×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Замърсяване с мазут по ивицата в северната част на варненския плаж Кабакум
  • Замърсяване с мазут по ивицата в северната част на варненския плаж Кабакум
  • Нова климатична цел на ЕС: 90% по-малко парникови газове до 2040 година
  • Последен кръг консултации при президента Илияна Йотова
  • Национална стачка в туризма и ресторантьорството в Гърция на 25 февруари
  • НОИ: Средният осигурителен доход за декември е 1999,08 лева
  • Япония ще снабдява украинската армия с боеприпаси и техника
  • Майката на Ивайло Калушев: Синът ми не е способен да убие или да се самоубие
  • Седем българи ще се състезават днес на Олимпиадата
  • Възрастна жена загина при пожар в дома си
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Kак да разпознаваме фалшивите банкноти и кои устройства са надеждни Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Какъв празник е 10 февруари - има важни забрани Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Времето днес ще е мразовито, но скоро настъпва обрат Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Седем български състезатели стартират днес на Олимпиадата в Милано Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бивш вътрешен министър: Русия задържа килър в Дубай, ние не можем да открием кемпер на 70-80 км
Мария АРНАУДОВА Над 4000 евро за квадратен метър достига цената на жилище в центъра на София Над 4000 евро за квадратен метър достига цената на жилище в центъра на София 10/02/2026, Вторник 11:00 0
Мария АРНАУДОВА Алианс за права и свободи на консултации при президента Алианс за права и свободи на консултации при президента 10/02/2026, Вторник 10:40 0
Тервел ИЛИЕВ Бивш шеф в МВР: Интерпретациите около „Петрохан“ водят до фикция, не до истина Бивш шеф в МВР: Интерпретациите около „Петрохан“ водят до фикция, не до истина 10/02/2026, Вторник 10:21 1
Михаил ДИМИТРОВ Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали 10/02/2026, Вторник 10:00 0
Мария АРНАУДОВА Kак да разпознаваме фалшивите банкноти и кои устройства са надеждни Kак да разпознаваме фалшивите банкноти и кои устройства са надеждни 10/02/2026, Вторник 09:53 0
Мария АРНАУДОВА Седем български състезатели стартират днес на Олимпиадата в Милано Седем български състезатели стартират днес на Олимпиадата в Милано 10/02/2026, Вторник 09:33 1
Тервел ИЛИЕВ Професор Рачев каза какво време ни очаква в близките дни Професор Рачев каза какво време ни очаква в близките дни 10/02/2026, Вторник 09:13 0
Тервел ИЛИЕВ Адвокат Йорданка Бекирска посочи виновник за ужаса "Петрохан" Адвокат Йорданка Бекирска посочи виновник за ужаса "Петрохан" 10/02/2026, Вторник 08:37 3
Тервел ИЛИЕВ Пиян непълнолетен взе колата на баща си и катастрофира Пиян непълнолетен взе колата на баща си и катастрофира 10/02/2026, Вторник 08:05 0
Тервел ИЛИЕВ Бивш вътрешен министър: Русия задържа килър в Дубай, ние не можем да открием кемпер на 70-80 км Бивш вътрешен министър: Русия задържа килър в Дубай, ние не можем да открием кемпер на 70-80 км 10/02/2026, Вторник 07:53 17
Тервел ИЛИЕВ Пребиха съдията, предложил брак на приятеля си на стадиона Пребиха съдията, предложил брак на приятеля си на стадиона 10/02/2026, Вторник 07:30 4
Тервел ИЛИЕВ Какъв празник е 10 февруари - има важни забрани Какъв празник е 10 февруари - има важни забрани 10/02/2026, Вторник 07:23 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Иван Турицов ще замени пияния Пастор срещу ЦСКА 1948 Иван Турицов ще замени пияния Пастор срещу ЦСКА 1948 Исак Соле пък ще се появи на мястото на Бруно Жардао  Алианс за права и свободи на консултации при президента Алианс за права и свободи на консултации при президента Илияна Йотова започна последния етап от срещите с парламентарните партии за избор на служебен министър-председател Бивш шеф в МВР: Интерпретациите около „Петрохан“ водят до фикция, не до истина Бивш шеф в МВР: Интерпретациите около „Петрохан“ водят до фикция, не до истина „Взети са отделни кадри от един ден от живота на тези хора и на базата на тях да правим изводи, че са се сбогували и че ще се самоубиват, е абсурдно“, смята той   Все повече туристи от Южна Европа припознават Бургас като туристическа дестинация Все повече туристи от Южна Европа припознават Бургас като туристическа дестинация Данните са обобщени в доклад на Общинско предприятие „Туризъм“ в Община Бургас, изготвен към 31 януари 2026 г.  Kак да разпознаваме фалшивите банкноти и кои устройства са надеждни Kак да разпознаваме фалшивите банкноти и кои устройства са надеждни БНБ и ЕЦБ дават насоки за проверка на евробанкноти, докато магазините сами избират с каква техника да работят Доц. Наталия Киселова: До четвъртък ще има кандидат за служебен премиер Доц. Наталия Киселова: До четвъртък ще има кандидат за служебен премиер Йотова промени модела на служебното правителство заради повече кандидати, смята доскорошният председател на НС Не черни джипове до хижа Петрохан, а скоро сигурно ще се появи и летяща чиния, смята психологът Росен Йорданов Не черни джипове до хижа Петрохан, а скоро сигурно ще се появи и летяща чиния, смята психологът Росен Йорданов Случаят е ясен - човек с тежки нарцистични проблеми е завел своя антураж към летален край, категоричен е криминалният психолог Седем български състезатели стартират днес на Олимпиадата в Милано Седем български състезатели стартират днес на Олимпиадата в Милано Българите ще участват в ски бягането и биатлона, а в програмата са включени още шест финала за медали Пияният футболист на ЦСКА Дейвид Пастор остава в ареста, грозят го от 1 до 3 години затвор Пияният футболист на ЦСКА Дейвид Пастор остава в ареста, грозят го от 1 до 3 години затвор Играчът беше задържан с 2,32 промила алкохол след преминаване на червен светофар и пътнотранспортно произшествие Бивш вътрешен министър: Русия задържа килър в Дубай, ние не можем да открием кемпер на 70-80 км Бивш вътрешен министър: Русия задържа килър в Дубай, ние не можем да открием кемпер на 70-80 км "Сигурно е едно - нашето общество е дълбоко болно", твърди Михаил Миков
Свят Всички новини
Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали 32 години опит не дават обяснение за случилото се край Околчица САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации В Испания признаха съществуването на програма за заместването на коренните европейци с мигранти Бенямин Нетаняху ще посети САЩ за среща с Доналд Тръмп Бенямин Нетаняху ще посети САЩ за среща с Доналд Тръмп Във фокуса ще бъдат преговорите на Вашингтон с Иран и напрежението в Близкия изток Осем души паднаха от гондола и пострадаха при сблъсък с туристическо корабче Осем души паднаха от гондола и пострадаха при сблъсък с туристическо корабче Инцидентът е станал в Канале Гранде близо до моста Риалто по време на карнавала Медийният магнат Джими Лай е осъден на 20 години затвор Медийният магнат Джими Лай е осъден на 20 години затвор Делото срещу китайския критик слага край на най-голямото дело за националната сигурност в Хонконг Мъск отрича амбицията си за заселване на Марс и се насочва към Луната Мъск отрича амбицията си за заселване на Марс и се насочва към Луната Компанията му остава ангажирана и с идеята за изграждане на град на "червената планета" КФН алармира за измами с криптокомпании и фалшиви вписвания в Търговския регистър КФН алармира за измами с криптокомпании и фалшиви вписвания в Търговския регистър Регулаторът установи подправени документи и нерегламентирани промени в управлението на дружества с криптоактиви Македонски поп изпълнител беше отвлечен в Белград  Македонски поп изпълнител беше отвлечен в Белград  Популярната звезда  е била спасена  за часове след полицейска акция Гърция въвежда дигитална възрастова граница за достъп до социалните мрежи Гърция въвежда дигитална възрастова граница за достъп до социалните мрежи Родителите ще контролират онлайн присъствието на деца под 15 години чрез дигитален портфейл В този български град честваха рожден ден на дупка В този български град честваха рожден ден на дупка Вместо традиционните жалби, гражданите съставиха официален поздравителен адрес, в който иронично благодарят за „постоянството“ на местната власт
Румен Радев Румен Радев Случаят „Петрохан“ е зловещ символ на разградената държава, която е неспособна да защити дори децата си Виц на деня Виц на деня В дискотеката, младеж се обръща към жена:
- На колко години си?
- Една жена никога не се пита на колко години е!
- Права си. А колко тежиш?
- А бе на 38 години съм... Виц на деня Виц на деня - Какво е здраве?
- Когато влизаш в аптеката само за презе*вативи... Статус във фейсбук Статус във фейсбук “Животът е като каране на колело. За да поддържаш баланса, трябва да не спираш да въртиш педалите.”
Съвет на Алберт Айнщайн към неговия син Едуард в писмо от 1930 г.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ето защо, след изтеклите порно записи от Бургас, двата салона за епилация не е нужно да спират работа
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Защо Валентин от Царево едва не закла с нож приятел (ВИДЕО)
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Все повече туристи от Южна Европа припознават Бургас като туристическа дестинация
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Ритуално самоубийство на шестима в Петрохан и кемпера, момчето в поза „молитва”
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Viber Pay навлиза в България, става конкурент на Revolut
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Иван Турицов ще замени пияния Пастор срещу ЦСКА 1948
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Добра новина за Черноморието: Язовир „Камчия“ над 47% пълен
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Алианс за права и свободи на консултации при президента
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Тройно убийство, десетки версии, стотици въпроси и деца в сянка: кое е най-страшното около случая „Петрохан“
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Прилича ли българският случай на тези три масови самоубийства?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори