×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Един загинал и девет ранени при катастрофа на българска кола с мигранти в Хърватия
  • Американски военни конвои ще преминат през България на път към учение в Румъния
  • От днес влиза в сила Пактът за миграцията и убежището в ЕС
  • Цените на петрола достигнаха най-ниското си ниво от два месеца насам
  • Порой заля международния път между Русе и Букурещ
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ЕС въвежда по-строги правила за контрол и прием на мигранти Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Всеки четвърти българин е бил изнудван за подкуп Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Крайморие ще танцува, пее и твори: „Крайморски фестивал“ събира близо 600 участници край морето Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Американските самолети да се преместят в „Безмер“ или „Граф Игнатиево“, предлага премиерът Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Почивката в Гърция през това лято излиза по-скъпо от Италия и Испания
Флагман.БГ Илия Луков дари музикални инструменти на български деца в Молдова Илия Луков дари музикални инструменти на български деца в Молдова 12/06/2026, Петък 17:08 0
Тервел ИЛИЕВ "Абсолютна" тапа на магистрала "Тракия" "Абсолютна" тапа на магистрала "Тракия" 12/06/2026, Петък 16:47 0
Димитър КИРЯКОВ Крайморие ще танцува, пее и твори: „Крайморски фестивал“ събира близо 600 участници край морето Крайморие ще танцува, пее и твори: „Крайморски фестивал“ събира близо 600 участници край морето 12/06/2026, Петък 16:40 0
Флагман.БГ Почина Дейвид Хокни - икона на попарта и съвременното изкуство Почина Дейвид Хокни - икона на попарта и съвременното изкуство 12/06/2026, Петък 16:00 0
Флагман.БГ Кметът на Несебър: Пенсионерският клуб в Оризаре е еталон за социална интеграция Кметът на Несебър: Пенсионерският клуб в Оризаре е еталон за социална интеграция 12/06/2026, Петък 15:47 0
Тервел ИЛИЕВ Георги Кандев се скарал с Иван Демерджиев заради бягството на украинеца Невзоров Георги Кандев се скарал с Иван Демерджиев заради бягството на украинеца Невзоров 12/06/2026, Петък 15:22 4
Флагман.БГ Всеки четвърти българин е бил изнудван за подкуп Всеки четвърти българин е бил изнудван за подкуп 12/06/2026, Петък 15:20 0
Флагман.БГ Цялото ДПС в Нови пазар напусна Пеевски Цялото ДПС в Нови пазар напусна Пеевски 12/06/2026, Петък 15:00 1
Флагман.БГ Международен детски фестивал събира над 1200 млади таланти в Несебър Международен детски фестивал събира над 1200 млади таланти в Несебър 12/06/2026, Петък 14:40 0
Емел МАХМУД Кандев бил доволен от работата с Демерджиев, подал оставка по лични причини Кандев бил доволен от работата с Демерджиев, подал оставка по лични причини 12/06/2026, Петък 14:00 0
Емел МАХМУД Американските самолети да се преместят в „Безмер“ или „Граф Игнатиево“, предлага премиерът Американските самолети да се преместят в „Безмер“ или „Граф Игнатиево“, предлага премиерът 12/06/2026, Петък 13:58 4
Флагман.БГ Почивката в Гърция през това лято излиза по-скъпо от Италия и Испания Почивката в Гърция през това лято излиза по-скъпо от Италия и Испания 12/06/2026, Петък 13:40 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Прибраха в ареста Иван Костов от Бургас и Румяна Кузманова - готвели пико в хотел в Слънчев бряг Прибраха в ареста Иван Костов от Бургас и Румяна Кузманова - готвели пико в хотел в Слънчев бряг В обекта са намерени пликчета фосфор, стъклена колба, ел.везна и марихуана Пълен абсурд: Планови ремонти блокират сектора, който храни националната икономика през лятото Пълен абсурд: Планови ремонти блокират сектора, който храни националната икономика през лятото Удобният достъп до морските и планинските курорти е компрометиран от безумни графици, алармират предприемачи Крайморие ще танцува, пее и твори: „Крайморски фестивал“ събира близо 600 участници край морето Крайморие ще танцува, пее и твори: „Крайморски фестивал“ събира близо 600 участници край морето На 20 и 21 юни 2026 г. там ще се проведе дългоочакваното второ издание, което обещава да донесе много емоции, музика и танци КЗП глобява фирми за бързи кредити с 25 000 евро КЗП глобява фирми за бързи кредити с 25 000 евро Комисията установи нелоялни практики при предлагането на бързи кредити Аман от вашите София Прайдове и Шествия на семейството Аман от вашите София Прайдове и Шествия на семейството НПО-то БХК критикува „Прогресивна България” - как можело да подкрепя семейството. Абе, хора, на никого не му пука вече - нито за едните, нито за другите Кметът на Несебър: Пенсионерският клуб в Оризаре е еталон за социална интеграция Кметът на Несебър: Пенсионерският клуб в Оризаре е еталон за социална интеграция Модерната база в несебърското село обединява 100 активни членове от три националности, които развиват богата културна и обществена дейност Георги Кандев се скарал с Иван Демерджиев заради бягството на украинеца Невзоров Георги Кандев се скарал с Иван Демерджиев заради бягството на украинеца Невзоров Бившият главен секретар на МВР си тръгнал със 130 хил. евро обезщетение  Всеки четвърти българин е бил изнудван за подкуп Всеки четвърти българин е бил изнудван за подкуп Тревожни данни разкриват мащаба на проблема - 76% от българите не вярват, че високопоставени корумпирани лица биват наказвани Средец си отдъхна: Иван Демерджиев сложи край на сагата с бежанския лагер Средец си отдъхна: Иван Демерджиев сложи край на сагата с бежанския лагер Държавата се отказа от плановете за затворен център върху 320 декара военни казарми в Странджанско Цялото ДПС в Нови пазар напусна Пеевски Цялото ДПС в Нови пазар напусна Пеевски Подобни проблеми наскоро партията имаше и със структурата в родопската община Кирково
Свят Всички новини
"Абсолютна" тапа на магистрала "Тракия" "Абсолютна" тапа на магистрала "Тракия" Освен плановите ремонтни дейности, има и пътен инцидент с аварирал ТИР в тунела "Траянови врата" Почина Дейвид Хокни - икона на попарта и съвременното изкуство Почина Дейвид Хокни - икона на попарта и съвременното изкуство Хокни е признат като един от най-значимите творци на XX и XXI век ЕС въвежда по-строги правила за контрол и прием на мигранти ЕС въвежда по-строги правила за контрол и прием на мигранти Рязко се увеличава ролята на граничните държави Ариана Гранде забрани на Белия дом да използва нейни песни в политически видеоклипове Ариана Гранде забрани на Белия дом да използва нейни песни в политически видеоклипове Поп звездата реагира остро срещу озвучаването на правителствени кадри за имиграцията с нейния хит от 2024 година Германка роди близнаци за трети пореден път без асистирана репродукция Германка роди близнаци за трети пореден път без асистирана репродукция Изключително редкият медицински феномен е регистриран в баварския град Фюрт, като семейството вече отглежда шест деца Русия гори, искаме да гори още повече: Украйна поиска спешни 20 милиарда долара от Запада Русия гори, искаме да гори още повече: Украйна поиска спешни 20 милиарда долара от Запада Киев постави ултиматум пред съюзниците за огромни нови траншове, преди Москва да е прегрупирала силите си 30 години затвор за бившия президент на Южна Корея 30 години затвор за бившия президент на Южна Корея Според прокуратурата операцията с безпилотните летателни апарати е била част от по-широк план на тогавашния държавен глава за консолидиране на властта чрез създаване на извънредна ситуация в отношенията с Пхенян Идва Супер Ел Ниньо! Климатично чудовище от Тихия океан преобръща времето и у нас Идва Супер Ел Ниньо! Климатично чудовище от Тихия океан преобръща времето и у нас Забравете за кучия сибирски студ: Природата ни готви необичайно мека, но брутално кална и дъждовна зима с риск от наводнения Кървав екшън в Хърватия: Българска кола-ковчег се размаза при бясна гонка с полицията Кървав екшън в Хърватия: Българска кола-ковчег се размаза при бясна гонка с полицията Един нелегален мигрант загина на място, а девет други са в болница, след като претъпканото возило изхвърча от пътя край Подудбина Сделка или удари: Тръмп ги отмени, но в Иран са готови за бой Сделка или удари: Тръмп ги отмени, но в Иран са готови за бой Властите в Техеран обявиха, че не се поддават на принуда, а Али Акбар Дарейни от Центъра за стратегически изследвания в ислямската република коментира, че това, което US президента казва, не отговаря на истината 
Доналд Тръмп Доналд Тръмп Обичам инфлацията! Много я обичам! Виц на деня Виц на деня В градският транспорт:
- Госпожице, ще ми отстъпите ли мястото си, че съм много уморен?
- Ами ако съм бременна?
- Няма как да сте бременна, крокодилите снасят яйца. Виц на деня Виц на деня - Защо краката на човека миришат?
- Защото излизат от задника. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Истинският мъж не обича тежкия, силен грим. Той носи лек, дневен грим.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Влюбих се в Бургас, тук младите хора надскачат себе си!
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Директорът на УМБАЛ "Лозенец" д-р Олга Мицова с рекордна заплата от 40 хил. евро, докато болницата фалира
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Аман от вашите София Прайдове и Шествия на семейството
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
ЕС въвежда по-строги правила за контрол и прием на мигранти
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Пълен абсурд: Планови ремонти блокират сектора, който храни националната икономика през лятото
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
"Абсолютна" тапа на магистрала "Тракия"
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Крайморие ще танцува, пее и твори: „Крайморски фестивал“ събира близо 600 участници край морето
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Ваксините срещу ковид могат да причинят рак – експерти
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За Великобритания вече няма обратен път без гръмко изкрещяване на истината
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Ето го най-модерния виц в САЩ днес – името на главния герой може да се сменя
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори