×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София К100: А1 e най-голямата технологична компания и лидер в системната интеграция у нас Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кремъл: Европа ще трябва да участва в мирните преговори за Украйна, в някакъв момент Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ГДБОП арестува 19-годишен хакер, пробил системите на БНТ, БНР и държавни институции Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кметът Димитър Николов: „Бургас живее с морето - то е част от нашето минало, настояще и бъдеще“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Външният дълг на България нарасна с близо 14 млрд. евро за година
Флагман.БГ МОСВ обяви нова защитена местност, за да опази находище на родопски силивряк МОСВ обяви нова защитена местност, за да опази находище на родопски силивряк 30/10/2026, Петък 21:00 0
Флагман.БГ Два циклона връхлитат България! Риск от наводнения по Черноморието, чакат над 100 литра дъжд Два циклона връхлитат България! Риск от наводнения по Черноморието, чакат над 100 литра дъжд 30/10/2026, Петък 20:30 1
Флагман.БГ Прецедент: Папата гласува по пощата на междинните избори в САЩ Прецедент: Папата гласува по пощата на междинните избори в САЩ 30/10/2026, Петък 20:00 2
Димитър КИРЯКОВ ДСБ в Бургас заяви позиция преди балотажа, Радан Кънев участва в дискусия за следващия президент ДСБ в Бургас заяви позиция преди балотажа, Радан Кънев участва в дискусия за следващия президент 30/10/2026, Петък 19:32 0
Флагман.БГ Рецепта за най-вкусните кисели краставички Рецепта за най-вкусните кисели краставички 30/10/2026, Петък 19:30 1
Флагман.БГ Пръстен разкри тайна на Александрийския фар Пръстен разкри тайна на Александрийския фар 30/10/2026, Петък 19:00 0
Флагман.БГ ГДБОП арестува 19-годишен хакер, пробил системите на БНТ, БНР и държавни институции ГДБОП арестува 19-годишен хакер, пробил системите на БНТ, БНР и държавни институции 30/10/2026, Петък 18:30 4
Светлозария КИДЕРОВА Водолази атакуват боклуците край Мостика в Бургас! Предстои и зрелищно коледно гмуркане Водолази атакуват боклуците край Мостика в Бургас! Предстои и зрелищно коледно гмуркане 30/10/2026, Петък 18:00 5
Флагман.БГ К100: А1 e най-голямата технологична компания и лидер в системната интеграция у нас К100: А1 e най-голямата технологична компания и лидер в системната интеграция у нас 30/10/2026, Петък 17:41 0
Георги РУСЧЕВ Кремъл: Европа ще трябва да участва в мирните преговори за Украйна, в някакъв момент Кремъл: Европа ще трябва да участва в мирните преговори за Украйна, в някакъв момент 30/10/2026, Петък 17:30 3
Флагман.БГ Бедствено положение в Козлодуй! Откриха опасни количества хром в питейната вода Бедствено положение в Козлодуй! Откриха опасни количества хром в питейната вода 30/10/2026, Петък 17:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Външният дълг на България нарасна с близо 14 млрд. евро за година Външният дълг на България нарасна с близо 14 млрд. евро за година 30/10/2026, Петък 17:15 10
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Code Rouge Interior Design създаде една от най-впечатляващите кантори в Бургас (СНИМКИ И ВИДЕО) Code Rouge Interior Design създаде една от най-впечатляващите кантори в Бургас (СНИМКИ И ВИДЕО) Как класическият авторитет и съвременният лукс се срещат в новия мащабен проект на дизайнера Ружа Стойкова Шофьорка с луксозен „Мерцедес“ едва не влезе в къща в Несебър! Джипът увисна върху оградата Шофьорка с луксозен „Мерцедес“ едва не влезе в къща в Несебър! Джипът увисна върху оградата Необичайната катастрофа завърши с джип Mercedes GLE, качен върху дворна ограда, на метри от жилищна сграда. На място пристигна полиция От луксозен курорт за милиони до изоставен строеж: Историята на „Рич Деди“ край Поморие От луксозен курорт за милиони до изоставен строеж: Историята на „Рич Деди“ край Поморие Амбициозният проект със 184 апартамента, басейни и ресторанти така и не е завършен, а финансовите проблеми на инвеститора довеждат до съдебни спорове и публични продажби Бургас грейна от стотици факли! Ученици изпълниха центъра на града в чест на народните будители Бургас грейна от стотици факли! Ученици изпълниха центъра на града в чест на народните будители За 12-а поредна година Търговската гимназия организира шествието за 1 ноември, а за първи път в него се включи и Студентският гвардейски отряд на Бургаския държавен университет ДСБ в Бургас заяви позиция преди балотажа, Радан Кънев участва в дискусия за следващия президент ДСБ в Бургас заяви позиция преди балотажа, Радан Кънев участва в дискусия за следващия президент Местната организация подкрепя Андрей Гюров и настоява за активна президентска институция, която да защитава демократичните принципи и европейската ориентация на страната Флагман.бг тества скандалния Mystery Box в мол „Галерия“, ето какво получихме срещу 15 евро Флагман.бг тества скандалния Mystery Box в мол „Галерия“, ето какво получихме срещу 15 евро В мистери боксовете има евтини дрънкулки и пълни боклуци, закупени на килограм от Тему Босът на нелегалния цигарен завод в Карнобат се оказа важен информатор на МВР за брутално двойно убийство Босът на нелегалния цигарен завод в Карнобат се оказа важен информатор на МВР за брутално двойно убийство Свидетели твърдят, че жителят на Българово от години не се е завръщал у нас, а се оказва, че на 7 октомври е положил подпис пред нотариус и е платил 30 хил. евро капаро Водолази атакуват боклуците край Мостика в Бургас! Предстои и зрелищно коледно гмуркане Водолази атакуват боклуците край Мостика в Бургас! Предстои и зрелищно коледно гмуркане Доброволци от цялата страна ще влязат в морето утре в 11 часа, а за Никулден ще покажат водолазна екипировка от 60-те години. На Бъдни вечер ще търсят гърне с жълтици под водата BRILIANTIN представя новите колекции абитуриентски и булчински рокли 2027 (СНИМКИ) BRILIANTIN представя новите колекции абитуриентски и булчински рокли 2027 (СНИМКИ) Ако искате да сте уникална и без риск за дублиране в тоалета, това е Вашият бутик за премиум официални облекла Мит е, че ушиването на рокля по поръчка е по-бюджетният вариант. Днес високите цени на материите и шивашките услуги често правят индивидуалната изработка значително по-скъпа от покупката на готова дизайнерска рокля. Телевизията на Слави фалира Телевизията на Слави фалира Лидерът на ИТН обвини двете големи частни национални телевизии в рекламен картел, който според него е лишил по-малките медии от приходи
Свят Всички новини
Паркомясто с екстри! Туба пази терена за G-класата, комшиите да му мислят (СНИМКИ) Паркомясто с екстри! Туба пази терена за G-класата, комшиите да му мислят (СНИМКИ) Пластмасови туби и конуси въведоха нов ред пред жилищни блокове, а възмутен гражданин показа как се прави частен паркинг без нотариален акт Кметът Димитър Николов: „Бургас живее с морето - то е част от нашето минало, настояще и бъдеще“ Кметът Димитър Николов: „Бургас живее с морето - то е част от нашето минало, настояще и бъдеще“ Кметът засегна и актуалната ситуация в Черно море, като подчерта, че към момента няма официална информация, която да поражда притеснение или тревога Трагедия в Хималаите: Разби се хеликоптер с шестима души Трагедия в Хималаите: Разби се хеликоптер с шестима души Лошото време се посочва като възможна причина за трагедията, спасителни екипи са изпратени на мястото Трагедия в небето над САЩ! Два хеликоптера се сблъскаха, загинаха трима души Трагедия в небето над САЩ! Два хеликоптера се сблъскаха, загинаха трима души Сред жертвите са 22-годишна инструкторка по летене и британски курсант, машините паднали в поле край летище в Орегон Украйна спря ударите по руските рафинерии Украйна спря ударите по руските рафинерии Според „Уолстрийт джърнъл“ паузата е започнала в средата на октомври и може да продължи до изборите в САЩ, докато Русия продължава да атакува украинската енергийна инфраструктура Проливен дъжд срути „приказен комин“ в Кападокия, трима загинаха Проливен дъжд срути „приказен комин“ в Кападокия, трима загинаха Огромни скални късове затрупали хора до музея в Гьореме, един е ранен, а паркинг със 150 автомобила бил евакуиран Украйна, Русия или диверсия под фалшив флаг? Чий е дронът, потопил поредния кораб край България Украйна, Русия или диверсия под фалшив флаг? Чий е дронът, потопил поредния кораб край България Някой очевидно има за цел да ескалира напрежението в Черно море Голям скандал гърми в спорта: Мбапе нарече Мао Дзедун "китайски диктатор", той забрани Ла Лига Голям скандал гърми в спорта: Мбапе нарече Мао Дзедун "китайски диктатор", той забрани Ла Лига Китайски компании прекратиха договорите си за детски милиони  Край на луксозните любовни нощи! Най-палавият хотел затвори внезапно Край на луксозните любовни нощи! Най-палавият хотел затвори внезапно Огледални тавани, медни вани и спални като от еротичен филм привличаха любителите на нестандартните преживявания Лацио на Гатузо изумява насред войната между феновете и Лотито Лацио на Гатузо изумява насред войната между феновете и Лотито Според италианското издание SportFair силният старт на сезона превръща Лацио в една от големите изненади на европейския футбол
Мирослав НЕНКОВ Мирослав НЕНКОВ Ниската избирателна активност е срам за всеки от нас Виц на деня Виц на деня Въпрос:
- Защо жените над 30 години не играят на криеница?
Отговор:
- Защото никой не ги търси! Виц на деня Виц на деня - Не разбирам защо се сърдиш? Ти също пиеш!
- Да, ама аз пия с мъже!
- Еми, то и аз пия с мъже. Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Как може да свалиш момиче от Студентски град само с две думи?
- Имам бойлер!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
„Русия е агресорът!“ срещу „Без Русия няма мир!“: Йотова и Гюров в остър президентски дебат (НА ЖИВО)
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Ревански: Не съм престъпник, а политически дисидент на диктаторски режим
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Кремъл: Европа ще трябва да участва в мирните преговори за Украйна, в някакъв момент
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Босът на нелегалния цигарен завод в Карнобат се оказа важен информатор на МВР за брутално двойно убийство
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Външният дълг на България нарасна с близо 14 млрд. евро за година
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Шофьорка с луксозен „Мерцедес“ едва не влезе в къща в Несебър! Джипът увисна върху оградата
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Флагман.бг тества скандалния Mystery Box в мол „Галерия“, ето какво получихме срещу 15 евро
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
От луксозен курорт за милиони до изоставен строеж: Историята на „Рич Деди“ край Поморие
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Йотова не победи, Гюров не загуби, а България отказа да гласува
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Критик Стоян бил готов да грабне пушката и да тръгне срещу Европа и НАТО
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори