×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 30 месеца затвор за лекаря, продавал кетамин на актьора Матю Пери
  • Прокуратурата е осъдена да плати близо 50 000 лв. на бивш шеф на разузнаването
  • Заместник-председателят на Съвета за сигурност на Русия Дмитрий Медведев заплаши ЕС с репарации в натура
  • ИТН иска парламентът да изслуша Васил Терзиев за протестите в София
  • Папа Франциск оставил средства в завещанието си за линейки за Украйна
  • Полицията проверява кой хвърли димки по време на протеста в Сливен
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Националният форум „Учители вдъхновители“ събра образователни експерти от цялата страна в Бургас Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Магистрати и университетски преподаватели поставиха борбата с киберпрестъпността в центъра на кръгла маса, Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Защо трябва да имате краставица в колата си през зимата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Евроизмамниците са по-опасни от левовите: Как да се предпазим от фалшивите банкноти Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 71% подкрепят протестите срещу бюджета, почти 50% искат оставка на кабинета
Тервел ИЛИЕВ Защо трябва да имате краставица в колата си през зимата Защо трябва да имате краставица в колата си през зимата 04/12/2025, Четвъртък 18:20 0
Мария АРНАУДОВА Чуден хляб, изпечен в плик – винаги перфектно мек и с хрупкава коричка! Чуден хляб, изпечен в плик – винаги перфектно мек и с хрупкава коричка! 04/12/2025, Четвъртък 17:50 0
Флагман.БГ Ямболски джигит и немски гастрольор паркираха безплатно на ул. "Лермонтов" в Бургас, но кой изтръгна ограничителните колчета Ямболски джигит и немски гастрольор паркираха безплатно на ул. "Лермонтов" в Бургас, но кой изтръгна ограничителните колчета 04/12/2025, Четвъртък 17:40 0
Димитър КИРЯКОВ Поставете сол на прозореца тази зима и забравете за влагата и конденза Поставете сол на прозореца тази зима и забравете за влагата и конденза 04/12/2025, Четвъртък 17:30 0
Тервел ИЛИЕВ Шофьор свали сам скоба от колата си и си тръгна Шофьор свали сам скоба от колата си и си тръгна 04/12/2025, Четвъртък 17:20 1
Флагман.БГ Националният форум „Учители вдъхновители“ събра образователни експерти от цялата страна в Бургас Националният форум „Учители вдъхновители“ събра образователни експерти от цялата страна в Бургас 04/12/2025, Четвъртък 17:15 0
Димитър КИРЯКОВ Зверска катастрофа едва не праща в гроба Веско Маринов – счупени ребра и месеци в болница! Зверска катастрофа едва не праща в гроба Веско Маринов – счупени ребра и месеци в болница! 04/12/2025, Четвъртък 17:10 0
Мария АРНАУДОВА 71% подкрепят протестите срещу бюджета, почти 50% искат оставка на кабинета 71% подкрепят протестите срещу бюджета, почти 50% искат оставка на кабинета 04/12/2025, Четвъртък 17:00 0
Емел МАХМУД НИМХ предупреди 4 града за 5 декември НИМХ предупреди 4 града за 5 декември 04/12/2025, Четвъртък 16:50 0
Емел МАХМУД Минус 17° отчетоха термометрите в Североизточна Турция Минус 17° отчетоха термометрите в Североизточна Турция 04/12/2025, Четвъртък 16:40 0
Флагман.БГ Магистрати и университетски преподаватели поставиха борбата с киберпрестъпността в центъра на кръгла маса, Магистрати и университетски преподаватели поставиха борбата с киберпрестъпността в центъра на кръгла маса, 04/12/2025, Четвъртък 16:30 0
Флагман.БГ "Еконт" се отказва от пощенските услуги и се насочва изцяло към куриерски доставки "Еконт" се отказва от пощенските услуги и се насочва изцяло към куриерски доставки 04/12/2025, Четвъртък 16:29 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Защо трябва да имате краставица в колата си през зимата Защо трябва да имате краставица в колата си през зимата Тя съдържа естествени масла и предпазва прозорците от замръзване, сочи великобтирански експерт Кой и защо изтипоса контейнерите за боклук до най-модерната библиотека у нас Кой и защо изтипоса контейнерите за боклук до най-модерната библиотека у нас Живущите в района молят казаните да бъдат преместени, не им било мястото там Ямболски джигит и немски гастрольор паркираха безплатно на ул. "Лермонтов" в Бургас, но кой изтръгна ограничителните колчета Ямболски джигит и немски гастрольор паркираха безплатно на ул. "Лермонтов" в Бургас, но кой изтръгна ограничителните колчета Пореден случай на безнаказана наглост в центъра на града  Националният форум „Учители вдъхновители“ събра образователни експерти от цялата страна в Бургас Националният форум „Учители вдъхновители“ събра образователни експерти от цялата страна в Бургас Винаги сме подкрепяли инициативи, които поставят учителя в центъра на промяната, този форум е още една стъпка към по-силна и устойчива общност от педагогически специалисти, каза ректорът на Бургаския държавен университет проф. д-р Сотир Сотиров 71% подкрепят протестите срещу бюджета, почти 50% искат оставка на кабинета 71% подкрепят протестите срещу бюджета, почти 50% искат оставка на кабинета Недоволството от проектобюджета за 2026 г. се засилва, а протестите срещат широка обществена подкрепа, включително и сред негласуващи българи   Магистрати и университетски преподаватели поставиха борбата с киберпрестъпността в центъра на кръгла маса, Магистрати и университетски преподаватели поставиха борбата с киберпрестъпността в центъра на кръгла маса, Апелативна прокуратура-Бургас и Бургаски свободен университет със съвместен проект Евроизмамниците са по-опасни от левовите: Как да се предпазим от фалшивите банкноти Евроизмамниците са по-опасни от левовите: Как да се предпазим от фалшивите банкноти С наближаването на 1 януари 2026 г. рискът расте - експертите съветват да сме особено внимателни в първите месеци на прехода   Караджов отключи мегаплан за Дунав: още два моста, нови коридори и политическа надпревара за свързаността на Балканите Караджов отключи мегаплан за Дунав: още два моста, нови коридори и политическа надпревара за свързаността на Балканите Три държави обявиха нов етап в регионалната свързаност – план за мостове, железници и коридори, който носи тежък политически и геополитически заряд Бургас се включи в мисията по съхраняване на футболната ни история с уникална изложба в Central Park Бургас се включи в мисията по съхраняване на футболната ни история с уникална изложба в Central Park Първата по рода си експозиция „Легендарните футболни екипи на България“ привлече интереса на фенове, легенди и млади таланти Повдигат обвинение на сина на Бобоков, пуснаха го срещу подписка Повдигат обвинение на сина на Бобоков, пуснаха го срещу подписка На петима други обаче се иска постоянна мярка "задържане под стража"
Свят Всички новини
Минус 17° отчетоха термометрите в Североизточна Турция Минус 17° отчетоха термометрите в Североизточна Турция Студеното време доведе и до заледяване на пътищата, което причини периодични прекъсвания на движението Бивш собственик на ЦСКА вдигнал най-голямата гей сватба Бивш собственик на ЦСКА вдигнал най-голямата гей сватба Прамод вдига пищна сватба на сина си Дивиеш с Джейк Прайър с любовника му, която беше наречена „Първата голяма индийска гей сватба“ Бъдещето на Израел в Евровизия под въпрос - решават днес Бъдещето на Израел в Евровизия под въпрос - решават днес Словения, Ирландия, Испания и Нидерландия заплашват с бойкот заради конфликта в Газа Любо Пенев е свалил над 30 кг за месец, състоянието му се влошава Любо Пенев е свалил над 30 кг за месец, състоянието му се влошава Тревожните новини съобщи един от най-близките му Втори ден блокада на "Кулата": Над 8 км опашка от тирове заради фермерските протести в Гърция Втори ден блокада на "Кулата": Над 8 км опашка от тирове заради фермерските протести в Гърция Земеделските протести в Северна Гърция парализират движението на камиони, причинявайки сериозни загуби за бизнеса и стотици блокирани шофьори на "Кулата" Трима младежи загинаха при мистериозен инцидент във Франция: кола падна в частен басейн Трима младежи загинаха при мистериозен инцидент във Франция: кола падна в частен басейн В колата са намерени и флакони с азотен оксид – вещество, известно като „райски газ“ Путин: Европа саботира мира в Украйна Путин: Европа саботира мира в Украйна Руският лидер вижда САЩ като ключ към дипломатическо решение, докато упреква Киев и Брюксел в умишлено удължаване на конфликта   Унгария ще съди ЕС заради руския газ Унгария ще съди ЕС заради руския газ Словакия обмисля подобен ход Бившият собственик на Pornhub иска да купи активи от "Лукойл” Бившият собственик на Pornhub иска да купи активи от "Лукойл” След санкциите срещу „Лукойл“, милиардери от различни сфери на бизнеса се насочват към нейните активи. Сред тях е и Бернд Бергмайр, с минало в индустрията за съдържание за възрастни и солиден опит във финансовите среди. Мъж глътна яйце Фаберже на стойност 19 000 долара Мъж глътна яйце Фаберже на стойност 19 000 долара Заподозряният трябва да се яви отново в съда на 8 декември
Депутатът от "Величие" Христо Расташки към вътрешния министър Даниел Митов Депутатът от "Величие" Христо Расташки към вътрешния министър Даниел Митов Протестираха срещу вас и така се уплашихте, че ви се накъдриха косите Виц на деня Виц на деня По времето на комунизма двама си говорят:
- Как мислиш, има ли живот зад граница?
- Не знам, оттам още никой не се е върнал да разкаже. Виц на деня Виц на деня На интервю за работа:
- Защо напуснахте предишната си работа?
- Фирмата се премести в нов офис, но не ми казаха къде се намира... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Навремето влизах в бара с думите "За мен както обикновено", а сега - в аптеката.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Грозният саботаж на българския туризъм
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Стана ли голям скандал с Малко Българско Училище в Чикаго?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Доживотният убиец Иван Драганов поиска да излезе на свобода, отказаха му
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
НИМХ предупреди 4 града за 5 декември
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Караджов отключи мегаплан за Дунав: още два моста, нови коридори и политическа надпревара за свързаността на Балканите
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Кой и защо изтипоса контейнерите за боклук до най-модерната библиотека у нас
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Напрежение на протеста в Сливен и опит за блокада на Аспаруховия мост във Варна
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Шофьор свали сам скоба от колата си и си тръгна
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Поставете сол на прозореца тази зима и забравете за влагата и конденза
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Чуден хляб, изпечен в плик – винаги перфектно мек и с хрупкава коричка!
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Смях и подигравки: реакции за новата академия на Клаус Шваб
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Дарения за милионер, с усещане, че така се бори мафията
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Пеевски отслабва, когато не се страхуваш от него
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори