×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София След ада на „Тракия“: Трима остават в тежко състояние Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Как умните фабрики и AI превръщат България в магнит за нови инвестиции Извънредно! Петролен бос е застрелян в София На косъм от трагедия под Вихрен: Хеликоптер спаси бедстващ турист Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Почина Стейси Кийч, легендарният детектив Майк Хамър от малкия екран Извънредно! Петролен бос е застрелян в София „Ще му направя живота черен!“ Габи обяви война на Педро в „Ергенът: Любов в рая“
Флагман.БГ НАП запечата известен хотел в Боровец заради неиздадени касови бележки НАП запечата известен хотел в Боровец заради неиздадени касови бележки 11/11/2026, Сряда 17:51 0
Флагман.БГ Споразумение за сътрудничество подписаха БСУ и Община Айтос Споразумение за сътрудничество подписаха БСУ и Община Айтос 11/11/2026, Сряда 17:36 0
Флагман.БГ БСУ отваря врати за учениците в Бургас с роботи, криминалистика и бизнес игри БСУ отваря врати за учениците в Бургас с роботи, криминалистика и бизнес игри 11/11/2026, Сряда 17:32 0
Михаил ДИМИТРОВ Дете с велосипед блъсна украинка в Несебър и избяга, жената е със счупен крак Дете с велосипед блъсна украинка в Несебър и избяга, жената е със счупен крак 11/11/2026, Сряда 17:30 0
Флагман.БГ НОИ обяви данните: Вижте колко е средната пенсия за септември НОИ обяви данните: Вижте колко е средната пенсия за септември 11/11/2026, Сряда 17:30 1
Михаил ДИМИТРОВ Айтос е първенец по студенти в Бургаския свободен университет! 147 младежи избраха БСУ, кметът Васил Едрев подписа важно споразумение Айтос е първенец по студенти в Бургаския свободен университет! 147 младежи избраха БСУ, кметът Васил Едрев подписа важно споразумение 11/11/2026, Сряда 17:29 0
Флагман.БГ България се сбогува с Вежди Рашидов, поклонението е утре в Народния театър България се сбогува с Вежди Рашидов, поклонението е утре в Народния театър 11/11/2026, Сряда 17:22 0
БсТПП Как умните фабрики и AI превръщат България в магнит за нови инвестиции Как умните фабрики и AI превръщат България в магнит за нови инвестиции 11/11/2026, Сряда 17:12 1
Флагман.БГ Капан за наивници ли е Черният петък? Капан за наивници ли е Черният петък? 11/11/2026, Сряда 17:11 0
Почина Стейси Кийч, легендарният детектив Майк Хамър от малкия екран
Почина Стейси Кийч, легендарният детектив Майк Хамър от малкия екран 11/11/2026, Сряда 17:00 0
Флагман.БГ На косъм от трагедия под Вихрен: Хеликоптер спаси бедстващ турист На косъм от трагедия под Вихрен: Хеликоптер спаси бедстващ турист 11/11/2026, Сряда 16:30 0
Михаил ДИМИТРОВ След ада на „Тракия“: Трима остават в тежко състояние След ада на „Тракия“: Трима остават в тежко състояние 11/11/2026, Сряда 16:23 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Кой прибра парите за „Арена Арда“? Бургаска фирма на съд Кой прибра парите за „Арена Арда“? Бургаска фирма на съд Община Кърджали платила близо 2,5 млн. лева за модернизацията на „Арена Арда“, но производителят на осветителните пилони останал с неизплатени над 150 хил. лева НАП запечата известен хотел в Боровец заради неиздадени касови бележки НАП запечата известен хотел в Боровец заради неиздадени касови бележки Данъчните откриха разминаване между плащанията с банкови карти и отчетените суми на касовия апарат, обектът е затворен за 14 дни БСУ отваря врати за учениците в Бургас с роботи, криминалистика и бизнес игри БСУ отваря врати за учениците в Бургас с роботи, криминалистика и бизнес игри На 12 ноември от 11:00 до 15:00 часа бъдещите кандидат-студенти ще се запознаят със специалностите и обучението в университета Дете с велосипед блъсна украинка в Несебър и избяга, жената е със счупен крак Дете с велосипед блъсна украинка в Несебър и избяга, жената е със счупен крак Момчето е на видима възраст между 10 и 12 години. Инцидентът станал между хотелите „Вела“ и „Андромеда“ в кв. „Чайка“ НОИ обяви данните: Вижте колко е средната пенсия за септември НОИ обяви данните: Вижте колко е средната пенсия за септември За година средната пенсия е нараснала с 40,70 евро, а разходите за пенсии достигнаха близо 10 млрд. евро към края на септември Как умните фабрики и AI превръщат България в магнит за нови инвестиции Как умните фабрики и AI превръщат България в магнит за нови инвестиции Радослав Кошков от „Шнайдер Електрик“ за ролята на изкуствения интелект, сигурната енергия и реалните производства, които убеждават международния бизнес Печели ли Динко на гърба на пострадалите от АМ „Тракия“ Печели ли Динко на гърба на пострадалите от АМ „Тракия“ Браншовият съюз „Пътна помощ“ изпрати до Флагман.бг писмо до вътрешния министър Иван Демерджиев с настояване за спешна проверка на тревожните сигнали Четирима остават с опасност за живота след вчерашната катастрофа Четирима остават с опасност за живота след вчерашната катастрофа Шестима се лекуват в „Сърце и мозък“, един в „Дева Мария“, а двама ранени са преместени от Сливен във ВМА – София На косъм от трагедия под Вихрен: Хеликоптер спаси бедстващ турист На косъм от трагедия под Вихрен: Хеликоптер спаси бедстващ турист 38-годишен мъж от Пловдив се отклонил от туристическите маршрути и попаднал в капан сред скалите, осем планински спасители участвали в акцията Криминално проявен задигна велосипед за 645 евро от блок в „Славейков“, полицията го спипа Криминално проявен задигна велосипед за 645 евро от блок в „Славейков“, полицията го спипа 33-годишният бургазлия отмъкнал скъпото колело от междуетажна площадка в блок 119
Свят Всички новини
Айтос е първенец по студенти в Бургаския свободен университет! 147 младежи избраха БСУ, кметът Васил Едрев подписа важно споразумение Айтос е първенец по студенти в Бургаския свободен университет! 147 младежи избраха БСУ, кметът Васил Едрев подписа важно споразумение Общината оглавява класацията по брой записани студенти за периода 2022–2026 г. Ректорът проф. Милен Балтов и кметът Васил Едрев поставиха началото на по-тясно партньорство в образованието, квалификацията и развитието на местните кадри Почина Стейси Кийч, легендарният детектив Майк Хамър от малкия екран Почина Стейси Кийч, легендарният детектив Майк Хамър от малкия екран 85-годишният актьор издъхнал в дома си в Полша след тежко сърдечно заболяване, оставя след себе си десетки роли в киното, театъра и телевизията Русия иска нов ред в Европа: Какво означава това за България? Русия иска нов ред в Европа: Какво означава това за България? Москва поставя на масата старите си искания за пренареждане на европейската сигурност, Вашингтон предлага нови отношения между Русия и Европа, а Киев търси гаранции срещу следваща война. Думите на президента Илияна Йотова от 30 октомври придобиват особена актуалност Бийтълът, който стана милиардер! Пол Маккартни натрупа 1,4 млрд. долара Бийтълът, който стана милиардер! Пол Маккартни натрупа 1,4 млрд. долара 84-годишната музикална легенда вече е третият най-богат музикант в света след Джей Зи и Тейлър Суифт. Авторските права върху хитове на други изпълнители, световните турнета и инвестициите в изкуство му носят огромни приходи Холивудска звезда получи 10 години затвор за изнасилване Холивудска звезда получи 10 години затвор за изнасилване Бившият съпруг на Кейти Пери бе признат за виновен за престъпления срещу четири жени. Съдът установи, че комикът се е възползвал от известността и влиянието си, а британската полиция вече проверява и нови сигнали срещу него Роди дете без брак, осъдиха я на 100 удара с камшик! Роди дете без брак, осъдиха я на 100 удара с камшик! 40-годишната кенийка Естер Ванджа Мутони останала с бебето си на бензиностанция в Рияд, след като загубила подслона си. Сега я очакват телесно наказание и година изгнание, а бащата на детето е напуснал страната В Норвегия мантинелите пръскат сол срещу лед! Защо да не приложим технологията и на АМ „Тракия“? В Норвегия мантинелите пръскат сол срещу лед! Защо да не приложим технологията и на АМ „Тракия“? Норвежците монтираха датчици и дюзи, които обработват опасните участъци преди заледяването. Подобна система би била полезна край Айтос, където през зимата има риск от поледици, а датчици за мъгла биха осигурили навременна информация на пътните служби. Два милиарда паунда, десетки звезди и 13 години без титла: Как „Манчестър Юнайтед“ се превърна в посредствен отбор Два милиарда паунда, десетки звезди и 13 години без титла: Как „Манчестър Юнайтед“ се превърна в посредствен отбор Проблемът на „Олд Трафорд“ не е липсата на пари, а поредицата от управленски грешки, които превърнаха най-успешния клуб в ерата на Висшата лига в постоянен участник в кризи „Скъпи Джо“: Байдън разкри тайното писмо на Тръмп, което пази пет години „Скъпи Джо“: Байдън разкри тайното писмо на Тръмп, което пази пет години Докато публично оспорваше изборната си загуба и нападаше своя съперник, Тръмп му оставил сърдечно послание в Овалния кабинет. „Сякаш имаше двама Доналд Тръмп“, признава Байдън в новите си мемоари Десетки лебеди превърнаха езеро в Китай в зимна приказка Десетки лебеди превърнаха езеро в Китай в зимна приказка Птиците плуват и прелитат над водата, докато първите слънчеви лъчи пробиват гъстата сутрешна мъгла
Доналд Тръмп Доналд Тръмп Русия и Украйна са уморени да гледат мъртви млади войници Виц на деня Виц на деня - Това ли е ритуалната зала?
- Да, това е.
- А защо има кръв на пода?
- Ами има различни ритуали... Виц на деня Виц на деня - Каква е приликата между свидетелските показания и свирката?
- И двете се правят устно и пред съответния орган. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Докато е женен, мъжът може да има два или дори три странични любовни романа. Повече — вече е изневяра
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Денят, в който АМ „Тракия“ се превърна в гробище: Как започна трагедията, какво научихме и какво остана скрито
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Голям обрат с времето в България! Европейският модел показа изненадващ сценарий след дни
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Освобождават румънския шофьор след трагедията на АМ „Тракия“
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Спешен призив от УМБАЛ Бургас! Търсят кръводарители за ранените при трагедията на АМ „Тракия“
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Кой прибра парите за „Арена Арда“? Бургаска фирма на съд
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Дете с велосипед блъсна украинка в Несебър и избяга, жената е със счупен крак
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Четирима остават с опасност за живота след вчерашната катастрофа
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Разкриха кой е бил в мистериозния руски военен самолет, кацнал в Израел: Шефът на ГРУ пристигнал за тайни разговори
Ирен ЯНЕВА
Ирен ЯНЕВА
УМБАЛ „Бургасмед“ разшири обхвата на мамологичната профилактика
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Тръмп предаде собствената си революция. Америка вече му изпраща сметката
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Знаковото стълбище – спомен от Стария Бургас – има нужда от укрепване
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори