×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Ваучерите за храна вече достигат до близо 900 000 работещи
  • Цената на петрола скочи с над 10%
  • Китай призова за спиране на бойните действия в Близкия изток
  • Американски изтребители се разбиха близо до военна база на САЩ в Кувейт
  • Иран атакува с ракети Тел Авив, Хайфа и Източен Йерусалим
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Германия няма да се включи в ударите срещу Иран Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Рокадите в МВР продължават: Още една дирекция с нов шеф Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Николай Димитров: Делото на почетния гражданин на Несебър Иван Бабев е част от съвременното ни наследство Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Мини пици от бутер тесто - бърза и вкусна рецепта за всеки ден Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Обявиха заплаха за сигурността в британската военна база в Акротири в Кипър
Тервел ИЛИЕВ Мним военен лекар измами жена с 15 000 евро след онлайн свалка Мним военен лекар измами жена с 15 000 евро след онлайн свалка 02/03/2026, Понеделник 14:00 0
Емел МАХМУД Обявиха заплаха за сигурността в британската военна база в Акротири в Кипър Обявиха заплаха за сигурността в британската военна база в Акротири в Кипър 02/03/2026, Понеделник 13:55 0
Емел МАХМУД Американски изтребители се разбиха близо до военна база на САЩ в Кувейт (ВИДЕО) Американски изтребители се разбиха близо до военна база на САЩ в Кувейт (ВИДЕО) 02/03/2026, Понеделник 13:45 0
Флагман.БГ Прекомерният прием на селен крие рискове за здравето предупреждават специалисти Прекомерният прием на селен крие рискове за здравето предупреждават специалисти 02/03/2026, Понеделник 13:40 0
Емел МАХМУД Николай Димитров: Делото на почетния гражданин на Несебър Иван Бабев е част от съвременното ни наследство Николай Димитров: Делото на почетния гражданин на Несебър Иван Бабев е част от съвременното ни наследство 02/03/2026, Понеделник 13:36 0
Флагман.БГ Мини пици от бутер тесто - бърза и вкусна рецепта за всеки ден Мини пици от бутер тесто - бърза и вкусна рецепта за всеки ден 02/03/2026, Понеделник 13:20 0
Емел МАХМУД Рокадите в МВР продължават: Още една дирекция с нов шеф Рокадите в МВР продължават: Още една дирекция с нов шеф 02/03/2026, Понеделник 13:17 1
Емел МАХМУД Германия няма да се включи в ударите срещу Иран Германия няма да се включи в ударите срещу Иран 02/03/2026, Понеделник 13:10 3
Емел МАХМУД СДВР затяга сигурността на летищата и обекти с американско и израелско участие СДВР затяга сигурността на летищата и обекти с американско и израелско участие 02/03/2026, Понеделник 13:05 0
Светлозария КИДЕРОВА Четири военни самолета цистерни на САЩ излетяха от летище София към Иран Четири военни самолета цистерни на САЩ излетяха от летище София към Иран 02/03/2026, Понеделник 12:55 5
Михаил ДИМИТРОВ 82-годишен маратонец с показатели като на 20-годишен 82-годишен маратонец с показатели като на 20-годишен 02/03/2026, Понеделник 12:40 0
Светлозария КИДЕРОВА Колите на Google Street View тръгват из България от 5 март Колите на Google Street View тръгват из България от 5 март 02/03/2026, Понеделник 12:40 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Прекомерният прием на селен крие рискове за здравето предупреждават специалисти Прекомерният прием на селен крие рискове за здравето предупреждават специалисти Минералът, известен като минерала на младостта, е полезен в умерени количества, но предозирането може да доведе до сериозни нежелани реакции Мини пици от бутер тесто - бърза и вкусна рецепта за всеки ден Мини пици от бутер тесто - бърза и вкусна рецепта за всеки ден Лесна идея за домашна закуска или парти хапки с достъпни продукти и готово тесто Четири военни самолета цистерни на САЩ излетяха от летище София към Иран Четири военни самолета цистерни на САЩ излетяха от летище София към Иран Военният министър увери: Самолетите са за учение на НАТО, не за операция срещу Иран Колите на Google Street View тръгват из България от 5 март Колите на Google Street View тръгват из България от 5 март До края на октомври ще бъдат заснети над 20 000 км пътища и улици Ски патрул задържа британец с марихуана на лифт в Боровец Ски патрул задържа британец с марихуана на лифт в Боровец 55-годишният мъж е арестуван за 24 часа след проверка на горната станция Баничарка се заби в стълб на бул. проф. "Яким Якимов" в Бургас Баничарка се заби в стълб на бул. проф. "Яким Якимов" в Бургас Инцидентът е станал преди минути в посока кръговото на магазин "Метро" при входа на града Безпрецедентен куриоз: Мъж се жалва в полицията, че са му откраднали пикото Безпрецедентен куриоз: Мъж се жалва в полицията, че са му откраднали пикото Непознати мъже са заплашили с нож него и намиращия се в апартамента 18-годишен младеж да предадат им наличните наркотични вещества Перфектна рецепта за понеделник - Фарината с маслини и червен лук Перфектна рецепта за понеделник - Фарината с маслини и червен лук Златиста италианска палачинка с плътен вкус и деликатен аромат Цената на петрола скочи с над 10% след ескалацията около Иран Цената на петрола скочи с над 10% след ескалацията около Иран У нас се очаква поскъпване на горивата с около 2 евроцента за литър в следващите седмици Нова нишка за „Петрохан“: Хората на Иво Лама са били активисти на „Антифа“ Нова нишка за „Петрохан“: Хората на Иво Лама са били активисти на „Антифа“ Опасността да бъдат екстрадирани в САЩ е една от версиите за груповото самоубийство и двете убийства 
Свят Всички новини
Защо Иран отмъщава с дронове и ракети по съседните държави? Защо Иран отмъщава с дронове и ракети по съседните държави? Ислямистите в Техеран ударихе днес дори Турция, която досега бе пощадена. Тактиката им обаче засега няма изгледи за особен успех  82-годишен маратонец с показатели като на 20-годишен 82-годишен маратонец с показатели като на 20-годишен Лопес Гарсия е ултрамаратонец със световен рекорд и е във фокуса на ново изследване, което се опитва да разбере как е останал толкова здрав и издръжлив в „златните“ си години Тези двамата смятат, че светът се върти около тях, обяви Азис Тези двамата смятат, че светът се върти около тях, обяви Азис Рачков ме дразни много, призна поп фолк изпълнителят Верижна катастрофа на АМ Тракия, има пострадали Верижна катастрофа на АМ Тракия, има пострадали Инцидентът станал малко след 06.00 часа, в района на км 123, в посока Бургас Хотелите в Дубай и Абу Даби удължават безплатно престоя на блокирани туристи Хотелите в Дубай и Абу Даби удължават безплатно престоя на блокирани туристи Емирствата поемат разходите за нощувки, храна и презаписване на полети Иран удари петролен гигант в Саудитска Арабия Иран удари петролен гигант в Саудитска Арабия Според източниците, пожелали анонимност, възникналият на мястото пожар е овладян и е под контрол. Към момента пресцентърът на „Сауди Арамко“ не е предоставил официален коментар по случая 26-годишен почина в Бургас, пушил цигара, напоена с упойка за коне и белина 26-годишен почина в Бургас, пушил цигара, напоена с упойка за коне и белина Първоначалните данни сочат, че смъртта е настъпила заради остро отравяне и тежки мозъчни увреждания, предизвикани от системната консумация на токсичния коктейл Делян Добрев: Новият аятолах изкара по-малко от Цицелков Делян Добрев: Новият аятолах изкара по-малко от Цицелков Единственият успех на иранците е, че потопиха кораб, обаче той се оказа братски - от сенчестия руски флот Как ще се отрази затварянето на Ормузкият проток Как ще се отрази затварянето на Ормузкият проток Прекъсване на корабоплаването в Ормузкия проток за повече от две седмици би имало много тежки последствия за света Джефри Сакс: Малката банда на Тръмп и Израел запалиха буре с барут, което ще загасне с техния край Джефри Сакс: Малката банда на Тръмп и Израел запалиха буре с барут, което ще загасне с техния край Тази война е част от световна война, която САЩ водят. Тя стигна до Венецуела, ще стигне до Куба, каза проф. Сакс в интервю за подкаста на Глен Дизен
Делян ДОБРЕВ Делян ДОБРЕВ Арабският свят спасен от американско ПВО, Русия е със сериозни загуби Виц на деня Виц на деня - Муцка, вярно ли е, че си се омъжила за депутат?
- Да!
- И как е?
- Не съм много доволна!
- Защо?
- Цяла вечер обикаля около леглото, маха с ръце и ми разправя, колко ще ни е хубаво в леглото! Виц на деня Виц на деня - Иванчо, ти кого слушаш повече, мама или татко?
- Повече слушам мама!
- Защо?
- Ами тя повече говори! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Кавалерство - отношението на един мъж към жената на друг мъж!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
След претърсването в село Българи случаят "Петрохан" се заплете още повече
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Пазарът полудя: 100 хил. евро за гараж в Бургас
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Американски изтребители се разбиха близо до военна база на САЩ в Кувейт (ВИДЕО)
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Как светският Иран се превърна в „мека“ на радикалния ислямизъм и защо Ормуз скоро пак ще е отворен
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Четири военни самолета цистерни на САЩ излетяха от летище София към Иран
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
82-годишен маратонец с показатели като на 20-годишен
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Гарата в Бургас опустя! Трупът от ул. "Оборище" е на „човешкия Хачико“
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Машините за вота са с изтекла гаранция, може да имат много дефекти
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Перфектна рецепта за понеделник - Фарината с маслини и червен лук
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Защо Иран отмъщава с дронове и ракети по съседните държави?
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Личната прокурорка на ПП/ДБ - от знаме на Промяната до символ на провала
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Срам! Според TripAdvisor второто най-интересно нещо в Бургас е да отидеш в мола
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори