×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Служебният министър на финансите представи параметрите на удължителния закон
  • Вдигат с 5% заплатите в БДЖ, градски транспорт и "Български пощи"
  • САЩ пускат 172 млн. барела петрол от стратегическия резерв
  • Петролният гигант Saudi Aramco преговаря с украински производители за дронове-прехващачи
  • Задържаха мъж, заплашил баща си с убийство
  • КЗП откри нарушения при разглеждането на жалби за завишени сметки за ток
  • Между 25% и 30% поскъпнаха стоматологичните услуги
  • Тръмп критикува CNN за излъчването на речта на новия ирански лидер
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Руски разузнавателен самолет прелетя над Норвегия Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Парламентът прие на първо четене удължителния бюджет Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Рекорд в разходите: Държавната администрация поглъща над 10% от БВП Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Над 100 коли и 300 души на сборище за гонки, заваляха полицейски фишове Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Балистична ракета към базата Инджирлик в Турция е прихваната от противовъздушната отбрана
Михаил ДИМИТРОВ Кметският син Орлин се раздели с изгората си от Ергенът Кметският син Орлин се раздели с изгората си от Ергенът 13/03/2026, Петък 11:41 0
Руския удари автобус в Харков, уби двама
Руския удари автобус в Харков, уби двама 13/03/2026, Петък 11:35 0
Тервел ИЛИЕВ Парламентът прие на първо четене удължителния бюджет Парламентът прие на първо четене удължителния бюджет 13/03/2026, Петък 11:35 0
Франция загуби първи войник във войната срещу Иран
Франция загуби първи войник във войната срещу Иран 13/03/2026, Петък 11:22 0
Тервел ИЛИЕВ Руски разузнавателен самолет прелетя над Норвегия Руски разузнавателен самолет прелетя над Норвегия 13/03/2026, Петък 11:20 2
Мария АРНАУДОВА Финансовият министър представи параметрите на удължителния закон в парламента Финансовият министър представи параметрите на удължителния закон в парламента 13/03/2026, Петък 11:15 0
Михаил ДИМИТРОВ Европейският съд ни задължи да приемем третия пол Европейският съд ни задължи да приемем третия пол 13/03/2026, Петък 11:00 9
Мария АРНАУДОВА 62% от българите имат проблеми със съня под някаква форма  62% от българите имат проблеми със съня под някаква форма  13/03/2026, Петък 10:54 1
Флагман.БГ Ужасът "Петрохан": Николай Златков и 15-годишният Алекс били епилирани в интимната област Ужасът "Петрохан": Николай Златков и 15-годишният Алекс били епилирани в интимната област 13/03/2026, Петък 10:46 7
Михаил ДИМИТРОВ Велосипедист нахлу в насрещното и почина след удар в кола Велосипедист нахлу в насрещното и почина след удар в кола 13/03/2026, Петък 10:34 0
Тервел ИЛИЕВ С 30 % поскъпнаха стоматологичните услуги С 30 % поскъпнаха стоматологичните услуги 13/03/2026, Петък 10:31 1
Димитър КИРЯКОВ Рекорд в разходите: Държавната администрация поглъща над 10% от БВП Рекорд в разходите: Държавната администрация поглъща над 10% от БВП 13/03/2026, Петък 10:19 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Рапърът Коската е задържаният с 200 грама марихуана в Ахелой (СНИМКИ) Рапърът Коската е задържаният с 200 грама марихуана в Ахелой (СНИМКИ) Текстовете на песните му са меко казано цветущи - „На ден мятаме по едно кило трева” и „Полицая е прасе, иска ме на колене, ама мен не ме е*е, пи*ките ще изяде” Финансовият министър представи параметрите на удължителния закон в парламента Финансовият министър представи параметрите на удължителния закон в парламента Проектът позволява на общините повече разходи и предвижда възможност за споразумение с ЕС по механизма SAFE ЖП гарата в Карнобат измръзна от студ ЖП гарата в Карнобат измръзна от студ 5 г. след пълната ѝ реконструкция започна ремонт на ремонта  62% от българите имат проблеми със съня под някаква форма  62% от българите имат проблеми със съня под някаква форма  Световният ден на съня насочва внимание към рисковете от хроничното недоспиване, а само 14% от хората търсят помощ от лекар Велосипедист нахлу в насрещното и почина след удар в кола Велосипедист нахлу в насрещното и почина след удар в кола Сигналът за произшествието е подаден около 19:00 ч. на 12 март. С 30 % поскъпнаха стоматологичните услуги С 30 % поскъпнаха стоматологичните услуги За поскъпването призна и председателят на Българския зъболекарски съюз д-р Борислав Миланов Рекорд в разходите: Държавната администрация поглъща над 10% от БВП Рекорд в разходите: Държавната администрация поглъща над 10% от БВП 12 млрд. евро отиват за заплати Директори на театри предупреждават за риск от затваряне заради недостиг на средства Директори на театри предупреждават за риск от затваряне заради недостиг на средства Ръководители на водещи културни институти настояват за промяна във финансирането на сценичните изкуства Идва нещо страшно! Над 10 млн. бежанци тръгвали към България, предупреди евродепутат Идва нещо страшно! Над 10 млн. бежанци тръгвали към България, предупреди евродепутат Натискът от Иран ще е в пъти по-голям от този от Сирия, защото населението й е около четири пъти повече от това в Сирия - над 92 млн. души в сравнение с 23 млн. души, изчисли Елена Йончева  Само 8 години затвор жена за имотна измама срещу самотна пенсионерка Само 8 години затвор жена за имотна измама срещу самотна пенсионерка 83-годишна жена губи два големи апартамента и десетки кредити са изтеглени от нейно име 
Свят Всички новини
Франция загуби първи войник във войната срещу Иран Франция загуби първи войник във войната срещу Иран Той бе убит при атака на шиитски терористи в Ирак Руски разузнавателен самолет прелетя над Норвегия Руски разузнавателен самолет прелетя над Норвегия Сензорите на норвежката въздушна отбрана са засекли самолета около 09:30 часа местно време Европейският съд ни задължи да приемем третия пол Европейският съд ни задължи да приемем третия пол Магистратите в Люксембург посочват, че разминаването между документите за самоличност и реалната полова идентичност на индивида създава сериозни административни и лични препятствия Ужасът "Петрохан": Николай Златков и 15-годишният Алекс били епилирани в интимната област Ужасът "Петрохан": Николай Златков и 15-годишният Алекс били епилирани в интимната област "Сексуалната линия" при изясняването на шесторната смърт обаче изглежда ключова Частична отмяна на санкциите срещу Русия! САЩ разрешиха търговията с руски петрол за месец Частична отмяна на санкциите срещу Русия! САЩ разрешиха търговията с руски петрол за месец Без руски петрол, световният пазар на енергийни ресурси не може да бъде стабилен Кремена Кунева: Спрете ги тия листи. Избийте се, за да се обградите с хора, които никога няма да ви кажат, че грешите Кремена Кунева: Спрете ги тия листи. Избийте се, за да се обградите с хора, които никога няма да ви кажат, че грешите Бившият депутат с остър коментар по адрес на Асен Василев Балистична ракета към базата Инджирлик в Турция е прихваната от противовъздушната отбрана Балистична ракета към базата Инджирлик в Турция е прихваната от противовъздушната отбрана Турските власти съобщиха, че ракетата е изстреляна от Иран и е неутрализирана преди да достигне стратегическата база на НАТО Балканските държави търсят решения срещу рязкото поскъпване на горивата Балканските държави търсят решения срещу рязкото поскъпване на горивата Правителства в региона въвеждат ограничения на цените, намаляват акцизи и подготвят използване на стратегически резерви след напрежението на енергийния пазар Американски KC-135, какъвто кацна в София, се разби над Ирак, противоречиви версии за катастрофата Американски KC-135, какъвто кацна в София, се разби над Ирак, противоречиви версии за катастрофата По неофициална информация на борда е имало шестима военнослужещи Кървава драма в Мичиган: Атака срещу синагога, нападателят е убит Кървава драма в Мичиган: Атака срещу синагога, нападателят е убит Автомобил се вряза в Temple Israel в Уест Блумфийлд, избухна пожар, а охраната откри огън по въоръжения нападател. ФБР и местните власти разследват мотива, след като в колата са открити и взривни вещества.
Доналд Тръмп към Иран: Доналд Тръмп към Иран: Ще ви унищожа като нация Виц на деня Виц на деня Полицай спира криволичеща по пътя кола.
- Извинете господин полицай, ама доста съм пил! - оправдава се мъжът в колата.
- Усещам, но това не е оправдание да дадете на жена си да кара! Виц на деня Виц на деня - Докторе, вярно ли е, че здравето не се купува с пари?
- Абе, кой ви пълни главите с тези глупости?! Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Що пиеш толкова бира от сутринта?!?
- Водата мирише на хлорна вар.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Масова чистка на директорите по безопасност на храните, в Бургас д-р Германов е в болнични
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Петък 13 март 2020 г. Помните ли ужаса, който промени живота ни
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Дигитална ретроспекция: Вижте Бургас през 2012 г. (СНИМКИ)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Георги Любенов никога не е имал жена до себе си
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Европейският съд ни задължи да приемем третия пол
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Руски разузнавателен самолет прелетя над Норвегия
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Рекорд в разходите: Държавната администрация поглъща над 10% от БВП
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Финансовият министър представи параметрите на удължителния закон в парламента
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Китай започна днес свой Възродителен процес
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Децата като издръжка на родителите си и бизнес за приемните семейства 
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Защо Радев ще вземе 6 мандата в Бургас
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори