×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Изкуствен интелект е сред кандидатите за депутати в Колумбия
  • 15-годишното момиче от "Подуяне" остава в тежко състояние в "Пирогов"
  • Мюнхен събира световните лидери за 62-ата конференция по сигурността
  • Трактори блокират Атина: гръцки фермери излизат на митинг
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Прокуратурата даде на депутатите да четат материали за шестте трупа от Петрохан и Околчица Изкуствен интелект сред кандидатите за депутати в Колумбия Изкуствен интелект сред кандидатите за депутати в Колумбия Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Домашна запеканка с картофи и сирене се превръща в хит в българските кухни Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Училището в Гюльовца вече има физкултурен салон Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Първите симптоми при дефицит на магнезий и защо не бива да ги подценяваме
Флагман.БГ Първите симптоми при дефицит на магнезий и защо не бива да ги подценяваме Първите симптоми при дефицит на магнезий и защо не бива да ги подценяваме 13/02/2026, Петък 12:40 0
Мария АРНАУДОВА Мартин Елвиса се завръща в Ергенът, но с нова роля Мартин Елвиса се завръща в Ергенът, но с нова роля 13/02/2026, Петък 12:26 0
Флагман.БГ Истинска зима по високите части на Родопите Истинска зима по високите части на Родопите 13/02/2026, Петък 12:20 0
Тервел ИЛИЕВ България на 69-о място по корупция редом с Гърция и Италия България на 69-о място по корупция редом с Гърция и Италия 13/02/2026, Петък 12:20 1
Български завод пред фалит? Работници са без заплати от месеци
Български завод пред фалит? Работници са без заплати от месеци 13/02/2026, Петък 12:14 1
Флагман.БГ Домашна запеканка с картофи и сирене се превръща в хит в българските кухни Домашна запеканка с картофи и сирене се превръща в хит в българските кухни 13/02/2026, Петък 12:00 0
Мария АРНАУДОВА Училището в Гюльовца вече има физкултурен салон Училището в Гюльовца вече има физкултурен салон 13/02/2026, Петък 11:54 0
Мария АРНАУДОВА Депутатите приеха оставката на Антон Славчев начело на КПК Депутатите приеха оставката на Антон Славчев начело на КПК 13/02/2026, Петък 11:50 0
Флагман.БГ Промени във формата на мозъка се свързват с риска от депресия Промени във формата на мозъка се свързват с риска от депресия 13/02/2026, Петък 11:40 0
Флагман.БГ Наближава Великият пост ето какво е позволено на трапезата Наближава Великият пост ето какво е позволено на трапезата 13/02/2026, Петък 11:20 0
Флагман.БГ Прокуратурата даде на депутатите да четат материали за шестте трупа от Петрохан и Околчица Прокуратурата даде на депутатите да четат материали за шестте трупа от Петрохан и Околчица 13/02/2026, Петък 11:18 15
В Токио японски диджей популяризира българската чалга 
В Токио японски диджей популяризира българската чалга  13/02/2026, Петък 11:13 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Мартин Елвиса се завръща в Ергенът, но с нова роля Мартин Елвиса се завръща в Ергенът, но с нова роля Николов поема формата Ергенът с Мартин и компания в рамките на "Преди обед" от 17 февруари Истинска зима по високите части на Родопите Истинска зима по високите части на Родопите Сняг, силен вятър и отрицателни температури в планинските райони в началото на февруари България на 69-о място по корупция редом с Гърция и Италия България на 69-о място по корупция редом с Гърция и Италия Haй-мaлĸo ĸopyпция имa в Дaния, Украйна е на 142-ро място от 175 държави Български завод пред фалит? Работници са без заплати от месеци Български завод пред фалит? Работници са без заплати от месеци Около 200 души вече са напуснали работа   Домашна запеканка с картофи и сирене се превръща в хит в българските кухни Домашна запеканка с картофи и сирене се превръща в хит в българските кухни Рецептата набира популярност онлайн заради лесното приготвяне и достъпните продукти Училището в Гюльовца вече има физкултурен салон Училището в Гюльовца вече има физкултурен салон Кметът на Несебър, коментира, че е постигната още една цел в образователната ни политика Депутатите приеха оставката на Антон Славчев начело на КПК Депутатите приеха оставката на Антон Славчев начело на КПК 203 народни представители подкрепиха напускането му, мотиви в заявлението не са посочени Извънредно! Спешна евакуация във Враца, гори Окръжната следствена служба (СНИМКИ) Извънредно! Спешна евакуация във Враца, гори Окръжната следствена служба (СНИМКИ) Огнеборците са овладели пламъците, но от прозорците на сградата продължава да излиза гъст дим Промени във формата на мозъка се свързват с риска от депресия Промени във формата на мозъка се свързват с риска от депресия Ново изследване открива връзка между структурата на определени мозъчни зони и развитието на депресивни разстройства Наближава Великият пост ето какво е позволено на трапезата Наближава Великият пост ето какво е позволено на трапезата Православният календар определя строг хранителен режим преди Великден - духовният смисъл е по-важен от ограниченията
Свят Всички новини
Промени във формата на мозъка се свързват с риска от депресия Промени във формата на мозъка се свързват с риска от депресия Ново изследване открива връзка между структурата на определени мозъчни зони и развитието на депресивни разстройства Изкуствен интелект сред кандидатите за депутати в Колумбия Изкуствен интелект сред кандидатите за депутати в Колумбия Виртуалната кандидатка Гайтана участва в изборите за места, запазени за коренните общности Норвежкият биатлонист призна в ефир за изневяра по време на връчването на медала му Норвежкият биатлонист призна в ефир за изневяра по време на връчването на медала му Стурла Холм се разкая публично и по-късно съжали за откровението в деня на успеха на отбора Отстраниха украински състезател заради каска в памет на жертвите от войната Отстраниха украински състезател заради каска в памет на жертвите от войната Решението за Владислав Хераскевич  е взето 21 минути преди старта в Кортина, а спортистът ще обжалва пред Спортния арбитражен съд Краят на една от последните соц-диктатури Краят на една от последните соц-диктатури Според Reuters от 31 януари 2026 г. „Кубинци от всички слоеве се свиват в режим на оцеляване, справяйки се с удължаващи се прекъсвания на тока и ръстящи цени на храна, гориво и транспорт, докато САЩ заплашват с удушаване на комунистическата държава“ Нов удар по руските енергийни интереси: САЩ ограничиха достъпа до петрола на Венецуела Нов удар по руските енергийни интереси: САЩ ограничиха достъпа до петрола на Венецуела Цените на горивата ще паднат още след свалянето на санкциите, прогнозира американският финансов министър Самолет с 55 души на борда излезе извън пистата при аварийно кацане  Самолет с 55 души на борда излезе извън пистата при аварийно кацане  Машината спря в плитките води на Индийския океан, край Сомалия   Осуетен е опит за покушение над президента на Колумбия, но сенаторка е отвлечена Осуетен е опит за покушение над президента на Колумбия, но сенаторка е отвлечена Густаво Петро твърди, че хеликоптерът му е избегнал обстрел, а Аида Килкуе беше освободена след часове в плен Зеленски планира президентски избори и референдум за мир на 24 февруари Зеленски планира президентски избори и референдум за мир на 24 февруари Според публикацията на Файненшъл Таймс - Киев е под натиск от САЩ да организира вот до 15 май Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали 32 години опит не дават обяснение за случилото се край Околчица
София Андреева, последователка на Калушев София Андреева, последователка на Калушев Дано синът ми живее дълго и да носи позора за смъртта на Ивайло Калушев Виц на деня Виц на деня Жена се гледа в огледалото и казва на съпруга си:
- Чувствам се дебела, грозна и сбръчкана. Имам нужда от комплимент.
- Зрението ти е перфектно! Виц на деня Виц на деня Основни медикаменти в Българската медицина:
- Газ, мас, оцет, чесън, лук, вино, ракия, пилешка супа, крем "Здраве" и бой! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако искате да снимате п*рно, търсете хора, които пеят на караоке! Тези хора нямат срам!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Светило на ортопедията се премести в Бургас, разкрива как Covid е увредил ставите и на млади хора
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Шефът на ДАНС: Нямаме наши агенти сред групата "Петрохан"
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Все повече туристи от Южна Европа припознават Бургас като туристическа дестинация
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
„Бургасмед“ вече е университетска болница
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
АЕГ „Гео Милев“ събира международни партньори в Бургас по проекта “Лаборатория за активно учене“
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Демерджиев: Ако рейнджърите край „Петрохан“ са се самоубили, кой е спрял камерите?
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
България на 69-о място по корупция редом с Гърция и Италия
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Постоянно паркират на тротоара и няма къде да се върви, казват бургазлии за тази улица
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Мартин Елвиса се завръща в Ергенът, но с нова роля
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Тройно убийство, десетки версии, стотици въпроси и деца в сянка: кое е най-страшното около случая „Петрохан“
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Педофилията вирее еднакво добре в либерални и консервативни партии
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори