×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Учени разкриват нови данни за цар Самуил след завръщането на останките му Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бивш член на сектата край Калофер: Шаманът не търпеше някой да е над него Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Не са 10 000: Около 8500 крачки дневно вече носят сериозна защита срещу напълняване и болести Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тръмп още мечтае за "Нобел": Заслужавам го, но едва ли ще ми го дадат Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Български лекари ще могат да прегледат Ива Михайлова
Гонка от Серес до Солун: Кола с български номера превозвала 7 нелегални мигранти
Гонка от Серес до Солун: Кола с български номера превозвала 7 нелегални мигранти 08/10/2026, Четвъртък 16:30 0
Флагман.БГ Световен шампион по кикбокс срещу претендент за световната титла MAX FIGHT 67 Световен шампион по кикбокс срещу претендент за световната титла MAX FIGHT 67 08/10/2026, Четвъртък 16:00 0
Флагман.БГ МВнР ще привика Митрофанова, ако се докаже, че атаката срещу корабите е руска МВнР ще привика Митрофанова, ако се докаже, че атаката срещу корабите е руска 08/10/2026, Четвъртък 15:30 1
Флагман.БГ След провала с Криста Пайк: Тексас екзекутира 46-годишен мъж със смъртоносна инжекция След провала с Криста Пайк: Тексас екзекутира 46-годишен мъж със смъртоносна инжекция 08/10/2026, Четвъртък 15:00 0
Флагман.БГ Български лекари ще могат да прегледат Ива Михайлова Български лекари ще могат да прегледат Ива Михайлова 08/10/2026, Четвъртък 14:30 2
Флагман.БГ Фотографи, модели се събират на есенна фото-разходка в Бургас Фотографи, модели се събират на есенна фото-разходка в Бургас 08/10/2026, Четвъртък 14:00 0
Димитър КИРЯКОВ До 2 ноември се декларират дължими данъци за третото тримесечие на 2026 г. До 2 ноември се декларират дължими данъци за третото тримесечие на 2026 г. 08/10/2026, Четвъртък 13:30 0
Флагман.БГ Бивш член на сектата край Калофер: Шаманът не търпеше някой да е над него Бивш член на сектата край Калофер: Шаманът не търпеше някой да е над него 08/10/2026, Четвъртък 13:00 1
Димитър КИРЯКОВ Всеки шести българин не може да си позволи месо през ден, само Румъния е по-зле в ЕС Всеки шести българин не може да си позволи месо през ден, само Румъния е по-зле в ЕС 08/10/2026, Четвъртък 12:30 7
Димитър КИРЯКОВ Шести блок на АЕЦ Козлодуй спира до края на ноември, пети остава с ограничена мощност Шести блок на АЕЦ Козлодуй спира до края на ноември, пети остава с ограничена мощност 08/10/2026, Четвъртък 12:00 2
Димитър КИРЯКОВ Не са 10 000: Около 8500 крачки дневно вече носят сериозна защита срещу напълняване и болести Не са 10 000: Около 8500 крачки дневно вече носят сериозна защита срещу напълняване и болести 08/10/2026, Четвъртък 11:30 1
Флагман.БГ Смъртна присъда за 24-годишен в Саудитска Арабия заради коментар във Фейсбук Смъртна присъда за 24-годишен в Саудитска Арабия заради коментар във Фейсбук 08/10/2026, Четвъртък 11:00 6
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Прокуратурата: Цветан Мирчев влияе на свидетели, докато е под домашен арест Прокуратурата: Цветан Мирчев влияе на свидетели, докато е под домашен арест Бившият изпълнителен директор на ВиК-Бургас в момента е под домашен арест по разследването за организирана престъпна група Световен шампион по кикбокс срещу претендент за световната титла MAX FIGHT 67 Световен шампион по кикбокс срещу претендент за световната титла MAX FIGHT 67 Още един кикбоксов двубой на световно ниво предстои в Бургас Водолази огледаха танкера „Кайрос“: Няма пробойни и течове под водолинията Водолази огледаха танкера „Кайрос“: Няма пробойни и течове под водолинията Доброволци от „Приятели на морето“ провериха корпуса, котвата и веригата на авариралия кораб, предстои подробен доклад за състоянието му EMPORIO ARMANI официално откри новия си магазин и ARMANI/CAFFÈ В Бургас EMPORIO ARMANI официално откри новия си магазин и ARMANI/CAFFÈ В Бургас Събитието в комплекс Central Park Burgas представи колекцията есен/зима 2026, чантата Emporio Armani 1981 Bag и първото Armani/Caffè в България До 2 ноември се декларират дължими данъци за третото тримесечие на 2026 г. До 2 ноември се декларират дължими данъци за третото тримесечие на 2026 г. Физическите лица също декларират дължими данъци до тази дата, когато платецът на дохода също е физическо лице Изложба откри вчера Порт Прим Арт Фест, фестивалът продължава днес 8.10. с премиера с Георги Милков, кинопрожекции и театър Изложба откри вчера Порт Прим Арт Фест, фестивалът продължава днес 8.10. с премиера с Георги Милков, кинопрожекции и театър Харесайте си събитие, вземете близки и приятели и заповядайте, кани творческият директор на фестивала - художникът Стефан Божков „Пчелини“ до Докузак се оказаха луксозни вили за по 120 евро на вечер, прокуратурата влиза в случая (СНИМКИ) „Пчелини“ до Докузак се оказаха луксозни вили за по 120 евро на вечер, прокуратурата влиза в случая (СНИМКИ) Съвместна проверка установила туристическо настаняване, ток, интернет и вода от естествен извор в защитена зона, а част от постройките са върху държавна горска територия Всеки шести българин не може да си позволи месо през ден, само Румъния е по-зле в ЕС Всеки шести българин не може да си позволи месо през ден, само Румъния е по-зле в ЕС Делът у нас пада до 15,8% през 2025 г., но остава почти двойно над средното за Европейския съюз Шести блок на АЕЦ Козлодуй спира до края на ноември, пети остава с ограничена мощност Шести блок на АЕЦ Козлодуй спира до края на ноември, пети остава с ограничена мощност Причините са различни - единият реактор влиза в планов годишен ремонт, а другият продължава работа според критично ниското ниво на Дунав Борисов: Службите са докладвали, че потъналият ALFA WATAN може да е превозвал войска Борисов: Службите са докладвали, че потъналият ALFA WATAN може да е превозвал войска Лидерът на ГЕРБ разказа подробности от КСНС и заяви, че ще се търси подводен дрон за обследване на плавателния съд
Свят Всички новини
Тръмп още мечтае за "Нобел": Заслужавам го, но едва ли ще ми го дадат Тръмп още мечтае за "Нобел": Заслужавам го, но едва ли ще ми го дадат Той признава, че не очаква Норвежкият Нобелов комитет да го отличи Часове до Нобела за литература: Името на Георги Господинов отново изплува Часове до Нобела за литература: Името на Георги Господинов отново изплува Толстой, Ибсен и Вирджиния Улф остават без отличието, Сартр го отказва, а Боб Дилън разбива представите за това кой може да бъде литературен нобелист Кралица Мете-Марит се оттегля за близо година след трансплантация на бял дроб Кралица Мете-Марит се оттегля за близо година след трансплантация на бял дроб Съпругата на крал Хокон VIII няма да поема официални ангажименти до следващото лято, докато преминава през продължителна рехабилитация Три жертви и 36 ранени при атаки на хутите срещу летища в Саудитска Арабия Три жертви и 36 ранени при атаки на хутите срещу летища в Саудитска Арабия Ударени са международните летища в Рияд и Абха, а при ново нападение край Аден самолет от Кайро е бил отклонен към Джеда Бившата половинка на сина на Стефан Рядков блесна в Гласът на България и обърна два стола Бившата половинка на сина на Стефан Рядков блесна в Гласът на България и обърна два стола Марина Балева вече е омъжена за музиканта Дими Балев, а с изпълнението на Expectations продължи напред в отбора на Иван Лечев Външната политика на Тръмп се разпада на фронтове, рейтингът му удря дъното Външната политика на Тръмп се разпада на фронтове, рейтингът му удря дъното Военни удари, разклатени съюзи и скъп живот превръщат втория мандат в най-тежкия тест за Белия дом 300 милиона работни места са изложени на натиска на AI, но масова безработица още няма 300 милиона работни места са изложени на натиска на AI, но масова безработица още няма Най-силно се свиват рутинните офис позиции и кол центровете, докато строителството, здравеопазването и образованието остават сред по-защитените сектори Майстор с важно предупреждение преди ремонт: Не давайте голям аванс и не вярвайте само на приказки Майстор с важно предупреждение преди ремонт: Не давайте голям аванс и не вярвайте само на приказки Златин Иванов съветва клиентите да плащат след свършена работа, да искат договор и да проверяват предишни обекти ЕС отпуска още 1,24 млрд. евро за дронове и ракети за Украйна ЕС отпуска още 1,24 млрд. евро за дронове и ракети за Украйна Средствата са част от 90-милиардния заем за Киев, от който 60 млрд. евро са предназначени за отбрана през 2026 и 2027 г. 1000 бомби лежат под пристанището на Солун, строежът на новия кей удари на минно поле от войната 1000 бомби лежат под пристанището на Солун, строежът на новия кей удари на минно поле от войната Боеприпасите са открити точно под зоната за разширяване на шестия пирс, а гръцките власти готвят сложна операция за изваждането им
Любомир ДАЦОВ, финансист Любомир ДАЦОВ, финансист Данъкът върху свръхпечалбите ще донесе повече несигурност, отколкото приходи Виц на деня Виц на деня - Скъпи, какъв подарък ще ми подариш за рождения ми ден?
- Същия като миналата година, само че по-мек. Виц на деня Виц на деня Две жени си приказват:
- Пенке, моя се прибира с цветя! Пак трябва да си отварям краката!
- Що ма Сийке? У вас вази нямате ли? Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Как един мъж сравнява жените?
- Лоша, по-лоша, най-лоша, същата като майка си.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ще направи ли бургаският кмет „Голям шлем“ през 2027 г.
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Румен Радев: Комуникация с украинските служби не е имало, а какво е казал Зеленски, си е за негова сметка
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Инфлуенсърката Линда със скандлани разкрития пред Флагман: Отидох за любов в "Ергенът", но преживях кошмар
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Никола Цолов е на крачка от Формула 1: Може да кара още на 30 октомври в Мексико
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Луксозният туризъм подмина България: Гърция е №4 в света, Хърватия №6, Турция набира скорост
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Държавата готви разширението на АМ „Тракия“ и новата магистрала „Рила“ за концесия
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
До 2 ноември се декларират дължими данъци за третото тримесечие на 2026 г.
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Ще спре ли хазартът да ни преследва от всеки ъгъл?
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Морето не е клише – доказва го литературният конкурс на „Лумен“
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори