×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Детска асамблея даде сцена за изява на ученици от Несебър Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Статистика за 1 юни: Всяко трето дете расте в бедност Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 3 зодии получават съобщение, което ще промени живота им за една нощ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Няма да се пипа майчинството, уверяват от „Прогресивна България“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Момче прати селски кмет в безсъзнание след удар с лопата
Тервел ИЛИЕВ Инфлуенсърката Софи: Баскетболист ми предложи 15 милиона долара за интимен контакт Инфлуенсърката Софи: Баскетболист ми предложи 15 милиона долара за интимен контакт 01/06/2026, Понеделник 22:00 0
Тервел ИЛИЕВ Мечка се разходи най-културно из градски улици Мечка се разходи най-културно из градски улици 01/06/2026, Понеделник 21:30 0
Тервел ИЛИЕВ Трик за по-дълго съхранение на плодове и зеленчуци Трик за по-дълго съхранение на плодове и зеленчуци 01/06/2026, Понеделник 21:00 0
Тервел ИЛИЕВ Пълнени яйца с домашен сос: лесна рецепта Пълнени яйца с домашен сос: лесна рецепта 01/06/2026, Понеделник 20:30 0
Тервел ИЛИЕВ Руснак пред подпис с ПСЖ Руснак пред подпис с ПСЖ 01/06/2026, Понеделник 20:00 0
Тервел ИЛИЕВ Как реагират зодиите на критика Как реагират зодиите на критика 01/06/2026, Понеделник 19:40 0
Тервел ИЛИЕВ 19-годишна зверски пребита, нападателят се издирва 19-годишна зверски пребита, нападателят се издирва 01/06/2026, Понеделник 19:20 1
Тервел ИЛИЕВ Състоя се инициативата "Министър за един ден" Състоя се инициативата "Министър за един ден" 01/06/2026, Понеделник 18:58 0
Тервел ИЛИЕВ Бивш футболен национал почина на 33 години Бивш футболен национал почина на 33 години 01/06/2026, Понеделник 18:40 0
Тервел ИЛИЕВ 7-годишно момче избяга от дома си в София, майката с разказ за драмата 7-годишно момче избяга от дома си в София, майката с разказ за драмата 01/06/2026, Понеделник 18:20 0
Димитър КИРЯКОВ Течна пица на тиган за 10 минути – само 6 супени лъжици брашно и заквасена сметана Течна пица на тиган за 10 минути – само 6 супени лъжици брашно и заквасена сметана 01/06/2026, Понеделник 18:00 0
Флагман.БГ След молба за развод мъж яхна багер и срути семейната къща След молба за развод мъж яхна багер и срути семейната къща 01/06/2026, Понеделник 17:40 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Къде се крие Олег Невзоров след Баба Алино гейт? Фейк ли е вестта, че е при Олеся Илашчук Къде се крие Олег Невзоров след Баба Алино гейт? Фейк ли е вестта, че е при Олеся Илашчук Бившият главен архитект във Варна пък твърди, че собствениците на имоти носят отговорност за случилото се в т.нар. незаконен град Марти вече изкачва стълбите сам, а Никола, който го остави без майка, очаква тежка присъда Марти вече изкачва стълбите сам, а Никола, който го остави без майка, очаква тежка присъда Бащата на загиналата при катастрофа Сияна призова бургазлии да излязат пред Окръжния съд на 4 юни от 8:30 часа, когато е насрочено делото срещу Бургазлиев Лишават пенсионери от COVID добавки, но купуваме US ракети 957 млн. долара Лишават пенсионери от COVID добавки, но купуваме US ракети 957 млн. долара Управляващите решиха да намалят и партийната субсидия с 1,09 евро, като изтъкнаха, че ще загубят най-много от това – 1 574 967 евро  На 1 юни „ЛИНА“ подари усмивки на стотици деца и техните семейства На 1 юни „ЛИНА“ подари усмивки на стотици деца и техните семейства Представители на лабораторията се включиха в празничния ден, за да споделят доброто настроение в София, Пловдив, Варна, Стара Загора, Плевен, Ловеч, Ямбол и Сливен Министър зове за събаряне на незаконния град край Варна, собственици плашат с иск заради щетите Министър зове за събаряне на незаконния град край Варна, собственици плашат с иск заради щетите Ако държавата днес тръгне да прилага закона по един чобански начин и се стигне до разрушаване, последствията ще са много тежки, заплаши общинския съветник Стефан Железов, който също е сред собствениците на имоти в „Баба Алино“  Central Park Бургас превърна 1 юни в празник на усмивките (СНИМКИ) Central Park Бургас превърна 1 юни в празник на усмивките (СНИМКИ) Деца и родители се включиха в танцов флашмоб и забавни игри с Николай Николов Осъдиха акушерка за причинена по непредпазливост смърт на новородено Осъдиха акушерка за причинена по непредпазливост смърт на новородено Бебето е било ударено по главичката, починало часове по-късно Вижте къде UTA Edenred ще очаква шофьорите с топла храна и напитки Вижте къде UTA Edenred ще очаква шофьорите с топла храна и напитки Тази година българската спирка от кампанията ще бъде във Видин Момче прати селски кмет в безсъзнание след удар с лопата Момче прати селски кмет в безсъзнание след удар с лопата Мъжът е със средна телесна повреда Детска асамблея даде сцена за изява на ученици от Несебър Детска асамблея даде сцена за изява на ученици от Несебър Празничната проява под надслов "Изкуството ни свързва" събра десетки ученици в Артиум център по повод Международния ден на детето
Свят Всички новини
След молба за развод мъж яхна багер и срути семейната къща След молба за развод мъж яхна багер и срути семейната къща Разяреният съпруг атакувал имота, докато вътре се намирали жена му и двете им дъщери Морската вода в турския курорт Алания става опасна Морската вода в турския курорт Алания става опасна Замърсяването е стигнало критично ниво, предупреждава експерт Ясновидецът Яцковски: Как ще изглежда предстоящата криза Ясновидецът Яцковски: Как ще изглежда предстоящата криза Парите ще бъдат замразени, за да не се стига да хиперинфлация, на хората ще се раздават виртуални точки, описва виденията си известният поляк Колко мигранти е длъжна да приема България от юни? Колко мигранти е длъжна да приема България от юни? Новият пакт на ЕС предвижда: обгрижване на нахлулите през Турция, получаване на араби и африканци на квотен принцип или заплащане на солени глоби Владимир Путин иска вечен живот, дал е $ 26 милиарда за експерименти Владимир Путин иска вечен живот, дал е $ 26 милиарда за експерименти Руският президент не иска да умира Сделката с Иран: петте основни проблема, пред които е изправен Тръмп Сделката с Иран: петте основни проблема, пред които е изправен Тръмп Администрацията на Тръмп обсъжда временно спиране на огъня, но ключови въпроси около ядрената програма, санкциите и корабоплаването остават нерешени Жилищната криза в Гърция се задълбочава заради рекордните наеми и недостига на достъпни имоти Жилищната криза в Гърция се задълбочава заради рекордните наеми и недостига на достъпни имоти Високите разходи за подслон поглъщат огромна част от доходите на домакинствата и спират младите хора да създават семейства Опасна треска след ухапване от кърлежи предизвика смъртни случаи в съседна Турция Опасна треска след ухапване от кърлежи предизвика смъртни случаи в съседна Турция Климатичните промени и зачестилите валежи активизираха разпространението на Кримска-Конго хеморагична треска в региона Хърватия въвежда строги ограничения за продажбата на алкохол заради пияни туристи Хърватия въвежда строги ограничения за продажбата на алкохол заради пияни туристи Новите законови промени дават право на местните общини да забраняват нощната търговия с алкохолни напитки в магазините Веселин Пренеров от трибуната на ОбС: Загърбваме егото и суетата, Бургас има исторически шанс за Евровизия Веселин Пренеров от трибуната на ОбС: Загърбваме егото и суетата, Бургас има исторически шанс за Евровизия Местният парламент даде мощен символен знак, че градът е готов за най-мащабния музикален форум
Атанас Пеканов, вицепремиер Атанас Пеканов, вицепремиер Хората трябва да се откажат от скъпите неща Виц на деня Виц на деня - Мамо, тате... утре има родителска среща...
- Ааа, по-добре да идем на почивка с тези пари! Виц на деня Виц на деня - Какво е знаменитост?
- Това е човек който цял живот се мъчи да стане известен и като успее - започва да носи черни очила и перуки, за да не го познаят. Статус във фейсбук Статус във фейсбук При соца беше по-хубаво - банкети, бригади, манифестации, с*кс, жени, танци. А сега ни остана само с*кса.
- Дядо Яне - самотен овчар.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Бургас трябва да има самочувствие: 24 града, които не са столици на държавите си, приеха Евровизия и се справиха...
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Лукойл България и ОУ „Пейо К. Яворов“-Бургас превърнаха конкурса „Стълба към върха“ в празник на българската песен
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Бивш футболист на "Нафтата" е лидер на ОПГ-то с 250 килограма марихуана в Зимница (СНИМКИ)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Бандитът Васил Михайлов се укривал и в Черноморец
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Къде се крие Олег Невзоров след Баба Алино гейт? Фейк ли е вестта, че е при Олеся Илашчук
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Инфлуенсърката Софи: Баскетболист ми предложи 15 милиона долара за интимен контакт
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Течна пица на тиган за 10 минути – само 6 супени лъжици брашно и заквасена сметана
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Ясновидецът Яцковски: Как ще изглежда предстоящата криза
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
България за продан
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Детската конституция е готова - на депутатите остава само да я гласуват
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори