×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Замърсяване с мазут по ивицата в северната част на варненския плаж Кабакум
  • Замърсяване с мазут по ивицата в северната част на варненския плаж Кабакум
  • Нова климатична цел на ЕС: 90% по-малко парникови газове до 2040 година
  • Последен кръг консултации при президента Илияна Йотова
  • Национална стачка в туризма и ресторантьорството в Гърция на 25 февруари
  • НОИ: Средният осигурителен доход за декември е 1999,08 лева
  • Япония ще снабдява украинската армия с боеприпаси и техника
  • Майката на Ивайло Калушев: Синът ми не е способен да убие или да се самоубие
  • Седем българи ще се състезават днес на Олимпиадата
  • Възрастна жена загина при пожар в дома си
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Над 10 хил. еднодневни винетки са продадени за седмица Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Васил Терзиев иска оставката на шефа на "Столичен автотранспорт" Кемперът на Калушев струва 200 хил. евро Кемперът на Калушев струва 200 хил. евро Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Отломки от дрон откриха на плаж в най-големия румънски курорт на Черно море – Мамая Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Посланикът на Украйна в България Олеся Илашчук обсъди ключови въпроси с бургаски институции и украинската диаспора
Флагман.БГ 72-годишен пенсионер уби петима с брадва и чук 72-годишен пенсионер уби петима с брадва и чук 10/02/2026, Вторник 17:20 0
Флагман.БГ Посланикът на Украйна в България Олеся Илашчук обсъди ключови въпроси с бургаски институции и украинската диаспора Посланикът на Украйна в България Олеся Илашчук обсъди ключови въпроси с бургаски институции и украинската диаспора 10/02/2026, Вторник 17:00 0
Флагман.БГ Васил Терзиев иска оставката на шефа на "Столичен автотранспорт" Васил Терзиев иска оставката на шефа на "Столичен автотранспорт" 10/02/2026, Вторник 16:40 0
Флагман.БГ Министерството на туризма и общините в общ диалог за дигиталното бъдеще на туризма Министерството на туризма и общините в общ диалог за дигиталното бъдеще на туризма 10/02/2026, Вторник 16:24 0
Флагман.БГ Дъщерята на кандидат за губернатор бе намушкана до смърт в Минесота Дъщерята на кандидат за губернатор бе намушкана до смърт в Минесота 10/02/2026, Вторник 16:20 0
Флагман.БГ 79-годишен е обвинен във Франция за изнасилване на 89 непълнолетни 79-годишен е обвинен във Франция за изнасилване на 89 непълнолетни 10/02/2026, Вторник 16:00 0
Флагман.БГ Калушев внесъл рейнджърската идея от Мексико Калушев внесъл рейнджърската идея от Мексико 10/02/2026, Вторник 15:42 0
Флагман.БГ Ново STEM пространство беше открито в ОУ „Св. св. Кирил и Методий“ в Ахтопол Ново STEM пространство беше открито в ОУ „Св. св. Кирил и Методий“ в Ахтопол 10/02/2026, Вторник 15:38 0
Михаил ДИМИТРОВ Извънредно: Две коли се блъснаха на ул. "Княз Борис I" в Бургас Извънредно: Две коли се блъснаха на ул. "Княз Борис I" в Бургас 10/02/2026, Вторник 15:12 6
Флагман.БГ Купуваш стаж за пенсия и ползваш данъчно облекчение през 2026 г. Купуваш стаж за пенсия и ползваш данъчно облекчение през 2026 г. 10/02/2026, Вторник 15:00 3
Светлозария КИДЕРОВА Над 10 хил. еднодневни винетки са продадени за седмица Над 10 хил. еднодневни винетки са продадени за седмица 10/02/2026, Вторник 14:39 1
Флагман.БГ Продължават дейностите, заложени в мащабната инициатива "Зелен Несебър, каза кметът Николай Димитров Продължават дейностите, заложени в мащабната инициатива "Зелен Несебър, каза кметът Николай Димитров 10/02/2026, Вторник 14:19 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Посланикът на Украйна в България Олеся Илашчук обсъди ключови въпроси с бургаски институции и украинската диаспора Посланикът на Украйна в България Олеся Илашчук обсъди ключови въпроси с бургаски институции и украинската диаспора В Бургас учат 1130 украинчета, в цялата област са 2650 Васил Терзиев иска оставката на шефа на "Столичен автотранспорт" Васил Терзиев иска оставката на шефа на "Столичен автотранспорт" Кметът на София напомни и за случая от миналата година, когато изтекоха 8 хил. литра гориво, но никой не пое отговорност за това Козя пътека вместо портал - напрежението във „Флорес Гардън“ ескалира, стотици се готвят за протест Козя пътека вместо портал - напрежението във „Флорес Гардън“ ескалира, стотици се готвят за протест Собственици на апартаменти в луксозния комплекс в Черноморец сезираха прокуратурата за затворен вход и „самоуправство“ Ново STEM пространство беше открито в ОУ „Св. св. Кирил и Методий“ в Ахтопол Ново STEM пространство беше открито в ОУ „Св. св. Кирил и Методий“ в Ахтопол Проектът е реализиран със 168 368,27 лв. безвъзмездно финансиране Тежка диагноза изправи известен кинооператор от Бургас пред битка за живот, помогнете на Добромир Тежка диагноза изправи известен кинооператор от Бургас пред битка за живот, помогнете на Добромир Сумата, необходима за лечението на изключително рядкото и злокачествено заболяване, е непосилна за семейството Извънредно: Две коли се блъснаха на ул. "Княз Борис I" в Бургас Извънредно: Две коли се блъснаха на ул. "Княз Борис I" в Бургас Сеат с бургаска регистрация, преминаващ по ул. „Княз Борис I“ засече червен Фиат, идващ по ул. Патриарх Евтимий Купуваш стаж за пенсия и ползваш данъчно облекчение през 2026 г. Купуваш стаж за пенсия и ползваш данъчно облекчение през 2026 г. Над 40 000 души вече подадоха декларации, а закупеният осигурителен стаж намалява данъчната основа Над 10 хил. еднодневни винетки са продадени за седмица Над 10 хил. еднодневни винетки са продадени за седмица Най-голям интерес е отчетен през почивните дни, показват данните на Националното тол управление Аутопсията доказа: Ивайло Калушев е застрелял 15-годишния Алекс в гръб, докато детето се моли за пощада Аутопсията доказа: Ивайло Калушев е застрелял 15-годишния Алекс в гръб, докато детето се моли за пощада Минути след това е застрелял и себе си Продължават дейностите, заложени в мащабната инициатива "Зелен Несебър, каза кметът Николай Димитров Продължават дейностите, заложени в мащабната инициатива "Зелен Несебър, каза кметът Николай Димитров Възприели сме дългосрочна политика  за подобряване на жизнената среда чрез повишаване на  „зелените“ показатели в общината, отбеляза градоначалникът
Свят Всички новини
Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали 32 години опит не дават обяснение за случилото се край Околчица САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации В Испания признаха съществуването на програма за заместването на коренните европейци с мигранти Бенямин Нетаняху ще посети САЩ за среща с Доналд Тръмп Бенямин Нетаняху ще посети САЩ за среща с Доналд Тръмп Във фокуса ще бъдат преговорите на Вашингтон с Иран и напрежението в Близкия изток Осем души паднаха от гондола и пострадаха при сблъсък с туристическо корабче Осем души паднаха от гондола и пострадаха при сблъсък с туристическо корабче Инцидентът е станал в Канале Гранде близо до моста Риалто по време на карнавала Медийният магнат Джими Лай е осъден на 20 години затвор Медийният магнат Джими Лай е осъден на 20 години затвор Делото срещу китайския критик слага край на най-голямото дело за националната сигурност в Хонконг Мъск отрича амбицията си за заселване на Марс и се насочва към Луната Мъск отрича амбицията си за заселване на Марс и се насочва към Луната Компанията му остава ангажирана и с идеята за изграждане на град на "червената планета" КФН алармира за измами с криптокомпании и фалшиви вписвания в Търговския регистър КФН алармира за измами с криптокомпании и фалшиви вписвания в Търговския регистър Регулаторът установи подправени документи и нерегламентирани промени в управлението на дружества с криптоактиви Македонски поп изпълнител беше отвлечен в Белград  Македонски поп изпълнител беше отвлечен в Белград  Популярната звезда  е била спасена  за часове след полицейска акция Гърция въвежда дигитална възрастова граница за достъп до социалните мрежи Гърция въвежда дигитална възрастова граница за достъп до социалните мрежи Родителите ще контролират онлайн присъствието на деца под 15 години чрез дигитален портфейл В този български град честваха рожден ден на дупка В този български град честваха рожден ден на дупка Вместо традиционните жалби, гражданите съставиха официален поздравителен адрес, в който иронично благодарят за „постоянството“ на местната власт
Румен Радев Румен Радев Случаят „Петрохан“ е зловещ символ на разградената държава, която е неспособна да защити дори децата си Виц на деня Виц на деня В дискотеката, младеж се обръща към жена:
- На колко години си?
- Една жена никога не се пита на колко години е!
- Права си. А колко тежиш?
- А бе на 38 години съм... Виц на деня Виц на деня - Какво е здраве?
- Когато влизаш в аптеката само за презе*вативи... Статус във фейсбук Статус във фейсбук “Животът е като каране на колело. За да поддържаш баланса, трябва да не спираш да въртиш педалите.”
Съвет на Алберт Айнщайн към неговия син Едуард в писмо от 1930 г.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ето защо, след изтеклите порно записи от Бургас, двата салона за епилация не е нужно да спират работа
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Козя пътека вместо портал - напрежението във „Флорес Гардън“ ескалира, стотици се готвят за протест
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Все повече туристи от Южна Европа припознават Бургас като туристическа дестинация
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Тежка диагноза изправи известен кинооператор от Бургас пред битка за живот, помогнете на Добромир
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Над 10 хил. еднодневни винетки са продадени за седмица
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Извънредно: Две коли се блъснаха на ул. "Княз Борис I" в Бургас
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Голямата промяна на Снежана Макавеева: Индия, Бали и пътят към вътрешния мир
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Добра новина за Черноморието: Язовир „Камчия“ над 47% пълен
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Пенсионерски клуб „Самодивски огън - 2024“ почете Трифоновден с песни и много настроение
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Тройно убийство, десетки версии, стотици въпроси и деца в сянка: кое е най-страшното около случая „Петрохан“
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Не обвинявайте близките на жертвите от случая „Петрохан“, те страдат жестоко
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори