×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Брутално: Мъж изрита в челюстта 13-годишно дете Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Напрежение в Лом след освобождаването на обвиняем по дело за блудство с деца Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Колко са работещите бедни в Европа Извънредно! Петролен бос е застрелян в София В Испания се възхищават на волята на Любо Пенев Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Българин взриви: Сметката ми за ток скочи 7 пъти (има уловка)
Мария АРНАУДОВА Напрежение в Лом след освобождаването на обвиняем по дело за блудство с деца Напрежение в Лом след освобождаването на обвиняем по дело за блудство с деца 05/02/2026, Четвъртък 10:00 0
Тервел ИЛИЕВ Кога Тервел, Малена и Радо Янков излизат в сноуборда на Олимпиадата, всички пред телевизорите още в началото Кога Тервел, Малена и Радо Янков излизат в сноуборда на Олимпиадата, всички пред телевизорите още в началото 05/02/2026, Четвъртък 09:49 0
Мария АРНАУДОВА Зад по-високите сметки за ток: Потребители подозират софтуерни грешки и неправилно отчитане Зад по-високите сметки за ток: Потребители подозират софтуерни грешки и неправилно отчитане 05/02/2026, Четвъртък 09:30 0
Тервел ИЛИЕВ Разплетоха кражба на 2000 лв. от автомобил в Бургас Разплетоха кражба на 2000 лв. от автомобил в Бургас 05/02/2026, Четвъртък 08:44 0
Тервел ИЛИЕВ Българин взриви: Сметката ми за ток скочи 7 пъти (има уловка) Българин взриви: Сметката ми за ток скочи 7 пъти (има уловка) 05/02/2026, Четвъртък 08:17 1
Тервел ИЛИЕВ Каква е пътната обстановка на 5 февруари Каква е пътната обстановка на 5 февруари 05/02/2026, Четвъртък 07:33 0
Тервел ИЛИЕВ Почитаме света мъченица Агатия - кой има имен ден Почитаме света мъченица Агатия - кой има имен ден 05/02/2026, Четвъртък 07:23 0
Тервел ИЛИЕВ В Испания се възхищават на волята на Любо Пенев В Испания се възхищават на волята на Любо Пенев 04/02/2026, Сряда 22:03 1
Тервел ИЛИЕВ Известен руски бизнесмен е открит мъртъв в Кипър Известен руски бизнесмен е открит мъртъв в Кипър 04/02/2026, Сряда 21:33 2
Тервел ИЛИЕВ Михайло Мудрик: Поляци често обиждат украинските ми приятели Михайло Мудрик: Поляци често обиждат украинските ми приятели 04/02/2026, Сряда 21:20 0
Тервел ИЛИЕВ Брутално: Мъж изрита в челюстта 13-годишно дете Брутално: Мъж изрита в челюстта 13-годишно дете 04/02/2026, Сряда 21:00 8
Тервел ИЛИЕВ Колко са работещите бедни в Европа Колко са работещите бедни в Европа 04/02/2026, Сряда 20:40 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Напрежение в Лом след освобождаването на обвиняем по дело за блудство с деца Напрежение в Лом след освобождаването на обвиняем по дело за блудство с деца Близки на жертвите протестират срещу наложената мярка „подписка“, прокуратурата обжалва решението Някога някой е кръстил на Бургас уличка в щата Флорида Някога някой е кръстил на Бургас уличка в щата Флорида A дали названието идва от българския черноморски град Зад по-високите сметки за ток: Потребители подозират софтуерни грешки и неправилно отчитане Зад по-високите сметки за ток: Потребители подозират софтуерни грешки и неправилно отчитане Някои потребители изразиха съмнение, че преминаването към еврото в началото на 2026 г. е довело до объркване в начина на изчисляване на крайните суми Парадокс с тока: Баби в селата го ползват само за осветление, но плащат все повече Парадокс с тока: Баби в селата го ползват само за осветление, но плащат все повече Топлят се и готвят на дърва, но вместо сметките да намаляват, куриозно се увеличават и то с много Опасна находка в Бургас: Военните обезвредиха граната, намерена в гараж Опасна находка в Бургас: Военните обезвредиха граната, намерена в гараж Силно корозираният боеприпас е втори подобен в града за дни Зловещите тайни в българския „Туин Пийкс”, маскирани с истории за секта и педофилия Зловещите тайни в българския „Туин Пийкс”, маскирани с истории за секта и педофилия Аналогията със сериала на Дейвид Линч с фразата „Совите не са това, което са“ направи Борислав Сарафов, но защо бяха убити юрист, счетоводител и компютърен спец? Андрей Янев поема Бургаската художествена галерия „Петко Задгорски“ (ОБНОВЕНА) Андрей Янев поема Бургаската художествена галерия „Петко Задгорски“ (ОБНОВЕНА) Георги Динев оставя следа, но не само като изключителен художник, а и като човек, който вдъхновява и обединява, каза кметът Димитър Николов Сандов подписва, Терзиев спонсорира: зелената частна армия в планината Сандов подписва, Терзиев спонсорира: зелената частна армия в планината Това е една история, която не започва с престъпление, а с политическо решение Катастрофа в Айтос остави ромската махала без ток Катастрофа в Айтос остави ромската махала без ток Лек автомобил с младо семейство се удари в електрически стълб на ул. „Славянска“ Баба Ванга: През 3005 г. Земята ще воюва с Марс Баба Ванга: През 3005 г. Земята ще воюва с Марс Някои прогнози са апокалиптични, други сюрреалистични, но всички имат обща характеристика - разпространяват се със скоростта на социалномрежов грип.
Свят Всички новини
Масови евакуации и транспортен хаос в Испания и Португалия заради бурята „Леонардо" Масови евакуации и транспортен хаос в Испания и Португалия заради бурята „Леонардо" Над 3000 души са евакуирани в Андалусия, затворени са училища и железопътни линии, а властите предупреждават за риск от тежки наводнения и свлачища Киър Стармър призна: Знаех за връзката Манделсън - Епщайн при назначаването му Киър Стармър призна: Знаех за връзката Манделсън - Епщайн при назначаването му Премиерът е под натиск на бунт в Лейбъристката партия и обвинения в прикритие Ким Кардашиян и Луис Хамилтън навлизат в нов етап Ким Кардашиян и Луис Хамилтън навлизат в нов етап Риалити звездата и пилотът от Формула 1 прекарват все повече време заедно, твърдят източници на британския таблоид SUN И в Гърция ситуацията не е розова, домакинства се борят да свържат двата края И в Гърция ситуацията не е розова, домакинства се борят да свържат двата края Шест от всеки десет семейства остават без пари две седмици преди края на месеца Дубайски "принц" отмъкна 2,5 млн долара от румънска бизнесдама, ето как я оплете в мрежите си Дубайски "принц" отмъкна 2,5 млн долара от румънска бизнесдама, ето как я оплете в мрежите си Жената ипотекирала дома си, за да финансира фиктивен хуманитарен проект с мъж, представял се за престолонаследник на Дубай 22-годишна увисна във въздуха и получи сърдечен арест 22-годишна увисна във въздуха и получи сърдечен арест От ръководството на курорта обясняват, че раницата е останала плътно закрепена за тялото ѝ, тъй като гръдната катарама на раницата е била закопчана, което допълнително затруднило освобождаването ѝ Китай залива Европа с опасни и забранени пептидни лекарства Китай залива Европа с опасни и забранени пептидни лекарства Фиктивни фирми, криптоплащания и социални мрежи движат сивия пазар на вещества без медицински контрол Румънска бизнесдама измамена с 2,5 милиона долара от мнима хуманитарна фондация Румънска бизнесдама измамена с 2,5 милиона долара от мнима хуманитарна фондация Жената е била убедена да инвестира заедно с лице, представящо се за престолонаследник на Дубай Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди Как с европейски ценности, НПО кораби и социални помощи Вашингтон може да получи парче от Арктика без нито един изстрел Жертва на джендър пропаганда спечели дело заради сменения си пол Жертва на джендър пропаганда спечели дело заради сменения си пол Магистратите присъдиха $2 млн. на Фокс Варианчели, превърнала се в момче на 15 г..
Зорница РУСИНОВА, Икономически съвет Зорница РУСИНОВА, Икономически съвет Цените се покачват и това притеснява хората
Виц на деня Виц на деня - Скъпи, какво да ти сготвя за обед?
- Ами, не знам миличка, направи нещо вкусничко.
- Ти кво бе тъпанар такъв, пак ли ме обиждаш? Виц на деня Виц на деня - Сашко, какъв искаш да станеш като порастнеш?
- Полицай.
- А ти, Иванчо?
- Бандит, за да можем пак да си играем заедно. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не страдай от психично разстройство — наслаждавай му се
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ето защо, след изтеклите порно записи от Бургас, двата салона за епилация не е нужно да спират работа
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Бургаското летище си търси нови служители, но ще вдигнат ли заплатите
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Земетресение в Бургас! Усетихте ли го?
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
TravelX и новото лице на туризма: пътуване без алкохол като устойчива бизнес тенденция
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Жечо Станков: Започваме извънредни проверки заради високите сметки за ток
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Парадокс с тока: Баби в селата го ползват само за осветление, но плащат все повече
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Кога Тервел, Малена и Радо Янков излизат в сноуборда на Олимпиадата, всички пред телевизорите още в началото
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Ученици от бургаското Механо сложиха десетки училища в малкия си джоб, в Топ 3 са на престижен конкурс
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Напрежение в Лом след освобождаването на обвиняем по дело за блудство с деца
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Изтъкнат биолог предлагал на Епщайн хормонални експерименти с деца
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Убити на пътя, погребани в съда
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Някога някой е кръстил на Бургас уличка в щата Флорида
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори