×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Жени ГЕРБ - Бургас ще отличат учители с дългогодишен принос към образованието Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Екшън в небето: Бой между пилоти приземи самолет Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Илиян Филипов оставя три внучета: Пловдив се събуди с новината за жестокото убийство на бизнесмена Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тапа на изхода на Пловдив след стрелбата: Шофьори се оплакват, че не могат да излязат на магистралата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Претърсват шахти и контейнери край дома на убития Илиян Филипов, търсят оръжието
Михаил ДИМИТРОВ Мадона купи имението на Анджелина Джоли за 24,75 млн. долара в Лос Анджелис Мадона купи имението на Анджелина Джоли за 24,75 млн. долара в Лос Анджелис 30/09/2026, Сряда 16:30 0
Флагман.БГ Криминален журналист за убийството на Филипов: Има професионален почерк, зад него стоят големи интереси Криминален журналист за убийството на Филипов: Има професионален почерк, зад него стоят големи интереси 30/09/2026, Сряда 16:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Двама загинаха при жесток удар между кола и камион край Гурково Двама загинаха при жесток удар между кола и камион край Гурково 30/09/2026, Сряда 15:43 2
Михаил ДИМИТРОВ ДБ сезира НАП за „имотната империя“ около Сарафов, иска проверка на доходи и строителен бизнес ДБ сезира НАП за „имотната империя“ около Сарафов, иска проверка на доходи и строителен бизнес 30/09/2026, Сряда 15:30 1
Михаил ДИМИТРОВ Екшън в небето: Бой между пилоти приземи самолет Екшън в небето: Бой между пилоти приземи самолет 30/09/2026, Сряда 15:00 3
Михаил ДИМИТРОВ КЗП откри 63 капана в договорите на частни училища и детски градини КЗП откри 63 капана в договорите на частни училища и детски градини 30/09/2026, Сряда 14:30 1
Флагман.БГ Жени ГЕРБ - Бургас ще отличат учители с дългогодишен принос към образованието Жени ГЕРБ - Бургас ще отличат учители с дългогодишен принос към образованието 30/09/2026, Сряда 14:01 0
Флагман.БГ Извънредно! ТИР помете автомобил край Айтос, трима са убити Извънредно! ТИР помете автомобил край Айтос, трима са убити 30/09/2026, Сряда 13:34 13
Флагман.БГ Полет от Дубай за Израел бе отклонен след сбиване на пилотите Полет от Дубай за Израел бе отклонен след сбиване на пилотите 30/09/2026, Сряда 13:11 0
Михаил ДИМИТРОВ България с нова карта за планиране от 2027 г.: Бургас влиза в Източния район, София се отделя България с нова карта за планиране от 2027 г.: Бургас влиза в Източния район, София се отделя 30/09/2026, Сряда 12:42 2
Михаил ДИМИТРОВ Напрежение в МВР: Синдикат алармира за съкращения на служители с ТЕЛК и работещи пенсионери Напрежение в МВР: Синдикат алармира за съкращения на служители с ТЕЛК и работещи пенсионери 30/09/2026, Сряда 12:10 12
Михаил ДИМИТРОВ Арестуваха кандидат за президент на Шипка след сблъсък за ремонта на Паметника на свободата Арестуваха кандидат за президент на Шипка след сблъсък за ремонта на Паметника на свободата 30/09/2026, Сряда 11:54 5
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Удар срещу „Хелс Ейнджълс“: Международна акция за пране на пари и оръжия засегна и България Удар срещу „Хелс Ейнджълс“: Международна акция за пране на пари и оръжия засегна и България Над 1000 полицаи претърсват имоти в четири европейски държави, разследването обхваща предполагаеми финансови престъпления и организирана престъпност Двама загинаха при жесток удар между кола и камион край Гурково Двама загинаха при жесток удар между кола и камион край Гурково Катастрофата затвори за кратко Хаинбоаз, движението вече се пропуска в една лента под полицейски контрол ДБ сезира НАП за „имотната империя“ около Сарафов, иска проверка на доходи и строителен бизнес ДБ сезира НАП за „имотната империя“ около Сарафов, иска проверка на доходи и строителен бизнес Божидар Божанов и Ивайло Мирчев настояват данъчните да проследят имотите, дружествата и доходите на близки на бившия и.ф. главен прокурор Картината в Айтоския проход е жестока: Телата на загиналите са на пътя (СНИМКИ) Картината в Айтоския проход е жестока: Телата на загиналите са на пътя (СНИМКИ) ОДМВР-Бургас потвърди Флагман за причините за катастрофата - лекият автомобил е навлязъл в насрещното движение и се е забил в камиона КЗП откри 63 капана в договорите на частни училища и детски градини КЗП откри 63 капана в договорите на частни училища и детски градини Сред спорните условия са невръщане на такси, едностранно поскъпване, автоматично подновяване на договори и санкции за родители при предсрочно отписване Първи кадри от бруталното меле на пътя Айтос-Руен, загиналите са младежи (ОБНОВЕНА) Първи кадри от бруталното меле на пътя Айтос-Руен, загиналите са младежи (ОБНОВЕНА) Две момчета и едно момиче на възраст между 21 и 26 години са се движили в колата, ударът е бил в района на разклона за с. Зетьово Жени ГЕРБ - Бургас ще отличат учители с дългогодишен принос към образованието Жени ГЕРБ - Бургас ще отличат учители с дългогодишен принос към образованието Извънредно! ТИР помете автомобил край Айтос, трима са убити Извънредно! ТИР помете автомобил край Айтос, трима са убити Инцидентът е станал при спускане Полицаите спасили живота на криминогена Валентин, забивайки се в оптиката на бул. "Богориди" Полицаите спасили живота на криминогена Валентин, забивайки се в оптиката на бул. "Богориди" По време на гонката 31-годишният велосипедист паднал на земята, а за да не бъде пометен от патрулката, униформените се врязали в магазина  Отиде си внезапно Почетният консул на Русия в Бургаска област Отиде си внезапно Почетният консул на Русия в Бургаска област Той бе сред най-важните фигури в системата на МВР и международните отношения в региона 
Свят Всички новини
Мадона купи имението на Анджелина Джоли за 24,75 млн. долара в Лос Анджелис Мадона купи имението на Анджелина Джоли за 24,75 млн. долара в Лос Анджелис Историческият дом в Лос Фелис е принадлежал на Сесил Б. Демил, а съседната къща в комплекса някога е била обитавана от Чарли Чаплин Екшън в небето: Бой между пилоти приземи самолет Екшън в небето: Бой между пилоти приземи самолет Пилотите - украинец и руснак, са се сбили, след като единият насочил самолета рязко към земята Средният коридор: Новият път между Азия и Европа, който заобикаля Русия Средният коридор: Новият път между Азия и Европа, който заобикаля Русия Скритият потенциал на Транскаспийския маршрут – как Турция и Казахстан заобикалят кризите в Червено море и Русия, съкращавайки доставките до 12 дни Пуснаха под гаранция петимата, задържани край американската база RAF Fairford Пуснаха под гаранция петимата, задържани край американската база RAF Fairford Мъжете остават под строги ограничения, след като бяха задържани за престъпления с експлозиви и подготовка на терористичен акт Килауеа озари Хаваите с реки от огнена лава Килауеа озари Хаваите с реки от огнена лава Вулканът остава с ниво на тревога Watch, а активността е концентрирана в кратера Халемаумау Златото потъна, петролът полетя нагоре след новия обрат около Ормуз Златото потъна, петролът полетя нагоре след новия обрат около Ормуз Унцията се отдръпна до 4170 долара, Brent достигна 107 долара за барел, след като Доналд Тръмп отхвърли иранското предложение за отваряне на стратегическия проток Кулите близнаци на София: Как два блока в Дружба се превърнаха в градска легенда Кулите близнаци на София: Как два блока в Дружба се превърнаха в градска легенда Блокове 67 и 68 крият необичайна конструкция, а езерото пред тях се ражда след среща на строителите с подпочвените води Осъдиха турски комик на 19 месеца затвор за обида към Ердоган Осъдиха турски комик на 19 месеца затвор за обида към Ердоган Дениз Гьокташ беше освободен след 88 дни зад решетките, но получи две присъди за стендъп спектакъла си Ölü Deniz Кошмар за Ергена Виктор: Даде 120 000 евро за кола, пристигна със счупен праг и покрив Кошмар за Ергена Виктор: Даде 120 000 евро за кола, пристигна със счупен праг и покрив Луксозният електромобил минал през транспортна одисея от Валенсия, а след пътуване до Бургас проблемите станали още по-сериозни След оставката на Вучич: Ана Бърнабич пое президентските функции в Сърбия 2. След оставката на Вучич: Ана Бърнабич пое президентските функции в Сърбия 2. Председателят на парламента може да замества държавния глава най-много три месеца, изборите трябва да се проведат до 27 декември 
Бенямин Нетаняху Бенямин Нетаняху Ако не бях атакувал Иран, всички щяхме да сме мъртви Виц на деня Виц на деня - Братле, на тая таратйка дето я караш, даже мигачите не работят!
- Да, ама като подам ръка, че ще завивам и вcе ми пъхат по 10 евро в шепатa... Виц на деня Виц на деня - Жена ти как се справя с шофирането?
- Като гръмотевица е, всеки стълб я привлича... Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Защо умните жени не стават добри съпруги?
- Защото не се омъжват.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Какво реално става в ОДМВР, Прокуратурата и с престъпността в Бургаска област?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Първата голяма снимка преди президентския вот: Йотова с 41,4%, Гюров с 21,9%
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Бургас надделя над Балкана! Дават две къщи за гости с механа, плевник и гараж край Трявна за един апартамент на морето
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Екшън в сърцето на Бургас! Полицейска кола се заби във витрина на „Богориди“ след гонка
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Полицаите спасили живота на криминогена Валентин, забивайки се в оптиката на бул. "Богориди"
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Мадона купи имението на Анджелина Джоли за 24,75 млн. долара в Лос Анджелис
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Кой беше Илиян Филипов - мултимилионер, създател на империята ПИМК
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Ще спре ли хазартът да ни преследва от всеки ъгъл?
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Петьо никога не се предаде. Какво е вашето оправдание да не ви се живее?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори