×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • МВР откри денонощна линия за сигнали за изборни нарушения
  • Великобритания обвини двама мъже в шпионаж в полза на Иран срещу еврейски обекти
  • Иран атакува най-голямото съоръжение за втечнен природен газ в света в Катар два пъти за 12 часа
  • 10-годишно дете причини пожар, при който изгоря кола в Добричко
  • Над 30% по-скъп природен газ в Европа след заплахите на Тръмп
  • Цените на нефтопродуктите продължават да се покачват, отчете премиерът Андрей Гюров
  • Румъния, Молдова, Украйна и България учредяват East Gate в Букурещ
  • БАЗ и СЗБ призовават партиите: Покажете програмите си в сектор туризъм!
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Компенсации за горива от 20 евро: Кога идват и кой решава Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Не пропускайте тази вечер премиерата на драматичната постановка "Солунските атентатори" в Бургас Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Иво Аръков определи скандала със стотиците хиляди от НФК за "политическа атака" срещу него Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Богатството в Испания след 2042 г.: Как спадът на раждаемостта променя бъдещето на наследствата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Замразяват преговорите за Украйна заради конфликта в Близкия изток
Емел МАХМУД Бургаската звезда LYNN представя впечатляващо видео към сингъла си „Влез“  Бургаската звезда LYNN представя впечатляващо видео към сингъла си „Влез“  19/03/2026, Четвъртък 15:18 0
Георги РУСЧЕВ Европейският съюз прави големи икономически стъпки към Азия, Африка и Латинска Америка Европейският съюз прави големи икономически стъпки към Азия, Африка и Латинска Америка 19/03/2026, Четвъртък 15:06 0
Тервел ИЛИЕВ Хората от тази държава са най-щастливите в света Хората от тази държава са най-щастливите в света 19/03/2026, Четвъртък 15:00 0
Тервел ИЛИЕВ Футболист на "Черноморец 1919" пред трансфер в елита Футболист на "Черноморец 1919" пред трансфер в елита 19/03/2026, Четвъртък 14:41 0
Михаил ДИМИТРОВ Историята на Сам Чабански – човекът, който обича Странджа Историята на Сам Чабански – човекът, който обича Странджа 19/03/2026, Четвъртък 14:21 0
Тервел ИЛИЕВ Ученици от Бургас се срещнаха с творците на филма „Нестинарка“ Ученици от Бургас се срещнаха с творците на филма „Нестинарка“ 19/03/2026, Четвъртък 14:11 0
Емел МАХМУД Равносметката от 51-вото Народно събрание Равносметката от 51-вото Народно събрание 19/03/2026, Четвъртък 14:10 0
Емел МАХМУД Замразяват преговорите за Украйна заради конфликта в Близкия изток Замразяват преговорите за Украйна заради конфликта в Близкия изток 19/03/2026, Четвъртък 14:08 1
Тервел ИЛИЕВ Почина мечката Рада Почина мечката Рада 19/03/2026, Четвъртък 14:00 2
Емел МАХМУД Компенсации за горива от 20 евро: Кога идват и кой решава Компенсации за горива от 20 евро: Кога идват и кой решава 19/03/2026, Четвъртък 13:58 0
Михаил ДИМИТРОВ Иво Аръков определи скандала със стотиците хиляди от НФК за "политическа атака" срещу него Иво Аръков определи скандала със стотиците хиляди от НФК за "политическа атака" срещу него 19/03/2026, Четвъртък 13:41 2
Тервел ИЛИЕВ Няма ли кой да глоби този нарушител, питат живущите на ул. Ивайло в бургаския ж.к. "Възраждане" Няма ли кой да глоби този нарушител, питат живущите на ул. Ивайло в бургаския ж.к. "Възраждане" 19/03/2026, Четвъртък 13:21 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Следващият парламент ще одобрява референдум за излизане от ЕС Следващият парламент ще одобрява референдум за излизане от ЕС Подобно допитване се вписва в новата американска концепция за света, според която Брюксел е враг Хората от тази държава са най-щастливите в света Хората от тази държава са най-щастливите в света Българите отново са на опашката Футболист на "Черноморец 1919" пред трансфер в елита Футболист на "Черноморец 1919" пред трансфер в елита Офанзивният халф върна формата си при акулите и се представя на много добро ниво през този сезон Историята на Сам Чабански – човекът, който обича Странджа Историята на Сам Чабански – човекът, който обича Странджа Един френски гражданин, който избра да живее в България и да се грижи за бездомните животни Ученици от Бургас се срещнаха с творците на филма „Нестинарка“ Ученици от Бургас се срещнаха с творците на филма „Нестинарка“ Майсторските класове по цигулка, които бяха основна част от програмата, завършиха на този ден с уникален подарък за учениците от Националното училище за музикално и сценично изкуство „Проф. Панчо Владигеров“ Почина мечката Рада Почина мечката Рада Рада е водила тежък живот преди спасението си-  като танцуваща мечка при частен собственик На вниманието на Инспекцията по труда в Бургас: Свалете работниците от тази сграда, за да няма втори случай „Станислав“ На вниманието на Инспекцията по труда в Бургас: Свалете работниците от тази сграда, за да няма втори случай „Станислав“ Младият бургазлия още не е изстинал в гроба, а ще погребем и други, алармират близки на починалия при трудова злополука 36-годишен мъж 19-годишен бургазлия оцеля по чудо след зрелищна катастрофа в „Меден рудник“ 19-годишен бургазлия оцеля по чудо след зрелищна катастрофа в „Меден рудник“ Младежът, който бил с почти нулев опит зад волана, е направил зрелищна каскада Айтос скърби! Отиде си изтъкнат лекар Айтос скърби! Отиде си изтъкнат лекар За кончината съобщи кметът Васил Едрев, който изказва съболезнования към близките на  Откриха първото модерно стрелбище в спортна зала "Арена Бургас" Откриха първото модерно стрелбище в спортна зала "Арена Бургас" Новото съоръжение предлага отлични условия за начинаещи и напреднали състезатели
Свят Всички новини
Европейският съюз прави големи икономически стъпки към Азия, Африка и Латинска Америка Европейският съюз прави големи икономически стъпки към Азия, Африка и Латинска Америка Споразуменията с Индия и Меркосур откриват нови икономически възможности за България и ЕС Следващият парламент ще одобрява референдум за излизане от ЕС Следващият парламент ще одобрява референдум за излизане от ЕС Подобно допитване се вписва в новата американска концепция за света, според която Брюксел е враг Иво Аръков определи скандала със стотиците хиляди от НФК за "политическа атака" срещу него Иво Аръков определи скандала със стотиците хиляди от НФК за "политическа атака" срещу него Коментарът му идва след разкрития за мащабно финансиране на фирмата му "Фиш Ай“ ЕООД в последните дни на кабинета в оставка, което предизвика остри реакции в арт средите заради ниската популярност на проектите му в стрийминг платформите Няма ли кой да глоби този нарушител, питат живущите на ул. Ивайло в бургаския ж.к. "Възраждане" Няма ли кой да глоби този нарушител, питат живущите на ул. Ивайло в бургаския ж.к. "Възраждане" Хората от тази кооперация настояват полицията или общинските служители да глобяват подобни нарушители Хиттлер срещу Зилински – кандидати в избори обиколиха интернет Хиттлер срещу Зилински – кандидати в избори обиколиха интернет Двамата са кандидат-кметове на Арси-сюр-Об, където през 1814 година Наполепон води битка срещу пруски и руски войски Великобритания в паника: Менингит тип B се разпространява бързо сред младежки Великобритания в паника: Менингит тип B се разпространява бързо сред младежки Смята се, че супер заразяването се е случило заради споделяне на вейпове и напитки по време на младежко събиране в заведение в Кентърбъри преди десет дни Богатството в Испания след 2042 г.: Как спадът на раждаемостта променя бъдещето на наследствата Богатството в Испания след 2042 г.: Как спадът на раждаемостта променя бъдещето на наследствата Доклад изследва как по-малко наследници ще увеличат значително стойността на наследствата Иран атакува най-голямото съоръжение за втечнен природен газ в света в Катар два пъти за 12 часа Иран атакува най-голямото съоръжение за втечнен природен газ в света в Катар два пъти за 12 часа Катарското министерство на вътрешните работи съобщи, че силите за противовъздушна отбрана са прихванали повечето ракети, но една от тях е достигнала целта си и е ударила енергийна инфраструктура Европейските цени на газа скочиха с 35% след ударите в Близкия изток Европейските цени на газа скочиха с 35% след ударите в Близкия изток Нови удари по енергийни обекти в Иран повишиха цените на газа и предизвикаха глобални опасения за доставките Мощна експлозия в Рияд, пламъци и над Рас Лафан след ирански удар Мощна експлозия в Рияд, пламъци и над Рас Лафан след ирански удар Властите в Техеран се заканиха да изгорят до основи цялата петролна инфраструктура на противника в отговор на ударите по ирански нефтени съоръжения
Доналд Тръмп към съюзниците: Доналд Тръмп към съюзниците: Помогнете ни, или ще видите „много лошо бъдеще“ Виц на деня Виц на деня - Защо се разведохте?
- Заради с*кса.
- Рядко ли го правехте?
- Често го правехме, но не заедно! Виц на деня Виц на деня Граничен полицай се обажда на дежурния:
- Ало, шефе, намерихме 200 кг кокаин.
- Колко, 150 ли?
- 90, да!
- Не те чувам добре, прекъсваш! 50 ли каза?
- Да 30!
- Е за празни чували какво ме занимаваш! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Хорската завист няма граници, особено ако имаш хубава ракия!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Под 3% дистанция на върха преди изборите, според "Маркет Линкс"
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Равносметката от 51-вото Народно събрание
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Европейският съюз прави големи икономически стъпки към Азия, Африка и Латинска Америка
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Откриха първото модерно стрелбище в спортна зала "Арена Бургас"
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Историята на Сам Чабански – човекът, който обича Странджа
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Хората от тази държава са най-щастливите в света
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Направиха стрелбище на паркинга на Арена Бургас
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Каква символика видяха партиите в номерата на изборната бюлетина
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Следващият парламент ще одобрява референдум за излизане от ЕС
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Децата като издръжка на родителите си и бизнес за приемните семейства 
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Ето как бургазлии могат да спестят пари в разгара на кризата с цени и горива
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори