×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Протестно бдение пред болницата в Добрич след смъртта на 4-годишно дете
  • Тръмп разпореди нови мита върху лекарства
  • Изтича срокът за заявяване на гласуване по настоящ адрес
  • Шефът на Пентагона поиска оттеглянето на най-висшия офицер на Сухопътните сили
  • Астронавтите от „Артемис 2“ вече пътуват към Луната
  • София празнува 147 години от обявяването си за столица на България
  • Тръмп призова феновете си да бойкотират концертите на Брус Спрингсгийн
  • Откриха останките от датски военен кораб, потопен през 1801 г.
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София В Испания вече e сексуално посегателство да целунеш ръка на жена Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Цветно шествие по „Богориди“ и изработка на 3D цветя на терасата до „Морско казино“ превръщат Бургас в празник на пролетта за Цветница Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Нова лекарка разбърква страсти в предстоящите епизоди на "Вяря,надежда, любов" Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Разкриха нелегална фабрика за цигари в бивш промишлен обект в Дупница Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ОДК Несебър събра близо 100 деца в великденска творилница за празника Великден
Флагман.БГ Животът се подрежда за тези три зодии  Животът се подрежда за тези три зодии  03/04/2026, Петък 16:40 0
Мария АРНАУДОВА Цветно шествие по „Богориди“ и изработка на 3D цветя на терасата до „Морско казино“ превръщат Бургас в празник на пролетта за Цветница Цветно шествие по „Богориди“ и изработка на 3D цветя на терасата до „Морско казино“ превръщат Бургас в празник на пролетта за Цветница 03/04/2026, Петък 16:20 0
Флагман.БГ ОДК Несебър събра близо 100 деца в великденска творилница за празника Великден ОДК Несебър събра близо 100 деца в великденска творилница за празника Великден 03/04/2026, Петък 16:00 0
КФН забрани на ДаллБогг да продава застрахователни полици на достъпни цени - помпа инфлацията с политически цели преди изборите
КФН забрани на ДаллБогг да продава застрахователни полици на достъпни цени - помпа инфлацията с политически цели преди изборите 03/04/2026, Петък 15:48 0
Флагман.БГ Безплатни прегледи за хернии в университетска болница „Дева Мария“ Безплатни прегледи за хернии в университетска болница „Дева Мария“ 03/04/2026, Петък 15:46 0
Мария АРНАУДОВА Експерт предупреди да не купуваме агнешко на кука и препоръча домашни козунаци Експерт предупреди да не купуваме агнешко на кука и препоръча домашни козунаци 03/04/2026, Петък 15:20 0
Мария АРНАУДОВА Малена Замфирова се върна в България и започна рехабилитация с амбиция за старт през декември Малена Замфирова се върна в България и започна рехабилитация с амбиция за старт през декември 03/04/2026, Петък 15:00 0
Мария АРНАУДОВА Стоянка Мутафова се завърна в "Сълза и смях" в естествен ръст Стоянка Мутафова се завърна в "Сълза и смях" в естествен ръст 03/04/2026, Петък 14:40 1
Георги РУСЧЕВ Апелативният прокурор на Бургас проведе работна среща, по повод предстоящите парламентарни избори Апелативният прокурор на Бургас проведе работна среща, по повод предстоящите парламентарни избори 03/04/2026, Петък 14:20 0
Флагман.БГ Несебър посреща Лазаровден и Цветница с благотворителна кауза и празнична програма  Несебър посреща Лазаровден и Цветница с благотворителна кауза и празнична програма  03/04/2026, Петък 14:10 0
Мария АРНАУДОВА Водопад заля емблематичен ресторант в Бачково  Водопад заля емблематичен ресторант в Бачково  03/04/2026, Петък 14:00 1
Мария АРНАУДОВА В Испания вече e сексуално посегателство да целунеш ръка на жена В Испания вече e сексуално посегателство да целунеш ръка на жена 03/04/2026, Петък 13:40 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Животът се подрежда за тези три зодии  Животът се подрежда за тези три зодии  За тези зодиакални знаци петъкът е свързан с прошката и способността да продължат напред Цветно шествие по „Богориди“ и изработка на 3D цветя на терасата до „Морско казино“ превръщат Бургас в празник на пролетта за Цветница Цветно шествие по „Богориди“ и изработка на 3D цветя на терасата до „Морско казино“ превръщат Бургас в празник на пролетта за Цветница В дните преди Великден също е предвидена и празнична програма, която съхраняват българските традиции ОДК Несебър събра близо 100 деца в великденска творилница за празника Великден ОДК Несебър събра близо 100 деца в великденска творилница за празника Великден Ученици от начален етап на СУ „Любен Каравелов“ изработиха разноцветни хартиени пеперуди и се включиха в образователна инициатива, посветена на Великден и българските традиции Безплатни прегледи за хернии в университетска болница „Дева Мария“ Безплатни прегледи за хернии в университетска болница „Дева Мария“ Състоянието в началото изглежда безобидно, но при липса на навременна диагноза могат да доведат до сериозни усложнения Експерт предупреди да не купуваме агнешко на кука и препоръча домашни козунаци Експерт предупреди да не купуваме агнешко на кука и препоръча домашни козунаци Повишаването на температурите и активното празнично пазаруване засилват риска при месото, яйцата и пресните салати, а домашният козунак остава по-сигурен избор според специалисти Малена Замфирова се върна в България и започна рехабилитация с амбиция за старт през декември Малена Замфирова се върна в България и започна рехабилитация с амбиция за старт през декември След тежкия инцидент в Чехия и няколко операции в Грац 16-годишната сноубордистка вече прави първи самостоятелни крачки, а екипът ѝ планира възстановяване до есента Стоянка Мутафова се завърна в "Сълза и смях" в естествен ръст Стоянка Мутафова се завърна в "Сълза и смях" в естествен ръст Скулпторът Борис Борисов създаде фигура на великата актриса по поръчка на продуцента Кирил Кирилов Протестиращи в Царево: Софийски полицаи ни третираха като племе от Африка, повече няма да гласуваме! Протестиращи в Царево: Софийски полицаи ни третираха като племе от Африка, повече няма да гласуваме! "Ние сме интелигентни хора, работим на 2-3 места и не продаваме гласа си, избираме по съвест!", казаха недоволните пред Районното управление Несебър посреща Лазаровден и Цветница с благотворителна кауза и празнична програма  Несебър посреща Лазаровден и Цветница с благотворителна кауза и празнична програма  Малки лазарки от Обединената общинска школа по изкуствата ще оживят Стария и Новия Несебър с обичая „кумичене“  Водопад заля емблематичен ресторант в Бачково  Водопад заля емблематичен ресторант в Бачково  Кадри, разпространени в социалните мрежи, показват как мощната водна струя, падаща от около 20–30 метра, залива част от заведението.
Свят Всички новини
Летищата в Европа са пред риск от недостиг на авиогорива Летищата в Европа са пред риск от недостиг на авиогорива Конфликтът в Близкия изток, по-дългите полетни маршрути и зависимостта на Европа от внос на керосин засилват тревогата за доставки, цени и летен график В Испания вече e сексуално посегателство да целунеш ръка на жена В Испания вече e сексуално посегателство да целунеш ръка на жена Върховният съд в страната постанови, че това наказние ще е активно, ако жеста се случи без нейното съгласие   Фландрия: родното място на Рубенс и икономическият двигател на Белгия Фландрия: родното място на Рубенс и икономическият двигател на Белгия Тур де Фландерс отново насочва вниманието към един от най-богатите на история, изкуство и кулинарни традиции региони в Европа След 20 дни в болницата: Янка Рупкина продължава да е в кома, изписаха я След 20 дни в болницата: Янка Рупкина продължава да е в кома, изписаха я Явно здравеопазването ни вече не работи за болните, а предимство имат търговските, клинични калкулации, каза Илка Александрова, нейна приятелка Тв легендата ослепя заради лекарска грешка, храни се от „Социален патронаж“ Тв легендата ослепя заради лекарска грешка, храни се от „Социален патронаж“ Не се оплаквам, добре съм. Излизам навън на въздух, макар че не мога да ходя сама, споделя Мария Янакиева Звезда от „Момчето си отива“ тъне в мизерия Звезда от „Момчето си отива“ тъне в мизерия Актрисата Сашка Братанова моли за финансова помощ във фейсбук Диана Димитрова показа и в Хелс Китчън, че умее да се забърква в най-страшните интриги Диана Димитрова показа и в Хелс Китчън, че умее да се забърква в най-страшните интриги Новият обект на интереса ѝ е не кой да е, а риалити звездата от „Игри на волята“ Теодор Венков-Чикагото, който също е част от звездния отбор в „Кухнята на ада“ Стотици бензиностанции във Франция останаха без гориво, дизелът надхвърля 2,20 евро Стотици бензиностанции във Франция останаха без гориво, дизелът надхвърля 2,20 евро Италия търси по-мек сценарий с по-ниски акцизи и енергийна подкрепа Откриха откраднатото в Нидерландия златно съкровище на Румъния Откриха откраднатото в Нидерландия златно съкровище на Румъния Сред откритите артефакти са златният шлем от Коцофенещ (V–IV век пр. н. е.) и две от трите златни дакийски гривни. Шлемът е леко повреден Година по-късно: Четири начина, по които тарифите на Тръмп промениха световната икономика Година по-късно: Четири начина, по които тарифите на Тръмп промениха световната икономика Миналият април американският президент предизвика глобален шок, когато обяви минимална тарифа от 10% за много чуждестранни стоки от страни като Китай
Доналд Тръмп към Иран: Доналд Тръмп към Иран: Ще ви върна в каменната ера! Виц на деня Виц на деня Студент в стола:
- За мен два кренвирша!
Глас отзад:
- Я па тоя баровец!
Студентът допълва:
- И осем вилици. Виц на деня Виц на деня Катаджия спира кола за превишена скорост и казва:
- Максималната скорост е 50 км/ч, а вие карахте с 80 км/ч. За къде така бързахте?
- Да ви донеса ей тези пари... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Силната положителна вяра би създала повече чудеса, отколкото което и да е чудотворно лекарство
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Речта на Доналд Тръмп за войната в Иран: Ще ги върна в каменната ера, където им е мястото
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Марин Киров за акциите в Царево: Над 50 тежковъоръжени барети с джипове за няколко спящи човека – прекалено е! 
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Протестиращи в Царево: Софийски полицаи ни третираха като племе от Африка, повече няма да гласуваме!
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Kaufland подарява 5 двойни билета за спектакъла „Летище“ в Бургас
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Едва на 37 години почина известен турски актьор
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Фландрия: родното място на Рубенс и икономическият двигател на Белгия
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Потребители на Facebook реагираха остро на новите правила на Meta за личните данни (ВИДЕО)
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Цветно шествие по „Богориди“ и изработка на 3D цветя на терасата до „Морско казино“ превръщат Бургас в празник на...
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Скандал с изнасилената и самоубита Ноелия: Лекарката ѝ замесена в разпределяне на органи
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
От протест до пост: бързо, бързо към властта без подготовка
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Радев, Борисов и Пеевски обещаха да вдигнат заплатите на всички българи с още 50 %
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори