×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Доналд Тръмп потвърди, че е подписал споразумението с Иран
  • Новият кабинет и общините ще проведат национална среща
  • Окончателно: Депутатите гласуват нов дълг от 3,8 млрд. евро
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Защо по българското Черноморие се продават свастики Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тотален хаос: 15-годишен размаза кола пълна с деца, рецидивист нападна спец ченге в София Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Общата история остава, отхвърлена е поправката която улеснява фалшификаторите от Скопие Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Колеблив старт за Роналдо на Мондиала, Хърватия до стената Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Паника на Световното: Отровни змии подлудиха футболни звезди
Флагман.БГ Важно за абитуриентите! Платете си здравните осигуровки през лятото Важно за абитуриентите! Платете си здравните осигуровки през лятото 18/06/2026, Четвъртък 11:30 0
Тервел ИЛИЕВ Анатомия на вечното оцеляване: Политическият феномен Йордан Цонев Анатомия на вечното оцеляване: Политическият феномен Йордан Цонев 18/06/2026, Четвъртък 11:29 0
Георги РУСЧЕВ Кметът на Несебър: социалната грижда е отговорност към хората Кметът на Несебър: социалната грижда е отговорност към хората 18/06/2026, Четвъртък 11:10 0
Георги РУСЧЕВ Северна Македония обърна плочата: Гответе се за маратон към Европа, зове премиерот Северна Македония обърна плочата: Гответе се за маратон към Европа, зове премиерот 18/06/2026, Четвъртък 10:40 1
Тервел ИЛИЕВ Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро 18/06/2026, Четвъртък 10:17 0
Тервел ИЛИЕВ От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс 18/06/2026, Четвъртък 10:12 0
Флагман.БГ Защо по българското Черноморие се продават свастики Защо по българското Черноморие се продават свастики 18/06/2026, Четвъртък 10:03 9
Тервел ИЛИЕВ Опасни инциденти в Слънчев бряг и Несебър: Жена с избит зъб, мъж в болница Опасни инциденти в Слънчев бряг и Несебър: Жена с избит зъб, мъж в болница 18/06/2026, Четвъртък 10:00 2
Тервел ИЛИЕВ Тотален хаос: 15-годишен размаза кола пълна с деца, рецидивист нападна спец ченге в София Тотален хаос: 15-годишен размаза кола пълна с деца, рецидивист нападна спец ченге в София 18/06/2026, Четвъртък 08:03 11
Тервел ИЛИЕВ Прогноза за времето и народни поверия за 18 юни Прогноза за времето и народни поверия за 18 юни 18/06/2026, Четвъртък 07:30 0
Тервел ИЛИЕВ Колеблив старт за Роналдо на Мондиала, Хърватия до стената Колеблив старт за Роналдо на Мондиала, Хърватия до стената 18/06/2026, Четвъртък 07:27 3
Флагман.БГ Дневен хороскоп за 18 юни 2026: Пари за Овена, любовни признания за Рака Дневен хороскоп за 18 юни 2026: Пари за Овена, любовни признания за Рака 18/06/2026, Четвъртък 03:25 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Уволниха главната разследваща полицайка на България - онази със скъпите чанти и екзотични почивки Уволниха главната разследваща полицайка на България - онази със скъпите чанти и екзотични почивки Правим хирургически намеси и се опитваме с прецизна точност да ги изрязваме, без да поразяваме тъканите, каза вътрешният министър Иван Демерджиев и заговори за паралелен кадрови център за назначения в МВР Шофьорът от „Глово“ след екшъна с Мирчев: Искам извинение от господина Шофьорът от „Глово“ след екшъна с Мирчев: Искам извинение от господина Димитър Давидов твърди, че не е имало умишлен удар, а народни представители поиска оставката на депутата от ДБ Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро Хотелиерите очакват пълна заетост през юли, а цените на плажа остават без сериозни промени   Защо по българското Черноморие се продават свастики Защо по българското Черноморие се продават свастики Свободното предлагане на предмети, брандирани с тоталитарни знаци, периодично провокира вътрешни и международни скандали, които увреждат репутацията на страната Проф. Ангел Димитров: Антибългарската пропаганда в Скопие не спира от 1944 г., Историческата комисия буксува на празни обороти Проф. Ангел Димитров: Антибългарската пропаганда в Скопие не спира от 1944 г., Историческата комисия буксува на празни обороти Когато политически лидери на най-високо ниво умишлено смесват съвременната национална идентичност с интерпретацията на средновековното минало, става ясно, че историческата истина е „трън в петата“, коментира той Секс депа в Студентски град и такси за 60 евро: Шестима от "Калашниците" остават зад решетките Секс депа в Студентски град и такси за 60 евро: Шестима от "Калашниците" остават зад решетките Единственият освободен от ареста бе пуснат под сериозна парична гаранция от 10 000 евро Паника в жилищен блок: Жени пищят заради голяма змия, влязла във входа Паника в жилищен блок: Жени пищят заради голяма змия, влязла във входа Експерти предупреждават, че този вид влечуги не са опасни, но могат да ухапят човек, ако се почувстват застрашени  Чат с проститутки заковава брадати момчета от „Калашниците“, четирима остават в ареста Чат с проститутки заковава брадати момчета от „Калашниците“, четирима остават в ареста Разчитаме както на експертно изследване на мобилните им телефони, така и на свидетелски показания, каза прокурорът Георги Каракачанов, а адвокатът Ивайло Найденов заяви, че клиентът му бил набит и изгонен от бандата Седмият медицински хеликоптер пристигна у нас, кацна в авиобазата в Пловдив Седмият медицински хеликоптер пристигна у нас, кацна в авиобазата в Пловдив Той е кацнал днес в 10:30 часа Правителството затяга контрола над корабите в българската акватория Правителството затяга контрола над корабите в българската акватория Въвеждането на европейски екологични и застрахователни стандарти цели да ограничи рисковете от инциденти в Черно море
Свят Всички новини
Анатомия на вечното оцеляване: Политическият феномен Йордан Цонев Анатомия на вечното оцеляване: Политическият феномен Йордан Цонев От рецитаторските групи в Малко Търново до сивия кардинал на държавните финанси От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс Гласът на обичаната анимационна героиня Лило угасна едва на 35-годишна възраст след живот, белязан от тежки зависимости и бездомие Колеблив старт за Роналдо на Мондиала, Хърватия до стената Колеблив старт за Роналдо на Мондиала, Хърватия до стената Футболният колос от Балканите изравни на два пъти на Англия, но загуби Дневен хороскоп за 18 юни 2026: Пари за Овена, любовни признания за Рака Дневен хороскоп за 18 юни 2026: Пари за Овена, любовни признания за Рака Финансови успехи, романтични изненади и нови възможности бележат деня, но някои знаци трябва да внимават с интригите, прибързаните решения и пропуснатите шансове Наливат $300 милиарда в Иран за мир, но Тръмп с нови заплахи: Ще хвърляме бомби по главите им Наливат $300 милиарда в Иран за мир, но Тръмп с нови заплахи: Ще хвърляме бомби по главите им Той се оправда, че средствата били от частни фондове, а не от държавата, а от Техеран са категорични, че ще нарушат примирието, ако ЦАХАЛ не напусне Ливан Общата история остава, отхвърлена е поправката която улеснява фалшификаторите от Скопие Общата история остава, отхвърлена е поправката която улеснява фалшификаторите от Скопие Български депутати настояват Европейския съюз да спре финансирането на югозападните ни съседи  След Камелия и "Луда по тебе", Джокович посегна и на Бангаранга След Камелия и "Луда по тебе", Джокович посегна и на Бангаранга Световният номер едно Новак Джокович изненада феновете с танцови умения под звуците на евровизионния хит на Дара Европа е в плен на опасна гореща вълна с температури над 40 градуса Европа е в плен на опасна гореща вълна с температури над 40 градуса Екстремните климатични явления активираха червени кодове за опасно време на Балканите, докато учените предупреждават за сериозни рискове за здравето и критичната инфраструктура След срещата Тръмп-Зеленски: Идва ли краят на войната в Украйна? След срещата Тръмп-Зеленски: Идва ли краят на войната в Украйна? Лидерите на Г-7 приветстваха споразумението между САЩ и Иран Защо Турция не е получила покана за срещата на върха на Г-7 в Париж Защо Турция не е получила покана за срещата на върха на Г-7 в Париж Хакан Фидан потвърди липсата на покана на пресконференция в Москва
Костадин КОСТАДИНОВ, политик Костадин КОСТАДИНОВ, политик Ивайло Мирчев да подаде оставка и да се прибере в родното си село Крушари, за да започне да се занимава с нещо по-полезно, например, да гледа овце. Виц на деня Виц на деня Жена праща мъжа си до магазина:
- Ето ти пари, иди да вземеш половинка масло.
Мъжът се връща с половин литър водка:
- За половинка стигна, ама за масло не останаха пари. Виц на деня Виц на деня Жена при доктора:
- Струва ми се, че мъжът ми има някакво психическо заболяване. Понякога с часове го моля да ми купи дрехи или кола, а той нищо не чува.
- Това не е болест. Това е талант! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако след нощна смяна вечно е засмяна, значи е за смяна.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Руси Куртлаков в подкаста на Флагман: За построеното, нарисуваното и доброто, което ще остави
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Уволниха главната разследваща полицайка на България - онази със скъпите чанти и екзотични почивки
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Инфарктен избор на нов главен мюфтия. Резултатът ще определи бъдещето на ДПС и властта в смесените райони
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Кметът на Несебър: социалната грижда е отговорност към хората
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Задържаха за 72 часа Максим, който уби с БМВ-то си момиче на тротоара в Свети Влас
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Проф. Ангел Димитров: Антибългарската пропаганда в Скопие не спира от 1944 г., Историческата комисия буксува на...
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Анатомия на вечното оцеляване: Политическият феномен Йордан Цонев
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Ремонти, къртене, топлоизолация и довършителни дейности – Terra Clean отвори офис в „Славейков“
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Ислямисткият елит в Иран се разцепи: сделка не се очертава
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За Великобритания вече няма обратен път без гръмко изкрещяване на истината
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Пълен потрес – в София салатата излиза два пъти по-евтино, отколкото в Бургас!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори