×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Съдът разреши на Тръмп да строи балната зала в Белия дом Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Забравете за Санторини и Миконос, този остров ги измести Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Великден е, черпят и 12 имена, ето какви обичаи се спазват Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Всеки ден ги срещаме по улиците, но как да различим украинка от рускиня Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Европа започна внедряването на автономното шофиране под наблюдение
Емел МАХМУД Патриарх Даниил: Ако нямаме мир в сърцето, не можем да имаме връзка с Бог в сърцето Патриарх Даниил: Ако нямаме мир в сърцето, не можем да имаме връзка с Бог в сърцето 12/04/2026, Неделя 14:20 0
Светлозария КИДЕРОВА Мика Зайкова: 29% скок на парното е абсурден, България върви към тежка криза Мика Зайкова: 29% скок на парното е абсурден, България върви към тежка криза 12/04/2026, Неделя 14:00 0
Светлозария КИДЕРОВА Ето какво да правите с миналогодишното яйце Ето какво да правите с миналогодишното яйце 12/04/2026, Неделя 13:40 1
Светлозария КИДЕРОВА Марая Кери продава легендарния си мезонет в Ню Йорк за 27 милиона долара Марая Кери продава легендарния си мезонет в Ню Йорк за 27 милиона долара 12/04/2026, Неделя 13:20 0
Светлозария КИДЕРОВА Забравете за Санторини и Миконос, този остров ги измести Забравете за Санторини и Миконос, този остров ги измести 12/04/2026, Неделя 13:00 1
Флагман.БГ Великденска агнешка дроб чорба със застройка Великденска агнешка дроб чорба със застройка 12/04/2026, Неделя 12:40 0
Светлозария КИДЕРОВА Германия забрани продажбата на райски газ Германия забрани продажбата на райски газ 12/04/2026, Неделя 12:20 0
Флагман.БГ Ройтерс: Три супертанкера преминаха през Ормузкия проток за първи път Ройтерс: Три супертанкера преминаха през Ормузкия проток за първи път 12/04/2026, Неделя 12:00 1
Светлозария КИДЕРОВА Европа е на три седмици от недостиг на реактивно гориво Европа е на три седмици от недостиг на реактивно гориво 12/04/2026, Неделя 11:40 0
Тервел ИЛИЕВ Тайсън Фюри се завърна с убедителна победа над руснак Тайсън Фюри се завърна с убедителна победа над руснак 12/04/2026, Неделя 11:20 0
Флагман.БГ Всеки ден ги срещаме по улиците, но как да различим украинка от рускиня Всеки ден ги срещаме по улиците, но как да различим украинка от рускиня 12/04/2026, Неделя 11:01 14
Флагман.БГ Митове и неочаквани ползи за тялото, ако ядете 2 яйца за закуска в продължение на 2 седмици Митове и неочаквани ползи за тялото, ако ядете 2 яйца за закуска в продължение на 2 седмици 12/04/2026, Неделя 10:46 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Мика Зайкова: 29% скок на парното е абсурден, България върви към тежка криза Мика Зайкова: 29% скок на парното е абсурден, България върви към тежка криза Икономистът Мика Зайкова предупреди за растяща инфлация, по-високи цени и риск от сериозна икономическа криза Ето какво да правите с миналогодишното яйце Ето какво да правите с миналогодишното яйце Една традиция на над 2000 години Говорещ дрон лети над Северния плаж от 30 минути, стресира бургазлии Говорещ дрон лети над Северния плаж от 30 минути, стресира бургазлии Не се чува точно какво казва, но е нещо, свързано с изборите Великденска агнешка дроб чорба със застройка Великденска агнешка дроб чорба със застройка Вкусна и ароматна Джордж Харисън чакал 20 г. да срещне Янка Рупкина, мъчил се да свири „Полегнала е Тодора“ Джордж Харисън чакал 20 г. да срещне Янка Рупкина, мъчил се да свири „Полегнала е Тодора“ Трябваше ли от Англия и Америка да научим колко хубава е народната ни музика, питаше певицата Всеки ден ги срещаме по улиците, но как да различим украинка от рускиня Всеки ден ги срещаме по улиците, но как да различим украинка от рускиня Докато визуалните разлики се дължат на смесването с различни народности, то тези в поведението са резултат от възпитанието и социалната среда Митове и неочаквани ползи за тялото, ако ядете 2 яйца за закуска в продължение на 2 седмици Митове и неочаквани ползи за тялото, ако ядете 2 яйца за закуска в продължение на 2 седмици Яйцата са една от малкото пълноценни храни, които съществуват, казва натуропатът Жулиет Андрео Димитър Николов на Възкресение Христово призова да благодарим за всичко, което имаме Димитър Николов на Възкресение Христово призова да благодарим за всичко, което имаме Нека Възкресението донесе мир, здраве и надежда във всеки дом, каза градоначалникът Добавете това към кафето, за да е полезно за сърцето Добавете това към кафето, за да е полезно за сърцето Тази съставка ще помогне за прочистване на червата и ще повиши енергийните нива Не ходете напразно до тези магазини в Бургас, на Великден част от веригите не работят Не ходете напразно до тези магазини в Бургас, на Великден част от веригите не работят Lidl и BILLA затварят изцяло на 12 април, Kaufland и METRO ще работят с празничен график, а при част от местните вериги режимът остава различен
Свят Всички новини
Марая Кери продава легендарния си мезонет в Ню Йорк за 27 милиона долара Марая Кери продава легендарния си мезонет в Ню Йорк за 27 милиона долара Феновете познават добре дома от култовия епизод на предаването „MTV Cribs“ през 2002 г., в който Кери демонстрира бляскавия си начин на живот Забравете за Санторини и Миконос, този остров ги измести Забравете за Санторини и Миконос, този остров ги измести Туристите търсят спокойствие и природа вместо скъпи курорти и претъпкани плажове Германия забрани продажбата на райски газ Германия забрани продажбата на райски газ Полицейският синдикат приветства новия закон Ройтерс: Три супертанкера преминаха през Ормузкия проток за първи път Ройтерс: Три супертанкера преминаха през Ормузкия проток за първи път Пристигането на първите танкери може да показва частично възстановяване на корабоплаването в протока Европа е на три седмици от недостиг на реактивно гориво Европа е на три седмици от недостиг на реактивно гориво Горивната криза би предизвикала сериозни смущения в работата на летищата и авиокомпаниите След 21 часа преговори между САЩ и Иран: Мир няма След 21 часа преговори между САЩ и Иран: Мир няма Двете страни не постигнаха споразумение в Пакистан Кръстиха улица на Бруно Марс в Лас Вегас Кръстиха улица на Бруно Марс в Лас Вегас Марс се присъединява към избрана група от творци, на които е кръстена улица в Града на греха Европа започна внедряването на автономното шофиране под наблюдение Европа започна внедряването на автономното шофиране под наблюдение Системата вече може да се ползва в Нидерландия, но водачът остава задължен да следи пътя и да поеме управлението при нужда Съдът разреши на Тръмп да строи балната зала в Белия дом Съдът разреши на Тръмп да строи балната зала в Белия дом Американска организация за опазване на културното наследство оспорва проекта Харисън Форд разкри за дългогодишна битка с депресия Харисън Форд разкри за дългогодишна битка с депресия Актьорът говори открито за трудния период извън светлините на прожекторите
Доналд Тръмп Доналд Тръмп Единствената причина да са живи е, че преговарят! Виц на деня Виц на деня В операта:
- Татко, защо този чичко в черно бие тази леля?
- Не я бие, детето ми, това е диригентът.
- Тогава защо тя пищи така? Виц на деня Виц на деня Съдията:
- Защо изхвърлихте съседа си през балкона?
Обвиняемият:
- Съседа не съм го хвърлял... само гардероба, защото започна да скърца. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Кавалерство - отношението на един мъж към жената на друг мъж
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
След хейта с миналогодишната заря на Великден, владиката изненада Бургас с дрон шоу (ВИДЕО/СНИМКИ)
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Чудо и нещо невиждано на ГКПП "Малко Търново" (ОБНОВЕНА)
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Два мъртви делфина изплуваха на плажа в Приморско (СНИМКИ)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Мика Зайкова: 29% скок на парното е абсурден, България върви към тежка криза
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Говорещ дрон лети над Северния плаж от 30 минути, стресира бургазлии
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Тайсън Фюри се завърна с убедителна победа над руснак
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Ето защо България може да се гордее с датите 10, 11 и 12 април всяка година
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Великден е, черпят и 12 имена, ето какви обичаи се спазват
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Педофилия по закон: истинското лице на Иран
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
От протест до пост: бързо, бързо към властта без подготовка
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Радев, Борисов и Пеевски обещаха да вдигнат заплатите на всички българи с още 50 %
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори