×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Супергрипът вече е у нас
  • Руската армия напредва към Запорожие, Путин обсъди ситуацията на фронтовата линия
  • Днес пускат движението по пътя за кв. Сарафово
  • Дежурен детски кабинет ще работи в медицинския център на УМБАЛ Бургас по празниците
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Цената на картофите скочи с 52% Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Изплащането на първите пенсии в евро ще започне от 7 януари Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Медведев: Зеленски иска да провали мирното споразумението, ще му се наложи да се скрие Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Промени в билетите на „Бургасбус“ заради еврото: Всичко, което трябва да знаете Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 29-годишен британец е застрелян на испанския бряг, близо до Торевиеха
Тервел ИЛИЕВ Народът показа червен картон на алчните ни бизнесмени, тръгна на юг Народът показа червен картон на алчните ни бизнесмени, тръгна на юг 30/12/2025, Вторник 12:51 0
Мария АРНАУДОВА Рекордна сума събра коледният благотворителен базар в училището в Свети Влас Рекордна сума събра коледният благотворителен базар в училището в Свети Влас 30/12/2025, Вторник 12:47 0
Флагман.БГ САЩ удариха пристанище във Венецуела САЩ удариха пристанище във Венецуела 30/12/2025, Вторник 12:31 0
Тервел ИЛИЕВ Кога ще пристигнат първите пенсии в евро Кога ще пристигнат първите пенсии в евро 30/12/2025, Вторник 12:21 0
Флагман.БГ Непълнолетен се опита да открадне 14-годишна булка, заплаши майка й с пистолет Непълнолетен се опита да открадне 14-годишна булка, заплаши майка й с пистолет 30/12/2025, Вторник 12:11 0
Флагман.БГ Промени в билетите на „Бургасбус“ заради еврото: Всичко, което трябва да знаете Промени в билетите на „Бургасбус“ заради еврото: Всичко, което трябва да знаете 30/12/2025, Вторник 12:00 0
Флагман.БГ Бургас посреща Новата година шумно, заедно и с много настроение Бургас посреща Новата година шумно, заедно и с много настроение 30/12/2025, Вторник 11:51 0
Светлозария КИДЕРОВА Рекордна сума от над 22 хил. лв. събрана на коледния базар в Свети Влас Рекордна сума от над 22 хил. лв. събрана на коледния базар в Свети Влас 30/12/2025, Вторник 11:45 0
Флагман.БГ Анелия стана любовница на женен депутат Анелия стана любовница на женен депутат 30/12/2025, Вторник 11:41 1
Флагман.БГ Състоянието на Боби Михайлов е критично, стопил се е с 25 кг Състоянието на Боби Михайлов е критично, стопил се е с 25 кг 30/12/2025, Вторник 11:41 0
Тервел ИЛИЕВ Не си купувайте нито една от тези коли, ще съжалявате! Не си купувайте нито една от тези коли, ще съжалявате! 30/12/2025, Вторник 11:30 0
Тервел ИЛИЕВ Двама младежи загинаха при удар на БМВ с ТИР край Велико Търново Двама младежи загинаха при удар на БМВ с ТИР край Велико Търново 30/12/2025, Вторник 11:21 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Великата глупост да се редиш за евро при курс 2:1 Великата глупост да се редиш за евро при курс 2:1 Толкова безчет много ли са "скътаните" пари на ужасно бедните българи, че не смеят да влязат в банкова институция Кога ще пристигнат първите пенсии в евро Кога ще пристигнат първите пенсии в евро Преводите на сумите за януарските пенсии по сметките на пенсионерите, които получават парите си по банков път, ще бъдат извършени на 7 януари 2026 г. Непълнолетен се опита да открадне 14-годишна булка, заплаши майка й с пистолет Непълнолетен се опита да открадне 14-годишна булка, заплаши майка й с пистолет Жената се сборичкала с него и му отнела оръжието, което по-късно предала на полицията Какви цени ни очакват в магазините 1 януари: Хлябът - 0,76 евро, сиренето - 4,85 евро, а бананите - 1 евро Какви цени ни очакват в магазините 1 януари: Хлябът - 0,76 евро, сиренето - 4,85 евро, а бананите - 1 евро Движението на цените на храните се вписва в обичайните сезонни колебания Промени в билетите на „Бургасбус“ заради еврото: Всичко, което трябва да знаете Промени в билетите на „Бургасбус“ заради еврото: Всичко, което трябва да знаете От 01.01.2026 г. цените на всички превозни документи - и в градския, и междуселищен транспорт, ще бъдат превалутирани по официалния курс, съгласно тарифната политика на дружеството Рекордна сума от над 22 хил. лв. събрана на коледния базар в Свети Влас Рекордна сума от над 22 хил. лв. събрана на коледния базар в Свети Влас Учители, родители и ученици се обединиха в подкрепа на дете в нужда от продължителна рехабилитация в чужбина Анелия стана любовница на женен депутат Анелия стана любовница на женен депутат Според запознати контактите между певицата и политика започнали покрай частно парти, където се засекли и заговорили Състоянието на Боби Михайлов е критично, стопил се е с 25 кг Състоянието на Боби Михайлов е критично, стопил се е с 25 кг Лекарите не дават никакви прогнози  Директорът с камерите в тоалетните излъга нагло: Уж не знаел за тях, а в дома му са открити 11 флашки със записи Директорът с камерите в тоалетните излъга нагло: Уж не знаел за тях, а в дома му са открити 11 флашки със записи Не съм ги монтирал аз. Нямам представа кой е, ще се разбере, твърди Александър Евтимов Не си купувайте нито една от тези коли, ще съжалявате! Не си купувайте нито една от тези коли, ще съжалявате! Заслужава да се отбележи, че проблемите на тези автомобили се изострят с течение на времето и не си струва да бъдат купувани втора ръка, тъй като повредите са по-чести след 100 000 мили
Свят Всички новини
САЩ удариха пристанище във Венецуела САЩ удариха пристанище във Венецуела Потвърждението идва на фона на засилващия се натиск на Вашингтон срещу левия президент на Венецуела Николас Мадуро Бургас посреща Новата година шумно, заедно и с много настроение Бургас посреща Новата година шумно, заедно и с много настроение Градът ни се подготвя да изпрати старата година с впечатляваща програма 29-годишен британец е застрелян на испанския бряг, близо до Торевиеха 29-годишен британец е застрелян на испанския бряг, близо до Торевиеха Поредно тежко престъпление разтърси популярния испански курортен регион Коста Бланка Гърция тръгва на „лов за съкровище“ под морето Южната ни съседка започва сондажи за газ в Йонийско море и край Крит, където енергийните гиганти търсят огромни залежи на 4000 метра дълбочина Знамение в Русия: Падат коледни елхи, астролог вижда край на войната в Украйна Знамение в Русия: Падат коледни елхи, астролог вижда край на войната в Украйна След като те мистериозно се срутиха в няколко града, Влад Рос определи това като символ на наближаващия край на войната и настъпването на мирен период Тръмп приема Нетаняху във Флорида на фона на ескалиращото напрежение в Близкия изток Тръмп приема Нетаняху във Флорида на фона на ескалиращото напрежение в Близкия изток САЩ остават най-силният военен и политически съюзник на Израел през двете години на войната в Газа Шумахер - от скромното детство в Германия до абсолютната доминация във Формула 1 Шумахер - от скромното детство в Германия до абсолютната доминация във Формула 1 Наследството на една от най-големите легенди в моторните спортове Тръмп след срещата със Зеленски: Мирът между Русия и Украйна вече не изглежда невъзможен Тръмп след срещата със Зеленски: Мирът между Русия и Украйна вече не изглежда невъзможен Американският президент заяви във Флорида, че преговорите между Москва и Киев са близо до пробив, но предупреди, че остават „един или два много трудни въпроса“, свързани с териториалните претенции Знаменитостите, които интернет намрази през 2025-а Знаменитостите, които интернет намрази през 2025-а Омразата към знаменитостите не се подхранва само от скандали, а от взривоопасна смес от бранд грешки, политически позиции и арогантност в социалните мрежи Жената на Боби Михайлов: Ние предполагаме, а Господ разполага Жената на Боби Михайлов: Ние предполагаме, а Господ разполага Две крайности, като преживяване и емоции, се събраха в една седмица, в един месец - Ноември 2025 г. Голяма радост и голяма тъга, споделя тя
Джорджа Мелони Джорджа Мелони 2025 година беше трудна, но не се тревожете - следващата ще е още по-зле Виц на деня Виц на деня Скъпа, би ли ми простила изневяра?
- Ааа, не!
- Ех значи, същата си като жена ми! Виц на деня Виц на деня - Постоянно търся смисъла на живота и не мога да го намеря!
- В хладилника няма ли го?
- Няма го!
- Значи вчера сме го изпили! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Красив е онзи, на когото сърцето е красиво.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Докато световните сили строят бъдеще, Европа разглобява себе си
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
2025 година затвърди възходящото развитие на КОЦ Бургас - инвестирахме милиони в апаратурата и отново сме на печалба
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Сигнал до Флагман.бг: Пазете се от този джигит, щеше да предизвика фатално меле на пътя Айтос-Бургас (ВИДЕО)
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Костадин Ангелов с остри критики към Радев и ПП-ДБ за поведението им при консултациите
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Рекордна сума от над 22 хил. лв. събрана на коледния базар в Свети Влас
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Въоръжен грабеж в София: Млад мъж нападна магазин в „Красно село“ и избяга с оборота
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Великата глупост да се редиш за евро при курс 2:1
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Истински рекорд! Над 200 участници се включиха в коледната надпревата за украса на входа
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
29-годишен британец е застрелян на испанския бряг, близо до Торевиеха
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Гол лепкав човек и ЛГБТ: Германската телевизия отбеляза Коледа по давоски конспект
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Кризата на професионализма в ефир
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
2025 – година на ръба, разказана от класика Борисов
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори