×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Жител на Сунгурларе за инж. Гавазов: Този човек е направил толкова много за нашата община, колкото никой друг преди него не е направил Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Румъния търси надеждна защита срещу дронове, НАТО подготвя допълнителни сили Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Европейски военни кораби в Черно море? ЕП поиска мисия и разкритикува кабинета „Радев“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София България оглави европейска класация за подкрепа на популистки партии, сочи международно изследване Извънредно! Петролен бос е застрелян в София „Акулите“ зоват Бургас на „Лазур“! Пуснаха билетите за мача със „Спортист“ (Своге)
Михаил ДИМИТРОВ Румъния търси надеждна защита срещу дронове, НАТО подготвя допълнителни сили Румъния търси надеждна защита срещу дронове, НАТО подготвя допълнителни сили 23/10/2026, Петък 07:59 0
Михаил ДИМИТРОВ Минимална заплата до 672,80 евро, нови данъци за банки, имоти и мощни коли Минимална заплата до 672,80 евро, нови данъци за банки, имоти и мощни коли 23/10/2026, Петък 07:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Минимална заплата до 672,80 евро, нови данъци за банки, имоти и мощни коли Минимална заплата до 672,80 евро, нови данъци за банки, имоти и мощни коли 23/10/2026, Петък 07:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Последни часове за политическите послания, изборна тишина от полунощ Последни часове за политическите послания, изборна тишина от полунощ 23/10/2026, Петък 06:59 0
Флагман.БГ 3 зодии, които се влюбват бавно 3 зодии, които се влюбват бавно 22/10/2026, Четвъртък 22:00 5
Флагман.БГ Украйна нареди евакуация на деца и семейства от Краматорск и Славянск Украйна нареди евакуация на деца и семейства от Краматорск и Славянск 22/10/2026, Четвъртък 21:00 3
Флагман.БГ България оглави европейска класация за подкрепа на популистки партии, сочи международно изследване България оглави европейска класация за подкрепа на популистки партии, сочи международно изследване 22/10/2026, Четвъртък 20:30 6
Михаил ДИМИТРОВ Какво се случи с народната певица Петя Панева? Прилича на Майкъл Джексън Какво се случи с народната певица Петя Панева? Прилича на Майкъл Джексън 22/10/2026, Четвъртък 20:00 0
Флагман.БГ Минималната заплата през 2027 г. ще е поне 660 евро! Константин Проданов посочи и възможния таван Минималната заплата през 2027 г. ще е поне 660 евро! Константин Проданов посочи и възможния таван 22/10/2026, Четвъртък 19:30 3
Михаил ДИМИТРОВ Жител на Сунгурларе за инж. Гавазов: Този човек е направил толкова много за нашата община, колкото никой друг преди него не е направил Жител на Сунгурларе за инж. Гавазов: Този човек е направил толкова много за нашата община, колкото никой друг преди него не е направил 22/10/2026, Четвъртък 19:27 8
Светлозария КИДЕРОВА Масова чистка в тол управлението! АПИ освобождава 420 служители, режат щатове и по области Масова чистка в тол управлението! АПИ освобождава 420 служители, режат щатове и по области 22/10/2026, Четвъртък 19:00 2
Михаил ДИМИТРОВ Европейски военни кораби в Черно море? ЕП поиска мисия и разкритикува кабинета „Радев“ Европейски военни кораби в Черно море? ЕП поиска мисия и разкритикува кабинета „Радев“ 22/10/2026, Четвъртък 18:30 13
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Минимална заплата до 672,80 евро, нови данъци за банки, имоти и мощни коли Минимална заплата до 672,80 евро, нови данъци за банки, имоти и мощни коли Тристранният съвет обсъжда седем данъчни закона, облекчения за родители и 33% налог върху определени свръхпечалби Минимална заплата до 672,80 евро, нови данъци за банки, имоти и мощни коли Минимална заплата до 672,80 евро, нови данъци за банки, имоти и мощни коли Тристранният съвет обсъжда седем данъчни закона, облекчения за родители и 33% налог върху определени свръхпечалби Последни часове за политическите послания, изборна тишина от полунощ Последни часове за политическите послания, изборна тишина от полунощ В неделя българите избират президент и вицепрезидент, гласуването започва в 7 часа Арестуваха охранителя на НСО след сблъсъка със Соня Колтуклиева Арестуваха охранителя на НСО след сблъсъка със Соня Колтуклиева Националната служба за охрана разпореди проверка на действията на служителите си Времето днес: Студен фронт сваля температурите, дъжд и гръмотевици по Черноморието Времето днес: Студен фронт сваля температурите, дъжд и гръмотевици по Черноморието Максималните падат до 15-20 градуса, валежите ще спрат следобед, а над 2000 метра ще вали сняг Дневен хороскоп за 23 октомври: Слънцето влиза в Скорпион и в съвпад с Венера събужда стари чувства Дневен хороскоп за 23 октомври: Слънцето влиза в Скорпион и в съвпад с Венера събужда стари чувства Преминаването на Луната в Овен засилва желанието за промяна и смелите решения Борисов поиска оставка, Йотова осъди НСО! Назоваха охранителя, повалил Соня Колтуклиева Борисов поиска оставка, Йотова осъди НСО! Назоваха охранителя, повалил Соня Колтуклиева Скандалът пред централата на „Прогресивна България“ предизвика остри реакции от различни политически сили Оставиха Гавазов и Ревански в ареста, привърженици обградиха буса на Съдебна охрана в Бургас (ОБНОВЕНА) Оставиха Гавазов и Ревански в ареста, привърженици обградиха буса на Съдебна охрана в Бургас (ОБНОВЕНА) Близо 100 души се събраха пред служебния вход на Съдебната палата Ахелойци могат да си отдъхнат! МВР прибра местния криминоген Добромир, който трови децата в града Ахелойци могат да си отдъхнат! МВР прибра местния криминоген Добромир, който трови децата в града Жителите са вдигнали ръце от него, чакат прокуратурата да го прати зад решетките за дълго Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ Ректорът говори пред издателя на Флагман Катя Касабова за обвиненията срещу него, натиска върху студентите и пътя за излизане от задълбочаващата се криза
Свят Всички новини
Абсурдът с ChatGPT в университетите: ИИ пише, ИИ проверява, а кой всъщност учи? Абсурдът с ChatGPT в университетите: ИИ пише, ИИ проверява, а кой всъщност учи? 94% от анкетираните британски студенти прибягват до изкуствен интелект за оценявани задачи, а преподаватели вече връщат устните изпити, за да проверят реалните знания Лекари: Папа Лъв XIV не се нуждае от повече лечение на рака Лекари: Папа Лъв XIV не се нуждае от повече лечение на рака Изследванията потвърдиха, че туморът е бил локализиран Удар за Марк Зукърбърг! Съдът наложи на Meta рекордна глоба от 25 млрд. долара Удар за Марк Зукърбърг! Съдът наложи на Meta рекордна глоба от 25 млрд. долара Компанията е санкционирана за подвеждане на потребителите относно личните им данни във Facebook, а решението ще бъде обжалвано Иран атакува кораби в Персийския залив, а Тръмп заговори за развръзка Иран атакува кораби в Персийския залив, а Тръмп заговори за развръзка Иранската революционна гвардия съобщи за седем поразени или повредени плавателни съда и петролът Брент надхвърли 110 долара за барел Двама загинаха при атака с дрон срещу петролно находище в Саудитска Арабия Двама загинаха при атака с дрон срещу петролно находище в Саудитска Арабия Жертвите са граждани на Филипините и Непал, а Вашингтон изтегля част от дипломатическия си персонал заради нападенията на хутите Руски балистични ракети удариха Киев, има ранени и поразени жилищни сгради Руски балистични ракети удариха Киев, има ранени и поразени жилищни сгради Най-малко шестима души са пострадали при атаката, извършена след срещата на Владимир Путин с американския пратеник Стив Уиткоф 500 войници влизат в Милано след погромите 500 войници влизат в Милано след погромите 271 са задържани след сблъсъците с полицията, Италия затяга мерките срещу насилието, а насилието обхваща и други европейски държави Защо посегателствата срещу християнски храмове остават в сянката на „протестите“ във Франция Защо посегателствата срещу християнски храмове остават в сянката на „протестите“ във Франция Архиепископът на Марсилия потвърди нахлувания в църкви и осъди насилието, разтърсило града на 17 октомври Хакер удари над 100 компании с изкуствен интелект! Един пробив му струвал само 50 долара Хакер удари над 100 компании с изкуствен интелект! Един пробив му струвал само 50 долара Автономни ИИ агенти атакували над 1200 сайта, а сред засегнатите са индустриалните гиганти Deere, SharkNinja и Cummins 37 години след последния разстрел в България: По света екзекутират хиляди, дори за наркотици 37 години след последния разстрел в България: По света екзекутират хиляди, дори за наркотици Последната смъртна присъда у нас е изпълнена дни преди 10 ноември 1989 г., докато през 2025 г. Amnesty International отчита рекордните за последните 44 години 2707 екзекуции
Костадин КОСТАДИНОВ, политик Костадин КОСТАДИНОВ, политик България трябва да подкрепя мира, а не войната Виц на деня Виц на деня Пиян мъж пълзи по улицата:
- Момченце, знаеш ли къде живее чичо Иван?
- Но чичо, нали ти си чичо Иван!
- Това го знам! Само не знам къде живея! Виц на деня Виц на деня Съдията пита обвиняемия:
– Защо откраднахте колата?
– Ами, господин съдия, тя стоеше пред гробищата и аз реших, че собственикът ѝ вече няма да има нужда от нея... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не се усмихнеш - проблем. Усмихнеш се - проблеми.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Кой прибирал 35% от поръчките за милиони? Прокуратурата проследява парите, фирмите и близките на Ревански
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Освободиха кмета на Кърджали след разпит по сигнал на уволнена служителка
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Новият скейтпарк в Меден рудник е почти готов (СНИМКИ)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Масова чистка в тол управлението! АПИ освобождава 420 служители, режат щатове и по области
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Минимална заплата до 672,80 евро, нови данъци за банки, имоти и мощни коли
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Борисов поиска оставка, Йотова осъди НСО! Назоваха охранителя, повалил Соня Колтуклиева
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Абсурдът с ChatGPT в университетите: ИИ пише, ИИ проверява, а кой всъщност учи?
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Кой спъва довършването бургаския Небостъргач – паметник в Меден рудник?
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Три шамара за Скопие: Брюксел не отстъпва, Самуил се завърна, Ива е в България
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
А защо не поставите до паметника на Фотев и котва, и кораб, и фар, и двайсетина гларуса?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори