×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Йотова ще започне процедурата по избор на служебен кабинет
  • Кирил Петков няма да е в листите на ПП за изборите
  • Задържаха мъж за умишлен палеж на апартамент в Хасково
  • Отмениха грипната епидемия в Добрич
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Вино, пътища и преживявания: как да откриете България чрез чаша хубаво вино Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Отвори врати нов дигитален клуб към Бургаската търговско промишлена палата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Цените на имотите в София ще скочат с до 10% през 2026 г. Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тази лесна крем торта се прави само с кисело мляко и бисквити - без печене и желатин, готова за минути Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Истината за годежа на Лидия излезе наяве
Флагман.БГ Февруари ще промени живота на Лъв, Козирог и Риби - ето какво ги очаква Февруари ще промени живота на Лъв, Козирог и Риби - ето какво ги очаква 26/01/2026, Понеделник 22:00 0
Флагман.БГ Цените на имотите в София ще скочат с до 10% през 2026 г. Цените на имотите в София ще скочат с до 10% през 2026 г. 26/01/2026, Понеделник 21:34 0
Тервел ИЛИЕВ Мелбърн "гори" - жегата играе за Алкарас, Джокович и Синер са като в капан Мелбърн "гори" - жегата играе за Алкарас, Джокович и Синер са като в капан 26/01/2026, Понеделник 21:24 0
Флагман.БГ Буря отне живота на млада учителка Буря отне живота на млада учителка 26/01/2026, Понеделник 21:00 2
Флагман.БГ Шоколадов мус с авокадо - перфектният диетичен десерт Шоколадов мус с авокадо - перфектният диетичен десерт 26/01/2026, Понеделник 20:33 0
Флагман.БГ Февруари ще донесе несметни богатства на тези четири зодии Февруари ще донесе несметни богатства на тези четири зодии 26/01/2026, Понеделник 20:21 0
Флагман.БГ Рекордно обезщетение: Болница ще плати 1,2 млн. лв. за смърт на родилка Рекордно обезщетение: Болница ще плати 1,2 млн. лв. за смърт на родилка 26/01/2026, Понеделник 19:55 1
БТПП и CEED България организираха регионална среща в Бургас по проект за устойчива миграция и интеграция
БТПП и CEED България организираха регионална среща в Бургас по проект за устойчива миграция и интеграция 26/01/2026, Понеделник 19:34 0
Тервел ИЛИЕВ 16-годишен осъден за убийство на коте пред деца 16-годишен осъден за убийство на коте пред деца 26/01/2026, Понеделник 19:20 4
Флагман.БГ От утре движението през тунел "Топли дол" на "Хемус" ще продължи да е в двете тръби От утре движението през тунел "Топли дол" на "Хемус" ще продължи да е в двете тръби 26/01/2026, Понеделник 18:57 0
Тервел ИЛИЕВ Две ужасяващи убийства във Варненско Две ужасяващи убийства във Варненско 26/01/2026, Понеделник 18:33 0
Тервел ИЛИЕВ Легендарен културист издъхна неочаквано Легендарен културист издъхна неочаквано 26/01/2026, Понеделник 18:18 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Спецгрупа издирва човек, който задими Central Park тази вечер Спецгрупа издирва човек, който задими Central Park тази вечер Втора жилищна сграда е напълно спокойна, но разследващите няма да заспят, докато не хванат нарушителя  Сигнал на тел. 112 изпрати пожарни и патрулки в най-скъпия жилищен комплекс на Бургас (ОБНОВЕНА) Сигнал на тел. 112 изпрати пожарни и патрулки в най-скъпия жилищен комплекс на Бургас (ОБНОВЕНА) Всички ресторанти обаче продължават да работят и изглежда тревогата е преувеличена Отказват едри евро банкноти в Бургас, търговци се страхуват от фалшификати Отказват едри евро банкноти в Бургас, търговци се страхуват от фалшификати Расте и броят на жалбите. По данни на Комисията за защита на потребителите, подадените сигнали за подобни проблеми с еврото са 131 Техно вълна залива Слънчев бряг, фестивалите стават магнит за меломани Техно вълна залива Слънчев бряг, фестивалите стават магнит за меломани Общинският съвет в Несебър разглежда предложение за серия музикални събития, които да утвърдят курорта като център на летния фестивален туризъм Рекордно обезщетение: Болница ще плати 1,2 млн. лв. за смърт на родилка Рекордно обезщетение: Болница ще плати 1,2 млн. лв. за смърт на родилка Върховният съд окончателно потвърди огромната сума заради фатални лекарски пропуски Сценарият с Истанбулската конвенция се повтаря и при Съвета за мир на Тръмп Сценарият с Истанбулската конвенция се повтаря и при Съвета за мир на Тръмп Юрист предупреждава за противоречие с Конституцията и липса на прозрачност при подписването на документа за присъединяване 7 души от екипа на Румен Радев напуснаха президентството, Николай Копринков остава 7 души от екипа на Румен Радев напуснаха президентството, Николай Копринков остава Илин Димитров, Димитър Стоянов, Александър Пулев, Пламен Узунов, Явор Гечев са сред тези, които последваха президент (2017-2026) по новия му път Истината за годежа на Лидия излезе наяве Истината за годежа на Лидия излезе наяве Снимките с пръстен се оказаха част от сюжета на новия ѝ музикален проект за 2026 година Намаления за него и нея – открийте маркови находки на зимната разпродажба в Tria Намаления за него и нея – открийте маркови находки на зимната разпродажба в Tria Не чакайте края на кампанията Вино, пътища и преживявания: как да откриете България чрез чаша хубаво вино Вино, пътища и преживявания: как да откриете България чрез чаша хубаво вино Винените маршрути в България ти дават шанс да пътуваш бавно, да опознаеш местата отвътре и да превърнеш почивката си в истинско преживяване
Свят Всички новини
Холивуд подготвя „сватба на годината“ Холивуд подготвя „сватба на годината“ Източници разкриват детайли за планираното тържество и потенциални звездни гости в Ню Йорк Amazon подготвя нова вълна от съкращения в офисите си Amazon подготвя нова вълна от съкращения в офисите си Технологичният гигант планира допълнително намаляване на персонала като част от мащабна реорганизация Американска компания планира газопровод в Босна и Херцеговина като алтернатива на Турски поток Американска компания планира газопровод в Босна и Херцеговина като алтернатива на Турски поток Проектът на AAFS Infrastructure and Energy предвижда свързване с LNG терминала на остров Крък и инвестиции за около 200 млн. долара Прокуратурата пое случая с ученика, който се самоуби заради учителката си Прокуратурата пое случая с ученика, който се самоуби заради учителката си Когато дете избере смъртта, това не е „инцидент“. Това е вик, който никой не е чул навреме. Училището трябва да е място на подкрепа, не на страх, обявиха жители на селото Пияна шофьорка блъсна таксиметров автомобил и двама мъже Пияна шофьорка блъсна таксиметров автомобил и двама мъже Полевият тест на място е показал 1,2 промила алкохол След убийството на мъж: Протести по улиците на Минеаполис, Тръмп обвини демократите След убийството на мъж: Протести по улиците на Минеаполис, Тръмп обвини демократите Митингът се състоя, въпреки че температурата навън беше минус 20 градуса и е в сила предупреждение за опасно време Увита в чаршаф и хвърлена в боклука: Откриха обезглавено тяло на жена с отрязани крайници в Истанбул Увита в чаршаф и хвърлена в боклука: Откриха обезглавено тяло на жена с отрязани крайници в Истанбул Групи за правата на жените изразиха възмущението си и призоваха за протестни шествия Норвежците предупредени, че жилищата им могат да бъдат иззети от държавата в случай на война Норвежците предупредени, че жилищата им могат да бъдат иззети от държавата в случай на война Изявление на армията обяснява хода с необходимостта от достъп, в случай на война, до "ресурси, необходими за отбраната на страната" Най-скъпата сватба - подаръци за над 150 млн. долара за Анант Амбани и Радика Мърчант шокираха света Най-скъпата сватба - подаръци за над 150 млн. долара за Анант Амбани и Радика Мърчант шокираха света Бил Гейтс подари на младото семейство яхта за 21,5 млн. долара, а Марк Зукърбърг - частен самолет на стойност 36 млн. долара Отношенията между Италия и Швейцария се изостриха Отношенията между Италия и Швейцария се изостриха След освобождаването под гаранция на собственика на бара в Кран Монтана
Антон КУТЕВ, депутат от БСП Антон КУТЕВ, депутат от БСП Лявото няма общо с Русия Виц на деня Виц на деня - Какво е успял мъж?
- Този, който пие коняк по-стар от жената, с която спи! Виц на деня Виц на деня Руснак позира на художник.
- Искам да ме нарисувате в героична поза!
- И каква да е тя?
- Пред мен - бутилка водка, а аз не съм я отворил. Статус във фейсбук Статус във фейсбук На една майка и трябват 20 години да направи мъж от момчето си, за да може друга жена да го направи на глупак за 20 минути.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
А защо след "Дупката" да нямаме в Бургас сграда под земята с паркова среда отгоре?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Бургас завършва градската си магистрала до кв. Долно Езерово
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Това са най-добрите митничари, наградиха ги за големи удари
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
11-годишното момиче, оцеляло след клане на яхта и 4 дни на пояс в океана – невероятната история на Терри Джо
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Сигнал на тел. 112 изпрати пожарни и патрулки в най-скъпия жилищен комплекс на Бургас (ОБНОВЕНА)
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Спецгрупа издирва човек, който задими Central Park тази вечер
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Мелбърн "гори" - жегата играе за Алкарас, Джокович и Синер са като в капан
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Амбицията на Бургас за 2032 г. е не само културен хъб, но и катализатор за социални и икономически промени
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Бунт чрез мислене: какво стои зад феномена „disgustingly educated“
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Тръмп обеща да не окупира Гренландия със сила
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Следвайки политиките на Тръмп, време е и у нас да спре влиянието на неолибералните НПО-та
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Годината на Тръмп като влакче на ужасите
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори