×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Държавният глава Румен Радев ще излезе от президентската институция на 23 януари
  • Започна срещата между Зеленски и Тръмп в Давос
  • 55 души са загинали при пожара в мол в Карачи в Пакистан
  • Обилен снеговалеж в Смолянско, пътната обстановка е усложнена
  • България е на първо място в ЕС по плодовитост, според данни на Евростат
  • Земеделците могат да кандидатстват за компенсации за щети от слана и измръзване
  • Софийският университет запазва позиции в световната класация по академични дисциплини
  • От днес – 22 януари, до 30 януари Бургас е в грипна епидемия
  • Жълт код за опасно време днес
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Може ли България да се пази сама? Смущаващ анализ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Почина бившият конституционен съдия и заместник-председател на Народното събрание Анастас Анастасов Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Диетолог посочи една суперхрана, всеки може да си я позволи Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Наглост без край: Осъждан 20 пъти с нов "подвиг" в София Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Марго Роби е определена за най‑красивата жена в света според глобална класация
Тервел ИЛИЕВ Оперираха Лотар Матеус Оперираха Лотар Матеус 22/01/2026, Четвъртък 22:03 0
Тервел ИЛИЕВ Февруари сбъдва мечтите на тези четири зодии: време е за резултати, а не за илюзии Февруари сбъдва мечтите на тези четири зодии: време е за резултати, а не за илюзии 22/01/2026, Четвъртък 21:40 0
Тервел ИЛИЕВ 9-годишно дете погълна монета, лекарите се намесиха 9-годишно дете погълна монета, лекарите се намесиха 22/01/2026, Четвъртък 21:20 0
Тервел ИЛИЕВ Наглост без край: Осъждан 20 пъти с нов "подвиг" в София Наглост без край: Осъждан 20 пъти с нов "подвиг" в София 22/01/2026, Четвъртък 21:00 2
Тервел ИЛИЕВ "Стани богат" се завръща с огромна награда "Стани богат" се завръща с огромна награда 22/01/2026, Четвъртък 20:40 1
Тервел ИЛИЕВ Ивет Лалова - повече от шампион. Време е да я защитим Ивет Лалова - повече от шампион. Време е да я защитим 22/01/2026, Четвъртък 20:10 6
Тервел ИЛИЕВ Радев с впечатляващ резултат... във Фейсбук Радев с впечатляващ резултат... във Фейсбук 22/01/2026, Четвъртък 20:03 2
Тервел ИЛИЕВ Може ли България да се пази сама? Смущаващ анализ Може ли България да се пази сама? Смущаващ анализ 22/01/2026, Четвъртък 19:33 1
Тервел ИЛИЕВ Кои са най-скъпите градове в света, Бургас е в класацията Кои са най-скъпите градове в света, Бургас е в класацията 22/01/2026, Четвъртък 19:10 0
Тервел ИЛИЕВ Диетолог посочи една суперхрана, всеки може да си я позволи Диетолог посочи една суперхрана, всеки може да си я позволи 22/01/2026, Четвъртък 18:53 0
Тервел ИЛИЕВ "Станче, царството ти е още малко" "Станче, царството ти е още малко" 22/01/2026, Четвъртък 18:40 0
Тервел ИЛИЕВ Позицията на БФС за екзотичния 4-странен турнир Позицията на БФС за екзотичния 4-странен турнир 22/01/2026, Четвъртък 18:33 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Обир като на кино: Как грабителите на инкасо автомобила край Ихтиман бяха хванати за час Обир като на кино: Как грабителите на инкасо автомобила край Ихтиман бяха хванати за час Полицаи от Ихтиман задържаха двамата въоръжени мъже, които отнеха близо половин милион лева и избягаха през полето Родители от Айтос с апел: Грипът опразни класните стаи, превозвачите да удължат картите Родители от Айтос с апел: Грипът опразни класните стаи, превозвачите да удължат картите Децата ни са онлайн, но плащаме за автобус, който не ползват, споделят те Ремонтът на Изборния кодекс зацикли – развод в хартиената коалиция Ремонтът на Изборния кодекс зацикли – развод в хартиената коалиция БСП отказа да се регистрира в залата и блокира промените, а опозицията призова Илияна Йотова, ако стане президент, да наложи вето Как човешкото лице може да сигнализира недостиг на витамин D Как човешкото лице може да сигнализира недостиг на витамин D Експерти предупреждават за видими кожни промени и общи симптоми, които често остават незабелязани Ако в магазина ви върнат такива евробанкноти, спокойно, не са менте Ако в магазина ви върнат такива евробанкноти, спокойно, не са менте Старите емисии изглеждат различно, но са напълно валидни, търговци масово ги бъркат с фалшификати Шеф Ангелов използвал мерцедеса, свързан с Мето Илиенски Шеф Ангелов използвал мерцедеса, свързан с Мето Илиенски Популярен телевизионен готвач признава за използване на луксозния автомобил, докато истинските му контакти остават неясни Почина бившият конституционен съдия и заместник-председател на Народното събрание Анастас Анастасов Почина бившият конституционен съдия и заместник-председател на Народното събрание Анастас Анастасов Парламентът и юридическата общност се сбогуват с уважаван магистрат и дългогодишен обществен деец Краят на „паническите“ покупки на жилища е тук, забавя се и двуцифреният ръст на цените Краят на „паническите“ покупки на жилища е тук, забавя се и двуцифреният ръст на цените Анализатор прогнозира по-умерен пазар през 2026 г. и минимален ръст на цените около 5 % Само един студент се издържа с кредит, 215 плащат таксите си с държавни заеми, сочат данните на МОН Само един студент се издържа с кредит, 215 плащат таксите си с държавни заеми, сочат данните на МОН Общо 216 кредита за близо 3,8 млн. евро са отпуснати по Закона за кредитиране на студенти и докторанти, показва справка на образователното министерство Утре българите ще се съберат пред Президентството, но не да изпращат, а да посрещнат Румен Радев Утре българите ще се съберат пред Президентството, но не да изпращат, а да посрещнат Румен Радев Моите позиции относно президента Радев са ясни и публични от години, всичко е проследимо назад във времето, казва Иван Ненков
Свят Всички новини
Удар по Ивет Лалова: Повторен тест на пробата ѝ от Олимпиадата в Рио отчел допинг Удар по Ивет Лалова: Повторен тест на пробата ѝ от Олимпиадата в Рио отчел допинг Международната агенция за контрол обяви, че е открито забранено вещество Колко ще ни струва ООН-то на Тръмп и потъпкана ли е Конституцията Колко ще ни струва ООН-то на Тръмп и потъпкана ли е Конституцията Подписът на премиера в оставка Росен Желязков под хартата на Съвета за мир на американския президент предизвика конституционен спор и въпроси за финансовите ни ангажименти ММА шампион от Африка събира боклука на софиянци ММА шампион от Африка събира боклука на софиянци Двукратният първенец на Африка Луи Амджи вече три месеца събира отпадъци в столицата Марго Роби е определена за най‑красивата жена в света според глобална класация Марго Роби е определена за най‑красивата жена в света според глобална класация Актрисата доминира в онлайн рейтинг на Ranker и предизвиква широка дискусия за критерии на красотата Tихомир Каменов от Давос предложи „американско“ решение за Гренландия: Тръмп го възприе! Tихомир Каменов от Давос предложи „американско“ решение за Гренландия: Тръмп го възприе! Експертът предложи да се организира референдум за самоопределението на острова Тръмп обмисля финансови стимули за гренландци при референдум за присъединяване към САЩ Тръмп обмисля финансови стимули за гренландци при референдум за присъединяване към САЩ Президентът на САЩ предлага парични плащания на жителите на Гренландия като част от усилия за укрепване на американското влияние в Арктика Ето я новата най-красива жена на света Ето я новата най-красива жена на света Марго Роби оглави потребителската класация на Ranker и отново се превърна в символ на съвременния холивудски идеал за красота Памела Андерсън откровено за отношенията с бившия си съпруг Памела Андерсън откровено за отношенията с бившия си съпруг Тя се опитвала да поддържа връзка с бившия си съпруг и дори е обмисляла да му изпрати буркан с кисели краставички Погрешка: българин прекара близо 3 месеца в ареста на щатската служба за имиграция Погрешка: българин прекара близо 3 месеца в ареста на щатската служба за имиграция Всичко започнало през октомври, когато Георгиев бил на гости при приятел в Монреал и решил да наеме кола, за да посети Ниагарския водопад Марк Карни си призна - властта не идва от бюлетините, а от контрола върху парите* Марк Карни си призна - властта не идва от бюлетините, а от контрола върху парите* „Свободният свят“ на Марк Карни е безпощадна система за оптимизация на ресурси, в която човекът е разход за намаляване
Сергей Лавров, министър на външните работи на Русия Сергей Лавров, министър на външните работи на Русия По принцип Гренландия не е естествена част от Дания, нали? Виц на деня Виц на деня Пациент отива на доктор:
- Какво искате да ви предпиша?
- Два етажа от къщата, ако може... Виц на деня Виц на деня - Скъпа, какво би искала за 14 февруари?
- Не се сещам.
- А какво ти харесва?
- Съседът от горния етаж. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако имаш пистолет можеш да обереш банка, но ако имаш банка можеш да обереш всички.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
А защо след "Дупката" да нямаме в Бургас сграда под земята с паркова среда отгоре?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Бургас вече е с една обиколка напред в състезанието "Европейска столица на културата 2032"
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
От екипа на Макрон обясниха защо е бил със слънчеви очила на закрито в Давос
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
11-годишното момиче, оцеляло след клане на яхта и 4 дни на пояс в океана – невероятната история на Терри Джо
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Ако в магазина ви върнат такива евробанкноти, спокойно, не са менте
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Обир като на кино: Как грабителите на инкасо автомобила край Ихтиман бяха хванати за час
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Оперираха Лотар Матеус
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Джип Мерцедес се размаза пред мол "Бургас Плаза" (ОБНОВЕНА)
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
България е сред петте държави с най-висок риск от професионално прегаряне
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Тръмп обеща да не окупира Гренландия със сила
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Между опортюнизъм и лицемерие: преди новия политически проект на Румен Радев
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Последното писмо на един български лекар, убит в Ангола
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори