×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Имот за рекордна сума: парцел във Флорида продаден за $105 млн.
  • Задържаха семейство в Сливен след нападение над полицай
  • Средният доход достига 14 403 лв. през 2025 година
  • Изследване свърза честата AI помощ с по-слабо самостоятелно решаване на задачи
  • САЩ връщат парите на измамените от Ружа Игнатова
  • На Светли петък се благославя Свети Петър
  • 200 000 евро в пликове за купуване на гласове във Варна – замесен е общински съветник
  • Словакия ще блокира нови санкции срещу Русия
  • В Кипър вдигнаха възрастта за тротинетки на 17 години
  • "Тренд": Пет партии влизат в 52-ото НС, три са на ръба
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Откриха трупа на 22-годишно момиче край Северния парк в София Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Григор Димитров изпадна от топ 100 за първи път от 2010 Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Мартин Петров, Илиан Илиев и Георги Пеев се включват в благотворителното събитие на стадион Лазур Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Стабилна енергийна система и запазване на цените за потребителите: Министър Трайков с важни срещи Извънредно! Петролен бос е застрелян в София МВР откри 200 000 евро във Варна при акция срещу купуването на гласове
Мария АРНАУДОВА Пети ден стачки в Lufthansa спря всички полети от и до София Пети ден стачки в Lufthansa спря всички полети от и до София 17/04/2026, Петък 14:30 0
Мария АРНАУДОВА Голям пожар в индустриалната зона на Пловдив изпепели над 30 автомобила Голям пожар в индустриалната зона на Пловдив изпепели над 30 автомобила 17/04/2026, Петък 14:10 0
Флагман.БГ Близо 10 години се разглежда дело срещу майка, обвинена в убийството на сина си с отровен сок Близо 10 години се разглежда дело срещу майка, обвинена в убийството на сина си с отровен сок 17/04/2026, Петък 13:50 0
Мария АРНАУДОВА Рожденият ден на Виктория Бекъм на фона на нов публичен коментар за семейството Рожденият ден на Виктория Бекъм на фона на нов публичен коментар за семейството 17/04/2026, Петък 13:30 1
Димитър КИРЯКОВ Жечо Станков: Ще търся подкрепа от всички 14 депутати от Бургас за ключовите проекти на региона Жечо Станков: Ще търся подкрепа от всички 14 депутати от Бургас за ключовите проекти на региона 17/04/2026, Петък 13:19 0
Светлозария КИДЕРОВА БНБ пуска колекционерска монета с духа на Априлското въстание - „Свобода или смърть“ БНБ пуска колекционерска монета с духа на Априлското въстание - „Свобода или смърть“ 17/04/2026, Петък 13:10 0
Флагман.БГ Идва време за смяна на зимните гуми с летните Идва време за смяна на зимните гуми с летните 17/04/2026, Петък 12:50 0
Флагман.БГ Приятел на маестрото: Кирил Икономов имаше проблеми със сърцето още от млад Приятел на маестрото: Кирил Икономов имаше проблеми със сърцето още от млад 17/04/2026, Петък 12:30 0
Мария АРНАУДОВА Кметът Димитър Николов откри националния конкурс „С песните на Златка Ставрева“ в Бургас Кметът Димитър Николов откри националния конкурс „С песните на Златка Ставрева“ в Бургас 17/04/2026, Петък 12:10 0
Георги РУСЧЕВ Водачът на АПС Севим Али: Сега е моментът да покажем силата на нашата общност Водачът на АПС Севим Али: Сега е моментът да покажем силата на нашата общност 17/04/2026, Петък 11:51 0
Мария АРНАУДОВА Частично затварят ул. „Крайезерна“ в Бургас Частично затварят ул. „Крайезерна“ в Бургас 17/04/2026, Петък 11:50 1
Мария АРНАУДОВА Късметлия от Асеновград е 152-ият тото милионер в България Късметлия от Асеновград е 152-ият тото милионер в България 17/04/2026, Петък 11:30 3
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Голям пожар в индустриалната зона на Пловдив изпепели над 30 автомобила Голям пожар в индустриалната зона на Пловдив изпепели над 30 автомобила Осем пожарни екипа и доброволци се включиха в гасенето на огъня в автоморга край Околовръстното, няма данни за пострадали хора Акция в кв. Кумлука! Маскирани ченгета изведоха с белезници Страхил Кончето, купувал гласове за изборите Акция в кв. Кумлука! Маскирани ченгета изведоха с белезници Страхил Кончето, купувал гласове за изборите Страхил Снежанов е сочен за лидер в махалата, предлагал финансова облага срещу вот  Жечо Станков: Ще търся подкрепа от всички 14 депутати от Бургас за ключовите проекти на региона Жечо Станков: Ще търся подкрепа от всички 14 депутати от Бургас за ключовите проекти на региона Станков постави и въпроса за по-голяма финансова самостоятелност на общините 17 години в будна нощ: Историята на Калояна и дъщеря ѝ Натали 17 години в будна нощ: Историята на Калояна и дъщеря ѝ Натали Момичето страда от рядък синдром, засегнал едва 3500 души в целия свят БНБ пуска колекционерска монета с духа на Априлското въстание - „Свобода или смърть“ БНБ пуска колекционерска монета с духа на Априлското въстание - „Свобода или смърть“ Монетата е с номинална стойност 10 евро, емисия 2026 г.  и е от серията „Българско възраждане“ Владимир Крумов: Политикът, който не измени на себе си и не си измисли образ Владимир Крумов: Политикът, който не измени на себе си и не си измисли образ Туризмът е сред водещите му приоритети, разглеждан през инфраструктура, свързаност и общ интерес за цялата област Здравето не е „малка тема“: Защо превенцията трябва да стане държавен приоритет Здравето не е „малка тема“: Защо превенцията трябва да стане държавен приоритет Всяко заболяване в устата може да бъде предотвратено, ако се хване навреме. Моята мисия е да превърна тези медицински реалности в работещи законодателни инициативи, посочва д-р Мартин Кръстев Приятел на маестрото: Кирил Икономов имаше проблеми със сърцето още от млад Приятел на маестрото: Кирил Икономов имаше проблеми със сърцето още от млад Поклонението му ще бъде на 18 април в столичния храм "Света София" Извънредно от „Дондуков“ 2: Президентът Илияна Йотова с обръщение към народа Извънредно от „Дондуков“ 2: Президентът Илияна Йотова с обръщение към народа Темата не е официално обявена Кметът Димитър Николов откри националния конкурс „С песните на Златка Ставрева“ в Бургас Кметът Димитър Николов откри националния конкурс „С песните на Златка Ставрева“ в Бургас Фолклорният форум събира на 17 и 18 април изпълнители от цялата страна в Културен дом НХК
Свят Всички новини
Близо 10 години се разглежда дело срещу майка, обвинена в убийството на сина си с отровен сок Близо 10 години се разглежда дело срещу майка, обвинена в убийството на сина си с отровен сок По-малката и дъщеря е подала сигнал в полицията две години и половина след смъртта на брат си Рожденият ден на Виктория Бекъм на фона на нов публичен коментар за семейството Рожденият ден на Виктория Бекъм на фона на нов публичен коментар за семейството Дизайнерката и бивша звезда от Spice Girls отбеляза своите 52 години, след като за първи път коментира напрежението с най-големия си син Бруклин Том Круз втрещи феновете - с бирено коремче и плешив Том Круз втрещи феновете - с бирено коремче и плешив 63-годишният актьорът се появи в нов филм като възрастен мъж със сива коса, бръчки и коремче Арестуваха американски певец  по подозрение за убийството на 14-годишно момиче Арестуваха американски певец  по подозрение за убийството на 14-годишно момиче Разследването е свързано със смъртта на Селест Ривас Ернандес, чиито останки бяха открити в автомобил Tesla, регистриран на името на изпълнителя САЩ започна да компенсира жертви на Ружа Игнатова САЩ започна да компенсира жертви на Ружа Игнатова Заявления се приемат до 30 юни 2026 г. Първите часове на примирието между Израел и Ливан преминаха при взаимни обвинения за нарушения Първите часове на примирието между Израел и Ливан преминаха при взаимни обвинения за нарушения Ливанската армия съобщи за обстрел в южната част на страната часове след началото на договореното спиране на огъня, а Израел обяви удари по позиции на „Хизбула“ Тръмп обяви примирие в Ливан, а Хексет заплаши с нови удари Иран Тръмп обяви примирие в Ливан, а Хексет заплаши с нови удари Иран Готови сме да възобновим бойните действия, ако Техеран не се съгласи на споразумение за прекратяване на войната, каза военният министър на САЩ Гърция и Турция влязоха в жесток спор за произхода на шкембе чорбата Гърция и Турция влязоха в жесток спор за произхода на шкембе чорбата На този етап България не заема страна в спора въпреки популярността на чорбата у нас Белият дом разследва мистериозна поредица от изчезвания и смъртни случаи на американски учени  Белият дом разследва мистериозна поредица от изчезвания и смъртни случаи на американски учени  Според детективи аматьори случаите са свързани, а  учените са имали достъп до чувствителна информация От лидер в бранша до публична продан - как заводът на „Пиргос Пласт“ в Българово излезе на търг за 1 млн. евро От лидер в бранша до публична продан - как заводът на „Пиргос Пласт“ в Българово излезе на търг за 1 млн. евро На публична продан излиза цял производствен ансамбъл, изграден с размах, но затиснат от дългове и свиваща се финансова основа
Бойко Борисов Бойко Борисов Хората знаят: като дойде ГЕРБ - строят. Другите само приказват Виц на деня Виц на деня - Тайната на успеха в живота е свързана с честността и принципността.
- Как по-точно?
- Ако ги нямате, успехът е гарантиран. Виц на деня Виц на деня - Какво стана с голямата ти любов?
- Приключи.
- Разделихте ли се?
- Не, оженихме се. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Когато един мъж мълчи, значи е мислител. Когато една жена мълчи, значи мислителят е загазил.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Три агенции чертаят една картина: „Прогресивна България“ печели около 100 мандата, битката е за броя партии в НС
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Диетолог алармира: Похапването зад волана ни разболява
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Водачът на АПС Севим Али: Сега е моментът да покажем силата на нашата общност
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
БНБ пуска колекционерска монета с духа на Априлското въстание - „Свобода или смърть“
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Акция в кв. Кумлука! Маскирани ченгета изведоха с белезници Страхил Кончето, купувал гласове за изборите
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Студенти от Vivacom Техническа академия разработват бъдещето на индустрията с Private 5G решения
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Жечо Станков: Ще търся подкрепа от всички 14 депутати от Бургас за ключовите проекти на региона
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Пети ден стачки в Lufthansa спря всички полети от и до София
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
17 години в будна нощ: Историята на Калояна и дъщеря ѝ Натали
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Краят на Орбан не означава либерална Унгария, но отваря врата за България
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Радев, Борисов и Пеевски обещаха да вдигнат заплатите на всички българи с още 50 %
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори