×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Сиди обори Радостин Василев за купения вот, ВМРО помогнали на „Прогресивна България“ заради предатели Извънредно! Петролен бос е застрелян в София "Свалям шапка на Наско Сираков" Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Предстоят 3 почивни дни, заедно с децата - 3 идеи и то без екрани Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Как да приготвим традиционна българска баклава - рецепта от бабината кухня Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Криминалист: Христо Ботев е убит в гръб от близко разстояние
Тервел ИЛИЕВ Легендата Гари Каспаров: Става ми лошо като чуя израза "войната на Путин" Легендата Гари Каспаров: Става ми лошо като чуя израза "войната на Путин" 29/04/2026, Сряда 08:25 1
Тервел ИЛИЕВ Луис Енрике с култов коментар след деветте гола на ПСЖ - Байерн Луис Енрике с култов коментар след деветте гола на ПСЖ - Байерн 29/04/2026, Сряда 07:48 0
Тервел ИЛИЕВ Отиде си един от най-славните български треньори Отиде си един от най-славните български треньори 29/04/2026, Сряда 07:32 0
Тервел ИЛИЕВ Студент по "Право" е абсолютен шампион на България в сумото Студент по "Право" е абсолютен шампион на България в сумото 28/04/2026, Вторник 22:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Криминалист: Христо Ботев е убит в гръб от близко разстояние Криминалист: Христо Ботев е убит в гръб от близко разстояние 28/04/2026, Вторник 21:30 11
Тервел ИЛИЕВ Гришо срещу 312-ия в света Гришо срещу 312-ия в света 28/04/2026, Вторник 21:30 0
Тервел ИЛИЕВ Как да направим класическа българска чорба - рецепта за истински вкус Как да направим класическа българска чорба - рецепта за истински вкус 28/04/2026, Вторник 21:00 0
Тервел ИЛИЕВ Макрон подкрепи ПСЖ преди "бурята" Макрон подкрепи ПСЖ преди "бурята" 28/04/2026, Вторник 20:40 0
Тервел ИЛИЕВ Футболна бомба за Моуриньо и Реал Футболна бомба за Моуриньо и Реал 28/04/2026, Вторник 20:20 0
Флагман.БГ Как да приготвим традиционна българска баклава - рецепта от бабината кухня Как да приготвим традиционна българска баклава - рецепта от бабината кухня 28/04/2026, Вторник 19:59 0
Тервел ИЛИЕВ Венци Стефанов каза за "рязането на глава" Венци Стефанов каза за "рязането на глава" 28/04/2026, Вторник 19:40 0
Тервел ИЛИЕВ Черноморски град се превърна в горящ котел (ВИДЕО) Черноморски град се превърна в горящ котел (ВИДЕО) 28/04/2026, Вторник 19:37 27
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Системата ни държи в колелото като катерица и докато тичаш, се отдалечаваш от центъра на своя живот Системата ни държи в колелото като катерица и докато тичаш, се отдалечаваш от центъра на своя живот Умишлено поддържаме живота си обвит в мъгла от спешни ангажименти, само за да не виждаме таймера, който неумолимо отброява секундите Криминалист: Христо Ботев е убит в гръб от близко разстояние Криминалист: Христо Ботев е убит в гръб от близко разстояние Експертът с над 20-годишен стаж, разследвал тежки престъпления, коментира измишльотините, че поетът-революционер е прострелян в челото, както и противоречивите показания на Никола Обретенов  Сиди обори Радостин Василев за купения вот, ВМРО помогнали на „Прогресивна България“ заради предатели Сиди обори Радостин Василев за купения вот, ВМРО помогнали на „Прогресивна България“ заради предатели Партията на Каракачанов ще е парламентарно представена, обяви той Предлагат хореографа на ансамбъл „Здравец” Димитринка Великова за почетен гражданин на Камено Предлагат хореографа на ансамбъл „Здравец” Димитринка Великова за почетен гражданин на Камено Кандидатурата й ще влезе на разискване в ОбС този четвъртък Бургас се превръща в жива арт галерия с проекта „Движение в цвят" Бургас се превръща в жива арт галерия с проекта „Движение в цвят" Мащабната градска инсталация е вдъхновена от динамиката и енергията на Giro d’Italiа и организирана на Бургаската художествена галерия „Петко Задгорски“ и НУМСИ „Панчо Владигеров“ Внимание: Светофарът на кръстовище в кв. „Ветрен“ ще бъде изключен на 29 април Внимание: Светофарът на кръстовище в кв. „Ветрен“ ще бъде изключен на 29 април Профилактични ремонти ще доведат до неработещ светофар между улиците „Българка“ и „Черногорово“ Още през далечната 2011 г. тук проведохме Giro di Burgas, кметът поведе велошествието по същия маршрут Още през далечната 2011 г. тук проведохме Giro di Burgas, кметът поведе велошествието по същия маршрут Разгледайте внимателно графика на затварянето на улиците и трасетата за световната надпревара между 6 и 9 май, важно е за всички ! Съпругата на Васил Божков осъди прокуратурата заради 8-месечния ѝ арест Съпругата на Васил Божков осъди прокуратурата заради 8-месечния ѝ арест Решението на съда подлежи на обжалване По-скъпо парно ни очаква следващата зима заради войната на САЩ и Израел с Иран По-скъпо парно ни очаква следващата зима заради войната на САЩ и Израел с Иран Следващата седмица ще започне масов отчет на топлинните счетоводители Начин да преодолеете следобедната депресия или сутрешната криза Начин да преодолеете следобедната депресия или сутрешната криза Кутията за лека закуска е тук, за да ви спаси от упорития глад
Свят Всички новини
Ислямисти на коне тормозят жените във Великобритания, искат ги с покрити лица Ислямисти на коне тормозят жените във Великобритания, искат ги с покрити лица Патрулите казват, че са морални пазители на законите на исляма, всички те са мигранти Целувки в Белия дом: Чарлз III и Камила посрещнати с топовни салюти и военни почести Целувки в Белия дом: Чарлз III и Камила посрещнати с топовни салюти и военни почести Тръмп разкри, че майка му била влюбена в краля Шезлонгите изчезват на 251 плажа в Гърция Шезлонгите изчезват на 251 плажа в Гърция Гръцките власти налагат ограничения за защита на екосистемите и борба със свръхтуризма Новата битка на Тейлър Суифт за да защити гласа и образа си Новата битка на Тейлър Суифт за да защити гласа и образа си Извършвани чрез изкуствен интелект (ИИ), включително в създаването на фалшиви видеоклипове и аудиозаписи Яхта за 500 млн. долара, свързана с най-богатия човек в Русия, премина през Ормузкия проток Яхта за 500 млн. долара, свързана с най-богатия човек в Русия, премина през Ормузкия проток 142-метровата луксозна яхта „Nord“, свързвана с руския милиардер Алексей Мордашов, е плавала от Дубай към Мускат в Оман през уикенда Меркел похарчила 65 000 евро за гримьор и фризьор Меркел похарчила 65 000 евро за гримьор и фризьор Бившият канцлер Олаф Шолц пък е осъществил четири пътувания за над 6000 евро. Тръмп поиска уволнението на американския водещ Джими Кимъл заради шега към Мелания Тръмп Тръмп поиска уволнението на американския водещ Джими Кимъл заради шега към Мелания Тръмп Повод за реакцията е монолог на Кимъл от миналата седмица, в който той се пошегува, че първата дама „грее като бъдеща вдовица“ 2605 евро е средната заплата в Кипър, ръстът на доходите изпреварва инфлацията 2605 евро е средната заплата в Кипър, ръстът на доходите изпреварва инфлацията Средните доходи в Кипър нарастват с 4,9% през 2025 г., но чужденците получават значително по-малко 40% от браковете в България завършват с развод 40% от браковете в България завършват с развод Българите се развеждат два пъти по-често от румънците - данни на Евростат показват сериозна разлика в разводите между съседни държави Как Испания увеличава жилищата без да заема нова земя Как Испания увеличава жилищата без да заема нова земя Испания се обръща към градското уплътняване и преустройство, за да отговори на нуждите от нови жилища
Проф. Димитър ВАЦОВ, изследовател Проф. Димитър ВАЦОВ, изследовател Смесваха радиоактивно мляко с „чисто“, за да влезе в нормите – системна политика Виц на деня Виц на деня - Какви са ти отношенията с нея?
- Какви отношения бе? Женени сме... Виц на деня Виц на деня - Скъпа, ако замина в командировка, ти какво ще правиш?
- Ами, каквото и ти!
- Ааа, тогава няма да ходя! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Средна класа е когато банката ви отказва кредит, поради нисък доход, а държавата - помощи заради висок.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
ПП-ДБ пак се скараха. Този път заради Миро Иванов и ген. Атанасов
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Ултрамаратонът, който побеждава дори най-добрите: Коджа кая 2026 обещава невероятна надпревара
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Емил Дечев: Няма външна намеса нито на Околчица, нито в хижа "Петрохан"
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Предлагат хореографа на ансамбъл „Здравец” Димитринка Великова за почетен гражданин на Камено
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Ислямисти на коне тормозят жените във Великобритания, искат ги с покрити лица
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Легендата Гари Каспаров: Става ми лошо като чуя израза "войната на Путин"
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Българският водещ на Джиро ДИталия Георг Киряков във Ф Студио за възможността да излезе пред стотици милиони
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Предстоят 3 почивни дни, заедно с децата - 3 идеи и то без екрани
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
17 години в будна нощ: Историята на Калояна и дъщеря ѝ Натали
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Трябват ли му 160 гласа на Радев, за да извърши национално предателство
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Младите ще празнуват свободата на сцената на бургаския театър – как ли ще я разкажат?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори