×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дико Диков предаде печатите на РИК-Бургас: Президентският вот в региона официално влиза в ход Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Скандал затвори Айфеловата кула: Жени били отстранени заради религиозна делегация Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Заловиха бургазлия с крадени комарници и метамфетамин Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бургазлийка с 2,42 промила избяга след ПТП в „Лазур“, софиянец с 1,75 остана без Тойотата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пиян с 3,06 промила спипан в Бургас, друг шофьор с 1,90 промила се блъсна в Кошарица
Михаил ДИМИТРОВ 37-годишен с тежки лицеви травми след падане с електрическо возило в Горица 37-годишен с тежки лицеви травми след падане с електрическо возило в Горица 08/09/2026, Вторник 15:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Жена е блъсната на пешеходна пътека в Свети Влас Жена е блъсната на пешеходна пътека в Свети Влас 08/09/2026, Вторник 14:30 0
Владислав БОНЕВ Албания пуска ChatGPT и Gemini в класните стаи Албания пуска ChatGPT и Gemini в класните стаи 08/09/2026, Вторник 14:00 0
Владислав БОНЕВ Скандал затвори Айфеловата кула: Жени били отстранени заради религиозна делегация Скандал затвори Айфеловата кула: Жени били отстранени заради религиозна делегация 08/09/2026, Вторник 13:45 0
Михаил ДИМИТРОВ Черна серия по пътищата в Бургаско: Пежо се преобърна, Ауди се заби в мантинела Черна серия по пътищата в Бургаско: Пежо се преобърна, Ауди се заби в мантинела 08/09/2026, Вторник 13:30 1
Светлозария КИДЕРОВА Държавната администрация влиза в режим на съкращения: МЗ реже 440 щата Държавната администрация влиза в режим на съкращения: МЗ реже 440 щата 08/09/2026, Вторник 13:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Бургазлийка с 2,42 промила избяга след ПТП в „Лазур“, софиянец с 1,75 остана без Тойотата Бургазлийка с 2,42 промила избяга след ПТП в „Лазур“, софиянец с 1,75 остана без Тойотата 08/09/2026, Вторник 12:30 0
Владислав БОНЕВ Христо Янев хвърли оставка ден преди двубоя с Левски за Суперкупата Христо Янев хвърли оставка ден преди двубоя с Левски за Суперкупата 08/09/2026, Вторник 12:20 0
Михаил ДИМИТРОВ Заловиха бургазлия с крадени комарници и метамфетамин Заловиха бургазлия с крадени комарници и метамфетамин 08/09/2026, Вторник 12:00 1
Владислав БОНЕВ Дико Диков предаде печатите на РИК-Бургас: Президентският вот в региона официално влиза в ход Дико Диков предаде печатите на РИК-Бургас: Президентският вот в региона официално влиза в ход 08/09/2026, Вторник 11:53 0
Димитър КИРЯКОВ Пълна мистерия в ГЕРБ: насрочиха брифинг за президента, половин час по-късно го отмениха Пълна мистерия в ГЕРБ: насрочиха брифинг за президента, половин час по-късно го отмениха 08/09/2026, Вторник 11:43 9
Владислав БОНЕВ Синя България няма да има кандидат за президент и отказва подкрепа за останалите Синя България няма да има кандидат за президент и отказва подкрепа за останалите 08/09/2026, Вторник 11:40 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Продават бившето училището в с. Индже войвода, предлагат да стане ДГ, клиника или военна база Продават бившето училището в с. Индже войвода, предлагат да стане ДГ, клиника или военна база Имотът в центъра на странджанското село разполага с близо 2 дка двор и 1293 кв.м РЗП, а обявата вече привлече вниманието на хора от региона Жена е блъсната на пешеходна пътека в Свети Влас Жена е блъсната на пешеходна пътека в Свети Влас 65-годишната молдовска гражданка е с мозъчно сътресение, а при сблъсъка между три автомобила пострада 49-годишен шофьор Бургас се готви за културен спектакъл без аналог: Dream Fest превзема града с театър, кино и пърформанс по пътя към 2032 Бургас се готви за културен спектакъл без аналог: Dream Fest превзема града с театър, кино и пърформанс по пътя към 2032 От утре театър, кино и млади артисти излизат от салоните и стигат до Морската градина, „Меден рудник“ и дори Централния плаж, а входът за всички събития е напълно безплатен Черна серия по пътищата в Бургаско: Пежо се преобърна, Ауди се заби в мантинела Черна серия по пътищата в Бургаско: Пежо се преобърна, Ауди се заби в мантинела Инциденти имаше и в Бургас, и Несебър Нова следа в убийството на 1-годишното дете във Варна, обвиниха неговата бавачка Нова следа в убийството на 1-годишното дете във Варна, обвиниха неговата бавачка 33-годишната жена гледала детето срещу заплащане, докато баба му била на работа Държавната администрация влиза в режим на съкращения: МЗ реже 440 щата Държавната администрация влиза в режим на съкращения: МЗ реже 440 щата Промени тръгват в четири структури, а най-голямото намаление засега е в системата на здравеопазването Бургазлийка с 2,42 промила избяга след ПТП в „Лазур“, софиянец с 1,75 остана без Тойотата Бургазлийка с 2,42 промила избяга след ПТП в „Лазур“, софиянец с 1,75 остана без Тойотата 30-годишната жена отказала кръвна проба след инцидента, а ден по-късно полицията спря друг сериозно почерпен водач по пътя Бургас - Царево Христо Янев хвърли оставка ден преди двубоя с Левски за Суперкупата Христо Янев хвърли оставка ден преди двубоя с Левски за Суперкупата Треньорът обяви, че утрешният сблъсък със сините ще бъде последният му и посочи като причина войната срещу него и клуба Отпадна голямата загадка преди президентския вот: ГЕРБ взе окончателното решение за свой кандидат Отпадна голямата загадка преди президентския вот: ГЕРБ взе окончателното решение за свой кандидат Големият въпрос вече е накъде ще тръгнат избирателите на партията на 25 октомври и дали формацията ще застане зад друга кандидатура Заловиха бургазлия с крадени комарници и метамфетамин Заловиха бургазлия с крадени комарници и метамфетамин 41-годишният мъж превозвал откраднати вещи от два блока, а при проверката опитал да се освободи от ключодържател с дрога
Свят Всички новини
Албания пуска ChatGPT и Gemini в класните стаи Албания пуска ChatGPT и Gemini в класните стаи Учителите ще могат да подготвят упражнения, тестове и материали с ИИ, но последната дума при оценяването остава тяхна Скандал затвори Айфеловата кула: Жени били отстранени заради религиозна делегация Скандал затвори Айфеловата кула: Жени били отстранени заради религиозна делегация Служителите излязоха в стачка, а управата призна, че не е трябвало да приема искането за ограничаване на контактите с жени Главният прокурор на Украйна хвърли оставка след мегаскандал: НАБУ влезе в собственото му ведомство Главният прокурор на Украйна хвърли оставка след мегаскандал: НАБУ влезе в собственото му ведомство Руслан Кравченко нарече решението си политическо - само часове по-рано твърдеше, че няма намерение да се оттегля, а антикорупционните служби разследват схема за покровителстване на измамни колцентрове Шампионската лига стартира днес: Реал - Интер оглавява футболната програма по телевизията Шампионската лига стартира днес: Реал - Интер оглавява футболната програма по телевизията Шест мача от турнира на УЕФА и три двубоя за Карабао Къп влизат в ефира тази вечер Украйна санкционира Маша и Мечока, били руска пропаганда Украйна санкционира Маша и Мечока, били руска пропаганда Киев обяви популярната руска анимация за инструмент на мека сила и хибридно влияние, но случаят е по-сложен от гръмкото твърдение, че Зеленски просто е забранил филмчето Победата на AfD взриви Германия: Хиляди излязоха на протест Победата на AfD взриви Германия: Хиляди излязоха на протест Днес демонстрациите се пренасят в Кьолн Канада отвърна на Тръмп с мита до 50 процента върху американски стоки за 27,6 млрд. долара Канада отвърна на Тръмп с мита до 50 процента върху американски стоки за 27,6 млрд. долара Над 700 продукта попадат под новите тарифи, засегнати са стомана, млечни стоки, техника и селскостопанско оборудване На гърците им е скъпо в Гърция, а на българите - не?! Иван и Андрей подпалиха стария спор за морето На гърците им е скъпо в Гърция, а на българите - не?! Иван и Андрей подпалиха стария спор за морето Докато половината гърци свиват или изобщо отменят лятната си почивка заради цените, българите продължават масово на юг - дори такса от 1,50 евро на човек за хляб не охлажда ентусиазма Германия вече не е същата: AfD разби стария политически ред и постави Европа пред нова епоха Германия вече не е същата: AfD разби стария политически ред и постави Европа пред нова епоха От 4,7% през 2013 г. до 43,8% в Саксония-Анхалт през 2026 г. „Алтернатива за Германия“ измина път, който доскоро изглеждаше немислим за германската политика Европа влиза в необичайна зима: Ел Ниньо носи топлина, но януари крие риск от арктически студ Европа влиза в необичайна зима: Ел Ниньо носи топлина, но януари крие риск от арктически студ NOAA очаква изключително силен климатичен феномен, а ранните модели дават сигнал за отслабване на полярния вихър около края на декември и януари
Бойко Борисов Бойко Борисов Ако бях вързал магаре за депутат - щяха да го изберат Виц на деня Виц на деня Двама старци си говорят:
- Ех, наборе, помниш ли шоколада едно време? Хапнеш едно парченце и чукаш цяла нощ. Сега ям по цял и нищо не става.
- Абе, развалиха го тоя шоколад... Виц на деня Виц на деня Въпрос в женски форум:
- Някой тук има ли идея, как се чисти червило от яка на риза?
- Изхвърля се заедно с тялото! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колеги, търся майстор в Бургас, който разбира от странен шум. Като дам газ на трета, откъм таблото се чува звук все едно излита самолет на Бургаското летище, ама с дефектна турбина. Колата е пасатче '98-а.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Каква музика слуша бургазлията и защо тази вечер в Летния театър ще бъде най-големият рожден ден
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Тихомир Янакиев напусна НС на БСП
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Бургас се готви за културен спектакъл без аналог: Dream Fest превзема града с театър, кино и пърформанс по пътя към 2032
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Скандал на пазара на злато: „Топ Голд“ обвини шефа на „Тавекс“ в схема с турски кюлчета и обяви нулев спред
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Държавната администрация влиза в режим на съкращения: МЗ реже 440 щата
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Жена е блъсната на пешеходна пътека в Свети Влас
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Нова следа в убийството на 1-годишното дете във Варна, обвиниха неговата бавачка
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Албания пуска ChatGPT и Gemini в класните стаи
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Путин ще надживее Тръмп политически
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори