×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Внимание, шофьори! Стесняват пътя Бургас - Айтос заради ремонт на тол рамка Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Гълъб Донев: Ще контролирам хората, които злоупотребяват с домашна ракия! Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Осъдиха турски комик на 19 месеца затвор за обида към Ердоган Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кола се вряза в оградата на детска градина във Велико Търново Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Разследват бг напитка "No Police", рекламирана срещу тест за алкохол в Гърция
Михаил ДИМИТРОВ Златото потъна, петролът полетя нагоре след новия обрат около Ормуз Златото потъна, петролът полетя нагоре след новия обрат около Ормуз 28/09/2026, Понеделник 22:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Внимание, шофьори! Стесняват пътя Бургас - Айтос заради ремонт на тол рамка Внимание, шофьори! Стесняват пътя Бургас - Айтос заради ремонт на тол рамка 28/09/2026, Понеделник 21:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Кулите близнаци на София: Как два блока в Дружба се превърнаха в градска легенда Кулите близнаци на София: Как два блока в Дружба се превърнаха в градска легенда 28/09/2026, Понеделник 21:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Кола се вряза в оградата на детска градина във Велико Търново Кола се вряза в оградата на детска градина във Велико Търново 28/09/2026, Понеделник 20:34 0
Михаил ДИМИТРОВ Осъдиха турски комик на 19 месеца затвор за обида към Ердоган Осъдиха турски комик на 19 месеца затвор за обида към Ердоган 28/09/2026, Понеделник 20:30 0
Михаил ДИМИТРОВ МВР вади радари срещу бързите тротинетки: Ще ловят скорост над 25 км/ч МВР вади радари срещу бързите тротинетки: Ще ловят скорост над 25 км/ч 28/09/2026, Понеделник 20:00 3
Михаил ДИМИТРОВ България и Армения задълбочават сътрудничеството в здравния туризъм България и Армения задълбочават сътрудничеството в здравния туризъм 28/09/2026, Понеделник 19:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Съвети от Наталия Киселова как да маскирате домашната ракия, за да не глобят Съвети от Наталия Киселова как да маскирате домашната ракия, за да не глобят 28/09/2026, Понеделник 19:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Бургаският държавен университет сред учредителите на новата национална асоциация за туристическо образование Бургаският държавен университет сред учредителите на новата национална асоциация за туристическо образование 28/09/2026, Понеделник 18:41 0
Михаил ДИМИТРОВ Евростат: По-заможните европейци посягат по-често към алкохола Евростат: По-заможните европейци посягат по-често към алкохола 28/09/2026, Понеделник 18:30 1
Михаил ДИМИТРОВ Откриха близо 430 грама марихуана и кокаин в апартамент Откриха близо 430 грама марихуана и кокаин в апартамент 28/09/2026, Понеделник 18:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Разследват бг напитка "No Police", рекламирана срещу тест за алкохол в Гърция Разследват бг напитка "No Police", рекламирана срещу тест за алкохол в Гърция 28/09/2026, Понеделник 17:30 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Хотел Мираж отвори врати с нова визия и амбициозни планове Хотел Мираж отвори врати с нова визия и амбициозни планове Обновени стаи, нов ресторант и силен фокус върху бизнеса, конференциите, сватбите и градския живот Жителите на новия кв. „Хоризонт“ в Бургас настояват за редовен градски транспорт още сега Жителите на новия кв. „Хоризонт“ в Бургас настояват за редовен градски транспорт още сега В района вече живеят десетки семейства, строителството продължава, а според общинските разчети населението ще достигне около 10 хил. души в следващите години Внимание, шофьори! Стесняват пътя Бургас - Айтос заради ремонт на тол рамка Внимание, шофьори! Стесняват пътя Бургас - Айтос заради ремонт на тол рамка Ограничението влиза в сила от 10 часа на 30 септември при 473-ия км на път I-6, автомобилите ще преминават в свободната лента Ник Уокър – Мутанта стана „Мистър Олимпия“ и предизвика разнопосочни коментари Ник Уокър – Мутанта стана „Мистър Олимпия“ и предизвика разнопосочни коментари Масата му е чудовищна. Релефът - също. Но пропорциите, симетрията и онова старо разбиране за хармония продължават да предизвикват спорове Водещата на Балканския фестивал в Карнобат е загиналата във вчерашната катастрофа до с. Билка Водещата на Балканския фестивал в Карнобат е загиналата във вчерашната катастрофа до с. Билка Тя е дългогодишен вокален педагог по народно пеене, бивш заместник-директор и директор на СУ „Св. Климент Охридски“ в Добрич. Кола се вряза в оградата на детска градина във Велико Търново Кола се вряза в оградата на детска градина във Велико Търново При инцидента няма пострадали Магията „Обичам Бургас” препълни Летния театър за финал на Лято 2026 (СНИМКИ) Магията „Обичам Бургас” препълни Летния театър за финал на Лято 2026 (СНИМКИ) Осмото издание на любимия концерт спектакъл се превърна в невиждана феерия от емоции и показа искрена обич към родния град МВР вади радари срещу бързите тротинетки: Ще ловят скорост над 25 км/ч МВР вади радари срещу бързите тротинетки: Ще ловят скорост над 25 км/ч Законопроект предлага 250 евро глоба за софтуерно отключени машини, а за осем месеца са отчетени 445 катастрофи със 7 загинали Разрушават ли Шипка? Как един необходим ремонт събуди старите страхове Разрушават ли Шипка? Как един необходим ремонт събуди старите страхове Паметникът на Свободата не се събаря, но започналата ремонт и липсата на достатъчно ясна публична информация дадоха гориво на политическия сблъсък България и Армения задълбочават сътрудничеството в здравния туризъм България и Армения задълбочават сътрудничеството в здравния туризъм Проф. Мариела Модева и Анушик Аветян подготвят обща туристическа програма за 2027 - 2029 г., сред акцентите са здравният туризъм и нови общи продукти
Свят Всички новини
Златото потъна, петролът полетя нагоре след новия обрат около Ормуз Златото потъна, петролът полетя нагоре след новия обрат около Ормуз Унцията се отдръпна до 4170 долара, Brent достигна 107 долара за барел, след като Доналд Тръмп отхвърли иранското предложение за отваряне на стратегическия проток Кулите близнаци на София: Как два блока в Дружба се превърнаха в градска легенда Кулите близнаци на София: Как два блока в Дружба се превърнаха в градска легенда Блокове 67 и 68 крият необичайна конструкция, а езерото пред тях се ражда след среща на строителите с подпочвените води Осъдиха турски комик на 19 месеца затвор за обида към Ердоган Осъдиха турски комик на 19 месеца затвор за обида към Ердоган Дениз Гьокташ беше освободен след 88 дни зад решетките, но получи две присъди за стендъп спектакъла си Ölü Deniz Кошмар за Ергена Виктор: Даде 120 000 евро за кола, пристигна със счупен праг и покрив Кошмар за Ергена Виктор: Даде 120 000 евро за кола, пристигна със счупен праг и покрив Луксозният електромобил минал през транспортна одисея от Валенсия, а след пътуване до Бургас проблемите станали още по-сериозни След оставката на Вучич: Ана Бърнабич пое президентските функции в Сърбия 2. След оставката на Вучич: Ана Бърнабич пое президентските функции в Сърбия 2. Председателят на парламента може да замества държавния глава най-много три месеца, изборите трябва да се проведат до 27 декември  Слънчев бряг обърна сезона: Приходите нагоре с 15%, а хотелите още са пълни Слънчев бряг обърна сезона: Приходите нагоре с 15%, а хотелите още са пълни След слабите юни и юли август и септември върнаха курорта в играта, но по-високите обороти не означават непременно по-голяма печалба 3,8 млн. души на Октоберфест: Повече гости, по-малко бира 3,8 млн. души на Октоберфест: Повече гости, по-малко бира Посетителите са с около 300 000 повече спрямо миналата година, а халба бира вече струва до близо 16 евро САЩ и Иран пак към масата за преговори: Непреки разговори може да започнат още днес САЩ и Иран пак към масата за преговори: Непреки разговори може да започнат още днес Доналд Тръмп очаква нов дипломатически кръг тази седмица, въпреки че отхвърли предложението на Техеран за примирие и отваряне на Ормузкия проток Руски дрон удари пазар край Киев: Двама загинаха, около 10 са ранени Руски дрон удари пазар край Киев: Двама загинаха, около 10 са ранени В украинската столица са поразени и многоетажни жилищни сгради, девет души са ранени, сред тях дете Германците режат месото от менюто: Всеки четвърти планира да яде по-малко Германците режат месото от менюто: Всеки четвърти планира да яде по-малко Пилешкото вече изпреварва свинското, а тофуто и фалафелът печелят нови купувачи - високите цени и многото добавки обаче спират растителните заместители
Бенямин Нетаняху Бенямин Нетаняху Ако не бях атакувал Иран, всички щяхме да сме мъртви Виц на деня Виц на деня - Братле, на тая таратйка дето я караш, даже мигачите не работят!
- Да, ама като подам ръка, че ще завивам и вcе ми пъхат по 10 евро в шепатa... Виц на деня Виц на деня - Жена ти как се справя с шофирането?
- Като гръмотевица е, всеки стълб я привлича... Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Защо умните жени не стават добри съпруги?
- Защото не се омъжват.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Какво реално става в ОДМВР, Прокуратурата и с престъпността в Бургаска област?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Хотел Мираж отвори врати с нова визия и амбициозни планове
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Руен с 26,36 млн. евро бюджет, 2,2 млн. са за ремонти и инвестиции
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Магията „Обичам Бургас” препълни Летния театър за финал на Лято 2026 (СНИМКИ)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Край на новите апартаменти без ДДС: МФ затваря схемата с продажба преди регистрация
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Златото потъна, петролът полетя нагоре след новия обрат около Ормуз
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Жителите на новия кв. „Хоризонт“ в Бургас настояват за редовен градски транспорт още сега
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Ще спре ли хазартът да ни преследва от всеки ъгъл?
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Ник Уокър – Мутанта стана „Мистър Олимпия“ и предизвика разнопосочни коментари
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори