×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пълнено пилешко с гъби, картофи и два вида сирене - сочно отвътре, златисто отгоре Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Три пълни слънчеви затъмнения за 710 дни: Големият цикъл на промяната вече започна Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ЕС готви най-мащабните санкции срещу Русия от началото на войната Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Поставят специален знак на проверените таксита по време на "Евровизия 2027" Извънредно! Петролен бос е застрелян в София „Ловците на педофили“ не преследват извратеняци, устроили са си сафари
Владислав БОНЕВ Поставят специален знак на проверените таксита по време на "Евровизия 2027" Поставят специален знак на проверените таксита по време на "Евровизия 2027" 17/08/2026, Понеделник 10:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Бургас, време е за „Черноморец“! „Акулите“ излизат срещу ЦСКА II тази вечер на „Лазур“ Бургас, време е за „Черноморец“! „Акулите“ излизат срещу ЦСКА II тази вечер на „Лазур“ 17/08/2026, Понеделник 10:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Петко Костов оглави новата структура на „Прогресивна България“ в Малко Търново Петко Костов оглави новата структура на „Прогресивна България“ в Малко Търново 17/08/2026, Понеделник 10:30 0
Димитър КИРЯКОВ Деница и приятели превърнаха една лятна вечер в „Градина“ в надежда за мечтано бебе Деница и приятели превърнаха една лятна вечер в „Градина“ в надежда за мечтано бебе 17/08/2026, Понеделник 10:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Неонацистката група в Пловдив действала от 2003 г., МВР я следяло с години Неонацистката група в Пловдив действала от 2003 г., МВР я следяло с години 17/08/2026, Понеделник 09:04 5
Михаил ДИМИТРОВ Почина Хейдън Пенетиър, бившата годеница на Владимир Кличко беше само на 36 Почина Хейдън Пенетиър, бившата годеница на Владимир Кличко беше само на 36 17/08/2026, Понеделник 08:44 1
Михаил ДИМИТРОВ Ще защитава ли КЗП „бедните“ германци, които идват за Евровизия? Държавата да не се меси, зове финансист Ще защитава ли КЗП „бедните“ германци, които идват за Евровизия? Държавата да не се меси, зове финансист 17/08/2026, Понеделник 08:32 5
Михаил ДИМИТРОВ Трагедия на Околовръстния път в Кюстендил: 21-годишен шофьор блъсна и уби пешеходец Трагедия на Околовръстния път в Кюстендил: 21-годишен шофьор блъсна и уби пешеходец 17/08/2026, Понеделник 08:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Руските балистични ракети все по-често пробиват украинското ПВО: Patriot не достигат Руските балистични ракети все по-често пробиват украинското ПВО: Patriot не достигат 17/08/2026, Понеделник 07:30 6
Михаил ДИМИТРОВ ЕС готви най-мащабните санкции срещу Русия от началото на войната ЕС готви най-мащабните санкции срещу Русия от началото на войната 17/08/2026, Понеделник 07:00 8
Михаил ДИМИТРОВ Жаркото лято продължава: До 35 градуса днес, морската вода е 24-25 Жаркото лято продължава: До 35 градуса днес, морската вода е 24-25 17/08/2026, Понеделник 06:33 1
Михаил ДИМИТРОВ Папа Лъв XIV с призив: Спрете насилието срещу палестинците на Западния бряг Папа Лъв XIV с призив: Спрете насилието срещу палестинците на Западния бряг 17/08/2026, Понеделник 06:30 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Изследвания за детска градина и ясла в лаборатория „ЛИНА“ Изследвания за детска градина и ясла в лаборатория „ЛИНА“ Според изискванията на детското заведение можете да изберете най-подходящия пакет с необходимите изследвания. Деница и приятели превърнаха една лятна вечер в „Градина“ в надежда за мечтано бебе Деница и приятели превърнаха една лятна вечер в „Градина“ в надежда за мечтано бебе Артисти, популярни лица и десетки гости се обединиха около каузата на „Искам бебе“, а благотворителната вечер в The Wave Beach Restaurant събра впечатляващата сума Стефан Илчев: Евровизия ще покаже културното лице на Бургас пред Европа Стефан Илчев: Евровизия ще покаже културното лице на Бургас пред Европа Бургаският изпълнител вижда домакинството през 2027 г. като резултат от дългогодишния музикален и артистичен живот на града Неонацистката група в Пловдив действала от 2003 г., МВР я следяло с години Неонацистката група в Пловдив действала от 2003 г., МВР я следяло с години Около 30 души са свързани със структурата, а при последната акция полицията и ДАНС задържаха 18 Трима с обвинения след акцията срещу „Кръв и чест“ в Пловдив, прокуратурата иска постоянен арест Трима с обвинения след акцията срещу „Кръв и чест“ в Пловдив, прокуратурата иска постоянен арест Обвиняемите са на 42, 29 и 18 години, а най-младият е сред участниците в нападението над непалски граждани Ще защитава ли КЗП „бедните“ германци, които идват за Евровизия? Държавата да не се меси, зове финансист Ще защитава ли КЗП „бедните“ германци, които идват за Евровизия? Държавата да не се меси, зове финансист Комисия за защита на потребителите, която се финансира от българските данъкоплатци с парите на същия български бизнес, да остави хората да работят и да си вдигат цените, настоява той Трагедия на Околовръстния път в Кюстендил: 21-годишен шофьор блъсна и уби пешеходец Трагедия на Околовръстния път в Кюстендил: 21-годишен шофьор блъсна и уби пешеходец 70-годишният мъж е починал на място, пробите на младия водач за алкохол и наркотици са отрицателни Затъналият шофьор в пясъците край Китен: Заблудих се, сега научих, че има дюни Затъналият шофьор в пясъците край Китен: Заблудих се, сега научих, че има дюни След четири нощувки тримата младежи потеглили към Русе и в тъмна доба решили да отидат до плажа, но не видели табелите за забрана и водачът отнесъл солена глоба Жаркото лято продължава: До 35 градуса днес, морската вода е 24-25 Жаркото лято продължава: До 35 градуса днес, морската вода е 24-25 В планините ще бъде слънчево с около 27 градуса на 1200 метра, в Източна България вятърът ще достига до умерен „Ловците на педофили“ не преследват извратеняци, устроили са си сафари „Ловците на педофили“ не преследват извратеняци, устроили са си сафари Когато един и същ примат създава фалшивия профил, симулира чата, организира засадата, раздава шамарите и накрая публикува собственото си престъпление като „доказателство“ - това е просто лов на хора
Свят Всички новини
Петко Костов оглави новата структура на „Прогресивна България“ в Малко Търново Петко Костов оглави новата структура на „Прогресивна България“ в Малко Търново Уважаваният учител Таня Николова е избрана за организационен секретар, на учредяването присъстваха областният координатор Георги Маджаров и депутатът Пламен Карашев Почина Хейдън Пенетиър, бившата годеница на Владимир Кличко беше само на 36 Почина Хейдън Пенетиър, бившата годеница на Владимир Кличко беше само на 36 Звездата от "Герои" и "Нашвил" има дъщеря от украинската боксова легенда, причината за смъртта й не е обявена Руските балистични ракети все по-често пробиват украинското ПВО: Patriot не достигат Руските балистични ракети все по-често пробиват украинското ПВО: Patriot не достигат Киев разполага с по-малко ракети-прехващачи, докато Москва увеличава балистичните удари и ги комбинира с дронове и други оръжия ЕС готви най-мащабните санкции срещу Русия от началото на войната ЕС готви най-мащабните санкции срещу Русия от началото на войната Според върховния представител на ЕС досегашните ограничения са лишили руската военна машина от над 1 трилион евро Папа Лъв XIV с призив: Спрете насилието срещу палестинците на Западния бряг Папа Лъв XIV с призив: Спрете насилието срещу палестинците на Западния бряг Главата на Римокатолическата църква настоя международната общност спешно да работи за решение с две държави и траен мир Руски дрон изплува на плаж в Турция, военни провериха дали носи взрив Руски дрон изплува на плаж в Турция, военни провериха дали носи взрив Корпусът на „Гербера“ е открит край Сакария, а на място са изпратени жандармерия, брегова охрана и специалисти по обезвреждане на боеприпаси Спасиха българка с падълборд край Халкидики, после я глобиха Спасиха българка с падълборд край Халкидики, после я глобиха 41-годишната жена изпаднала в беда заради лошото време край Урануполи, а в издирването ѝ се включили бреговата охрана, водно такси и два плавателни съда Двама загинаха в огнения ад на Саламин, евакуират хора от гръцкия остров Двама загинаха в огнения ад на Саламин, евакуират хора от гръцкия остров Пламъците бушуват на два основни фронта, а силният вятър затруднява работата на 146 пожарникари Шест медала за България от Световното по художествена гимнастика Шест медала за България от Световното по художествена гимнастика Грациите взеха отличия в индивидуалната, отборната и ансамбловата надпревара във Франкфурт Двама загинаха в огнен ад в Гърция, стотици са евакуирани по море Двама загинаха в огнен ад в Гърция, стотици са евакуирани по море Пламъците се разпространиха за минути заради силния вятър, засегнаха жилищни райони и принудиха властите да задействат поредица от предупреждения чрез 112
Бойко Борисов Бойко Борисов Вие сте прост народ и аз съм прост, затова се разбираме Виц на деня Виц на деня - Брат, вчера видях един твой двойник?
- Така ли? Прилича ли много на мен?
- Не, ама ходи с жена ти! Виц на деня Виц на деня Ревност:
- Защо не ми вдигаш телефона?!?
- Къпах се...
- Защо се къпеш като няма да се виждаме?! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Любов е, когато си забравил за рождения й ден и все още си жив!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Колко богати са бургаските депутати, вижте какви къщи, имоти и спестявания имат
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Пълнено пилешко с гъби, картофи и два вида сирене - сочно отвътре, златисто отгоре
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Дизелът поскъпва двойно по-бързо от бензина, войните удариха рафинериите и доставките
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Министрите на Радев декларират десетки апартаменти и парцели
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Петко Костов оглави новата структура на „Прогресивна България“ в Малко Търново
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Деница и приятели превърнаха една лятна вечер в „Градина“ в надежда за мечтано бебе
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Шоуто на „Старият Криско“ събра 5000 хиляди души на Морската гара в Бургас за Boom Summer Fest
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Към бизнеса по морето: Не превръщайте Евровизия в поредната „българска работа“!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори