×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Никакви нови изисквания не бива да бъдат предявявани към Украйна в мирните преговори, обяви Зеленски
  • БНБ и банки работят в събота през януари
  • Измамници пращат фалшиви имейли от името на КФН
  • Европа готви отговор на заплахите от САЩ за Гренландия
  • МВнР предупреди за усложнена пътна обстановка в Босна и Херцеговина
  • Частично бедствено в Крумовград
  • Дават на пенсионерите средно по 524 евро
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Нови ваксини стават задължителни: Ето всичко, което трябва да знаем! Извънредно! Петролен бос е застрелян в София КЗК провежда проверки за картел при обществени поръчки за доставка на храна в болници Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Открити са най-старите доказателства за отровни стрели от Каменната ера Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Гущеров посрещна Нова година - сам като куче Извънредно! Петролен бос е застрелян в София С тази класическа рецепта за свинска кавърма по селски впечатлявам всички гости
Тервел ИЛИЕВ Гренландски опозиционен лидер: Трябва да преговаряме със САЩ без участието на Дания Гренландски опозиционен лидер: Трябва да преговаряме със САЩ без участието на Дания 08/01/2026, Четвъртък 21:40 0
Флагман.БГ Щерката на фолкпевица изду грамадански бомби Щерката на фолкпевица изду грамадански бомби 08/01/2026, Четвъртък 21:21 5
Флагман.БГ Гущеров посрещна Нова година - сам като куче Гущеров посрещна Нова година - сам като куче 08/01/2026, Четвъртък 21:00 4
Михаил ДИМИТРОВ „Евро, евро, брояк си“: Гошо Ланеца пусна брутално тъпа песен „Евро, евро, брояк си“: Гошо Ланеца пусна брутално тъпа песен 08/01/2026, Четвъртък 20:40 3
Тервел ИЛИЕВ Азис отиде на Хаваите, няма да се върне скоро Азис отиде на Хаваите, няма да се върне скоро 08/01/2026, Четвъртък 20:20 1
Тервел ИЛИЕВ СЕМ коментира казуса с освобождаването на Мария Цънцарова от БиТиВи: Има ли нарушение на Закона за радиото и телевизията? СЕМ коментира казуса с освобождаването на Мария Цънцарова от БиТиВи: Има ли нарушение на Закона за радиото и телевизията? 08/01/2026, Четвъртък 20:00 2
Тервел ИЛИЕВ Грипът набира сила в България: Какво трябва да знаете за новите инфекции и как да се защитите Грипът набира сила в България: Какво трябва да знаете за новите инфекции и как да се защитите 08/01/2026, Четвъртък 19:41 0
Флагман.БГ Баби кълнат еврото, искат си лева Баби кълнат еврото, искат си лева 08/01/2026, Четвъртък 19:21 0
Тервел ИЛИЕВ Какви са страничните ефекти и противопоказанията на джиндифила? Какви са страничните ефекти и противопоказанията на джиндифила? 08/01/2026, Четвъртък 19:00 0
Тервел ИЛИЕВ Чаша топла вода сутрин прави чудеса с организма ни Чаша топла вода сутрин прави чудеса с организма ни 08/01/2026, Четвъртък 18:41 0
Мария АРНАУДОВА Открити са най-старите доказателства за отровни стрели от Каменната ера Открити са най-старите доказателства за отровни стрели от Каменната ера 08/01/2026, Четвъртък 18:20 0
Емел МАХМУД Идва кучи студ Идва кучи студ 08/01/2026, Четвъртък 18:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Български дипломати предупреждават: Светът се тласка към война, а управниците ни мълчат Български дипломати предупреждават: Светът се тласка към война, а управниците ни мълчат Българското дипломатическо дружество алармира за ескалация на конфликти, срив на международното право и риск Европа да се превърне в бойно поле Близо 2 млрд. евро чужди инвестиции в Бургас, областта е сред лидерите в страната Близо 2 млрд. евро чужди инвестиции в Бургас, областта е сред лидерите в страната Община Несебър се нарежда на второ място Гущеров посрещна Нова година - сам като куче Гущеров посрещна Нова година - сам като куче Той отдавна се раздели с жена си Светлана, после завъртя още няколко през леглото си, но явно пак е сигнал Кой ще придобие активите на „Лукойл“? „Chevron“ фаворит за рафинерията в Бургас Кой ще придобие активите на „Лукойл“? „Chevron“ фаворит за рафинерията в Бургас Те са на стойност 22 млрд. долара, приближаваме се към развръзката, обяви енергиен анализатор  „Евро, евро, брояк си“: Гошо Ланеца пусна брутално тъпа песен „Евро, евро, брояк си“: Гошо Ланеца пусна брутално тъпа песен „Виждам в това Божия пръст, но песента вече е записана и скоро всички у нас ще могат да я чуят“, казва певецът Азис отиде на Хаваите, няма да се върне скоро Азис отиде на Хаваите, няма да се върне скоро Евентуално за концертите на 13-14 февруари, каза звездата  БНБ предупреди: Ако пишете цитати от Веско Маринов по евробанкнотите, ще ги конфискуваме БНБ предупреди: Ако пишете цитати от Веско Маринов по евробанкнотите, ще ги конфискуваме Писането на различни послания върху банкнотите се класифицира като умишлено повреждане, което прави тези пари невалидни и неприемливи за всякакви финансови транзакции, предупреждават от БНБ Грипът набира сила в България: Какво трябва да знаете за новите инфекции и как да се защитите Грипът набира сила в България: Какво трябва да знаете за новите инфекции и как да се защитите Обикновено пикът на грипа е в края на януари, тоест имаме едни три седмици за повишаване Баби кълнат еврото, искат си лева Баби кълнат еврото, искат си лева Емоциите „за“ или „против“ отстъпват място на реалните трудности, които управляващите не са решили, независимо че имаха доста време да го направят Какви са страничните ефекти и противопоказанията на джиндифила? Какви са страничните ефекти и противопоказанията на джиндифила? Фармацевтичният колеж към Националния университет в Сеул и Медицинският факултет към Националния университет на Виетнам ни напомнят, че джинджифилът се използва в китайската и индийската медицина от няколко хиляди години
Свят Всички новини
Гренландски опозиционен лидер: Трябва да преговаряме със САЩ без участието на Дания Гренландски опозиционен лидер: Трябва да преговаряме със САЩ без участието на Дания Наскоро Тръмп засили заплахите да превземе Гренландия, възраждайки идея, която той лансира за първи път през 2019 г. по време на първия си мандат Щерката на фолкпевица изду грамадански бомби Щерката на фолкпевица изду грамадански бомби Нова година Дениз посрещна в Тайланд, където не пропусна да покаже как изглеждат новите й придобивки в изрязан бански Кой ще придобие активите на „Лукойл“? „Chevron“ фаворит за рафинерията в Бургас Кой ще придобие активите на „Лукойл“? „Chevron“ фаворит за рафинерията в Бургас Те са на стойност 22 млрд. долара, приближаваме се към развръзката, обяви енергиен анализатор  СЕМ коментира казуса с освобождаването на Мария Цънцарова от БиТиВи: Има ли нарушение на Закона за радиото и телевизията? СЕМ коментира казуса с освобождаването на Мария Цънцарова от БиТиВи: Има ли нарушение на Закона за радиото и телевизията? Членовете на Съвета за електронни медии ще анализират мотивите на БиТиВи и ще се произнесат за нарушаване на свободата на изразяване и лоялност към работодателя. Имат ли право властите да стрелят? Вижте видео от инцидента в Минеаполис Имат ли право властите да стрелят? Вижте видео от инцидента в Минеаполис Лявата активистка Рене Никол Гуд е опитала да предотврати опита на властите да арестуват мигранти Чаша топла вода сутрин прави чудеса с организма ни Чаша топла вода сутрин прави чудеса с организма ни Когато човек спи, кожата изпарява голямо количество течност, влагата също си отива с дишането, така че сутрин тялото се събужда в състояние на дехидратация Жената убита от имиграционни служби в Минеаполис е майка на 3 деца и поетеса  Жената убита от имиграционни служби в Минеаполис е майка на 3 деца и поетеса  Рене Никол Гуд е 37-годишната американка, която загуби живота си по време на конфронтация с федерален агент на ICE  Романтична мечта или не, и как да си купиш къща за 1 евро в Италия? Романтична мечта или не, и как да си купиш къща за 1 евро в Италия? Скромната инвестиция може да стане реалност в малки италиански селища, но включва задължителни ремонти и запазване на културната им идентичност Ирак поема контрола над едно от най-големите петролни находища на "Лукойл" Ирак поема контрола над едно от най-големите петролни находища на "Лукойл" Решението позволява на Ирак да поддържа производството на петрол в едно от най-важните находища в света Перуански шамани предрекоха падането на Мадуро, второто им предсказание - Тръмп ще се разболее Перуански шамани предрекоха падането на Мадуро, второто им предсказание - Тръмп ще се разболее Съединените щати трябва да се подготвят, защото Доналд Тръмп ще се разболее сериозно, казват шаманите
Линдзи Греъм, сенатор Линдзи Греъм, сенатор Комунистическата диктатура в Куба е на ръба на краха след свалянето на Мадуро. Въпрос на време е Виц на деня Виц на деня - Баничките ви са ужасни!
- Госпожо, правил съм банички, още преди да се родите!
- А защо чак сега ги продавате? Виц на деня Виц на деня Съпругата към мъжа си:
- Ако продължаваш да играеш карти всяка вечер, ще си намеря любовник!
- Гледай, само да не е от нашето каре, че трудно ще намерим четвърти. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако желаеш нещо много силно, то ще се осъществи, при това по най-неочакван начин
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Докато световните сили строят бъдеще, Европа разглобява себе си
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Имат ли право властите да стрелят? Вижте видео от инцидента в Минеаполис
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Идва кучи студ
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Тръмп разкъсва глобалната мрежа: САЩ спират подкрепата за 66 международни организации
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
КЗК провежда проверки за картел при обществени поръчки за доставка на храна в болници
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Български дипломати предупреждават: Светът се тласка към война, а управниците ни мълчат
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Гренландски опозиционен лидер: Трябва да преговаряме със САЩ без участието на Дания
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Перуански шамани предрекоха падането на Мадуро, второто им предсказание - Тръмп ще се разболее
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Открити са най-старите доказателства за отровни стрели от Каменната ера
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Индийски астролог: САЩ ще подхлъзнат Европа към война
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Съдът реши: празничен домашен арест за директора, наблюдавал учениците в тоалетните
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Бургас още помни как се обича по Фотевски
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори