×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Издаваме 60-годишната семейна тайна за тези памук мекици Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Числото 2 ще хармонизира живота на 4 зодии Извънредно! Петролен бос е застрелян в София В Царево започва изплащането на еднократната помощ на родените до края на ноември деца Извънредно! Петролен бос е застрелян в София За всеки повод правя тази домашна торта с уникален двоен крем - мек и нежен вкус, а рецептата е много проста Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Мъжете са по-глобявани от жените
Флагман.БГ Известна българска певица роди третото си дете Известна българска певица роди третото си дете 02/12/2025, Вторник 15:30 0
Мъжете са по-глобявани от жените
Мъжете са по-глобявани от жените 02/12/2025, Вторник 15:20 0
Пиленцата от Монако се предлагат срещу 5000 лева
Пиленцата от Монако се предлагат срещу 5000 лева 02/12/2025, Вторник 15:09 1
Флагман.БГ Заради "прегаряне" на работното място се предлага да се стопира стреса и преумората Заради "прегаряне" на работното място се предлага да се стопира стреса и преумората 02/12/2025, Вторник 15:00 0
Издаваме 60-годишната семейна тайна за тези памук мекици
Издаваме 60-годишната семейна тайна за тези памук мекици 02/12/2025, Вторник 14:50 0
Мария АРНАУДОВА Призив към всички в Бургас – да поставим нов рекорд в кръводаряването – 10 000 души за 2025  Призив към всички в Бургас – да поставим нов рекорд в кръводаряването – 10 000 души за 2025  02/12/2025, Вторник 14:48 0
Връщат делото „Евгения“: Доживотните присъди на Орлин и Пламен Владимиров са под въпрос
Връщат делото „Евгения“: Доживотните присъди на Орлин и Пламен Владимиров са под въпрос 02/12/2025, Вторник 14:40 0
Флагман.БГ Ето трите плода, които подпомагат за лъскава и гъста коса Ето трите плода, които подпомагат за лъскава и гъста коса 02/12/2025, Вторник 14:30 0
Превърнете Бургас в коледна приказка
Превърнете Бургас в коледна приказка 02/12/2025, Вторник 14:20 0
Флагман.БГ Внимание! Чрез измама във Viber от сметката на пенсионер са изтеглени 38 000 лева Внимание! Чрез измама във Viber от сметката на пенсионер са изтеглени 38 000 лева 02/12/2025, Вторник 14:10 1
Флагман.БГ В Царево започва изплащането на еднократната помощ на родените до края на ноември деца В Царево започва изплащането на еднократната помощ на родените до края на ноември деца 02/12/2025, Вторник 13:50 0
За всеки повод правя тази домашна торта с уникален двоен крем - мек и нежен вкус, а рецептата е много проста
За всеки повод правя тази домашна торта с уникален двоен крем - мек и нежен вкус, а рецептата е много проста 02/12/2025, Вторник 13:41 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Заради "прегаряне" на работното място се предлага да се стопира стреса и преумората Заради "прегаряне" на работното място се предлага да се стопира стреса и преумората Регистрирани са над 10 000 смъртни случая годишно в ЕС  Призив към всички в Бургас – да поставим нов рекорд в кръводаряването – 10 000 души за 2025  Призив към всички в Бургас – да поставим нов рекорд в кръводаряването – 10 000 души за 2025  Популярни личности подкрепят кампанията „Гласове за живот“ Връщат делото „Евгения“: Доживотните присъди на Орлин и Пламен Владимиров са под въпрос Връщат делото „Евгения“: Доживотните присъди на Орлин и Пламен Владимиров са под въпрос Тялото на младата жена беше открито в куфар във водоем край Перник Ето трите плода, които подпомагат за лъскава и гъста коса Ето трите плода, които подпомагат за лъскава и гъста коса Витамините и минералите в храната подхранват косата отвътре и намаляват накъсването Внимание! Чрез измама във Viber от сметката на пенсионер са изтеглени 38 000 лева Внимание! Чрез измама във Viber от сметката на пенсионер са изтеглени 38 000 лева Потърпевшият бил въведен в заблуждение да инсталира на телефона си определени платформи Пратиха в затвора „Краля на дрогата в Бургас“ Пратиха в затвора „Краля на дрогата в Бургас“ Новак Купенов бе осъден на 6 месеца при „строг режим“ заради нарколабораторията в ж.к. „Славейков“, аверът му Янко Иванов получи 1,5 години   Числото 2 ще хармонизира живота на 4 зодии Числото 2 ще хармонизира живота на 4 зодии Днес Телецът може да усети, че е по-лесно да прецени кое е нужно да запази и кое да промени 36-годишен мъж почина след удар от волтова дъга 36-годишен мъж почина след удар от волтова дъга Трагичният инцидент е станал по време на ремонтни дейности в  Дупница Движението на камионите се ограничава по време на празниците Движението на камионите се ограничава по време на празниците По автомагистралите „Тракия“, „Струма“ и „Хемус“ Правителството изтегли бюджета в евро, идват ли нови избори Правителството изтегли бюджета в евро, идват ли нови избори Влизаме в еврозоната със старата рамка - в лева
Свят Всички новини
Одобрението на XRP в ОАЕ: Ще изстреля ли близкоизточният капитал цената му към $1000? Одобрението на XRP в ОАЕ: Ще изстреля ли близкоизточният капитал цената му към $1000? CLS Mining помага на потребителите да печелят $10 000 дневно Публична екзекуция на мъж в Иран заради убийството на съпругата си Публична екзекуция на мъж в Иран заради убийството на съпругата си В страната са извършени над 1000 екзекуции – повече от всяка друга страна през последните 15 години Елтън Джон разкри какво би направило Тръмп един от „най-великите президенти“ в историята Елтън Джон разкри какво би направило Тръмп един от „най-великите президенти“ в историята Ако сложи край на СПИН, това наистина би било перо в шапката му, коментира звездният певец Путин и американският пратеник Стив Уиткоф ще проведат ключови преговори за Украйна  Путин и американският пратеник Стив Уиткоф ще проведат ключови преговори за Украйна  Русия обяви, че е превзела град Покровск в Донецка област, но Украйна отхвърля тази информация От Кремъл се хвалят: Битката за Покровск приключи От Кремъл се хвалят: Битката за Покровск приключи "Ще постигнем целите, които първоначално си поставихме", каза президентът на РФ Путин Учени създадоха машина, която превръща въздух в питейна вода! Къде се случи това Учени създадоха машина, която превръща въздух в питейна вода! Къде се случи това В Китай не си поплюват с технологичния напредък Страна от Централна Европа даде допълнителни 250 милиона евро военна помощ за Украйна Страна от Централна Европа даде допълнителни 250 милиона евро военна помощ за Украйна Нидерландия се опитва да помогне на украинците с оръжия от САЩ 101-годишна баба е звезда във фитнеса 101-годишна баба е звезда във фитнеса В Испания Избухна страшен скандал около спортна кола на 6 колела Избухна страшен скандал около спортна кола на 6 колела Две ателиета се обвиняват взаимно Почина велик шампион от старата школа на тениса Почина велик шампион от старата школа на тениса Отиде си Никола Пиетранджели
Мартин Куванджиев, предприемач Мартин Куванджиев, предприемач Един политик трябва да е като рок звезда - да му искат автографи, а не да търсят саморазправа Виц на деня Виц на деня - Ти какъв искаш да станеш, когато пораснеш?
- Тъпанар.
- Тъпанар ли? И защо?
- Ами постоянно чувам: "Гледай го този тъпанар, каква кола кара!". Виц на деня Виц на деня - Жена, взех решение да спра пиенето!
- Защо бе!? И сега кой ще ме нарича красавице? Статус във фейсбук Статус във фейсбук Наръфана люта чушка и разведена жена са само за истински търсачи на силни усещания!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Грозният саботаж на българския туризъм
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Стана ли голям скандал с Малко Българско Училище в Чикаго?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Пратиха в затвора „Краля на дрогата в Бургас“
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Росен Желязков: Чухме протестиращите! Ще преразгледаме заплати, осигуровки и данък дивидент
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Разследват умишлено ли е било спирането на тока по време на протеста в столицата
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Касиерката Катя от "Уникредит", която източи над 350 бона от сметките на айтоско семейство, ще лежи 6 г. в...
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
„Продължаваме промяната“ се разграничи от вандалите
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
От Кремъл се хвалят: Битката за Покровск приключи
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
В сигнал до Флагман: Медицинският хеликоптер кръжи над Бургас вече час, какво се случва?
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Призив към всички в Бургас – да поставим нов рекорд в кръводаряването – 10 000 души за 2025 
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Смях и подигравки: реакции за новата академия на Клаус Шваб
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Дарения за милионер, с усещане, че така се бори мафията
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Gen Z е общото между протеста в България, бунта в Сърбия и кмета на Ню Йорк
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори