×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Ботьо Ботев: Не очаквайте нова вълна от разстрели след убийствата на Бинев и Филипов Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Семейна трагедия в Гърция! Баща, майка и син загинаха, след като колата им потъна в морето край Пирея Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Депутат от „Прогресивна България“ отхвърли съмненията за загуба на доверие Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Димитровден е! Свети Димитър носи зимата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Румен Радев за атаките в Черно море: Румъния обвини Русия, последваха нови удари! Аз искам доказателства
Михаил ДИМИТРОВ Борис Тадич след поражението на Вучич: 14 години чаках тази политическа измет да си отиде! Борис Тадич след поражението на Вучич: 14 години чаках тази политическа измет да си отиде! 26/10/2026, Понеделник 12:31 0
Михаил ДИМИТРОВ Румен Радев за атаките в Черно море: Румъния обвини Русия, последваха нови удари! Аз искам доказателства Румен Радев за атаките в Черно море: Румъния обвини Русия, последваха нови удари! Аз искам доказателства 26/10/2026, Понеделник 12:00 6
Михаил ДИМИТРОВ Пребиха жестоко 41-годишен мъж пред заведение във Велико Търново, откриха го безпомощен на тротоара Пребиха жестоко 41-годишен мъж пред заведение във Велико Търново, откриха го безпомощен на тротоара 26/10/2026, Понеделник 11:31 0
Михаил ДИМИТРОВ Юлий Павлов: Ако Андрей Гюров стане президент, ГЕРБ приключва Юлий Павлов: Ако Андрей Гюров стане президент, ГЕРБ приключва 26/10/2026, Понеделник 11:28 2
Михаил ДИМИТРОВ Урсула отвори вратите на ЕС за Сърбия Урсула отвори вратите на ЕС за Сърбия 26/10/2026, Понеделник 11:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Йотова разгромява Гюров в Плевенско Йотова разгромява Гюров в Плевенско 26/10/2026, Понеделник 10:40 1
Михаил ДИМИТРОВ Хвърлиха метална кофа от четвъртия етаж на строеж, потрошиха преминаващ работник! Хвърлиха метална кофа от четвъртия етаж на строеж, потрошиха преминаващ работник! 26/10/2026, Понеделник 10:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Ботьо Ботев: Не очаквайте нова вълна от разстрели след убийствата на Бинев и Филипов Ботьо Ботев: Не очаквайте нова вълна от разстрели след убийствата на Бинев и Филипов 26/10/2026, Понеделник 10:21 2
Михаил ДИМИТРОВ Семейна трагедия в Гърция! Баща, майка и син загинаха, след като колата им потъна в морето край Пирея Семейна трагедия в Гърция! Баща, майка и син загинаха, след като колата им потъна в морето край Пирея 26/10/2026, Понеделник 10:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Депутат от „Прогресивна България“ отхвърли съмненията за загуба на доверие Депутат от „Прогресивна България“ отхвърли съмненията за загуба на доверие 26/10/2026, Понеделник 09:57 2
Михаил ДИМИТРОВ Йотова увеличава преднината си пред Гюров: Води вече с над 43 хиляди гласа (ОБНОВЕНА) Йотова увеличава преднината си пред Гюров: Води вече с над 43 хиляди гласа (ОБНОВЕНА) 26/10/2026, Понеделник 09:34 21
Михаил ДИМИТРОВ Гюров обърна резултата в Пловдив Гюров обърна резултата в Пловдив 26/10/2026, Понеделник 09:25 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Гранична полиция с дрон и следово куче влезе в СУ "Константин Петканов" Гранична полиция с дрон и следово куче влезе в СУ "Константин Петканов" За втора година служителите на ГПУ-Бургас представят работата си отблизо Йотова не победи, Гюров не загуби, а България отказа да гласува Йотова не победи, Гюров не загуби, а България отказа да гласува Сгрешени прогнози, съмнителни Facebook атаки и избирателна апатия белязаха първия тур. Големият губещ обаче може да се окаже цялата политическа класа. В ДНК-то на вируса: УМБАЛ Бургас разширява диагностиката на менингити и енцефалити В ДНК-то на вируса: УМБАЛ Бургас разширява диагностиката на менингити и енцефалити Менингитът и енцефалитът са сериозни заболявания, които засягат централната нервна система и изискват бърза диагностика и своевременно лечение В община Средец пътищата се разпадат, а за три отсечки отпускат едва 61 хил. евро! Едната ремонтирана и през 2024 г. В община Средец пътищата се разпадат, а за три отсечки отпускат едва 61 хил. евро! Едната ремонтирана и през 2024 г. Общината сама признава, че пътната ѝ мрежа е в лошо състояние. Новата поръчка обхваща Пънчево, Долно Ябълково и направлението Сливово - Синьо Камене - Гранитец Йотова печели в 27 избирателни района, Гюров - в 4 Йотова печели в 27 избирателни района, Гюров - в 4 Гюров има най-висок резултат в 23-ти МИР в София – 54,383%, а Йотова в Хасково Йотова разгромява Гюров в Плевенско Йотова разгромява Гюров в Плевенско Тя води с над 20 процентни пункта  Ботьо Ботев: Не очаквайте нова вълна от разстрели след убийствата на Бинев и Филипов Ботьо Ботев: Не очаквайте нова вълна от разстрели след убийствата на Бинев и Филипов Той допуска внезапен конфликт в дома на Слави Бинев, но смята, че убийството на Илиян Филипов е било предварително обмислено Наказателен вот или предупреждение към властта? Андрей Райчев с любопитен анализ Наказателен вот или предупреждение към властта? Андрей Райчев с любопитен анализ Едва след балотажа ще разберем какво се случи на 25 октомври, каза той Депутат от „Прогресивна България“ отхвърли съмненията за загуба на доверие Депутат от „Прогресивна България“ отхвърли съмненията за загуба на доверие Той посочи три причини за ниската избирателна активност Йотова увеличава преднината си пред Гюров: Води вече с над 43 хиляди гласа (ОБНОВЕНА) Йотова увеличава преднината си пред Гюров: Води вече с над 43 хиляди гласа (ОБНОВЕНА) При 99,94 % обработени протоколи ЦИК отчита 34,763% за Йотова срещу 31,947% за Гюров
Свят Всички новини
Борис Тадич след поражението на Вучич: 14 години чаках тази политическа измет да си отиде! Борис Тадич след поражението на Вучич: 14 години чаках тази политическа измет да си отиде! Бившият президент на Сърбия прогнозира разпад на Сръбската прогресивна партия, но предупреди победителите да не превръщат смяната на властта в разчистване на сметки Румен Радев за атаките в Черно море: Румъния обвини Русия, последваха нови удари! Аз искам доказателства Румен Радев за атаките в Черно море: Румъния обвини Русия, последваха нови удари! Аз искам доказателства Премиерът заяви, че България няма да посочва виновник само въз основа на предположения Пребиха жестоко 41-годишен мъж пред заведение във Велико Търново, откриха го безпомощен на тротоара Пребиха жестоко 41-годишен мъж пред заведение във Велико Търново, откриха го безпомощен на тротоара Пострадалият успял сам да подаде сигнал на телефон 112, преди състоянието му да се влоши Юлий Павлов: Ако Андрей Гюров стане президент, ГЕРБ приключва Юлий Павлов: Ако Андрей Гюров стане президент, ГЕРБ приключва Социологът очаква Бойко Борисов да запази пасивна позиция и на балотажа Румен Радев: Тези избори за сглобкаджиите са битка за оцеляване Румен Радев: Тези избори за сглобкаджиите са битка за оцеляване Пострадалият успял сам да подаде сигнал на телефон 112, преди състоянието му да се влоши Урсула отвори вратите на ЕС за Сърбия Урсула отвори вратите на ЕС за Сърбия Урсула фон дер Лайен и Антонио Коща поздравиха Студентската листа за изборната победа Хвърлиха метална кофа от четвъртия етаж на строеж, потрошиха преминаващ работник! Хвърлиха метална кофа от четвъртия етаж на строеж, потрошиха преминаващ работник! 34-годишен мъж е с фрактури на ребра и глезен, след като върху него паднала кофа със засъхнал строителен материал Семейна трагедия в Гърция! Баща, майка и син загинаха, след като колата им потъна в морето край Пирея Семейна трагедия в Гърция! Баща, майка и син загинаха, след като колата им потъна в морето край Пирея 82-годишният шофьор вероятно загубил ориентация при проливен дъжд, докато семейството слизало от ферибот. Водолази извадиха телата на тримата от водите на пристанището Исторически обрат в Бразилия! Лула да Силва победи сина на Болсонаро и спечели четвърти мандат Исторически обрат в Бразилия! Лула да Силва победи сина на Болсонаро и спечели четвърти мандат Той спечели 51,79% срещу 48,21% за Флавио Болсонаро. Разликата е над 4,4 милиона гласа Радостин Василев отсече за балотажа: Или гласувате за Гюров, или си стойте вкъщи! Радостин Василев отсече за балотажа: Или гласувате за Гюров, или си стойте вкъщи! Лидерът на МЕЧ категорично отказа подкрепа за Илияна Йотова, въпреки че определи и двамата претенденти за неприемлив избор за част от привържениците си
Диана ДАМЯНОВА, PR експерт Диана ДАМЯНОВА, PR експерт Има правила в PR-а - кон да падне на улицата, ставаш и му правиш изкуствено дишане, ако си в кампания Виц на деня Виц на деня - Какво е глобата?
- Това е вид данък за това че си направил нещо грешно.
- А какво е данъкът?
- Вид глоба за това че си го направил правилно. Виц на деня Виц на деня Мъж и жена през нощта.
- Скъпи, мисля че има крадец.
- И аз какво да направя?
- Отиди да събудиш кучето! Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво показва дебелият сребърен ланец?
- Че нямаш пари да бъдеш селянина, който мечтаеш.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Йотова печели в 27 избирателни района, Гюров - в 4
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Йотова с първи думи след вота: Ще търси ли подкрепа от ГЕРБ? А Вълчев предизвика Кандев на дебат: Да бъде мъж!
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Енергото кастри дървета и клони за 170 бона в Несебър и Поморие
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Гранична полиция с дрон и следово куче влезе в СУ "Константин Петканов"
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Борис Тадич след поражението на Вучич: 14 години чаках тази политическа измет да си отиде!
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
В щаба на Йотова в Бургас: Правим анализ на изборните резултати, ще спечелим на втори тур
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
От малки на маса! LEGO пусна гръцка таверна с узо настроение, риба на покрива и котка за компания
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Луксът вече не се продава както преди: Louis Vuitton, Hermès и Gucci губят милиарди
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Йотова не победи, Гюров не загуби, а България отказа да гласува
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Завърналият се у нас Цветан Соколов дебютира в полупразната зала „Младост“
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори