×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кими Антонели с интересен ход след спечелената световна титла в F1 Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дневен хороскоп за 3 ноември: Луната и Уран объркват плановете, емоциите излизат от контрол Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Първите пет „Страйкър“ вече са във Велико Търново, армията ги приема с официална церемония Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Жена остави кучето си само в колата за час, арестуваха я и я глобиха с 1000 евро Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Сложете дюля и царевица в бидона с киселото зеле! Стара домашна хитрина за вкус и аромат
Михаил ДИМИТРОВ Дрогиран с три вида наркотици шофьор спипаха в бургаския жк „Славейков“ Дрогиран с три вида наркотици шофьор спипаха в бургаския жк „Славейков“ 03/11/2026, Вторник 09:05 1
Михаил ДИМИТРОВ Още един удар на серийния крадец на кафе автомати в Бургас: Задигнал 40 евро и от терминал „Изгрев“ Още един удар на серийния крадец на кафе автомати в Бургас: Задигнал 40 евро и от терминал „Изгрев“ 03/11/2026, Вторник 08:22 0
Михаил ДИМИТРОВ Първите пет „Страйкър“ вече са във Велико Търново, армията ги приема с официална церемония Първите пет „Страйкър“ вече са във Велико Търново, армията ги приема с официална церемония 03/11/2026, Вторник 07:30 5
Михаил ДИМИТРОВ Битката за новия ВСС навлиза в решаваща фаза: 160 гласа делят партиите от съдебната реформа Битката за новия ВСС навлиза в решаваща фаза: 160 гласа делят партиите от съдебната реформа 03/11/2026, Вторник 06:59 0
Михаил ДИМИТРОВ Радост за учениците във Варна: Заради пороите и червения код днес няма да учат Радост за учениците във Варна: Заради пороите и червения код днес няма да учат 03/11/2026, Вторник 06:35 2
Михаил ДИМИТРОВ Времето днес: Червен код за порои в пет области, оранжев за Бургас Времето днес: Червен код за порои в пет области, оранжев за Бургас 03/11/2026, Вторник 06:11 0
Флагман.БГ Дневен хороскоп за 3 ноември: Луната и Уран объркват плановете, емоциите излизат от контрол Дневен хороскоп за 3 ноември: Луната и Уран объркват плановете, емоциите излизат от контрол 03/11/2026, Вторник 03:05 0
Флагман.БГ „Емоционално оттегляне“ – защо половината жени се отказват от срещите? „Емоционално оттегляне“ – защо половината жени се отказват от срещите? 02/11/2026, Понеделник 22:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Сложете дюля и царевица в бидона с киселото зеле! Стара домашна хитрина за вкус и аромат Сложете дюля и царевица в бидона с киселото зеле! Стара домашна хитрина за вкус и аромат 02/11/2026, Понеделник 21:30 3
Георги РУСЧЕВ Тъкър Карлсън с шокиращо предупреждение: Нетаняху притиска Тръмп за ядрен удар срещу Иран до 7 ноември Тъкър Карлсън с шокиращо предупреждение: Нетаняху притиска Тръмп за ядрен удар срещу Иран до 7 ноември 02/11/2026, Понеделник 21:00 20
Флагман.БГ Ангела Меркел се завръща в германската политика, ще участва в избора за президент Ангела Меркел се завръща в германската политика, ще участва в избора за президент 02/11/2026, Понеделник 21:00 7
Флагман.БГ Ваньо Алексиев щял да купува бизнеса на убития Илиян Филипов, според слухове Ваньо Алексиев щял да купува бизнеса на убития Илиян Филипов, според слухове 02/11/2026, Понеделник 20:30 3
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Дико Диков: Цистерната на „Силистар“ е празна, водата се изследва заради контейнерите край Царево Дико Диков: Цистерната на „Силистар“ е празна, водата се изследва заради контейнерите край Царево Военната прокуратура ръководи операцията по изваждането му, а резултатите от пробите се очакват до пет дни Дрогиран с три вида наркотици шофьор спипаха в бургаския жк „Славейков“ Дрогиран с три вида наркотици шофьор спипаха в бургаския жк „Славейков“ Отказал е кръвна проба и прекарал денонощие в ареста Лекари от Бургас се борят за живота на 17-годишен след тежка катастрофа в Сунгурларе Лекари от Бургас се борят за живота на 17-годишен след тежка катастрофа в Сунгурларе Пострадалият велосипедист не спрял на знак „Стоп“ и се ударило в автомобил, прието е в реанимацията на „Сърце и мозък“ Внимание, измамници! Обаждат се от чужбина и убеждават, че парите ви изчезват Внимание, измамници! Обаждат се от чужбина и убеждават, че парите ви изчезват От „Ние, потребителите“ предупреждават за опасността преди Черния петък Още един удар на серийния крадец на кафе автомати в Бургас: Задигнал 40 евро и от терминал „Изгрев“ Още един удар на серийния крадец на кафе автомати в Бургас: Задигнал 40 евро и от терминал „Изгрев“ 42-годишният рецидивист вече е свързан с кражби за общо 210 евро от вендинг машини в „Славейков“, криминалистите продължават разследването Първите пет „Страйкър“ вече са във Велико Търново, армията ги приема с официална церемония Първите пет „Страйкър“ вече са във Велико Търново, армията ги приема с официална церемония Те пристигнаха през пристанище Бургас още през февруари  Бургас отново на протест заради Никола Бургазлиев, днес продължава делото за смъртта на Христина Бургас отново на протест заради Никола Бургазлиев, днес продължава делото за смъртта на Христина „Ангели на пътя“ призоваха гражданите пред Съдебната палата в 8:30 часа, прокуратурата атакува решението за домашен арест, а защитата оспорва техническия преглед на АТВ-то Битката за новия ВСС навлиза в решаваща фаза: 160 гласа делят партиите от съдебната реформа Битката за новия ВСС навлиза в решаваща фаза: 160 гласа делят партиите от съдебната реформа „Прогресивна България“ отказва договорки с ГЕРБ и ДПС, а крайният срок за избора е 19 ноември Радост за учениците във Варна: Заради пороите и червения код днес няма да учат Радост за учениците във Варна: Заради пороите и червения код днес няма да учат Затварят училищата, няма да има и онлайн занятия Времето днес: Червен код за порои в пет области, оранжев за Бургас Времето днес: Червен код за порои в пет области, оранжев за Бургас НИМХ предупреждава за над 65 литра дъжд на квадратен метър в най-засегнатите райони, по Черноморието вятърът ще се усилва, а морето ще достигне 4 бала
Свят Всички новини
САЩ удариха Иран: Взривове на остров Кешм, Тръмп заплаши с атака срещу ядрен обект САЩ удариха Иран: Взривове на остров Кешм, Тръмп заплаши с атака срещу ядрен обект Във Вашингтон определят бомбардировката като отбранителна операция, а в Техеран съобщават за свалени американски дронове Решаващи избори за Конгреса на САЩ: Ще вържат ли демократите ръцете на Тръмп? Решаващи избори за Конгреса на САЩ: Ще вържат ли демократите ръцете на Тръмп? Малка е вероятността републиканците да запазят мнозинството си в двете камари, съперниците им се борят за контрол над законодателната власт, а войната с Иран засилва напрежението Тъкър Карлсън с шокиращо предупреждение: Нетаняху притиска Тръмп за ядрен удар срещу Иран до 7 ноември Тъкър Карлсън с шокиращо предупреждение: Нетаняху притиска Тръмп за ядрен удар срещу Иран до 7 ноември Вашингтон е изправен пред избор между нова война и дипломатическо споразумение Ангела Меркел се завръща в германската политика, ще участва в избора за президент Ангела Меркел се завръща в германската политика, ще участва в избора за президент Вотът ще бъде на 30 януари Карал с 90 км/ч срещу тълпа в Лайпциг, убил двама, а сега го съдят за 85 опита за убийство Карал с 90 км/ч срещу тълпа в Лайпциг, убил двама, а сега го съдят за 85 опита за убийство 34-годишният Джефри К. избрал оживена пешеходна улица, за да причини максимален брой жертви, твърди прокуратурата. Защитата свързва действията му със семеен конфликт Жена остави кучето си само в колата за час, арестуваха я и я глобиха с 1000 евро Жена остави кучето си само в колата за час, арестуваха я и я глобиха с 1000 евро Случаен минувач забелязал животното в паркирания автомобил и подал сигнал в полицията. Срещу 40-годишната собственичка е образувано досъдебно производство ЕС въведе още 2 евро такса за Temu и Shein, очаква 6 млрд. евро годишно от евтините пратки ЕС въведе още 2 евро такса за Temu и Shein, очаква 6 млрд. евро годишно от евтините пратки От 1 ноември новата такса се добавя към митото от 3 евро, действащо от юли. Платформите пренасочват доставките към европейски складове, за да ограничат поскъпването Десет мигранти избягаха от лагер до българската граница, трима още са в неизвестност Десет мигранти избягаха от лагер до българската граница, трима още са в неизвестност Бегълците преминали през повредена ограда край Кулата. Гръцките полицаи настояват за закриване на центъра, откъдето през август избягаха още 40 души Полша пред политическа буря: Президентът и правителството в открита война Полша пред политическа буря: Президентът и правителството в открита война Държавен преврат под прикритието на демокрацията или съдебна реформа? Битката за Конституционния съд разпали остър конфликт между властите и изкара протестиращи на улицата. Нова атака в Ормузкия проток! Неизвестен снаряд удари кораб, нападнат е и катарски газовоз Нова атака в Ормузкия проток! Неизвестен снаряд удари кораб, нападнат е и катарски газовоз Сигнал за бедствие вдигна на крак морските служби, а Катар потвърди удар срещу танкер за втечнен газ
Мирослав НЕНКОВ Мирослав НЕНКОВ Ниската избирателна активност е срам за всеки от нас Виц на деня Виц на деня Двама младежи си говорят:
- Ти какво тренираш?
- На нашите нервите! Виц на деня Виц на деня Баща и син се разхождат в зоопарка:
- Тате, ако мечката излезне и те изде, с кой автобус да се прибера? Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Скъпи, излизам с приятелки, докато гледаш мача. Кога да се прибера?
- Другата седмица.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
На косъм от трагедия след изборите! Колата на ръководството на РИК-Бургас се заби в мантинела на АМ "Тракия"
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Такситата в Айтос поскъпват от Нова година! Съветниците орязаха поисканото увеличение до 3 евро на км
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Тъкър Карлсън с шокиращо предупреждение: Нетаняху притиска Тръмп за ядрен удар срещу Иран до 7 ноември
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Банките въвеждат нова проверка при преводи, ще предупреждават, ако името не съвпада с IBAN-а
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Дико Диков: Цистерната на „Силистар“ е празна, водата се изследва заради контейнерите край Царево
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Демерджиев избухна срещу Сметната палата заради Пеевски: „Няма да го пипаме!“ Това ли е посланието на институциите?
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Втори контейнер изплува край Царево! Областният управител на Бургас Дико Диков пътува спешно към Варвара
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Бизнес за милиони под ударите на съдебен изпълнител: Продават зърнена база край Бургас
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Полша пред политическа буря: Президентът и правителството в открита война
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Румен Радев и опасните триъгълници
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори