×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Бургаски солисти представят Вокален концерт, посветен на Деня на хумора и сатирата
  • Обезопасяват срутената алея в Ахтопол
  • Западът се намесва в изборите в Унгария, смята Захарова
  • Предстои преизчисление на пенсиите на 355 000 работещи пенсионери
  • НОИ започва изплащането на пенсиите на 7 април, ще има и великденски добавки
  • Разби се руски военнотранспортен самолет "Ан-26", загинали са 29 души
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Ученици и горски служители залесиха 1600 фиданки край Малко Търново Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Несебърски кикбоксьори с множество титли от държавно първенство  Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Таланти от ОДК - Несебър спечелиха медали от национален фолклорен конкурс във ВарнаТаланти от ОДК-Несебър спечелиха медали от национален фолклорен конкурс във Варна Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Спипаха шофьор с близо 6 промила алкохол, причинил катастрофа на АМ „Струма“ и избягал Извънредно! Петролен бос е застрелян в София САЩ може да приключат войната в Иран до две-три седмици, твърди Тръмп
Светлозария КИДЕРОВА КЗК влезе в офиси на ИТ фирми заради съмнения за картел в обществени поръчки КЗК влезе в офиси на ИТ фирми заради съмнения за картел в обществени поръчки 01/04/2026, Сряда 16:00 1
Тервел ИЛИЕВ Студенти, ученици и преподаватели премериха сили във волейболен турнир в БДУ Студенти, ученици и преподаватели премериха сили във волейболен турнир в БДУ 01/04/2026, Сряда 15:55 0
Мария АРНАУДОВА Проф. Екатерина Михайлова: При тежки съмнения срещу магистрат да следва отстраняване и разследване Проф. Екатерина Михайлова: При тежки съмнения срещу магистрат да следва отстраняване и разследване 01/04/2026, Сряда 15:40 0
Мария АРНАУДОВА 5% от българите живеят с тежки психиатрични заболявания 5% от българите живеят с тежки психиатрични заболявания 01/04/2026, Сряда 15:20 2
Флагман.БГ Таланти от ОДК - Несебър спечелиха медали от национален фолклорен конкурс във ВарнаТаланти от ОДК-Несебър спечелиха медали от национален фолклорен конкурс във Варна Таланти от ОДК - Несебър спечелиха медали от национален фолклорен конкурс във ВарнаТаланти от ОДК-Несебър спечелиха медали от национален фолклорен конкурс във Варна 01/04/2026, Сряда 15:10 0
Флагман.БГ Почина Кирил Ампов - бащата на Графа Почина Кирил Ампов - бащата на Графа 01/04/2026, Сряда 15:00 0
Светлозария КИДЕРОВА GHB - "Наркотикът на изнасилвачите" плъзна и на българския пазар GHB - "Наркотикът на изнасилвачите" плъзна и на българския пазар 01/04/2026, Сряда 15:00 0
Мария АРНАУДОВА Тези зодии е време да се задвижат към мечтите си през Априла Тези зодии е време да се задвижат към мечтите си през Априла 01/04/2026, Сряда 14:40 0
Мария АРНАУДОВА Отварят се програми за лечение на хазартна зависимост  Отварят се програми за лечение на хазартна зависимост  01/04/2026, Сряда 14:20 0
Мария АРНАУДОВА Несебърски кикбоксьори с множество титли от държавно първенство  Несебърски кикбоксьори с множество титли от държавно първенство  01/04/2026, Сряда 14:00 0
Мария АРНАУДОВА Безплатни индивидуални консултации за професионално ориентиране за седмокласници Безплатни индивидуални консултации за професионално ориентиране за седмокласници 01/04/2026, Сряда 13:40 0
Мария АРНАУДОВА Спипаха шофьор с близо 6 промила алкохол, причинил катастрофа на АМ „Струма“ и избягал Спипаха шофьор с близо 6 промила алкохол, причинил катастрофа на АМ „Струма“ и избягал 01/04/2026, Сряда 13:20 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Депутатите с празни дискусии в НС: Липса на кворум прекрати обсъждането на скандалния договор с Украйна Депутатите с празни дискусии в НС: Липса на кворум прекрати обсъждането на скандалния договор с Украйна Служебният кабинет извърши национално предателство, казаха от „Възраждане”. С тях бяха съгласни от ПГ на ГЕРБ-СДС: „Гюров изразява политическа воля, която е със срок на годност до 19 април” Проф. Екатерина Михайлова: При тежки съмнения срещу магистрат да следва отстраняване и разследване Проф. Екатерина Михайлова: При тежки съмнения срещу магистрат да следва отстраняване и разследване Преподавателят по конституционно право заяви, че служебният кабинет разполага поначало с правомощията на Министерския съвет, включително да сключва международни договори при конституционните условия 5% от българите живеят с тежки психиатрични заболявания 5% от българите живеят с тежки психиатрични заболявания Психиатъръ Д-р Веселин Герев отчете ръст на тежките случаи в психиатрията и 363 принудително настанени за година Таланти от ОДК - Несебър спечелиха медали от национален фолклорен конкурс във ВарнаТаланти от ОДК-Несебър спечелиха медали от национален фолклорен конкурс във Варна Таланти от ОДК - Несебър спечелиха медали от национален фолклорен конкурс във ВарнаТаланти от ОДК-Несебър спечелиха медали от национален фолклорен конкурс във Варна Възпитаници на вокалната школа с ръководител Димитър Йорданов се върнаха с отличия от XXXI Национален детски фолклорен конкурс „Диньо Маринов“ GHB - "Наркотикът на изнасилвачите" плъзна и на българския пазар GHB - "Наркотикът на изнасилвачите" плъзна и на българския пазар Вече има образувано първо по рода си дело, свързано с опасната дрога, съобщиха от Асоциация на прокурорите в България РДНСК Бургас има нов началник: Кети Вълкова замени Георги Георгиев РДНСК Бургас има нов началник: Кети Вълкова замени Георги Георгиев Досегашният началник Георги Георгиев е понижен, но остава в РДНСК Ето кой е облепил целия град с обяви, за да продаде партера си в жк. "Меден рудник" Ето кой е облепил целия град с обяви, за да продаде партера си в жк. "Меден рудник" Повече от 2 години дърветата, светофарите, стълбовете на осветителни тела и фасадите на сградите са загрозени с тази бележка Несебърски кикбоксьори с множество титли от държавно първенство  Несебърски кикбоксьори с множество титли от държавно първенство  Отборът завърши на четвърто място в класирането след 4 златни и 5 бронзови отличия в конкуренция на 58 клуба от страната Безплатни индивидуални консултации за професионално ориентиране за седмокласници Безплатни индивидуални консултации за професионално ориентиране за седмокласници Кариерните консултации ще се проведат в периода:  6 - 9 април 2026 г. Община Несебър обяви 3-и април за Ден на траур по повод кончината на Стефан Поляка Община Несебър обяви 3-и април за Ден на траур по повод кончината на Стефан Поляка Ударите с юмруци и ритници на Живко Георгиев - Зоро са причина за смъртта на мъжа от Свети Влас
Свят Всички новини
Почина Кирил Ампов - бащата на Графа Почина Кирил Ампов - бащата на Графа Той беше известен не само с гласа си, който покоряваше поколения българи, но и с чувството си за хумор, с което променя облика на българската поп сцена.  САЩ може да приключат войната в Иран до две-три седмици, твърди Тръмп САЩ може да приключат войната в Иран до две-три седмици, твърди Тръмп Тръмп каза още, че не е нужно Техеран да сключва сделка с Вашингтон, за да бъде сложен край на конфликта Внезапно почина Радо Внезапно почина Радо . Собственикът на популярната пицария “Пица Радо“ и комплекс “Апартаменти Радо“ си отиде внезапно, оставяйки празнота в сърцата на своите съграждани и многобройните гости на курорта Отвлякоха американска журналистка на свободна практика в Багдад Отвлякоха американска журналистка на свободна практика в Багдад Един от заподозрените е свързан с подкрепяна от Иран милиция, съобщават иракски и американски представители Вътрешният министър шикалкави за разследването по "Петрохан" Вътрешният министър шикалкави за разследването по "Петрохан" Относно това какви снимки има в телефоните, аз не мога да ви кажа. Обърнете се към наблюдаващия прокурор, каза Емил Дечев В Гърция днес очакват кошмарно време В Гърция днес очакват кошмарно време Очакват се силен дъжд и гръмотевични бури в цялата страна днес, се прогнозира времето да бъде интензивно и продължително Танкер беше ударен от два снаряда край Катар лив Танкер беше ударен от два снаряда край Катар лив Пожарът на борда е овладян, няма данни за пострадали и разлив, а разследването за произхода на снарядите продължава Дарение за Киев: Правителството отпусна 17,3 млн. евро тихомълком Дарение за Киев: Правителството отпусна 17,3 млн. евро тихомълком 3 дни кабинетът "Гюров" кри решението си Кризата в Близкия изток удари Европа, ЕС готви спешни мерки заради високите цени Кризата в Близкия изток удари Европа, ЕС готви спешни мерки заради високите цени На извънредна среща министрите на енергетиката търсиха координирани решения срещу ценовия шок и несигурните доставки Тръмп към ЕС: Или купувайте петрола от САЩ, или си освободете Ормузкия проток Тръмп към ЕС: Или купувайте петрола от САЩ, или си освободете Ормузкия проток Имайте смелостта да отидете до пролива и просто да го вземете, каза той 
Костадин КОСТАДИНОВ, лидер на Възраждане Костадин КОСТАДИНОВ, лидер на Възраждане От днес радио "Отровна Европа" вече не работи Виц на деня Виц на деня - Защо се разведохте?
- Заради с*кса.
- Рядко ли го правехте?
- Често го правехме, но не заедно! Виц на деня Виц на деня Дядо казва на внука си:
- Бързо се скрий, че идва учителят ти, а ти днес не отиде на училище!
Внукът:
- Ти се скрий, щото му казах, че си умрял... Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Що е то свестен мъж?
- Този, който дава жена си за пример на всичките си любовници!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
РДНСК Бургас има нов началник: Кети Вълкова замени Георги Георгиев
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Ако във вените ви тече бензин, задължително посетете Созопол тази неделя
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Депутатите с празни дискусии в НС: Липса на кворум прекрати обсъждането на скандалния договор с Украйна
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
GHB - "Наркотикът на изнасилвачите" плъзна и на българския пазар
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Деси Радева попаднал в лапите на измамници в мрежата
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Ученици и горски служители залесиха 1600 фиданки край Малко Търново
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
В Лозенец се работи активно по ремонта на кметството и уличната мрежа, проектира се лодкостоянка
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Проф. Екатерина Михайлова: При тежки съмнения срещу магистрат да следва отстраняване и разследване
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
1400 души и инфлуенсърки се хванаха на 1-априлска патица за 100 000 евро
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
От протест до пост: бързо, бързо към властта без подготовка
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Радев, Борисов и Пеевски обещаха да вдигнат заплатите на всички българи с още 50 %
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори