×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Прокуратурата: Има доказателства за заглушаване на сигнал в „Драгалевци“, но самото устройство не е открито Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 40 кг шаранчета в Мандра: Доброволци зарибиха любимия водоем на бургаските въдичари Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Българин е сред издирваните след катастрофалния потоп в Непал, близо 1500 души са в неизвестност Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 15 български туристи са в безопасност след смъртоносните наводнения в Непал Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Военна полиция изведе подп. Иван Хасъмски от МО, разследват сделки за стотици милиони
Михаил ДИМИТРОВ Георги Андонов е задържаният с марихуана в бургаския ж.к. "Славейков" Георги Андонов е задържаният с марихуана в бургаския ж.к. "Славейков" 27/08/2026, Четвъртък 17:32 0
Флагман.БГ Хладен въздух, силен вятър и валежи: Какво време ни чака утре? Хладен въздух, силен вятър и валежи: Какво време ни чака утре? 27/08/2026, Четвъртък 17:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Созопол събира местния бизнес за общ план около Eurovision 2027 Созопол събира местния бизнес за общ план около Eurovision 2027 27/08/2026, Четвъртък 17:27 0
Димитър КИРЯКОВ Жените влизат по-силно в корпоративните бордове: минимум една трета от директорските позиции Жените влизат по-силно в корпоративните бордове: минимум една трета от директорските позиции 27/08/2026, Четвъртък 17:18 0
Михаил ДИМИТРОВ Евтим Милошев: Превръщаме „Св. св. Кирик и Юлита“ в глобален културно-научен център Евтим Милошев: Превръщаме „Св. св. Кирик и Юлита“ в глобален културно-научен център 27/08/2026, Четвъртък 17:11 0
Владислав БОНЕВ ЦСКА тръгва за големия обрат срещу ОФИ Крит по пътя към Лига Европа ЦСКА тръгва за големия обрат срещу ОФИ Крит по пътя към Лига Европа 27/08/2026, Четвъртък 17:00 0
Флагман.БГ Прокуратурата: Има доказателства за заглушаване на сигнал в „Драгалевци“, но самото устройство не е открито Прокуратурата: Има доказателства за заглушаване на сигнал в „Драгалевци“, но самото устройство не е открито 27/08/2026, Четвъртък 16:32 1
Емел МАХМУД 40 кг шаранчета в Мандра: Доброволци зарибиха любимия водоем на бургаските въдичари 40 кг шаранчета в Мандра: Доброволци зарибиха любимия водоем на бургаските въдичари 27/08/2026, Четвъртък 16:30 0
Флагман.БГ Постоянното затваряне на приложения може да забави телефона и да изтощи батерията Постоянното затваряне на приложения може да забави телефона и да изтощи батерията 27/08/2026, Четвъртък 16:00 2
Димитър КИРЯКОВ Почина Ратко Младич, осъденият за геноцида в Сребреница босненско-сръбски генерал Почина Ратко Младич, осъденият за геноцида в Сребреница босненско-сръбски генерал 27/08/2026, Четвъртък 15:58 2
Руски подполковник загина при взрив на кола в Санкт Петербург, жена му е тежко ранена
Руски подполковник загина при взрив на кола в Санкт Петербург, жена му е тежко ранена 27/08/2026, Четвъртък 15:30 0
Флагман.БГ Ето ги бизнесмените Стамат Бъчвата и Иван Георгиев, пласирали подводно 100 кг марихуана (СНИМКИ/ВИДЕО) Ето ги бизнесмените Стамат Бъчвата и Иван Георгиев, пласирали подводно 100 кг марихуана (СНИМКИ/ВИДЕО) 27/08/2026, Четвъртък 15:05 14
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Евтим Милошев: Превръщаме „Св. св. Кирик и Юлита“ в глобален културно-научен център Евтим Милошев: Превръщаме „Св. св. Кирик и Юлита“ в глобален културно-научен център След години на институционално лутане държавата връща голямата визия за острова - археология, морски науки, култура и Институт за подводно наследство под егидата на ЮНЕСКО трябва да бъдат събрани на едно място ЦСКА тръгва за големия обрат срещу ОФИ Крит по пътя към Лига Европа ЦСКА тръгва за големия обрат срещу ОФИ Крит по пътя към Лига Европа Реваншът е тази вечер от 21:00 часа на Васил Левски, а Христо Янев върна Анжело Мартино в групата Стамат Бъчвата и Иван Георгиев остават в ареста за 100-те кг марихуана Стамат Бъчвата и Иван Георгиев остават в ареста за 100-те кг марихуана Защитата направи опит да ги измъкне, оспорвайки начина, по който обвинението е описано в документите по делото Военен самолет разбуни Бургас, летището успокои: Техническо кацане за гориво, машината вече напусна страната Военен самолет разбуни Бургас, летището успокои: Техническо кацане за гориво, машината вече напусна страната Клипове и снимки породиха тревога и конспирации в социалните мрежи, но от Летище Бургас са категорични - няма извънредна ситуация, товарене или разтоварване Ето ги бизнесмените Стамат Бъчвата и Иван Георгиев, пласирали подводно 100 кг марихуана (СНИМКИ/ВИДЕО) Ето ги бизнесмените Стамат Бъчвата и Иван Георгиев, пласирали подводно 100 кг марихуана (СНИМКИ/ВИДЕО) Окръжна прокуратура-Бургас ще поиска постоянен арест за двамата, а в съда се очакват нови подробности за необичайната акция Слави Панайотов стана на 40 години днес. А какво ще се случи, ако се кандидатира за президент? Слави Панайотов стана на 40 години днес. А какво ще се случи, ако се кандидатира за президент? Той няма традиционна партийна биография, но притежава ресурс, за който политиците харчат години и милиони: разпознаваемост, собствена аудитория и пряк достъп до поколение, което все по-трудно достига до урните Никола Цолов покри 300 км във Формула 1, Racing Bulls го поставя следващ за промоция Никола Цолов покри 300 км във Формула 1, Racing Bulls го поставя следващ за промоция Шефът на отбора Алан Пермейн вече определи българина като следващия в редицата, но титулярно място за сезон 2027 още не е потвърдено Две години битка за достойнство: Съветниците от ЗС „Ал. Стамболийски“ питат защо Средец още няма зала за тъжни ритуали Две години битка за достойнство: Съветниците от ЗС „Ал. Стамболийски“ питат защо Средец още няма зала за тъжни ритуали Всеки човек в Средец рано или късно ще бъде изправен пред необходимостта да изпрати близък, обществото може да спори дали трябва нов площад, нов фонтан или пътен ремонт, но правото на достойно сбогуване е от онези минимални белези на цивилизованата общност, за които трудно може да има две мнения Такситата да влязат в бус лентите, но само с клиент. Подкрепяте ли? Такситата да влязат в бус лентите, но само с клиент. Подкрепяте ли? Предложението е на ПП Основни разлики при шотландско, американско и ирландско уиски Основни разлики при шотландско, американско и ирландско уиски От торфените нотки на Islay до сладостта на бърбъна – вижте как суровините, дестилацията и бъчвите определят всяка глътка
Свят Всички новини
Созопол събира местния бизнес за общ план около Eurovision 2027 Созопол събира местния бизнес за общ план около Eurovision 2027 Основната цел е да бъде изготвен общ план за позиционирането на Созопол като атрактивна туристическа дестинация по време на Eurovision 2027 и за максималното използване на международния интерес към събитието, което ще се проведе в Бургас Внимание, шофьори: Колоездачната обиколка затваря поетапно ключови пътища в Бургаско Внимание, шофьори: Колоездачната обиколка затваря поетапно ключови пътища в Бургаско Най-сериозните ограничения ще са на 29 и 30 август по направленията Приморско - Бургас и Бургас - Карнобат, като движението ще се спира непосредствено преди преминаването на колоната Жените влизат по-силно в корпоративните бордове: минимум една трета от директорските позиции Жените влизат по-силно в корпоративните бордове: минимум една трета от директорските позиции Правилото е насочено към по-слабо представения пол и няма да важи за всяка фирма, а за публичните дружества на регулиран пазар Хималаите се сринаха: 353 загинали и над 1300 изчезнали в катастрофата на границата между Непал и Тибет Хималаите се сринаха: 353 загинали и над 1300 изчезнали в катастрофата на границата между Непал и Тибет Лед, скали, кал и вода пометоха цели долини, стотици чужденци са в неизвестност, а учените предупреждават, че затоплянето превръща високата планина в все по-нестабилна система Почина Ратко Младич, осъденият за геноцида в Сребреница босненско-сръбски генерал Почина Ратко Младич, осъденият за геноцида в Сребреница босненско-сръбски генерал 83-годишният бивш командир на армията на Република Сръбска издъхна в Хага дни след поредния отказ да бъде освободен по хуманитарни причини Държавата търси споразумение с ЛиЛана в Страсбург заради дело от времето на Гешев Държавата търси споразумение с ЛиЛана в Страсбург заради дело от времето на Гешев Шест години след шумния арест на Лиляна Деянова и Мартин Димитров наказателното производство още е висящо, а България е изправена пред въпроси за презумпцията за невиновност заради видео на прокуратурата Зверска тапа в посока кв. „Сарафово“ Зверска тапа в посока кв. „Сарафово“ ПТП предизвика километрично задръстване Нов удар по танкер в Ормуз: Снаряд подпали кораба, екипажът се спаси Нов удар по танкер в Ормуз: Снаряд подпали кораба, екипажът се спаси Това е вторият подобен инцидент от началото на седмицата, напрежението около стратегическия проток остава високо Николай Младенов с голяма новина за Газа: Хамас отстъпва властта и започва да се разоръжава Николай Младенов с голяма новина за Газа: Хамас отстъпва властта и започва да се разоръжава Процесът трябва да бъде наблюдаван от международни стабилизационни сили, а управлението да премине към нов палестински орган Непал след потопа: 162 жертви, стотици са изчезнали Непал след потопа: 162 жертви, стотици са изчезнали Експерти смятат, че огромно срутване на ледник вероятно е предизвикало разрушителната вълна
Кирил ПЕТКОВ, лидер на ПП Кирил ПЕТКОВ, лидер на ПП Не се определям като ляв или десен - аз съм прагматик Виц на деня Виц на деня Между приятели:
- Крайно време е вече да си извадиш ловен билет!
- Ама аз не съм ловец!
- Ти не си ловец, ама жена ти е истински звяр... Виц на деня Виц на деня Семейство пътуват с автомобил. Жената:
- Идиот, кретен, тъпанар! Току-що блъснахме котка!
- Да скъпа. Както винаги си права. Може би, все пак ще добре да карам аз. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Жена си седи вкъщи и си чете книга. Мъжът и се прибира от работа и с изненада я пита:
- Какво, интернет ли няма?
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
ГЕРБ остана без силен ход за „Дондуков“ 2: Борисов трябва да извади кандидат от нищото
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
40 кг шаранчета в Мандра: Доброволци зарибиха любимия водоем на бургаските въдичари
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Стамат Бъчвата и Иван Георгиев остават в ареста за 100-те кг марихуана
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Рено се заби в мантинелата на пътя квартал Сарафово-Бургас
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Созопол събира местния бизнес за общ план около Eurovision 2027
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Внимание, шофьори: Колоездачната обиколка затваря поетапно ключови пътища в Бургаско
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
ЦСКА тръгва за големия обрат срещу ОФИ Крит по пътя към Лига Европа
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Към бизнеса по морето: Не превръщайте Евровизия в поредната „българска работа“!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори