×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Първият американец по Камино България извървя поклонническия маршрут през Бургаския регион Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Заснеха шофьор в насрещното на АМ "Европа", полицията реагира веднага - остави го без книжка 2. Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Картофи Буланжер: Френската рецепта, която превръща 5 обикновени продукта в истински разкош Извънредно! Петролен бос е застрелян в София От Бургас към Острова: Пускат директни полети до нова дестинация Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Китайска стока влиза евтино, на щанда цената скача: НАП тръгна по следите на 271 доставки
Михаил ДИМИТРОВ „Така бил решил“: Старозагорец запуши чужда кола, защото била спряла на „неговото“ място „Така бил решил“: Старозагорец запуши чужда кола, защото била спряла на „неговото“ място 01/10/2026, Четвъртък 20:14 1
Михаил ДИМИТРОВ NOTO FIGHT NIGHT 6 идва на живо в YouTube: Камен Георгиев и Никола Златев оглавяват бойната гала във Велинград NOTO FIGHT NIGHT 6 идва на живо в YouTube: Камен Георгиев и Никола Златев оглавяват бойната гала във Велинград 01/10/2026, Четвъртък 20:11 0
Михаил ДИМИТРОВ Китайска стока влиза евтино, на щанда цената скача: НАП тръгна по следите на 271 доставки Китайска стока влиза евтино, на щанда цената скача: НАП тръгна по следите на 271 доставки 01/10/2026, Четвъртък 20:03 0
Димитър КИРЯКОВ Деси Слава останала без пари и затънала в дългове след измама от съдружник Деси Слава останала без пари и затънала в дългове след измама от съдружник 01/10/2026, Четвъртък 20:00 0
Михаил ДИМИТРОВ „Нефтохимик“ продава символично бъдещия си терен: 1 кв. м за 19,62 евро в помощ на базата в „Изгрев“ „Нефтохимик“ продава символично бъдещия си терен: 1 кв. м за 19,62 евро в помощ на базата в „Изгрев“ 01/10/2026, Четвъртък 19:30 3
Михаил ДИМИТРОВ Картофи Буланжер: Френската рецепта, която превръща 5 обикновени продукта в истински разкош Картофи Буланжер: Френската рецепта, която превръща 5 обикновени продукта в истински разкош 01/10/2026, Четвъртък 19:00 0
Димитър КИРЯКОВ Благотворителна инициатива в подкрепа на Дома за пълнолетни лица с умствена изостаналост в село Русокастро Благотворителна инициатива в подкрепа на Дома за пълнолетни лица с умствена изостаналост в село Русокастро 01/10/2026, Четвъртък 18:31 1
Михаил ДИМИТРОВ Почина последният музикант от първия оркестър на Лили Иванова Почина последният музикант от първия оркестър на Лили Иванова 01/10/2026, Четвъртък 18:00 1
Димитър КИРЯКОВ Българка поведе Европейската купа по ветроходство ЕвроИЛКА в олимпийския клас ILCA 6 Българка поведе Европейската купа по ветроходство ЕвроИЛКА в олимпийския клас ILCA 6 01/10/2026, Четвъртък 17:31 0
Флагман.БГ Красиан Митев: ЦСКА вече не работи на парче Красиан Митев: ЦСКА вече не работи на парче 01/10/2026, Четвъртък 17:03 0
Димитър КИРЯКОВ Американски гигант придоби най-голямата закрита арена в Европа Американски гигант придоби най-голямата закрита арена в Европа 01/10/2026, Четвъртък 17:00 0
Емел МАХМУД Пробив за Свети Влас и Елените: Несебър даде зелена светлина за новата пречиствателна станция Пробив за Свети Влас и Елените: Несебър даде зелена светлина за новата пречиствателна станция 01/10/2026, Четвъртък 16:48 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
NOTO FIGHT NIGHT 6 идва на живо в YouTube: Камен Георгиев и Никола Златев оглавяват бойната гала във Велинград NOTO FIGHT NIGHT 6 идва на живо в YouTube: Камен Георгиев и Никола Златев оглавяват бойната гала във Велинград MAX FIGHT и Българската асоциация на професионалните бойни спортове застават зад местните организатори с професионално заснемане, коментатор и безплатно онлайн излъчване Извънредно! Гърците искат срещу костите на Самуил и прокурорския син! Извънредно! Гърците искат срещу костите на Самуил и прокурорския син! Една измислена размяна показва колко силно е общественото желание съдът най-после да сложи край на казус, който от години произвежда усещане за безнаказаност Деси Слава останала без пари и затънала в дългове след измама от съдружник Деси Слава останала без пари и затънала в дългове след измама от съдружник Певицата вложила спестяванията си в собствена телевизия, изгубила участията си и стигнала до момент, в който не виждала изход „Нефтохимик“ продава символично бъдещия си терен: 1 кв. м за 19,62 евро в помощ на базата в „Изгрев“ „Нефтохимик“ продава символично бъдещия си терен: 1 кв. м за 19,62 евро в помощ на базата в „Изгрев“ Фенове и бизнес могат да подкрепят ремонта на Спортния център, като изберат свое място от интерактивната карта и получат сертификат и място на Стената на дарителите Не можем да върнем младостта си, но можем да запазим спомена за кино „Септември“ Не можем да върнем младостта си, но можем да запазим спомена за кино „Септември“ В новата сграда ще има кинозала с автентичните столове от "Септември", афиши, кинотехника и 35-милиметрови ленти от старото кино Финансов спор стои зад убийството на Илиян Филипов, обяви прокуратурата Финансов спор стои зад убийството на Илиян Филипов, обяви прокуратурата Прокуратурата говори за личен мотив, а разследващите проверяват дали Славчо Мегеров е действал сам Благотворителна инициатива в подкрепа на Дома за пълнолетни лица с умствена изостаналост в село Русокастро Благотворителна инициатива в подкрепа на Дома за пълнолетни лица с умствена изостаналост в село Русокастро С настъпването на есенно-зимния сезон домът се нуждае от мъжки дрехи, спално бельо, чаршафи, калъфки за възглавници и пликове за одеяла. Нови три жертви край Айтос и един въпрос без отговор: Докога тировете ще се движат по забранения участък? Нови три жертви край Айтос и един въпрос без отговор: Докога тировете ще се движат по забранения участък? Водачът на камиона не е сочен като причинител на сблъсъка, но режимът за тежкотоварния трафик по пътя Айтос-Руен изисква отделна проверка Почина последният музикант от първия оркестър на Лили Иванова Почина последният музикант от първия оркестър на Лили Иванова Александър-Сънди е бил клавирист в „Неразделните“, а Людмил Стаменов-Люстам върна лентата към първите участия на примата и ранните години на Васил Найденов Българка поведе Европейската купа по ветроходство ЕвроИЛКА в олимпийския клас ILCA 6 Българка поведе Европейската купа по ветроходство ЕвроИЛКА в олимпийския клас ILCA 6 Само седмица след като триумфира с титлата на държавното първенство на България в олимпийския клас ILCA 6, ветроходката на ЯК „Черноморец Бургас“ записа още един впечатляващ резултат, който я изведе на върха на европейската ранглиста
Свят Всички новини
„Така бил решил“: Старозагорец запуши чужда кола, защото била спряла на „неговото“ място „Така бил решил“: Старозагорец запуши чужда кола, защото била спряла на „неговото“ място Жената чакала половин час и накрая звъннала на 112, а на мястото нямало нито табела, нито маркировка, че е запазено Китайска стока влиза евтино, на щанда цената скача: НАП тръгна по следите на 271 доставки Китайска стока влиза евтино, на щанда цената скача: НАП тръгна по следите на 271 доставки Данъчните проследяват дрехи, обувки, играчки и стоки за дома от границата до магазина и проверяват къде по веригата се появява голямата ценова разлика Американски гигант придоби най-голямата закрита арена в Европа Американски гигант придоби най-голямата закрита арена в Европа Live Nation вече е собственик на Plenitude Arena край Париж, където в момента Селин Дион прави голямото си завръщане на сцената Първият американец по Камино България извървя поклонническия маршрут през Бургаския регион Първият американец по Камино България извървя поклонническия маршрут през Бургаския регион Американецът вече е у дома в САЩ, но отнесе със себе си впечатленията от Странджа, Черноморието и най-вече от хората, които срещна по пътя Кремъл приветства думите на Румен Радев за диалог с Русия Кремъл приветства думите на Румен Радев за диалог с Русия Песков заяви, че Москва „отбелязва и внимателно фиксира“ европейските призиви за възстановяване на диалога В „Под прикритие“ 6 ще падне голяма тайна: Как Джаро се превръща в мафиот №1 В „Под прикритие“ 6 ще падне голяма тайна: Как Джаро се превръща в мафиот №1 Новият сезон връща стари герои, вкарва Юлиан Вергов, Радина Кърджилова и Павел Иванов и разказва историята едновременно в миналото и настоящето Вратар 163 см, 80 кг и шест спасявания: Ботсвана намери герой, който не влиза в калъпа Вратар 163 см, 80 кг и шест спасявания: Ботсвана намери герой, който не влиза в калъпа Гоицеоне Фоко опроверга представата как трябва да изглежда един национален страж, а срещу Тунис се превърна в човека, който отказваше да бъде победен Обрат след Брекзит: Лондон сондира подкрепа за връщане в ЕС Обрат след Брекзит: Лондон сондира подкрепа за връщане в ЕС Представители на "Даунинг стрийт" събират данни за нагласите на британците, а премиерът Анди Бърнам вече допусна членство в ЕС, единния пазар или митническия съюз като бъдещи варианти Герой във въздуха: Капитанът на Flydubai спасил самолета след нападение с нож Герой във въздуха: Капитанът на Flydubai спасил самолета след нападение с нож Пътниците от драматичния полет Дубай - Тел Авив бяха посрещнати с цветя и балони, а вторият пилот е арестуван Путин забрани да се изнася кеш от страната Путин забрани да се изнася кеш от страната Таванът за гражданите пада рязко от равностойността на 100 000 долара, над 1 млн. рубли към 7 държави ще се изземват на границата
Людмил Рангелов, адвокат Людмил Рангелов, адвокат Има големи резерви, че задържаният мъж е извършителят на убийството на Илиян Филипов Виц на деня Виц на деня Клиент към сервитьорката:
- Захарчеее!
- Дааа, кажете? - разтапя се тя.
- Захарче дай, ма! Виц на деня Виц на деня В ресторанта на гарата, клиент недоволства:
- Келнер, защо са толкова малки порциите?
- Нарочно са така, за да не закъсняват пътниците за влака...
 Статус във фейсбук Статус във фейсбук Високите постове правят големите хора още по-големи, а малките хора - още по-малки.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Какво реално става в ОДМВР, Прокуратурата и с престъпността в Бургаска област?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Не можем да върнем младостта си, но можем да запазим спомена за кино „Септември“
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Нови три жертви край Айтос и един въпрос без отговор: Докога тировете ще се движат по забранения участък?
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Екшън в сърцето на Бургас! Полицейска кола се заби във витрина на „Богориди“ след гонка
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
С 11 години за убийство и куп обири зад гърба си: Защо Славчо Мегеров винаги излиза сух от водата?
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
„Така бил решил“: Старозагорец запуши чужда кола, защото била спряла на „неговото“ място
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Деси Слава останала без пари и затънала в дългове след измама от съдружник
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Ще спре ли хазартът да ни преследва от всеки ъгъл?
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Извънредно! Гърците искат срещу костите на Самуил и прокурорския син!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори