×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Честваме Деня на Европа: 9 май – символ на мира и единството
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Как да кажеш точно какво искаш в леглото Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Съветник на аятолаха: Ормузкият проток е възможност, ценна колкото атомна бомба Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Задържаха трима за побой в София Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Габрово завря, стотици излязоха на протест Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Джамбазки: Либералният дневен ред не позволява да се показват престъпленията и изстъпленията на „малцинствата“
Михаил ДИМИТРОВ Габрово излезе на улицата - не заради битов скандал, а системна агресия Габрово излезе на улицата - не заради битов скандал, а системна агресия 09/05/2026, Събота 22:16 0
Флагман.БГ Как да кажеш точно какво искаш в леглото Как да кажеш точно какво искаш в леглото 09/05/2026, Събота 22:00 0
Флагман.БГ Шестима пострадали след масовото падане на Джирото Шестима пострадали след масовото падане на Джирото 09/05/2026, Събота 21:40 0
Тервел ИЛИЕВ Джамбазки: Либералният дневен ред не позволява да се показват престъпленията и изстъпленията на „малцинствата“ Джамбазки: Либералният дневен ред не позволява да се показват престъпленията и изстъпленията на „малцинствата“ 09/05/2026, Събота 21:23 0
Флагман.БГ Подаграта се отключва от месото Подаграта се отключва от месото 09/05/2026, Събота 21:20 0
Тервел ИЛИЕВ Габрово завря, стотици излязоха на протест Габрово завря, стотици излязоха на протест 09/05/2026, Събота 21:11 1
Флагман.БГ Лукашенко: Мощното руско оръжие е зад моя гръб Лукашенко: Мощното руско оръжие е зад моя гръб 09/05/2026, Събота 20:40 0
Флагман.БГ Грозен скандал в ефира на Нова тв Грозен скандал в ефира на Нова тв 09/05/2026, Събота 20:20 8
Флагман.БГ Задържаха трима за побой в София Задържаха трима за побой в София 09/05/2026, Събота 20:00 0
Флагман.БГ 18-годишният Давид Иванов донесе злато за България 18-годишният Давид Иванов донесе злато за България 09/05/2026, Събота 19:40 0
Флагман.БГ Зеленски: Вече сме неразделна част от европейското семейство Зеленски: Вече сме неразделна част от европейското семейство 09/05/2026, Събота 19:20 3
Флагман.БГ Съветник на аятолаха: Ормузкият проток е възможност, ценна колкото атомна бомба Съветник на аятолаха: Ормузкият проток е възможност, ценна колкото атомна бомба 09/05/2026, Събота 19:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Как бургаската болница „Сърце и Мозък” привлече най-изтъкнатия онколог, от когото регионът се нуждае Как бургаската болница „Сърце и Мозък” привлече най-изтъкнатия онколог, от когото регионът се нуждае Тя разполага с обучен екип и иновативно оборудване, каквото имат европейските болници, ще ръководи Онкологичния център в Бургас Вижте какво бижу ще имат в Айтос (ВИДЕО) Вижте какво бижу ще имат в Айтос (ВИДЕО) Най-модерният Дом за възрастни хора в региона ще е там, до края на месеца ще е готов и оборудван Закараха спешно до "Пирогов" един от колоездачите, пострадали при днешното падане на Джирото Закараха спешно до "Пирогов" един от колоездачите, пострадали при днешното падане на Джирото Директорът на болницата д-р Даниел Илиев лично е пристигнал в лечебното заведение заради създалата се кризисна ситуация Джамбазки: Либералният дневен ред не позволява да се показват престъпленията и изстъпленията на „малцинствата“ Джамбазки: Либералният дневен ред не позволява да се показват престъпленията и изстъпленията на „малцинствата“ Ние обаче не можем и няма да търпим това безобразие, пише Ангел Джамбазки  Габрово завря, стотици излязоха на протест Габрово завря, стотици излязоха на протест Част от гражданите поведоха събралото се множество на шествие в града, като протестиращите се събраха пред жилището на кмета на Габрово Таня Христова "Левски" вдигна шампионската титла пред пълния ст. "Георги Аспарухов" "Левски" вдигна шампионската титла пред пълния ст. "Георги Аспарухов" Дори загубата с 0:1 от "Лудогорец" не помрачи празненствата, тъй като сините фенове се бяха подготвили за нещо, което твърде дълго чакаха. След скъпите гръцки череши на пазара идват българските, търговец разкри пред Флагман.бг колко ще струват След скъпите гръцки череши на пазара идват българските, търговец разкри пред Флагман.бг колко ще струват Няма спекула, такива са цените всяка година – ранните са скъпи, после идва ред на евтините, каза бургазлията Grande Partenza на морето срещу тоталната липса на внимание в София Grande Partenza на морето срещу тоталната липса на внимание в София Няма и повей от розова празничност по улиците и трасето, нулева подготовка и непукизъм Това са Атанас и Велимира от Бургас - задържани заради склоняване към проституция Това са Атанас и Велимира от Бургас - задържани заради склоняване към проституция Всеки момент ще стане ясно дали прокуратурата ще удължи мярката им за неотклонение до 72 часа Касапница на Giro dItalia край Лясковец, колоездачи се забиха в мантинела (ВИДЕО 18+) Касапница на Giro dItalia край Лясковец, колоездачи се забиха в мантинела (ВИДЕО 18+) Списъкът с пострадалите става все по-дълъг, подцениха скоростта при завой в условия на дъжд
Свят Всички новини
Габрово излезе на улицата - не заради битов скандал, а системна агресия Габрово излезе на улицата - не заради битов скандал, а системна агресия Полицията и удобните анализатори побързаха да обяснят как всичко било „битов скандал“. Само че габровци ясно казват друго – години наред търпят агресия, безнаказаност и страх, докато държавата се прави, че проблем няма Мигрантски скандал в Полша: Арабин призова местните да бачкат повече заради него Мигрантски скандал в Полша: Арабин призова местните да бачкат повече заради него „Работете 12-14 часа, за да имам пари!“, реди той във видео, което публикува в тик-ток Краят на ерата „Орбан”: Новото унгарско правителство положи клетва и се закани за сериозни реформи Краят на ерата „Орбан”: Новото унгарско правителство положи клетва и се закани за сериозни реформи Петер Мадяр пое управлението с обещания за медийни реформи и завръщане към ценностите на ЕС Тръмп с чудесна новина за Русия и Украйна: тридневно примирие за Деня на победата Тръмп с чудесна новина за Русия и Украйна: тридневно примирие за Деня на победата Споразумението е постигнато с посредничеството на Доналд Тръмп Голям скандал във Варна: Кметът иска оставката на главния архитект Голям скандал във Варна: Кметът иска оставката на главния архитект Общината готви конкурс, МРРБ е сезирано за нарушения, касаещи разрешителни за строеж Фицо носи на Путин послание от Зеленски Фицо носи на Путин послание от Зеленски Посещението на словашкия лидер в Москва е планирано за утре, 9 май Зуека се връща в България, но няма да се качи на сцената за финала на Капките Зуека се връща в България, но няма да се качи на сцената за финала на Капките Той ще представи новата си изложба "Аз, клоунът" Джиро дИталия: Благодарим за тази впечатляваща Grande Partenza* Джиро дИталия: Благодарим за тази впечатляваща Grande Partenza* Страст, вълнение и истинско желание да бъдеш част от шоуто: благодаря, България, за тази впечатляваща Румен Радев ще остави Георги Кандев в МВР, за да не тръгне главният секретар по пътя на Бойко Борисов Румен Радев ще остави Георги Кандев в МВР, за да не тръгне главният секретар по пътя на Бойко Борисов Кандев е с много висок рейтинг, след като определено се справи през последните няколко месеца  Д-р Илин Димитров пое ръководството на Министерството на туризма от Ирена Георгиева Д-р Илин Димитров пое ръководството на Министерството на туризма от Ирена Георгиева Двамата обсъдиха основните приоритети в работата на министерството, подготовката за предстоящия летен туристически сезон, диалога с туристическия бранш и общините, както и необходимостта от последователност и устойчивост в изпълнението на ключови политики и проекти в подкрепа на сектора
Мариус Куркински Мариус Куркински Писна ми от BG, искам България Виц на деня Виц на деня Отива един в публичен дом и казва:
- Искам момиче с огромни гърди и тясна слива.
След пет минути идва една от работничките, оглежда се и пита:
- Къде е тоя с големите ръце и малката пишка?! Виц на деня Виц на деня Медицинска сестра се кара на болния:
- Стига си гледал телевизия! Айде лягай в леглото!
- Ами ако ни хванат? Статус във фейсбук Статус във фейсбук С*ксът е като висшето образование! Редовно, задочно и платено!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Хиляди се стичат към пл. „Тройката“, след минути започва вторият етап от Джиро дИталия
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Как бургаската болница „Сърце и Мозък” привлече най-изтъкнатия онколог, от когото регионът се нуждае
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Grande Partenza на морето срещу тоталната липса на внимание в София
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Oпитът нa Tpъмп дa нaлoжи нoви 10% глoбaлни митa e oтxвъpлeн oт cъдa
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Габрово излезе на улицата - не заради битов скандал, а системна агресия
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Закараха спешно до "Пирогов" един от колоездачите, пострадали при днешното падане на Джирото
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
В никакъв случай не хвърляйте саламурата от киселите краставички
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Мигрантски скандал в Полша: Арабин призова местните да бачкат повече заради него
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Трябват ли му 160 гласа на Радев, за да извърши национално предателство
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Замесен ли е от министерско тесто Евтим Милошев?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори