×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Парламентът избра Пламен Тодоров за представител в новата Антикорупционна комисия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Известна инфлуенсърка и гаджето ѝ намерени разстреляни Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Покана за публично обсъждане на Годишен отчет за изпълнение на бюджета на Община Бургас Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Хотелите се пълнят 2 години по-рано: Дънидин чака 35 000 души за 3 минути мрак Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Съдът вкара зад решетки жена, за която прецени, че лъже за изнасилване Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Гърция забрани тротинетките за деца под 17 г., глобите стигат 1000 евро
Димитър КИРЯКОВ Хотелите се пълнят 2 години по-рано: Дънидин чака 35 000 души за 3 минути мрак Хотелите се пълнят 2 години по-рано: Дънидин чака 35 000 души за 3 минути мрак 23/07/2026, Четвъртък 12:45 0
Флагман.БГ Покана за публично обсъждане на Годишен отчет за изпълнение на бюджета на Община Бургас Покана за публично обсъждане на Годишен отчет за изпълнение на бюджета на Община Бургас 23/07/2026, Четвъртък 12:20 0
Светлозария КИДЕРОВА Николай Попов посочи мъж, който според него го е следил: Боксьор, свързан с ПТП дела Николай Попов посочи мъж, който според него го е следил: Боксьор, свързан с ПТП дела 23/07/2026, Четвъртък 12:00 1
Светлозария КИДЕРОВА Лихвата по ипотеката се удвоява, но вноската не - ето колко ще плащате Лихвата по ипотеката се удвоява, но вноската не - ето колко ще плащате 23/07/2026, Четвъртък 11:30 0
Флагман.БГ Броени дни до най-грандиозното бойно събитие в страната! Обратното броене до BRAVE 107 започна Броени дни до най-грандиозното бойно събитие в страната! Обратното броене до BRAVE 107 започна 23/07/2026, Четвъртък 11:12 0
Светлозария КИДЕРОВА Още едно от децата на Брад Пит поиска съдът да заличи фамилията му Още едно от децата на Брад Пит поиска съдът да заличи фамилията му 23/07/2026, Четвъртък 10:50 1
Михаил ДИМИТРОВ Българинът, паднал от движещ се със 120 км/ч. влак в Германия, остава в медикаментозна кома Българинът, паднал от движещ се със 120 км/ч. влак в Германия, остава в медикаментозна кома 23/07/2026, Четвъртък 10:35 6
Тервел ИЛИЕВ Сестрата на 11-годишната Наталия с трогателен разказ за първата им среща след похищението Сестрата на 11-годишната Наталия с трогателен разказ за първата им среща след похищението 23/07/2026, Четвъртък 09:11 0
Тервел ИЛИЕВ Ще продължат ли бурите? Ето прогнозата за 23 юли Ще продължат ли бурите? Ето прогнозата за 23 юли 23/07/2026, Четвъртък 07:30 0
Тервел ИЛИЕВ Край на кошмара! Откриха жива 11-годишната Наталия след месец издирване, похитителят с белезници Край на кошмара! Откриха жива 11-годишната Наталия след месец издирване, похитителят с белезници 23/07/2026, Четвъртък 07:11 10
Михаил ДИМИТРОВ Историята на опожарения Анхиало събира в Поморие три града от две държави Историята на опожарения Анхиало събира в Поморие три града от две държави 22/07/2026, Сряда 22:10 1
Михаил ДИМИТРОВ Спират тировете по „Тракия“ и „Струма“, вижте часовете Спират тировете по „Тракия“ и „Струма“, вижте часовете 22/07/2026, Сряда 21:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Покана за публично обсъждане на Годишен отчет за изпълнение на бюджета на Община Бургас Покана за публично обсъждане на Годишен отчет за изпълнение на бюджета на Община Бургас Събитието ще се проведе на 31.07.2026 година (петък) от 17.30 часа в Заседателната зала №1  Николай Попов посочи мъж, който според него го е следил: Боксьор, свързан с ПТП дела Николай Попов посочи мъж, който според него го е следил: Боксьор, свързан с ПТП дела Бащата на Сияна настоя прокуратурата и ДАНС да проверят твърдените връзки с адвокат и вещо лице Minimart се дистанцира от магазинера, пуснал записа с кокошкарската кражба от жк. "Изгрев" Minimart се дистанцира от магазинера, пуснал записа с кокошкарската кражба от жк. "Изгрев" Преглед на камерите не установява категорично, че е извършена кражба, посочват от търговската верига Лихвата по ипотеката се удвоява, но вноската не - ето колко ще плащате Лихвата по ипотеката се удвоява, но вноската не - ето колко ще плащате При кредит от 200 хил. евро скокът от 2% на 4% вдига месечната сума с около 208 евро, а рефинансирането невинаги излиза по-евтино Броени дни до най-грандиозното бойно събитие в страната! Обратното броене до BRAVE 107 започна Броени дни до най-грандиозното бойно събитие в страната! Обратното броене до BRAVE 107 започна 1 август, зала „Арена“ Бургас Снайпера срещу Червения дявол ДПС има 10 дни да напусне централата си на "Врабча 23" ДПС има 10 дни да напусне централата си на "Врабча 23" Целта е да се създадат по-добри условия за работа на Националната агенция по приходите (НАП) Българинът, паднал от движещ се със 120 км/ч. влак в Германия, остава в медикаментозна кома Българинът, паднал от движещ се със 120 км/ч. влак в Германия, остава в медикаментозна кома Жители на Павликени поискаха справедливо разследване, а заподозреният за нападението остава на свобода Дневен хороскоп за 23 юли 2026: Любовни изненади за Водолея, а Девата да не се поддава на изкушения Дневен хороскоп за 23 юли 2026: Любовни изненади за Водолея, а Девата да не се поддава на изкушения Денят носи добри възможности за нови запознанства, професионално развитие и лични победи, но изисква търпение, разумни финансови решения и контрол над емоциите Историята на опожарения Анхиало събира в Поморие три града от две държави Историята на опожарения Анхиало събира в Поморие три града от две държави Иван Алексиев ще подпише с кметовете на Неа Анхиалос и Анхиалос обща декларация Американските военни самолети ще кацат и в София, експерт очаква антидрон защита в Безмер Американските военни самолети ще кацат и в София, експерт очаква антидрон защита в Безмер Той обяви, че днес е видял такава машина на столичното летище, а парламентът прие решението след ожесточен политически сблъсък
Свят Всички новини
Хотелите се пълнят 2 години по-рано: Дънидин чака 35 000 души за 3 минути мрак Хотелите се пълнят 2 години по-рано: Дънидин чака 35 000 души за 3 минути мрак Новозеландският град ще преживее първото си пълно слънчево затъмнение от 1163 г. насам Още едно от децата на Брад Пит поиска съдът да заличи фамилията му Още едно от децата на Брад Пит поиска съдът да заличи фамилията му 18-годишната Вивиен настоява да носи само името Джоли, а съдебното заседание е насрочено за ноември Младите умове на Бургас покориха Япония: Павел Цонев е №1, а отборът на ППМГ - шампион Младите умове на Бургас покориха Япония: Павел Цонев е №1, а отборът на ППМГ - шампион Учениците на Математическата гимназия спечелиха десет индивидуални отличия и шампионската титла в отборната надпревара на Pan-Asia Pacific International Mathematics Invitation Competition 2026 Гърция забрани тротинетките за деца под 17 г., глобите стигат 1000 евро Гърция забрани тротинетките за деца под 17 г., глобите стигат 1000 евро Парламентът прие задължителна застраховка и по-тежки санкции, а новите правила влизат в сила след обнародването им Apple готви юбилеен iPhone 20 с почти 7-инчов екран и скрит Face ID Apple готви юбилеен iPhone 20 с почти 7-инчов екран и скрит Face ID Ранните данни сочат батерия от 6000 mAh, стъклен корпус без видими рамки и сензорни бутони Петимата кметове от Ямболско срещу самолетите в Безмер: Не въвличайте България в чужди конфликти Петимата кметове от Ямболско срещу самолетите в Безмер: Не въвличайте България в чужди конфликти Местната власт предупреди за рискове и напрежение и призова държавните институции да се вслушат в тревогите на хората SPICE Music Festival 2026 наближава - Бургас отново ще се превърне в столицата на музиката SPICE Music Festival 2026 наближава - Бургас отново ще се превърне в столицата на музиката И тази година сцената на SPICE Music Festival ще събере артисти, чиито песни и до днес звучат по радиостанции, клубове и фестивали по целия свят Доживотен затвор за 35-мата пирати от „Руен“, държали седем българи в плен Доживотен затвор за 35-мата пирати от „Руен“, държали седем българи в плен Съдът в Мумбай наказа похитителите, които превзеха кораба и държаха екипажа като заложници повече от три месеца Тръмп дава 2 години на фармацевтичните компании, после ги удря с 200% мито Тръмп дава 2 години на фармацевтичните компании, после ги удря с 200% мито Вносните генерични лекарства остават без мито до август 2028 г., след което ставката скача първо на 100%, а година по-късно се удвоява Българка бе намушкана до смърт в игрална зала в Нюрнберг Българка бе намушкана до смърт в игрална зала в Нюрнберг 45-годишен иранец е задържан по подозрение за убийството, а причината за фаталния конфликт още се изяснява
Не съм забогатял от депутатската банка, години съм се трудил за тези 411 имота Виц на деня Виц на деня Срещат се двама приятели:
- Защо си целия превързан. Къде пострада?
- Натресох се в един гараж!
- Колата, сигурно е на сол?!
- Не, бях пеша... Виц на деня Виц на деня Мъж решава кръстословица и пита съпругата си:
- Първият мъж, с четири букви?
Тя:
- Иван. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Влизам в магазина само за хляб и излизам с фактура и молба за кредит.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Ченгене скеле завря: Местни искат Попчето да бъде изселен, заплашвал ги с пистолет (ВИДЕО)
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
На Бургас му се размина, но Варна е под вода! Мощният порой удари и Приморско, Ахтопол и Царево (ВИДЕО)
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Сблъсък на аерограф и живопис: Откриват изложбата „Лятна жега“ на Мика Сав и Нина Русева в "Приморец"
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Николай Попов посочи мъж, който според него го е следил: Боксьор, свързан с ПТП дела
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Българинът, паднал от движещ се със 120 км/ч. влак в Германия, остава в медикаментозна кома
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Асен Симеонов с шокиращи първи думи след ареста: Не съм отвлякъл Наталия
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Хотелите се пълнят 2 години по-рано: Дънидин чака 35 000 души за 3 минути мрак
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Войната в Иран има потенциал да доведе до световна криза
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За мантинелите, асфалта, гумите и манталитета на българина
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
„Ковид отделение“ се казва първата нефантастична книга на Янчо Чолаков
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори