×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Супергрипът вече е у нас
  • Руската армия напредва към Запорожие, Путин обсъди ситуацията на фронтовата линия
  • Днес пускат движението по пътя за кв. Сарафово
  • Дежурен детски кабинет ще работи в медицинския център на УМБАЛ Бургас по празниците
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Жена блъсна мъж на пешеходна пътека пред куп полицаи Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Созопол посреща 2026 под звездите с музика, шампанско и морска магия Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Руски олигарх се спаси с 10 млн. евро глоба - германската прокуратура слага край на делото Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Близo 1,5 млн. eвpo ще ни струва yнищoжaвaнe нa лeвoвeте и cтoтинĸите Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Какво ще се случи с пазара на недвижими имоти след Нова година
Тервел ИЛИЕВ Тайсън Фюри скърби след трагедията с хора от щаба на Джошуа Тайсън Фюри скърби след трагедията с хора от щаба на Джошуа 30/12/2025, Вторник 22:03 0
Тервел ИЛИЕВ Какво да не правим в новогодишната нощ, ако искаме щастлива година Какво да не правим в новогодишната нощ, ако искаме щастлива година 30/12/2025, Вторник 21:34 0
Тервел ИЛИЕВ Владимир Кличко: Сърцето ми е с Антъни Джошуа Владимир Кличко: Сърцето ми е с Антъни Джошуа 30/12/2025, Вторник 21:22 0
Тервел ИЛИЕВ В името на Испания: Раул Гонсалес свали напрежението от Ямал В името на Испания: Раул Гонсалес свали напрежението от Ямал 30/12/2025, Вторник 21:00 0
Тервел ИЛИЕВ Медведев със смразяваща фраза за Зеленски Медведев със смразяваща фраза за Зеленски 30/12/2025, Вторник 20:50 6
Михаил ДИМИТРОВ Созопол посреща 2026 под звездите с музика, шампанско и морска магия Созопол посреща 2026 под звездите с музика, шампанско и морска магия 30/12/2025, Вторник 20:40 0
Тервел ИЛИЕВ Трент извършва огромно предателство? Трент извършва огромно предателство? 30/12/2025, Вторник 20:40 0
Тервел ИЛИЕВ Три зодии започват новата година с неочакван късмет Три зодии започват новата година с неочакван късмет 30/12/2025, Вторник 20:23 0
Тервел ИЛИЕВ Дженифър Лопес отказва да ходи на интимни срещи Дженифър Лопес отказва да ходи на интимни срещи 30/12/2025, Вторник 20:00 0
Тервел ИЛИЕВ Какво ще се случи с пазара на недвижими имоти след Нова година Какво ще се случи с пазара на недвижими имоти след Нова година 30/12/2025, Вторник 19:48 0
Михаил ДИМИТРОВ Звънът на джамалите ще събуди Сакар – Орешник посреща Новата година с древен ритуал Звънът на джамалите ще събуди Сакар – Орешник посреща Новата година с древен ритуал 30/12/2025, Вторник 19:30 4
Тервел ИЛИЕВ Жена блъсна мъж на пешеходна пътека пред куп полицаи Жена блъсна мъж на пешеходна пътека пред куп полицаи 30/12/2025, Вторник 19:19 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Двама току-що освободени рецидивисти с нови жертви Двама току-що освободени рецидивисти с нови жертви И двамата са оставени в ареста от Окръжния съд на Бургас Созопол посреща 2026 под звездите с музика, шампанско и морска магия Созопол посреща 2026 под звездите с музика, шампанско и морска магия Морският град ще отброи последните секунди на 2025 година с празничен концерт, фойерверки, шампанско и традиционно Дунавско хоро под звъна на обновената часовникова кула. Поморие влиза в 2026-та с музикален ураган и безплатни автобуси Поморие влиза в 2026-та с музикален ураган и безплатни автобуси Заедно с енергията, която имаме, ще направим така, че градът и всички населени места от общината да ги превърнем в едно по-добро място за живеене, каза кметът Звънът на джамалите ще събуди Сакар – Орешник посреща Новата година с древен ритуал Звънът на джамалите ще събуди Сакар – Орешник посреща Новата година с древен ритуал Мъжете от тополовградското село ще облекат овчи кожи и ще обиколят домовете в първите часове на 2026 година, за да прогонят злото и да благословят новото начало. Не се напивайте на Нова година, защото може да се разболеете от супергрип, предупреди проф. Кантарджиев Не се напивайте на Нова година, защото може да се разболеете от супергрип, предупреди проф. Кантарджиев Ако случайно пийнете повече не пропускайте туршията, каза епидемиологът Забавни късмети за новогодишната баница, които гарантират смях около трапезата Забавни късмети за новогодишната баница, които гарантират смях около трапезата Как да направим празничната трапеза още по-весела Близo 1,5 млн. eвpo ще ни струва yнищoжaвaнe нa лeвoвeте и cтoтинĸите Близo 1,5 млн. eвpo ще ни струва yнищoжaвaнe нa лeвoвeте и cтoтинĸите Бюджетът на централната банка предвижда и инвестиции за нови емисии, колекционерски монети и увеличени възнаграждения на ръководството Един новогодишен тих ритуал за доверие, който можем да направим с децата Един новогодишен тих ритуал за доверие, който можем да направим с децата Ритуалът с буркан за желания и как да го превърнем в семеен момент Съдът реши: празничен домашен арест за директора, наблюдавал учениците в тоалетните Съдът реши: празничен домашен арест за директора, наблюдавал учениците в тоалетните Евтимов съхранявал 3840 видео файла от 16 камери, разположени пред и вътре в тоалетните в училището от първия до третия етаж Щастлива развръзка! Откриха издирвания 22-годишен мъж във Витоша Щастлива развръзка! Откриха издирвания 22-годишен мъж във Витоша Младежът е в стабилно състояние, предстои медицински преглед след издирвателната акция
Свят Всички новини
Без гориво в полунощ на 31 декември: Бензиностанции затварят заради еврото Без гориво в полунощ на 31 декември: Бензиностанции затварят заради еврото Преходът към еврото изкарва бизнесът извън строя Медведев със смразяваща фраза за Зеленски Медведев със смразяваща фраза за Зеленски "Трябва да се крие до края на живота си", твърди руският висш политик Стилът на Донал Тръмп превърна хаоса в метод, а обидата - в стратегия Стилът на Донал Тръмп превърна хаоса в метод, а обидата - в стратегия Той не събира съюзници, не строи блокове и не кове дългосрочни планове. Той тества, натиска, разклаща – и гледа кой оцелява Руски олигарх се спаси с 10 млн. евро глоба - германската прокуратура слага край на делото Руски олигарх се спаси с 10 млн. евро глоба - германската прокуратура слага край на делото Металургичен магнат бе заподозрян, че е прехвърлил около 1,5 милиона евро чрез чуждестранни компании за управлението на два имота край Мюнхен и че не е декларирал ценности като бижута, картини и вина Отмъкнати са ценности за 30 млн. евро, при един от най-големите банкови обири в Германия  Отмъкнати са ценности за 30 млн. евро, при един от най-големите банкови обири в Германия  Разбити са над 3200 сейфа, а хиляди клиенти остават в неизвестност за съдбата на ценностите си Травмите на Джошуа от катастрофата може да се окажат доста по-сериозни Травмите на Джошуа от катастрофата може да се окажат доста по-сериозни Потенциални вътрешни наранявания и психологическа травма от смъртта на близки Перуански шамани виждат край на войната в Украйна през 2026 г. Перуански шамани виждат край на войната в Украйна през 2026 г. По време на традиционен новогодишен ритуал духовните водачи направиха прогнози за войни, лидери и глобални сътресения Тръмп гневен на Зеленски: Путин ми се оплака, че бил нападнат, спрях ракетите "Томахоук" Тръмп гневен на Зеленски: Путин ми се оплака, че бил нападнат, спрях ракетите "Томахоук" Според Москва са били използвани 91 дрона с голям обсег, насочени срещу държавна резиденция на Путин в северозападния руски регион Новгородска област Какви са последните думи на Бриджит Бардо Какви са последните думи на Бриджит Бардо Актрисата от "И Бог създаде жената" почина на 91-годишна възраст в неделя сутринта в прочутата си резиденция "Ла Мадраг" в Сен Тропе САЩ удариха пристанище във Венецуела САЩ удариха пристанище във Венецуела Потвърждението идва на фона на засилващия се натиск на Вашингтон срещу левия президент на Венецуела Николас Мадуро
Дмитрий Медведев Дмитрий Медведев Миризливият киевски негодник Зеленски се опитва да саботира разрешаването на конфликта Виц на деня Виц на деня Жена към детето:
- Иванчо, донеси ми мамо десет чинии, че искам да питам нещо баща ти! Виц на деня Виц на деня - Добър ден. Имате ли цветни телевизори?
- Имаме, да.
- Чудесно! Дайте ми един червен, моля! Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво е двойна опасност на пътя?
- Жена учи друга жена да шофира...
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Докато световните сили строят бъдеще, Европа разглобява себе си
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Приморско залага на голямо име за Нова година
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Сигнал до Флагман.бг: Пазете се от този джигит, щеше да предизвика фатално меле на пътя Айтос-Бургас (ВИДЕО)
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Костадин Ангелов с остри критики към Радев и ПП-ДБ за поведението им при консултациите
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Руски олигарх се спаси с 10 млн. евро глоба - германската прокуратура слага край на делото
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Дневен хороскоп за 31 декември: Радост, успех и нови възможности в последния ден на 2025-та
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Тайсън Фюри скърби след трагедията с хора от щаба на Джошуа
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
За ЧНГ хипермаркети и молове ще са с ограничено работно време, а на 1 януари някои изобщо няма да отворят
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Забавни късмети за новогодишната баница, които гарантират смях около трапезата
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Стилът на Донал Тръмп превърна хаоса в метод, а обидата - в стратегия
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Съдът реши: празничен домашен арест за директора, наблюдавал учениците в тоалетните
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
2025 – година на ръба, разказана от класика Борисов
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори