×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тръмп иска 152 млн. долара, за да отвори вратите на затвора "Алкатрас" Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Защо Азис и Иво Димчев са във война Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Зеленски пристигна в Истанбул, ще разговаря с Ердоган Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Супер модерна нелегална фабрика за цигари е работила под носа на властите в Дупница Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Иран отвори Ормузкия проток, но ето за какво
Михаил ДИМИТРОВ 5 партии влизат в НС, формацията на Радев взема 86 мандата, изчисли проф. Константинов 5 партии влизат в НС, формацията на Радев взема 86 мандата, изчисли проф. Константинов 04/04/2026, Събота 22:00 3
Тервел ИЛИЕВ Турция продаде 118 тона злато заради обезценената лира Турция продаде 118 тона злато заради обезценената лира 04/04/2026, Събота 21:41 3
Михаил ДИМИТРОВ Супер модерна нелегална фабрика за цигари е работила под носа на властите в Дупница Супер модерна нелегална фабрика за цигари е работила под носа на властите в Дупница 04/04/2026, Събота 21:21 3
Тервел ИЛИЕВ Центърът на София ще бъде затворен утре заради полумаратон Центърът на София ще бъде затворен утре заради полумаратон 04/04/2026, Събота 21:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Празничните добавки са унижение за пенсионерите Празничните добавки са унижение за пенсионерите 04/04/2026, Събота 20:40 3
Тервел ИЛИЕВ Тези топ храни са изключително полезни за организма Тези топ храни са изключително полезни за организма 04/04/2026, Събота 20:20 0
Флагман.БГ Защо Азис и Иво Димчев са във война Защо Азис и Иво Димчев са във война 04/04/2026, Събота 20:00 8
Михаил ДИМИТРОВ Транспортният бранш пред колапс, настоява за спешни мерки заради енергийната криза Транспортният бранш пред колапс, настоява за спешни мерки заради енергийната криза 04/04/2026, Събота 19:40 3
Светлозария КИДЕРОВА Италия затяга мерките: край на свободния туризъм в най-посещаваните места Италия затяга мерките: край на свободния туризъм в най-посещаваните места 04/04/2026, Събота 19:21 0
Тервел ИЛИЕВ Как високите цени на петрола се отразяват на бюджета на домакинствата Как високите цени на петрола се отразяват на бюджета на домакинствата 04/04/2026, Събота 19:00 0
Флагман.БГ Ако работите в тази страна - имате късмет. Получавате най-високата заплата в Европа Ако работите в тази страна - имате късмет. Получавате най-високата заплата в Европа 04/04/2026, Събота 18:40 3
Тервел ИЛИЕВ Зеленски пристигна в Истанбул, ще разговаря с Ердоган Зеленски пристигна в Истанбул, ще разговаря с Ердоган 04/04/2026, Събота 18:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Супер модерна нелегална фабрика за цигари е работила под носа на властите в Дупница Супер модерна нелегална фабрика за цигари е работила под носа на властите в Дупница Вътре са открити над 11 тона нарязан тютюн и общо 651 мастербокса готова продукция Подкрепата за рояла на Бургас расте, семейство Губерови се включи с дарение Подкрепата за рояла на Бургас расте, семейство Губерови се включи с дарение Средствата доближават кампанията до нейната цел, която продължава да обединява общественици, духовници, дарители и хора с отношение към културата Ужас в „Меден рудник“: Бесен питбул нападна две деца, едва ги спасиха Ужас в „Меден рудник“: Бесен питбул нападна две деца, едва ги спасиха Съсед и служител на МВР скочиха с риск за живота си срещу озверелия питбул, за да спасят двете деца  Шефът на ресторантьорите Ричард Алибегов: Продукт от 5 лева вече струва 5 евро. Как да не вдигнем цените? Шефът на ресторантьорите Ричард Алибегов: Продукт от 5 лева вече струва 5 евро. Как да не вдигнем цените? Ресторантьорите настояват за връщане на 9-процентната ставка по ДДС, но опитите им удрят на камък Лидерът на "Сияние": 22 години едни и същи експерти спъват справедливи присъди Лидерът на "Сияние": 22 години едни и същи експерти спъват справедливи присъди От месеци Николай Попов се бори за специален закон за вещите лица, с който да се засили контролът върху дейността и обективността им Крум Зарков от Айтос: Вижте какво се случва по магазините - не е време за политически игрички, а за реални решения Крум Зарков от Айтос: Вижте какво се случва по магазините - не е време за политически игрички, а за реални решения БСП свика заседание на НС по темата за инфлацията и настъпващата криза, но никой не пожела да се занимава с нея, а парламентът се превърна в трибуна за празнословия, казаха от партията  Морбили плъзна в пет области, 68 от заболелите са деца Морбили плъзна в пет области, 68 от заболелите са деца Здравното министерство отчита 73 случая за две седмици, а част от заразените са с поставени една или две дози ваксина Жени ГЕРБ-Бургас обединиха общността в благотворителен волейболен турнир Жени ГЕРБ-Бургас обединиха общността в благотворителен волейболен турнир В турнира участваха осем отбора от региона – ясен знак за високата обществена ангажираност, срещите преминаха с енергия и спортсменски дух, а всяка точка на игрището носеше послание за подкрепа и солидарност Какво поема НЗОК при посещение при стоматолог Какво поема НЗОК при посещение при стоматолог Ирина Цалова обясни какви прегледи и манипулации можем да ползваме Димитър Гавазов - кметът, който само за две години изпълни 80% от програмата си Димитър Гавазов - кметът, който само за две години изпълни 80% от програмата си Днес, като кандидат за народен представител, Гавазов има сериозна преднина пред останалите кандидати, защото зад гърба му стои реално свършена работа за хората
Свят Всички новини
5 партии влизат в НС, формацията на Радев взема 86 мандата, изчисли проф. Константинов 5 партии влизат в НС, формацията на Радев взема 86 мандата, изчисли проф. Константинов Нашето изследване показва 86 за „Прогресивна България” на Радев, 70 – за ГЕРБ, 33 за ПП-ДБ, 22 за ДПС и 19 за „Възраждане”, каза проф. Константинов Любовната афера за която говорят всички - как тази красавица спи с 62-годишния вътрешен министър на Италия Любовната афера за която говорят всички - как тази красавица спи с 62-годишния вътрешен министър на Италия Пиантедози е един от стълбовете в правителството на Мелони, но скандалът може да го обезглави политически Турция продаде 118 тона злато заради обезценената лира Турция продаде 118 тона злато заради обезценената лира Според изчисленията на трима банкери около 26 тона злато са били продадени от централната банка през миналата седмица, докато други 42 тона са били използвани в суап сделки Центърът на София ще бъде затворен утре заради полумаратон Центърът на София ще бъде затворен утре заради полумаратон Въведена е временна организация на движението от 08:00 до около 13:30 ч. на 5 април, Цветница, съобшиха от столична община Празничните добавки са унижение за пенсионерите Празничните добавки са унижение за пенсионерите В последните години неизменно въпросът за добавките вгорчаваше всеки един празник Тези топ храни са изключително полезни за организма Тези топ храни са изключително полезни за организма Морковите дължат своя красив цвят на растителния химикал, наречен бета-каротин, който намалява риска от развитие на катаракта и помага за поддържане на добро зрение, сочат изследвания Защо Азис и Иво Димчев са във война Защо Азис и Иво Димчев са във война Доскорошните близки приятели вече не могат да се понасят и зад камерите демонстрират открита неприязън, която трудно се прикрива дори с професионални усмивки Транспортният бранш пред колапс, настоява за спешни мерки заради енергийната криза Транспортният бранш пред колапс, настоява за спешни мерки заради енергийната криза В писмо до служебния премиер и министрите на транспорта и финансите се подчертава, че липсата на навременна подкрепа може да доведе до сериозни щети за националната икономика Италия затяга мерките: край на свободния туризъм в най-посещаваните места Италия затяга мерките: край на свободния туризъм в най-посещаваните места От Капри до Венеция - нови ограничения срещу свръхтуризма променят начина, по който пътуваме Доналд Тръмп: Времето изтича - 48 часа, преди адът да се стовари върху Иран Доналд Тръмп: Времето изтича - 48 часа, преди адът да се стовари върху Иран На 26 март президентът на САЩ даде на Иран 10-дневен ултиматум да отвори отново Ормузкия проток - критичен морски воден път за световната търговия с петрол, който е блокиран от Иран от началото на войната
Доналд Тръмп към Иран: Доналд Тръмп към Иран: Ще ви върна в каменната ера! Виц на деня Виц на деня Студент в стола:
- За мен два кренвирша!
Глас отзад:
- Я па тоя баровец!
Студентът допълва:
- И осем вилици. Виц на деня Виц на деня Катаджия спира кола за превишена скорост и казва:
- Максималната скорост е 50 км/ч, а вие карахте с 80 км/ч. За къде така бързахте?
- Да ви донеса ей тези пари... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Силната положителна вяра би създала повече чудеса, отколкото което и да е чудотворно лекарство
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Ужас в „Меден рудник“: Бесен питбул нападна две деца, едва ги спасиха
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Голям празник е в неделя, жените задължително трябва да направят тези 4 неща
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
САЩ пресмисли: Не 90, а около 50% от иранския арсенал е разбит
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Италия затяга мерките: край на свободния туризъм в най-посещаваните места
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
5 партии влизат в НС, формацията на Радев взема 86 мандата, изчисли проф. Константинов
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Турция продаде 118 тона злато заради обезценената лира
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Жени ГЕРБ-Бургас обединиха общността в благотворителен волейболен турнир
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Disney продължава с вълната да вади от сянката злите герои
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
„Маймуно“, „Яж ла*на“: арабин унизявал старци в Швеция, за които бил нает да се грижи
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
От протест до пост: бързо, бързо към властта без подготовка
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Радев, Борисов и Пеевски обещаха да вдигнат заплатите на всички българи с още 50 %
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори