×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • От днес плащаме такса за посещение на фонтана Треви в Рим
  • Правят панорамна площадка на „Чудните скали“
  • Германия арестува петима за доставки на руски отбранителни фирми
  • Отвлякоха жена от автобус на автогарата в Плевен
  • Над 1200 снегорина обработвали пътищата у нас
  • Президентът започва консултациите за служебен премиер с ГЕРБ и ПП-ДБ
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Биткойн падна под 75 хиляди долара и пазарът остава под натиск Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Трима с обвинения след операцията срещу торент сайтовете ArenaBG Zamunda и Zelka Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Учителят Тео и Николай Василев представят „Социално силните“ в Бургас– филм за българските умове, които чертаят бъдещето на света Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Цената на златото и среброто спада под натиска на поскъпването на щатския долар Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Марин Петков е близо до трансфер в Саудитска Арабия
Флагман.БГ 25% по-малък риск от депресия за децата с това правило 25% по-малък риск от депресия за децата с това правило 02/02/2026, Понеделник 18:20 0
Тервел ИЛИЕВ За бедстващите пенсионери все няма пари За бедстващите пенсионери все няма пари 02/02/2026, Понеделник 18:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Фирми от ОАЕ преговарят за част от активите на "Лукойл" Фирми от ОАЕ преговарят за част от активите на "Лукойл" 02/02/2026, Понеделник 17:41 0
Тервел ИЛИЕВ София кръсти улица на Тери Пратчет София кръсти улица на Тери Пратчет 02/02/2026, Понеделник 17:20 1
Флагман.БГ Биткойн падна под 75 хиляди долара и пазарът остава под натиск Биткойн падна под 75 хиляди долара и пазарът остава под натиск 02/02/2026, Понеделник 17:12 0
Флагман.БГ Кола падна в река Лева край Враца след поднасяне на заледен път Кола падна в река Лева край Враца след поднасяне на заледен път 02/02/2026, Понеделник 17:02 0
Тервел ИЛИЕВ За тази фолкаджийка изневярата била нещо нормално За тази фолкаджийка изневярата била нещо нормално 02/02/2026, Понеделник 17:00 3
Тервел ИЛИЕВ С перфектната му слаба визия всеки костюм и нова дрешка му лепват като на манекен С перфектната му слаба визия всеки костюм и нова дрешка му лепват като на манекен 02/02/2026, Понеделник 16:41 2
Мария АРНАУДОВА Марин Петков е близо до трансфер в Саудитска Арабия Марин Петков е близо до трансфер в Саудитска Арабия 02/02/2026, Понеделник 16:32 0
Флагман.БГ Началникът на Софийския затвор предлага предсрочно освобождаване на Евелин Банев Брендо Началникът на Софийския затвор предлага предсрочно освобождаване на Евелин Банев Брендо 02/02/2026, Понеделник 16:25 2
Тервел ИЛИЕВ На живо във Флагман.бг! Прокуратурата с извънреден брифинг заради порно скандала в Бургас На живо във Флагман.бг! Прокуратурата с извънреден брифинг заради порно скандала в Бургас 02/02/2026, Понеделник 16:22 5
Мария АРНАУДОВА Магнитни бури през февруари 2026 - кои дни  са рискови за метеочувствителните хора Магнитни бури през февруари 2026 - кои дни  са рискови за метеочувствителните хора 02/02/2026, Понеделник 16:21 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Трима простреляни край изоставена хижа до Годеч, районът е блокиран от полиция Трима простреляни край изоставена хижа до Годеч, районът е блокиран от полиция Окръжният прокурор на София е на място, разследват се всички версии за кървавия инцидент Биткойн падна под 75 хиляди долара и пазарът остава под натиск Биткойн падна под 75 хиляди долара и пазарът остава под натиск Криптопазарът отчита масови ликвидации и липса на фактори за възстановяване Кола падна в река Лева край Враца след поднасяне на заледен път Кола падна в река Лева край Враца след поднасяне на заледен път Фолксваген "Голф" е напълно смачкан след инцидент на моста преди село Згориград   За тази фолкаджийка изневярата била нещо нормално За тази фолкаджийка изневярата била нещо нормално Скандалната певица открито заяви, че за нея няма нищо шокиращо в това една жена да кръшка „Срамен триъгълник“ - бургаската версия на „досиетата Епстийн“ „Срамен триъгълник“ - бургаската версия на „досиетата Епстийн“ Говори се, че през нашите центрове са минали всякакви хора от върховете на съдебната власт, политическата върхушка, бизнеса и медиите. С две думи - елитът на града и региона   Прокуратурата: Разследваме дали „Тифани“ и „Инфинити“ са свързани, търсим помощ от ФБР Прокуратурата: Разследваме дали „Тифани“ и „Инфинити“ са свързани, търсим помощ от ФБР Държавното обвинение ще опита да свали порно клиповете на бургазлийките от големите платформи С перфектната му слаба визия всеки костюм и нова дрешка му лепват като на манекен С перфектната му слаба визия всеки костюм и нова дрешка му лепват като на манекен Драго Чая посрещна 55-ия си РД Марин Петков е близо до трансфер в Саудитска Арабия Марин Петков е близо до трансфер в Саудитска Арабия Левски договори процент от бъдеща продажба, а Билал Бари води преговорите Началникът на Софийския затвор предлага предсрочно освобождаване на Евелин Банев Брендо Началникът на Софийския затвор предлага предсрочно освобождаване на Евелин Банев Брендо Банев изтърпява общо наказание от 10 години и 6 месеца лишаване от свобода за наркотрафик На живо във Флагман.бг! Прокуратурата с извънреден брифинг заради порно скандала в Бургас На живо във Флагман.бг! Прокуратурата с извънреден брифинг заради порно скандала в Бургас Два центъра за естетични процедури са снимали клиентките си, има сигнали и за други 
Свят Всички новини
За бедстващите пенсионери все няма пари За бедстващите пенсионери все няма пари За кратко време тези хора плюят на честта и достийнството си, губят ума си, смятат пенсионери Фирми от ОАЕ преговарят за част от активите на "Лукойл" Фирми от ОАЕ преговарят за част от активите на "Лукойл" Във фокуса е търговският филиал "Литаско", който притежава бургаската петролна рафинерия  София кръсти улица на Тери Пратчет София кръсти улица на Тери Пратчет Той е най-продаваният автор във Великобритания през 90-те години на XX век. Марин Петков е близо до трансфер в Саудитска Арабия Марин Петков е близо до трансфер в Саудитска Арабия Левски договори процент от бъдеща продажба, а Билал Бари води преговорите Без Карлос Алкарас на ATP 500 турнира в Ротердам Без Карлос Алкарас на ATP 500 турнира в Ротердам Световният номер 1 е съобщил, че има нужда от почивка Цената на златото и среброто спада под натиска на поскъпването на щатския долар Цената на златото и среброто спада под натиска на поскъпването на щатския долар Рязката разпродажба от 2024 г. продължава да определя пазара на благородни метали на фона на политиката на Федералния резерв Товарен кораб за Бургас аварира в Босфора Товарен кораб за Бургас аварира в Босфора Корабът е бил изведен от опасната зона с помощта на два влекача и впоследствие закотвен в пристанището Бююкдере, информира „Хабер7“ Осъденият до живот Стив Райт призна за още едно убийство Осъденият до живот Стив Райт призна за още едно убийство Серийният убиец от Съфолк се призна за виновен в убийство, извършено 9 години преди серията престъпления в Ипсуич Почина 10-месечната внучка на Снуп Дог Почина 10-месечната внучка на Снуп Дог Дъщерята на рапъра Кори Броудъс съобщи трагичната новина в социалните мрежи Четирима души починаха, след като лепнаха „мистериозна болест“ на популярна туристическа дестинация Четирима души починаха, след като лепнаха „мистериозна болест“ на популярна туристическа дестинация Заразата обикнове се предава чрез храна, вода и хора и се причинява от замърсени изпражнения
Драгомир Стойнев, БСП Драгомир Стойнев, БСП Триъгълникът на властта се превръща в Бермудски, който поглъща политици, несъгласни с мнението на улицата
 Виц на деня Виц на деня - Дядо, как се запозна с бабичката?
- По интернет.
- Ама по онова време не е имало интернет?!
- Чакай бе, ти за коя бабичка питаш? Виц на деня Виц на деня - Какво работите?
- Ланшафтен дизайнер.
- А на практика какво означава?
- Карам булдозер. Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Кое е най-ужасното нещо, което сте правили за пари?
- Да ходя на работа!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
ОД на МВР в Бургас влезе в лазерния център „Тифани“, който до 16 часа си работеше (ВИДЕО)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Прокуратурата: Разследваме дали „Тифани“ и „Инфинити“ са свързани, търсим помощ от ФБР
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Земетресение в Бургас! Усетихте ли го?
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
TravelX и новото лице на туризма: пътуване без алкохол като устойчива бизнес тенденция
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Трима с обвинения след операцията срещу торент сайтовете ArenaBG Zamunda и Zelka
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Фирми от ОАЕ преговарят за част от активите на "Лукойл"
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
За бедстващите пенсионери все няма пари
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Изтъкнати музикални педагози ще ръководят майсторските класове във фестивала „Солисими 2026“ в Бургас
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Марин Петков е близо до трансфер в Саудитска Арабия
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Хубавата Елена е вече чернокожа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Убити на пътя, погребани в съда
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
„Срамен триъгълник“ - бургаската версия на „досиетата Епстийн“
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори