×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Вижте актуалната пътна обстановка
  • Гръцкият финансов министър Кириакос Пиеракакис беше избран за председател на Еврогрупата
  • Парламентът трябва да гласува оставката на правителството
  • Земетресение с магнитуд 6,7 удари североизточната част на Япония
  • Нов прокурор, който да разследва главния прокурор и заместниците му, ще бъде избран днес
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Италия е готова да посрещне 25-те Зимни олимпийски игри Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бъдещи студенти от Царево посетиха Бургаския държавен университет Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Мощна експлозия разруши три сгради край Сан Франциско, камера засне момента на взрива (видео) Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Изтеглянето на танкера „Кайрос“ край Ахтопол върви по план, държавата отпуска 1,2 млн. лева Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 8888 БГ подпомага талантите в спорта и извън него
Мария АРНАУДОВА За първи път поколението Z свали правителство в Европа За първи път поколението Z свали правителство в Европа 12/12/2025, Петък 16:38 0
Мария АРНАУДОВА Васил Тончев: Радев и Борисов оформят нов двуполюсен модел Васил Тончев: Радев и Борисов оформят нов двуполюсен модел 12/12/2025, Петък 16:16 0
Мария АРНАУДОВА Изтеглянето на танкера „Кайрос“ край Ахтопол върви по план, държавата отпуска 1,2 млн. лева Изтеглянето на танкера „Кайрос“ край Ахтопол върви по план, държавата отпуска 1,2 млн. лева 12/12/2025, Петък 16:00 3
Мария АРНАУДОВА Рецепта за фолклорният герой на прехода Бахурът - ще се представи в Етнокухнята в Бургас Рецепта за фолклорният герой на прехода Бахурът - ще се представи в Етнокухнята в Бургас 12/12/2025, Петък 15:54 1
Мария АРНАУДОВА Кейт Уинслет осъжда пластичната хирургия в Холивуд и натиска върху младите и колеги Кейт Уинслет осъжда пластичната хирургия в Холивуд и натиска върху младите и колеги 12/12/2025, Петък 15:43 0
Мария АРНАУДОВА Италия е готова да посрещне 25-те Зимни олимпийски игри Италия е готова да посрещне 25-те Зимни олимпийски игри 12/12/2025, Петък 15:32 0
8888 БГ подпомага талантите в спорта и извън него
8888 БГ подпомага талантите в спорта и извън него 12/12/2025, Петък 15:29 0
Дамски боти до глезена - какво е модерно в момента?
Дамски боти до глезена - какво е модерно в момента? 12/12/2025, Петък 15:21 0
Мария АРНАУДОВА Почти двойно поскъпване на стоматологичните услуги, зъболекарите оспорват данните Почти двойно поскъпване на стоматологичните услуги, зъболекарите оспорват данните 12/12/2025, Петък 15:20 0
Мария АРНАУДОВА Роботът, който предвиди оставката на кабинета: На протеста усетих енергия за промяна Роботът, който предвиди оставката на кабинета: На протеста усетих енергия за промяна 12/12/2025, Петък 15:10 2
Емел МАХМУД Фон дер Лайен към Тръмп: Не се меси в европейската политика Фон дер Лайен към Тръмп: Не се меси в европейската политика 12/12/2025, Петък 15:00 4
Мария АРНАУДОВА "Тук и сега" са ключовите тенденции за здравословен живот през 2026 "Тук и сега" са ключовите тенденции за здравословен живот през 2026 12/12/2025, Петък 14:40 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
За първи път поколението Z свали правителство в Европа За първи път поколението Z свали правителство в Европа Ню Йорк таймс“ и „Уолстрийт джърнъл“ сравняват България с Непал, Мадагаскар и Индонезия след първата победа на поколението Z в Европа Какво очаква всяка зодия в любовта за 12 декември 2025 Какво очаква всяка зодия в любовта за 12 декември 2025 Спонтанността и емоциите предвещават истински връзки и решителностт за няколко знака Васил Тончев: Радев и Борисов оформят нов двуполюсен модел Васил Тончев: Радев и Борисов оформят нов двуполюсен модел Старите схеми се разпадат, площадът диктува дневния ред, а пролетта обещава избори GLOCK Gen6: Краят на старата ера и най-голямата революция в историята на легендарния пистолет GLOCK Gen6: Краят на старата ера и най-голямата революция в историята на легендарния пистолет редставен в САЩ през декември 2025 г., Glock Gen6 променя правилата – нова ергономика, V-Series защити, край на MOS и директен отговор на натиска от потребителите и закона Това са четиримата мъже, които щяха да осигурят дрога на Турция за 1,1 млн. лв. Това са четиримата мъже, които щяха да осигурят дрога на Турция за 1,1 млн. лв. Конфискувани са 70 килограма марихуана Изтеглянето на танкера „Кайрос“ край Ахтопол върви по план, държавата отпуска 1,2 млн. лева Изтеглянето на танкера „Кайрос“ край Ахтопол върви по план, държавата отпуска 1,2 млн. лева Операцията навлиза във финална фаза, корабът ще бъде преместен в Бургаския залив при подходящо време   Рецепта за фолклорният герой на прехода Бахурът - ще се представи в Етнокухнята в Бургас Рецепта за фолклорният герой на прехода Бахурът - ще се представи в Етнокухнята в Бургас На възстановена стара рецепта от Котленския Балкан ще може да се насладите на  18 декември, четвъртък, от 11.00 ч. в Етнографския музей Почти двойно поскъпване на стоматологичните услуги, зъболекарите оспорват данните Почти двойно поскъпване на стоматологичните услуги, зъболекарите оспорват данните Според Евростат цените растат рязко, а според зъботехници поскъпването е умерено и концентрирано в модерните технологии Роботът, който предвиди оставката на кабинета: На протеста усетих енергия за промяна Роботът, който предвиди оставката на кабинета: На протеста усетих енергия за промяна Хуманоида впечатли с прогноза за политическите събития, след като анализира настроенията на протестиращите в столицата Бяло БМВ с младежи се заби в автобус на пътя Бургас-Средец (СНИМКИ) Бяло БМВ с младежи се заби в автобус на пътя Бургас-Средец (СНИМКИ) Не се съобщава за пострадали
Свят Всички новини
Кейт Уинслет осъжда пластичната хирургия в Холивуд и натиска върху младите и колеги Кейт Уинслет осъжда пластичната хирургия в Холивуд и натиска върху младите и колеги Носителката на „Оскар“ предупреждава, че стремежът към съвършенство и харесвания в Instagram подкопава здравето и самочувствието на младите поколения Италия е готова да посрещне 25-те Зимни олимпийски игри Италия е готова да посрещне 25-те Зимни олимпийски игри Милано и Кортина д’Ампецо ще бъдат домакини на най-мащабния зимен спортен форум в Европа от десетилетия Фон дер Лайен към Тръмп: Не се меси в европейската политика Фон дер Лайен към Тръмп: Не се меси в европейската политика "Никой друг не трябва да се намесва, без никакво съмнение" Мощна експлозия разруши три сгради край Сан Франциско, камера засне момента на взрива (видео) Мощна експлозия разруши три сгради край Сан Франциско, камера засне момента на взрива (видео) Експлозията е станала по време на строителни дейности, пожарникари претърсват района за евентуални затрупани хора Скандал с банка за сперма: Генетично рисков донор е засегнал близо 200 деца в Европа Скандал с банка за сперма: Генетично рисков донор е засегнал близо 200 деца в Европа Родители научават със закъснение, че децата им носят мутация с висок риск от рак, докато експерти настояват за спешни реформи и международен контрол Тръмп централизира контрола върху изкуствения интелект с нов президентски указ Тръмп централизира контрола върху изкуствения интелект с нов президентски указ Белият дом иска единен национален стандарт за ИИ, докато щатите настояват за собствени правила и защита на гражданите Камерунският Гонзо сътвори чудовищна издънка-страната да има два национални отбора Камерунският Гонзо сътвори чудовищна издънка-страната да има два национални отбора Президентът на федерацията - Самуел Ето’  обърка подготовката за Купата на Африка, назначи нов селекционер и хвърли камерунския футбол в хаос Хитър ход на Борисов! Zетки, употребиха ви Хитър ход на Борисов! Zетки, употребиха ви Само защото сте неграмотни, допуснахте виновниците за промените на Конституцията, които затлачиха още повече съдебната система, да ви яхнат Блогър нарече Бенидорм ад на земята Блогър нарече Бенидорм ад на земята Макар градът между Валенсия и Аликанте да привлича хиляди туристи годишно, преживяването на Deano се оказва коренно различно от популярния образ на дестинацията Истанбул е най-натовареният с трафик в света Истанбул е най-натовареният с трафик в света Според проучването, което анализира трафика в повече от 900 града в 36 държави, през 2025 г. шофьорите в Истанбул са прекарали 118 часа годишно в задръствания
Мартин Димитров, депутат от ДБ Мартин Димитров, депутат от ДБ Шенген и еврозоната са като Шампионската лига: пускат те да играеш там, но, като имаш слабо правителство, нищо не постигаш. Виц на деня Виц на деня - Кога разбираш, че си пораснал?
- Когато "Марш вкъщи" вече не ти вика майка ти, а жена ти. Виц на деня Виц на деня - Киро, в едната ръка зад гърба си държа бутилка с ракия. Ако познаеш в коя е, ще я изпием.
- В лявата!
- Мисли, Кире, мисли... концентрирай се! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Когато жена казва, че няма какво да облече - означава, че няма нови дрехи. Когато мъж казва, че няма какво да облече - означава, че няма чисти дрехи.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Докато световните сили строят бъдеще, Европа разглобява себе си
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Скритата площ под блока или как старата абонатна станция става двуетажен паркинг в Бургас
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Фон дер Лайен към Тръмп: Не се меси в европейската политика
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Това са четиримата мъже, които щяха да осигурят дрога на Турция за 1,1 млн. лв.
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Камено засия в коледна премяна
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Денков: Очаквам, ако Румен Радев стане лице на партия, да се провали грандиозно
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Някой ще спечели 40 милиона от руския танкер край Ахтопол
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Габаритът на ключова улица в ж.к. "Зорница" се запазва, но отпада паркирането отстрани
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
За първи път поколението Z свали правителство в Европа
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Смях и подигравки: реакции за новата академия на Клаус Шваб
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Дарения за милионер, с усещане, че така се бори мафията
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
БСП и ИТН май са чао, но не отписвайте Борисов и Пеевски
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори