×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Финансовите министри от Г-7 умуват какво да правят с петролните резерви
  • Минималната заплата нараства на 704 евро
  • Бензинът поскъпва до 1,50 евро за литър
  • Рекорден скок на петрола: цената над $100 за барел
  • САЩ са похарчили 5,6 милиарда долара за боеприпаси за два дни операции срещу Иран
  • Шефът на пощите взима 7600 евро, а 60% от служителите - минимална заплата, каза Корман Исмаилов
  • Илияна Йотова поднесе венец пред Паметните плочи на спасителите на българските евреи
  • Разбиха две групи, насилвали момичета да проституират в Банско и Шумен
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 5-те прокълнати села на България. Спиш на светната лампа! Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пенсиониран лейтенант и бивш войник от украинската армия са арестувани у нас за шпионаж Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Лесна баклава за начинаещи готвачи - рецепта с готови кори стъпка по стъпка Гръцкото разузнаване активира операция „Пустинен скорпион“ Гръцкото разузнаване активира операция „Пустинен скорпион“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Как да отглеждате домати на балкона
Тервел ИЛИЕВ Лесна баклава за начинаещи готвачи - рецепта с готови кори стъпка по стъпка Лесна баклава за начинаещи готвачи - рецепта с готови кори стъпка по стъпка 10/03/2026, Вторник 21:31 0
Тервел ИЛИЕВ Вкусна вечеря с малко пари - домашни картофени кюфтета Вкусна вечеря с малко пари - домашни картофени кюфтета 10/03/2026, Вторник 21:18 0
Тервел ИЛИЕВ План за влизане във форма за начинаещи - стъпка по стъпка за 30 дни План за влизане във форма за начинаещи - стъпка по стъпка за 30 дни 10/03/2026, Вторник 21:00 0
Тервел ИЛИЕВ Как да отглеждате домати на балкона Как да отглеждате домати на балкона 10/03/2026, Вторник 20:43 0
Тервел ИЛИЕВ Бивш международен съдия: Дузпата за Левски е леко пресилена Бивш международен съдия: Дузпата за Левски е леко пресилена 10/03/2026, Вторник 20:20 1
Тервел ИЛИЕВ Как да почистите матрака у дома - лесен начин за свежест и хигиена Как да почистите матрака у дома - лесен начин за свежест и хигиена 10/03/2026, Вторник 19:50 0
Тервел ИЛИЕВ ВИП: Гала с чанта за 3 бона ВИП: Гала с чанта за 3 бона 10/03/2026, Вторник 19:20 3
Тервел ИЛИЕВ Пухкава домашна питка със сирене - лесна рецепта стъпка по стъпка Пухкава домашна питка със сирене - лесна рецепта стъпка по стъпка 10/03/2026, Вторник 19:05 0
Тервел ИЛИЕВ Теодора Георгиева: България се превръща в двигател на енергийната сигурност в Европа Теодора Георгиева: България се превръща в двигател на енергийната сигурност в Европа 10/03/2026, Вторник 18:47 0
Тервел ИЛИЕВ Сензация: Звезда на Рейнджърс става български национал Сензация: Звезда на Рейнджърс става български национал 10/03/2026, Вторник 18:32 0
Тервел ИЛИЕВ Бургазлия поздрави Чък Норис за рождения му ден Бургазлия поздрави Чък Норис за рождения му ден 10/03/2026, Вторник 18:10 0
Флагман.БГ Великденска пълнена погача, която освен красива на вид е и много вкусна Великденска пълнена погача, която освен красива на вид е и много вкусна 10/03/2026, Вторник 18:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
150 години от телефона: Бургас е сред пионерите на телефонната връзка в България 150 години от телефона: Бургас е сред пионерите на телефонната връзка в България От патента на Александър Бел по през първия прототип първия български преносим мобифон, който е създаден от българи Д-р Благомир Здравков спечели конкурса за управител на Детската болница в Бургас Д-р Благомир Здравков спечели конкурса за управител на Детската болница в Бургас След него с минимална разлика в оценката е д-р Тома Томов, трети е д-р Венцислав Димов, а икономистът Димитър Помаков остана четвърти Войната в Иран вдига в България инфлацията, всичко поскъпва Войната в Иран вдига в България инфлацията, всичко поскъпва Правителството ни обмисля компенсаторен механизъм заради повишаването на цените на горивата Ще изберат ли Пеевски и Радев за титаничната си битка 2-ри МИР-Бургас Ще изберат ли Пеевски и Радев за титаничната си битка 2-ри МИР-Бургас ДПС-Ново начало хвърли огромен финансов и човешки ресурс за разширяване на влиянието си в областта и няма да пропусне възможност да реализира своите планове Първо във Флагман.бг: Вижте листата на ГЕРБ-Бургас, има изненади! Първо във Флагман.бг: Вижте листата на ГЕРБ-Бургас, има изненади! Всъщност участието на партията на Бойко Борисов в тази предизборна кампания във Втори МИР-Бургас ще протече най-спокойно, предвидимо и коректно, причините - очаквайте след малко Гръцкото разузнаване активира операция „Пустинен скорпион“ Гръцкото разузнаване активира операция „Пустинен скорпион“ Заради напрежението в Близкия изток  и под засилено наблюдение са базите в Суда и Александруполис, летища, хотели и краткосрочни наеми на фона на повишени опасения за сигурността Пенсиониран лейтенант и бивш войник от украинската армия са арестувани у нас за шпионаж Пенсиониран лейтенант и бивш войник от украинската армия са арестувани у нас за шпионаж Двамата са хванати в началото на годината близо до военен обект в България 5-те прокълнати села на България. Спиш на светната лампа! 5-те прокълнати села на България. Спиш на светната лампа! Там страхът не е измислица, а част от пейзажа Разбитите от ГДБОП сексбанди били част от империята на Димо Флорината Разбитите от ГДБОП сексбанди били част от империята на Димо Флорината Арестувани са 10 души, те склонявали момичета да предлагат платени ласки в баровете в Банско и Слънчев бряг Започна ли новата бежанска вълна? Задържаха иранки с фалшиви френски паспорти на „Капитан Андреево“ Започна ли новата бежанска вълна? Задържаха иранки с фалшиви френски паспорти на „Капитан Андреево“ Те влезли в страната с пътнически автобус от Истанбул
Свят Всички новини
Иран спира петрола за враговете си, Европа и светът пред нов енергиен удар Иран спира петрола за враговете си, Европа и светът пред нов енергиен удар Има само един победите в тази война – Русия, коментира пък председателят на Европейския съвет Антонио Коща  Стрелба по консулството на САЩ в Торонто  Стрелба по консулството на САЩ в Торонто  Полицията разследва произведени изстрели край дипломатическата мисия в центъра на канадския град, а мотивът засега не е обявен Пентагонът се закани: Днес ще бъде най-интензивният ден на американските удари срещу Иран Пентагонът се закани: Днес ще бъде най-интензивният ден на американските удари срещу Иран Това заяви министърът на отбраната Пийт Хегсет на пресконференция В хранилищата на Нидерландия почти няма останал газ В хранилищата на Нидерландия почти няма останал газ По-малко от 30% от запасите остават в подземните хранилища в Европа като цяло Хърватия върна казармата след 19 години пауза Хърватия върна казармата след 19 години пауза 800 наборници вече започнаха обучение, а властите планират по 4000 души годишно да преминават през армията Шефът на Испанската телевизия обвини „Евровизия“ в лицемерие заради Израел Шефът на Испанската телевизия обвини „Евровизия“ в лицемерие заради Израел В БНТ наложиха цензура върху темата Защо мексиканските феминистки палят църкви? Защо мексиканските феминистки палят църкви? Те виждат в тях символ на патриархата  Мигранти пребиха местен в Белгия, защитил момиче от тях Мигранти пребиха местен в Белгия, защитил момиче от тях Нападението стана около гарата на Вилворде  Заможните хора по света инвестират в европейски имоти Заможните хора по света инвестират в европейски имоти Испания, Португалия, Ирландия и Гърция се очертават като най-предпочитаните пазари за покупка на жилища от хора с високи доходи Полският яснодец Яцковски: През март в Европа започва финансова криза Полският яснодец Яцковски: През март в Европа започва финансова криза Тя ще е изкуствено създадена от САЩ в опит да се унищожи Европейския съюз 
Бойко Борисов Бойко Борисов За една година ви извадихме от блатото, в което бяхте затънали Виц на деня Виц на деня - Скъпа, от колко време сме женени, за първи път ми правиш толкова хубаво кафе!
- Ааа, това е моята чаша! Виц на деня Виц на деня Неделя сутрин в леглото.
- Скъпа, искаш ли кафе?
- Да скъпи!
- Хайде миличка да направиш и за мен едно! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Добрия любовник сутрин ти носи в леглото, кафе с едната ръка, мляко с другата, роза с устата и 5-6 гевречета...
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
След претърсването в село Българи случаят "Петрохан" се заплете още повече
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Над 700 подали молби, за да бъдат кандидат-депутати на Радев в Бургаско
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Първо във Флагман.бг: Вижте листата на ГЕРБ-Бургас, има изненади!
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Ще изберат ли Пеевски и Радев за титаничната си битка 2-ри МИР-Бургас
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Пенсиониран лейтенант и бивш войник от украинската армия са арестувани у нас за шпионаж
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Иран спира петрола за враговете си, Европа и светът пред нов енергиен удар
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Лесна баклава за начинаещи готвачи - рецепта с готови кори стъпка по стъпка
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Джокович е с 4 милиона "по-беден"
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
150 години от телефона: Бургас е сред пионерите на телефонната връзка в България
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Шефът на Испанската телевизия обвини „Евровизия“ в лицемерие заради Израел
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Децата като издръжка на родителите си и бизнес за приемните семейства 
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Да си спомним за „Гордостта на Черноморието“, на чието място днес има мол
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори