×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Ким Чен Ун: Северна Корея ще укрепва ядрените си сили
  • Христанов разкри данни за милиони загуби, постави под въпрос магазините за хората
  • Последен шанс за дипломатическо решение между САЩ и Иран в Женева
  • ВСС заседава за определяне на нов и.ф. главен прокурор
  • Минималната пенсия с 25 евро нагоре от 1 юли
  • Влак блъсна човек в Пловдив, мъжът лежал на линиите
  • Наказаната наша европрокурорка не знае какво е нарушила, прозира политическо влияние
  • Служебният премиер Гюров свиква новите областни управители
  • Испания забранява енергийните напитки за деца
  • Протест пред ВСС и тази сутрин с искане за оставката на Борислав Сарафов
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Служебният министър постави под въпрос проекта „Магазини за хората“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Близкият до Бербатов Емил Данчев: ЦСКА прави рядък скок Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бърза закуска с яйца и кашкавал на тиган - готова за 7 минути Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Значителна облачност, валежи на изток и температури до 12 градуса Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Новият закон за криптоактивите е вече факт в България - какво предстои за бизнеса през 2026 г.?
Новият закон за криптоактивите е вече факт в България - какво предстои за бизнеса през 2026 г.?
Новият закон за криптоактивите е вече факт в България - какво предстои за бизнеса през 2026 г.? 26/02/2026, Четвъртък 10:45 0
Мария АРНАУДОВА Служебният министър постави под въпрос проекта „Магазини за хората“ Служебният министър постави под въпрос проекта „Магазини за хората“ 26/02/2026, Четвъртък 10:40 0
Мария АРНАУДОВА Последен шанс за дипломатическо решение между САЩ и Иран в Женева Последен шанс за дипломатическо решение между САЩ и Иран в Женева 26/02/2026, Четвъртък 10:20 0
Тервел ИЛИЕВ Насар разкри планира ли да напусне България Насар разкри планира ли да напусне България 26/02/2026, Четвъртък 10:00 1
Тервел ИЛИЕВ Почина Асен Шопов - рицар на българския театър Почина Асен Шопов - рицар на българския театър 26/02/2026, Четвъртък 09:52 0
Тервел ИЛИЕВ Плевнелиев раздели политиците на два вида и коментира скандала с българския европрокурор Плевнелиев раздели политиците на два вида и коментира скандала с българския европрокурор 26/02/2026, Четвъртък 09:42 4
Мария АРНАУДОВА AI заплашва със съкращения, но ще създаде нови професии AI заплашва със съкращения, но ще създаде нови професии 26/02/2026, Четвъртък 09:31 0
Тервел ИЛИЕВ На 26 февруари съдбата се усмихва на тази зодия - астролозите предвиждат голям късмет На 26 февруари съдбата се усмихва на тази зодия - астролозите предвиждат голям късмет 26/02/2026, Четвъртък 09:11 0
Тервел ИЛИЕВ Бърза закуска с яйца и кашкавал на тиган - готова за 7 минути Бърза закуска с яйца и кашкавал на тиган - готова за 7 минути 26/02/2026, Четвъртък 09:05 0
Тервел ИЛИЕВ Спипаха 18-годишен с два вида дрога в Бургас Спипаха 18-годишен с два вида дрога в Бургас 26/02/2026, Четвъртък 08:28 1
Тервел ИЛИЕВ Галатасарай ликува в невероятна драма в Шампионска лига Галатасарай ликува в невероятна драма в Шампионска лига 26/02/2026, Четвъртък 07:45 0
Тервел ИЛИЕВ Вижте кой църковен празник посрещаме на 26 февруари - има много предания Вижте кой църковен празник посрещаме на 26 февруари - има много предания 26/02/2026, Четвъртък 07:16 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Новият закон за криптоактивите е вече факт в България - какво предстои за бизнеса през 2026 г.? Новият закон за криптоактивите е вече факт в България - какво предстои за бизнеса през 2026 г.? ЗПКА и MiCA въвеждат ясни правила, нови регулатори и преходен период до 2026 г., който ще пренареди крипто пазара у нас Служебният министър постави под въпрос проекта „Магазини за хората“ Служебният министър постави под въпрос проекта „Магазини за хората“ Иван Христанов обяви данни за загуби и спорни обществени поръчки в земеделието Какво следва след промените в Изборния кодекс Какво следва след промените в Изборния кодекс Темата за предстоящия вот коментираха Ивилина Алексиева-Робинсън и Златогор Минчев AI заплашва със съкращения, но ще създаде нови професии AI заплашва със съкращения, но ще създаде нови професии Ивайло Пенев прогнозира рецесия и промяна в данъчната политика при ускорена автоматизация „Избирам да уча в България“ в Central park Бургас  „Избирам да уча в България“ в Central park Бургас  Форматът събира на едно място университети от цялата страна, които ще представят условия за кандидатстване и възможности за развитие - в директен разговор с бъдещите си студенти.  Дневен хороскоп за 26 февруари: Кармични уроци за Овена и нови възможности Дневен хороскоп за 26 февруари: Кармични уроци за Овена и нови възможности Ракът ще е доста разсеян, да избягва подписването на важни документи Карлос Насар отново е спортист №1: щангистът написа нова златна страница в българския спорт Карлос Насар отново е спортист №1: щангистът написа нова златна страница в българския спорт Олимпийският, световен и европейски шампион спечели анкетата с 1040 точки и влезе в историята с втори пореден триумф Връчиха вторите туристически награди в Бургас, вижте кои са отличените Връчиха вторите туристически награди в Бургас, вижте кои са отличените Нови международни събития ще привличат гости целогодишно  Ивайло Мирчев на протеста: Сарафов се барикадира в кабинета, а Пеевски превърна хотел в бункер Ивайло Мирчев на протеста: Сарафов се барикадира в кабинета, а Пеевски превърна хотел в бункер Превърна „Берлин“ в бункер и се е изнервел, защото хората му започват да не го слушат, заяви депутатът от ПП-ДБ Литаско иска 3 млрд. евро от България заради мерките срещу Лукойл Литаско иска 3 млрд. евро от България заради мерките срещу Лукойл От швейцарската компания твърдят, че държавата ни е нарушила инвестиционната спогодба 
Свят Всички новини
„Макдоналдс“ в Германия няма да рекламира храна през деня, за да не дразни мюсюлманите „Макдоналдс“ в Германия няма да рекламира храна през деня, за да не дразни мюсюлманите Веригата ще спазва това правило през целия свещен месец рамазан Последен шанс за дипломатическо решение между САЩ и Иран в Женева Последен шанс за дипломатическо решение между САЩ и Иран в Женева Трети кръг непреки преговори на фона на предупреждение от Доналд Тръмп за възможен военен удар Кьовеши поиска уволнението на българския европрокурор Кьовеши поиска уволнението на българския европрокурор Окончателното решение може да вземе Съдът на ЕС Ryanair орязва полети Ryanair орязва полети Очакваната промяна ще доведе до премахването на близо 3 милиона места Колко плаща шефът на ChatCPT на ключови служители, базови заплати до 685 000 долара годишно Колко плаща шефът на ChatCPT на ключови служители, базови заплати до 685 000 долара годишно Федерални документи показват колко получават изследователи, инженери и продуктови специалисти в компанията на Сам Алтман Корнелия Нинова се скарала с Крум Зарков заради "третия пол" Корнелия Нинова се скарала с Крум Зарков заради "третия пол" Разделихме се колегиално и възпитано, но заради сериозни различия във вижданията ни по политически въпроси, призна Нинова  Русия разруши щаба на Черноморския флот в Севастопол Русия разруши щаба на Черноморския флот в Севастопол Сградата беше бомбардирана от Украйна още през 2023 г., но руснаците не я пипаха като символ на „града герой“  Демократите в САЩ признаха, че нелегалните чужденци са им по-важни от американците Демократите в САЩ признаха, че нелегалните чужденци са им по-важни от американците Според Тръмп правителството трябва да защитава гражданите на САЩ, а не незаконните имигранти Турски изтребител се разби до магистрала (Видео) Турски изтребител се разби до магистрала (Видео) Министерството на отбраната обяви пилота за „мъченик“  Мигрант нокаутира бяла ирландка в центъра на града (Видео) Мигрант нокаутира бяла ирландка в центъра на града (Видео) Полицията е в задънена улица. Моли за помощ при издирването му 
Росен ПЛЕВНЕЛИЕВ Росен ПЛЕВНЕЛИЕВ Кабинетът „Гюров“ е създаден, за да даде пълен комфорт на Румен Радев. Виц на деня Виц на деня - Скъпи, какъв подарък искаш за рожденния си ден?
- Не знам.
- Какво най-много ти харесва?
- Съседката от третия етаж... Виц на деня Виц на деня В чата:
- Как да те позная?
- Ще бъда с дънки, висока съм 165 см и тежа 55...
- Добре, аз съм със светло яке, ще нося кантар и рулетка. Статус във фейсбук Статус във фейсбук "Най-опасната форма на слепота е да вярваш, че твоята перспектива е единствена реалност.." Ницше
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
След претърсването в село Българи случаят "Петрохан" се заплете още повече
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Връчиха вторите туристически награди в Бургас, вижте кои са отличените
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Адско задръстване от „Трапезица“ до кръговото на „Меден рудник“, шофьори висят над час в колоната
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Зеленски показа за пръв път бункера, в който се скри след началото на войната
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Йотова освободи главния секретар на МВР Мирослав Рашков
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Карлос Насар отново е спортист №1: щангистът написа нова златна страница в българския спорт
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Насар разкри планира ли да напусне България
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Историческа стъпка за здравеопазването в Бургас, започна изграждането на Кръвен център
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Служебният министър постави под въпрос проекта „Магазини за хората“
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
ЕС вкарва още половин милион мигранти, маскирани като шофьори
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Не управници, а разбеснели кучета се втурнаха да уволняват и прикриват по команда
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Една легенда навършва 100 години през май
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори