×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Министрите на туризма и регионалното развитие започнаха съвместна работа по реформата, свързана с курортната инфраструктура Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тази вечер е големият концерт на Тони Димитрова в Бургас, билетите са разпродадени Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ПП-ДБ заговориха за тиха чистка в образованието, Бургас е сред визираните Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Хванаха трима варненци в крачка край Иракли, тарашели паркирано Рено Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Наркоофанзива по Южното Черноморие: Петима с дрога задържани от Синеморец до Слънчев бряг
Кристиян ШКВАРЕК София се напълни с мигранти, дрога, отпадък и селяндури, а общината преследва детските рождени дни в парка София се напълни с мигранти, дрога, отпадък и селяндури, а общината преследва детските рождени дни в парка 21/08/2026, Петък 17:31 0
Димитър КИРЯКОВ ЦСКА набеляза 196-сантиметров национал на Мозамбик за центъра на отбраната ЦСКА набеляза 196-сантиметров национал на Мозамбик за центъра на отбраната 21/08/2026, Петък 17:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Тежка катастрофа затвори Подбалканския път край Павел баня, медицински хеликоптер кацна за ранените Тежка катастрофа затвори Подбалканския път край Павел баня, медицински хеликоптер кацна за ранените 21/08/2026, Петък 16:53 0
Михаил ДИМИТРОВ Министрите на туризма и регионалното развитие започнаха съвместна работа по реформата, свързана с курортната инфраструктура Министрите на туризма и регионалното развитие започнаха съвместна работа по реформата, свързана с курортната инфраструктура 21/08/2026, Петък 16:43 0
Михаил ДИМИТРОВ Представиха проектобюджета на Несебър Представиха проектобюджета на Несебър 21/08/2026, Петък 16:31 0
Михаил ДИМИТРОВ Водеща от бТВ слезе от ефир, защото е бременна. Всички питат кой е бащата Водеща от бТВ слезе от ефир, защото е бременна. Всички питат кой е бащата 21/08/2026, Петък 16:00 21
Владислав БОНЕВ Офертите заваляха: Хотелиерите очакват септември да изпревари август по морето Офертите заваляха: Хотелиерите очакват септември да изпревари август по морето 21/08/2026, Петък 15:30 3
Михаил ДИМИТРОВ След „Левски“ - към клуба от родния му град: Мило Борисов преговаря да вземе „Берое“ След „Левски“ - към клуба от родния му град: Мило Борисов преговаря да вземе „Берое“ 21/08/2026, Петък 15:00 0
Владислав БОНЕВ „Акулите“ хвърлиха Sharky в битката за талисман на „Евровизия 2027“ в Бургас „Акулите“ хвърлиха Sharky в битката за талисман на „Евровизия 2027“ в Бургас 21/08/2026, Петък 14:30 15
Владислав БОНЕВ Четирима починаха от западнонилска треска в Северна Македония, 38 са заразените Четирима починаха от западнонилска треска в Северна Македония, 38 са заразените 21/08/2026, Петък 14:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ разширява образователното си портфолио с нова магистърска програма Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ разширява образователното си портфолио с нова магистърска програма 21/08/2026, Петък 14:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Тази вечер е големият концерт на Тони Димитрова в Бургас, билетите са разпродадени Тази вечер е големият концерт на Тони Димитрова в Бургас, билетите са разпродадени 21/08/2026, Петък 13:31 5
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Бургаски депутат се скара на вицепремиера Иво Христов, че похвалил Бургас Бургаски депутат се скара на вицепремиера Иво Христов, че похвалил Бургас Мирослав Иванов нарече Иво Христов „тотално неадекватен“, а под поста му заваляха въпроси дали помни от кой район е избран Трагедия край Бургас: Трактор премаза собственика си Трагедия край Бургас: Трактор премаза собственика си Васи Осман ремонтирал машината на канал, когато тя внезапно потеглила и минала през него - лекарите два дни се борили за живота му efbet е Официален партньор за България на CEV EuroVolley 2026 efbet е Официален партньор за България на CEV EuroVolley 2026 За първи път брандът става част от Европейското първенство по волейбол като Официален партньор за България Водеща от бТВ слезе от ефир, защото е бременна. Всички питат кой е бащата Водеща от бТВ слезе от ефир, защото е бременна. Всички питат кой е бащата Недкова последователно пази личния си живот далеч от светлините на телевизионното студио Това е 22-годишният Християн, който се опита да превози през Бургаско 35 афганистанци Това е 22-годишният Християн, който се опита да превози през Бургаско 35 афганистанци Християн Димовски бе спрян от граничен полицейски наряд на ГПУ-Малко Търново на 18 август, а в каросерията бяха открити 35 граждани на Афганистан, без документи Офертите заваляха: Хотелиерите очакват септември да изпревари август по морето Офертите заваляха: Хотелиерите очакват септември да изпревари август по морето Намаленията стигат до 50% при отделни предложения, а три нощувки през септември вече излизат колкото две в края на август Върнаха го към живота! Пилотът от трагедията край Равда излезе от Реанимацията на УМБАЛ Бургас Върнаха го към живота! Пилотът от трагедията край Равда излезе от Реанимацията на УМБАЛ Бургас След близо 15 дни борба лекарите стабилизираха 71-годишния Николай Петров, който постъпи с тежка политравма след падането на делтапланера край плаж „Олимпийски надежди“ След „Левски“ - към клуба от родния му град: Мило Борисов преговаря да вземе „Берое“ След „Левски“ - към клуба от родния му град: Мило Борисов преговаря да вземе „Берое“ Palms Bet вече е стратегически партньор на старозагорци, а според „Мач Телеграф“ разговорите с Ернан Банато за акциите са във финална фаза „Акулите“ хвърлиха Sharky в битката за талисман на „Евровизия 2027“ в Бургас „Акулите“ хвърлиха Sharky в битката за талисман на „Евровизия 2027“ в Бургас ФК „Черноморец 1919“ предлага синя черноморска акула за лице на конкурса - новият кандидат влиза в компанията на Еврогларуса, капибарата и още куп бургаски идеи Извънредно! Намериха труп на възрастна бургазлийка, подозират сина й в системен побой Извънредно! Намериха труп на възрастна бургазлийка, подозират сина й в системен побой 87-годишната Кера В. е открита мъртва, но има множество съмнителни наранявания по цялото тяло, ще й правят аутопсия
Свят Всички новини
София се напълни с мигранти, дрога, отпадък и селяндури, а общината преследва детските рождени дни в парка София се напълни с мигранти, дрога, отпадък и селяндури, а общината преследва детските рождени дни в парка Вижте позицията на Кристиян Шкварек  ЦСКА набеляза 196-сантиметров национал на Мозамбик за центъра на отбраната ЦСКА набеляза 196-сантиметров национал на Мозамбик за центъра на отбраната Давид Малембана е сред вариантите на „червените“ за нов централен защитник - познава отлично българския футбол и вече се изправи срещу ЦСКА този сезон Тежка катастрофа затвори Подбалканския път край Павел баня, медицински хеликоптер кацна за ранените Тежка катастрофа затвори Подбалканския път край Павел баня, медицински хеликоптер кацна за ранените Два автомобила са се ударили в района между разклоните за Скобелево и Сахране, по последни данни пострадалите са шестима Министрите на туризма и регионалното развитие започнаха съвместна работа по реформата, свързана с курортната инфраструктура Министрите на туризма и регионалното развитие започнаха съвместна работа по реформата, свързана с курортната инфраструктура Почивката край кристално чистото море се превърнала в грозна сцена - мъж извадил животното от водата, откъснал щипките му и го хвърлил обратно Представиха проектобюджета на Несебър Представиха проектобюджета на Несебър Представеният проектобюджет е в размер на  73,538 млн. евро ,  като финансовата рамка е насочена към запазване на устойчивостта на общината Четирима починаха от западнонилска треска в Северна Македония, 38 са заразените Четирима починаха от западнонилска треска в Северна Македония, 38 са заразените Епидемия е обявена в четири общини на Скопие, а здравните власти засилиха пръскането срещу комари и контрола на застоялите води Бившият полицай, убил крадеца Митко: Искам да остана в ареста, защото навън ме чака черен облак оси, които ще ме убият Бившият полицай, убил крадеца Митко: Искам да остана в ареста, защото навън ме чака черен облак оси, които ще ме убият Окръжният съд взе най-тежката мярка “задържане под стража” Слънчев бряг отново потвърди славата си на Меката на ментетата: 3709 „маркови“ артикула паднаха в полицейски капан Слънчев бряг отново потвърди славата си на Меката на ментетата: 3709 „маркови“ артикула паднаха в полицейски капан 21-годишен управител на три магазина е задържан при доставка - стоката пристигала всеки ден с автобус от Турция, разтоварвала се на бензиностанция и потъвала в специален склад Чиновниците получават хоум офис до два дни седмично, парламентът решава след ваканцията Чиновниците получават хоум офис до два дни седмично, парламентът решава след ваканцията Промените в Закона за държавния служител дават право на дистанционна работа само когато естеството на длъжността го позволява и със съгласието на служителя Акула ли е? Огромна риба влезе сред плувците на гръцки плаж и предизвика паника Акула ли е? Огромна риба влезе сред плувците на гръцки плаж и предизвика паника Перката и опашката й се показали над водата край Псата, а кадрите разпалиха спор дали става дума за риба меч или средиземноморски марлин
Бойко Борисов Бойко Борисов Всички сме хора, всички правим грешки, важното е да не са фатални. Виц на деня Виц на деня Приятели си говорят:
- Моята приятелка е като мобилен телефон.
- В смисъл, че е малка ли?
- Не, в смисъл, че като свърша парите не ми говори. Виц на деня Виц на деня - Какво е търговия с влияние?
- Когато барманът вижда, че си под влияние на алкохола, но продължава да ти сипва! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Приятелството може да завърши с любов, любовта с приятелство — никога.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Пълен цирк с автобус на „Юнион Ивкони". Два пъти спука гума от Бургас до Стара Загора
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Двама полицаи спасиха бебе: Майката ще разкаже за драмата с щастлив край
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
efbet е Официален партньор за България на CEV EuroVolley 2026
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Министрите на Радев декларират десетки апартаменти и парцели
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Тежка катастрофа затвори Подбалканския път край Павел баня, медицински хеликоптер кацна за ранените
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
ЦСКА набеляза 196-сантиметров национал на Мозамбик за центъра на отбраната
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Офертите заваляха: Хотелиерите очакват септември да изпревари август по морето
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Към бизнеса по морето: Не превръщайте Евровизия в поредната „българска работа“!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори