×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Кандидатури за европейски прокурор от България се подават до 11 май
  • Лидери на близо 50 държави се събират в Ереван
  • Украински дрон удари жилищна сграда близо до центъра на руската столица Москва
  • На 4 май се навършват 123 години от гибелта на революционера Гоце Делчев
  • Съдът гледа делото срещу Станимир Хасърджиев за 17 престъпления
  • Идва истинската пролет
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Антонио Бандерас аплодира българската Медея в Мадрид Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Шампион с Лестър, легенда на Астън Вила и юноша на Манчестър Юнайтед иват в Бургас на исторически мач Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дрон удари жилищна сграда в Москва, близо е до българското посолство Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Иран обяви Ормузкия проток за своя атомна бомба Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Необичайно студено време със сняг и градушка обхвана Гърция
Михаил ДИМИТРОВ Фискалният съвет към властта: Не пипайте данъците, режете разходите Фискалният съвет към властта: Не пипайте данъците, режете разходите 04/05/2026, Понеделник 16:20 0
Михаил ДИМИТРОВ Кредити с чужди лични карти: разбиха схема за над 120 000 евро Кредити с чужди лични карти: разбиха схема за над 120 000 евро 04/05/2026, Понеделник 16:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Антонио Бандерас аплодира българската Медея в Мадрид Антонио Бандерас аплодира българската Медея в Мадрид 04/05/2026, Понеделник 15:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Община Несебър продължава безплатната подмяна на печките с модерни алтернативи Община Несебър продължава безплатната подмяна на печките с модерни алтернативи 04/05/2026, Понеделник 15:20 0
Флагман.БГ ЗД ДаллБогг в конфликт с регулатора – обвини го в натиск и злоупотреби ЗД ДаллБогг в конфликт с регулатора – обвини го в натиск и злоупотреби 04/05/2026, Понеделник 15:16 0
Михаил ДИМИТРОВ 15-годишен осъди прокуратурата за незаконен арест по делото Кожухаров 15-годишен осъди прокуратурата за незаконен арест по делото Кожухаров 04/05/2026, Понеделник 15:00 3
Михаил ДИМИТРОВ Трагедия разтърси Карлово: млад мъж загина Трагедия разтърси Карлово: млад мъж загина 04/05/2026, Понеделник 14:40 1
Михаил ДИМИТРОВ Д-р Мирослав Ненков след тежка операция: Профилактиката спасява Д-р Мирослав Ненков след тежка операция: Профилактиката спасява 04/05/2026, Понеделник 14:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Дрон удари жилищна сграда в Москва, близо е до българското посолство Дрон удари жилищна сграда в Москва, близо е до българското посолство 04/05/2026, Понеделник 14:20 2
Михаил ДИМИТРОВ Италианска следа в аферата Епстийн: Никол Минети, Чиприани и помилване под съмнение Италианска следа в аферата Епстийн: Никол Минети, Чиприани и помилване под съмнение 04/05/2026, Понеделник 14:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Тежък удар за Тодор Неделев: скъса връзка на вече оперираното коляно Тежък удар за Тодор Неделев: скъса връзка на вече оперираното коляно 04/05/2026, Понеделник 13:40 0
Емел МАХМУД Шампион с Лестър, легенда на Астън Вила и юноша на Манчестър Юнайтед иват в Бургас на исторически мач Шампион с Лестър, легенда на Астън Вила и юноша на Манчестър Юнайтед иват в Бургас на исторически мач 04/05/2026, Понеделник 13:36 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Кредити с чужди лични карти: разбиха схема за над 120 000 евро Кредити с чужди лични карти: разбиха схема за над 120 000 евро Групата подменяла снимки в истински документи, минавала през лицева верификация и теглела пари чрез виртуални карти Революцията в скелетното здраве пристига в Бургас Революцията в скелетното здраве пристига в Бургас Как 10 минути на седмица могат да отключат формулата за здрави кости и дълголетие? Проф. Красимир Петров: Чака ни най-тежката криза след Втората световна война Проф. Красимир Петров: Чака ни най-тежката криза след Втората световна война Дори да отворят Ормузкия проток днес, икономиката ще се нормализира чак след две години, твърди той Община Несебър продължава безплатната подмяна на печките с модерни алтернативи Община Несебър продължава безплатната подмяна на печките с модерни алтернативи Програмата предоставя напълно безвъзмездна подмяна на отоплителните устройства Трагедия разтърси Карлово: млад мъж загина Трагедия разтърси Карлово: млад мъж загина Полиция и медици са на място, проверява се версия за самопрострелване Тежък удар за Тодор Неделев: скъса връзка на вече оперираното коляно Тежък удар за Тодор Неделев: скъса връзка на вече оперираното коляно Капитанът на Ботев ще се подложи на операция, след като ядрено-магнитният резонанс потвърди тежката травма след дербито с Локомотив Шампион с Лестър, легенда на Астън Вила и юноша на Манчестър Юнайтед иват в Бургас на исторически мач Шампион с Лестър, легенда на Астън Вила и юноша на Манчестър Юнайтед иват в Бургас на исторически мач Благотворителният "Мач на Надеждата" ще събере на едно място спортни легенди, обществени личности и артисти Ботев поиска аудиото от VAR и отстраняване на Станимир Тренчев Ботев поиска аудиото от VAR и отстраняване на Станимир Тренчев Жълто-черните оспорват отменен гол в дербито с Локомотив и настояват БФС да провери линиите за засада Черноморец изпусна победата срещу Етър в Несебър Черноморец изпусна победата срещу Етър в Несебър Димитър Костадинов даде аванс на акулите от дузпа, но Тома Ушагелов донесе точката на болярите след почивката Ад край Пампорово заради пропадналия път! И по обходните трасета започнаха да закъсват автомобили Ад край Пампорово заради пропадналия път! И по обходните трасета започнаха да закъсват автомобили По обходните маршрути е натрупал много сняг
Свят Всички новини
Антонио Бандерас аплодира българската Медея в Мадрид Антонио Бандерас аплодира българската Медея в Мадрид Народният театър изигра шест разпродадени спектакъла в Teatros del Canal, а испанската критика отличи Радина Кърджилова и трупата Дрон удари жилищна сграда в Москва, близо е до българското посолство Дрон удари жилищна сграда в Москва, близо е до българското посолство Няма пострадали, а атаката идва дни преди парада за Деня на победата, когато руската столица е под засилени мерки за сигурност Италианска следа в аферата Епстийн: Никол Минети, Чиприани и помилване под съмнение Италианска следа в аферата Епстийн: Никол Минети, Чиприани и помилване под съмнение Прокуратурата в Милано проверява дали бившата приближена на Берлускони е получила помилване с неверни данни за осиновеното си дете Пожар край Берлин стигна до боеприпаси, рискът от взривове расте Пожар край Берлин стигна до боеприпаси, рискът от взривове расте Огънят обхвана над 100 хектара, а невзривени снаряди принуждават пожарникарите да стоят на дистанция Иран обяви Ормузкия проток за своя атомна бомба Иран обяви Ормузкия проток за своя атомна бомба Заместник-председателят на парламента Али Никзад заяви, че Техеран няма да върне стария режим на преминаване през най-важния петролен коридор в света Необичайно студено време със сняг и градушка обхвана Гърция Необичайно студено време със сняг и градушка обхвана Гърция Силни валежи и бурни ветрове – особено в Егейско море, с пориви до 88 километра в час – влошават времето в страната Самолетът на испанския премиер кацнал принудително в Анкара Самолетът на испанския премиер кацнал принудително в Анкара Причината е технически проблем Мигрант закла 16-годишна в Испания Мигрант закла 16-годишна в Испания Според свидетели, преди това крещял обичайното: „Аллаху акбар“ Кой печели от войните по пътя на коприната? Проф. Витанов: Иран и Китай не може да бъдат победени Кой печели от войните по пътя на коприната? Проф. Витанов: Иран и Китай не може да бъдат победени Как се побеждава страна, в която след като аятолахът каже „Алах Акбар, идва американският Сатана“ и скачат 90 милиона срещу него, попита той Фалит на авиокомпания в САЩ: Скъпото гориво удря евтините полети Фалит на авиокомпания в САЩ: Скъпото гориво удря евтините полети Нискобюджетният превозвач спира дейност след провален спасителен план, а Европа се готви за по-скъпо лято и отменени полети
Надежда ЙОРДАНОВА, депутат Надежда ЙОРДАНОВА, депутат Разделението на ПП-ДБ е грешка Виц на деня Виц на деня Разговор в кафенето на театъра:
- От мен зависи в каква светлина ще се представи всяка една пиеса в театъра.
- Вие да не сте директора?
- Не, аз съм осветителят. Виц на деня Виц на деня В един хубав летен ден момче и момиче пътуват с кола.
- Виж! - казва той. - Каква е висока тука тревата?!
- За какво намекваш? - оживило се момичето. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Опитният шеф може по звука на клавиатурата да разбере какво играе неговият подчинен.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Антон и Пламена Нашеви представиха в Бургас книгата, която преобръща представите за пътуванeто
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Бургас представи публично своята визуална идентичност по пътя към Титлата 2032
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Родители от жк „Лазур“ с призив към Община Бургас: Спасете парка пред „Краставицата“
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Хванаха с марихуана полицая Стефан Недев и пожарникаря Ивелин Трендафилов в жк. "Меден рудник"
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Кредити с чужди лични карти: разбиха схема за над 120 000 евро
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Революцията в скелетното здраве пристига в Бургас
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Камион блъсна Тойота на бул. „Тодор Александров“ в Бургас, има страшно задръстване (ВИДЕО)
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Увековечената жертва на инквизицията превърната в национален герой
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Проф. Красимир Петров: Чака ни най-тежката криза след Втората световна война
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Трябват ли му 160 гласа на Радев, за да извърши национално предателство
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Времето на Тръмп и Нетаняху изтича
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори