×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Писателка зарадва деца от Бургас с подаръци, представи им „Хикари и огненото кълбо“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Прокуратурата разследва смърт на бебе във Варна, втора майка разказа за сходна трагедия Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Съветник от „Български възход“ оглави „Прогресивна България“ в Камено Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Божидар Иванов от Св.Влас с трета поредна професионална победа в ММА Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Мътен въздух и мирис на изгоряло над България: Откъде идва димът
Михаил ДИМИТРОВ Писателка зарадва деца от Бургас с подаръци, представи им „Хикари и огненото кълбо“ Писателка зарадва деца от Бургас с подаръци, представи им „Хикари и огненото кълбо“ 18/08/2026, Вторник 15:00 0
Флагман.БГ Първи маратон по адаптирано плуване поставя началото на нова традиция в Несебър (СНИМКИ) Първи маратон по адаптирано плуване поставя началото на нова традиция в Несебър (СНИМКИ) 18/08/2026, Вторник 14:34 0
Емел МАХМУД Константинос Аргирос за първи път в Бургас: Два часа гръцки хитове под звездите Константинос Аргирос за първи път в Бургас: Два часа гръцки хитове под звездите 18/08/2026, Вторник 14:34 1
Владислав БОНЕВ Кание Уест влиза в Русия с два грандиозни концерта пред публика от 70 000 души Кание Уест влиза в Русия с два грандиозни концерта пред публика от 70 000 души 18/08/2026, Вторник 14:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Съветник от „Български възход“ оглави „Прогресивна България“ в Камено Съветник от „Български възход“ оглави „Прогресивна България“ в Камено 18/08/2026, Вторник 14:23 0
Михаил ДИМИТРОВ Николай Банев на 67 години - майка му Мария с емоционално писмо Николай Банев на 67 години - майка му Мария с емоционално писмо 18/08/2026, Вторник 14:10 0
Владислав БОНЕВ Почина Добромир Кръстев-Кобрата, едно от познатите лица зад камерата в Бургас Почина Добромир Кръстев-Кобрата, едно от познатите лица зад камерата в Бургас 18/08/2026, Вторник 14:10 0
Емел МАХМУД Мътен въздух и мирис на изгоряло над България: Откъде идва димът Мътен въздух и мирис на изгоряло над България: Откъде идва димът 18/08/2026, Вторник 13:57 1
Флагман.БГ Владимир Кличко съкрушен след смъртта на Хейдън Пенетиър: Тя беше важна част от живота ми Владимир Кличко съкрушен след смъртта на Хейдън Пенетиър: Тя беше важна част от живота ми 18/08/2026, Вторник 13:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Прокуратурата разследва смърт на бебе във Варна, втора майка разказа за сходна трагедия Прокуратурата разследва смърт на бебе във Варна, втора майка разказа за сходна трагедия 18/08/2026, Вторник 13:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Психиатър за „Кръв и чест“: Семейната празнота тласка младежи към неонацистки групи Психиатър за „Кръв и чест“: Семейната празнота тласка младежи към неонацистки групи 18/08/2026, Вторник 12:30 6
Флагман.БГ Държавата ще плаща на хора да напуснат големите градове и да заживеят на село Държавата ще плаща на хора да напуснат големите градове и да заживеят на село 18/08/2026, Вторник 12:00 7
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Близък до братя Диневи стана лидер на "Прогресивна България" в Несебър Близък до братя Диневи стана лидер на "Прогресивна България" в Несебър Паскалев е бивш служител на МВР до 2016 година, а впоследствие стана адвокат. Кание Уест влиза в Русия с два грандиозни концерта пред публика от 70 000 души Кание Уест влиза в Русия с два грандиозни концерта пред публика от 70 000 души Ye ще излезе на "Газпром Арена" в Санкт Петербург на 10 и 11 октомври, а най-скъпите билети достигат 160 000 рубли Съветник от „Български възход“ оглави „Прогресивна България“ в Камено Съветник от „Български възход“ оглави „Прогресивна България“ в Камено Илиян Генов, който влезе в местния парламент с листата на „Български възход“, пое новоучредената структура на партията на Румен Радев Извънредно! 4-годишно дете с окървавено лице след удар в детска градина в Бургас Извънредно! 4-годишно дете с окървавено лице след удар в детска градина в Бургас Момченцето пътува към УМБАЛ Бургас, тепърва ще се изяснява как се е стигнало до тежкия инцидент между две деца Николай Банев на 67 години - майка му Мария с емоционално писмо Николай Банев на 67 години - майка му Мария с емоционално писмо Бизнесменът навършва 67 години, а поздравът от най-близкия му човек събира в няколко абзаца семейството, музиката, трудните години и пожеланието за нови житейски успехи Почина Добромир Кръстев-Кобрата, едно от познатите лица зад камерата в Бургас Почина Добромир Кръстев-Кобрата, едно от познатите лица зад камерата в Бургас Телевизионният оператор си отиде след тежка битка с рядко онкологично заболяване, за лечението му бургазлии се обединиха в мащабна дарителска кампания Черноморец 1919 посочи четири решения на Михаел Денчев, които са повлияли на срещата Черноморец 1919 посочи четири решения на Михаел Денчев, които са повлияли на срещата „Акулите“ приемат загубата, но настояват за проверка на работата на асистент-съдията Михаел Денчев Психиатър за „Кръв и чест“: Семейната празнота тласка младежи към неонацистки групи Психиатър за „Кръв и чест“: Семейната празнота тласка младежи към неонацистки групи Той вижда сред причините липсата на разбирателство и емпатия, а Тихомир Безлов предупреждава за несистемна работа на институциите Обещаното вече е факт: Апаратурата за 111 180 евро от Стилиян Петров пристигна в КОЦ-Бургас Обещаното вече е факт: Апаратурата за 111 180 евро от Стилиян Петров пристигна в КОЦ-Бургас Високотехнологичното оборудване е готово за работа, а дарението превърна каузата от Мача на надеждата в реална помощ за онкоболните Безплатни изследвания на мъжки фактор провежда Звеното по асистирана репродукция в УМБАЛ Бургас Безплатни изследвания на мъжки фактор провежда Звеното по асистирана репродукция в УМБАЛ Бургас За кампанията има задължително записване на телефони 087 635 7733 и 087 935 7646 - от 08:00 до 13:00 ч. в делнични дни
Свят Всички новини
11 години затвор заради критики към войната в Украйна 11 години затвор заради критики към войната в Украйна Присъдата идва дни след като Върховният съд забрани на антивоенната партия Яблоко да участва в парламентарните избори в Русия Иран да развее бялото знаме, нареди Тръмп, а от Техеран отговориха със заплаха за атаки Иран да развее бялото знаме, нареди Тръмп, а от Техеран отговориха със заплаха за атаки Американският президент отказа удължаване на меморандума с Техеран, докато иранската страна обяви готовност за преминаване към офанзивни действия Kapi срещу Еврогларуса: Кой ще стане лицето на Евровизия 2027 в Бургас? Kapi срещу Еврогларуса: Кой ще стане лицето на Евровизия 2027 в Бургас? Зоопаркът предлага интернет звездата капибара, Кукленият театър залага на най-бургаския възможен герой - зад симпатичната битка всъщност стоят две различни стратегии как градът да се представи пред Европа Гана оглави фронта за репарации за робството: "Време е за отговорност!" Гана оглави фронта за репарации за робството: "Време е за отговорност!" BBC проследява как африканската държава превърна историческата си роля в трансатлантическата търговия с хора в дипломатическа офанзива за извинения, възстановяване на културни ценности и компенсации Колизеумът отвори вратите си през нощта, билетите свършиха Колизеумът отвори вратите си през нощта, билетите свършиха Рим удвои вечерните посещения през август, а туристите влизат в древния амфитеатър след залез, далеч от най-тежките дневни горещини Телефонът загрява и зарядът изчезва за часове: Причината невинаги е батерията Телефонът загрява и зарядът изчезва за часове: Причината невинаги е батерията Фонови приложения, слаб мобилен сигнал и висока температура могат да източват смартфона дори когато екранът е заключен The Independent представи Бургас пред британците като „черноморското бижу“, което ще бъде домакин на Евровизия The Independent представи Бургас пред британците като „черноморското бижу“, което ще бъде домакин на Евровизия Авторитетното британско издание посвети специален туристически анализ на града - от Морската градина, плажовете и розовото езеро до музикалния му живот, достъпните хотели и директните полети от Великобритания Нито правоъгълник, нито квадрат: Това е единственият такъв национален флаг в света Нито правоъгълник, нито квадрат: Това е единственият такъв национален флаг в света Непал пази вековна традиция с двойния си триъгълен флаг, а неговата геометрия е описана подробно в конституцията на страната Над малко полско село се извиси най-високата Дева Мария в Европа - 55,6 метра вяра, памет и надежда Над малко полско село се извиси най-високата Дева Мария в Европа - 55,6 метра вяра, памет и надежда Стотици присъстваха на освещаването в Конотопие, сред тях и легендарният Лех Валенса, а огромният монумент вече се очертава като ново място за поклонение в Полша Цанко Цанков тръгва да атакува Ламанша от Англия до Франция Цанко Цанков тръгва да атакува Ламанша от Англия до Франция Стартът ще бъде в района на Дувър, а финалът – на френския бряг. Разстоянието по права линия е малко над 34 километра
Андрей ГЮРОВ Андрей ГЮРОВ Чух, че олигархията била елиминирана и се сетих как Цецка Цачева каза от Китай, че правосъдната реформа е приключила! Виц на деня Виц на деня - Докторе, защо мъжът ми говори на сън?
- Вероятно защото не му давате да се обади през деня! Виц на деня Виц на деня Двама пилоти си говорят:
- Колега, стюардесата Джуля напоследък не я виждам на работа!?
- Миналата седмица си тръгна по-рано и оттогава никой не я е виждал. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Всяка жена е изправена пред дилемата кого да мрази повече - настоящата жена на бившия си мъж, или бившата жена на настоящия си мъж.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Близък до братя Диневи стана лидер на "Прогресивна България" в Несебър
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Константинос Аргирос за първи път в Бургас: Два часа гръцки хитове под звездите
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Бивша конгресменка твърди: Във Вашингтон обсъждат ядрен удар срещу Иран
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Министрите на Радев декларират десетки апартаменти и парцели
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Съветник от „Български възход“ оглави „Прогресивна България“ в Камено
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Извънредно! 4-годишно дете с окървавено лице след удар в детска градина в Бургас
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Кание Уест влиза в Русия с два грандиозни концерта пред публика от 70 000 души
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Към бизнеса по морето: Не превръщайте Евровизия в поредната „българска работа“!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори