×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • С 30% по-скъпа е трапезата за великденските пости в Гърция
  • От 1200 лева до 1200 евро: Цените до любима дестинация тръгнаха нагоре
  • Сменят правила за деца в заведенията, тежки глоби грозят родителите
  • Кметът изказва съболезнования на семейството и близките на починалия 16-годишен плувец
  • Безредици в Мексико след смъртта на дълго издирвания престъпник Ел Менчо
  • 200 000 тона слънчоглед от Аржентина пътуват към България, зърнопроизводители алармират за рискове
  • След оставката на Цицелков: ЦИК му даде срок до днес да напусне Обществения съвет
  • Токът в Гърция поскъпва
  • Над 8000 полета в САЩ са отменени заради настъпването на силна буря
  • Заловиха на границата ало измамник, взел 12 000 евро от 80-годишна
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Том Холанд и Зендея сключиха ли брак тайно? Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Четвърти ерген в битката за женските сърца в новия сезон на "Ергенът" Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Как да приготвим перфектни пържени картофи Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ГДБОП разби работилница за фалшиви дипломи и официални документи Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Даниела Рупецова от "Ергенът" каза за шиенето на чорапи
Флагман.БГ Даниела Рупецова от "Ергенът" каза за шиенето на чорапи Даниела Рупецова от "Ергенът" каза за шиенето на чорапи 23/02/2026, Понеделник 22:00 1
Тервел ИЛИЕВ Това е сцена от футболен мач до България Това е сцена от футболен мач до България 23/02/2026, Понеделник 21:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Валери Жаблянов: Остана чувството, че БСП е подчинена и безгласна Валери Жаблянов: Остана чувството, че БСП е подчинена и безгласна 23/02/2026, Понеделник 21:30 0
Тервел ИЛИЕВ Брад Пит снима новия си филм на Балканите Брад Пит снима новия си филм на Балканите 23/02/2026, Понеделник 21:19 0
Тервел ИЛИЕВ Гладно коте опита да се нахрани, наложи се намеса на пожарната Гладно коте опита да се нахрани, наложи се намеса на пожарната 23/02/2026, Понеделник 21:00 0
Тервел ИЛИЕВ Лудогорец с интересен трансфер Лудогорец с интересен трансфер 23/02/2026, Понеделник 20:40 0
Тервел ИЛИЕВ Как да приготвим перфектни пържени картофи Как да приготвим перфектни пържени картофи 23/02/2026, Понеделник 20:18 0
Тервел ИЛИЕВ 20 000 костенурки убити на екзотичен остров преди век и половина - наследниците им се завърнаха у дома 20 000 костенурки убити на екзотичен остров преди век и половина - наследниците им се завърнаха у дома 23/02/2026, Понеделник 19:56 0
Тервел ИЛИЕВ Служебното правителство назначи нови 28 областни управители Служебното правителство назначи нови 28 областни управители 23/02/2026, Понеделник 19:29 0
Флагман.БГ Пържени яйца с "тайна" съставка Пържени яйца с "тайна" съставка 23/02/2026, Понеделник 19:17 1
Тервел ИЛИЕВ Официално: ЦСКА подписа с доказан шампион от Аржентина Официално: ЦСКА подписа с доказан шампион от Аржентина 23/02/2026, Понеделник 19:00 0
Тервел ИЛИЕВ Какво се случва, ако гумите са монтирани на обратно Какво се случва, ако гумите са монтирани на обратно 23/02/2026, Понеделник 18:40 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Гръдната аневризма – тихият убиец, който отне живота на 16-годишния Емил Раковски Гръдната аневризма – тихият убиец, който отне живота на 16-годишния Емил Раковски Аутопсията показа разкъсване на аортата – състояние, което често протича без симптоми и се открива късно Валери Жаблянов: Остана чувството, че БСП е подчинена и безгласна Валери Жаблянов: Остана чувството, че БСП е подчинена и безгласна Трябваше да кажем на Бойко Борисов, когато критикува коалиционните си партньори заради загубата на ГЕРБ в Пазарджик, че вината си е тяхна, каза той Ще отстрани ли ВСС Борислав Сарафов: Янкулов не изключи процедурен блокаж Ще отстрани ли ВСС Борислав Сарафов: Янкулов не изключи процедурен блокаж Правосъдният министър настоява пленумът на Висшия съдебен съвет да избере нов и.ф. главен прокурор заради изтекъл шестмесечен срок Криминален психолог с различна версия за трагедията с рейнджърите: Има три убийства Криминален психолог с различна версия за трагедията с рейнджърите: Има три убийства Три са и самоубийствата, твърди той Новият губернатор на Бургас Добромир Гюлев влиза утре сутрин в областна администрация Новият губернатор на Бургас Добромир Гюлев влиза утре сутрин в областна администрация Новият губернатор работи в българската компания „А Дейта Про“ – специализирана в медийния анализ, както и обработката на данни Румен Христов: Махат Рашков, защото ПП-ДБ иска да прави избори със свое МВР Румен Христов: Махат Рашков, защото ПП-ДБ иска да прави избори със свое МВР Всички апокалипсиси, които се предричаха преди влизането на еврото, не се случиха и ние сме страна за пример, коментира той Бизнесменът Тезджан Сабри проговори за скандала, обвини ИТН, "Възраждане" и бившата си съпруга Бизнесменът Тезджан Сабри проговори за скандала, обвини ИТН, "Възраждане" и бившата си съпруга Той бе обвинен, че е усвоил пари за поддръжка на 4 неделни училища на Албиона, но не плащал заплатите Как да спрете „синдрома на пенсионирания съпруг“ да съсипе брака ви Как да спрете „синдрома на пенсионирания съпруг“ да съсипе брака ви Експертно ръководство за справяне със стреса и напрежението, когато съпругът ви се пенсионира Обследваха корпуса на потъналия кораб на кап. Христо Спасов, не е потънал заради сблъсък с военна мина Обследваха корпуса на потъналия кораб на кап. Христо Спасов, не е потънал заради сблъсък с военна мина Екипът на Военноморските сили ще продължи своята дейност и в утрешния ден поради затруднените условия и ниската видимост в района Четвърти ерген в битката за женските сърца в новия сезон на "Ергенът" Четвърти ерген в битката за женските сърца в новия сезон на "Ергенът" Сезон 5 на риалити шоуто ще представи нови участници и стари лица, които ще вдигнат напрежението сред зрителите
Свят Всички новини
Том Холанд и Зендея сключиха ли брак тайно? Том Холанд и Зендея сключиха ли брак тайно? Актрисата беше забелязана с ново бижу, което повдига въпросите дали тя и годеника и вече не са сключили брак Дмитриев призова Стармър да подаде оставка заради педофилски скандал Дмитриев призова Стармър да подаде оставка заради педофилски скандал Руският представител Кирил Дмитриев настоя за оставка на британския премиер в резултат на обвинения за намеса в случаите с педофили. Закопчаха бившия македонски вицепремиер Артан Груби, присвоил 8 млн. евро Закопчаха бившия македонски вицепремиер Артан Груби, присвоил 8 млн. евро Груби беше задържан на граничния пункт Блаце и е обвинен в злоупотреба със служебно положение. Apple пусна уникалния iPhone Air, продава се на цената на Golf 7 Apple пусна уникалния iPhone Air, продава се на цената на Golf 7 Тънкият модел се предлага с изключителен дизайн Кой беше най-издирваният наркобарон в Мексико Кой беше най-издирваният наркобарон в Мексико Немесио Осегера Сервантес, известен като Ел Менчо, беше убит при операция на мексиканската армия Уилям и Кейт загрижени, че арестът на Андрю ще навреди на здравето на краля Уилям и Кейт загрижени, че арестът на Андрю ще навреди на здравето на краля Според информация от кралски източници, двойката е дълбоко разочарована и чувствата им за смут бяха намекнати на наградите БАФТА Туристи блокирани във войната на картелите в Мексико след убийството на наркобарона Туристи блокирани във войната на картелите в Мексико след убийството на наркобарона Западняци молят за помощ, тъй като вълна от насилието избухва в цялата страна   „Ламборгини“ се отказа да прави изцяло електрически автомобил „Ламборгини“ се отказа да прави изцяло електрически автомобил Италианският производителнията прекрати плановете за разработка на модела „Ланзадор“ Радев: Трябва да преговаряме с Русия Радев: Трябва да преговаряме с Русия Украйна не е готова за членство в ЕС, твърди подалият оставка президент Южна Корея поиска Русия да свали от посолството си надпис „Победата ще бъде наша“ Южна Корея поиска Русия да свали от посолството си надпис „Победата ще бъде наша“ Сеул припомни, че смята руското нахлуване в Украйна за незаконно
Андрей ГЮРОВ, служебен премиер Андрей ГЮРОВ, служебен премиер 65 милиона евро за изборите не са разход, а инвестиция
 Виц на деня Виц на деня Двама се разхождат из гробищата и четат надгробните плочи.
- Петър Иванов, 1947-1996. Адвокат и добър човек.
- Бре, двама човека в един гроб погребали. Виц на деня Виц на деня - Какво е общото в работата на туристическия агент и гинеколога?
- И двамата работят там, където другите намират удоволствие. Статус във фейсбук Статус във фейсбук На една жена и трябват точно 5 секунди, за да прецени дали ще те чука.
Останалото е театър.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
След претърсването в село Българи случаят "Петрохан" се заплете още повече
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Новият губернатор на Бургас Добромир Гюлев влиза утре сутрин в областна администрация
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Все повече туристи от Южна Европа припознават Бургас като туристическа дестинация
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Защо МВР позволи на свидетел №1 за „Петрохан” да избяга в Мексико?
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Владимир Крумов - областният управител, който бе на първа линия в бедствията и въведе иновации в администрацията
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Гръдната аневризма – тихият убиец, който отне живота на 16-годишния Емил Раковски
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Това е сцена от футболен мач до България
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Цветният карнавал в Приморско се оказа истински фурор за жители и гости на града
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Как да спрете „синдрома на пенсионирания съпруг“ да съсипе брака ви
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Тактиката на анакондата: Новата стратегия на САЩ към Кремъл
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Не управници, а разбеснели кучета се втурнаха да уволняват и прикриват по команда
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Една легенда навършва 100 години през май
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори