×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Един загинал и девет ранени при катастрофа на българска кола с мигранти в Хърватия
  • Американски военни конвои ще преминат през България на път към учение в Румъния
  • От днес влиза в сила Пактът за миграцията и убежището в ЕС
  • Цените на петрола достигнаха най-ниското си ниво от два месеца насам
  • Порой заля международния път между Русе и Букурещ
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Нефтохимик започва подготовка на 29 юни, играе шест контроли Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Момче от Балканите може да е сензацията на Световното Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Защо Васил от ужаса на "Челопешко шосе" живее в общинско жилище Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Русия гори, искаме да гори още повече: Украйна поиска спешни 20 милиарда долара от Запада Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Община Царево и конкурсът „Строителен обект на Черноморието“ в Европейския парламент
Тервел ИЛИЕВ Русия гори, искаме да гори още повече: Украйна поиска спешни 20 милиарда долара от Запада Русия гори, искаме да гори още повече: Украйна поиска спешни 20 милиарда долара от Запада 12/06/2026, Петък 11:04 0
Флагман.БГ Прави ли ни кафето зависими? Прави ли ни кафето зависими? 12/06/2026, Петък 11:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Ужасна ирония на съдбата: Никсън победи хероина и мутренските години, но сърцето го предаде днес Ужасна ирония на съдбата: Никсън победи хероина и мутренските години, но сърцето го предаде днес 12/06/2026, Петък 10:51 1
Тервел ИЛИЕВ Нефтохимик започва подготовка на 29 юни, играе шест контроли Нефтохимик започва подготовка на 29 юни, играе шест контроли 12/06/2026, Петък 10:46 0
Михаил ДИМИТРОВ 30 години затвор за бившия президент на Южна Корея 30 години затвор за бившия президент на Южна Корея 12/06/2026, Петък 10:43 0
Михаил ДИМИТРОВ Спокойно, не сме във война! Огромни американски военни колони окупират пътищата ни Спокойно, не сме във война! Огромни американски военни колони окупират пътищата ни 12/06/2026, Петък 10:41 2
Емел МАХМУД Община Царево и конкурсът „Строителен обект на Черноморието“ в Европейския парламент Община Царево и конкурсът „Строителен обект на Черноморието“ в Европейския парламент 12/06/2026, Петък 10:38 0
Михаил ДИМИТРОВ Идва Супер Ел Ниньо! Климатично чудовище от Тихия океан преобръща времето и у нас Идва Супер Ел Ниньо! Климатично чудовище от Тихия океан преобръща времето и у нас 12/06/2026, Петък 10:35 0
Тервел ИЛИЕВ 10 000 лв. обезщетение за шофьорка в градския транспорт в София заради фалшиво положителен тест за дрога 10 000 лв. обезщетение за шофьорка в градския транспорт в София заради фалшиво положителен тест за дрога 12/06/2026, Петък 10:31 0
Флагман.БГ Българин отива в затвора в Англия за катастрофа, в която загина бебе Българин отива в затвора в Англия за катастрофа, в която загина бебе 12/06/2026, Петък 10:20 3
Михаил ДИМИТРОВ Кървав екшън в Хърватия: Българска кола-ковчег се размаза при бясна гонка с полицията Кървав екшън в Хърватия: Българска кола-ковчег се размаза при бясна гонка с полицията 12/06/2026, Петък 10:19 0
Тервел ИЛИЕВ Община Царево: Отпорът срещу къмпингите или местата за каравани е нелогичен Община Царево: Отпорът срещу къмпингите или местата за каравани е нелогичен 12/06/2026, Петък 10:17 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Ужасна ирония на съдбата: Никсън победи хероина и мутренските години, но сърцето го предаде днес Ужасна ирония на съдбата: Никсън победи хероина и мутренските години, но сърцето го предаде днес Николай Иванов почина неочаквано, след като напусна шоубизнеса и намери своя вътрешен мир далеч от фалшивия блясък Нефтохимик започва подготовка на 29 юни, играе шест контроли Нефтохимик започва подготовка на 29 юни, играе шест контроли „Шейховете“ ще се готвят в домашни условия като вече са уредени шест контроли Спокойно, не сме във война! Огромни американски военни колони окупират пътищата ни Спокойно, не сме във война! Огромни американски военни колони окупират пътищата ни В следващите 48 часа тежка бойна техника и рейнджъри на САЩ пресичат транзит България под конвой на Военна полиция 10 000 лв. обезщетение за шофьорка в градския транспорт в София заради фалшиво положителен тест за дрога 10 000 лв. обезщетение за шофьорка в градския транспорт в София заради фалшиво положителен тест за дрога Потърпевшата Антоанета Димитрова, която е шофьор в градския транспорт в столицата, разказва, че заради случая е останала без книжка, без възможност да работи и с намалени доходи в продължение на месеци Ректори призовават за открит дебат по въпроси, засягащи академичната репутация и доверието във висшето образование Ректори призовават за открит дебат по въпроси, засягащи академичната репутация и доверието във висшето образование Позицията на напусналите участници не следва да бъде тълкувана като персонално противопоставяне или като действие, насочено срещу отделна личност Рокадите в Бургас продължават: Христо Панайотов се върна в ИАРА като изпълнителен директор Рокадите в Бургас продължават: Христо Панайотов се върна в ИАРА като изпълнителен директор Знаковият социалист изглежда е преминал към отбора на Румен Радев Арх. Комитова: В „Баба Алино“ перат пари с мълчанието на 10 министерства, а водата е като в ромските махали Арх. Комитова: В „Баба Алино“ перат пари с мълчанието на 10 министерства, а водата е като в ромските махали В такива строежи се влагат бандитски средства, които са крадени, от корупция, от проституция, от оръжие, от наркотици, обясни тя Бургас има потенциал да се превърне в мощен инвестиционен център Бургас има потенциал да се превърне в мощен инвестиционен център Южната морска столица изпревари северната по ново строителство и демографски прираст, сочат данните Кънчо Стойчев: Българският производител е роб на веригите, но държавата може да свали цените Кънчо Стойчев: Българският производител е роб на веригите, но държавата може да свали цените Властта не може да се меси в ценообразуването, но ако върне конкуренцията, пазарът ще се нормализира   Ваксините срещу ковид могат да причинят рак – експерти Ваксините срещу ковид могат да причинят рак – експерти Онколози докладваха на изслушване във Вашингтон за поредица такива случаи
Свят Всички новини
30 години затвор за бившия президент на Южна Корея 30 години затвор за бившия президент на Южна Корея Според прокуратурата операцията с безпилотните летателни апарати е била част от по-широк план на тогавашния държавен глава за консолидиране на властта чрез създаване на извънредна ситуация в отношенията с Пхенян Идва Супер Ел Ниньо! Климатично чудовище от Тихия океан преобръща времето и у нас Идва Супер Ел Ниньо! Климатично чудовище от Тихия океан преобръща времето и у нас Забравете за кучия сибирски студ: Природата ни готви необичайно мека, но брутално кална и дъждовна зима с риск от наводнения Кървав екшън в Хърватия: Българска кола-ковчег се размаза при бясна гонка с полицията Кървав екшън в Хърватия: Българска кола-ковчег се размаза при бясна гонка с полицията Един нелегален мигрант загина на място, а девет други са в болница, след като претъпканото возило изхвърча от пътя край Подудбина Сделка или удари: Тръмп ги отмени, но в Иран са готови за бой Сделка или удари: Тръмп ги отмени, но в Иран са готови за бой Властите в Техеран обявиха, че не се поддават на принуда, а Али Акбар Дарейни от Центъра за стратегически изследвания в ислямската република коментира, че това, което US президента казва, не отговаря на истината  Шакира и „Ацтека“ дадоха старт на Световното първенство по футбол Шакира и „Ацтека“ дадоха старт на Световното първенство по футбол Спектакълът на стадион „Ацтека“ заложи на впечатляваща сценография и костюми Ваксините срещу ковид могат да причинят рак – експерти Ваксините срещу ковид могат да причинят рак – експерти Онколози докладваха на изслушване във Вашингтон за поредица такива случаи Чудо в Турция: 14-годишно момиче оцеля след падане от 12-ия етаж Чудо в Турция: 14-годишно момиче оцеля след падане от 12-ия етаж При падането момичето е преминало през навес на балкон, което е намалило силата на удара му в земята Мъск ще стане по-богат от половината население на света, взети заедно Мъск ще стане по-богат от половината население на света, взети заедно Очаква се личното му състояние скоро да надхвърли един трилион долара Задържаха за наркотици актриса от "Забраненият плод" и още 21 звезди на шоубизнеса в Турция Задържаха за наркотици актриса от "Забраненият плод" и още 21 звезди на шоубизнеса в Турция Името ѝ беше замесено в разследване, свързано с употребата на наркотици в развлекателната индустрия в южната ни съседка Геополитическа предпазливост: Петте големи в Европейския съюз чертаят нови граници за бъдещите членове Геополитическа предпазливост: Петте големи в Европейския съюз чертаят нови граници за бъдещите членове Натискът за реформа се засилва от амбициите на държави като Черна гора, която се стреми към пълноправно членство до 2028 година, и бързо напредващата Албания
Доналд Тръмп Доналд Тръмп Обичам инфлацията! Много я обичам! Виц на деня Виц на деня В градският транспорт:
- Госпожице, ще ми отстъпите ли мястото си, че съм много уморен?
- Ами ако съм бременна?
- Няма как да сте бременна, крокодилите снасят яйца. Виц на деня Виц на деня - Защо краката на човека миришат?
- Защото излизат от задника. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Истинският мъж не обича тежкия, силен грим. Той носи лек, дневен грим.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Рокадите в Бургас продължават: Христо Панайотов се върна в ИАРА като изпълнителен директор
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Община Царево и конкурсът „Строителен обект на Черноморието“ в Европейския парламент
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
8 други неща, които можеш да направиш с 5000 евро на месец, освен да наемеш хотел „Мираж”
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Мъск ще стане по-богат от половината население на света, взети заедно
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Ужасна ирония на съдбата: Никсън победи хероина и мутренските години, но сърцето го предаде днес
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Нефтохимик започва подготовка на 29 юни, играе шест контроли
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Само във Флагман.бг: Свлачището на алеята Бургас-Сарафово остава в историята, кадри с дрон показват мащаба на ремонта
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Ваксините срещу ковид могат да причинят рак – експерти
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За Великобритания вече няма обратен път без гръмко изкрещяване на истината
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Ето го най-модерния виц в САЩ днес – името на главния герой може да се сменя
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори