×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Иран и Оман работят по план за отваряне на Ормузкия проток
  • Продължителните горещини отслабват имунитета и увеличават риска за здравето, предупреждава имунолог от БАН
  • Горещата вълна обхвана и Балканите
  • Хотелиерите запазват цените през август, поевтиняване се очаква след 15 септември
  • Рок вечер на острова този петък – Остава и П.И.Ф се качват на една сцена
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Петър Стоянов няма да влиза в президентската битка Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дневен хороскоп за 5 август: Късмет за Лъва и големи промени Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 12 дела срещу събарянето на жилищни сгради в Баба Алино Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Арест в голф клуба на Тръмп: Въоръжен мъж следял подготовката за визитата му Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Над 100 свободни места в държавната администрация, най-много са в София
Михаил ДИМИТРОВ Издирват нашенка за убийство в Гърция, тялото на приятеля й е открито във фризер Издирват нашенка за убийство в Гърция, тялото на приятеля й е открито във фризер 05/08/2026, Сряда 14:00 0
Георги РУСЧЕВ Петър Стоянов няма да влиза в президентската битка Петър Стоянов няма да влиза в президентската битка 05/08/2026, Сряда 13:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Трима загинаха при удар на кола в градски автобус в Турция Трима загинаха при удар на кола в градски автобус в Турция 05/08/2026, Сряда 13:11 0
Димитър КИРЯКОВ Над 100 свободни места в държавната администрация, най-много са в София Над 100 свободни места в държавната администрация, най-много са в София 05/08/2026, Сряда 13:00 3
Михаил ДИМИТРОВ Почина журналистът и писател Димитър Шумналиев Почина журналистът и писател Димитър Шумналиев 05/08/2026, Сряда 12:30 0
Георги РУСЧЕВ 12 дела срещу събарянето на жилищни сгради в Баба Алино 12 дела срещу събарянето на жилищни сгради в Баба Алино 05/08/2026, Сряда 12:00 0
Само 2 милиграма фентанил стигат за смъртоносна свръхдоза
Само 2 милиграма фентанил стигат за смъртоносна свръхдоза 05/08/2026, Сряда 11:30 1
Флагман.БГ Зала "Арена Несебър" бе домакин на международния турнир "Nessebar Open Grappling 2026" Зала "Арена Несебър" бе домакин на международния турнир "Nessebar Open Grappling 2026" 05/08/2026, Сряда 11:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Пико и мистериозна течност откриха в дома на осъждан бургазлия Пико и мистериозна течност откриха в дома на осъждан бургазлия 05/08/2026, Сряда 10:02 0
Михаил ДИМИТРОВ Пияна жена катастрофира край Ченгене скеле, хванаха и бургазлия зад волана с 1,36 промила Пияна жена катастрофира край Ченгене скеле, хванаха и бургазлия зад волана с 1,36 промила 05/08/2026, Сряда 09:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Крадец се промъкна през отворен прозорец в Бургас и задигна над 6000 евро Крадец се промъкна през отворен прозорец в Бургас и задигна над 6000 евро 05/08/2026, Сряда 09:27 9
Михаил ДИМИТРОВ 4-тонна част от Falcon 9 се забива в Луната днес, NASA чака облак от прах 4-тонна част от Falcon 9 се забива в Луната днес, NASA чака облак от прах 05/08/2026, Сряда 09:00 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Гръцкият визов хит за турски туристи: Приложим ли е този успешен модел и за Българското Черноморие? Гръцкият визов хит за турски туристи: Приложим ли е този успешен модел и за Българското Черноморие? Програмата „kapi vizesi“ доведе над 1.5 млн. посетители от Турция на гръцките острови – БсТПП поставя въпроса как такъв улеснен режим може да даде тласък и на българския туризъм Над 100 свободни места в държавната администрация, най-много са в София Над 100 свободни места в държавната администрация, най-много са в София Държавата търси най-вече младши и главни експерти, а обявените основни възнаграждения варират от 620 до 1500 евро Максим от кв. Победа е крадецът, задигнал брачната халка и над 6 хил. евро от дома на бургазлия Максим от кв. Победа е крадецът, задигнал брачната халка и над 6 хил. евро от дома на бургазлия 44-годишният мъж е с богато криминално досие, той е задържан за срок до 72 часа Ново 20: Автомобил скъса мантинелата на АМ "Марица" и навлезе в насрещното Ново 20: Автомобил скъса мантинелата на АМ "Марица" и навлезе в насрещното Шофьорът пътувал от Германия към Турция и твърди, че внезапно спукана гума е причинила катастрофата Детската болница в Бургас е най-модерна в Европа, посреща първите си пациенти с играчки и музика Детската болница в Бургас е най-модерна в Европа, посреща първите си пациенти с играчки и музика Апаратурата в УМБАЛДБ „Света Анастасия“ е от последно поколение, каза управителят на новото лечебно заведение Зала "Арена Несебър" бе домакин на международния турнир "Nessebar Open Grappling 2026" Зала "Арена Несебър" бе домакин на международния турнир "Nessebar Open Grappling 2026" Община Несебър системно  инвестира в развитието на спортната инфраструктура и подкрепя организирането на национални и международни спортни прояви Пико и мистериозна течност откриха в дома на осъждан бургазлия Пико и мистериозна течност откриха в дома на осъждан бургазлия При полицейска акция в Камено пък е открита марихуана Пияна жена катастрофира край Ченгене скеле, хванаха и бургазлия зад волана с 1,36 промила Пияна жена катастрофира край Ченгене скеле, хванаха и бургазлия зад волана с 1,36 промила 20-годишната русенка отказала да даде кръв и урина за изследване Крадец се промъкна през отворен прозорец в Бургас и задигна над 6000 евро Крадец се промъкна през отворен прозорец в Бургас и задигна над 6000 евро Полицаите задържаха криминално проявения мъж, а парите и златната халка бяха върнати на собственика Масови проверки по морето, Северният плаж в Бургас покрива всички изисквания Масови проверки по морето, Северният плаж в Бургас покрива всички изисквания Летовници споделиха, че пясъчната ивица е облагородена и изглежда още по-добре от преди
Свят Всички новини
Трима загинаха при удар на кола в градски автобус в Турция Трима загинаха при удар на кола в градски автобус в Турция Няколко пътници са ранени, а тежката катастрофа блокира движението по път D-100 в посока Одрин 4-тонна част от Falcon 9 се забива в Луната днес, NASA чака облак от прах 4-тонна част от Falcon 9 се забива в Луната днес, NASA чака облак от прах Тя ще удари повърхността със скорост близо 8700 км/ч и ще образува нов кратер Киев в огнен ад след руска атака: Двама загинаха, 45 са ранени Киев в огнен ад след руска атака: Двама загинаха, 45 са ранени Четирима от пострадалите в столицата са в критично състояние, под развалините се издирват хора Арест в голф клуба на Тръмп: Въоръжен мъж следял подготовката за визитата му Арест в голф клуба на Тръмп: Въоръжен мъж следял подготовката за визитата му 38-годишният заподозрян снимал подготовката за посещението на американския президент, но властите не са установили конкретен план за нападение Нов мигрантски щурм към Сеута се готви за 15 август Нов мигрантски щурм към Сеута се готви за 15 август Онлайн група със 108 000 членове разпространява призиви за ново масово преминаване към испанския анклав Чужденци наляха 12,4 млрд. евро в гръцки имоти, Халкидики е сред най-желаните райони Чужденци наляха 12,4 млрд. евро в гръцки имоти, Халкидики е сред най-желаните райони Атина остава водеща за международните купувачи, а инвеститорите все по-често разглеждат Гърция като дългосрочно убежище за капитала си Тръмп заплаши Иран с обезглавяване, а от Техеран отговориха със закана за много жертви Тръмп заплаши Иран с обезглавяване, а от Техеран отговориха със закана за много жертви Във Вашингтон твърдят, че преговорите вече са започнали, но иранските власти признават единствено за контакти с Оман за Ормузкия проток Зеленски повери на Рустем Умеров преговорите за край на войната Зеленски повери на Рустем Умеров преговорите за край на войната Бившият военен министър ще оглави и украинското външно разузнаване, като поема дипломатически и отбранителни задачи Български талант подписа с "Валядолид" Български талант подписа с "Валядолид" 18-годишният вратар Стефан Михайлов напуска школата на "Национал" и продължава развитието си в Испания Дронове удариха турски кораб в Черно море, трима моряци са в тежко състояние Дронове удариха турски кораб в Черно море, трима моряци са в тежко състояние Плавателният съд се запалил край Новоросийск, а продължаващата опасност от нови атаки затруднила спасителната операция
Проф. Даниел ВЪЛЧЕВ Проф. Даниел ВЪЛЧЕВ Моето име се завъртя в какви ли не конфигурации, в какви ли не чудесии, но аз няма да се кандидатирам Виц на деня Виц на деня Тя:
- Целуваш се страхотно. Къде се научи?
Той:
- В казармата... Виц на деня Виц на деня - Скъпи, отивам до църква да се изповядам.
- Вземи валидол за попа, да не му прилошее! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Всяка жена е изправена пред дилемата кого да мрази повече - настоящата жена на бившия си мъж, или бившата жена на настоящия си мъж.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Кой ще стане лидер на Прогресивна България в Царево: Галин Гакев или Дико Диков
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Бивш министър: Абсурдно е държавата да пита Царево за ОУП, отговорността е изцяло на МРРБ
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Петър Стоянов няма да влиза в президентската битка
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Максим от кв. Победа е крадецът, задигнал брачната халка и над 6 хил. евро от дома на бургазлия
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Трима загинаха при удар на кола в градски автобус в Турция
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Над 100 свободни места в държавната администрация, най-много са в София
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Мирчев затвори вратата за президентски съюз с ГЕРБ
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Войната в Иран има потенциал да доведе до световна криза
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За мантинелите, асфалта, гумите и манталитета на българина
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
„Ужасът Петрохан“ скоро ще събере отново всички пред екраните
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори