×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Българите развързват кесиите за първия Черен петък в евро! 1,7 млн. души се готвят за голямото пазаруване Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Макрон и съпругата му заведоха ново дело срещу американска инфлуенсърка заради лъжи Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Иво Димчев, Ненчо Илчев и рок концерти оживяват нощен Бургас тази седмица Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Разкриха кой е бил в мистериозния руски военен самолет, кацнал в Израел: Шефът на ГРУ пристигнал за тайни разговори Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Григор Димитров заговори за сватба с Ейса Гонзалес
Флагман.БГ Макрон и съпругата му заведоха ново дело срещу американска инфлуенсърка заради лъжи Макрон и съпругата му заведоха ново дело срещу американска инфлуенсърка заради лъжи 10/11/2026, Вторник 22:00 0
Красимир СТЕФАНОВ Разкриха кой е бил в мистериозния руски военен самолет, кацнал в Израел: Шефът на ГРУ пристигнал за тайни разговори Разкриха кой е бил в мистериозния руски военен самолет, кацнал в Израел: Шефът на ГРУ пристигнал за тайни разговори 10/11/2026, Вторник 22:00 2
Михаил ДИМИТРОВ Иво Димчев, Ненчо Илчев и рок концерти оживяват нощен Бургас тази седмица Иво Димчев, Ненчо Илчев и рок концерти оживяват нощен Бургас тази седмица 10/11/2026, Вторник 21:30 1
Флагман.БГ Ива Михайлова: Задържаха болната ми баба на границата със Северна Македония, не знаем къде е Ива Михайлова: Задържаха болната ми баба на границата със Северна Македония, не знаем къде е 10/11/2026, Вторник 21:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Нов удар по джоба: ЕЦБ готви по-скъпи кредити Нов удар по джоба: ЕЦБ готви по-скъпи кредити 10/11/2026, Вторник 20:30 1
Михаил ДИМИТРОВ Япония пуска летящи таксита през 2028 г. – първите ще возят пътници над Осака и Киото Япония пуска летящи таксита през 2028 г. – първите ще возят пътници над Осака и Киото 10/11/2026, Вторник 20:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Григор Димитров заговори за сватба с Ейса Гонзалес Григор Димитров заговори за сватба с Ейса Гонзалес 10/11/2026, Вторник 19:30 2
Михаил ДИМИТРОВ С кого дели леглото си босът на Nvidia се оказа въпрос за трилиони долари С кого дели леглото си босът на Nvidia се оказа въпрос за трилиони долари 10/11/2026, Вторник 19:00 2
Михаил ДИМИТРОВ Нови мита заплашват европейските автомобили: Производителите може да загубят близо 1,5 млрд. евро Нови мита заплашват европейските автомобили: Производителите може да загубят близо 1,5 млрд. евро 10/11/2026, Вторник 18:30 3
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА Бюджет 2027 на фокус в Бургас: ГЕРБ постави въпроса за данъчната тежест върху гражданите Бюджет 2027 на фокус в Бургас: ГЕРБ постави въпроса за данъчната тежест върху гражданите 10/11/2026, Вторник 18:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Бургас показа огромно сърце: Десетки даряват кръв за ранените на „Тракия“ Бургас показа огромно сърце: Десетки даряват кръв за ранените на „Тракия“ 10/11/2026, Вторник 17:42 2
Флагман.БГ ЦИК отмени церемонията за Илияна Йотова и Кирил Вълчев, нова дата засега няма ЦИК отмени церемонията за Илияна Йотова и Кирил Вълчев, нова дата засега няма 10/11/2026, Вторник 17:30 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Ива Михайлова: Задържаха болната ми баба на границата със Северна Македония, не знаем къде е Ива Михайлова: Задържаха болната ми баба на границата със Северна Македония, не знаем къде е Близо 70-годишната Илинка Кушовска е в неизвестност от седем часа, твърди внучката ѝ, която настоява за спешна намеса на българските власти Испанският арест стопи мускулите на „Ахил“? Стоян Колев вече не прилича на страховитата батка от TikTok Испанският арест стопи мускулите на „Ахил“? Стоян Колев вече не прилича на страховитата батка от TikTok Преди месеци бургазлията позираше гол до кръста и предизвикваше всички пред камерите. Днес мълчеше в съда, изглеждаше видимо по-слаб и поиска по-лека мярка заради здравословни проблеми. Денят, в който АМ „Тракия“ се превърна в гробище: Как започна трагедията, какво научихме и какво остана скрито Денят, в който АМ „Тракия“ се превърна в гробище: Как започна трагедията, какво научихме и какво остана скрито От първия препречил пътя камион до спасителните операции и проверките на асфалта. Флагман.бг възстановява събитията от най-черния ден на аутобана ЦИК отмени церемонията за Илияна Йотова и Кирил Вълчев, нова дата засега няма ЦИК отмени церемонията за Илияна Йотова и Кирил Вълчев, нова дата засега няма Избирателната комисия не посочва причина за промяната, президентската двойка спечели балотажа с 57,57% от гласовете До 6000 евро за асансьор, който не спира на втория етаж! Съседите пестят по 2 евро, а после плащат хиляди До 6000 евро за асансьор, който не спира на втория етаж! Съседите пестят по 2 евро, а после плащат хиляди Възстановяването на премахната спирка в старите блокове излиза солено за целия вход Бургас скърби за Петър Ракаджийски – емблематична личност от Ченгене скеле Бургас скърби за Петър Ракаджийски – емблематична личност от Ченгене скеле Бургазлията си отиде на 57-годишна възраст Българите развързват кесиите за първия Черен петък в евро! 1,7 млн. души се готвят за голямото пазаруване Българите развързват кесиите за първия Черен петък в евро! 1,7 млн. души се готвят за голямото пазаруване Средният планиран бюджет достига рекордните 324 евро, а над 880 хиляди души са категорични, че ще се възползват от намаленията. Дрехите, обувките и козметиката оглавяват списъка с желани покупки Катя Иванова от Несебър е една от жертвите в днешния ад на АМ „Тракия“ Катя Иванова от Несебър е една от жертвите в днешния ад на АМ „Тракия“ Продължава установяването на самоличността на останалите загинали Задават ли се нови поскъпвания и фалити: бизнесът предупреди за критичен шок с цените на тока Задават ли се нови поскъпвания и фалити: бизнесът предупреди за критичен шок с цените на тока Себестойността на стоките може да скочи с 15%, а настоящият модел на компенсации бави парите с месеци и излага икономиката на тежък риск ММА талантът Виктор Григоров излиза срещу корав италианец на MAX FIGHT 67 в Бургас! Целта е първа професионална победа ММА талантът Виктор Григоров излиза срещу корав италианец на MAX FIGHT 67 в Бургас! Целта е първа професионална победа 20-годишният русенец ще премери сили със Симоне Мано на 28 ноември в зала „Младост“. Григоров вече победи Владислав Кънчев в граплинг, но сега го очаква съперник с международен опит и медал от престижен турнир по бразилско жиу-жицу
Свят Всички новини
Макрон и съпругата му заведоха ново дело срещу американска инфлуенсърка заради лъжи Макрон и съпругата му заведоха ново дело срещу американска инфлуенсърка заради лъжи Президентската двойка обвинява Кандис Оуенс в кампания за унижение и печалба, новият иск в САЩ съдържа 88 отделни претенции Разкриха кой е бил в мистериозния руски военен самолет, кацнал в Израел: Шефът на ГРУ пристигнал за тайни разговори Разкриха кой е бил в мистериозния руски военен самолет, кацнал в Израел: Шефът на ГРУ пристигнал за тайни разговори Адмирал Игор Костюков е оглавявал делегация, срещнала се с високопоставени израелски представители по сигурността. След посещението санкционираният от САЩ Ту-154М е излетял за Абу Даби, където предстоят преговори за Украйна Ще има ли мир? Русия и Украйна направили първи стъпки към съгласие на преговорите в Абу Даби Ще има ли мир? Русия и Украйна направили първи стъпки към съгласие на преговорите в Абу Даби Тръмп затвърди анти-Зеленски риториката си, казвайки по-рано, че за да има примирие, вероятно картата на Украйна ще трябва да се преначертае Япония пуска летящи таксита през 2028 г. – първите ще возят пътници над Осака и Киото Япония пуска летящи таксита през 2028 г. – първите ще возят пътници над Осака и Киото Електрическите машини ще излитат и кацат вертикално, а зад амбициозния проект застават едни от най-големите японски банки и компании Григор Димитров заговори за сватба с Ейса Гонзалес Григор Димитров заговори за сватба с Ейса Гонзалес Българският тенисист призна пред мексикански журналисти, че двамата вече са обсъждали брака, но засега няма обявен годеж С кого дели леглото си босът на Nvidia се оказа въпрос за трилиони долари С кого дели леглото си босът на Nvidia се оказа въпрос за трилиони долари Извънбрачната връзка на Дженсън Хуанг с китайска бизнесдама предизвика съмнения за шпионаж и постави под въпрос сигурността на технологична империя за трилиони долари Частен самолет с шестима чужденци на борда се разби във Филипините Частен самолет с шестима чужденци на борда се разби във Филипините Спасителни екипи са изпратени на мястото на катастрофата, но засега няма информация дали има оцелели Трус във Вашингтон: Разцепиха ли се републиканците, авер на Тръмп поиска главата на Пийт Хегсет Трус във Вашингтон: Разцепиха ли се републиканците, авер на Тръмп поиска главата на Пийт Хегсет В партията на президента започва бунт срещу него Изстреляха двама от 360-метров комин със 180 км/ч! Невероятният полет донесе два рекорда на Гинес Изстреляха двама от 360-метров комин със 180 км/ч! Невероятният полет донесе два рекорда на Гинес Само за 2,15 секунди те достигнаха 180 км/ч, а след полета се приземиха с парашути Пол Маккартни вече е милиардер Пол Маккартни вече е милиардер 84-годишният музикант е третият най-богат изпълнител в света след Джей Зи и Тейлър Суифт. Авторските права върху легендарните хитове му носят милиони всяка година
Иво Христов, евродепутат Иво Христов, евродепутат Няма необходимата социална основа за масови протести като на Запад Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между спортната кола и една блондинката?
- Спортната кола не я даваш на приятелите си! Виц на деня Виц на деня - Каква е приликата между свидетелските показания и свирката?
- И двете се правят устно и пред съответния орган. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Зад всяко възпитано дете стои мила и усмихната майка, която вкъщи се дере като метъл вокал...
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Денят, в който АМ „Тракия“ се превърна в гробище: Как започна трагедията, какво научихме и какво остана скрито
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Голям обрат с времето в България! Европейският модел показа изненадващ сценарий след дни
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Ще има ли мир? Русия и Украйна направили първи стъпки към съгласие на преговорите в Абу Даби
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Спешен призив от УМБАЛ Бургас! Търсят кръводарители за ранените при трагедията на АМ „Тракия“
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Днес не е ден за омраза и оставки! Днес е ден да бъдем хора!
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Надежда след кошмара на „Тракия“: Пострадалият бургаски лекар е в съзнание
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Испанският арест стопи мускулите на „Ахил“? Стоян Колев вече не прилича на страховитата батка от TikTok
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Разкриха кой е бил в мистериозния руски военен самолет, кацнал в Израел: Шефът на ГРУ пристигнал за тайни разговори
Ирен ЯНЕВА
Ирен ЯНЕВА
НА ЖИВО във Флагман.бг: Бащата на Демокрацията в Бургас разказва истинската история – какво очакваше и какво получихме
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Тръмп предаде собствената си революция. Америка вече му изпраща сметката
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Искат да строят с държавни пари и магистрала „Черно море“. Защо ли?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори