×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Жена е с фрактура на черепа след удар на зебра в Бургас, блъсната е и 82-годишна в Слънчев бряг Извънредно! Петролен бос е застрелян в София АЕЦ Черна вода пред спиране: Румъния обяви извънредно положение до края на август Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Жълт код за жега в цялата страна: До 38 градуса днес, мечтаните дъждове може утре да ни разхладят Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Градът на Моцарт, който пленява сетивата, тази вечер е домакин на мача за Суперкупата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Небето над Бургас издаде края на лятото: Стотици щъркели завъртяха прощален танц
Светлозария КИДЕРОВА Средната заплата в България стигна рекордните 1444 евро, ИТ секторът води с 3079 евро Средната заплата в България стигна рекордните 1444 евро, ИТ секторът води с 3079 евро 12/08/2026, Сряда 12:30 0
Флагман.БГ Плаж „Изток“ в Свети Влас е временно затворен за къпане със заповед на РЗИ-Бургас Плаж „Изток“ в Свети Влас е временно затворен за къпане със заповед на РЗИ-Бургас 12/08/2026, Сряда 12:15 0
Михаил ДИМИТРОВ Жена е с фрактура на черепа след удар на зебра в Бургас, блъсната е и 82-годишна в Слънчев бряг Жена е с фрактура на черепа след удар на зебра в Бургас, блъсната е и 82-годишна в Слънчев бряг 12/08/2026, Сряда 12:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Софиянец с Мерцедес удари моторист в Несебър Софиянец с Мерцедес удари моторист в Несебър 12/08/2026, Сряда 11:30 0
Георги РУСЧЕВ Тръмп обяви: САЩ имат пълен контрол над Ормузкия проток Тръмп обяви: САЩ имат пълен контрол над Ормузкия проток 12/08/2026, Сряда 11:30 0
Димитър КИРЯКОВ Градът на Моцарт, който пленява сетивата, тази вечер е домакин на мача за Суперкупата Градът на Моцарт, който пленява сетивата, тази вечер е домакин на мача за Суперкупата 12/08/2026, Сряда 11:28 0
Флагман.БГ Единият от задържаните за побоя над непалците е присъствал и на убийството на Георги Кузев Единият от задържаните за побоя над непалците е присъствал и на убийството на Георги Кузев 12/08/2026, Сряда 11:00 1
Флагман.БГ Фентанил, купен в Дупница, погубил младия шампион по джудо Димитър Главчев Фентанил, купен в Дупница, погубил младия шампион по джудо Димитър Главчев 12/08/2026, Сряда 10:30 4
Михаил ДИМИТРОВ Криминално проявен изхвърли 25 г пико пред църква в Поморие Криминално проявен изхвърли 25 г пико пред църква в Поморие 12/08/2026, Сряда 10:30 0
Михаил ДИМИТРОВ 20-годишен с 1,75 промила блъсна две паркирани коли в Созопол 20-годишен с 1,75 промила блъсна две паркирани коли в Созопол 12/08/2026, Сряда 10:02 4
Михаил ДИМИТРОВ АЕЦ Черна вода пред спиране: Румъния обяви извънредно положение до края на август АЕЦ Черна вода пред спиране: Румъния обяви извънредно положение до края на август 12/08/2026, Сряда 08:01 0
Михаил ДИМИТРОВ САЩ удариха кораб, Тръмп обяви пълен контрол над Ормуз, а петролът поскъпна САЩ удариха кораб, Тръмп обяви пълен контрол над Ормуз, а петролът поскъпна 12/08/2026, Сряда 07:37 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Средната заплата в България стигна рекордните 1444 евро, ИТ секторът води с 3079 евро Средната заплата в България стигна рекордните 1444 евро, ИТ секторът води с 3079 евро Възнагражденията са нараснали с 9,8% за година, а частният сектор отчита ръст от 11,5% Тежък удар на пътя Бургас-Айтос, кола се размаза в камион край разклона за Българово Тежък удар на пътя Бургас-Айтос, кола се размаза в камион край разклона за Българово Един човек е ранен, по асфалта са разпилени ламарини и авточасти, има разлив на масло и гориво Жена е с фрактура на черепа след удар на зебра в Бургас, блъсната е и 82-годишна в Слънчев бряг Жена е с фрактура на черепа след удар на зебра в Бургас, блъсната е и 82-годишна в Слънчев бряг 57-годишен водач отнел предимството на жена на зебра в областния град, а 27-годишна шофьорка ударила възрастна пешеходка при ляв завой в курорта Emporio Armani отвори нов монобранд магазин в Бургас, през септември отваря и първото Armani/Caffè в България Emporio Armani отвори нов монобранд магазин в Бургас, през септември отваря и първото Armani/Caffè в България Нова модна и лайфстайл дестинация в комплекс Central Park Burgas събира на едно място мода, дизайн и италианско гостоприемство Издирват бял лабрадор, собственост на блъснатата жена на ул. „Цар Симеон I“ в Бургас Издирват бял лабрадор, собственост на блъснатата жена на ул. „Цар Симеон I“ в Бургас Кучето избягало уплашено след катастрофата, казват очевидци Софиянец с Мерцедес удари моторист в Несебър Софиянец с Мерцедес удари моторист в Несебър 35-годишният шофьор се отклонил вляво и последвал сблъсък с движещата се до него Ямаха Обратното броене започва! До часове ще стане ясен домакинът на „Евровизия 2027“, тръгна атака срещу Бургас Обратното броене започва! До часове ще стане ясен домакинът на „Евровизия 2027“, тръгна атака срещу Бургас В социалните мрежи започна координирана акция срещу бургаската кандидатура, предимно от групи, свързани с ляволибералния сектор Криминално проявен изхвърли 25 г пико пред църква в Поморие Криминално проявен изхвърли 25 г пико пред църква в Поморие 28-годишният осъждан мъж е задържан за 24 часа, срещу него е образувано бързо производство 20-годишен с 1,75 промила блъсна две паркирани коли в Созопол 20-годишен с 1,75 промила блъсна две паркирани коли в Созопол Младият мъж бил зад волана на Мерцедес, последователно ударил Ауди А4 и Хонда Сивик на ул. Яни Попов Световният шампион по подводен риболов Джакомо Де Мола избра Приморско, за да изследва Черно море Световният шампион по подводен риболов Джакомо Де Мола избра Приморско, за да изследва Черно море Гостуването му идва дни след впечатляващото откритие, в което той участва край бреговете на Сицилия – римски кораб, потънал преди повече от 2000 години, със стотици амфори на борда
Свят Всички новини
Тръмп обяви: САЩ имат пълен контрол над Ормузкия проток Тръмп обяви: САЩ имат пълен контрол над Ормузкия проток Американският президент заяви, че не вярва на Техеран и предупреди за тежък отговор при нови действия АЕЦ Черна вода пред спиране: Румъния обяви извънредно положение до края на август АЕЦ Черна вода пред спиране: Румъния обяви извънредно положение до края на август Ако Дунав продължи да спада със същите темпове, вторият реактор на централата трябва да бъде спрян още утре САЩ удариха кораб, Тръмп обяви пълен контрол над Ормуз, а петролът поскъпна САЩ удариха кораб, Тръмп обяви пълен контрол над Ормуз, а петролът поскъпна Доналд Тръмп обяви, че американските сили вече имат пълен контрол над Ормузкия проток, докато напрежението около стратегическия морски маршрут отново расте. Това съобщи Ал Джазира . Американският президент заяви пред журналисти в базата "Андрюс", че ситуацията с Иран се развива добре за САЩ и настоя, че Техеран вече не контролира протока. Думите му идват на фона на продължаващата военноморска блокада в Арабско море, т.е. на безопасно разстояние от бреговете на ислямската република. Хаос в Ормузкия проток: И Тръмп ще събира такси от корабите, а Иран удари US бази в 4 държави Американски военноморски хеликоптер MH-60 е атакувал плаващия под панамски флаг товарен кораб "Vela Nova", след като екипажът му не изпълнил многократни предупреждения. По данни на американските сили са изстреляни две ракети Hellfire. Корабът се е движел към иранско пристанище и според Централното командване на САЩ е опитал да наруши блокадата. Това е третият плавателен съд, който американските сили принудително спират след възстановяването на блокадата на иранските пристанища на 14 юли. Иран удари 3 петролни танкера в Ормуз, САЩ и Саудитска Арабия бомбардират проирански проксита в Ирак Техеран от своя страна отказва да отвори Ормузкия проток, докато Вашингтон не изпълни поставените условия. Иран настоява за прекратяване на войната и американската блокада, освобождаване на замразените му активи и регионално примирие, което да обхване и Ливан, и Газа. Секретарят на иранския Върховен съвет за национална сигурност Мохсен Резаи заяви, че протокът, който Тръмп обяви, че вече напълно конролира, ще остане затворен до изпълнението на всички искания. В същото време Катар съобщи за сериозен напредък в разговорите между Иран и Оман за бъдещото корабоплаване през Ормуз. Тръмп спря удар по Иран, започват нови преговори В посредническите усилия се включи и Пакистан. Вътрешният министър Мохсин Накви пристигна в Техеран за разговори с иранското ръководство за прекратяване на конфликта и възстановяване на корабоплаването. Несигурността около Ормуз отново повиши цените на петрола. Фючърсите на Brent достигнаха 89,63 долара за барел, а американският WTI - 83,91 долара. Пазарът реагира на отслабващите очаквания за бързо споразумение между Вашингтон и Техеран. След рекордните жеги идва още по-горещ период заради Ел Ниньо След рекордните жеги идва още по-горещ период заради Ел Ниньо Световната метеорологична организация очаква още по-високи температури към края на годината, докато Европа се бори с жеги, суша и критично ниски реки Кристиано Роналдо и Джорджина вече са семейство: Сключиха брак в Португалия Кристиано Роналдо и Джорджина вече са семейство: Сключиха брак в Португалия Петте им деца присъствали на церемонията, а двойката потвърди брака със снимка на сватбените халки Пълно затъмнение и звездопад днес, Силва Дончева предупреждава за голяма промяна Пълно затъмнение и звездопад днес, Силва Дончева предупреждава за голяма промяна Сянката на Луната ще премине през Гренландия, Исландия и Испания, а през 2027 г. идва най-дългото пълно затъмнение над суша за повече от век Левски го направи! На прага е на Шампионска лига Левски го направи! На прага е на Шампионска лига Сините се класираха за плейофа  Мислим си, че в България е скъпо: Една пица в Хърватия струва 32 евро Мислим си, че в България е скъпо: Една пица в Хърватия струва 32 евро Касова бележка от Хвар отвори нов спор за сметките в курортите, а властите вече предупреждават бизнеса да не губи туристи Над 120 таланти превръщат „Обичам Бургас“ в празник на музиката, танца и бургаския дух Над 120 таланти превръщат „Обичам Бургас“ в празник на музиката, танца и бургаския дух „Обичам Бургас“ е специален концерт, създаден от бургазлии за бургазлии, който всяка година обединява различни поколения и изкуства в една емоционална среща с таланта на града Борисов смени лидера на ГЕРБ-София, скоро и във Варна Борисов смени лидера на ГЕРБ-София, скоро и във Варна Промени се задават и във Варна, но смяната на Иван Портних със Стоян Петков още не е обявена официално от ГЕРБ
Бойко Борисов Бойко Борисов Вие сте прост народ и аз съм прост, затова се разбираме Виц на деня Виц на деня - Защо плачеш, мила?
- Защото ми казаха, че съм тъпа.
- Хубаво де, и кое не ти е ясно? Виц на деня Виц на деня Двама старци си говорят:
- Ех наборе-е-е, станал съм като стенен часовник!
- Що бе?
- Ми ей го на - в главата ку-ку, а от долу махало... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Към съседа от 4-тия етаж, който започва с бормашината в 7:00 сутринта в неделя: Надявам се бургията ти най-накрая да удари златна жила, че да си купиш къща в друг град!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Обратното броене започва! До часове ще стане ясен домакинът на „Евровизия 2027“, тръгна атака срещу Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Извънредно! Турист падна от делтапланер край Несебър, издирват го в морето
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Тръмп обяви: САЩ имат пълен контрол над Ормузкия проток
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Средната заплата в България стигна рекордните 1444 евро, ИТ секторът води с 3079 евро
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Жена е с фрактура на черепа след удар на зебра в Бургас, блъсната е и 82-годишна в Слънчев бряг
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Тежък удар на пътя Бургас-Айтос, кола се размаза в камион край разклона за Българово
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Последната бариера пред морето беше вдигната: "Обетованата земя" вече не е само мираж
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За човешкото лице на Минев, който не биваше да си позволи лукса да го покаже
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Задругата на Голямобуковския манастир търси подкрепа, за да продължи да го възстановява
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори