×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Всеки пети българин живее в бедност! Близо 1,4 млн. души не достигат доходния праг Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бургаските каратеки от „Сансай“ се завърнаха с 40 медала от международен турнир в Букурещ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Жена остави кучето си само в колата за час, арестуваха я и я глобиха с 1000 евро Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Карал с 90 км/ч срещу тълпа в Лайпциг, убил двама, а сега го съдят за 85 опита за убийство Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Десет мигранти избягаха от лагер до българската граница, трима още са в неизвестност
Михаил ДИМИТРОВ Сложете дюля и царевица в бидона с киселото зеле! Стара домашна хитрина за вкус и аромат Сложете дюля и царевица в бидона с киселото зеле! Стара домашна хитрина за вкус и аромат 02/11/2026, Понеделник 21:30 0
Флагман.БГ Ангела Меркел се завръща в германската политика, ще участва в избора за президент Ангела Меркел се завръща в германската политика, ще участва в избора за президент 02/11/2026, Понеделник 21:00 2
Флагман.БГ Ваньо Алексиев щял да купува бизнеса на убития Илиян Филипов, според слухове Ваньо Алексиев щял да купува бизнеса на убития Илиян Филипов, според слухове 02/11/2026, Понеделник 20:30 2
Михаил ДИМИТРОВ Карал с 90 км/ч срещу тълпа в Лайпциг, убил двама, а сега го съдят за 85 опита за убийство Карал с 90 км/ч срещу тълпа в Лайпциг, убил двама, а сега го съдят за 85 опита за убийство 02/11/2026, Понеделник 20:00 1
Димитър КИРЯКОВ Бургаските каратеки от „Сансай“ се завърнаха с 40 медала от международен турнир в Букурещ Бургаските каратеки от „Сансай“ се завърнаха с 40 медала от международен турнир в Букурещ 02/11/2026, Понеделник 19:40 0
Флагман.БГ Токът скочи със 126%, бизнесът и синдикатите искат спешна среща с Радев Токът скочи със 126%, бизнесът и синдикатите искат спешна среща с Радев 02/11/2026, Понеделник 19:30 2
Флагман.БГ Чикагото от „Игри на волята“ с тежка диагноза: Откриха му болестта на Крон, спрял работа в мината Чикагото от „Игри на волята“ с тежка диагноза: Откриха му болестта на Крон, спрял работа в мината 02/11/2026, Понеделник 19:00 3
Флагман.БГ Кими Антонели с интересен ход след спечелената световна титла в F1 Кими Антонели с интересен ход след спечелената световна титла в F1 02/11/2026, Понеделник 18:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Жена остави кучето си само в колата за час, арестуваха я и я глобиха с 1000 евро Жена остави кучето си само в колата за час, арестуваха я и я глобиха с 1000 евро 02/11/2026, Понеделник 18:00 3
Светлозария КИДЕРОВА Банките въвеждат нова проверка при преводи, ще предупреждават, ако името не съвпада с IBAN-а Банките въвеждат нова проверка при преводи, ще предупреждават, ако името не съвпада с IBAN-а 02/11/2026, Понеделник 17:30 0
Светлозария КИДЕРОВА Квартал Възела в Слънчев бряг се преобразява: Нови паркинги, зелени площи и места за спорт и отдих Квартал Възела в Слънчев бряг се преобразява: Нови паркинги, зелени площи и места за спорт и отдих 02/11/2026, Понеделник 17:26 0
Флагман.БГ Ротари клуб Поморие събира малки и големи на Стария кей за почистване на морския бряг Ротари клуб Поморие събира малки и големи на Стария кей за почистване на морския бряг 02/11/2026, Понеделник 17:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Ваньо Алексиев щял да купува бизнеса на убития Илиян Филипов, според слухове Ваньо Алексиев щял да купува бизнеса на убития Илиян Филипов, според слухове Според „Уикенд“ вдовицата Кремена обмисля раздяла с наследените активи и напускане на България. Източник от ръководството на транспортната компания отрича да са започнали преговори за продажба Такситата в Айтос поскъпват от Нова година! Съветниците орязаха поисканото увеличение до 3 евро на км Такситата в Айтос поскъпват от Нова година! Съветниците орязаха поисканото увеличение до 3 евро на км След дебати местният парламент прие по-ниските тарифи Стотици излязоха на протест в София заради убитото куче Кнопа Стотици излязоха на протест в София заради убитото куче Кнопа 3-килограмовият йоркширски териер издъхнал след жесток ритник в „Кръстова вада“. Очевидка разказва как нападателят първо заплашил нея, а минути по-късно посегнал на Кнопа. Полиция охранява протеста на възмутените жители Демерджиев избухна срещу Сметната палата заради Пеевски: „Няма да го пипаме!“ Това ли е посланието на институциите? Демерджиев избухна срещу Сметната палата заради Пеевски: „Няма да го пипаме!“ Това ли е посланието на институциите? Вътрешният министър получи отказ по сигнала си за частните полети на лидера на ДПС, чиито разходи според данни на МВР надхвърлят 5 млн. евро. Бургаските каратеки от „Сансай“ се завърнаха с 40 медала от международен турнир в Букурещ Бургаските каратеки от „Сансай“ се завърнаха с 40 медала от международен турнир в Букурещ Състезателите достигнаха до 20 финала и спечелиха 10 златни отличия в конкуренцията на 69 клуба от 16 държави На косъм от трагедия след изборите! Колата на ръководството на РИК-Бургас се заби в мантинела на АМ "Тракия" На косъм от трагедия след изборите! Колата на ръководството на РИК-Бургас се заби в мантинела на АМ "Тракия" Времето беше ужасно – мъгла, силен дъжд, почти никаква видимост, разказа Фани Семерджиева  „Прогресивна България“ затвърди позициите си в Поморие: Йотова удвои гласовете си на балотажа „Прогресивна България“ затвърди позициите си в Поморие: Йотова удвои гласовете си на балотажа Това е първи сериозен успех за местната структура на ПБ, която бе учредена през август Чикагото от „Игри на волята“ с тежка диагноза: Откриха му болестта на Крон, спрял работа в мината Чикагото от „Игри на волята“ с тежка диагноза: Откриха му болестта на Крон, спрял работа в мината Предстои му продължително лечение и нови прегледи, а самият той свързва появата на оплакванията с гладуването в риалитито Вместо сватба - погребение! Митко карал със 171 км/ч, погубил Айтен и получи две години условно Вместо сватба - погребение! Митко карал със 171 км/ч, погубил Айтен и получи две години условно 19-годишното момиче от Гълъбец загина при катастрофа край Бургас през юли 2025 г. Съдът призна приятеля ѝ за виновен за причиняване на смърт по непредпазливост Жечо Станков с предупреждение за ноември: Сметките за ток на бизнеса скачат 2,5 пъти Жечо Станков с предупреждение за ноември: Сметките за ток на бизнеса скачат 2,5 пъти Народният представител от ГЕРБ-СДС предупреди, че сметките на бизнеса през ноември ще бъдат два пъти и половина по-високи от летните, ако не се промени механизмът за подпомагане
Свят Всички новини
Тъкър Карлсън с шокиращо предупреждение: Нетаняху притиска Тръмп за ядрен удар срещу Иран до 7 ноември Тъкър Карлсън с шокиращо предупреждение: Нетаняху притиска Тръмп за ядрен удар срещу Иран до 7 ноември Вашингтон е изправен пред избор между нова война и дипломатическо споразумение Ангела Меркел се завръща в германската политика, ще участва в избора за президент Ангела Меркел се завръща в германската политика, ще участва в избора за президент Вотът ще бъде на 30 януари Карал с 90 км/ч срещу тълпа в Лайпциг, убил двама, а сега го съдят за 85 опита за убийство Карал с 90 км/ч срещу тълпа в Лайпциг, убил двама, а сега го съдят за 85 опита за убийство 34-годишният Джефри К. избрал оживена пешеходна улица, за да причини максимален брой жертви, твърди прокуратурата. Защитата свързва действията му със семеен конфликт Жена остави кучето си само в колата за час, арестуваха я и я глобиха с 1000 евро Жена остави кучето си само в колата за час, арестуваха я и я глобиха с 1000 евро Случаен минувач забелязал животното в паркирания автомобил и подал сигнал в полицията. Срещу 40-годишната собственичка е образувано досъдебно производство ЕС въведе още 2 евро такса за Temu и Shein, очаква 6 млрд. евро годишно от евтините пратки ЕС въведе още 2 евро такса за Temu и Shein, очаква 6 млрд. евро годишно от евтините пратки От 1 ноември новата такса се добавя към митото от 3 евро, действащо от юли. Платформите пренасочват доставките към европейски складове, за да ограничат поскъпването Десет мигранти избягаха от лагер до българската граница, трима още са в неизвестност Десет мигранти избягаха от лагер до българската граница, трима още са в неизвестност Бегълците преминали през повредена ограда край Кулата. Гръцките полицаи настояват за закриване на центъра, откъдето през август избягаха още 40 души Полша пред политическа буря: Президентът и правителството в открита война Полша пред политическа буря: Президентът и правителството в открита война Държавен преврат под прикритието на демокрацията или съдебна реформа? Битката за Конституционния съд разпали остър конфликт между властите и изкара протестиращи на улицата. Нова атака в Ормузкия проток! Неизвестен снаряд удари кораб, нападнат е и катарски газовоз Нова атака в Ормузкия проток! Неизвестен снаряд удари кораб, нападнат е и катарски газовоз Сигнал за бедствие вдигна на крак морските служби, а Катар потвърди удар срещу танкер за втечнен газ Тръмп иска да върне руския газ в Европа, но през американски посредник! Брюксел е против Тръмп иска да върне руския газ в Европа, но през американски посредник! Брюксел е против Вашингтон предлага сделка, от която Москва да печели от продажбите, Киев от транзита, а американски инвеститори от посредничеството Самолет падна като ракета върху жилищен квартал във Флорида, деветима загинаха Самолет падна като ракета върху жилищен квартал във Флорида, деветима загинаха Около 600 души бяха евакуирани от района на катастрофата
Мирослав НЕНКОВ Мирослав НЕНКОВ Ниската избирателна активност е срам за всеки от нас Виц на деня Виц на деня Двама младежи си говорят:
- Ти какво тренираш?
- На нашите нервите! Виц на деня Виц на деня Баща и син се разхождат в зоопарка:
- Тате, ако мечката излезне и те изде, с кой автобус да се прибера? Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Скъпи, излизам с приятелки, докато гледаш мача. Кога да се прибера?
- Другата седмица.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
На косъм от трагедия след изборите! Колата на ръководството на РИК-Бургас се заби в мантинела на АМ "Тракия"
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Такситата в Айтос поскъпват от Нова година! Съветниците орязаха поисканото увеличение до 3 евро на км
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Тъкър Карлсън с шокиращо предупреждение: Нетаняху притиска Тръмп за ядрен удар срещу Иран до 7 ноември
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Банките въвеждат нова проверка при преводи, ще предупреждават, ако името не съвпада с IBAN-а
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Стотици излязоха на протест в София заради убитото куче Кнопа
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Демерджиев избухна срещу Сметната палата заради Пеевски: „Няма да го пипаме!“ Това ли е посланието на институциите?
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Втори контейнер изплува край Царево! Областният управител на Бургас Дико Диков пътува спешно към Варвара
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Бизнес за милиони под ударите на съдебен изпълнител: Продават зърнена база край Бургас
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Полша пред политическа буря: Президентът и правителството в открита война
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Румен Радев и опасните триъгълници
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори