×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Българите не обичат да плащат за филми и музика: Страната ни е последна в ЕС Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ЦСКА срещу Монако и Салах в София! Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 23-годишен остава в ареста след наркоудар в Пловдив: Откриха килограм марихуана и 42 пакета бонбони с HHC Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Нови видеозаписи обърнаха разследването за убийството на Георги Кузев - обвиняемите вече са осем Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Немислимите обрати: 5-те най-величествени момента в историята на US Open
Михаил ДИМИТРОВ 23-годишен остава в ареста след наркоудар в Пловдив: Откриха килограм марихуана и 42 пакета бонбони с HHC 23-годишен остава в ареста след наркоудар в Пловдив: Откриха килограм марихуана и 42 пакета бонбони с HHC 28/08/2026, Петък 19:31 0
Димитър КИРЯКОВ От 136 кг до сцената на Мис САЩ: 41-годишна майка свали 77 кг и преобърна живота си От 136 кг до сцената на Мис САЩ: 41-годишна майка свали 77 кг и преобърна живота си 28/08/2026, Петък 18:31 1
Михаил ДИМИТРОВ Заради таксата на Урсула от 3 евро, пратките от Temu и AliExpress се свиха с до 40% Заради таксата на Урсула от 3 евро, пратките от Temu и AliExpress се свиха с до 40% 28/08/2026, Петък 18:15 8
Михаил ДИМИТРОВ Френската TF1 откри Слънчев бряг: Българското море е новият хит за туристите Френската TF1 откри Слънчев бряг: Българското море е новият хит за туристите 28/08/2026, Петък 18:00 2
Флагман.БГ Немислимите обрати: 5-те най-величествени момента в историята на US Open Немислимите обрати: 5-те най-величествени момента в историята на US Open 28/08/2026, Петък 17:36 1
Владислав БОНЕВ Потребители направиха интерактивна карта на "бизнесите с нормални цени в България" Потребители направиха интерактивна карта на "бизнесите с нормални цени в България" 28/08/2026, Петък 17:30 3
Флагман.БГ 5 от най-великите моменти в историята на US Open 5 от най-великите моменти в историята на US Open 28/08/2026, Петък 17:02 0
Михаил ДИМИТРОВ Доброволци на СНЦ “Приятели на морето – Бургас” проведоха акция за зарибяване на езерото Мандра Доброволци на СНЦ “Приятели на морето – Бургас” проведоха акция за зарибяване на езерото Мандра 28/08/2026, Петък 17:00 0
Емел МАХМУД Трагедия: 22-годишна инфлуенсърка загина при катастрофа с мотор край Черно море Трагедия: 22-годишна инфлуенсърка загина при катастрофа с мотор край Черно море 28/08/2026, Петък 16:47 2
Михаил ДИМИТРОВ Нови видеозаписи обърнаха разследването за убийството на Георги Кузев - обвиняемите вече са осем Нови видеозаписи обърнаха разследването за убийството на Георги Кузев - обвиняемите вече са осем 28/08/2026, Петък 16:31 3
Михаил ДИМИТРОВ 63-годишен от Свети Влас подкара Пежо с 1,75 промила 63-годишен от Свети Влас подкара Пежо с 1,75 промила 28/08/2026, Петък 16:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Евровизия изпя лебедовата песен на Васил Терзиев Евровизия изпя лебедовата песен на Васил Терзиев 28/08/2026, Петък 15:31 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
23-годишен остава в ареста след наркоудар в Пловдив: Откриха килограм марихуана и 42 пакета бонбони с HHC 23-годишен остава в ареста след наркоудар в Пловдив: Откриха килограм марихуана и 42 пакета бонбони с HHC В автомобила и дома на обвиняемия са намерени още кокаин, електронна везна, вакуум машина, пари и мобилен телефон Скандал на пазара на злато: „Топ Голд“ обвини шефа на „Тавекс“ в схема с турски кюлчета и обяви нулев спред Скандал на пазара на злато: „Топ Голд“ обвини шефа на „Тавекс“ в схема с турски кюлчета и обяви нулев спред Сблъсъкът между Стоян Тонев и Макс Баклаян прерасна в ценова война и закана за международен сигнал до швейцарската рафинерия Valcambi ГЕРБ: ПБ прекрои ръководството на РИК-Бургас зад гърба на останалите ГЕРБ: ПБ прекрои ръководството на РИК-Бургас зад гърба на останалите Областният лидер Иван Алексиев сезира ЦИК заради предложението Фани Семерджиева да стане секретар, след като ГЕРБ-СДС я номинира за зам.-председател Потребители направиха интерактивна карта на "бизнесите с нормални цени в България" Потребители направиха интерактивна карта на "бизнесите с нормални цени в България" Гражданската инициатива събира магазини, заведения и услуги от цялата страна, препоръчани от самите клиенти след въвеждането на еврото 5 от най-великите моменти в историята на US Open 5 от най-великите моменти в историята на US Open Българският топ букмейкър WinBet напомня, че онлайн залозите са само за пълнолетни лица и че винаги към тях трябва да се подхожда отговорно Нови видеозаписи обърнаха разследването за убийството на Георги Кузев - обвиняемите вече са осем Нови видеозаписи обърнаха разследването за убийството на Георги Кузев - обвиняемите вече са осем Прокуратурата привлече още трима непълнолетни, след като свидетелски показания, кадри и следи от човешка кръв насочиха разследващите към участието им във фаталния побой Изложба с кауза посреща гостите на „Аполония“ в Созопол Изложба с кауза посреща гостите на „Аполония“ в Созопол 30 въздействащи плаката превръщат оградата на Художествената галерия в открита изложба с послание срещу замърсяването с цигарени фасове 63-годишен от Свети Влас подкара Пежо с 1,75 промила 63-годишен от Свети Влас подкара Пежо с 1,75 промила Полицаи от РУ-Несебър спрели автомобила за проверка и задържали водача за 24 часа Евровизия изпя лебедовата песен на Васил Терзиев Евровизия изпя лебедовата песен на Васил Терзиев София загуби битката с Бургас, а провалът оголи старите слабости в управлението на столицата Пропагандата работи: Истината за ареста на „журналистката” Гергана Петрова Пропагандата работи: Истината за ареста на „журналистката” Гергана Петрова От ОДМВР-Благоевград излязоха с позиция, но вече е късно - жената бе превърната в „мъченик на режима” от податливи на внушения граждани, подстрекавани от банда тролове
Свят Всички новини
От 136 кг до сцената на Мис САЩ: 41-годишна майка свали 77 кг и преобърна живота си От 136 кг до сцената на Мис САЩ: 41-годишна майка свали 77 кг и преобърна живота си Амбър Улър получила тежко предупреждение за здравето си, а унизителен инцидент в батут парк я накарал да преследва мечта, която дотогава изглеждала недостижима Заради таксата на Урсула от 3 евро, пратките от Temu и AliExpress се свиха с до 40% Заради таксата на Урсула от 3 евро, пратките от Temu и AliExpress се свиха с до 40% Само за месец продажбите през Temu са паднали с 50%, а Брюксел обсъжда и отделна такса за обработка на пратките Френската TF1 откри Слънчев бряг: Българското море е новият хит за туристите Френската TF1 откри Слънчев бряг: Българското море е новият хит за туристите Телевизията хвали цените, топлата вода и хотелите на Южното Черноморие, а Несебър влиза в репортажа като културната перла на ваканцията Немислимите обрати: 5-те най-величествени момента в историята на US Open Немислимите обрати: 5-те най-величествени момента в историята на US Open От 17-годишната Серина Уилямс до магическия ретур на Джокович – незабравимите съдби и епични мачове на Ню Йорк, които промениха тениса завинаги Доброволци на СНЦ “Приятели на морето – Бургас” проведоха акция за зарибяване на езерото Мандра Доброволци на СНЦ “Приятели на морето – Бургас” проведоха акция за зарибяване на езерото Мандра Експерти от контролното ведомство присъстваха по време на мероприятието, за да се убедят, че то се състои съгласно всички нормативни правила Развръзка по случая "Петрохан", две експертизи са готови Развръзка по случая "Петрохан", две експертизи са готови Предстои в кратки срокове представяне на заключението по назначената комплексна експертиза по отношение смъртта на трите лица в района на хижа „Петрохан“ ЦСКА срещу Монако и Салах в София! ЦСКА срещу Монако и Салах в София! „Армейците“ гостуват на тежки и познати отбори Белгия пише директно в рекламите: "Алкохолът вреди на здравето", пивоварите отвърнаха с протест Белгия пише директно в рекламите: "Алкохолът вреди на здравето", пивоварите отвърнаха с протест Правителството затяга правилата за алкохолната реклама, а производителите предупреждават, че новото послание поставя знак за равенство между злоупотребата и умерената консумация 94-годишна жена оцеля в калния ад в Непал, спасители я извадиха с багер 94-годишна жена оцеля в калния ад в Непал, спасители я извадиха с багер Гунакешари Бохара е единствената оцеляла от дом за възрастни, пометен от стихията, стотици продължават да се издирват Почина кралят на Норвегия Почина кралят на Норвегия Харалд V, най-дълго управлявалият монарх в Европа
Проф. Рачев, синоптик: Проф. Рачев, синоптик: Ще започне и новата поредна порция горещини. Светкавиците и мълниите са за декор
 Виц на деня Виц на деня Внуче към баба си:
- Ох ма бабооо, много са хубави тези лешници.
- Да бабе, знам. Нямам зъби и остават от шоколадовите бонбони. Виц на деня Виц на деня - Скъпа, попаднах на супер промоция! Купих на половин цена две автомобилни гуми.
- Но защо... ние нали нямаме кола!?
- Аз казвам ли ти нещо, когато си купуваш сутиен? Статус във фейсбук Статус във фейсбук Когато всичко е загубено, остава бъдещето
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
"Прогресивна България" си хареса кадри на БСП и МЕЧ за Районната избирателна комисия в Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
ГЕРБ: ПБ прекрои ръководството на РИК-Бургас зад гърба на останалите
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Скандал на пазара на злато: „Топ Голд“ обвини шефа на „Тавекс“ в схема с турски кюлчета и обяви нулев спред
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
72 деца останаха с часове пред входа на хотел в Слънчев бряг заради неплатени 25 000 евро
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
23-годишен остава в ареста след наркоудар в Пловдив: Откриха килограм марихуана и 42 пакета бонбони с HHC
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
От 136 кг до сцената на Мис САЩ: 41-годишна майка свали 77 кг и преобърна живота си
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Потребители направиха интерактивна карта на "бизнесите с нормални цени в България"
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Преди армията осигуряваше кръв за преливане, сега могат да помогнат затворниците
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори