×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кървава вражда между два рода пред изборна секция! Потрошиха кола и пребиха полицай Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Три любими храни за закуска крият риск за черния дроб, предупреждават диетолози Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Путин реагира на обвиненията, че Русия стои зад безредиците в Европа Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Питбул нахлу в изборна секция Лукс за 4,5 млрд. евро акостира в Монако: 118 суперяхти събраха погледите на богаташите Лукс за 4,5 млрд. евро акостира в Монако: 118 суперяхти събраха погледите на богаташите
Димитър КИРЯКОВ Лукс за 4,5 млрд. евро акостира в Монако: 118 суперяхти събраха погледите на богаташите Лукс за 4,5 млрд. евро акостира в Монако: 118 суперяхти събраха погледите на богаташите 25/10/2026, Неделя 21:30 0
Емел МАХМУД Костадинов коментира резултатите от изборите и ниската активност, не обяви кого ще подкрепи на балотажа Костадинов коментира резултатите от изборите и ниската активност, не обяви кого ще подкрепи на балотажа 25/10/2026, Неделя 21:19 2
Димитър КИРЯКОВ Сокът от червено цвекло сваля кръвното? Учени установиха какъв е ефектът Сокът от червено цвекло сваля кръвното? Учени установиха какъв е ефектът 25/10/2026, Неделя 21:00 0
Емел МАХМУД Камен Алипиев: С 22% активност, който и да стане президент, ще бъде обидно за нас като народ Камен Алипиев: С 22% активност, който и да стане президент, ще бъде обидно за нас като народ 25/10/2026, Неделя 20:51 2
Емел МАХМУД От щаба на Йотова признаха: Голямата преднина ни успокои, сега предстои пълна мобилизация за балотажа От щаба на Йотова признаха: Голямата преднина ни успокои, сега предстои пълна мобилизация за балотажа 25/10/2026, Неделя 20:37 14
Михаил ДИМИТРОВ Чаша със сол срещу влагата в банята: Евтин домашен трик, но има една уловка Чаша със сол срещу влагата в банята: Евтин домашен трик, но има една уловка 25/10/2026, Неделя 20:30 0
Иван КОЛЕВ Първи резултати от Бургас: Андрей Гюров победи в детската болница „Света Анастасия“ Първи резултати от Бургас: Андрей Гюров победи в детската болница „Света Анастасия“ 25/10/2026, Неделя 20:20 10
Димитър КИРЯКОВ „Зомби“ банкови карти: Учени откриха как изтекли карти се използват за плащания „Зомби“ банкови карти: Учени откриха как изтекли карти се използват за плащания 25/10/2026, Неделя 20:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Фотофиниш според „Маркет линкс“! Йотова води пред Гюров с нищожните 0,6%, социологическите прогнози рухнаха Фотофиниш според „Маркет линкс“! Йотова води пред Гюров с нищожните 0,6%, социологическите прогнози рухнаха 25/10/2026, Неделя 19:59 0
Михаил ДИМИТРОВ Първо признание от „Прогресивна България“ след изборния шок! Петър Витанов: Подценихме тези избори Първо признание от „Прогресивна България“ след изборния шок! Петър Витанов: Подценихме тези избори 25/10/2026, Неделя 19:52 3
Димитър КИРЯКОВ Три любими храни за закуска крият риск за черния дроб, предупреждават диетолози Три любими храни за закуска крият риск за черния дроб, предупреждават диетолози 25/10/2026, Неделя 19:30 0
Димитър КИРЯКОВ Есенната умора не е толкова безобидна: Кога отпадналостта издава здравословен проблем Есенната умора не е толкова безобидна: Кога отпадналостта издава здравословен проблем 25/10/2026, Неделя 19:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Андрей Гюров хвърли ръкавицата на Илияна Йотова: Каня я на открит дебат преди балотажа Андрей Гюров хвърли ръкавицата на Илияна Йотова: Каня я на открит дебат преди балотажа Кандидатът за президент настоя двамата да обяснят как ще използват правомощията си в трудни за България моменти и заяви, че изборите няма да се решат в партийните централи В щаба на Йотова в Бургас: Правим анализ на изборните резултати, ще спечелим на втори тур В щаба на Йотова в Бургас: Правим анализ на изборните резултати, ще спечелим на втори тур В Меден рудник Йотова бие убедително Гюров Костадинов коментира резултатите от изборите и ниската активност, не обяви кого ще подкрепи на балотажа Костадинов коментира резултатите от изборите и ниската активност, не обяви кого ще подкрепи на балотажа Лидерът на "Възражсане" и кандидат за президент отчете четирикратно по-висок резултат спрямо предишния президентски вот, но определи ниската активност като най-големия проблем на изборите Сокът от червено цвекло сваля кръвното? Учени установиха какъв е ефектът Сокът от червено цвекло сваля кръвното? Учени установиха какъв е ефектът Природните нитрати в зеленчука подпомагат разширяването на кръвоносните съдове, но специалистите предупреждават, че напитката не замества лекарствата за хипертония Даваме газ - оптимизъм в щаба на Гюров в Бургас Даваме газ - оптимизъм в щаба на Гюров в Бургас Първите резултати от секциите в центъра на града сочат победа на двойката Гюров-Кандев Камен Алипиев: С 22% активност, който и да стане президент, ще бъде обидно за нас като народ Камен Алипиев: С 22% активност, който и да стане президент, ще бъде обидно за нас като народ Как щабът „Гюров-Кандев” прие предварителните резултати от изборите за президент Чаша със сол срещу влагата в банята: Евтин домашен трик, но има една уловка Чаша със сол срещу влагата в банята: Евтин домашен трик, но има една уловка Едрата сол поглъща водни пари при висока влажност, но специалистите обясняват защо проветряването остава най-сигурната защита срещу мухъл Първи резултати от Бургас: Андрей Гюров победи в детската болница „Света Анастасия“ Първи резултати от Бургас: Андрей Гюров победи в детската болница „Света Анастасия“ Втори е Илияна Йотова, а трети - "не подкрепям никого" „Зомби“ банкови карти: Учени откриха как изтекли карти се използват за плащания „Зомби“ банкови карти: Учени откриха как изтекли карти се използват за плащания Уязвимост при безконтактните плащания позволява измами дори след подмяна на картата, а специалистите съветват старите пластики да бъдат унищожавани България не излезе да гласува, а социолозите останаха изненадани! Йотова и Гюров на фотофиниш, балотажът става непредвидим България не излезе да гласува, а социолозите останаха изненадани! Йотова и Гюров на фотофиниш, балотажът става непредвидим Под 25% активност според предварителните оценки и едва 2,4 пункта разлика между първите двама кандидати
Свят Всички новини
Политически земетръс в Сърбия! Вучич призна загубата на изборите, студентите са на прага на мнозинство Политически земетръс в Сърбия! Вучич призна загубата на изборите, студентите са на прага на мнозинство Според оценката на сръбския президент „Студентската листа“ печели около 135 депутатски места срещу 105 за неговата коалиция. Първите официални данни показваха обратното, но обхващаха само 203 секции Лукс за 4,5 млрд. евро акостира в Монако: 118 суперяхти събраха погледите на богаташите Лукс за 4,5 млрд. евро акостира в Монако: 118 суперяхти събраха погледите на богаташите Над 30 000 посетители разгледаха плаващите дворци в пристанище Еркюл, а водещите корабостроителници вече приемат поръчки за доставка след 2028 г. „Зомби“ банкови карти: Учени откриха как изтекли карти се използват за плащания „Зомби“ банкови карти: Учени откриха как изтекли карти се използват за плащания Уязвимост при безконтактните плащания позволява измами дори след подмяна на картата, а специалистите съветват старите пластики да бъдат унищожавани Фотофиниш според „Маркет линкс“! Йотова води пред Гюров с нищожните 0,6%, социологическите прогнози рухнаха Фотофиниш според „Маркет линкс“! Йотова води пред Гюров с нищожните 0,6%, социологическите прогнози рухнаха Екзитполът на агенцията дава 32,2% за Йотова – Вълчев срещу 31,6% за Гюров – Кандев. Само четири дни по-рано „Маркет линкс“ прогнозираше преднина от 16,7 пункта. Избирателната активност е едва 21,03% Първо признание от „Прогресивна България“ след изборния шок! Петър Витанов: Подценихме тези избори Първо признание от „Прогресивна България“ след изборния шок! Петър Витанов: Подценихме тези избори Председателят на парламентарната група призна, че формацията не е успяла да мобилизира достатъчно избиратели Албания пламна отново! Еди Рама предложи диалог, протестиращи запалиха поканата му пред Министерския съвет Албания пламна отново! Еди Рама предложи диалог, протестиращи запалиха поканата му пред Министерския съвет Хиляди излязоха по улиците на Тирана с искане за оставката на премиера Путин реагира на обвиненията, че Русия стои зад безредиците в Европа Путин реагира на обвиненията, че Русия стои зад безредиците в Европа Руският президент заяви, че е изненадан от опитите Москва да бъде представена като организатор на масовите демонстрации Безплатен автобус ще обикаля Бургас през изборната нощ! Вижте часовете и маршрута Безплатен автобус ще обикаля Бургас през изборната нощ! Вижте часовете и маршрута Допълнителната линия е организирана за извозване на членовете на секционните избирателни комисии Кървава вражда между два рода пред изборна секция! Потрошиха кола и пребиха полицай Кървава вражда между два рода пред изборна секция! Потрошиха кола и пребиха полицай Екшънът се разиграл в севлиевското село Дамяново в навечерието на президентските избори 90% от липсващите лекарства са извън системата за контрол! Фармацевти предупредиха за сериозен пропуск 90% от липсващите лекарства са извън системата за контрол! Фармацевти предупредиха за сериозен пропуск Проучване сред 300 аптеки и пет пациентски организации разкрива мащаба на проблема
Бойко Борисов Бойко Борисов Но да си призная, аз понеже обичам много да се храня, обичам всички български ястия - и чушки, и домати Виц на деня Виц на деня Смъртта буди мъж в леглото и казва:
- Идвам за душата ти!
Мъжът се завърта сънено на другата страна, бута жена си и и казва:
- Душа, търсят те! Виц на деня Виц на деня - Скъпи, защо още не си се обръснал? Нали сме на театър тази вечер!
- Вече се бръснах веднъж!
- Кога!?
- Когато започна да се обличаш! Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво е разликата между самолета и тоалетната?
- В самолета сядаш, за да хвърчиш, а към тоалетната хвърчиш, за да седнеш.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Първи резултати от Бургас: Андрей Гюров победи в детската болница „Света Анастасия“
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Йотова с първи думи след вота: Ще търси ли подкрепа от ГЕРБ? А Вълчев предизвика Кандев на дебат: Да бъде мъж!
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Енергото кастри дървета и клони за 170 бона в Несебър и Поморие
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Повдигнаха обвинение на служителя на НСО след инцидента със Соня Колтуклиева
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Чаша със сол срещу влагата в банята: Евтин домашен трик, но има една уловка
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
В щаба на Йотова в Бургас: Правим анализ на изборните резултати, ще спечелим на втори тур
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
От малки на маса! LEGO пусна гръцка таверна с узо настроение, риба на покрива и котка за компания
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Луксът вече не се продава както преди: Louis Vuitton, Hermès и Gucci губят милиарди
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Три шамара за Скопие: Брюксел не отстъпва, Самуил се завърна, Ива е в България
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Завърналият се у нас Цветан Соколов дебютира в полупразната зала „Младост“
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори