×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Киър Стармър е на визита в Киев
  • Нов пакет мерки за контрол над НЗОК предлагат ДБ
  • Изкуствен интелект спира фалшиви ТЕЛК-ове
  • Аржентина на финал след фамозен обрат и 2:1 срещу Англия
  • Испания: Евтиният ток от ВЕИ излиза солено на системата
  • Италия и Франция торпилираха санкциите на ЕС срещу военните на Русия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Диетолог посочи храните, които най-често отключват киселини Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Световен триумф! „Мишлен“ се преклони пред българските шеф-готвачи и призна София Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Фармацевти към депутатите: Без устойчиви аптеки няма достъпно здравеопазване Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Сливенски джигит стана за смях в Румъния: Ченгета му развиха номерата, той им скача на бой (ВИДЕО) Извънредно! Петролен бос е застрелян в София От липсваща услуга до собствен стартъп: Четирима бургаски ученици създават умни шкафчета
Тервел ИЛИЕВ Краси Балъков сподели пред бургазлия кой подкрепя от Аржентина и Испания Краси Балъков сподели пред бургазлия кой подкрепя от Аржентина и Испания 16/07/2026, Четвъртък 18:20 0
Михаил ДИМИТРОВ Вдигат ли ни данъците: Майчинството във фризера, но осигурителният праг расте Вдигат ли ни данъците: Майчинството във фризера, но осигурителният праг расте 16/07/2026, Четвъртък 18:05 0
БсТПП Държавата пуска „бърза писта“ за стратегически инвеститори и готви нов закон Държавата пуска „бърза писта“ за стратегически инвеститори и готви нов закон 16/07/2026, Четвъртък 17:32 1
Димитър КИРЯКОВ Фармацевти към депутатите: Без устойчиви аптеки няма достъпно здравеопазване Фармацевти към депутатите: Без устойчиви аптеки няма достъпно здравеопазване 16/07/2026, Четвъртък 17:30 1
Емел МАХМУД Капан за пешеходци в Бургас: Опасна отворена шахта дебне до Билла "Трапезица" Капан за пешеходци в Бургас: Опасна отворена шахта дебне до Билла "Трапезица" 16/07/2026, Четвъртък 17:11 0
Димитър КИРЯКОВ Диетолог посочи храните, които най-често отключват киселини Диетолог посочи храните, които най-често отключват киселини 16/07/2026, Четвъртък 17:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Нидерландия официално обяви недостиг на вода Нидерландия официално обяви недостиг на вода 16/07/2026, Четвъртък 16:57 1
Димитър КИРЯКОВ Проверки в Гърция изпразниха магазините у нас: Шофьори масово сменят пожарогасителите Проверки в Гърция изпразниха магазините у нас: Шофьори масово сменят пожарогасителите 16/07/2026, Четвъртък 16:30 0
Димитър КИРЯКОВ Усетихте ли земетресението в Бургаско? Усетихте ли земетресението в Бургаско? 16/07/2026, Четвъртък 16:17 2
Георги РУСЧЕВ Какво казват чуждестранните туристи за българското Черноморие през 2026 година Какво казват чуждестранните туристи за българското Черноморие през 2026 година 16/07/2026, Четвъртък 16:10 1
Михаил ДИМИТРОВ Морето върна съкровище след 404 години: Извадиха 10-килограмово сребърно кюлче Морето върна съкровище след 404 години: Извадиха 10-килограмово сребърно кюлче 16/07/2026, Четвъртък 16:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Сливенски джигит стана за смях в Румъния: Ченгета му развиха номерата, той им скача на бой (ВИДЕО) Сливенски джигит стана за смях в Румъния: Ченгета му развиха номерата, той им скача на бой (ВИДЕО) 16/07/2026, Четвъртък 15:31 11
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
ЧЕГ „Едмънд Бърк“ в Бургас предлага ранна подготовка за медицина и изкуствен интелект на социална цена ЧЕГ „Едмънд Бърк“ в Бургас предлага ранна подготовка за медицина и изкуствен интелект на социална цена Гимназията отхвърля чиновническото класиране, за да подготви децата за реалния бизнес и наука с латински от 8. клас и месечна такса от едва 125 евро Смениха цялото ръководство на ВиК-Бургас Смениха цялото ръководство на ВиК-Бургас Инж. Златина Димитрова поема управлението на водното дружество до провеждането на конкурс Държавата пуска „бърза писта“ за стратегически инвеститори и готви нов закон Държавата пуска „бърза писта“ за стратегически инвеститори и готви нов закон Вицепремиерът Александър Пулев обяви създаването на нов Координационен съвет, който ще съкрати административните процедури за големи проекти Фармацевти към депутатите: Без устойчиви аптеки няма достъпно здравеопазване Фармацевти към депутатите: Без устойчиви аптеки няма достъпно здравеопазване Браншът настоява бюджетът на НЗОК да признае аптеките като здравни заведения и предупреждава за риск пред пациентите в малките населени места Без обвинение и след втория арест: Освободиха областния лидер на ДПС Христо Широков Без обвинение и след втория арест: Освободиха областния лидер на ДПС Христо Широков Той е бил разпитан като свидетел и към момента няма данни да е привлечен като обвиняем по досъдебното производство Диетолог посочи храните, които най-често отключват киселини Диетолог посочи храните, които най-често отключват киселини Алкохолът, мазните ястия, доматите и цитрусите са сред обичайните провокатори, но специалистите предупреждават да не изключваме механично цели групи продукти Само във Флагман.бг: Каналджии с нова схема, наемат бусове на рент а кар, за да заобиколят контрола (СНИМКА) Само във Флагман.бг: Каналджии с нова схема, наемат бусове на рент а кар, за да заобиколят контрола (СНИМКА) Трафиканти газят закона с чисто нови коли под наем, за да се слеят с туристическия поток Две версии за един подпис: Киевската декларация обещава повече подкрепа, МВнР отрича нов ангажимент Две версии за един подпис: Киевската декларация обещава повече подкрепа, МВнР отрича нов ангажимент В документа се говори за укрепване на украинската ПВО, по-строги санкции срещу Русия и засилено участие в Коалицията на желаещите, но София твърди, че текстът не обвързва страната Нидерландия официално обяви недостиг на вода Нидерландия официално обяви недостиг на вода Заради продължителната суша властите преминаха към ниво 2, ограничават напояването и дават приоритет на дигите, питейното водоснабдяване и енергетиката Усетихте ли земетресението в Бургаско? Усетихте ли земетресението в Бургаско? Сеизмолозите отчетоха труса преди минути
Свят Всички новини
Проверки в Гърция изпразниха магазините у нас: Шофьори масово сменят пожарогасителите Проверки в Гърция изпразниха магазините у нас: Шофьори масово сменят пожарогасителите Търговци отчитат бум на предварителните поръчки, а водачите проверяват не само срока, но и гасителната ефективност на оборудването Морето върна съкровище след 404 години: Извадиха 10-килограмово сребърно кюлче Морето върна съкровище след 404 години: Извадиха 10-килограмово сребърно кюлче Находката от легендарния галеон „Нуестра Сеньора де Аточа“ е първото подобно кюлче, открито на мястото от 1999 г. насам Затишие преди нов ценови удар: Храните в Европа може рязко да поскъпнат през 2027 г. Затишие преди нов ценови удар: Храните в Европа може рязко да поскъпнат през 2027 г. Скъпите горива и торове още не са стигнали до касовите бележки, а унищожените от жегите реколти могат да ускорят хранителната инфлация до около 3% Дигитално поколение само по име: Българските младежи са последни в ЕС Дигитално поколение само по име: Българските младежи са последни в ЕС Едва 52,8% от българите между 16 и 24 години притежават поне базови умения, докато в европейските лидери делът надхвърля 90% Тръмп иска депозит от 100 000 долара за "Зелена карта" Тръмп иска депозит от 100 000 долара за "Зелена карта" Сумата ще се плаща предварително от част от кандидатите и може да бъде върната едва след придобиването на американско гражданство МВнР с червена линия след Киев: Нито нова военна помощ, нито скрити ангажименти за България МВнР с червена линия след Киев: Нито нова военна помощ, нито скрити ангажименти за България Външното министерство уточни, че декларацията от срещата Украйна - Югоизточна Европа няма задължителен характер, а позицията на кабинета остава непроменена Световен триумф! „Мишлен“ се преклони пред българските шеф-готвачи и призна София Световен триумф! „Мишлен“ се преклони пред българските шеф-готвачи и призна София Шефът на общинския туризъм разкри писмото с похвали от кулинарния гигант. Готови ли сме за златните звезди или държавата пак ще проспи шанса си? Страхът на Томас Тухел уби мечтата на Англия: Пресата на Острова съсипа селекционера за катастрофалния обрат Страхът на Томас Тухел уби мечтата на Англия: Пресата на Острова съсипа селекционера за катастрофалния обрат Пресата на Острова единодушно призна, че безсмъртието е било в ръцете им, но се е изплъзнало в добавеното време Безсънна нощ на Острова: Британските медии съсипаха Меси и компания заради "мръсна война" Безсънна нощ на Острова: Британските медии съсипаха Меси и компания заради "мръсна война" Пресата в Англия беснее срещу защитната тактика на Тухел, черните изкуства на световните шампиони и скандалния транспарант за Фолклендите Челси разгневи собствените си фенове: Изтри пост за героя на Аржентина срещу Англия Челси разгневи собствените си фенове: Изтри пост за героя на Аржентина срещу Англия Английският клуб отпразнува изравнителния гол на Енцо Фернандес, но бързо отстъпи след обвинения, че ликува за разбитата мечта на „Трите лъва“
Доналд Тръмп Доналд Тръмп САЩ ще охраняват Ормузкия проток и ще събират 20% такса за товарите Виц на деня Виц на деня Две приятелки си говорят:
- Твоя хващал ли те е някога с с чужд мъж?
- Не, само с приятели и познати... Виц на деня Виц на деня Мъжът влиза в банята и заварва жена си да къпе четири деца.
- Но скъпа, нали имаме само две деца?!
- Да, ама трябва да разбера кои са нашите... Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво е общото между жените и гъбите?
- Най-красивите са най-отровни.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Липсва ли ви Мол Странд? Хроника на най-бързо провалилия се проект в Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Без обвинение и след втория арест: Освободиха областния лидер на ДПС Христо Широков
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Какво казват чуждестранните туристи за българското Черноморие през 2026 година
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Експеримент край Бургас: С 15 декара фиданки проверяват дали у нас ще произвеждаме маслини и зехтин
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Вдигат ли ни данъците: Майчинството във фризера, но осигурителният праг расте
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Краси Балъков сподели пред бургазлия кой подкрепя от Аржентина и Испания
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
ЧЕГ „Едмънд Бърк“ в Бургас предлага ранна подготовка за медицина и изкуствен интелект на социална цена
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
С атаката по Международния съд в Хага Тръмп цели да разцепи ЕС
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За мантинелите, асфалта, гумите и манталитета на българина
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Някога плодовете в Бургас не успяваха да узреят, днес капят и гният по улиците
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори