×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • „Български пощи“ пуснаха първите комплекти с евромонети
  • САЩ спира имиграционните заявления от 19 държави
  • 54 двойки се ожениха на масова сватба в Газа
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кошмар за български футболен национал Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Ракът да внимава с авантюрите, а влюбената Дева да заложи на интуицията си Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Войната за черното злато на Венецуела започва? Скоро ще нанесем удари, обяви Тръмп Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Украйна заяви, че боевете в Покровск продължават Извънредно! Петролен бос е застрелян в София От "Автомобилна администрация" започнаха ефективна стачка 
Мария АРНАУДОВА Делян Пеевски към протестиращите: Власт не се взима на улицата, а на избори Делян Пеевски към протестиращите: Власт не се взима на улицата, а на избори 03/12/2025, Сряда 10:18 4
Мария АРНАУДОВА От "Автомобилна администрация" започнаха ефективна стачка  От "Автомобилна администрация" започнаха ефективна стачка  03/12/2025, Сряда 10:10 4
Мария АРНАУДОВА Зеленски търси истински край на войната – очаква решение след разговорите между Москва и пратениците на Тръмп Зеленски търси истински край на войната – очаква решение след разговорите между Москва и пратениците на Тръмп 03/12/2025, Сряда 10:00 0
Флагман.БГ Кошмар за български футболен национал Кошмар за български футболен национал 03/12/2025, Сряда 09:50 0
Мария АРНАУДОВА Символична пътека към достъпността и толерантността ще се изгради днес в Бургас Символична пътека към достъпността и толерантността ще се изгради днес в Бургас 03/12/2025, Сряда 09:40 1
Мария АРНАУДОВА Камери в Гърция хващат нарушенията на момента и веднага уведомяват шофьора Камери в Гърция хващат нарушенията на момента и веднага уведомяват шофьора 03/12/2025, Сряда 09:30 0
Мария АРНАУДОВА САЩ спира обработката на визи и зелени карти за имигранти от 19 страни САЩ спира обработката на визи и зелени карти за имигранти от 19 страни 03/12/2025, Сряда 09:20 0
Флагман.БГ Серина Уилямс каза дали се завръща на корта Серина Уилямс каза дали се завръща на корта 03/12/2025, Сряда 08:44 1
Флагман.БГ Лаура Кьовеши идва в България Лаура Кьовеши идва в България 03/12/2025, Сряда 08:24 0
Тервел ИЛИЕВ Връхлитат ни геомагнитни бури Връхлитат ни геомагнитни бури 03/12/2025, Сряда 08:10 0
Флагман.БГ Ще бъде ли изтеглен Бюджет 2026 Ще бъде ли изтеглен Бюджет 2026 03/12/2025, Сряда 07:48 0
Флагман.БГ Кой православен празник посрещаме днес, има важни предания Кой православен празник посрещаме днес, има важни предания 03/12/2025, Сряда 07:33 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
От "Автомобилна администрация" започнаха ефективна стачка  От "Автомобилна администрация" започнаха ефективна стачка  Настояват за увеличение на заплащането, както и за подобряване на условията на труд и наемане на повече кадри Кошмар за български футболен национал Кошмар за български футболен национал Контузи се страшно на тренировка Символична пътека към достъпността и толерантността ще се изгради днес в Бургас Символична пътека към достъпността и толерантността ще се изгради днес в Бургас Инициативата ще отбележи Международния ден за хора с увреждания  Бойко Борисов: Повече не може да се търпи така Бойко Борисов: Повече не може да се търпи така "Искам да разделя протеста на две и да благодаря на първата част", каза лидерът на ГЕРБ. Той заяви, че ако правителството падне - ще настъпи хаос в държавата, цените пък ще скочат до небесата, а еврото ще се компрометира Атанас Бобоков: Синът ми е гнуслив, абсурдно е да е бъркал по кофите, за да замеря полицията Атанас Бобоков: Синът ми е гнуслив, абсурдно е да е бъркал по кофите, за да замеря полицията "Той е в елитно училище, не е вандал", каза Бобоков-старши Какви мерки ще вземе държавата относно "улея на смъртта" в Пловдив Какви мерки ще вземе държавата относно "улея на смъртта" в Пловдив Граждани насрочиха нов протест на Околовръстния път, на който бе погубено семейство Лаура Кьовеши идва в България Лаура Кьовеши идва в България Ще проведе среща с министъра на правосъдието Ще бъде ли изтеглен Бюджет 2026 Ще бъде ли изтеглен Бюджет 2026 Парламентът гласува днес Кой православен празник посрещаме днес, има важни предания Кой православен празник посрещаме днес, има важни предания Отбелязваме деня на свети пророк Софония Каква е пътната обстановка в страната тази сутрин, сряда - 3 декември Каква е пътната обстановка в страната тази сутрин, сряда - 3 декември Пътните настилки са предимно мокри, частично заледени по усойните места, проходими при зимни условия
Свят Всички новини
Зеленски търси истински край на войната – очаква решение след разговорите между Москва и пратениците на Тръмп Зеленски търси истински край на войната – очаква решение след разговорите между Москва и пратениците на Тръмп Изказването му идва в момента, когато вниманието на света е насочено към Москва, където се провеждат ключови разговори между руски представители и американската делегация, водена от пратеника на Доналд Тръмп – Стив Уиткоф Камери в Гърция хващат нарушенията на момента и веднага уведомяват шофьора Камери в Гърция хващат нарушенията на момента и веднага уведомяват шофьора AI алгоритъм автоматично замъглява целия фон, оставяйки ясен само човека зад волана САЩ спира обработката на визи и зелени карти за имигранти от 19 страни САЩ спира обработката на визи и зелени карти за имигранти от 19 страни В документа се цитират няколко престъпления, за които се подозира, че са извършени от имигранти 5-часови преговори между Путин и специалните пратеници на САЩ 5-часови преговори между Путин и специалните пратеници на САЩ Първите индикации са, че няма съгласие относно договор за мир между Русия и Украйна Ракът да внимава с авантюрите, а влюбената Дева да заложи на интуицията си Ракът да внимава с авантюрите, а влюбената Дева да заложи на интуицията си Хороскоп за деня –3 декември 2025, сряда Войната за черното злато на Венецуела започва? Скоро ще нанесем удари, обяви Тръмп Войната за черното злато на Венецуела започва? Скоро ще нанесем удари, обяви Тръмп  Миналата седмица той даде на Мадуро срок да напусне страната със семейството си, но президента не го послуша и се готви за защита на родината си Серина Уилямс "взривява" тениса? Серина Уилямс "взривява" тениса? Подновява кариерата си на 44 години Спортисти от Русия и Беларус спечелиха знаково дело в съда Спортисти от Русия и Беларус спечелиха знаково дело в съда Ще участват на Олимпиадата като неутрални атлети Световните медии отразиха протестите в България: Най-мащабните от години Световните медии отразиха протестите в България: Най-мащабните от години Бележейки засилването на антикорупционното движение в най-бедната страна от Европейския съюз Като след цунами: Азия е разтърсена от смъртоносни циклони и мусонни дъждове Като след цунами: Азия е разтърсена от смъртоносни циклони и мусонни дъждове Най-малко 1250 души са загиналите в региона
Мартин Куванджиев, предприемач Мартин Куванджиев, предприемач Един политик трябва да е като рок звезда - да му искат автографи, а не да търсят саморазправа Виц на деня Виц на деня - Ти какъв искаш да станеш, когато пораснеш?
- Тъпанар.
- Тъпанар ли? И защо?
- Ами постоянно чувам: "Гледай го този тъпанар, каква кола кара!". Виц на деня Виц на деня - Жена, взех решение да спра пиенето!
- Защо бе!? И сега кой ще ме нарича красавице? Статус във фейсбук Статус във фейсбук Наръфана люта чушка и разведена жена са само за истински търсачи на силни усещания!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Грозният саботаж на българския туризъм
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Стана ли голям скандал с Малко Българско Училище в Чикаго?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Пратиха в затвора „Краля на дрогата в Бургас“
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Росен Желязков: Чухме протестиращите! Ще преразгледаме заплати, осигуровки и данък дивидент
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Румен Радев: Властта е бламирана, оставката е неотложна
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Касиерката Катя от "Уникредит", която източи над 350 бона от сметките на айтоско семейство, ще лежи 6 г. в...
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Бойко Борисов с ултиматум към партньорите си във властта: Или правим нов бюджет, или избори!
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Атанас Бобоков: Синът ми е гнуслив, абсурдно е да е бъркал по кофите, за да замеря полицията
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Гала вечер на изкуствата събра бляскавия артистичен елит на Бургас
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
От "Автомобилна администрация" започнаха ефективна стачка 
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Смях и подигравки: реакции за новата академия на Клаус Шваб
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Дарения за милионер, с усещане, че така се бори мафията
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Германия превръща дълга в капитал, България го превръща в анестезия
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори