×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Владимир Путин иска вечен живот, дал е $ 26 милиарда за експерименти Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Голям шанс за тази зодия през юни Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Скандалът с "незаконния град": задържаните служители вече са на свобода Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Антон Кутев категоричен: Предстои икономическа криза у нас, която трябва да се удържи Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Разследва се наркогрупа, ръководена от затвора в Благоевград
Тервел ИЛИЕВ Скандалът с "незаконния град": задържаните служители вече са на свобода Скандалът с "незаконния град": задържаните служители вече са на свобода 30/05/2026, Събота 15:20 1
Тервел ИЛИЕВ Голям шанс за тази зодия през юни Голям шанс за тази зодия през юни 30/05/2026, Събота 15:00 0
Тервел ИЛИЕВ Китарист от "Ку-ку бенд" става директор на филиала на НМА в Бургас Китарист от "Ку-ку бенд" става директор на филиала на НМА в Бургас 30/05/2026, Събота 14:39 0
Тервел ИЛИЕВ Мъж преби две жени, влиза в затвора Мъж преби две жени, влиза в затвора 30/05/2026, Събота 14:20 2
Флагман.БГ Милионерът Ваньо Алексиев праща Валерия на Женския пазар да купува по-евтино Милионерът Ваньо Алексиев праща Валерия на Женския пазар да купува по-евтино 30/05/2026, Събота 14:00 4
Флагман.БГ Антон Кутев категоричен: Предстои икономическа криза у нас, която трябва да се удържи Антон Кутев категоричен: Предстои икономическа криза у нас, която трябва да се удържи 30/05/2026, Събота 13:40 0
Флагман.БГ Владимир Путин иска вечен живот, дал е $ 26 милиарда за експерименти Владимир Путин иска вечен живот, дал е $ 26 милиарда за експерименти 30/05/2026, Събота 13:20 6
Флагман.БГ Пуснаха на търг легендарния "Ягуар" на принцеса Даяна за 150 000 лири Пуснаха на търг легендарния "Ягуар" на принцеса Даяна за 150 000 лири 30/05/2026, Събота 13:00 0
Флагман.БГ Сезонните алергии стават все по-дълги и интензивни заради климатичните промени и по-топлите зими Сезонните алергии стават все по-дълги и интензивни заради климатичните промени и по-топлите зими 30/05/2026, Събота 12:40 0
Флагман.БГ Ученици от 15 училища в страната се състезават в Бургас за място на Световното първенство по водородни автомобили Ученици от 15 училища в страната се състезават в Бургас за място на Световното първенство по водородни автомобили 30/05/2026, Събота 12:20 0
Флагман.БГ Разследва се наркогрупа, ръководена от затвора в Благоевград Разследва се наркогрупа, ръководена от затвора в Благоевград 30/05/2026, Събота 12:00 1
Флагман.БГ Хитът през 2026 година! Оригинална рецепта за турски сладолед Хитът през 2026 година! Оригинална рецепта за турски сладолед 30/05/2026, Събота 11:40 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Колко мигранти е длъжна да приема България от юни? Колко мигранти е длъжна да приема България от юни? Новият пакт на ЕС предвижда: обгрижване на нахлулите през Турция, получаване на араби и африканци на квотен принцип или заплащане на солени глоби Голям пожар край комплекс "Райска градина" в Свети Влас Голям пожар край комплекс "Райска градина" в Свети Влас На място вече са изпратени пожарникарски екипи  Милионерът Ваньо Алексиев праща Валерия на Женския пазар да купува по-евтино Милионерът Ваньо Алексиев праща Валерия на Женския пазар да купува по-евтино Валерия разказа, че е успяла да напълни няколко торби с плодове, зеленчуци и варива само за 20 евро Антон Кутев категоричен: Предстои икономическа криза у нас, която трябва да се удържи Антон Кутев категоричен: Предстои икономическа криза у нас, която трябва да се удържи Свръхдефицитът не е изненада, а резултат от години необосновано увеличаване на разходите Завръща се легенда на Бургас: радио „Гларус“ Завръща се легенда на Бургас: радио „Гларус“ Събитието срещна новия екип и първия – от зората му Сезонните алергии стават все по-дълги и интензивни заради климатичните промени и по-топлите зими Сезонните алергии стават все по-дълги и интензивни заради климатичните промени и по-топлите зими Лекарите предупреждават за сериозни рискове при самолечение с билкови продукти и съветват за навременна консултация със специалист Ученици от 15 училища в страната се състезават в Бургас за място на Световното първенство по водородни автомобили Ученици от 15 училища в страната се състезават в Бургас за място на Световното първенство по водородни автомобили В надпреварата участват ученици от 8 до 12 клас, които през последната година са разработвали собствени модели на водородно задвижвани автомобили Разследва се наркогрупа, ръководена от затвора в Благоевград Разследва се наркогрупа, ръководена от затвора в Благоевград Ръководителят на групата е продължавал да контролира дейността, въпреки че се намира в затвора и изтърпява присъда за друго престъпление Хитът през 2026 година! Оригинална рецепта за турски сладолед Хитът през 2026 година! Оригинална рецепта за турски сладолед Само няколко съставки, а вкусът е невероятен, казват домакините Холивудски блясък в Бургас: Актьорът Юлиан Костов е официалният водещ на "Мача на Надеждата" Холивудски блясък в Бургас: Актьорът Юлиан Костов е официалният водещ на "Мача на Надеждата" Звездата от Белия лотос ще дирижира голямото спортно събитие на стадион "Лазур" в подкрепа на онкоболни пациенти
Свят Всички новини
Колко мигранти е длъжна да приема България от юни? Колко мигранти е длъжна да приема България от юни? Новият пакт на ЕС предвижда: обгрижване на нахлулите през Турция, получаване на араби и африканци на квотен принцип или заплащане на солени глоби Владимир Путин иска вечен живот, дал е $ 26 милиарда за експерименти Владимир Путин иска вечен живот, дал е $ 26 милиарда за експерименти Руският президент не иска да умира Сделката с Иран: петте основни проблема, пред които е изправен Тръмп Сделката с Иран: петте основни проблема, пред които е изправен Тръмп Администрацията на Тръмп обсъжда временно спиране на огъня, но ключови въпроси около ядрената програма, санкциите и корабоплаването остават нерешени Жилищната криза в Гърция се задълбочава заради рекордните наеми и недостига на достъпни имоти Жилищната криза в Гърция се задълбочава заради рекордните наеми и недостига на достъпни имоти Високите разходи за подслон поглъщат огромна част от доходите на домакинствата и спират младите хора да създават семейства Опасна треска след ухапване от кърлежи предизвика смъртни случаи в съседна Турция Опасна треска след ухапване от кърлежи предизвика смъртни случаи в съседна Турция Климатичните промени и зачестилите валежи активизираха разпространението на Кримска-Конго хеморагична треска в региона Хърватия въвежда строги ограничения за продажбата на алкохол заради пияни туристи Хърватия въвежда строги ограничения за продажбата на алкохол заради пияни туристи Новите законови промени дават право на местните общини да забраняват нощната търговия с алкохолни напитки в магазините Веселин Пренеров от трибуната на ОбС: Загърбваме егото и суетата, Бургас има исторически шанс за Евровизия Веселин Пренеров от трибуната на ОбС: Загърбваме егото и суетата, Бургас има исторически шанс за Евровизия Местният парламент даде мощен символен знак, че градът е готов за най-мащабния музикален форум Лоша прогноза за българските отбори, само Левски има шанс за пробив в евротурнирите, смята суперкомпютър Лоша прогноза за българските отбори, само Левски има шанс за пробив в евротурнирите, смята суперкомпютър Според предвижданията, водените от Хулио Веласкес „сини“ ще си осигурят място в основната схема на третия по сила турнир на УЕФА Лигата на конференциите Дипломатически покер: Проект за мир предвижда отваряне на Ормузкия проток, Белият дом отрича Дипломатически покер: Проект за мир предвижда отваряне на Ормузкия проток, Белият дом отрича Корпусът на гвардейците на ислямската революция обяви, че нова директна война със САЩ е малко вероятна поради „слабостта на врага“ Румен Радев в Париж: Първо да гарантираме стандарта на живот на българите и после на Украйна! Румен Радев в Париж: Първо да гарантираме стандарта на живот на българите и после на Украйна! Премиерът очаква френски влакове до август, говори за модернизация на армията ни и за нови позиции за бившата съветска република
Атанас Пеканов, вицепремиер Атанас Пеканов, вицепремиер Хората трябва да се откажат от скъпите неща Виц на деня Виц на деня Двама се карат:
- Ти знаеш ли кой е баща ми, бе?
- Не. А ти знаеш ли? Виц на деня Виц на деня Как действа алкохола при мъжете и жените:
Той - пие едно, две, три и забравя...
Тя - пие едно, две, три, че като си спомни.. Статус във фейсбук Статус във фейсбук За да съм здрав и да не се разболявам приемам витамин "ЦЕ." - мезенЦЕ, винЦЕ, кюфтенЦЕ, прасенЦЕ!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Бургас трябва да има самочувствие: 24 града, които не са столици на държавите си, приеха Евровизия и се справиха...
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Снимат сериал за Селин Дион
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Авария на космодрума в Тексас: Ракета на Джеф Безос се взриви по време на предстартов тест (ВИДЕО)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Бандитът Васил Михайлов се укривал и в Черноморец
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Разпъват трибагреника на бургаски булевард в памет на Ботев и героите на България
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Скандалът с "незаконния град": задържаните служители вече са на свобода
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Всяка жена трябва да има от този мехлем с коприва по рецепта на баба ми
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Завръща се легенда на Бургас: радио „Гларус“
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
България за продан
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Бургас като словоубежище / Край морето се роди дуетът Анджела Родел – Петър Чухов
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори