×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Сериозен срив в Revolut! Клиенти останаха без достъп до парите си, картовите плащания също блокираха Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Разкриха кои потрошиха новите джаги в Камено! Родителите платиха щетите Извънредно! Петролен бос е застрелян в София На 80 години Бети Келънбъргър покори 3500 км и стана най-възрастната жена, преминала Апалащката пътека Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Откриха останки от дрон на „Челси 3“ в Бургас! Започва ключова експертиза за атаката в Черно море Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Шофьорска книжка няма да е достатъчна! Кой ще може да управлява летящата Tesla на Мъск
Димитър КИРЯКОВ Бургас събра младите географи на България! Изследват изчезващите села, природните бедствия и бъдещето на градовете Бургас събра младите географи на България! Изследват изчезващите села, природните бедствия и бъдещето на градовете 20/10/2026, Вторник 16:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Срамна гледка в болница! Пациент лежи с яке и шапка в кардиологията, твърди, че няма парно Срамна гледка в болница! Пациент лежи с яке и шапка в кардиологията, твърди, че няма парно 20/10/2026, Вторник 15:58 0
Михаил ДИМИТРОВ Черно море погълна и втория ударен от дрон кораб! ABLE потъна край Турция след 14 дни дрейф Черно море погълна и втория ударен от дрон кораб! ABLE потъна край Турция след 14 дни дрейф 20/10/2026, Вторник 15:54 0
Димитър КИРЯКОВ Вселенският патриарх Вартоломей се срещна с братя Диневи Вселенският патриарх Вартоломей се срещна с братя Диневи 20/10/2026, Вторник 15:45 0
Михаил ДИМИТРОВ Тройна проверка в големите търговски вериги! БАБХ, НАП и КЗП влизат в складовете, следят цените и храните Тройна проверка в големите търговски вериги! БАБХ, НАП и КЗП влизат в складовете, следят цените и храните 20/10/2026, Вторник 15:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Разкриха кои потрошиха новите джаги в Камено! Родителите платиха щетите Разкриха кои потрошиха новите джаги в Камено! Родителите платиха щетите 20/10/2026, Вторник 15:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Автобус блъсна 80-годишен мъж край „Метро“ в Бургас, пресичал през мантинелата посред нощ Автобус блъсна 80-годишен мъж край „Метро“ в Бургас, пресичал през мантинелата посред нощ 20/10/2026, Вторник 14:30 0
Михаил ДИМИТРОВ САЩ изпратиха военен „Посейдон“ над Черно море! НАТО засилва наблюдението след атаките с дронове САЩ изпратиха военен „Посейдон“ над Черно море! НАТО засилва наблюдението след атаките с дронове 20/10/2026, Вторник 14:21 0
Михаил ДИМИТРОВ Потресаваща гледка на гробище! Мъж твърди, че крави разкопали пресния гроб на баща му Потресаваща гледка на гробище! Мъж твърди, че крави разкопали пресния гроб на баща му 20/10/2026, Вторник 14:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Шофьорска книжка няма да е достатъчна! Кой ще може да управлява летящата Tesla на Мъск Шофьорска книжка няма да е достатъчна! Кой ще може да управлява летящата Tesla на Мъск 20/10/2026, Вторник 13:31 0
Михаил ДИМИТРОВ Имотна сделка с фирмата на майка му свали кмета на Горна Оряховица! Николай Рашков подаде оставка Имотна сделка с фирмата на майка му свали кмета на Горна Оряховица! Николай Рашков подаде оставка 20/10/2026, Вторник 13:14 1
Михаил ДИМИТРОВ Заради „Евровизия 2027“: Изграждат извънреден център на телефон 112 в Бургас Заради „Евровизия 2027“: Изграждат извънреден център на телефон 112 в Бургас 20/10/2026, Вторник 13:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
ГДБОП арестува кмета на Сунгурларе инж. Димитър Гавазов ГДБОП арестува кмета на Сунгурларе инж. Димитър Гавазов Часове по-рано градоначалникът заяви пред Флагман.бг, че пътува към Общината, за да съдейства на разследващите Вселенският патриарх Вартоломей се срещна с братя Диневи Вселенският патриарх Вартоломей се срещна с братя Диневи Духовният водач приветства мащабната им дарителска дейност за православието. Преди 16 години той лично посети изградения от двамата храм „Свети Власий“ и го дари със свети мощи Тройна проверка в големите търговски вериги! БАБХ, НАП и КЗП влизат в складовете, следят цените и храните Тройна проверка в големите търговски вериги! БАБХ, НАП и КЗП влизат в складовете, следят цените и храните Мащабната акция обхваща цялата страна, включително Бургас. Инспекторите ще проверяват произхода на продуктите, условията за съхранение, съмнителното поскъпване и движението на стоките по веригата на доставки Разкриха кои потрошиха новите джаги в Камено! Родителите платиха щетите Разкриха кои потрошиха новите джаги в Камено! Родителите платиха щетите Трима местни младежи на 13, 16 и 17 години признали пред полицията за вандалската проява в двора на училище „Христо Ботев“ Автобус блъсна 80-годишен мъж край „Метро“ в Бургас, пресичал през мантинелата посред нощ Автобус блъсна 80-годишен мъж край „Метро“ в Бургас, пресичал през мантинелата посред нощ Пешеходецът от карнобатското село Житосвят е със счупена лопатка Антимафиоти нахлуха в ИТ офис в Бургас, разследват фишинг измами за милиони Антимафиоти нахлуха в ИТ офис в Бургас, разследват фишинг измами за милиони Спецполицаите са атакували втория етаж, качили се със стълба  Потресаваща гледка на гробище! Мъж твърди, че крави разкопали пресния гроб на баща му Потресаваща гледка на гробище! Мъж твърди, че крави разкопали пресния гроб на баща му Само 20 дни след погребението мъжът открил дълбоки следи от копита и поиска от кмета на Водица да установи чии животни влизат в гробищния парк Веско Велев взе елитния ресторант "Розе", прави го кебапчийница (ВИДЕО) Веско Велев взе елитния ресторант "Розе", прави го кебапчийница (ВИДЕО) Той ще скъса с концепцията за гурме кухня, която изстреля обекта в шорт листата на "Мишлен" за България и ще продава кебапчета и кюфтета на най-ниски цени  Имотна сделка с фирмата на майка му свали кмета на Горна Оряховица! Николай Рашков подаде оставка Имотна сделка с фирмата на майка му свали кмета на Горна Оряховица! Николай Рашков подаде оставка След окончателно решение на ВАС за конфликт на интереси градоначалникът се отказа от съдебните битки, а Общинският съвет ще трябва да избере кой да довърши мандата му Мистериозно писмо с отрова в затвор вдигна полицията на крак Мистериозно писмо с отрова в затвор вдигна полицията на крак Кореспонденция от Петрич предизвика проверка и досъдебно производство, а експертиза трябва да установи дали съдържанието е опасно
Свят Всички новини
Черно море погълна и втория ударен от дрон кораб! ABLE потъна край Турция след 14 дни дрейф Черно море погълна и втория ударен от дрон кораб! ABLE потъна край Турция след 14 дни дрейф 110-метровият товарен съд изчезна от системите за проследяване, след като напусна българската икономическа зона край Ахтопол. Всичките му 18 моряци бяха спасени още при атаката на 6 октомври САЩ изпратиха военен „Посейдон“ над Черно море! НАТО засилва наблюдението след атаките с дронове САЩ изпратиха военен „Посейдон“ над Черно море! НАТО засилва наблюдението след атаките с дронове Американският P-8A вече патрулира край българските брегове, а международни експерти пристигат с високотехнологична апаратура, за да установят произхода на дроновете, ударили „Челси 3“ Шофьорска книжка няма да е достатъчна! Кой ще може да управлява летящата Tesla на Мъск Шофьорска книжка няма да е достатъчна! Кой ще може да управлява летящата Tesla на Мъск Зрелищният Roadster вече се издигна във въздуха, но преди да стигне до клиентите, трябва да преодолее авиационните правила и редица ограничения за безопасност Заради „Евровизия 2027“: Изграждат извънреден център на телефон 112 в Бургас Заради „Евровизия 2027“: Изграждат извънреден център на телефон 112 в Бургас Полиция, пожарна, спешни медици и оператори ще работят заедно, за да реагират по-бързо при инциденти по време на големия музикален конкурс 158 години по-късно: Върховният съд на САЩ ще решава може ли американецът да си вари алхохол у дома 158 години по-късно: Върховният съд на САЩ ще решава може ли американецът да си вари алхохол у дома Забраната е от 1868 г., наказанието стига до 5 години затвор, а спорът вече раздели две федерални апелативни съдилища На 80 години Бети Келънбъргър покори 3500 км и стана най-възрастната жена, преминала Апалащката пътека На 80 години Бети Келънбъргър покори 3500 км и стана най-възрастната жена, преминала Апалащката пътека Пенсионираната учителка преодоля падания, лаймска болест, операция на коляното и ураган, преди да изпълни детската си мечта ВИДЕО ОТВЪТРЕ: Вижте какво остана от опожареното кметство в Лимож ВИДЕО ОТВЪТРЕ: Вижте какво остана от опожареното кметство в Лимож Кадрите от вътрешността разкриват мащаба на разрушенията след пожара, превърнал историческата сграда в руини Ким Чен Ун е в кома след мозъчен кръвоизлив? Ким Чен Ун е в кома след мозъчен кръвоизлив? Китайски дисидент дори твърди, че лидерът е починал след спешно лечение в Пекин и сестра му е поела властта, но няма доказателства за нито едно от тези твърдения Война във Франция? Путин я бил запалил, за да накаже Макрон Война във Франция? Путин я бил запалил, за да накаже Макрон Руският президент я води доста успешно срещу Западна Европа, без да изстреля и един изстрел, коментира Ивет Добромирова Вечерен час след погромите в Париж! Властите изкараха полицаи с автомати по улиците Вечерен час след погромите в Париж! Властите изкараха полицаи с автомати по улиците Протестите принудиха правителството на Себастиен Льокорню да затегне мерките за сигурност
Костадин КОСТАДИНОВ, политик Костадин КОСТАДИНОВ, политик България трябва да подкрепя мира, а не войната Виц на деня Виц на деня Разговор между идеалният мъж и идеалната жена:
- Мила, искаш ли да отидем до бижутерията да ти купя пръстен с диамант?
- Не. Виц на деня Виц на деня Домакинята изпраща гостите:
- Колко жалко, че най-после си тръгвате! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Първият работен ден е като първата любов - нямаш представа какво правиш, но много се стараеш.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ще направи ли бургаският кмет „Голям шлем“ през 2027 г.
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Мистериозен частен самолет кръжи над Бургас! Необичайните му маневри привлякоха погледите на хората
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
ГДБОП арестува кмета на Сунгурларе инж. Димитър Гавазов
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Канада пред разцепление? Богатата на петрол Алберта гласува дали да поеме към независимост
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Антимафиоти нахлуха в ИТ офис в Бургас, разследват фишинг измами за милиони
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Черно море погълна и втория ударен от дрон кораб! ABLE потъна край Турция след 14 дни дрейф
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Вселенският патриарх Вартоломей се срещна с братя Диневи
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Веско Велев взе елитния ресторант "Розе", прави го кебапчийница (ВИДЕО)
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
През месец – нов „шедьовър“: Кой търгува с картини, приписвани на Георги Баев?
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Три шамара за Скопие: Брюксел не отстъпва, Самуил се завърна, Ива е в България
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
НСО изведе Краси от Рилския манастир след „Анатема“ срещу Епифаний Киевски
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори