×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Борисов изненада с подкрепа за балотажа Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Контейнери с опасни товари могат да достигнат до Созопол след удара с дронове край Калиакра Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дълг до небето: Франция се превръща в новия кошмар на Европа Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Трагедия в небето над САЩ! Два хеликоптера се сблъскаха, загинаха трима души Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Заловиха апаш, изнесъл гаражни врати и техника за 24 500 евро от склад в Бургас
Флагман.БГ Борисов изненада с подкрепа за балотажа Борисов изненада с подкрепа за балотажа 30/10/2026, Петък 14:49 6
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА Готови за снега: 13 общини в Бургаско с план за зимата Готови за снега: 13 общини в Бургаско с план за зимата 30/10/2026, Петък 14:30 0
Флагман.БГ НОИ обяви кога ще изплати пенсиите през ноември НОИ обяви кога ще изплати пенсиите през ноември 30/10/2026, Петък 14:10 0
Флагман.БГ Трагедия в Хималаите: Разби се хеликоптер с шестима души Трагедия в Хималаите: Разби се хеликоптер с шестима души 30/10/2026, Петък 13:51 0
Флагман.БГ Земетресение разтърси района на Солун Земетресение разтърси района на Солун 30/10/2026, Петък 13:39 0
Флагман.БГ Дълг до небето: Франция се превръща в новия кошмар на Европа Дълг до небето: Франция се превръща в новия кошмар на Европа 30/10/2026, Петък 13:00 1
Михаил ДИМИТРОВ 13 арестувани при мащабна акция в Хасковско, откриха фентанил, марихуана и контрабанден алкохол 13 арестувани при мащабна акция в Хасковско, откриха фентанил, марихуана и контрабанден алкохол 30/10/2026, Петък 12:30 4
Зверско убийство в Русе: Над 60 удара по жертвата, задържаха рецидивист с 19 присъди
Зверско убийство в Русе: Над 60 удара по жертвата, задържаха рецидивист с 19 присъди 30/10/2026, Петък 12:24 2
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА Жечо Станков: Спасихме екипажа, но кой ще спаси Черно море? Жечо Станков: Спасихме екипажа, но кой ще спаси Черно море? 30/10/2026, Петък 12:17 0
Флагман.БГ По-скъпо от Дубай! Силвена Роу сравни цените на храните у нас и в емирството По-скъпо от Дубай! Силвена Роу сравни цените на храните у нас и в емирството 30/10/2026, Петък 12:06 4
Михаил ДИМИТРОВ Петър Витанов: Победа на Гюров ще върне сглобката във властта Петър Витанов: Победа на Гюров ще върне сглобката във властта 30/10/2026, Петък 12:00 11
Флагман.БГ Удар за милиарди! Хакери пробиха най-голямата криптоборса в света Удар за милиарди! Хакери пробиха най-голямата криптоборса в света 30/10/2026, Петък 11:50 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Внимание, шофьори! Започва Акция "Зима", слагайте зимните гуми и се гответе за проверки (ВИДЕО) Внимание, шофьори! Започва Акция "Зима", слагайте зимните гуми и се гответе за проверки (ВИДЕО) 15 ноември размерът на грайфера ще има значение 13 арестувани при мащабна акция в Хасковско, откриха фентанил, марихуана и контрабанден алкохол 13 арестувани при мащабна акция в Хасковско, откриха фентанил, марихуана и контрабанден алкохол Претърсени са търговски обекти и са извършени проверки за евентуално купуване на гласове Тодор Токата едва не спука от бой авер от Созопол, защото не го поканил на рождения му ден Тодор Токата едва не спука от бой авер от Созопол, защото не го поканил на рождения му ден Екшънът се разиграл малко след 22 часа, пред магазинчето до почивната станция на МВР в морския град Петър Витанов: Победа на Гюров ще върне сглобката във властта Петър Витанов: Победа на Гюров ще върне сглобката във властта Според него ДПС работи за опонента на Йотова Заловиха апаш, изнесъл гаражни врати и техника за 24 500 евро от склад в Бургас Заловиха апаш, изнесъл гаражни врати и техника за 24 500 евро от склад в Бургас 47-годишният бургазлия задигнал 7 гаражни врати, 10 електромотора и 50 дистанционни управления от фирмена база в кв. Победа Спипаха пиян с 2,41 промила в Бургас, взеха му Пасата Спипаха пиян с 2,41 промила в Бургас, взеха му Пасата Срещу трима шофьори с алкохол в кръвта са образувани бързи производства Пиар експерти след дебата: Йотова заложи на емоциите, Гюров не разгърна аргументите си Пиар експерти след дебата: Йотова заложи на емоциите, Гюров не разгърна аргументите си Кой успя да убеди зрителите? Шестима специалисти с различни оценки Руски ли са дроновете, потопили „Коншип Джет“? Експерт с нова версия Руски ли са дроновете, потопили „Коншип Джет“? Експерт с нова версия Той твърди, че безекипажните катери са усъвършенствана руска разработка, способна да носи до 300 кг взрив, но официално потвърждение за произхода им няма Проф. Рачев: Чадърът да е с вас! Идват пет дни дъжд, на места до 130 литра на квадрат Проф. Рачев: Чадърът да е с вас! Идват пет дни дъжд, на места до 130 литра на квадрат Родопите и Стара планина ще поемат най-много валежи, снегът може да слезе до 1000 метра, а в Югоизточна България температурите ще достигат 15 градуса Наталия Киселова: ГЕРБ и ДПС ще решат кой печели балотажа, президентският вот се превърна в партиен Наталия Киселова: ГЕРБ и ДПС ще решат кой печели балотажа, президентският вот се превърна в партиен Бившият председател на парламента коментира дебата между Йотова и Гюров и очаква решаваща роля на избирателите на двете партии на 1 ноември
Свят Всички новини
Трагедия в Хималаите: Разби се хеликоптер с шестима души Трагедия в Хималаите: Разби се хеликоптер с шестима души Лошото време се посочва като възможна причина за трагедията, спасителни екипи са изпратени на мястото Трагедия в небето над САЩ! Два хеликоптера се сблъскаха, загинаха трима души Трагедия в небето над САЩ! Два хеликоптера се сблъскаха, загинаха трима души Сред жертвите са 22-годишна инструкторка по летене и британски курсант, машините паднали в поле край летище в Орегон Украйна спря ударите по руските рафинерии Украйна спря ударите по руските рафинерии Според „Уолстрийт джърнъл“ паузата е започнала в средата на октомври и може да продължи до изборите в САЩ, докато Русия продължава да атакува украинската енергийна инфраструктура Проливен дъжд срути „приказен комин“ в Кападокия, трима загинаха Проливен дъжд срути „приказен комин“ в Кападокия, трима загинаха Огромни скални късове затрупали хора до музея в Гьореме, един е ранен, а паркинг със 150 автомобила бил евакуиран Украйна, Русия или диверсия под фалшив флаг? Чий е дронът, потопил поредния кораб край България Украйна, Русия или диверсия под фалшив флаг? Чий е дронът, потопил поредния кораб край България Някой очевидно има за цел да ескалира напрежението в Черно море Голям скандал гърми в спорта: Мбапе нарече Мао Дзедун "китайски диктатор", той забрани Ла Лига Голям скандал гърми в спорта: Мбапе нарече Мао Дзедун "китайски диктатор", той забрани Ла Лига Китайски компании прекратиха договорите си за детски милиони  Край на луксозните любовни нощи! Най-палавият хотел затвори внезапно Край на луксозните любовни нощи! Най-палавият хотел затвори внезапно Огледални тавани, медни вани и спални като от еротичен филм привличаха любителите на нестандартните преживявания Лацио на Гатузо изумява насред войната между феновете и Лотито Лацио на Гатузо изумява насред войната между феновете и Лотито Според италианското издание SportFair силният старт на сезона превръща Лацио в една от големите изненади на европейския футбол Спряха ли санкциите и ураинските удари руския петрол? Не, Москва просто се преориентира на изток Спряха ли санкциите и ураинските удари руския петрол? Не, Москва просто се преориентира на изток Делът на ЕС в руския петролен износ се срина от 48% до 4%, но Китай, Индия и Турция поеха огромна част от доставките. Данните поставят под въпрос реалната ефективност на западния санкционен натиск „Да гладуват или да мръзнат!“ Еврокомисар предупреди за тежка зима, близо 50 млн. европейци „Да гладуват или да мръзнат!“ Еврокомисар предупреди за тежка зима, близо 50 млн. европейци Дан Йоргенсен алармира, че скъпата енергия може да изправи милиони семейства пред жесток избор – храна или топъл дом
Мирослав НЕНКОВ Мирослав НЕНКОВ Ниската избирателна активност е срам за всеки от нас Виц на деня Виц на деня Въпрос:
- Защо жените над 30 години не играят на криеница?
Отговор:
- Защото никой не ги търси! Виц на деня Виц на деня - Не разбирам защо се сърдиш? Ти също пиеш!
- Да, ама аз пия с мъже!
- Еми, то и аз пия с мъже. Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Как може да свалиш момиче от Студентски град само с две думи?
- Имам бойлер!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
„Русия е агресорът!“ срещу „Без Русия няма мир!“: Йотова и Гюров в остър президентски дебат (НА ЖИВО)
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Ревански: Не съм престъпник, а политически дисидент на диктаторски режим
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Внимание, шофьори! Започва Акция "Зима", слагайте зимните гуми и се гответе за проверки (ВИДЕО)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Тодор Токата едва не спука от бой авер от Созопол, защото не го поканил на рождения му ден
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
13 арестувани при мащабна акция в Хасковско, откриха фентанил, марихуана и контрабанден алкохол
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Поддръжници на Гавазов и Ревански се събраха пред Съдебната палата в Бургас (СНИМКИ/ВИДЕО)
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Горчиво кафе, още по-горчива сметка! Чаша в Бургас вече удари 6,50 евро
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Готови за снега: 13 общини в Бургаско с план за зимата
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Йотова не победи, Гюров не загуби, а България отказа да гласува
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Критик Стоян бил готов да грабне пушката и да тръгне срещу Европа и НАТО
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори