×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 19-годишен бургазлия задигна рибарска лодка за 2500 евро от Крайморие, полицията го спипа Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Задават ли се нови поскъпвания и фалити: бизнесът предупреди за критичен шок с цените на тока Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Българите развързват кесиите за първия Черен петък в евро! 1,7 млн. души се готвят за голямото пазаруване Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пиян шофьор подкара „Фолксваген Пасат“ без номера в Руен Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бургаският маг Зайн събира европейския елит на илюзията в НХК: Грандиозно шоу с телепортация
Михаил ДИМИТРОВ Българската индустрия губи скорост: Производството се сви с близо 9% за година Българската индустрия губи скорост: Производството се сви с близо 9% за година 10/11/2026, Вторник 16:30 2
Михаил ДИМИТРОВ Българите развързват кесиите за първия Черен петък в евро! 1,7 млн. души се готвят за голямото пазаруване Българите развързват кесиите за първия Черен петък в евро! 1,7 млн. души се готвят за голямото пазаруване 10/11/2026, Вторник 16:00 0
БсТПП Задават ли се нови поскъпвания и фалити: бизнесът предупреди за критичен шок с цените на тока Задават ли се нови поскъпвания и фалити: бизнесът предупреди за критичен шок с цените на тока 10/11/2026, Вторник 15:33 1
Михаил ДИМИТРОВ ММА талантът Виктор Григоров излиза срещу корав италианец на MAX FIGHT 67 в Бургас! Целта е първа професионална победа ММА талантът Виктор Григоров излиза срещу корав италианец на MAX FIGHT 67 в Бургас! Целта е първа професионална победа 10/11/2026, Вторник 15:30 1
Михаил ДИМИТРОВ Двама осъждани разбиха къща в Каблешково, задигнаха парфюми, машини и изкъртиха камера Двама осъждани разбиха къща в Каблешково, задигнаха парфюми, машини и изкъртиха камера 10/11/2026, Вторник 15:00 2
Флагман.БГ Бургаският маг Зайн събира европейския елит на илюзията в НХК: Грандиозно шоу с телепортация Бургаският маг Зайн събира европейския елит на илюзията в НХК: Грандиозно шоу с телепортация 10/11/2026, Вторник 14:58 0
Михаил ДИМИТРОВ Спипаха криминално проявен с канабис в ж.к. „Братя Миладинови“ Спипаха криминално проявен с канабис в ж.к. „Братя Миладинови“ 10/11/2026, Вторник 14:30 3
Михаил ДИМИТРОВ 19-годишен бургазлия задигна рибарска лодка за 2500 евро от Крайморие, полицията го спипа 19-годишен бургазлия задигна рибарска лодка за 2500 евро от Крайморие, полицията го спипа 10/11/2026, Вторник 14:30 0
Михаил ДИМИТРОВ „Фрапорт“ на 20 години: Летище Бургас продължава да усеща загубата на руския пазар „Фрапорт“ на 20 години: Летище Бургас продължава да усеща загубата на руския пазар 10/11/2026, Вторник 14:00 3
Михаил ДИМИТРОВ Филмът, който всеки родител трябва да види! „Един грам живот“ идва в Поморие с безплатна прожекция Филмът, който всеки родител трябва да види! „Един грам живот“ идва в Поморие с безплатна прожекция 10/11/2026, Вторник 13:47 0
Михаил ДИМИТРОВ Частен самолет с шестима чужденци на борда се разби във Филипините Частен самолет с шестима чужденци на борда се разби във Филипините 10/11/2026, Вторник 13:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Радиатор запали дом в Соколово, а в Зидарово спипаха подпалвач Радиатор запали дом в Соколово, а в Зидарово спипаха подпалвач 10/11/2026, Вторник 13:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Бургас скърби за Петър Ракаджийски – емблематична личност от Ченгене скеле Бургас скърби за Петър Ракаджийски – емблематична личност от Ченгене скеле Бургазлията си отиде на 57-годишна възраст Българите развързват кесиите за първия Черен петък в евро! 1,7 млн. души се готвят за голямото пазаруване Българите развързват кесиите за първия Черен петък в евро! 1,7 млн. души се готвят за голямото пазаруване Средният планиран бюджет достига рекордните 324 евро, а над 880 хиляди души са категорични, че ще се възползват от намаленията. Дрехите, обувките и козметиката оглавяват списъка с желани покупки Катя Иванова от Несебър е една от жертвите в днешния ад на АМ „Тракия“ Катя Иванова от Несебър е една от жертвите в днешния ад на АМ „Тракия“ Продължава установяването на самоличността на останалите загинали Задават ли се нови поскъпвания и фалити: бизнесът предупреди за критичен шок с цените на тока Задават ли се нови поскъпвания и фалити: бизнесът предупреди за критичен шок с цените на тока Себестойността на стоките може да скочи с 15%, а настоящият модел на компенсации бави парите с месеци и излага икономиката на тежък риск ММА талантът Виктор Григоров излиза срещу корав италианец на MAX FIGHT 67 в Бургас! Целта е първа професионална победа ММА талантът Виктор Григоров излиза срещу корав италианец на MAX FIGHT 67 в Бургас! Целта е първа професионална победа 20-годишният русенец ще премери сили със Симоне Мано на 28 ноември в зала „Младост“. Григоров вече победи Владислав Кънчев в граплинг, но сега го очаква съперник с международен опит и медал от престижен турнир по бразилско жиу-жицу Демерджиев след трагедията на АМ "Тракия": Тол системата няма връзка с КАТ, липсват и табла за пътната обстановка Демерджиев след трагедията на АМ "Тракия": Тол системата няма връзка с КАТ, липсват и табла за пътната обстановка Правителството работи за спешно изграждане на единен информационен портал, който в реално време да предупреждава водачите за проблеми на пътя, но защо не е направено това досега, пита вътрешният министър Двама осъждани разбиха къща в Каблешково, задигнаха парфюми, машини и изкъртиха камера Двама осъждани разбиха къща в Каблешково, задигнаха парфюми, машини и изкъртиха камера Те проникнали през PVC врата в имота на 61-годишна жена Бургаският маг Зайн събира европейския елит на илюзията в НХК: Грандиозно шоу с телепортация Бургаският маг Зайн събира европейския елит на илюзията в НХК: Грандиозно шоу с телепортация Носителят на „Икар“ Йордан Янев и седем от най-добрите илюзионисти пристигат в Бургас за вечер от друго измерение с мащабни трикове и много хумор Спипаха криминално проявен с канабис в ж.к. „Братя Миладинови“ Спипаха криминално проявен с канабис в ж.к. „Братя Миладинови“ 42-годишният мъж е задържан при вечерна полицейска проверка 19-годишен бургазлия задигна рибарска лодка за 2500 евро от Крайморие, полицията го спипа 19-годишен бургазлия задигна рибарска лодка за 2500 евро от Крайморие, полицията го спипа Плавателният съд е собственост на 59-годишен мъж и бил откраднат от лодкостоянката в квартала
Свят Всички новини
Частен самолет с шестима чужденци на борда се разби във Филипините Частен самолет с шестима чужденци на борда се разби във Филипините Спасителни екипи са изпратени на мястото на катастрофата, но засега няма информация дали има оцелели Трус във Вашингтон: Разцепиха ли се републиканците, авер на Тръмп поиска главата на Пийт Хегсет Трус във Вашингтон: Разцепиха ли се републиканците, авер на Тръмп поиска главата на Пийт Хегсет В партията на президента започва бунт срещу него Изстреляха двама от 360-метров комин със 180 км/ч! Невероятният полет донесе два рекорда на Гинес Изстреляха двама от 360-метров комин със 180 км/ч! Невероятният полет донесе два рекорда на Гинес Само за 2,15 секунди те достигнаха 180 км/ч, а след полета се приземиха с парашути Пол Маккартни вече е милиардер Пол Маккартни вече е милиардер 84-годишният музикант е третият най-богат изпълнител в света след Джей Зи и Тейлър Суифт. Авторските права върху легендарните хитове му носят милиони всяка година Бъдещето на Европа на масата в Абу Даби: Ще се договорят ли за край на войната в Украйна? Бъдещето на Европа на масата в Абу Даби: Ще се договорят ли за край на войната в Украйна? Преговорите започват днес и ще продължат два дни Ужасяваща находка в центъра на Атина! Откриха изчезнала 24-годишна жена мъртва в куфар Ужасяваща находка в центъра на Атина! Откриха изчезнала 24-годишна жена мъртва в куфар Минувач се натъкнал на изоставения багаж до контейнер за отпадъци. Жертвата е от Буркина Фасо, а полицията разследва обстоятелствата около смъртта ѝ и кой е оставил тялото на улицата. От олимпийския връх към Елисейския дворец! Легендата Теди Ринер поиска да стане президент на Франция От олимпийския връх към Елисейския дворец! Легендата Теди Ринер поиска да стане президент на Франция 5-кратният олимпийски шампион по джудо изненадващо обяви кандидатурата си за изборите през 2027 г. Той обеща да обединява французите и призна, че не е изоставил мечтата си за участие на Олимпиадата в Лос Анджелис през 2028 г. „Болни са за работа, но карат лъскави коли!“ Град във Великобритания се превърна в столица на социалните помощи „Болни са за работа, но карат лъскави коли!“ Град във Великобритания се превърна в столица на социалните помощи Местни търговци обвиняват млади хора в злоупотреби със системата, но зад стряскащите цифри стоят и затворени заводи, безработица и хора с тежки здравословни проблеми Норвегия строи тунел на 392 метра под морето, шофьорите ще изминават 27 км под вода Норвегия строи тунел на 392 метра под морето, шофьорите ще изминават 27 км под вода Съоръжението Rogfast ще бъде най-дългият и най-дълбокият подводен пътен тунел в света, а откриването му е планирано за 2033 година Ергенката Станислава в леглото с мъжа на Елена Петрова! Актрисата ги хваща в най-неудобния момент Ергенката Станислава в леглото с мъжа на Елена Петрова! Актрисата ги хваща в най-неудобния момент Пикантната история се разиграва във филма „Никога не е просто секс“, където участничката от „Любов в рая“ влиза в ролята на изкусителка, а героинята на Елена Петрова научава за изневярата на съпруга си по видеоразговор
Иво Христов, евродепутат Иво Христов, евродепутат Няма необходимата социална основа за масови протести като на Запад Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между спортната кола и една блондинката?
- Спортната кола не я даваш на приятелите си! Виц на деня Виц на деня - Каква е приликата между свидетелските показания и свирката?
- И двете се правят устно и пред съответния орган. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Зад всяко възпитано дете стои мила и усмихната майка, която вкъщи се дере като метъл вокал...
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Катя Иванова от Несебър е една от жертвите в днешния ад на АМ „Тракия“
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Голям обрат с времето в България! Европейският модел показа изненадващ сценарий след дни
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Демерджиев след трагедията на АМ "Тракия": Тол системата няма връзка с КАТ, липсват и табла за пътната...
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Спешен призив от УМБАЛ Бургас! Търсят кръводарители за ранените при трагедията на АМ „Тракия“
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Млад лекар от Бургас е сред ранените на АМ „Тракия“, колегите му се организират да дарят кръв
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Българската индустрия губи скорост: Производството се сви с близо 9% за година
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
„Болни са за работа, но карат лъскави коли!“ Град във Великобритания се превърна в столица на социалните помощи
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Кино „Септември“ изчезва парче по парче от центъра на Бургас
Ирен ЯНЕВА
Ирен ЯНЕВА
НА ЖИВО във Флагман.бг: Бащата на Демокрацията в Бургас разказва истинската история – какво очакваше и какво получихме
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Тръмп предаде собствената си революция. Америка вече му изпраща сметката
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Искат да строят с държавни пари и магистрала „Черно море“. Защо ли?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори