×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Самолет се разби в Германия, има загинали Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Как двама 18-годишни паднаха от покрива на кола, управлявана от момиче без книжка Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Какво време ни очаква до края на април Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Млад бургазлия изхвърли дрога през терасата си в "Меден рудник" Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Баница с готови кори и газирана вода - лесна рецепта
Тервел ИЛИЕВ 17-годишно момче е загинало в тежката катастрофа край Карлово 17-годишно момче е загинало в тежката катастрофа край Карлово 15/04/2026, Сряда 10:12 0
Тервел ИЛИЕВ Самолет се разби в Германия, има загинали Самолет се разби в Германия, има загинали 15/04/2026, Сряда 10:08 0
Тервел ИЛИЕВ Тръмп с категорична позиция за новия лидер на Унгария Мадяр Тръмп с категорична позиция за новия лидер на Унгария Мадяр 15/04/2026, Сряда 10:00 0
Тервел ИЛИЕВ Какво време ни очаква до края на април Какво време ни очаква до края на април 15/04/2026, Сряда 09:30 0
Тервел ИЛИЕВ Млад бургазлия изхвърли дрога през терасата си в "Меден рудник" Млад бургазлия изхвърли дрога през терасата си в "Меден рудник" 15/04/2026, Сряда 09:10 0
Тервел ИЛИЕВ Крум Зарков: БСП ще влезе в следващия парламент, народът се нуждае от социалистическа партия Крум Зарков: БСП ще влезе в следващия парламент, народът се нуждае от социалистическа партия 15/04/2026, Сряда 08:53 0
Тервел ИЛИЕВ ПСЖ е като валяк в ШЛ, написа четворка на Ливърпул ПСЖ е като валяк в ШЛ, написа четворка на Ливърпул 15/04/2026, Сряда 08:33 0
Тервел ИЛИЕВ След ужаса на терасата - щастлива развръзка за момченцето от Ямбол След ужаса на терасата - щастлива развръзка за момченцето от Ямбол 15/04/2026, Сряда 08:18 1
Тервел ИЛИЕВ Как двама 18-годишни паднаха от покрива на кола, управлявана от момиче без книжка Как двама 18-годишни паднаха от покрива на кола, управлявана от момиче без книжка 15/04/2026, Сряда 08:17 5
Тервел ИЛИЕВ Барселона аут от Шампионска лига, драма и скандали в Мадрид Барселона аут от Шампионска лига, драма и скандали в Мадрид 15/04/2026, Сряда 07:59 0
Тервел ИЛИЕВ Днешният светъл празник идва с важни народни поличби - ето какво да избягвате Днешният светъл празник идва с важни народни поличби - ето какво да избягвате 15/04/2026, Сряда 07:20 0
Тервел ИЛИЕВ Пролетно време с температури до 20°С Пролетно време с температури до 20°С 15/04/2026, Сряда 07:10 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Какво време ни очаква до края на април Какво време ни очаква до края на април През идния уикенд предстои застудяване След ужаса на терасата - щастлива развръзка за момченцето от Ямбол След ужаса на терасата - щастлива развръзка за момченцето от Ямбол То и сестричката му са посрещнати с отворени обятия от приемно семейство. Работи се и с биологичните родители за провеждане на срещи Как двама 18-годишни паднаха от покрива на кола, управлявана от момиче без книжка Как двама 18-годишни паднаха от покрива на кола, управлявана от момиче без книжка Драмата се случи в Добричко Дневен хороскоп за 15 април 2026: Голям късмет за Овена, но да внимава с авантюрите Дневен хороскоп за 15 април 2026: Голям късмет за Овена, но да внимава с авантюрите  Балансът между емоции и решения ще определи дали късметът ще се превърне в траен успех Възстановяват басейн на 1800 години във Ветрен, ще го напълнят с минерална вода Възстановяват басейн на 1800 години във Ветрен, ще го напълнят с минерална вода Ще се използват целебните й свойства за лечение на опорно-двигателния апарат, мускулната система и кожата Ф-Студио с Жечо Станков: В неделя не избираме премиер или президент, а хора, на които вярваме и които лично познаваме Ф-Студио с Жечо Станков: В неделя не избираме премиер или президент, а хора, на които вярваме и които лично познаваме Чувам, че някои водят битка, воюват в тази предизборна кампания, но напомням на всички, че това е само състезание на идеи и защита на проекти, важни за бъдещето на региона ни, каза водачът на листата на ГЕРБ-СДС във 2-ри МИР-Бургас Осъдиха Паскал, но остава загадка дали ще свидетелства срещу Асен Василев и Бойко Рашков Осъдиха Паскал, но остава загадка дали ще свидетелства срещу Асен Василев и Бойко Рашков Соченият за контрабандист номер едно прие сделка с прокуратурата за участие в организирана група и контрабанда на цигари На вниманието на КАТ: Фолквагенът фантом без номера пак се появи на бул. "Демокрация", заема място за паркиране На вниманието на КАТ: Фолквагенът фантом без номера пак се появи на бул. "Демокрация", заема място за паркиране Законно ли е автомобилът да бъде паркиран в това каре, след като не може да се движи по улиците на Бургас, според ЗДвП Световната банка предупреди за глобален недостиг на работни места Световната банка предупреди за глобален недостиг на работни места Дефицит от близо 800 милиона позиции прогнозират в следващите десетилетия Затварят Подземната улица в Бургас за три дни Затварят Подземната улица в Бургас за три дни Припомняме, че ул. "Христо Ботев" се обновява заради предстоящото домакинство на Джиро Д Италия
Свят Всички новини
17-годишно момче е загинало в тежката катастрофа край Карлово 17-годишно момче е загинало в тежката катастрофа край Карлово Зад волана на BMW-то, което се е ударило в мантинела и дърво, бил 18-годишен водач с едва два месеца стаж Самолет се разби в Германия, има загинали Самолет се разби в Германия, има загинали Все още не е ясна причината за инцидента Цял блок в пламъци при ужасяващ пожар, най-малко 11 са ранени (ВИДЕО) Цял блок в пламъци при ужасяващ пожар, най-малко 11 са ранени (ВИДЕО) Пожарът предизвика паника сред живущите в района и доведе до значителни материални щети и падащи парчета бетон  Емил Дечев: Камионът, запушил тунел на „Хемус“, е собственост на партиен активист Емил Дечев: Камионът, запушил тунел на „Хемус“, е собственост на партиен активист Освен това е участвал на предходни избори като член на СИК, каза Емил Дечев Три кораба преминаха блокадите на Ормузкия проток и Арабско море, Пентагонът отрича Три кораба преминаха блокадите на Ормузкия проток и Арабско море, Пентагонът отрича Тръмп сподели, че иранците пак го молят за сделка, но от ислямската република обявиха американските кораби за пиратски Дипломатически шамар от София за Тръмп след заплахата за унищожение на Италия за две минути Дипломатически шамар от София за Тръмп след заплахата за унищожение на Италия за две минути Посланикът на Иран Али Реза Ирваш с укор и към служебното ни правителство заради US самолетите и убийството на деца Зелена светлина за "Лукойл": САЩ удължиха лиценза до 29 октомври Зелена светлина за "Лукойл": САЩ удължиха лиценза до 29 октомври OFAC разреши с още 6 месеца транзакциите с четири ключови дружества на компанията в България Обрат в Унгария: Груевски отива в затвора след смяната на Орбан с Мадяр Обрат в Унгария: Груевски отива в затвора след смяната на Орбан с Мадяр Будапеща дава сигнал, че повече няма да бъде убежище за осъдени политици Масови отмени на полети заради недостиг на керосин Масови отмени на полети заради недостиг на керосин Авиоексперт: Държавата да провери запасите на „Лукойл“ Извънредно! Военен дрон изплува на плажа в Несебър Извънредно! Военен дрон изплува на плажа в Несебър Само преди два дни военен дрон излезе и край Синеморец
Бойко Борисов Бойко Борисов Хората знаят: като дойде ГЕРБ - строят. Другите само приказват Виц на деня Виц на деня - Скъпи, направих палачинки като извинение, че блъснах колата.
- Какво си направилааа?!
- Палачинки. Виц на деня Виц на деня Две блондинки си лафят.
Едната пита:
- И защо не си отворила на новото си гадже, когато е позвънял на вратата ти?
Другата:
- Щото баба ми казваше, че мъж който звъни на вратата - не чука! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Бог е създал половите органи, за да може българинът да изказва кратко и точно мислите си
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
След хейта с миналогодишната заря на Великден, владиката изненада Бургас с дрон шоу (ВИДЕО/СНИМКИ)
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Банда български престъпници направи голям удар
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Ф-Студио с Жечо Станков: В неделя не избираме премиер или президент, а хора, на които вярваме и които лично познаваме
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Правят одит в седем държавни болници заради скъпите лекарства
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Три кораба преминаха блокадите на Ормузкия проток и Арабско море, Пентагонът отрича
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
17-годишно момче е загинало в тежката катастрофа край Карлово
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
На вниманието на КАТ: Фолквагенът фантом без номера пак се появи на бул. "Демокрация", заема място за...
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Великден е, черпят и 12 имена, ето какви обичаи се спазват
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Нова ескалация: САЩ обявиха блокада на Ормузкия проток от 17:00 днес
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Краят на Орбан не означава либерална Унгария, но отваря врата за България
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Радев, Борисов и Пеевски обещаха да вдигнат заплатите на всички българи с още 50 %
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори