×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Йотова ще започне процедурата по избор на служебен кабинет
  • Кирил Петков няма да е в листите на ПП за изборите
  • Задържаха мъж за умишлен палеж на апартамент в Хасково
  • Отмениха грипната епидемия в Добрич
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пияни, дрогирани и безразсъдни - какво става по пътищата край Бургас? Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Депутат от партията на Зеленски загина в катастрофа Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Очаква се президентът Йотова да започне процедурата по избор на служебен кабинет Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Най-скъпата сватба - подаръци за над 150 млн. долара за Анант Амбани и Радика Мърчант шокираха света Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Може ли цветът и моделът на спалното бельо да влияят на качеството на съня? Да, може!
Тервел ИЛИЕВ Пияни, дрогирани и безразсъдни - какво става по пътищата край Бургас? Пияни, дрогирани и безразсъдни - какво става по пътищата край Бургас? 26/01/2026, Понеделник 11:28 0
Светлозария КИДЕРОВА Първата българска евромонета за колекционери изкара хора на опашка пред БНБ Първата българска евромонета за колекционери изкара хора на опашка пред БНБ 26/01/2026, Понеделник 11:20 0
Михаил ДИМИТРОВ Мъж подпали апартамент в Хасково, защото жена му го продала и не му дала нищо Мъж подпали апартамент в Хасково, защото жена му го продала и не му дала нищо 26/01/2026, Понеделник 11:12 0
Тервел ИЛИЕВ Пияна шофьорка блъсна таксиметров автомобил и двама мъже Пияна шофьорка блъсна таксиметров автомобил и двама мъже 26/01/2026, Понеделник 11:05 0
Тервел ИЛИЕВ След убийството на мъж: Протести по улиците на Минеаполис, Тръмп обвини демократите След убийството на мъж: Протести по улиците на Минеаполис, Тръмп обвини демократите 26/01/2026, Понеделник 11:01 0
Тервел ИЛИЕВ Търговската несигурност в ЕС удря инвестициите на бизнеса Търговската несигурност в ЕС удря инвестициите на бизнеса 26/01/2026, Понеделник 11:00 0
Тервел ИЛИЕВ Увита в чаршаф и хвърлена в боклука: Откриха обезглавено тяло на жена с отрязани крайници в Истанбул Увита в чаршаф и хвърлена в боклука: Откриха обезглавено тяло на жена с отрязани крайници в Истанбул 26/01/2026, Понеделник 10:50 0
Тервел ИЛИЕВ Бойко Борисов на среща с американския конгресмен Пат Фалън Бойко Борисов на среща с американския конгресмен Пат Фалън 26/01/2026, Понеделник 10:48 1
Михаил ДИМИТРОВ Норвежците предупредени, че жилищата им могат да бъдат иззети от държавата в случай на война Норвежците предупредени, че жилищата им могат да бъдат иззети от държавата в случай на война 26/01/2026, Понеделник 10:42 2
Тервел ИЛИЕВ Най-скъпата сватба - подаръци за над 150 млн. долара за Анант Амбани и Радика Мърчант шокираха света Най-скъпата сватба - подаръци за над 150 млн. долара за Анант Амбани и Радика Мърчант шокираха света 26/01/2026, Понеделник 10:31 1
Флагман.БГ 18-годишен се самоуби заради учителката си 18-годишен се самоуби заради учителката си 26/01/2026, Понеделник 10:21 0
Флагман.БГ Подробности за зловещата трагедия, при която загинаха бебета близнаци Подробности за зловещата трагедия, при която загинаха бебета близнаци 26/01/2026, Понеделник 10:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Първата българска евромонета за колекционери изкара хора на опашка пред БНБ Първата българска евромонета за колекционери изкара хора на опашка пред БНБ Сребърният купюр от 10 евро с ограничен тираж бележи нов етап след влизането на страната в еврозоната Мъж подпали апартамент в Хасково, защото жена му го продала и не му дала нищо Мъж подпали апартамент в Хасково, защото жена му го продала и не му дала нищо Огледът е показал, че огънят е тръгнал едновременно от две стаи в жилището Бойко Борисов на среща с американския конгресмен Пат Фалън Бойко Борисов на среща с американския конгресмен Пат Фалън Обсъдили са възможностите за по-нататъшно задълбочаване на сътрудничеството с акцент върху сигурността, отбраната, енергетиката и изкуствения интелект Ето къде ще води листи Радев, за да покаже на Бойко кой е новият бос Ето къде ще води листи Радев, за да покаже на Бойко кой е новият бос Този сблъсък ще е всичко друго, но не и предрешен 18-годишен се самоуби заради учителката си 18-годишен се самоуби заради учителката си Инцидентът е станал в четвъртък, 22 януари, като по първоначална информация младежът се е обесил За втори път откраднаха регистрационните табели на кола, шофьорът спа под нея, за да я пази За втори път откраднаха регистрационните табели на кола, шофьорът спа под нея, за да я пази Потърпевшият се притеснява, че с откраднатите номера могат да се извършат злоупотреби, които да го вкарат в абсурден капан Амбицията на Бургас за 2032 г. е не само културен хъб, но и катализатор за социални и икономически промени Амбицията на Бургас за 2032 г. е не само културен хъб, но и катализатор за социални и икономически промени Европейската столица на културата не е само титла, а възможност за дългосрочни ефекти, които да променят икономиката и социалния живот на града, каза председателят на Фондацията  Бунт чрез мислене: какво стои зад феномена „disgustingly educated“ Бунт чрез мислене: какво стои зад феномена „disgustingly educated“ В ерата на информационен шум и допаминово прегряване, нова дигитална вълна избира знанието, културната дълбочина и интелекта като форма на съпротива Чудодейното съкровище на Родопите Чудодейното съкровище на Родопите "Възкръсващото цвете" свързва митологията за Орфей, науката и една от най-големите ботанически загадки на Балканите Гангстерът Христо Боба е загиналият в ПТП-то край Бургас тази вечер, карал е БМВ-то си с бясна скорост Гангстерът Христо Боба е загиналият в ПТП-то край Бургас тази вечер, карал е БМВ-то си с бясна скорост Той уби приятели си Дончо, но едва не погуби и невинна бургазлийка 
Свят Всички новини
Пияна шофьорка блъсна таксиметров автомобил и двама мъже Пияна шофьорка блъсна таксиметров автомобил и двама мъже Полевият тест на място е показал 1,2 промила алкохол След убийството на мъж: Протести по улиците на Минеаполис, Тръмп обвини демократите След убийството на мъж: Протести по улиците на Минеаполис, Тръмп обвини демократите Митингът се състоя, въпреки че температурата навън беше минус 20 градуса и е в сила предупреждение за опасно време Увита в чаршаф и хвърлена в боклука: Откриха обезглавено тяло на жена с отрязани крайници в Истанбул Увита в чаршаф и хвърлена в боклука: Откриха обезглавено тяло на жена с отрязани крайници в Истанбул Групи за правата на жените изразиха възмущението си и призоваха за протестни шествия Норвежците предупредени, че жилищата им могат да бъдат иззети от държавата в случай на война Норвежците предупредени, че жилищата им могат да бъдат иззети от държавата в случай на война Изявление на армията обяснява хода с необходимостта от достъп, в случай на война, до "ресурси, необходими за отбраната на страната" Най-скъпата сватба - подаръци за над 150 млн. долара за Анант Амбани и Радика Мърчант шокираха света Най-скъпата сватба - подаръци за над 150 млн. долара за Анант Амбани и Радика Мърчант шокираха света Бил Гейтс подари на младото семейство яхта за 21,5 млн. долара, а Марк Зукърбърг - частен самолет на стойност 36 млн. долара Отношенията между Италия и Швейцария се изостриха Отношенията между Италия и Швейцария се изостриха След освобождаването под гаранция на собственика на бара в Кран Монтана Никога не използвайте wifi мрежите в хотелите Никога не използвайте wifi мрежите в хотелите Въпреки предупрежденията, на практика не винаги е възможно да се избегне използването на хотелски Wi-Fi, особено при пътувания в чужбина Ако това нещо се случи на вашата сватба - няма да оцелеете дълго Ако това нещо се случи на вашата сватба - няма да оцелеете дълго Един от най-неочакваните, но категорични сигнали за бъдещи проблеми според нея е хвърлянето на торта по време на сватбата САЩ призоваха Израел да отвори отново граничния пункт Рафах САЩ призоваха Израел да отвори отново граничния пункт Рафах Американски пратеници настояват за възстановяване на движението между Газа и Египет на фона на крехкото примирие Живеем в толкова измислен свят, в някакви телефони, в които хората показват фалшив живот, каза Алекс Сърчаджиева Живеем в толкова измислен свят, в някакви телефони, в които хората показват фалшив живот, каза Алекс Сърчаджиева Благодарна съм, че нося гените на майка ми, че имам дете от Иван и че съм имала тази любов с него, сподели тя
Антон КУТЕВ, депутат от БСП Антон КУТЕВ, депутат от БСП Лявото няма общо с Русия Виц на деня Виц на деня - Какво е успял мъж?
- Този, който пие коняк по-стар от жената, с която спи! Виц на деня Виц на деня Руснак позира на художник.
- Искам да ме нарисувате в героична поза!
- И каква да е тя?
- Пред мен - бутилка водка, а аз не съм я отворил. Статус във фейсбук Статус във фейсбук На една майка и трябват 20 години да направи мъж от момчето си, за да може друга жена да го направи на глупак за 20 минути.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
А защо след "Дупката" да нямаме в Бургас сграда под земята с паркова среда отгоре?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Арестуваха кмет от Бургаска област, той обвини полицаите в произвол
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Възможна ли е коалиция ПП-ДБ-Радев?
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
11-годишното момиче, оцеляло след клане на яхта и 4 дни на пояс в океана – невероятната история на Терри Джо
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Първата българска евромонета за колекционери изкара хора на опашка пред БНБ
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Мъж подпали апартамент в Хасково, защото жена му го продала и не му дала нищо
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Пияна шофьорка блъсна таксиметров автомобил и двама мъже
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Амбицията на Бургас за 2032 г. е не само културен хъб, но и катализатор за социални и икономически промени
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Бунт чрез мислене: какво стои зад феномена „disgustingly educated“
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Тръмп обеща да не окупира Гренландия със сила
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Следвайки политиките на Тръмп, време е и у нас да спре влиянието на неолибералните НПО-та
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Ето къде ще води листи Радев, за да покаже на Бойко кой е новият бос
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори