×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Послание от Рим на 1926 години разкри тайна в Акве калиде Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Три баскетболни таланта от Свети Влас получиха повиквателни за национален лагер Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Евродепутатът Ивайло Вълчев: Аз съм сред съвносителите на резолюцията за Черно море Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Семейна трагедия в Гърция! Родители и син загинаха, след като колата им потъна в морето Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Секира за любимия чипс с вкус на бекон? ЕС може да забрани познатите надписи върху опаковките
Михаил ДИМИТРОВ Три баскетболни таланта от Свети Влас получиха повиквателни за национален лагер Три баскетболни таланта от Свети Влас получиха повиквателни за национален лагер 26/10/2026, Понеделник 18:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Внимание, нова измама във Facebook! Мними финансисти примамват българи с инвестиции от името на известна асоциация Внимание, нова измама във Facebook! Мними финансисти примамват българи с инвестиции от името на известна асоциация 26/10/2026, Понеделник 18:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Почти всеки втори работещ в ЕС е изложен на стрес и психически натиск на работното място Почти всеки втори работещ в ЕС е изложен на стрес и психически натиск на работното място 26/10/2026, Понеделник 17:30 0
Михаил ДИМИТРОВ След националното турне PAOLA излиза на сцената в Бургас на 7 ноември След националното турне PAOLA излиза на сцената в Бургас на 7 ноември 26/10/2026, Понеделник 17:10 0
Михаил ДИМИТРОВ Опасна авария в центъра на Бургас! Асфалтът пропадна под автомобил на ул. „Граф Игнатиев“ (СНИМКИ) Опасна авария в центъра на Бургас! Асфалтът пропадна под автомобил на ул. „Граф Игнатиев“ (СНИМКИ) 26/10/2026, Понеделник 17:07 2
Михаил ДИМИТРОВ Послание от Рим на 1926 години разкри тайна в Акве калиде Послание от Рим на 1926 години разкри тайна в Акве калиде 26/10/2026, Понеделник 17:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Русия обяви нов удар срещу товарен кораб в Черно море! Двама загинали при атака с дронове във Воронеж Русия обяви нов удар срещу товарен кораб в Черно море! Двама загинали при атака с дронове във Воронеж 26/10/2026, Понеделник 17:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Семейна трагедия в Гърция! Родители и син загинаха, след като колата им потъна в морето Семейна трагедия в Гърция! Родители и син загинаха, след като колата им потъна в морето 26/10/2026, Понеделник 16:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Държавата изостава от бизнеса с изкуствения интелект Държавата изостава от бизнеса с изкуствения интелект 26/10/2026, Понеделник 16:00 2
Емел МАХМУД Евродепутатът Ивайло Вълчев: Аз съм сред съвносителите на резолюцията за Черно море Евродепутатът Ивайло Вълчев: Аз съм сред съвносителите на резолюцията за Черно море 26/10/2026, Понеделник 15:46 0
Емел МАХМУД Йотова печели убедително в Турция, но българските избиратели масово останаха далеч от урните Йотова печели убедително в Турция, но българските избиратели масово останаха далеч от урните 26/10/2026, Понеделник 15:39 1
Светлозария КИДЕРОВА Секира за любимия чипс с вкус на бекон? ЕС може да забрани познатите надписи върху опаковките Секира за любимия чипс с вкус на бекон? ЕС може да забрани познатите надписи върху опаковките 26/10/2026, Понеделник 15:30 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Три баскетболни таланта от Свети Влас получиха повиквателни за национален лагер Три баскетболни таланта от Свети Влас получиха повиквателни за национален лагер Диляна, Сиана и Габриела Димови тренираха с перспективни състезателки от цялата страна в Белоградчик, треньорът им Стоян Велков също бе поканен в националния щаб Ако си в кампания, и кон да падне на улицата - ставаш и му правиш изкуствено дишане Ако си в кампания, и кон да падне на улицата - ставаш и му правиш изкуствено дишане Да оставиш да се въргаля възрастна жена по улицата е невъзможно Внимание, нова измама във Facebook! Мними финансисти примамват българи с инвестиции от името на известна асоциация Внимание, нова измама във Facebook! Мними финансисти примамват българи с инвестиции от името на известна асоциация Комисията за финансов надзор предупреди за фалшиви профили, които копират името и логото на БАУД и предлагат сделки с финансови инструменти Почти всеки втори работещ в ЕС е изложен на стрес и психически натиск на работното място Почти всеки втори работещ в ЕС е изложен на стрес и психически натиск на работното място Над 12 милиарда работни дни се губят годишно в света заради депресия и тревожност. Социалният министър Наталия Ефремова предупреди за рисковете от преумората и постоянната свързаност Върховният административен съд отмени уволнението на бургаския полицай Димитър Николов Върховният административен съд отмени уволнението на бургаския полицай Димитър Николов Бившето ръководство на ОДМВР прие, че Димитър Николов е разгласил служебна информация и е уронил престижа на институцията, заради което го уволни, ВАС отмени заповедта  Опасна авария в центъра на Бургас! Асфалтът пропадна под автомобил на ул. „Граф Игнатиев“ (СНИМКИ) Опасна авария в центъра на Бургас! Асфалтът пропадна под автомобил на ул. „Граф Игнатиев“ (СНИМКИ) Задната гума на служебна баничарка потъна в огромна дупка след ВиК авария. Наложи се „паяк“ да изтегли колата, за да могат екипите да започнат работа Русия обяви нов удар срещу товарен кораб в Черно море! Двама загинали при атака с дронове във Воронеж Русия обяви нов удар срещу товарен кораб в Черно море! Двама загинали при атака с дронове във Воронеж Москва твърди, че плавателният съд е превозвал военни товари за Украйна, а Киев съобщи за атака срещу голям завод за синтетична гума в Русия Критик Стоян иска да стане почетен бургазлия: Съветниците в деликатен капан, как да му откажат, без да го обидят Критик Стоян иска да стане почетен бургазлия: Съветниците в деликатен капан, как да му откажат, без да го обидят Номинацията предизвика неудобство в комисиите, а утре влиза в залата на местния парламент Държавата изостава от бизнеса с изкуствения интелект Държавата изостава от бизнеса с изкуствения интелект България трябва да има собствена цифрова самоличност и дигитален портфейл до края на 2026 г., а администрацията вече трябва да използва AI в ежедневната си работа Илияна Йотова победи във всички 13 общини на Бургаска област Илияна Йотова победи във всички 13 общини на Бургаска област Подкрепата на Марин Киров, Илиян Янчев, Тихомир Янакиев, Георги Димитров донесоха убедителния резултат във Втори МИР Бургас
Свят Всички новини
Семейна трагедия в Гърция! Родители и син загинаха, след като колата им потъна в морето Семейна трагедия в Гърция! Родители и син загинаха, след като колата им потъна в морето 82-годишният шофьор вероятно е загубил ориентация заради проливния дъжд, автомобилът паднал от кея в Пирея след слизане от ферибот Йотова печели убедително в Турция, но българските избиратели масово останаха далеч от урните Йотова печели убедително в Турция, но българските избиратели масово останаха далеч от урните При 100% обработени протоколи кандидатпрезидентската двойка Йотова – Вълчев получава 51,85%, а Гюров – Кандев 24,95%. Отдалечени секции, липса на кампания и нови изисквания затрудниха гласуването Секира за любимия чипс с вкус на бекон? ЕС може да забрани познатите надписи върху опаковките Секира за любимия чипс с вкус на бекон? ЕС може да забрани познатите надписи върху опаковките Производителите на солени закуски предупреждават, че новите правила за месните наименования могат да засегнат и чипса с вкус на пържола. Евродепутати вече предлагат изключение Борис Тадич след поражението на Вучич: 14 години чаках тази политическа измет да си отиде! Борис Тадич след поражението на Вучич: 14 години чаках тази политическа измет да си отиде! Бившият президент на Сърбия прогнозира разпад на Сръбската прогресивна партия, но предупреди победителите да не превръщат смяната на властта в разчистване на сметки Румен Радев за атаките в Черно море: Румъния обвини Русия, последваха нови удари! Аз искам доказателства Румен Радев за атаките в Черно море: Румъния обвини Русия, последваха нови удари! Аз искам доказателства Премиерът заяви, че България няма да посочва виновник само въз основа на предположения Пребиха жестоко 41-годишен мъж пред заведение във Велико Търново, откриха го безпомощен на тротоара Пребиха жестоко 41-годишен мъж пред заведение във Велико Търново, откриха го безпомощен на тротоара Пострадалият успял сам да подаде сигнал на телефон 112, преди състоянието му да се влоши Юлий Павлов: Ако Андрей Гюров стане президент, ГЕРБ приключва Юлий Павлов: Ако Андрей Гюров стане президент, ГЕРБ приключва Социологът очаква Бойко Борисов да запази пасивна позиция и на балотажа Румен Радев: Тези избори за сглобкаджиите са битка за оцеляване Румен Радев: Тези избори за сглобкаджиите са битка за оцеляване Пострадалият успял сам да подаде сигнал на телефон 112, преди състоянието му да се влоши Урсула отвори вратите на ЕС за Сърбия Урсула отвори вратите на ЕС за Сърбия Урсула фон дер Лайен и Антонио Коща поздравиха Студентската листа за изборната победа Хвърлиха метална кофа от четвъртия етаж на строеж, потрошиха преминаващ работник! Хвърлиха метална кофа от четвъртия етаж на строеж, потрошиха преминаващ работник! 34-годишен мъж е с фрактури на ребра и глезен, след като върху него паднала кофа със засъхнал строителен материал
Диана ДАМЯНОВА, PR експерт Диана ДАМЯНОВА, PR експерт Има правила в PR-а - кон да падне на улицата, ставаш и му правиш изкуствено дишане, ако си в кампания Виц на деня Виц на деня - Какво е глобата?
- Това е вид данък за това че си направил нещо грешно.
- А какво е данъкът?
- Вид глоба за това че си го направил правилно. Виц на деня Виц на деня Мъж и жена през нощта.
- Скъпи, мисля че има крадец.
- И аз какво да направя?
- Отиди да събудиш кучето! Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво показва дебелият сребърен ланец?
- Че нямаш пари да бъдеш селянина, който мечтаеш.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Критик Стоян иска да стане почетен бургазлия: Съветниците в деликатен капан, как да му откажат, без да го обидят
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Евродепутатът Ивайло Вълчев: Аз съм сред съвносителите на резолюцията за Черно море
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Енергото кастри дървета и клони за 170 бона в Несебър и Поморие
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Секира за любимия чипс с вкус на бекон? ЕС може да забрани познатите надписи върху опаковките
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Три баскетболни таланта от Свети Влас получиха повиквателни за национален лагер
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Ако си в кампания, и кон да падне на улицата - ставаш и му правиш изкуствено дишане
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
От малки на маса! LEGO пусна гръцка таверна с узо настроение, риба на покрива и котка за компания
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Луксът вече не се продава както преди: Louis Vuitton, Hermès и Gucci губят милиарди
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Йотова не победи, Гюров не загуби, а България отказа да гласува
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Завърналият се у нас Цветан Соколов дебютира в полупразната зала „Младост“
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори