×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ВСС решава днес: Магдалена Лазарова ли ще е новият и.ф. главен прокурор? Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бъдещи юристи, учители и предприемачи в битка за короната на "Мис Сливен" Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кантарджиев предупреди: Грипът може да ви свали на легло само за два часа, вземете мерки Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Потвърдиха първия H1N1 за сезона у нас: Пациентка е приета в инфекциозна болница Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Чехия се отказа от „Евровизия 2027“ в Бургас
Емел МАХМУД Туристически кораб се вряза в 200-годишна историческа вила на Босфора Туристически кораб се вряза в 200-годишна историческа вила на Босфора 07/10/2026, Сряда 15:26 0
Димитър КИРЯКОВ От 60 стотинки до 70 евроцента: Кебапчето стана символ на голямото поскъпване в България От 60 стотинки до 70 евроцента: Кебапчето стана символ на голямото поскъпване в България 07/10/2026, Сряда 15:18 0
Димитър КИРЯКОВ Проф. Мариела Генева-Попова си призна за всички далавери Проф. Мариела Генева-Попова си призна за всички далавери 07/10/2026, Сряда 15:05 2
Михаил ДИМИТРОВ Георги Господинов е сред фаворитите за Нобела за литература, България чака решението утре Георги Господинов е сред фаворитите за Нобела за литература, България чака решението утре 07/10/2026, Сряда 15:01 1
Михаил ДИМИТРОВ Тази жена изчезна безследно! Мъртва ли е? Тази жена изчезна безследно! Мъртва ли е? 07/10/2026, Сряда 14:58 0
Емел МАХМУД Потвърдиха първия H1N1 за сезона у нас: Пациентка е приета в инфекциозна болница Потвърдиха първия H1N1 за сезона у нас: Пациентка е приета в инфекциозна болница 07/10/2026, Сряда 14:58 0
Емел МАХМУД Николай Димитров: Фестивалът „Есенни пасажи“ превръща Несебър в кулинарна и културна столица на Черноморието Николай Димитров: Фестивалът „Есенни пасажи“ превръща Несебър в кулинарна и културна столица на Черноморието 07/10/2026, Сряда 14:23 0
Емел МАХМУД Демерджиев: В цели области фалшивите ТЕЛК решения са се превърнали в начин на препитание Демерджиев: В цели области фалшивите ТЕЛК решения са се превърнали в начин на препитание 07/10/2026, Сряда 14:00 2
Емел МАХМУД УМБАЛ Бургас представи неврохирургията в България на най-големия европейски форум в специалността УМБАЛ Бургас представи неврохирургията в България на най-големия европейски форум в специалността 07/10/2026, Сряда 13:27 0
Флагман.БГ Зам-министърът на туризма посети щанда на Община Царево на важно международно изложение Зам-министърът на туризма посети щанда на Община Царево на важно международно изложение 07/10/2026, Сряда 13:15 0
Емел МАХМУД Внимание! Нова измама удря институции и фирми: Един имейл може да струва стотици хиляди евро Внимание! Нова измама удря институции и фирми: Един имейл може да струва стотици хиляди евро 07/10/2026, Сряда 12:55 0
Емел МАХМУД Шестима сирийци са били на потъналия ALFA WATAN, издирването на екипажа е прекратено Шестима сирийци са били на потъналия ALFA WATAN, издирването на екипажа е прекратено 07/10/2026, Сряда 12:33 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Проф. Мариела Генева-Попова си призна за всички далавери Проф. Мариела Генева-Попова си призна за всички далавери Според наблюдаващия прокурор тя е потвърдила данните на разследващите, очаква се да напусне Клиниката по ревматология и Медицинския университет Георги Господинов е сред фаворитите за Нобела за литература, България чака решението утре Георги Господинов е сред фаворитите за Нобела за литература, България чака решението утре Авторитетният „Франкфуртер алгемайне цайтунг“ поставя българския писател първи сред седем имена, които според изданието имат шанс за най-престижното литературно отличие Тази жена изчезна безследно! Мъртва ли е? Тази жена изчезна безследно! Мъртва ли е? Жената е видяна за последно на 23 септември в двора на УМБАЛ „Св. Георги“, близките ѝ търсят помощ Потвърдиха първия H1N1 за сезона у нас: Пациентка е приета в инфекциозна болница Потвърдиха първия H1N1 за сезона у нас: Пациентка е приета в инфекциозна болница Само дни след първия A(H3N2) Националната референтна лаборатория доказа и A(H1N1)pdm09, докато ваксинационната кампания вече започна Демерджиев: В цели области фалшивите ТЕЛК решения са се превърнали в начин на препитание Демерджиев: В цели области фалшивите ТЕЛК решения са се превърнали в начин на препитание МВР подготвя нови акции за източване на НОИ и НЗОК, а здравното министерство започва проверки във всички 28 области на страната Пловдив се сбогува с Илиян Филипов: Хиляди го изпратиха в последния му път (СНИМКИ/ВИДЕО) Пловдив се сбогува с Илиян Филипов: Хиляди го изпратиха в последния му път (СНИМКИ/ВИДЕО) Футболисти, треньори, легенди на Ботев и привърженици се събраха на Траурен парк „Север“, за да отдадат последна почит на бизнесмена Внимание! Нова измама удря институции и фирми: Един имейл може да струва стотици хиляди евро Внимание! Нова измама удря институции и фирми: Един имейл може да струва стотици хиляди евро Престъпниците се представят за реални контрагенти и изпращат фалшиви данни за нови банкови сметки, предупреждават от ОДМВР-Разград Шестима сирийци са били на потъналия ALFA WATAN, издирването на екипажа е прекратено Шестима сирийци са били на потъналия ALFA WATAN, издирването на екипажа е прекратено Няма следа от моряците след атаката край българския бряг, а един от пострадалите от втория кораб остава в тежко, но стабилно състояние ВСС решава днес: Магдалена Лазарова ли ще е новият и.ф. главен прокурор? ВСС решава днес: Магдалена Лазарова ли ще е новият и.ф. главен прокурор? Мандатът на Ваня Стефанова изтича на 22 октомври, а ако Лазарова приеме, кандидатурата ѝ ще трябва да бъде гласувана от Пленума на ВСС Полицаите взели първата проба, оневиняваща Никола Бургазлиев, били без боди камери. Грози ги уволнение! Полицаите взели първата проба, оневиняваща Никола Бургазлиев, били без боди камери. Грози ги уволнение! Днешното заседание разкри нови пропуски в действията на полицията след трагичния инцидент в Слънчев бряг
Свят Всички новини
Чехия се отказа от „Евровизия 2027“ в Бургас Чехия се отказа от „Евровизия 2027“ в Бургас Чешката обществена телевизия обяви, че няма финансов ресурс за конкурса, но остави отворена възможността страната да се завърне в бъдеще Ебола взе първата си жертва в Кения, издирват десетки контактни лица Ебола взе първата си жертва в Кения, издирват десетки контактни лица 40-годишният мъж е пристигнал от ДР Конго през Уганда, а властите проследяват семейството му, медици и пътници от полета до Найроби Две победи пратиха Димитър Кисимов в основната схема на силен турнир в Италия Две победи пратиха Димитър Кисимов в основната схема на силен турнир в Италия 18-годишният българин продължава прехода към мъжкия тенис, а след Италия му предстои и Мастърсът на осемте най-добри юноши в света От плен до нов живот: Три години след атаката на Хамас От плен до нов живот: Три години след атаката на Хамас Оцелелите още живеят с ужаса Откриха планета феникс, родена от пепелта на мъртва звезда Откриха планета феникс, родена от пепелта на мъртва звезда Газовият гигант обикаля бяло джудже на всеки 4,4 дни и е първият известен пример за планета от второ поколение около такъв звезден остатък Гол и позлатен Тръмп се появи в Европарламента Гол и позлатен Тръмп се появи в Европарламента Провокативната творба на датския художник Йенс Галшьот е висока около 2,5 метра и ще остане в сградата в Страсбург до четвъртък Втора смърт в Иркутск засили страховете от чума, Русия отрича огнище и сваля публикации Втора смърт в Иркутск засили страховете от чума, Русия отрича огнище и сваля публикации Независими медии съобщават за нов починал пациент и карантина в няколко болници, докато Роспотребнадзор твърди, че при първата жертва не е открит причинителят на чумата Потъналият кораб в Черно море е превозвал сол, надеждата да има оцелели от екипажа угасва Потъналият кораб в Черно море е превозвал сол, надеждата да има оцелели от екипажа угасва Спасителната операция продължава, но при спокойно море и отлична видимост през целия ден не бе открит нито един човек Мистериозна смърт разтресе село Горица: 81-годишен германец открит мъртъв в дома си Мистериозна смърт разтресе село Горица: 81-годишен германец открит мъртъв в дома си Съседи се притеснили, след като не го виждали повече от седмица, а тялото му вече било в напреднал стадий на разлагане Барселона пламна заради жилищната криза: 30 ранени полицаи, 13 арестувани и предсрочни избори в Испания Барселона пламна заради жилищната криза: 30 ранени полицаи, 13 арестувани и предсрочни избори в Испания Мирен протест на десетки хиляди прерасна в нощни сблъсъци, 28 барикади и 22 пожара, а Педро Санчес вече насрочи вот за 29 ноември след провала на жилищните му реформи
Любомир ДАЦОВ, финансист Любомир ДАЦОВ, финансист Данъкът върху свръхпечалбите ще донесе повече несигурност, отколкото приходи Виц на деня Виц на деня - Защо Господ е създал първо мъжа, а след това жената?
- Защото не е искал, по време на сътворението, жената да му помага със съвети. Виц на деня Виц на деня Пияница си седи на пейката с бутилка водка и пие. Минава някакъв човек и го пита:
- Това ли ти е единствената утеха в живота?
- Не! Вкъщи имам още четири бутилки. Статус във фейсбук Статус във фейсбук 95% от населението страда от затлъстяване на политиците!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ще направи ли бургаският кмет „Голям шлем“ през 2027 г.
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Дългогодишният данъчен експерт Стефан Банкин застава начело на НАП-Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Потвърдиха първия H1N1 за сезона у нас: Пациентка е приета в инфекциозна болница
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
12 часа няма следа от моряците от потопения кораб „ALFA WATAN”, 18 са в неизвестност
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Луксозният туризъм подмина България: Гърция е №4 в света, Хърватия №6, Турция набира скорост
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Георги Господинов е сред фаворитите за Нобела за литература, България чака решението утре
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Проф. Мариела Генева-Попова си призна за всички далавери
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Ще спре ли хазартът да ни преследва от всеки ъгъл?
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Морето не е клише – доказва го литературният конкурс на „Лумен“
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори