×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Парламентът избра Пламен Тодоров за представител в новата Антикорупционна комисия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Още едно от децата на Брад Пит поиска съдът да заличи фамилията му Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Див леопард нахлу в магазин за алкохол, скочи върху продавач Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Млад шофьор загина при челен удар с автобус край Плевен Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Покана за публично обсъждане на Годишен отчет за изпълнение на бюджета на Община Бургас Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Само този предмет трябва да стои под леглото според Фън Шуй
Тервел ИЛИЕВ Влюбени се удавиха в заклещена кола, тяхна приятелка спасена в последния момент Влюбени се удавиха в заклещена кола, тяхна приятелка спасена в последния момент 23/07/2026, Четвъртък 19:00 0
Тервел ИЛИЕВ Див леопард нахлу в магазин за алкохол, скочи върху продавач Див леопард нахлу в магазин за алкохол, скочи върху продавач 23/07/2026, Четвъртък 18:40 1
Тервел ИЛИЕВ Трагедия на коварен плаж в чужбина: Две жертви, дъщеря на общински съветник спаси хора Трагедия на коварен плаж в чужбина: Две жертви, дъщеря на общински съветник спаси хора 23/07/2026, Четвъртък 18:18 1
Емел МАХМУД Само този предмет трябва да стои под леглото според Фън Шуй Само този предмет трябва да стои под леглото според Фън Шуй 23/07/2026, Четвъртък 18:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Кремообразна разядка от червен боб и печени чушки без готвене Кремообразна разядка от червен боб и печени чушки без готвене 23/07/2026, Четвъртък 17:31 0
Михаил ДИМИТРОВ Родените на тези 4 дати постигат финансовия си връх по-късно Родените на тези 4 дати постигат финансовия си връх по-късно 23/07/2026, Четвъртък 17:00 1
Емел МАХМУД ГИТ алармира: Не отваряйте тези имейли и прикачените файлове ГИТ алармира: Не отваряйте тези имейли и прикачените файлове 23/07/2026, Четвъртък 16:29 2
Димитър КИРЯКОВ Виктория Кузманова отлага сватбата с Рачков за догодина Виктория Кузманова отлага сватбата с Рачков за догодина 23/07/2026, Четвъртък 16:00 1
Светлозария КИДЕРОВА Имотният пазар натиска спирачките: Сделките намаляват, но срив не се очаква Имотният пазар натиска спирачките: Сделките намаляват, но срив не се очаква 23/07/2026, Четвъртък 15:30 3
Флагман.БГ НАТФИЗ превръща Бургас в притегателен център на сценичните и екранни изкуства НАТФИЗ превръща Бургас в притегателен център на сценичните и екранни изкуства 23/07/2026, Четвъртък 15:05 3
Димитър КИРЯКОВ Проверете фактурите за ток: КЕВР определи компенсации до 49,28 лв. за MWh за юни Проверете фактурите за ток: КЕВР определи компенсации до 49,28 лв. за MWh за юни 23/07/2026, Четвъртък 14:30 5
Тервел ИЛИЕВ Прокуратурата върна 54 000 евро на пет жертви на ало измамници Прокуратурата върна 54 000 евро на пет жертви на ало измамници 23/07/2026, Четвъртък 14:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Доживотен затвор грози рецидивиста Асен Симеонов за отвличането на малолетната Наталия Доживотен затвор грози рецидивиста Асен Симеонов за отвличането на малолетната Наталия Пастрокът с 12 присъди заявил пред разследващите, че причината е в отношенията му с майката на детето Нов циклон връща бурите, после ни удря 40-градусова жега Нов циклон връща бурите, после ни удря 40-градусова жега НИМХ обяви жълт код за 24 юли, валежите спират след понеделник, а горещата вълна ще продължи до началото на август Верижна катастрофа на бул. "Иван Вазов" затруднява движението към центъра на Бургас Верижна катастрофа на бул. "Иван Вазов" затруднява движението към центъра на Бургас Четири автомобила са се нанизали един след друг Имотният пазар натиска спирачките: Сделките намаляват, но срив не се очаква Имотният пазар натиска спирачките: Сделките намаляват, но срив не се очаква Димитър Калайджиев очаква няколко години на слаб оборот, ограничен ценови ръст и край на лесните печалби НАТФИЗ превръща Бургас в притегателен център на сценичните и екранни изкуства НАТФИЗ превръща Бургас в притегателен център на сценичните и екранни изкуства Филиалът вече им три бакалавърски специалности, нови студенти и разширяващо се академично присъствие Проверете фактурите за ток: КЕВР определи компенсации до 49,28 лв. за MWh за юни Проверете фактурите за ток: КЕВР определи компенсации до 49,28 лв. за MWh за юни Сумите вече са отчетени в сметките на битовите клиенти на четирите крайни снабдители Прокуратурата върна 54 000 евро на пет жертви на ало измамници Прокуратурата върна 54 000 евро на пет жертви на ало измамници Четирима мъже от Горна Оряховица действали от Румъния и заплашвали пострадалите с убийство и осакатяване 35 000 евро за DARA: Варна плаща за Bangaranga на празника си 35 000 евро за DARA: Варна плаща за Bangaranga на празника си Общината избра пряко договаряне за концерта на 15 август, когато певицата ще получи и званието Почетен гражданин на Варна Термодрон на „БМФ Порт Бургас“ спаси от огнен ад стадион „Черноморец“ и района около него Термодрон на „БМФ Порт Бургас“ спаси от огнен ад стадион „Черноморец“ и района около него Бездомници едва не изпепелиха помощното игрище, РДПБЗН - Бургас изказа благодарността си на пристанищната охрана Млад шофьор загина при челен удар с автобус край Плевен Млад шофьор загина при челен удар с автобус край Плевен 26-годишният водач е издъхнал на място след сблъсъка на завой между селата Гривица и Згалево
Свят Всички новини
Хотелите се пълнят 2 години по-рано: Дънидин чака 35 000 души за 3 минути мрак Хотелите се пълнят 2 години по-рано: Дънидин чака 35 000 души за 3 минути мрак Новозеландският град ще преживее първото си пълно слънчево затъмнение от 1163 г. насам Още едно от децата на Брад Пит поиска съдът да заличи фамилията му Още едно от децата на Брад Пит поиска съдът да заличи фамилията му 18-годишната Вивиен настоява да носи само името Джоли, а съдебното заседание е насрочено за ноември Младите умове на Бургас покориха Япония: Павел Цонев е №1, а отборът на ППМГ - шампион Младите умове на Бургас покориха Япония: Павел Цонев е №1, а отборът на ППМГ - шампион Учениците на Математическата гимназия спечелиха десет индивидуални отличия и шампионската титла в отборната надпревара на Pan-Asia Pacific International Mathematics Invitation Competition 2026 Гърция забрани тротинетките за деца под 17 г., глобите стигат 1000 евро Гърция забрани тротинетките за деца под 17 г., глобите стигат 1000 евро Парламентът прие задължителна застраховка и по-тежки санкции, а новите правила влизат в сила след обнародването им Apple готви юбилеен iPhone 20 с почти 7-инчов екран и скрит Face ID Apple готви юбилеен iPhone 20 с почти 7-инчов екран и скрит Face ID Ранните данни сочат батерия от 6000 mAh, стъклен корпус без видими рамки и сензорни бутони Петимата кметове от Ямболско срещу самолетите в Безмер: Не въвличайте България в чужди конфликти Петимата кметове от Ямболско срещу самолетите в Безмер: Не въвличайте България в чужди конфликти Местната власт предупреди за рискове и напрежение и призова държавните институции да се вслушат в тревогите на хората SPICE Music Festival 2026 наближава - Бургас отново ще се превърне в столицата на музиката SPICE Music Festival 2026 наближава - Бургас отново ще се превърне в столицата на музиката И тази година сцената на SPICE Music Festival ще събере артисти, чиито песни и до днес звучат по радиостанции, клубове и фестивали по целия свят Доживотен затвор за 35-мата пирати от „Руен“, държали седем българи в плен Доживотен затвор за 35-мата пирати от „Руен“, държали седем българи в плен Съдът в Мумбай наказа похитителите, които превзеха кораба и държаха екипажа като заложници повече от три месеца Тръмп дава 2 години на фармацевтичните компании, после ги удря с 200% мито Тръмп дава 2 години на фармацевтичните компании, после ги удря с 200% мито Вносните генерични лекарства остават без мито до август 2028 г., след което ставката скача първо на 100%, а година по-късно се удвоява Българка бе намушкана до смърт в игрална зала в Нюрнберг Българка бе намушкана до смърт в игрална зала в Нюрнберг 45-годишен иранец е задържан по подозрение за убийството, а причината за фаталния конфликт още се изяснява
Не съм забогатял от депутатската банка, години съм се трудил за тези 411 имота Виц на деня Виц на деня Срещат се двама приятели:
- Защо си целия превързан. Къде пострада?
- Натресох се в един гараж!
- Колата, сигурно е на сол?!
- Не, бях пеша... Виц на деня Виц на деня Мъж решава кръстословица и пита съпругата си:
- Първият мъж, с четири букви?
Тя:
- Иван. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Влизам в магазина само за хляб и излизам с фактура и молба за кредит.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Ченгене скеле завря: Местни искат Попчето да бъде изселен, заплашвал ги с пистолет (ВИДЕО)
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Само този предмет трябва да стои под леглото според Фън Шуй
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Сблъсък на аерограф и живопис: Откриват изложбата „Лятна жега“ на Мика Сав и Нина Русева в "Приморец"
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Имотният пазар натиска спирачките: Сделките намаляват, но срив не се очаква
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Доживотен затвор грози рецидивиста Асен Симеонов за отвличането на малолетната Наталия
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Влюбени се удавиха в заклещена кола, тяхна приятелка спасена в последния момент
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Виктория Кузманова отлага сватбата с Рачков за догодина
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Войната в Иран има потенциал да доведе до световна криза
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За мантинелите, асфалта, гумите и манталитета на българина
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
„Ковид отделение“ се казва първата нефантастична книга на Янчо Чолаков
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори