×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Фалшиво злато за над половин милион евро откриха при акция в Турция
  • Вулканът „Дуконо“ в Индонезия изригна, 20 туристи са в капан
  • Честваме паметта на св. Йоан Богослов и на св. Арсений Велики
  • Обнародваха в „Държавен вестник“ указа за избирането на Радев за премиер
  • Затварят пътя между Поморие и Бургас заради Giro d’Italia
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Първият студентски гвардейски отряд на Бургаския държавен университет с историческо участие в София (СНИМКИ) Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Баща уби 9-г. си дъщеря с резачка заради оценките ѝ в училище Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Луксозен велосипед, откраднат в Лондон, е намерен в България след 8 часа Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Исторически удар: Най-голямата пратка кокаин, залавяна някога Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бони Тейлър е поставена в медикаментозна кома след спешна операция
Флагман.БГ Луксозен велосипед, откраднат в Лондон, е намерен в България след 8 часа Луксозен велосипед, откраднат в Лондон, е намерен в България след 8 часа 08/05/2026, Петък 13:00 0
Флагман.БГ Простреляха възрастна жена във Варна Простреляха възрастна жена във Варна 08/05/2026, Петък 12:52 1
Емел МАХМУД Чернобил пламна! Горят 1100 хектара гора в радиоактивната зона Чернобил пламна! Горят 1100 хектара гора в радиоактивната зона 08/05/2026, Петък 12:47 0
Светлозария КИДЕРОВА Ученици поеха управлението на Община Царево за Деня на Европа Ученици поеха управлението на Община Царево за Деня на Европа 08/05/2026, Петък 12:40 1
Михаил ДИМИТРОВ Експерт съветва: Пийте вода от чешмата, бутилките носят болести! Експерт съветва: Пийте вода от чешмата, бутилките носят болести! 08/05/2026, Петък 12:19 0
Флагман.БГ Победител от Игри на волята е на седмото небе Победител от Игри на волята е на седмото небе 08/05/2026, Петък 12:00 0
Емел МАХМУД Вече ще ни лекуват по телефона и през таблета Вече ще ни лекуват по телефона и през таблета 08/05/2026, Петък 11:50 0
Георги РУСЧЕВ Първият студентски гвардейски отряд на Бургаския държавен университет с историческо участие в София (СНИМКИ) Първият студентски гвардейски отряд на Бургаския държавен университет с историческо участие в София (СНИМКИ) 08/05/2026, Петък 11:40 0
Флагман.БГ Баща уби 9-г. си дъщеря с резачка заради оценките ѝ в училище Баща уби 9-г. си дъщеря с резачка заради оценките ѝ в училище 08/05/2026, Петък 11:20 0
Флагман.БГ Обявяването на новия кабинет попари Бербатов Обявяването на новия кабинет попари Бербатов 08/05/2026, Петък 11:00 3
Михаил ДИМИТРОВ Исторически удар: Най-голямата пратка кокаин, залавяна някога Исторически удар: Най-голямата пратка кокаин, залавяна някога 08/05/2026, Петък 10:47 0
Емел МАХМУД Бони Тейлър е поставена в медикаментозна кома след спешна операция Бони Тейлър е поставена в медикаментозна кома след спешна операция 08/05/2026, Петък 10:46 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Кметът на Несебър към гостите от Италия: Добре дошли в град с 3500-годишна история - перлата на Черноморието Кметът на Несебър към гостите от Италия: Добре дошли в град с 3500-годишна история - перлата на Черноморието В 13:50 часа колоната ще тръгне от Несебър към Созопол, за да финишира в Бургас около 16:40 часа Простреляха възрастна жена във Варна Простреляха възрастна жена във Варна Издирват извършителя Ученици поеха управлението на Община Царево за Деня на Европа Ученици поеха управлението на Община Царево за Деня на Европа Ученици от СУ „Н. Й. Вапцаров“ взеха участие в работата на общинската администрация, влизайки в ролята на кметове и служители Остават броени минути, вижте къде може да гледате Джиро ДИталия в Несебър, Поморие, Бургас и Созопол Остават броени минути, вижте къде може да гледате Джиро ДИталия в Несебър, Поморие, Бургас и Созопол Колоната ще пристигне в Бургас около 14:10-14:20 часа За мен беше привилегия да водя отбора, който доведе Джиро ДИталия в България За мен беше привилегия да водя отбора, който доведе Джиро ДИталия в България Какво научихме от битката за домакинството на това голямо световно събитие Официално! Кабинетът „Румен Радев” вече е факт Официално! Кабинетът „Румен Радев” вече е факт ГЕРБ гласуваха "въздържал се", останалите формации - "против" Ученици от Бургас се класираха за световния финал на Microsoft в Лос Анджелис, но ще успеят ли да стигнат до там? Ученици от Бургас се класираха за световния финал на Microsoft в Лос Анджелис, но ще успеят ли да стигнат до там? Постижението е невероятен престиж за града и България Семейство Радеви ръка в ръка - като Джордж Клуни и Амал Семейство Радеви ръка в ръка - като Джордж Клуни и Амал Стройната бургазлийка след минути ще стане премиерша, днес бе избрала костюм в дълбоко лилаво и светлорозов аксеосар - вероятно от сатен Детското здравеопазване в Бургас отново поставя въпроса за готовия, но неизползван капацитет Детското здравеопазване в Бургас отново поставя въпроса за готовия, но неизползван капацитет Болницата разполага с детски хирург, детски анестезиолог, съдов хирург, педиатър и редица други специалисти Дрогиран тийнейджър от Карнобат предизвика зверска катастрофа, 16-годишен е с опасност за живота Дрогиран тийнейджър от Карнобат предизвика зверска катастрофа, 16-годишен е с опасност за живота Друг 21-годишен пък е с фрактура на левия крак
Свят Всички новини
Балът вече струва колкото една сватба Балът вече струва колкото една сватба Когато всички разходи бъдат събрани с визия, куверти, музика, фото и видео, общата сума за един абитуриент през 2026 година често достига между 5 000 и 8 000 евро Шефът на сдружението на хипермаркетите обясни защо продават толкова скъпо Шефът на сдружението на хипермаркетите обясни защо продават толкова скъпо "Търговията е крайната витрина. Когато сме малък пазар и зависим от внос, това неизбежно води до по-високи цени“, каза той. Пиян тираджия едва не се размаза в къща Пиян тираджия едва не се размаза в къща Камионът се е движил по улица, непригодена за такъв вид МПС,  а след удара се е разрушила конструкцията на полуремарке, а след 100 метра камионът е успял да спре на тротоара пред къща Оставиха в ареста литовката, която намушка 4-ма души във Варна Оставиха в ареста литовката, която намушка 4-ма души във Варна Съдът реши жената за бъде настанена за изследване в психиатричното отделение към болницата на затвора в Ловеч Бургас става част от емоцията на Giro d’Italia с масово градско велошествие Бургас става част от емоцията на Giro d’Italia с масово градско велошествие Събитието ще се проведе на 9 май 2026 г. (събота), със старт в 12:00 часа от площад „Тройката“ До дни започва пръскането срещу комари в Бургас, вижте графика До дни започва пръскането срещу комари в Бургас, вижте графика Обработките ще се извършват в часовия диапазон от 00:00 до 04:30 часа, при подходящи метеорологични условия Децата на Бургас превърнаха сцената на Пантеона в празник на таланта Децата на Бургас превърнаха сцената на Пантеона в празник на таланта Атмосферата беше изпълнена с детски смях, аплодисменти и споделена радост, а началото постави Дебора Ангелова За Giro d`Italia временно ще се променя организацията на движение в участъци от републиканските пътища За Giro d`Italia временно ще се променя организацията на движение в участъци от републиканските пътища Временната промяна ще обхваща отсечки от първокласната, второкласната и третокласната пътна мрежа в областите Бургас, Сливен, Ямбол, Велико Търново, Пловдив, Пазарджик и Софийска Ужасяващата история, за която целият свят говори: С хеликоптер извадиха крокодила, погълнал хотелиер Ужасяващата история, за която целият свят говори: С хеликоптер извадиха крокодила, погълнал хотелиер В стомаха на животното, разследващите са открили две човешки ръце, част от гръден кош, парчета плът и пръстен, разпознат като принадлежащ на изчезналия хотелиер Този шофьор отнесе глоба от 520 евро за спиране в аварийната лента на АМ Тракия Този шофьор отнесе глоба от 520 евро за спиране в аварийната лента на АМ Тракия Законът ясно определя в кои случаи е допустимо спиране в аварийната лента, но според юристи има основания наказанието да бъде обжалвано
Димитър НИКОЛОВ, кмет на Бургас Димитър НИКОЛОВ, кмет на Бургас Попитах италианците как сме се справили. Казаха ми: Рerfetto Виц на деня Виц на деня Две приятелки се срещат. Една бута детска количка. Другата гледа бебето и казва:
- Същинско копие на татко си!
- Абсолютно! А мъжът ми твърди, че прилича на него. Виц на деня Виц на деня - Жена ми страда от алкохолизъм.
- Чак толкова много ли пие бе?
- Хич даже не близва. Аз пия. Тя страда. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Зад всяко грозно име стои по една щастлива баба.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Кметът на Несебър към гостите от Италия: Добре дошли в град с 3500-годишна история - перлата на Черноморието
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Чернобил пламна! Горят 1100 хектара гора в радиоактивната зона
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Първият студентски гвардейски отряд на Бургаския държавен университет с историческо участие в София (СНИМКИ)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Ученици поеха управлението на Община Царево за Деня на Европа
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Експерт съветва: Пийте вода от чешмата, бутилките носят болести!
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
За мен беше привилегия да водя отбора, който доведе Джиро ДИталия в България
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Балът вече струва колкото една сватба
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
БНТ: Обществен архив за частно ползване
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Трябват ли му 160 гласа на Радев, за да извърши национално предателство
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Замесен ли е от министерско тесто Евтим Милошев?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори