×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Предлагат акад. Юлиан Ревалски да бъде удостоен с орден „Стара планина“ - първа степен
  • Върховният главнокомандващ на Обединените въоръжени сили на НАТО в Европа генерал Алексъс Гринкевич пристига на посещение в България
  • Природният газ поскъпва с близо 6%, КЕВР взима окончателно решение за цената на тока и парното
  • Правителството внася Бюджет 2026
  • Повечето българи виждат полза от членството на нашата страна Европейския съюз, сочи проучване
  • Тръмп декларира над 1,4 милиарда долара доходи от криптопроекти
  • Военните самолети и цистерни напуснаха Летище Васил Левски, обяви премиерът Радев
  • Ирландия пое ротационното председателство на ЕС
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 94% от българските ученици ползват изкуствен интелект, повечето се учат сами Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ЕК променя данъчните правила: Ето как бизнесът в Европа ще спести 8 милиарда евро Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Евтините пратки от Тему, Шейн и Алиекспрес от днес вече са в историята Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Спешно изтеглят продукти на „Нутела“ в Европа заради метални частици Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 4 зодии винаги излизат победители от най-тежките изпитания
Емел МАХМУД Мелания Тръмп наруши мълчанието с гореща тема: Защити женския спорт от транссексуални атлетки Мелания Тръмп наруши мълчанието с гореща тема: Защити женския спорт от транссексуални атлетки 01/07/2026, Сряда 17:40 0
Емел МАХМУД Няма измъкване: Тол камерите по магистралите погват за изцяло ново нарушение Няма измъкване: Тол камерите по магистралите погват за изцяло ново нарушение 01/07/2026, Сряда 17:18 3
Михаил ДИМИТРОВ Започва период на големи изпитания и съдбоносни обрати за 4 зодии Започва период на големи изпитания и съдбоносни обрати за 4 зодии 01/07/2026, Сряда 16:58 0
Емел МАХМУД За неразбралите: Отложиха големия ремонт между Обзор и Слънчев бряг заради очакваните тапи За неразбралите: Отложиха големия ремонт между Обзор и Слънчев бряг заради очакваните тапи 01/07/2026, Сряда 16:41 0
Флагман.БГ Идва най-мощната магнитна буря от месеци, фронталният сблъсък е на 2 юли Идва най-мощната магнитна буря от месеци, фронталният сблъсък е на 2 юли 01/07/2026, Сряда 16:20 0
Светлозария КИДЕРОВА 94% от българските ученици ползват изкуствен интелект, повечето се учат сами 94% от българските ученици ползват изкуствен интелект, повечето се учат сами 01/07/2026, Сряда 16:00 4
Флагман.БГ Грозни обиди я държат далеч от стадиона: Защо Алисия категорично отказва да стъпва на мач Грозни обиди я държат далеч от стадиона: Защо Алисия категорично отказва да стъпва на мач 01/07/2026, Сряда 15:42 2
Емел МАХМУД Уникална полицейска изложба в Бургас: Показват фуражки и униформи от цял свят за празника на МВР (СНИМКИ) Уникална полицейска изложба в Бургас: Показват фуражки и униформи от цял свят за празника на МВР (СНИМКИ) 01/07/2026, Сряда 15:19 0
БсТПП ЕК променя данъчните правила: Ето как бизнесът в Европа ще спести 8 милиарда евро ЕК променя данъчните правила: Ето как бизнесът в Европа ще спести 8 милиарда евро 01/07/2026, Сряда 15:06 0
Емел МАХМУД От днес банките спират безплатната обмяна на левове, въвеждат такси От днес банките спират безплатната обмяна на левове, въвеждат такси 01/07/2026, Сряда 15:00 0
Емел МАХМУД БАБХ на лов за „фалшиво масло“ БАБХ на лов за „фалшиво масло“ 01/07/2026, Сряда 14:38 4
Флагман.БГ 4 зодии винаги излизат победители от най-тежките изпитания 4 зодии винаги излизат победители от най-тежките изпитания 01/07/2026, Сряда 14:20 6
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Идва най-мощната магнитна буря от месеци, фронталният сблъсък е на 2 юли Идва най-мощната магнитна буря от месеци, фронталният сблъсък е на 2 юли Изригване от най-висок клас на Слънцето изпрати плазмен облак право по линията към Земята, геомагнитните смущения ще продължат над денонощие Първо пуснат на свобода, после в ареста: Задържат за 72 часа Иван Сивов от инцидента в Ахелой Първо пуснат на свобода, после в ареста: Задържат за 72 часа Иван Сивов от инцидента в Ахелой Грозят го до 2 години лишаване от свобода 94% от българските ученици ползват изкуствен интелект, повечето се учат сами 94% от българските ученици ползват изкуствен интелект, повечето се учат сами Мащабно изследване на образователното министерство показва, че технологиите вече са част от ежедневието на децата, докато експертите настояват за спешна подготовка на учителите Грозни обиди я държат далеч от стадиона: Защо Алисия категорично отказва да стъпва на мач Грозни обиди я държат далеч от стадиона: Защо Алисия категорично отказва да стъпва на мач Попфолк звездата проговори за пошлите коментари от родители на млади футболисти и сподели за старата болка от разбитото си семейство с Валери Божинов След 10 г. "Когато котката я няма" се завръща тази вечер на сцената на ДТ "Адриана Будевска" След 10 г. "Когато котката я няма" се завръща тази вечер на сцената на ДТ "Адриана Будевска" Постановката започва в 19 часа и гарантира смях до сълзи ЕК променя данъчните правила: Ето как бизнесът в Европа ще спести 8 милиарда евро ЕК променя данъчните правила: Ето как бизнесът в Европа ще спести 8 милиарда евро Двете нови предложения „Омнибус“ и ДАС обещават да сложат край на излишната бюрокрация и да улеснят трансграничните плащания в ЕС Пуснаха от ареста Иван Сивов след инцидента с водния атракцион в Ахелой Пуснаха от ареста Иван Сивов след инцидента с водния атракцион в Ахелой 55-годишният Иван Сивов, който беше задържан след тежкия инцидент с воден атракцион в Ахелой, е освободен от ареста , научи Флагман.БГ. Малко след 12:30 ч. е изтекла 24-часовата му мярка за задържане. Към момента спрямо него няма повдигнато обвинение. Инцидентът стана вчера в морето край Ахелой. Пострадаха трима младежи от Израел, които се качили на т.нар. „банан“ – надуваема атракция, теглена от джет. Извънредно! Пак инцидент с воден атракцион: Надуваем „диван“ се заби в скалите край Ахелой, турист бере душа в реанимацията По първоначална информация при прибиране към бреговата ивица мъжът, управлявал джета, изпуснал контрол над атракцията след десен завой. Надуваемото съоръжение се отклонило и се ударило в камъните на близкия вълнолом. Двама от младежите са се разминали с охлузвания по тялото. Най-тежко е състоянието на 17-годишния им приятел, който е ударил главата си в камъните. Той е настанен в реанимацията на бургаската болница с тежка травма и опасност за живота. Иван Сивов е управител на водната база, от която е използвана атракцията. След инцидента той беше задържан за срок до 24 часа, докато се изясняват обстоятелствата около случая. Арестуваха известния бургаски бизнесмен Иван Сивов след тежкия инцидент с джет в Ахелой Проверките на „Морска администрация“ са установили, че водната база не е сертифицирана и не притежава необходимите документи за извършване на водно-развлекателна дейност. Според първоначалните данни обектът е функционирал в нарушение на нормативните изисквания за безопасност. След малко брифинг ще даде районния прокурор Мария Маркова. Очаквайте подробности! Трагедия! Почина един от водачите от ПТП-то край с. Крушевец Трагедия! Почина един от водачите от ПТП-то край с. Крушевец 51-годишният мъж от Крушевец е издъхнал в болница „Бургасмед“, въпреки че първоначално е бил транспортиран в контактно състояние 4 зодии винаги излизат победители от най-тежките изпитания 4 зодии винаги излизат победители от най-тежките изпитания Астролозите посочват кои знаци притежават необяснима вътрешна сила да се възраждат след всеки удар на съдбата и кои са техните най-мощни оръжия Парламентът реши: Без 100% обезщетение, ако майките се върнат по-рано на работа Парламентът реши: Без 100% обезщетение, ако майките се върнат по-рано на работа Управляващите отхвърлиха предложението на ПП, но обмислят увеличение на компенсацията до 75% през Бюджет 2027
Свят Всички новини
Спешно изтеглят продукти на „Нутела“ в Европа заради метални частици Спешно изтеглят продукти на „Нутела“ в Европа заради метални частици Хранителният гигант „Фереро“ призовава потребителите незабавно да изхвърлят засегнатите партиди кексчета, България за момента не е в черния списък Близо 2000 трупа извадиха от руините след труса във Венецуела, ООН поръчва 10 000 чувала за тела Близо 2000 трупа извадиха от руините след труса във Венецуела, ООН поръчва 10 000 чувала за тела Хуманитарна катастрофа след два последователни брутални труса, спасители вадят живи деца след дни в капана на бетона Масово убийство заради спор за дете: Шест трупа след стрелба в социален център Масово убийство заради спор за дете: Шест трупа след стрелба в социален център Брутална касапница в германския град Щаде вдигна полицията под тревога, спецчасти и хеликоптери блокираха района, стрелецът е в ареста Владимир Кличко: Младите минават през ада, но ще направят Украйна и България по-силни Владимир Кличко: Младите минават през ада, но ще направят Украйна и България по-силни Русия на Путин няма бъдеще, каза той Българската русофилия започна миграция към Китай Българската русофилия започна миграция към Китай Очевидно разочарован от Русия, един от ярките представители на общността, проф. Иво Христов, вече обгрижва следващата империя Първият "бременен мъж“ в света Томас Бийти разказва историята си Първият "бременен мъж“ в света Томас Бийти разказва историята си Дъщеря му навършва 18 години и вече се сблъсква с истината на транс тийнейджърите Светът на киното скърби: Почина една от най-обичаните легенди, вдъхновила поколения Светът на киното скърби: Почина една от най-обичаните легенди, вдъхновила поколения Британската култура изгуби една от най-ярките си и обичани икони Масова евакуация! Огромен пожар изпепели известен круизен кораб, полицията на крак Масова евакуация! Огромен пожар изпепели известен круизен кораб, полицията на крак Благодарение на бързата и професионална реакция на спасителните служби, към момента няма данни за пострадали или ранени Цената на петрола се срина след месеци на блокада Цената на петрола се срина след месеци на блокада Според оценки на Bloomberg, износът на петрол от страните от Персийския залив е достигнал 75% от нивото си отпреди войната. Мащабен план на Цанко Цанков: Инвестира над 800 хил. евро, за да превърне басейна във „Ветрен“ в целогодишен център Мащабен план на Цанко Цанков: Инвестира над 800 хил. евро, за да превърне басейна във „Ветрен“ в целогодишен център Световният рекордьор излезе с конкретна визия часове преди сесията на Общинския съвет в Бургас – предлага безплатно плуване за деца и хора с увреждания
Георги Димитров, кмет на община Карнобат Георги Димитров, кмет на община Карнобат Когато започнеш да омръзваш сам на себе си, значи си омръзнал и на другите Виц на деня Виц на деня - Знаеш ли, по какво се различава пердето от тоалетната хартия?
- Не!
- Ах, мръснико, значи ти си бил. Виц на деня Виц на деня Майка към детето си:
- Ако не си изядеш кашата, ще извикам Баба Яга!
- Мамо, стига! Нали не мислиш, че тя ще я яде? Статус във фейсбук Статус във фейсбук Песимиста го хапят комарите, а при оптимиста смучат!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Руси Куртлаков в подкаста на Флагман: За построеното, нарисуваното и доброто, което ще остави
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Заради пропукано мнозинство: Отрязаха договора на Цанко Цанков за басейна във Ветрен наполовина
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Мелания Тръмп наруши мълчанието с гореща тема: Защити женския спорт от транссексуални атлетки
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Първо пуснат на свобода, после в ареста: Задържат за 72 часа Иван Сивов от инцидента в Ахелой
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
94% от българските ученици ползват изкуствен интелект, повечето се учат сами
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Започва период на големи изпитания и съдбоносни обрати за 4 зодии
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Студена крем супа от краставици и авокадо: Свежест в горещите дни
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Истински кошмар! Адски задръствания блокираха Бургас, градът се пръска по шевовете
Денис ЕПИТРОПОВ
Денис ЕПИТРОПОВ
Проф. Рачев каза докога ще продължи екстремно горещото време
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Българската русофилия започна миграция към Китай
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Холивуд на „Дондуков“: Гюров и Кандев влизат в кастинг за новите „Спасители на нацията“
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Кога властта ще почне да изпраща на медиите бюлетин за качеството на въздуха в Бургас
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори