×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Световният ден за борба с рака на дебелото черво насочва вниманието към профилактиката
  • Делото за катастрофата на „Гурко” започва отначало, родителите на Филип обвиниха съдията в пристрастност
  • Правосъдният министър поиска ВСС да уволни Сарафов
  • Въпреки ударите: Милиарди похарчени, но Иран не е обезоръжен
  • От 1 април в Гърция без кеш за наеми
  • Разбиха схема "Оръжия срещу канабис" в България, Испания и Гърция
  • Магистрат твърди, че е станал жертва на опит за влияние
  • "Брент" над 115 долара: Нов натиск върху пазарите заради кризата в Ормузкия проток
  • Прокурорският син се готви да избяга в чужбина?
  • Нетаняху: Израел е изпълнил над половината от военните си цели във войната с Иран
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Абитуриенти от Царево поканиха учителите си на бала с дрон шоу над града Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Министър Янкулов предлага ВСС да освободи Борислав Сарафов за дисциплинарни нарушения Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Брент над 115 долара при ново напрежение около Ормузкия проток Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Съдия твърди за натиск в конкурс за председател на административния съд Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тайланд въвежда тест за трезвеност при продажба на алкохол
Мария АРНАУДОВА Световният ден за борба с рака на дебелото черво насочва вниманието към профилактиката Световният ден за борба с рака на дебелото черво насочва вниманието към профилактиката 31/03/2026, Вторник 14:40 0
Тервел ИЛИЕВ Дрогиран шофьор размаза БМВ-то си в Голф в поморийското село Бата Дрогиран шофьор размаза БМВ-то си в Голф в поморийското село Бата 31/03/2026, Вторник 14:20 0
Димитър КИРЯКОВ ГЕРБ предлага концесии за големите инфраструктурни проекти, гарантират и 1,3 млрд. евро за саниране ГЕРБ предлага концесии за големите инфраструктурни проекти, гарантират и 1,3 млрд. евро за саниране 31/03/2026, Вторник 14:17 2
Флагман.БГ Стефан Янев за проекта на Радев: Дали няма да заменим една олигархия с друга? Стефан Янев за проекта на Радев: Дали няма да заменим една олигархия с друга? 31/03/2026, Вторник 14:00 0
Мария АРНАУДОВА БЧК-Несебър започна раздаването на помощи БЧК-Несебър започна раздаването на помощи 31/03/2026, Вторник 13:57 0
Мария АРНАУДОВА Христо Стоичков се сбогува с Боби Михайлов с думите: Къде се забърза, Боби? Христо Стоичков се сбогува с Боби Михайлов с думите: Къде се забърза, Боби? 31/03/2026, Вторник 13:40 1
Мария АРНАУДОВА Тайланд въвежда тест за трезвеност при продажба на алкохол Тайланд въвежда тест за трезвеност при продажба на алкохол 31/03/2026, Вторник 13:20 1
Мария АРНАУДОВА Съпругата на Боби Михайлов: Ти беше моят мир. Отиде си една вселена! Съпругата на Боби Михайлов: Ти беше моят мир. Отиде си една вселена! 31/03/2026, Вторник 12:59 4
Мария АРНАУДОВА Полша е поредната страна въвеждаща таван на цените на горивата  Полша е поредната страна въвеждаща таван на цените на горивата  31/03/2026, Вторник 12:36 0
Светлозария КИДЕРОВА Руски дронове удариха родилен дом в Одеса, има жертва и ранени Руски дронове удариха родилен дом в Одеса, има жертва и ранени 31/03/2026, Вторник 12:20 2
Флагман.БГ На 31 март 4 зодии ще се радват на изобилие На 31 март 4 зодии ще се радват на изобилие 31/03/2026, Вторник 12:00 0
Мария АРНАУДОВА От 1 април в Гърция наемите минават само по банка От 1 април в Гърция наемите минават само по банка 31/03/2026, Вторник 11:40 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Дрогиран шофьор размаза БМВ-то си в Голф в поморийското село Бата Дрогиран шофьор размаза БМВ-то си в Голф в поморийското село Бата При инцидента няма пострадали, но материалните щети са сериозни Стефан Янев за проекта на Радев: Дали няма да заменим една олигархия с друга? Стефан Янев за проекта на Радев: Дали няма да заменим една олигархия с друга? Бившият служебен премиер коментира политическата криза, рисковете за икономиката и евентуалното участие на нова президентска формация в изборите Пазарът на имоти за строителите падна със 70 %, твърди предприемач Пазарът на имоти за строителите падна със 70 %, твърди предприемач Западноевропейският модел навлиза с голяма сила на българския имотен пазар БЧК-Несебър започна раздаването на помощи БЧК-Несебър започна раздаването на помощи Правоимащите могат да получат полагаемите им се продукти в пункта на БЧК в кв. „Черно море“ 3 – в Супермаркет „Кабана“,  в петък, събота и неделя от 13:30 до 16:30 ч. Защо Карнобат няма да въведе синя зона Защо Карнобат няма да въведе синя зона Общината изгражда нови паркинги, но трудно ще се справи с растящия брой автомобили, ако тези, които имат гаражи, не започнат да ги използват по предназначение  Тайланд въвежда тест за трезвеност при продажба на алкохол Тайланд въвежда тест за трезвеност при продажба на алкохол Нови правила дават право на заведения и магазини да отказват алкохол при видими признаци на опиянение или след проверка на координацията Съпругата на Боби Михайлов: Ти беше моят мир. Отиде си една вселена! Съпругата на Боби Михайлов: Ти беше моят мир. Отиде си една вселена! Мария Петрова с прощално обръщение към покойния си мъж Нова агресия в Слънчев бряг: Пребиха украинец край базар „Палма“, двама са в ареста Нова агресия в Слънчев бряг: Пребиха украинец край базар „Палма“, двама са в ареста Само ден след случая със смърт след побой в курорта, напрежението отново ескалира, този път с чужденци, замесени в брутално нападение Скръбна вест: Почина Борислав Михайлов Скръбна вест: Почина Борислав Михайлов В края на миналата година той беше настанен в болница след прекаран инсулт От 1 април в Гърция наемите минават само по банка От 1 април в Гърция наемите минават само по банка Нова мярка спира плащанията в брой при наеми и обвързва банковия превод с данъчни облекчения, проверки и достъп до жилищни помощи
Свят Всички новини
ГЕРБ предлага концесии за големите инфраструктурни проекти, гарантират и 1,3 млрд. евро за саниране ГЕРБ предлага концесии за големите инфраструктурни проекти, гарантират и 1,3 млрд. евро за саниране От ГЕРБ-СДС ще работим заедно с българския строителен бранш по пакет от законодателни промени, които да облекчат и ускорят процедурите в инвестиционния процес, както и да се приоритезира дигитализацията Полша е поредната страна въвеждаща таван на цените на горивата  Полша е поредната страна въвеждаща таван на цените на горивата  Мярката цели да ограничи ефекта от рязкото поскъпване на петрола, заради конфликта в Близкия изток Руски дронове удариха родилен дом в Одеса, има жертва и ранени Руски дронове удариха родилен дом в Одеса, има жертва и ранени Персоналът и пациентите са евакуирани, а при атаката са поразени и жилищни сгради в украинския черноморски град САЩ удължиха срока за продажбата на "Лукойл" до 1 май САЩ удължиха срока за продажбата на "Лукойл" до 1 май Това е срокът, в който заинтересованите компании могат да придобият активите в чужбина на "Лукойл", оценявани на 22 млрд. долара Брент над 115 долара при ново напрежение около Ормузкия проток Брент над 115 долара при ново напрежение около Ормузкия проток Петролът поскъпва на фона на сигнали за по-строг режим в ключовия морски маршрут, докато САЩ говорят за напредък в контактите с Иран, а Техеран отрича преки преговори. Големият талант Георги Аладжов направи силен дебют за мъжкия тим на Нефтохимик Големият талант Георги Аладжов направи силен дебют за мъжкия тим на Нефтохимик 16-годишният юноша се включи уверено срещу Асеновец, асистира за гол и показа защо е сред големите надежди на клуба Зеленски поиска от Гюров реакторите от Белене, но сделката зависи от парламента Зеленски поиска от Гюров реакторите от Белене, но сделката зависи от парламента Те са по руска технология и са най-евтината възможност за нас, сподели президентът на Украйна Тръмп след удари по Израел, Бахрейн и ОАЕ: Може да разчистим Ормузкия проток за 2 минути Тръмп след удари по Израел, Бахрейн и ОАЕ: Може да разчистим Ормузкия проток за 2 минути Ако не сключим сделка и незабавно не го отворят, САЩ ще унищожат всичките им електроцентрали, нефтени находища и остров Харг, предупреди той Жената, която подари вечност на Ван Гог Жената, която подари вечност на Ван Гог Йохана е вдовицата на брат му Тео, която преобръща тъжната история и го превръща в един от най-великите художници в историята на европейското изкуство Котка изчезна мистериозно при полет от Кипър до Гърция Котка изчезна мистериозно при полет от Кипър до Гърция Котката е била част от пратка
Бойко Борисов Бойко Борисов В София няма детска болница, защото кметът е Лама - отварят се фонтанелите и чакрите Виц на деня Виц на деня – Тате, ти най-смелият ли си вкъщи?
– Бях… преди да се оженя. Виц на деня Виц на деня Какво е общото между жената и мотокара?
Ако ги няма - разтоварваш на ръка. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Човек, колкото и да е суеверен, никога няма да откаже 13-та заплата.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Защо Карнобат няма да въведе синя зона
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Много важна информация за бургазлии! Затварят една от главните артерии на града, започва основен ремонт
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Министър Янкулов предлага ВСС да освободи Борислав Сарафов за дисциплинарни нарушения
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Пазарът на имоти за строителите падна със 70 %, твърди предприемач
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
САЩ удължиха срока за продажбата на "Лукойл" до 1 май
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Дрогиран шофьор размаза БМВ-то си в Голф в поморийското село Бата
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
ГЕРБ предлага концесии за големите инфраструктурни проекти, гарантират и 1,3 млрд. евро за саниране
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
БЧК-Несебър започна раздаването на помощи
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
„Монамур, вкусен ли е тоя руски шнур“: Лора Крумова отговори на Костадинов
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
От протест до пост: бързо, бързо към властта без подготовка
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Оставете паметника на Фотев такъв, какъвто е
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори