×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • ГЕРБ-СДС и ПП-ДБ на консултации при президента за нов служебен премиер
  • Днес ще се играе мачът за Суперкупата на България между Левски и Лудогорец
  • НОИ: Пенсиите за февруари ще се изплащат между 9-о и 20-о число
  • Газът в Европа поевтинява с над 12%
  • Турция и Азербайджан трябва да доказват, че не внасят руски газ в ЕС през "Балкански поток"
  • 16% от българите не могат да си позволят адекватно отопление
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Сигнал за 50% скок в цените: КЗП и НАП проверяват пунктове за ГТП Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бургас отбелязва 148 години от Освобождението с тържествена програма на 6 февруари Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Счупиха със снежни топки стъкло на автобус от градския транспорт Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ВАЖНИ ПРОМЕНИ: За собствениците на електрически тротинетки Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Затварят част от улица в ж.к. Зорница за месец заради ВиК ремонт
Тервел ИЛИЕВ Фурията Кукурея с добри думи за България въпреки общото 7:0 Фурията Кукурея с добри думи за България въпреки общото 7:0 03/02/2026, Вторник 19:40 0
Флагман.БГ Задържаха българи, изтезавали животни Задържаха българи, изтезавали животни 03/02/2026, Вторник 19:20 0
Тервел ИЛИЕВ Конфликтът Златева - ЦСКА съсипва борбата: класиранията говорят Конфликтът Златева - ЦСКА съсипва борбата: класиранията говорят 03/02/2026, Вторник 19:00 0
Флагман.БГ 20-годишна получи 85 предложения за брак в рамките на ден 20-годишна получи 85 предложения за брак в рамките на ден 03/02/2026, Вторник 18:40 1
Димитър КИРЯКОВ Ученици от бургаското Механо сложиха десетки училища в малкия си джоб, в Топ 3 са на престижен конкурс Ученици от бургаското Механо сложиха десетки училища в малкия си джоб, в Топ 3 са на престижен конкурс 03/02/2026, Вторник 18:22 0
Тервел ИЛИЕВ Скандалът в борбата кипи: Стоян Добрев стяга куфарите! Кирил Милов и Семен Новиков изригнаха Скандалът в борбата кипи: Стоян Добрев стяга куфарите! Кирил Милов и Семен Новиков изригнаха 03/02/2026, Вторник 18:20 0
Мария АРНАУДОВА Задържани са мъж и жена за изтезания на животни и продажба на видеа Задържани са мъж и жена за изтезания на животни и продажба на видеа 03/02/2026, Вторник 18:00 1
Мария АРНАУДОВА Затварят част от улица в ж.к. Зорница за месец заради ВиК ремонт Затварят част от улица в ж.к. Зорница за месец заради ВиК ремонт 03/02/2026, Вторник 17:40 0
Мария АРНАУДОВА ГДБОП разкри канал за внос на фалшиви евро през Капитан Андреево ГДБОП разкри канал за внос на фалшиви евро през Капитан Андреево 03/02/2026, Вторник 17:20 1
Мария АРНАУДОВА ВАЖНИ ПРОМЕНИ: За собствениците на електрически тротинетки ВАЖНИ ПРОМЕНИ: За собствениците на електрически тротинетки 03/02/2026, Вторник 17:00 0
Флагман.БГ Министерството на туризма подкрепи кандидатурата на Розовата долина за включване в списъка на ЮНЕСКО Министерството на туризма подкрепи кандидатурата на Розовата долина за включване в списъка на ЮНЕСКО 03/02/2026, Вторник 16:56 0
Мария АРНАУДОВА Прокурорският син от Перник осъден на 1 година и 8 месеца затвор при престъпление „закана с убийство“  Прокурорският син от Перник осъден на 1 година и 8 месеца затвор при престъпление „закана с убийство“  03/02/2026, Вторник 16:40 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Ученици от бургаското Механо сложиха десетки училища в малкия си джоб, в Топ 3 са на престижен конкурс Ученици от бургаското Механо сложиха десетки училища в малкия си джоб, в Топ 3 са на престижен конкурс Професионалната гимназия по механоелектротехника и електроника впечатли жури и публика с емоционален поетичен рецитал, отличен сред най-добрите в областта Йордан от с. Свобода заби няколко крошета на авера си, а после му захапа устната като канибал Йордан от с. Свобода заби няколко крошета на авера си, а после му захапа устната като канибал 44-годишният мъж и приятелят му били в обща компания, започнали да пият, но купонът им ескалирал в скандал Задържани са мъж и жена за изтезания на животни и продажба на видеа Задържани са мъж и жена за изтезания на животни и продажба на видеа Насилието е извършвано в село Царевец, заснемано е системно и е разпространявано срещу заплащане Затварят част от улица в ж.к. Зорница за месец заради ВиК ремонт Затварят част от улица в ж.к. Зорница за месец заради ВиК ремонт Ограничението влиза в сила от 4 февруари и засяга участъка между ДГ "Звездица" - Зорница и ОУ "Георги Бенковски" Бойко Борисов: Не искаме да управлява Желязков, но ни държат в правителството Бойко Борисов: Не искаме да управлява Желязков, но ни държат в правителството Лидерът на ГЕРБ призна, че предложението за нов шеф на парламента е екзотично и дори не го е обсъдил с коалиционните си партньори   ГДБОП разкри канал за внос на фалшиви евро през Капитан Андреево ГДБОП разкри канал за внос на фалшиви евро през Капитан Андреево При гранична проверка са открити висококачествени неистински банкноти, образувано е досъдебно производство ВАЖНИ ПРОМЕНИ: За собствениците на електрически тротинетки ВАЖНИ ПРОМЕНИ: За собствениците на електрически тротинетки Пълна забрана за ползване от деца под 16 години и остава в сила забраната за движение с тротинетки в тъмната част на денонощието Министерството на туризма подкрепи кандидатурата на Розовата долина за включване в списъка на ЮНЕСКО Министерството на туризма подкрепи кандидатурата на Розовата долина за включване в списъка на ЮНЕСКО Социалните практики, свързани с отглеждането и преработката на маслодайната роза, имат потенциал да бъдат предложени и за вписване в списъка на нематериалното културно наследство Прокурорският син от Перник осъден на 1 година и 8 месеца затвор при престъпление „закана с убийство“  Прокурорският син от Перник осъден на 1 година и 8 месеца затвор при престъпление „закана с убийство“  Условното му наказание беше отменено от софийският градски съд след протест Бургазлията Георги Бъчваров бил с 3 момичета, когато блъснал Юлия и я оставил да агонизира на пътя край Созопол Бургазлията Георги Бъчваров бил с 3 момичета, когато блъснал Юлия и я оставил да агонизира на пътя край Созопол Четиримата сякаш са сключили някаква омерта и нито един от тях не е проговорил за инцидента, издирени за от прокуратурата 
Свят Всички новини
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди Как с европейски ценности, НПО кораби и социални помощи Вашингтон може да получи парче от Арктика без нито един изстрел Жертва на джендър пропаганда спечели дело заради сменения си пол Жертва на джендър пропаганда спечели дело заради сменения си пол Магистратите присъдиха $2 млн. на Фокс Варианчели, превърнала се в момче на 15 г.. Бензема в Ал-Хилал разклати позициите на Роналдо в Саудитска Арабия Бензема в Ал-Хилал разклати позициите на Роналдо в Саудитска Арабия Трансферът на френската звезда задълбочи напрежението в Ал-Насър и постави под въпрос бъдещето на Кристиано Роналдо Над 60 процента от датчаните вече смятат САЩ за противник Над 60 процента от датчаните вече смятат САЩ за противник Проучване на обществената медия DR показва спад в доверието към САЩ сред населението на Дания на фона на напрежение около Гренландия Тръмп иска $1 млрд. обезщетение от Харвард Тръмп иска $1 млрд. обезщетение от Харвард Вчера американското издание "Ню Йорк таймс" посочи, че американският президент се отказал от първоначалното си искане да получи 200 млн. долара от Харвард Сензация от Англия: Манчестър Сити освобождава Гуардиола, сменя го с Мареска, Алонсо или Фабрегас Сензация от Англия: Манчестър Сити освобождава Гуардиола, сменя го с Мареска, Алонсо или Фабрегас Въпреки че Гуардиола има договор до 2027 г. и клубът официално отрича спекулациите, усещането във Висшата лига е, че испанецът може да напусне „Етихад“ още това лято. Кой изрисува Джорджа Мелони като ангел в римска църква Кой изрисува Джорджа Мелони като ангел в римска църква Римската епархия започна разследване за реставрация извън канона в базиликата Сан Лоренцо ин Лучина Кога е най-подходящото време за закуска при висок холестерол Кога е най-подходящото време за закуска при висок холестерол Според експертите, що се отнася до подобряване на нивата на холестерола, общото мнение е, че колкото по-рано, толкова по-добре. Балансираната закуска помага за поддържане на здравето на сърцето през целия ден Инвалидните пенсии изпревариха тези за стаж и възраст по данни на НОИ Инвалидните пенсии изпревариха тези за стаж и възраст по данни на НОИ За първите девет месеца на 2025 г. в България са отпуснати над 80 хиляди нови пенсии, като най-голям дял заемат тези за инвалидност поради общо заболяване Зъболекари на съд след изваждане на 11 здрави зъба на пациентка Зъболекари на съд след изваждане на 11 здрави зъба на пациентка Съдът в Италия призна двама дентални лекари за виновни, а жената продължава борбата с тежки физически и психически последици
Зорница РУСИНОВА, Икономически съвет Зорница РУСИНОВА, Икономически съвет Цените се покачват и това притеснява хората
Виц на деня Виц на деня - Скъпи, какво да ти сготвя за обед?
- Ами, не знам миличка, направи нещо вкусничко.
- Ти кво бе тъпанар такъв, пак ли ме обиждаш? Виц на деня Виц на деня - Сашко, какъв искаш да станеш като порастнеш?
- Полицай.
- А ти, Иванчо?
- Бандит, за да можем пак да си играем заедно. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не страдай от психично разстройство — наслаждавай му се
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Тя е само мениджърката в "Меден рудник", но кой стои над нея в бизнеса с порно филмите?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Бургазлията Георги Бъчваров бил с 3 момичета, когато блъснал Юлия и я оставил да агонизира на пътя край Созопол
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Земетресение в Бургас! Усетихте ли го?
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
TravelX и новото лице на туризма: пътуване без алкохол като устойчива бизнес тенденция
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Бургаски ученици заляха пощата на Флагман.бг с оплаквания, класните им стаи били студени. Но така ли е
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Бойко Борисов: Не искаме да управлява Желязков, но ни държат в правителството
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Фурията Кукурея с добри думи за България въпреки общото 7:0
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Ученици от бургаското Механо сложиха десетки училища в малкия си джоб, в Топ 3 са на престижен конкурс
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Задържани са мъж и жена за изтезания на животни и продажба на видеа
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Жертва на джендър пропаганда спечели дело заради сменения си пол
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Убити на пътя, погребани в съда
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Днес Бойко ще протегне ръка на Румен при Цветанка
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори