×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Близо 3000 военни са дарили кръв от началото на годината
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дневен хороскоп за 5 май 2026: Козирогът да избягва рисковете Извънредно! Петролен бос е застрелян в София „Движение в цвят“ по улиците на Бургас Djiro d’Italia Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Трагедия в Лайпциг: Кола се вряза в пешеходци, двама загинаха, има и тежко ранени Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Жена твърди, че не са ѝ продали билет на автогарата във Варна, защото е украинка Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 2 промила алкохол в кръвта на жената с ножа, двама от ранените оперирани във Варна
Флагман.БГ Монета върху рутера забързва безжичния интернет? Монета върху рутера забързва безжичния интернет? 05/05/2026, Вторник 12:20 1
Светлозария КИДЕРОВА Томислав Дончев при Йотова: Предстоят тежки решения, късият хоризонт в политиката е опасен Томислав Дончев при Йотова: Предстоят тежки решения, късият хоризонт в политиката е опасен 05/05/2026, Вторник 12:05 0
Светлозария КИДЕРОВА Жена твърди, че не са ѝ продали билет на автогарата във Варна, защото е украинка Жена твърди, че не са ѝ продали билет на автогарата във Варна, защото е украинка 05/05/2026, Вторник 12:00 4
Светлозария КИДЕРОВА Възрастна жена "изгоря" с над 18 000 евро след онлайн измама за "бързо забогатяване" Възрастна жена "изгоря" с над 18 000 евро след онлайн измама за "бързо забогатяване" 05/05/2026, Вторник 11:40 1
Светлозария КИДЕРОВА Близо 3000 военни са дарили кръв от началото на годината Близо 3000 военни са дарили кръв от началото на годината 05/05/2026, Вторник 11:21 2
Флагман.БГ НСИ: Над 60% от бебетата са извънбрачни НСИ: Над 60% от бебетата са извънбрачни 05/05/2026, Вторник 11:04 3
Светлозария КИДЕРОВА Вижте кои улици ще бъдат затворени в Бургас на 9 май и как ще пътуват автобусите в съботния ден Вижте кои улици ще бъдат затворени в Бургас на 9 май и как ще пътуват автобусите в съботния ден 05/05/2026, Вторник 10:42 4
Флагман.БГ След нападението с нож във Варна: Двама от ранените са в реанимация След нападението с нож във Варна: Двама от ранените са в реанимация 05/05/2026, Вторник 10:20 2
Светлозария КИДЕРОВА Турция въвежда нови правила за продажба на цигари Турция въвежда нови правила за продажба на цигари 05/05/2026, Вторник 10:02 0
Светлозария КИДЕРОВА Нова телевизия спира „Биг Брадър“ заради финансови трудности Нова телевизия спира „Биг Брадър“ заради финансови трудности 05/05/2026, Вторник 09:45 4
Флагман.БГ Мощна експлозия във фабрика за фойерверки Мощна експлозия във фабрика за фойерверки 05/05/2026, Вторник 09:14 0
Светлозария КИДЕРОВА Новата власт: Кои са очакваните имена в бъдещия кабинет на Румен Радев? Новата власт: Кои са очакваните имена в бъдещия кабинет на Румен Радев? 05/05/2026, Вторник 09:06 3
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Майката на Николай Златков си търси наследството от Калушев, убедена е, че някой е скрил завещанието Майката на Николай Златков си търси наследството от Калушев, убедена е, че някой е скрил завещанието Истината за украинката от Варна и защо отказаха да й продадат билет Истината за украинката от Варна и защо отказаха да й продадат билет Нека бъдем ясни: България протегна ръка на украинските граждани в изключително труден момент. Осигуриха се средства, подслон и подкрепа в мащаб, който всички виждаме. Това обаче върви ръка за ръка с едно елементарно изискване – взаимно уважение, пише Давид Александров Томислав Дончев при Йотова: Предстоят тежки решения, късият хоризонт в политиката е опасен Томислав Дончев при Йотова: Предстоят тежки решения, късият хоризонт в политиката е опасен Не можем да си позволим курс на перманентно задлъжняване, заяви зам.-председателят на ГЕРБ Жена твърди, че не са ѝ продали билет на автогарата във Варна, защото е украинка Жена твърди, че не са ѝ продали билет на автогарата във Варна, защото е украинка Касиерката й обяснила, че няма свободни места в автобуса, но чужденката не приела този отговор Новите депутати ще получават по минимум 4500 евро заплата Новите депутати ще получават по минимум 4500 евро заплата Възнагражденията на народните представители се променят на всеки 3 месеца Възрастна жена "изгоря" с над 18 000 евро след онлайн измама за "бързо забогатяване" Възрастна жена "изгоря" с над 18 000 евро след онлайн измама за "бързо забогатяване" Схемата е осъществена чрез обещания за инвестиции в различни фондове Близо 3000 военни са дарили кръв от началото на годината Близо 3000 военни са дарили кръв от началото на годината "С личния си пример те са сред най-активните посланици на доброволното кръводаряване у нас", съобщават от ВМА НСИ: Над 60% от бебетата са извънбрачни НСИ: Над 60% от бебетата са извънбрачни Най-малко бебета през изминалата година са проплакали в област Смолян – едва 410, следвана плътно от Видин с 439 новородени "Прогресивна България" отиде без Румен Радев на консултации при президента Йотова "Прогресивна България" отиде без Румен Радев на консултации при президента Йотова Очакванията са в четвъртък Илияна Йотова да връчи първия мандат Вижте кои улици ще бъдат затворени в Бургас на 9 май и как ще пътуват автобусите в съботния ден Вижте кои улици ще бъдат затворени в Бургас на 9 май и как ще пътуват автобусите в съботния ден В дните от 6 до 9 май се налага временна организация на движението заради колоездачната обиколка на Италия – Giro d’Italia
Свят Всички новини
Турция въвежда нови правила за продажба на цигари Турция въвежда нови правила за продажба на цигари Мярката цели да ограничи достъпа на непълнолетните до тютюневи изделия и да намали употребата им цялостно Мощна експлозия във фабрика за фойерверки Мощна експлозия във фабрика за фойерверки 21 жертви и над 60 ранени при инцидента Трагедия в Лайпциг: Кола се вряза в пешеходци, двама загинаха, има и тежко ранени Трагедия в Лайпциг: Кола се вряза в пешеходци, двама загинаха, има и тежко ранени Шофьор с признаци на психично заболяване е задържан след инцидент, при който автомобил с висока скорост връхлетя пешеходци в центъра на германския град Без танкове на парада в Москва заради дронове? Ако се стигне до атентат, възможен ли е ядрен удар по Украйна Без танкове на парада в Москва заради дронове? Ако се стигне до атентат, възможен ли е ядрен удар по Украйна Военни анализатори коментират думите на Песков и предупредиха, че ако бъдат атакувани мирни граждани, реакцията ще е страшна за хората в бившата съветска република Три жертви на хантавирус на круизен кораб, СЗО уверява: Рискът за общественото здраве остава нисък Три жертви на хантавирус на круизен кораб, СЗО уверява: Рискът за общественото здраве остава нисък СЗО предприема мерки, но няма нужда от паника Напрежението в Ормузкия проток расте, ген. Абдолахи заплаши с потапяне на US кораби Напрежението в Ормузкия проток расте, ген. Абдолахи заплаши с потапяне на US кораби  Думите му поставят под съмнение реализацията на обявеният от Тръмп „Проект Свобода“ и решението на американския президент за защитата на корабоплаването в пролива Българка се бори за живота си след падане от 20 метра на Самотраки Българка се бори за живота си след падане от 20 метра на Самотраки 64-годишната туристка е транспортирана в болница в Александруполис с тежки травми на главата и множество наранявания Йотова в Ереван: България е мост между Европа, Азия и Близкия изток Йотова в Ереван: България е мост между Европа, Азия и Близкия изток На срещата на Европейската политическа общност държавният глава постави акцент върху газовите коридори, Коридор 8, Дунавските връзки и ролята на Черно море Антонио Бандерас аплодира българската Медея в Мадрид Антонио Бандерас аплодира българската Медея в Мадрид Народният театър изигра шест разпродадени спектакъла в Teatros del Canal, а испанската критика отличи Радина Кърджилова и трупата Дрон удари жилищна сграда в Москва, близо е до българското посолство Дрон удари жилищна сграда в Москва, близо е до българското посолство Няма пострадали, а атаката идва дни преди парада за Деня на победата, когато руската столица е под засилени мерки за сигурност
Надежда ЙОРДАНОВА, депутат Надежда ЙОРДАНОВА, депутат Разделението на ПП-ДБ е грешка Виц на деня Виц на деня - Защо наемате на работа само женени мъже?
- Защото са свикнали на обиди и след работа не бързат да се прибират в къщи. Виц на деня Виц на деня Семеен скандал:
- С коя приятелка ми изневери - Елена, Мария, Гинка, Ана?
- Аре стига ма, все едно аз си нямам приятелки... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Зад всяко грозно име стои по една щастлива баба.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Антон и Пламена Нашеви представиха в Бургас книгата, която преобръща представите за пътуванeто
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Айтозлии искат пасарелка до новия Лидъл
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Родители от жк „Лазур“ с призив към Община Бургас: Спасете парка пред „Краставицата“
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Томислав Дончев при Йотова: Предстоят тежки решения, късият хоризонт в политиката е опасен
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Майката на Николай Златков си търси наследството от Калушев, убедена е, че някой е скрил завещанието
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Истината за украинката от Варна и защо отказаха да й продадат билет
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Сигнал до Флагман.бг: Този шофьор е майстор на паркирането, заби колата в колона на паркинга на "Метро"
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Увековечената жертва на инквизицията превърната в национален герой
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Проф. Красимир Петров: Чака ни най-тежката криза след Втората световна война
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Трябват ли му 160 гласа на Радев, за да извърши национално предателство
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Времето на Тръмп и Нетаняху изтича
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори