за 9 евро, да не са ги поръсили със злато? На летище София съвсем се оляха! Два пакета солети и вода за 9 евро, да не са ги поръсили със злато? Сандвичите удариха 15 евро, баничката гони 6, а кафето струва 5 евро. КЗК вече четири месеца разследва цените, докато пътниците продължават да плащат солено Италианците ремонтират летищна писта в Неапол за 30 дни и 30 млн. евро, в Бургас я правиха 6 месеца за 60 млн. евро Италианците ремонтират летищна писта в Неапол за 30 дни и 30 млн. евро, в Бургас я правиха 6 месеца за 60 млн. евро В Неапол 500 строители работят денонощно по трасе, което е малко по-късо от бургаското, а след ремонта в Сарафово целогодишните полети останаха само обещание Премиерът на Етиопия прати министрите си на военен лагер Премиерът на Етиопия прати министрите си на военен лагер Необичайната инициатива идва в момент, когато страната е изправена пред въоръжени сблъсъци на няколко фронта и опасност от нова война със съседна Еритрея ФБР посочи Северна Корея за криптообира на века: 6,3 млрд. долара изчезнаха от Binance ФБР посочи Северна Корея за криптообира на века: 6,3 млрд. долара изчезнаха от Binance Американските разследващи идентифицираха хакерската група TraderTraitor, а Доналд Тръмп постави под съмнение участието на Пхенян 100 години след смъртта си Худини отново се освобождава от веригите пред публика в Будапеща 100 години след смъртта си Худини отново се освобождава от веригите пред публика в Будапеща Спектакълът пресъздава прочутото му бягство от воден резервоар, а сюжетът поставя въпроса дали човек може да надхитри смъртта Семейство Симпсън свърши, излъчиха последния епизод тази вечер Семейство Симпсън свърши, излъчиха последния епизод тази вечер Последното излъчване бе навръх Хелоуин, след над 40 хиляди телевизионни излъчвания на епизоди от култовата поредица  Поколението Z излезе на бунт в Германия: Водни оръдия, горящи барикади и въпроси кой дърпа конците Поколението Z излезе на бунт в Германия: Водни оръдия, горящи барикади и въпроси кой дърпа конците Движението „Gen Z regelt“ твърди, че е надпартийно, но германски медии поставят въпроси за организаторите и участието на радикални групи
Мирослав НЕНКОВ Мирослав НЕНКОВ Ниската избирателна активност е срам за всеки от нас Виц на деня Виц на деня Двама младежи си говорят:
- Ти какво тренираш?
- На нашите нервите! Виц на деня Виц на деня Баща и син се разхождат в зоопарка:
- Тате, ако мечката излезне и те изде, с кой автобус да се прибера? Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Скъпи, излизам с приятелки, докато гледаш мача. Кога да се прибера?
- Другата седмица.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Йотова победи убедително Гюров в Бургаско! Над 70% в шест общини, само Руен остана на кантар
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Поморие се обновява с гласа на хората: Жителите на „Железничарска“ сами определиха как да се преобрази кварталът им
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Младите и София предпочетоха Андрей Гюров, селата и възрастните гласуваха за Илияна Йотова
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Днес е ден за размисъл! Утре България избира 7-ия президент на балотаж, вижте правилата
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Тежка катастрофа на АМ „Тракия“! Кола се завъртя и остана с разбити предница и задница
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Тръмп иска да върне руския газ в Европа, но през американски посредник! Брюксел е против
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Дъждът удави изборния ентусиазъм в Бургас (ВИДЕО)
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
От Givenchy и Hugo Boss до Sézane и Sandro: Световни модни марки шият дрехите си в България
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Йотова не победи, Гюров не загуби, а България отказа да гласува
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Румен Радев и опасните триъгълници
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори