×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Пет жертви на пътя за последните 24 часа, 33 души са пострадали
  • Доналд Тръмп: Не се уплаших при стрелбата, живеем в луд свят
  • 840 000 умират годишно заради стрес в работата
  • Северна Корея отново затвърди съюза с Русия: Ким Чен-ун обеща "безусловна" подкрепа за Путин
  • По-скъп курорт до 30 на сто
  • Честваме паметта на свещеномъченик Симеон, сродник на Иисус Христос
  • Блокираните преговори между САЩ и Иран са причината за поскъпване на петрола
  • САЩ поразиха плавателен съд, превозвал наркотици, трима загинаха (ВИДЕО)
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Интересно поверие за 27 април, живеещите на морето лесно могат да го спазят Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Обнародват списъка с депутатите, президентът свиква новия парламент Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Обрат с времето: лятото не бърза да дойде Извънредно! Петролен бос е застрелян в София За първи път в Бургас – съдови хирурзи от УМБАЛ използваха безвреден газ вместо йоден контраст Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Лавров за Зеленски: Мопс срещу слон!
Тервел ИЛИЕВ Три жени заровиха мъртъв дядо в двора и години му прибираха пенсиите Три жени заровиха мъртъв дядо в двора и години му прибираха пенсиите 27/04/2026, Понеделник 12:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Лавров за Зеленски: Мопс срещу слон! Лавров за Зеленски: Мопс срещу слон! 27/04/2026, Понеделник 11:41 1
Михаил ДИМИТРОВ Иран иска отлагане на преговорите за ядрената програма, ако САЩ са съгласни - отварят Ормузкия проток Иран иска отлагане на преговорите за ядрената програма, ако САЩ са съгласни - отварят Ормузкия проток 27/04/2026, Понеделник 11:21 0
Тервел ИЛИЕВ Собственици на големи хотели в Слънчев бряг не смятали изобщо да отварят това лято Собственици на големи хотели в Слънчев бряг не смятали изобщо да отварят това лято 27/04/2026, Понеделник 11:00 4
Тервел ИЛИЕВ Румен Радев: България ще запомни Михаил Заимов като човек на духа, който въплъщаваше в образи, картини и слово Румен Радев: България ще запомни Михаил Заимов като човек на духа, който въплъщаваше в образи, картини и слово 27/04/2026, Понеделник 10:41 0
Флагман.БГ Привличането се превръща в интелектуално преживяване за тези зодии до 18 май Привличането се превръща в интелектуално преживяване за тези зодии до 18 май 27/04/2026, Понеделник 10:30 0
Мария АРНАУДОВА Тръмп след стрелбата във Вашингтон: Не се уплаших, живеем в луд свят Тръмп след стрелбата във Вашингтон: Не се уплаших, живеем в луд свят 27/04/2026, Понеделник 10:10 3
Мария АРНАУДОВА За първи път в Бургас – съдови хирурзи от УМБАЛ използваха безвреден газ вместо йоден контраст За първи път в Бургас – съдови хирурзи от УМБАЛ използваха безвреден газ вместо йоден контраст 27/04/2026, Понеделник 09:55 0
Тервел ИЛИЕВ Валерия Калудова спечели конкурса за визия на концерта „Филм без име“ Валерия Калудова спечели конкурса за визия на концерта „Филм без име“ 27/04/2026, Понеделник 09:54 0
Мария АРНАУДОВА САЩ удари лодка заподозряна за наркотрафик в Тихия океан, трима души загинаха САЩ удари лодка заподозряна за наркотрафик в Тихия океан, трима души загинаха 27/04/2026, Понеделник 09:50 0
Тервел ИЛИЕВ Topscooters Open събира елита на любителския тенис в България Topscooters Open събира елита на любителския тенис в България 27/04/2026, Понеделник 09:44 0
Мария АРНАУДОВА Почивките на морето поскъпват до 30 процента това лято Почивките на морето поскъпват до 30 процента това лято 27/04/2026, Понеделник 09:30 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Дубайската афера: Летяла ли е Десислава Атанасова с частен самолет и в компания на Пеевски до Емирствата Дубайската афера: Летяла ли е Десислава Атанасова с частен самолет и в компания на Пеевски до Емирствата Пътувала съм с Turkish Airlines, не с частен самолет, лаконична конституционнитя съдия  Бивши гаджета се напиха и се скараха в жк. "Меден рудник", 23-годишен мъж се озова в болница Бивши гаджета се напиха и се скараха в жк. "Меден рудник", 23-годишен мъж се озова в болница Момичето забило нож в рамото на стария си любим Собственици на големи хотели в Слънчев бряг не смятали изобщо да отварят това лято Собственици на големи хотели в Слънчев бряг не смятали изобщо да отварят това лято Сметките нямало да им излязат, твърдят турооператори   Румен Радев: България ще запомни Михаил Заимов като човек на духа, който въплъщаваше в образи, картини и слово Румен Радев: България ще запомни Михаил Заимов като човек на духа, който въплъщаваше в образи, картини и слово Един наистина голям човек, оставил след себе си пример за почтеност, отговорност и последователност в отстояването на значими каузи, обяви лидерът на Прогресивна България  Тръмп след стрелбата във Вашингтон: Не се уплаших, живеем в луд свят Тръмп след стрелбата във Вашингтон: Не се уплаших, живеем в луд свят Президентът на САЩ похвали агентите на "Сикрет сървис" за бързата реакция при евакуацията му от вечерята на кореспондентите в Белия дом За първи път в Бургас – съдови хирурзи от УМБАЛ използваха безвреден газ вместо йоден контраст За първи път в Бургас – съдови хирурзи от УМБАЛ използваха безвреден газ вместо йоден контраст Методът е особено подходящ за пациенти с непоносимост или противопоказания Валерия Калудова спечели конкурса за визия на концерта „Филм без име“ Валерия Калудова спечели конкурса за визия на концерта „Филм без име“ Проектът на ученичката от НУМСИ бе избран сред предложенията на 20 млади дизайнери за събитието от фестивала „СОЛиСиМи“ Topscooters Open събира елита на любителския тенис в България Topscooters Open събира елита на любителския тенис в България Турнирът ще се проведе от 12 до 14 юни в Морската градина в Бургас и вече предизвиква сериозен интерес. Почивките на морето поскъпват до 30 процента това лято Почивките на морето поскъпват до 30 процента това лято Туристическият сезон започва с по-високи цени и по-слаб интерес от чуждестранни гости     Обнародват списъка с депутатите, президентът свиква новия парламент Обнародват списъка с депутатите, президентът свиква новия парламент След първото заседание започват консултациите и връчването на мандатите за правителство
Свят Всички новини
Лавров за Зеленски: Мопс срещу слон! Лавров за Зеленски: Мопс срещу слон! В тази класическа история малко куче лае силно по по-голямо животно, за да привлече вниманието му Иран иска отлагане на преговорите за ядрената програма, ако САЩ са съгласни - отварят Ормузкия проток Иран иска отлагане на преговорите за ядрената програма, ако САЩ са съгласни - отварят Ормузкия проток Предложението е било отправено чрез посредниците от Пакистан САЩ удари лодка заподозряна за наркотрафик в Тихия океан, трима души загинаха САЩ удари лодка заподозряна за наркотрафик в Тихия океан, трима души загинаха Южното командване твърди, че съдът е бил свързан с нелегална търговия, но доказателства не са представени публично Непалска драма в България: Млад работник издъхна за дни от скоротечен рак Непалска драма в България: Млад работник издъхна за дни от скоротечен рак Съпругата и детето му останаха на хиляди километри – шенгенските визи не дойдоха навреме Стрелба във Вашингтон: Доналд Тръмп и Мелания бяха евакуирани Стрелба във Вашингтон: Доналд Тръмп и Мелания бяха евакуирани Заподозреният, когото Тръмп описа като „болен човек“, е арестуван Тръмп отмени мирните преговори с Иран Тръмп отмени мирните преговори с Иран В пакистанската столица днес трябваше да пристигнат емисарите Стив Уиткоф и Джаред Къшнър, за да разговарят представители на Иран Почина общински съветник от БСП Почина общински съветник от БСП Поклонението ще се състои на 25.04.2026 г. от 14:00 часа в обредния дом в гробищен парк "Чаира" Политолог: Най-фаталното е когато имаш толкова много власт, да преядеш с нея Политолог: Най-фаталното е когато имаш толкова много власт, да преядеш с нея "Покачването на цените и реформите в съдебната власт са първите две предизвикателства, с които ще се срещне управлението. Бюджетът е нещо повече от просто справяне с цените", каза доц. Буруджиева Как България ще съсипе пчеларството си Как България ще съсипе пчеларството си Основните причини за кризата са дъмпинговият внос на мед от трети страни, включително Китай и държави от Латинска Америка, както и ниските изкупни цени Внезапно почина бивш футболист на Бешишкташ Внезапно почина бивш футболист на Бешишкташ Според първоначалната информация от Нигерийската футболна федерация, вероятната причина за фаталния инцидент е сърдечен арест
Вежди Рашидов за ГЕРБ Вежди Рашидов за ГЕРБ Нова звезда, някаква девойка, командва и кадрува в ГЕРБ Виц на деня Виц на деня Две блондинки си говорят:
- Много мъже ми пишат. Ставам все по-популярна.
- Ооо, това не е нищо! На мен ми пишат и жените им. Виц на деня Виц на деня - От колко време си женен?
- Ами от 45 години.
- Еха, а кога беше най-щастливия момент в живота ти?
- Преди 46 години. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Баба проповядваше милост и любов към ближния си и винаги се караше с всички.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Дубайската афера: Летяла ли е Десислава Атанасова с частен самолет и в компания на Пеевски до Емирствата
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Отиде си Михаил Заимов - водолазът-изследовател, спасил Черноморието от екокатастрофа
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Стрелба във Вашингтон: Доналд Тръмп и Мелания бяха евакуирани
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Прокуратурата е разпитвала "Картофа" по сигнал на Антикорупционния фонд, не за натиск върху Георги Кандев
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Лавров за Зеленски: Мопс срещу слон!
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Собственици на големи хотели в Слънчев бряг не смятали изобщо да отварят това лято
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Превзеха ли глобалистите върховете на Брюксел и трябва ли да се върне левът - чуйте мнението на този музикант (ВИДЕО)
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Тръмп след стрелбата във Вашингтон: Не се уплаших, живеем в луд свят
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Непалска драма в България: Млад работник издъхна за дни от скоротечен рак
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Трябват ли му 160 гласа на Радев, за да извърши национално предателство
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Младите ще празнуват свободата на сцената на бургаския театър – как ли ще я разкажат?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори