×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тапа на изхода на Пловдив след стрелбата: Шофьори се оплакват, че не могат да излязат на магистралата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Цар Самуил е достатъчно велик и без канонизация по медиите - връщат не мощи, а тленните му останки Извънредно! Петролен бос е застрелян в София МВнР привика представителя на РСМ заради недопускането на български депутат Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Убиха Илиян Филипов - боса на Ботев Пловдив и един от най-влиятелните бизнесмени в България Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пентагонът налива 20,7 млрд. долара в ракети: САЩ бързат да възстановят запасите си
Михаил ДИМИТРОВ Тапа на изхода на Пловдив след стрелбата: Шофьори се оплакват, че не могат да излязат на магистралата Тапа на изхода на Пловдив след стрелбата: Шофьори се оплакват, че не могат да излязат на магистралата 30/09/2026, Сряда 08:21 1
Михаил ДИМИТРОВ Пентагонът налива 20,7 млрд. долара в ракети: САЩ бързат да възстановят запасите си Пентагонът налива 20,7 млрд. долара в ракети: САЩ бързат да възстановят запасите си 30/09/2026, Сряда 07:30 0
Иван КОЛЕВ Убиха Илиян Филипов - боса на Ботев Пловдив и един от най-влиятелните бизнесмени в България Убиха Илиян Филипов - боса на Ботев Пловдив и един от най-влиятелните бизнесмени в България 30/09/2026, Сряда 07:08 19
Михаил ДИМИТРОВ Демерджиев отново пред депутатите заради полетите на Пеевски и парите за мантинели Демерджиев отново пред депутатите заради полетите на Пеевски и парите за мантинели 30/09/2026, Сряда 06:59 1
Михаил ДИМИТРОВ Прокуратурата връчва обвинителния акт на Борислав Сандов за НПО-то на Калушев Прокуратурата връчва обвинителния акт на Борислав Сандов за НПО-то на Калушев 30/09/2026, Сряда 06:39 1
Михаил ДИМИТРОВ Времето днес: Изпращаме септември с дъжд край морето и сняг по върховете Времето днес: Изпращаме септември с дъжд край морето и сняг по върховете 30/09/2026, Сряда 06:19 1
Флагман.БГ Дневен хороскоп за 30 септември: Съдбата поднася неочакван подарък на три зодии Дневен хороскоп за 30 септември: Съдбата поднася неочакван подарък на три зодии 30/09/2026, Сряда 03:08 2
Флагман.БГ 5 ясни сигнала, че любовта между вас си е отишла завинаги 5 ясни сигнала, че любовта между вас си е отишла завинаги 29/09/2026, Вторник 22:00 2
Флагман.БГ Самолет на Ryanair обяви MAYDAY: Горивото му стигало за още около 10 минути Самолет на Ryanair обяви MAYDAY: Горивото му стигало за още около 10 минути 29/09/2026, Вторник 21:30 1
Флагман.БГ МВнР привика представителя на РСМ заради недопускането на български депутат МВнР привика представителя на РСМ заради недопускането на български депутат 29/09/2026, Вторник 21:00 0
Флагман.БГ Жегите пренареждат имотния пазар в Европа: Купувачите бягат на север Жегите пренареждат имотния пазар в Европа: Купувачите бягат на север 29/09/2026, Вторник 20:30 1
Георги РУСЧЕВ България връща на Гърция 48 реликви срещу останките на цар Самуил България връща на Гърция 48 реликви срещу останките на цар Самуил 29/09/2026, Вторник 20:00 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
КСБ отличи Иван Гайков със специална награда в "Кмет на годината" КСБ отличи Иван Гайков със специална награда в "Кмет на годината" Той получи признание за партньорството с бранша и приноса към авторитета на строителната професия Тапа на изхода на Пловдив след стрелбата: Шофьори се оплакват, че не могат да излязат на магистралата Тапа на изхода на Пловдив след стрелбата: Шофьори се оплакват, че не могат да излязат на магистралата Засилено полицейско присъствие има в целия град Убиецът на Филипов го дебнел зад дърветата до кооперация в квартал „Христо Смирненски“ Убиецът на Филипов го дебнел зад дърветата до кооперация в квартал „Христо Смирненски“ Ликвидирал го с един изстрел  Пентагонът налива 20,7 млрд. долара в ракети: САЩ бързат да възстановят запасите си Пентагонът налива 20,7 млрд. долара в ракети: САЩ бързат да възстановят запасите си Raytheon трябва да ускори производството на AMRAAM, които се използват от изтребители и системите NASAMS, но пълното финансиране още зависи от Конгреса Кой беше Илиян Филипов - мултимилионер, създател на империята ПИМК Кой беше Илиян Филипов - мултимилионер, създател на империята ПИМК През годините премина от верен на Бойко Борисов до първия ред на Румен Радев  Пиян украинец предизвика страшно автомеле в Сарафово, по чудо няма жертви Пиян украинец предизвика страшно автомеле в Сарафово, по чудо няма жертви Колата летяла по ул. Ангел Димитров, ударила тежко паркиран автомобил на руснак и накрая се забила в стълб Убиха Илиян Филипов - боса на Ботев Пловдив и един от най-влиятелните бизнесмени в България Убиха Илиян Филипов - боса на Ботев Пловдив и един от най-влиятелните бизнесмени в България Застрелян е с изстрел в главата  Демерджиев отново пред депутатите заради полетите на Пеевски и парите за мантинели Демерджиев отново пред депутатите заради полетите на Пеевски и парите за мантинели Той трябва да представи пред парламента данните, с които МВР разполага, докато Пеевски отрича връзка с фирмите и настоява проверките да приключат публично Прокуратурата връчва обвинителния акт на Борислав Сандов за НПО-то на Калушев Прокуратурата връчва обвинителния акт на Борислав Сандов за НПО-то на Калушев Той твърди, че споразумението не е давало специални права и определя обвинението като опит за сплашване и очерняне Времето днес: Изпращаме септември с дъжд край морето и сняг по върховете Времето днес: Изпращаме септември с дъжд край морето и сняг по върховете Северна България ще се радва на повече слънчеви часове, докато силният североизточен вятър остава по морето и в планините
Свят Всички новини
Средният коридор: Новият път между Азия и Европа, който заобикаля Русия Средният коридор: Новият път между Азия и Европа, който заобикаля Русия Скритият потенциал на Транскаспийския маршрут – как Турция и Казахстан заобикалят кризите в Червено море и Русия, съкращавайки доставките до 12 дни Пуснаха под гаранция петимата, задържани край американската база RAF Fairford Пуснаха под гаранция петимата, задържани край американската база RAF Fairford Мъжете остават под строги ограничения, след като бяха задържани за престъпления с експлозиви и подготовка на терористичен акт Килауеа озари Хаваите с реки от огнена лава Килауеа озари Хаваите с реки от огнена лава Вулканът остава с ниво на тревога Watch, а активността е концентрирана в кратера Халемаумау Златото потъна, петролът полетя нагоре след новия обрат около Ормуз Златото потъна, петролът полетя нагоре след новия обрат около Ормуз Унцията се отдръпна до 4170 долара, Brent достигна 107 долара за барел, след като Доналд Тръмп отхвърли иранското предложение за отваряне на стратегическия проток Кулите близнаци на София: Как два блока в Дружба се превърнаха в градска легенда Кулите близнаци на София: Как два блока в Дружба се превърнаха в градска легенда Блокове 67 и 68 крият необичайна конструкция, а езерото пред тях се ражда след среща на строителите с подпочвените води Осъдиха турски комик на 19 месеца затвор за обида към Ердоган Осъдиха турски комик на 19 месеца затвор за обида към Ердоган Дениз Гьокташ беше освободен след 88 дни зад решетките, но получи две присъди за стендъп спектакъла си Ölü Deniz Кошмар за Ергена Виктор: Даде 120 000 евро за кола, пристигна със счупен праг и покрив Кошмар за Ергена Виктор: Даде 120 000 евро за кола, пристигна със счупен праг и покрив Луксозният електромобил минал през транспортна одисея от Валенсия, а след пътуване до Бургас проблемите станали още по-сериозни След оставката на Вучич: Ана Бърнабич пое президентските функции в Сърбия 2. След оставката на Вучич: Ана Бърнабич пое президентските функции в Сърбия 2. Председателят на парламента може да замества държавния глава най-много три месеца, изборите трябва да се проведат до 27 декември  Слънчев бряг обърна сезона: Приходите нагоре с 15%, а хотелите още са пълни Слънчев бряг обърна сезона: Приходите нагоре с 15%, а хотелите още са пълни След слабите юни и юли август и септември върнаха курорта в играта, но по-високите обороти не означават непременно по-голяма печалба 3,8 млн. души на Октоберфест: Повече гости, по-малко бира 3,8 млн. души на Октоберфест: Повече гости, по-малко бира Посетителите са с около 300 000 повече спрямо миналата година, а халба бира вече струва до близо 16 евро
Бенямин Нетаняху Бенямин Нетаняху Ако не бях атакувал Иран, всички щяхме да сме мъртви Виц на деня Виц на деня - Братле, на тая таратйка дето я караш, даже мигачите не работят!
- Да, ама като подам ръка, че ще завивам и вcе ми пъхат по 10 евро в шепатa... Виц на деня Виц на деня - Жена ти как се справя с шофирането?
- Като гръмотевица е, всеки стълб я привлича... Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Защо умните жени не стават добри съпруги?
- Защото не се омъжват.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Какво реално става в ОДМВР, Прокуратурата и с престъпността в Бургаска област?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Пиян украинец предизвика страшно автомеле в Сарафово, по чудо няма жертви
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Бургас надделя над Балкана! Дават две къщи за гости с механа, плевник и гараж край Трявна за един апартамент на морето
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
България връща на Гърция 48 реликви срещу останките на цар Самуил
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Учителки от ДГ "Раковина" ни искат пари в кеш за консумативи и играчки, твърди бургаска майка
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
КСБ отличи Иван Гайков със специална награда в "Кмет на годината"
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Кой беше Илиян Филипов - мултимилионер, създател на империята ПИМК
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Ще спре ли хазартът да ни преследва от всеки ъгъл?
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Петьо никога не се предаде. Какво е вашето оправдание да не ви се живее?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори