×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Дават евтини заеми за ремонти в кооперации
  • Започва Страстната седмица
  • Иран каза „не“ на Тръмп: Ормузкият проток остава затворен
  • Григор Димитров запази позиция, голям скок за Иван Иванов
  • Земетресение в Северна Гърция
  • На мъжете в Германия под 45 г. им трябва одобрение от властите за по-дълъг престой в чужбина
  • Възрастта за пенсия във Великобритания се вдига на 67 години
  • Тръмп с ултиматум Иран до вторник вечер да отвори Ормузкия проток
  • Отиде си големият певец, композитор и поет Михаил Белчев
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Доматите поскъпнаха с близо 14% за седмица Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Иран съобщи за екзекуция на мъж, осъден за връзки със САЩ и Израел Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бисквитена торта с крем - лесна домашна рецепта без печене Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Цените на дизела в България нарастват с 37 процента от началото на конфликта в Близкия изток Извънредно! Петролен бос е застрелян в София БЛС иска спешна актуализация на цените на медицинските дейности
Флагман.БГ Мъж поръча фалшиви евро онлайн, а получи мокри кърпички Мъж поръча фалшиви евро онлайн, а получи мокри кърпички 06/04/2026, Понеделник 13:20 0
Флагман.БГ 6 април ще донесе любов за тези 4 зодиакални знаци  6 април ще донесе любов за тези 4 зодиакални знаци  06/04/2026, Понеделник 13:00 0
Светлозария КИДЕРОВА Прокурори бият аларма за проблем с фентанила и дрогата на изнасилвача Прокурори бият аларма за проблем с фентанила и дрогата на изнасилвача 06/04/2026, Понеделник 12:40 0
Флагман.БГ Ще дават Оземпик и при риск от инсулт и инфаркт Ще дават Оземпик и при риск от инсулт и инфаркт 06/04/2026, Понеделник 12:20 0
Георги РУСЧЕВ Младежка трудова борса в Бургас показа професиите на утрешния ден Младежка трудова борса в Бургас показа професиите на утрешния ден 06/04/2026, Понеделник 12:18 2
Мария АРНАУДОВА На Великден в Поморие ви очакват весели хорà и вкусни козунаци На Великден в Поморие ви очакват весели хорà и вкусни козунаци 06/04/2026, Понеделник 12:10 0
Светлозария КИДЕРОВА Емилия Русинова проговори за Пепи Еврото Емилия Русинова проговори за Пепи Еврото 06/04/2026, Понеделник 12:06 1
Мария АРНАУДОВА Иран съобщи за екзекуция на мъж, осъден за връзки със САЩ и Израел Иран съобщи за екзекуция на мъж, осъден за връзки със САЩ и Израел 06/04/2026, Понеделник 12:00 0
Мария АРНАУДОВА БЛС иска спешна актуализация на цените на медицинските дейности БЛС иска спешна актуализация на цените на медицинските дейности 06/04/2026, Понеделник 11:40 3
Светлозария КИДЕРОВА Светът гледа към Несебър: Giro d’Italia стартира от града на Юнеско на 8 май Светът гледа към Несебър: Giro d’Italia стартира от града на Юнеско на 8 май 06/04/2026, Понеделник 11:22 0
Тервел ИЛИЕВ Вдъхновяващ урок сред природата в навечерието на Седмицата на гората Вдъхновяващ урок сред природата в навечерието на Седмицата на гората 06/04/2026, Понеделник 11:05 3
Мария АРНАУДОВА Великобритания вдига пенсионната възраст до 67 години Великобритания вдига пенсионната възраст до 67 години 06/04/2026, Понеделник 11:00 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
В Janet агнешкото е българско и прясно със син печат, а яйцата от родни ферми са на топ цени В Janet агнешкото е българско и прясно със син печат, а яйцата от родни ферми са на топ цени Клиентите, които купят кора с български яйца получават подарък боя за оцветяване Прокурори бият аларма за проблем с фентанила и дрогата на изнасилвача Прокурори бият аларма за проблем с фентанила и дрогата на изнасилвача Представителите на държавното обвинение зоват за спешна среща на отговорните институции Младежка трудова борса в Бургас показа професиите на утрешния ден Младежка трудова борса в Бургас показа професиите на утрешния ден Форумът „Цифровото бъдеще: Професиите на утрешния ден“ събра в Младежкия международен център работодатели, институции и млади хора в търсене на работа, стаж и нови умения На Великден в Поморие ви очакват весели хорà и вкусни козунаци На Великден в Поморие ви очакват весели хорà и вкусни козунаци Празничната програма на площада пред НЧ „Просвета 1888“ събира изложба на обредни хлябове, концерт, надиграване  Емилия Русинова проговори за Пепи Еврото Емилия Русинова проговори за Пепи Еврото Всеки, който разполага с данни за нарушение, следва да ги предостави по съответния законов ред. Всичко извън този ред създава единствено внушения и цели публичен натиск, посочва тя  Иран съобщи за екзекуция на мъж, осъден за връзки със САЩ и Израел Иран съобщи за екзекуция на мъж, осъден за връзки със САЩ и Израел Съдебната власт в Техеран обяви, че присъдата е потвърдена от Върховния съд след обвинения за дейност в полза на чужди държави по време на протестите през януари Бургаски художници реализираха стенопис в Мексико Сити Бургаски художници реализираха стенопис в Мексико Сити SuperGteam имат над 250 реализирани проекта в България и по света, а с настоящата инициатива разширяват своето присъствие и на четвърти континент БЛС иска спешна актуализация на цените на медицинските дейности БЛС иска спешна актуализация на цените на медицинските дейности Лекарският съюз предупреждава за задълбочаващ се финансов дефицит в болниците и риск по-високите разходи да се прехвърлят върху пациентите Отварят още днес Ормузкия проток, идва ли краят на войната? Отварят още днес Ормузкия проток, идва ли краят на войната? Планът предвижда двустепенен подход – незабавно прекратяване на огъня, последвано от всеобхватно споразумение. Светът гледа към Несебър: Giro d’Italia стартира от града на Юнеско на 8 май Светът гледа към Несебър: Giro d’Italia стартира от града на Юнеско на 8 май Престижната колоездачна обиколка превръща България и Несебър сред елитните международни домакини на събитието
Свят Всички новини
Ще дават Оземпик и при риск от инсулт и инфаркт Ще дават Оземпик и при риск от инсулт и инфаркт Здравната система на Англия смята да осигури лекарства за отслабване на над 1,2 млн. души Великобритания вдига пенсионната възраст до 67 години Великобритания вдига пенсионната възраст до 67 години Промяната тръгва поетапно от понеделник и ще важи еднакво за мъже и жени до 2028 година Артемис II навлезе в лунното притегляне и се насочи към историческо прелитане Артемис II навлезе в лунното притегляне и се насочи към историческо прелитане Капсулата Орион премина в решаващ етап от полета, а екипажът е на път да постави рекорд за най-голямо отдалечаване на хора от Земята Гаф при обир: Българи забравиха личните си карти в бус с крадени гуми в Австрия Гаф при обир: Българи забравиха личните си карти в бус с крадени гуми в Австрия Органите на реда са обявили лицата за издирване, но в хода на вчерашния ден двамата сами са се предали в полицията Гърция ограничава ол инклузив услугите с нови такси и мерки срещу хранителните отпадъци Гърция ограничава ол инклузив услугите с нови такси и мерки срещу хранителните отпадъци Хотелите ще въвеждат ограничения върху количествата храна, а туристите може да плащат допълнително при разхищение Сватба за 20 милиона приключи с намеса на полицията Сватба за 20 милиона приключи с намеса на полицията Луксозното тържество се превърна в напрегната ситуация след сигнал за нарушения на обществения ред Кола се вряза в тълпа в САЩ, най-малко 15 ранени Кола се вряза в тълпа в САЩ, най-малко 15 ранени Хората са отбелязвали Нова година по лаоския календар 5 партии влизат в НС, формацията на Радев взема 86 мандата, изчисли проф. Константинов 5 партии влизат в НС, формацията на Радев взема 86 мандата, изчисли проф. Константинов Нашето изследване показва 86 за „Прогресивна България” на Радев, 70 – за ГЕРБ, 33 за ПП-ДБ, 22 за ДПС и 19 за „Възраждане”, каза проф. Константинов Любовната афера за която говорят всички - как тази красавица спи с 62-годишния вътрешен министър на Италия Любовната афера за която говорят всички - как тази красавица спи с 62-годишния вътрешен министър на Италия Пиантедози е един от стълбовете в правителството на Мелони, но скандалът може да го обезглави политически Турция продаде 118 тона злато заради обезценената лира Турция продаде 118 тона злато заради обезценената лира Според изчисленията на трима банкери около 26 тона злато са били продадени от централната банка през миналата седмица, докато други 42 тона са били използвани в суап сделки
Доналд Тръмп към Иран: Доналд Тръмп към Иран: Ще ви върна в каменната ера! Виц на деня Виц на деня Работен ден, офис, позвъняване при секретарката.
- Кети, донеси ми хартия.
- А-четири ли, или А-три?
- А-а-а-бързо! В тоалетната съм! Виц на деня Виц на деня - Госпожице, много се извинявам, но не се ли познаваме отнякъде?
- Възможно е, аз съм медицинска сестра в психиатрията. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Когато на мъжа му е лошо, той търси жена.
Когато на мъжа му е хубаво - жена му го търси него.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Крум Зарков: Парламентът прави спектакли, а хората плащат сметката
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Невижано зрелище край Созопол (СНИМКИ)
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Младежка трудова борса в Бургас показа професиите на утрешния ден
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Прокурори бият аларма за проблем с фентанила и дрогата на изнасилвача
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Защо е важно да простим преди Великден
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Отварят още днес Ормузкия проток, идва ли краят на войната?
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Отварят бургаското пристанище в още една зона
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
На Великден в Поморие ви очакват весели хорà и вкусни козунаци
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
„Маймуно“, „Яж ла*на“: арабин унизявал старци в Швеция, за които бил нает да се грижи
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
От протест до пост: бързо, бързо към властта без подготовка
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Радев, Борисов и Пеевски обещаха да вдигнат заплатите на всички българи с още 50 %
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори