×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Удължителният закон за бюджета вече е в сила, публикуваха го в Държавен вестник
  • Иран забрани на спортните си отбори да пътуват за враждебни страни
  • Близо 90 души са починали от грип в Румъния през зимата
  • Тръмп удължава ултиматума към Иран относно Ормузкия проток до 6 април
  • Световната банка ще осигури финансова помощ за страните, засегнати от войната в Близкия изток
  • Обрат с времето до часове. Порои и гръмотевици връхлитат половин България, жълт код в 16 области
  • Ресторантьори и хотелиери настояват за 9% ДДС и държавна подкрепа за сектора
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тол камери ни показват пътя и трафика в реално време Извънредно! Петролен бос е застрелян в София На косъм от трагедия! Две коли се размазаха при брутален челен сблъсък, за малко да отнесат пешеходци (СНИМКА) Извънредно! Петролен бос е застрелян в София НАП погна автокъщите, продавали коли на документално по-ниски цени Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Ученици от три училища посетиха Районен съд-Бургас Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Ако левият ви клепач трепти повече от 3 дни, това е важен сигнал от един орган
Михаил ДИМИТРОВ Маргарита от Хелс Китчън спи с куртката, с която после сервира на ВИП гостите Маргарита от Хелс Китчън спи с куртката, с която после сервира на ВИП гостите 27/03/2026, Петък 16:58 0
Флагман.БГ 22-годишна майка уби трите си деца, защото й писнало да ги гледа 22-годишна майка уби трите си деца, защото й писнало да ги гледа 27/03/2026, Петък 16:50 1
Тервел ИЛИЕВ Бургас отново събра бизнеса от България, Турция и Румъния на международен икономически форум Бургас отново събра бизнеса от България, Турция и Румъния на международен икономически форум 27/03/2026, Петък 16:46 0
Емел МАХМУД На косъм от трагедия! Две коли се размазаха при брутален челен сблъсък, за малко да отнесат пешеходци (СНИМКА) На косъм от трагедия! Две коли се размазаха при брутален челен сблъсък, за малко да отнесат пешеходци (СНИМКА) 27/03/2026, Петък 16:42 0
Емел МАХМУД Таксите за университети поскъпват от догодина Таксите за университети поскъпват от догодина 27/03/2026, Петък 16:40 0
Тервел ИЛИЕВ 10 навика, с които да предпазиш парите и документите си от кражби 10 навика, с които да предпазиш парите и документите си от кражби 27/03/2026, Петък 16:21 0
Димитър КИРЯКОВ Вкусен и сочен кекс със замразени плодове за спешни случаи Вкусен и сочен кекс със замразени плодове за спешни случаи 27/03/2026, Петък 16:19 0
Флагман.БГ Животът на 5 зодии коренно се променя през април Животът на 5 зодии коренно се променя през април 27/03/2026, Петък 16:00 0
Георги РУСЧЕВ Ученици от три училища посетиха Районен съд-Бургас Ученици от три училища посетиха Районен съд-Бургас 27/03/2026, Петък 15:53 0
Тервел ИЛИЕВ Ректорът на БСУ е избран за председател на КС на Съвета на ректорите Ректорът на БСУ е избран за председател на КС на Съвета на ректорите 27/03/2026, Петък 15:50 0
Димитър КИРЯКОВ Ако левият ви клепач трепти повече от 3 дни, това е важен сигнал от един орган Ако левият ви клепач трепти повече от 3 дни, това е важен сигнал от един орган 27/03/2026, Петък 15:39 0
Емел МАХМУД СУ „Христо Ботев“-Айтос с „първи сервис“ в областта СУ „Христо Ботев“-Айтос с „първи сервис“ в областта 27/03/2026, Петък 15:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Бургас отново събра бизнеса от България, Турция и Румъния на международен икономически форум Бургас отново събра бизнеса от България, Турция и Румъния на международен икономически форум В своето изказване Димитър Николов акцентира върху значението на членството на България в Шенген като стратегическа възможност за улесняване на движението на стоки и капитали 10 навика, с които да предпазиш парите и документите си от кражби 10 навика, с които да предпазиш парите и документите си от кражби Кражбите на пари и документи най-често стават в момент на разсейване. Тези 10 навика ти помагат да намалиш риска, да пазиш картите и личните си данни и да реагираш бързо при проблем. Иран унищожи пореден петролен танкер в Ормузкия проток (ВИДЕО) Иран унищожи пореден петролен танкер в Ормузкия проток (ВИДЕО) Всеки опит за преминаване през него ще бъде посрещнат с остър отговор, заплашиха от Техеран Ректорът на БСУ е избран за председател на КС на Съвета на ректорите Ректорът на БСУ е избран за председател на КС на Съвета на ректорите Единствено проф. Балтов запазва мястото си в Контролния съвет и отново е председател, а новите членове са ректорите на Аграрния университет – Пловдив, доц. д-р Боряна Иванова, и на Академията за музикално, танцово и изобразително изкуство „Проф. Асен Диамандиев“ – Пловдив, доц. д-р Жан Пехливанов Бургас посреща водещ пластичен хирург – д-р Лафчис с консултации в УМБАЛ „Дева Мария“ Бургас посреща водещ пластичен хирург – д-р Лафчис с консултации в УМБАЛ „Дева Мария“ Прегледите ще се извършват само след предварително записване 16 чуждестранни полицаи идват край морето, за да следят за реда през сезон 2026 16 чуждестранни полицаи идват край морето, за да следят за реда през сезон 2026 Те са от Германия, Румъния, Полша и Чехия, ще са патрулират съвместно с български екипи в Приморско и Несебър Започва мащабна кампания за привличането на българските туристи за Лято 26 Започва мащабна кампания за привличането на българските туристи за Лято 26 България ще засили рекламата в следващите два месеца и в традиционни пазари като Великобритания, Германия, Полша и Чехия. Към тях ще бъдат добавени Италия и Испания MAX FIGHT превръща своята сцена в поле за добро дело MAX FIGHT превръща своята сцена в поле за добро дело Като част от инициативата бяха предоставени боксови ръкавици, подписани от  световната ММА звезда Хамзат Чимаев , които ще бъдат официално връчени на своя нов собственик по време на следващото събитие от веригата MAX FIGHT Тръмп заспа: Сбърка Ирландия с о-в Диего Гарсия, ударил Иран с ядрено оръжие Тръмп заспа: Сбърка Ирландия с о-в Диего Гарсия, ударил Иран с ядрено оръжие Президентът май задряма по време на брифинг Пияна украинка с 2,22 помля Мерцедеса си в Свети Влас Пияна украинка с 2,22 помля Мерцедеса си в Свети Влас 46-годишната жена е задържана след инцидента
Свят Всички новини
22-годишна майка уби трите си деца, защото и писнало да ги гледа 22-годишна майка уби трите си деца, защото и писнало да ги гледа Жертвите са момче на 3 години, момиче на 2 и 7-месечно бебе. Отбор от Чемпиъншип върна в играта 78-годишния Рой Ходжсън Отбор от Чемпиъншип върна в играта 78-годишния Рой Ходжсън Опитният специалист заменя Герхард Щрубер, който беше освободен след серия от шест поредни мача без победа При сериозен интерес премина заключителният концерт на майсторския клас по флейта в Бургас При сериозен интерес премина заключителният концерт на майсторския клас по флейта в Бургас В рамките на майсторския клас осем млади флейтисти преминаха интензивна подготовка под ръководството на проф. Айля Улудере Вторични трусове люляха Атон цяла нощ, има щети по манастири Вторични трусове люляха Атон цяла нощ, има щети по манастири След земетресението край Кариес са отчетени нови трусове, а монаси и поклонници описват силен тътен и пукнатини по стари сгради Испания евтаназира младо момиче, което даде на мигранти за изнасилване Испания евтаназира младо момиче, което даде на мигранти за изнасилване 25-годишната Ноелия бе превърната в инвалид в лечебно заведение, пълно с араби, където държавата уж трябваше да я пази  Икономист: Войната с Иран е удар по Китай, а петролът ще поевтинее заради рецесията Икономист: Войната с Иран е удар по Китай, а петролът ще поевтинее заради рецесията Европа няма да се счупи от това, което се случва в Ормузкия проток, но е неприятно, коментира той Мелания Тръмп представи хуманоиден робот в Белия дом  Мелания Тръмп представи хуманоиден робот в Белия дом  Първата дама на САЩ откри форум за образованието и технологиите, а роботът Figure 03 демонстрира възможности за общуване на няколко езика Земетресение в Гърция причини щети по манастири в Атон и серия от вторични трусове Земетресение в Гърция причини щети по манастири в Атон и серия от вторични трусове Трусът от 25 март е бил усетен и в България, а монаси и поклонници в Света гора съобщават за пукнатини, паднали полилеи и силен бучащ звук по време на разклащането Рак порази световноизвестен автор Рак порази световноизвестен автор Трейси Кидър е носител на наградата „Пулицър“ Руски дрон падна в Румъния, военновъздушните сили вдигнаха F-16 Руски дрон падна в Румъния, военновъздушните сили вдигнаха F-16 Дронът е навлязъл в румънското въздушно пространство край Тулча, районът е обезопасен, няма данни за жертви и щети
Костадин Костадинов, депутат Костадин Костадинов, депутат Програмата на „Прогресивна България“ е клонинг на тази на ПП-ДБ Виц на деня Виц на деня - Искате ли да правим с*кс?
- Но аз съм омъжена!
- Добре, тогава ми направете скандал и после ще се сдобрим със с*кс... Виц на деня Виц на деня Карат се две съседки:
- Приличаш на крава, ма!
- Ти па даже и на крава не приличаш...
- Кой, аз ли не приличам, ма!? Статус във фейсбук Статус във фейсбук Вчера отидох на работа с нарисувани мустаци. Колежките с нарисуваните вежди казаха, че съм ненормален!?
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Румен Радев: Нито за миг не се поколебах да поведа листата в Бургас
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
На косъм от трагедия! Две коли се размазаха при брутален челен сблъсък, за малко да отнесат пешеходци (СНИМКА)
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Иран унищожи пореден петролен танкер в Ормузкия проток (ВИДЕО)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
16 чуждестранни полицаи идват край морето, за да следят за реда през сезон 2026
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Бургас почете в Деня на Тракия героите от Балканската война
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Бургас отново събра бизнеса от България, Турция и Румъния на международен икономически форум
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Вкусен и сочен кекс със замразени плодове за спешни случаи
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Ще се материализира ли музата на Христо Фотев до скулптурата му в Морската градина на Бургас
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Испания евтаназира младо момиче, което даде на мигранти за изнасилване
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
От протест до пост: бързо, бързо към властта без подготовка
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Оставете паметника на Фотев такъв, какъвто е
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори