×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Честит празник на българската азбука, просвета и култура и на славянската книжовност
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Голяма загуба в семейството на кмета на Созопол Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 19-годишен обърна колата си в канавка, пострадаха бебе и второкласник Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Спад в цените на някои от основните храни тази седмица Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Празник на знанието и традицията: как Царево почете Деня на българската азбука Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Вадете банските! Идва рязко затопляне, брутални жеги ще ни морят до дни
Флагман.БГ Затворници помагат в разчистването на Габрово след преливането на река Янтра Затворници помагат в разчистването на Габрово след преливането на река Янтра 24/05/2026, Неделя 19:00 0
Михаил ДИМИТРОВ 19-годишен обърна колата си в канавка, пострадаха бебе и второкласник 19-годишен обърна колата си в канавка, пострадаха бебе и второкласник 24/05/2026, Неделя 18:41 1
Тервел ИЛИЕВ Бивш член на елита завърши сезона с 227 гола в “А” областна Бивш член на елита завърши сезона с 227 гола в “А” областна 24/05/2026, Неделя 18:21 0
Тервел ИЛИЕВ Мария Бакалова поздрави Левски, феновете се докоснаха до титлата Мария Бакалова поздрави Левски, феновете се докоснаха до титлата 24/05/2026, Неделя 18:00 1
Тервел ИЛИЕВ Децата от фаталния купон с дрогата-убиец в Благоевград са известни фамилии Децата от фаталния купон с дрогата-убиец в Благоевград са известни фамилии 24/05/2026, Неделя 17:41 0
Тервел ИЛИЕВ Дарина Гильова е носителят на наградата „Млад художник на Бургас“ за 2026 година Дарина Гильова е носителят на наградата „Млад художник на Бургас“ за 2026 година 24/05/2026, Неделя 17:21 0
Емел МАХМУД Спад в цените на някои от основните храни тази седмица Спад в цените на някои от основните храни тази седмица 24/05/2026, Неделя 17:00 1
Емел МАХМУД Децата на Мъглен влизат в света на роботиката Децата на Мъглен влизат в света на роботиката 24/05/2026, Неделя 16:40 0
Флагман.БГ Голяма загуба в семейството на кмета на Созопол Голяма загуба в семейството на кмета на Созопол 24/05/2026, Неделя 16:34 0
Тервел ИЛИЕВ Гонка или инцидент: Родители на загинало момиче в катастрофа търсят отговори от разследването Гонка или инцидент: Родители на загинало момиче в катастрофа търсят отговори от разследването 24/05/2026, Неделя 16:21 0
Тервел ИЛИЕВ Tesla си търси служители за България, вижте какви са условията Tesla си търси служители за България, вижте какви са условията 24/05/2026, Неделя 16:00 1
Флагман.БГ Масов бой между жители на Рибен и Божурица помрачи селски събор, хвърчат линейки и патрулки Масов бой между жители на Рибен и Божурица помрачи селски събор, хвърчат линейки и патрулки 24/05/2026, Неделя 15:58 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Затворници помагат в разчистването на Габрово след преливането на река Янтра Затворници помагат в разчистването на Габрово след преливането на река Янтра Лишените от свобода са с нисък риск от рецидив и са под контрола на надзорно-охранителния състав на затворническото общежитие 19-годишен обърна колата си в канавка, пострадаха бебе и второкласник 19-годишен обърна колата си в канавка, пострадаха бебе и второкласник Шофьорът на превозното средство е тестван за употреба на алкохол и наркотици, отчетени са отрицателни резултати Тийнейджърки помляха белите си коли край УМБАЛ-Бургас, май са абитуриентки Тийнейджърки помляха белите си коли край УМБАЛ-Бургас, май са абитуриентки Не се съобщава за пострадали, но в района е започнало да се оформя задръстване Мария Бакалова поздрави Левски, феновете се докоснаха до титлата Мария Бакалова поздрави Левски, феновете се докоснаха до титлата „Сините“ станаха шампиони след 17-годишно чакане по категоричен начин, отваряйки двуцифрена разлика. Левски сложи край и на хегемонията на Лудогорец, продължила 14 години Баловете започнаха, над 2000 абитуриенти дефилират в центъра на Бургас Баловете започнаха, над 2000 абитуриенти дефилират в центъра на Бургас Флагман.бг търси най-атрактивните и шармантни дванайсетокласници, не пропускайте репортерите ни  Дарина Гильова е носителят на наградата „Млад художник на Бургас“ за 2026 година Дарина Гильова е носителят на наградата „Млад художник на Бургас“ за 2026 година Тя е от Поморие развива творчество в областта на живописта, сценографията и монументалните стенописни проекти Спад в цените на някои от основните храни тази седмица Спад в цените на някои от основните храни тази седмица Но пък при други има увеличение Целият състав на ОДМВР в Бургас е на крак, издирват под дърво и камък избягалия каналджия Целият състав на ОДМВР в Бургас е на крак, издирват под дърво и камък избягалия каналджия Проверяват се камерите за видеонаблюдение и се разпитват свидетели, вече 10 часа няма следа от трафиканта Гонка или инцидент: Родители на загинало момиче в катастрофа търсят отговори от разследването Гонка или инцидент: Родители на загинало момиче в катастрофа търсят отговори от разследването Все още не е установена и скоростта, с която се е движил автомобилът. Разследването по случая продължава Tesla си търси служители за България, вижте какви са условията Tesla си търси служители за България, вижте какви са условията Компанията на Илон Мъск ще отвори скоро първия си шоурум в България 
Свят Всички новини
Бивш член на елита завърши сезона с 227 гола в “А” областна Бивш член на елита завърши сезона с 227 гола в “А” областна Единственият хикс през сезона дойде в последния 26-и кръг Децата от фаталния купон с дрогата-убиец в Благоевград са известни фамилии Децата от фаталния купон с дрогата-убиец в Благоевград са известни фамилии Към момента полицията в Благоевград води активно разследване за изясняване на точните обстоятелства около инцидента Край на една музикална ера: Групата "Aqua", която покори света с "Barbie Girl", се пенсионира Край на една музикална ера: Групата "Aqua", която покори света с "Barbie Girl", се пенсионира В емоционално послание членовете на групата посочват, че искат да запазят това, което са изградили през десетилетията, докато спомените и връзката помежду им остават силни Ормузкият проток в епицентъра: Тръмп обяви, че споразумението с Иран е „до голяма степен договорено“ Ормузкият проток в епицентъра: Тръмп обяви, че споразумението с Иран е „до голяма степен договорено“ Техеран отвърнаха, че твърденията му „не съответстват на реалността“ Чайка нацвъка Чарлз в Северна Ирландия Чайка нацвъка Чарлз в Северна Ирландия „Добре, че не ми падна на главата“, коментира кралят Престрелка пред Белия дом, има убит и ранен Престрелка пред Белия дом, има убит и ранен Репортери споделят, че са чули около 30 куршума Назначиха новия кмет на Бирмингам с „Аллаху акбар“ Назначиха новия кмет на Бирмингам с „Аллаху акбар“ Мюсюлманският лорд мер на града, Закир Чодри, едва знае английски Нападнаха Рики Мартин със сълзотворен газ на концерт в Черна гора Нападнаха Рики Мартин със сълзотворен газ на концерт в Черна гора Сред публиката настъпи хаос Ердоган затвори водещ университет в Истанбул с над 20 000 студенти Ердоган затвори водещ университет в Истанбул с над 20 000 студенти Университетът е управляван от назначен от съда синдик от миналата година, след като управляващата го компания е замесена разследване за пране на пари и данъчни измами Част от оригиналното стълбище на Айфеловата кула бе продадена за 450 000 евро Част от оригиналното стълбище на Айфеловата кула бе продадена за 450 000 евро 14 стъпала, демонтирани през 80-те години, достигнаха рекордна цена на търг в Париж
Бойко Борисов Бойко Борисов Никога не съм бил нито в “Джуджетата“, нито ги знам кои са, а в случая сега разбираме коя е Снежанка Виц на деня Виц на деня Във влака кондуктор пита блондинка, пътуваща с куче:
- За кучето платихте ли?
- Не! Подарък ми е за рождения ден. Виц на деня Виц на деня Две жени разговарят:
- Ти какво работиш?
- В научен институт.
А като каква?
- Като любовница, но ми плащат като на професор. Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Мамо, мамо, може ли и аз да скоча с бънджи?
- В никакъв случай! Животът ти започна, заради скъсана гума, но не трябва да свършва пак по тази причина!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
МВР трябва да се събуди, започвайте арести на наркоразпространители, нареди вътрешният министър
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Клиентите на тази банка да внимават, страшни схеми ви вкарват в капан!
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Кметът на Царево призова спешно за създаване на Министерство на бедствията и авариите
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Баловете започнаха, над 2000 абитуриенти дефилират в центъра на Бургас
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
19-годишен обърна колата си в канавка, пострадаха бебе и второкласник
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Бивш член на елита завърши сезона с 227 гола в “А” областна
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Бургас празнува 24 май с най-голямото шествие в историята си (ВИДЕО/СНИМКИ)
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Назначиха новия кмет на Бирмингам с „Аллаху акбар“
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Трябват ли му 160 гласа на Радев, за да извърши национално предателство
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Как Майк Патън заседна в асансьор и счупи камера в Бургас
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори