×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Затварят кръстовището между „Оборище“ и „Петко Каравелов“ заради ВиК ремонт
  • Стартира 20-ото юбилейно издание на Международния конкурс на изкуствата „Радост на брега“ в Бургас
  • Театралният хит „Дами канят“ в Бургас! Асен Блатечки и Калин Врачански завладяват публиката на 6 юли
  • Бургаският духов оркестър се завръща с летни концерти на открито
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Трима души и дете пострадаха след удар в дърво и преобръщане на автомобил в Карнобатско Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пухкав блат, сочни череши и невероятен аромат – този сладкиш е истинска наслада за сетивата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дневен хороскоп за 24 юни 2026: Kъсмет за Раците и Рибите, важни решения пред Водолея Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Трагедия край Черноград: Бургазлия обърна Фолксвагена си в нива и почина Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Спипаха крадец, задигнал 19 врати от болницата в Средец
Михаил ДИМИТРОВ Спипаха крадец, задигнал 19 врати от болницата в Средец Спипаха крадец, задигнал 19 врати от болницата в Средец 24/06/2026, Сряда 10:42 0
Денис ЕПИТРОПОВ Млади борци от САЩ и Айтос премериха сили в приятелски международен турнир Млади борци от САЩ и Айтос премериха сили в приятелски международен турнир 24/06/2026, Сряда 10:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Лекуват в Бургасмед дама след катастрофа в „Меден рудник“ Лекуват в Бургасмед дама след катастрофа в „Меден рудник“ 24/06/2026, Сряда 10:34 0
Георги РУСЧЕВ Делян Добрев официално напусна Народното събрание Делян Добрев официално напусна Народното събрание 24/06/2026, Сряда 10:30 1
Михаил ДИМИТРОВ Екъшн! Пиян шофьор блъсна паркирани коли във Варна и извади пистолет Екъшн! Пиян шофьор блъсна паркирани коли във Варна и извади пистолет 24/06/2026, Сряда 10:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Трагедия край Черноград: Бургазлия обърна Фолксвагена си в нива и почина Трагедия край Черноград: Бургазлия обърна Фолксвагена си в нива и почина 24/06/2026, Сряда 10:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Вторият лъч на поклонническия маршрут до мощите на Св. Йоан Кръстител ще преминава през Община Царево Вторият лъч на поклонническия маршрут до мощите на Св. Йоан Кръстител ще преминава през Община Царево 24/06/2026, Сряда 09:18 0
Михаил ДИМИТРОВ Дворец за 600 котки: Как жена ги спасява от улицата и издържа приют за 600 пухкави животни Дворец за 600 котки: Как жена ги спасява от улицата и издържа приют за 600 пухкави животни 24/06/2026, Сряда 07:17 2
Флагман.БГ Дневен хороскоп за 24 юни 2026: Kъсмет за Раците и Рибите, важни решения пред Водолея Дневен хороскоп за 24 юни 2026: Kъсмет за Раците и Рибите, важни решения пред Водолея 24/06/2026, Сряда 03:07 1
Димитър КИРЯКОВ Слагам този продукт от кухнята във водата и подът блести от чистота Слагам този продукт от кухнята във водата и подът блести от чистота 23/06/2026, Вторник 21:29 2
Михаил ДИМИТРОВ Пухкав блат, сочни череши и невероятен аромат – този сладкиш е истинска наслада за сетивата Пухкав блат, сочни череши и невероятен аромат – този сладкиш е истинска наслада за сетивата 23/06/2026, Вторник 21:00 0
Емел МАХМУД Ричард Алибегов скочи срещу черния пиар за родното Черноморие Ричард Алибегов скочи срещу черния пиар за родното Черноморие 23/06/2026, Вторник 20:30 28
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Млади борци от САЩ и Айтос премериха сили в приятелски международен турнир Млади борци от САЩ и Айтос премериха сили в приятелски международен турнир Спортисти от американския щат Пенсилвания гостуваха в Айтос за мащабен спортен и културен обмен Лекуват в Бургасмед дама след катастрофа в „Меден рудник“ Лекуват в Бургасмед дама след катастрофа в „Меден рудник“ 40-годишен бургазлия помлял с Дачията си Шкодата й на кръстовището между „Захари Стоянов“ и „Кап. Петко войвода“ в квартала Радев: Бюджет 2026 ще бъде представен днес, дефицитът ще е над 3% Радев: Бюджет 2026 ще бъде представен днес, дефицитът ще е над 3% Финансовият министър Гълъб Донев ще обяви параметрите в 16 часа Трагедия край Черноград: Бургазлия обърна Фолксвагена си в нива и почина Трагедия край Черноград: Бургазлия обърна Фолксвагена си в нива и почина Поради движение с несъобразена с релефа на пътя скорост 77-годишният шофьор е излязъл от пътното платно Рок край вълните: Поморие ще посрещне Джулай морнинг с мегаконцерт Рок край вълните: Поморие ще посрещне Джулай морнинг с мегаконцерт Общината е подготвила мащабна изненада за жителите и гостите на града, превръщайки морския бряг в истинска арена за феновете на автентичния български рок Вторият лъч на поклонническия маршрут до мощите на Св. Йоан Кръстител ще преминава през Община Царево Вторият лъч на поклонническия маршрут до мощите на Св. Йоан Кръстител ще преминава през Община Царево Така популярните пилигримски маршрути в Европа и по света са вече в България и Странджа Духовният елит се събра на остров Свети Иван край Созопол за поклонение пред мощите на Св. Йоан Кръстител Духовният елит се събра на остров Свети Иван край Созопол за поклонение пред мощите на Св. Йоан Кръстител Откривателят им проф. Казимир Попконстантинов разказа как се е сбъднала мечата му да стъпим на магистрала на поклонението и на възраждането на духа, а кметът Тихомир Янакиев коментира, че градът е докоснат от Бога Еньовден е, магията на билките сега е най-силна Еньовден е, магията на билките сега е най-силна Защо се берат точно 77 и половина лековити растения и как ни пази „мълчаната вода“ Ощетява ли Бюджет 2026 държавните служители: Вдигат им заплатите, за да си плащат осигуровките Ощетява ли Бюджет 2026 държавните служители: Вдигат им заплатите, за да си плащат осигуровките Синдикатите напомнят, че предвид натрупаната инфлация от 6-7%, евентуалното прехвърляне на осигуровките към служителите трябва да бъде обвързано с двуцифрено увеличение на трудовите им възнаграждения Кой разпъна чадър над Олег Невзоров? ДАНС го разследвали за пране на пари, депутати му помагали Кой разпъна чадър над Олег Невзоров? ДАНС го разследвали за пране на пари, депутати му помагали Протекциите са от най-високо ниво, разкри вътрешния министър, а бившият шеф на ТД на ДАНС във Варна Кирил Димов, намекна, че Деньо Денев е съгласувал отмяната на заповедта за експулсиране с бивш премиер
Свят Всички новини
Дворец за 600 котки: Как жена ги спасява от улицата и издържа приют за 600 пухкави животни Дворец за 600 котки: Как жена ги спасява от улицата и издържа приют за 600 пухкави животни Много от тях са били ранени, болни или изоставени от собствениците си 40 жертви на 40-градусовия ад във Франция: Удавиха се в опит да избягат от рекордната жега 40 жертви на 40-градусовия ад във Франция: Удавиха се в опит да избягат от рекордната жега Трагичните инциденти са регистрирани в неохраняеми водни басейни, където гражданите са търсили прохлада Започна масовото производство на дисплеи за сгъваемия iPhone Започна масовото производство на дисплеи за сгъваемия iPhone Доставчик е Samsung Display Гърция строи безплатни жилища за лекари, учители и полицаи на островите Гърция строи безплатни жилища за лекари, учители и полицаи на островите Мащабният проект обхваща 12 острова в Егейско и Йонийско море с цел привличане и задържане на ключови специалисти Ще каже ли София „Не“ на санкциите срещу Русия Ще каже ли София „Не“ на санкциите срещу Русия Не налагаме вето, но когато вредят повече на нас, отколкото на Москва, имаме резерви и ако те бъдат взети под внимание, пакетът ще бъде приет, каза външният министър Санкциите срещу Иран падат, боевете в Ливан затихнаха Санкциите срещу Иран падат, боевете в Ливан затихнаха Историческата крачка е направена след края на първия кръг от преговорите в луксозния швейцарски курорт Бюргенщок Огнен ад в Европа: Рекордните жеги, които взеха 18 жертви във Франция, пълзят към Балканите Огнен ад в Европа: Рекордните жеги, които взеха 18 жертви във Франция, пълзят към Балканите Високите температури причиняват смъртни случаи главно чрез топлинен стрес, който натоварва организма Задава ли се революция в Британия? Задава ли се революция в Британия? Оставката на Киър Стармър вещае бунт на забравената Англия и срив на двупартийната система, оцеляла почти 200 години Мнозинството от британците вече отчитат Брекзит като историческа грешка Мнозинството от британците вече отчитат Брекзит като историческа грешка 10 години след референдума ново изследване показва сериозно разочарование от икономическите последици и миграционната политика на Обединеното кралство Махнаха Тома Белев, Зелените останаха само с Даниела Божинова Махнаха Тома Белев, Зелените останаха само с Даниела Божинова Рухна и митът за влиянието на зелените. Средно на всяка от четирите партии се падат по малко над 4000 гласа
Йордан Цонев Йордан Цонев Правя го от 1990 г., 36 години са достатъчно Виц на деня Виц на деня - Кучка мръсна! Измет долна! Лягай на земята! Ръцете на главата! Разтвори си краката!
- Скъпи, аз някак си по-различно си представях ролевата игра "Полицай хваща крадец"... Виц на деня Виц на деня Две жени си говорят:
- Мъжът ми се спомина 3 дни след сватбеното пътешествие.
- Ох, миличкият... поне не се е мъчил много. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако една дреха ти харесва, ти буквално не излизаш от нея! Същото е и с жените!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Руси Куртлаков в подкаста на Флагман: За построеното, нарисуваното и доброто, което ще остави
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
ГЕРБ-Бургас обнови 90% от ръководството си, Андрей Рунчев с преднина за председателския пост
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Ричард Алибегов скочи срещу черния пиар за родното Черноморие
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Делян Добрев официално напусна Народното събрание
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Магистрати и съдебни служители в Бургас дариха кръв в благородна акция
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Лекуват в Бургасмед дама след катастрофа в „Меден рудник“
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Кметът на Созопол Тихомир Янакиев: Времената на „ден година храни“ отдавна приключиха!
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Слагам този продукт от кухнята във водата и подът блести от чистота
Денис ЕПИТРОПОВ
Денис ЕПИТРОПОВ
Млади борци от САЩ и Айтос премериха сили в приятелски международен турнир
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Задава ли се революция в Британия?
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Холивуд на „Дондуков“: Гюров и Кандев влизат в кастинг за новите „Спасители на нацията“
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
В Белия дом полудяха по киселото зеле! Да ги поканим у нас на сарми!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори