×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Започна евакуацията на българи от Оман, Дубай и Абу Даби
  • „Луфтханза“ отмени полетите си до Кипър до 6 март
  • ПП-ДБ се регистрира за участие в предстоящите парламентарни избори
  • 280 000 къса цигари в два товарни автомобила откриха на „Лесово“
  • Партия МЕЧ се регистрираха за изборите, Радостин Василев все още е в Дубай
  • Виктор Папазов се закле като депутат от „Възраждане“ на мястото на Славчо Крумов
  • Запрянов е разрешил преминаването през въздушното ни пространство на чужди въоръжени сили
  • Започва тридневно поклонение за аятолах Хаменей
  • САЩ разрешиха на част от персонала на посолството си в Кипър да напусне страната
  • Моджтаба Хаменей начело на Иран - вторият син на Али Хаменей е новият върховен лидер
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Турция прехвана иранска балистична ракета, насочена към нейното въздушно пространство Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Отлагат прощалната церемония за аятолах Хаменей Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Ескалацията в Залива с тежки последици: Загина 11-годишно дете в Кувейт Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Испанският премиер: Не може да се играе руска рулетка със съдбата на милиони хора Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Започна евакуацията на българи от Оман, Дубай и Абу Даби
Флагман.БГ Сезонът в Банско под натиск заради отлив на туристи от Близкия изток Сезонът в Банско под натиск заради отлив на туристи от Близкия изток 04/03/2026, Сряда 16:00 0
Флагман.БГ Откриха трупа на Галена 4 месеца след изчезването й Откриха трупа на Галена 4 месеца след изчезването й 04/03/2026, Сряда 15:40 0
Светлозария КИДЕРОВА Втори служебен министър хвърли оставка - Ангелина Бонева си тръгна Втори служебен министър хвърли оставка - Ангелина Бонева си тръгна 04/03/2026, Сряда 15:18 0
Светлозария КИДЕРОВА Турция към Иран: Въздържайте се от действия, които биха могли да разширят обхвата на войната Турция към Иран: Въздържайте се от действия, които биха могли да разширят обхвата на войната 04/03/2026, Сряда 15:05 0
Тервел ИЛИЕВ Отлагат прощалната церемония за аятолах Хаменей Отлагат прощалната церемония за аятолах Хаменей 04/03/2026, Сряда 14:59 1
Тервел ИЛИЕВ Хизбула нанесе удар по израелската аерокосмическа компания Хизбула нанесе удар по израелската аерокосмическа компания 04/03/2026, Сряда 14:44 0
Емел МАХМУД Рокадите в МВР продължават: Смениха шефовете на ГДБОП, ГДНП, Жандармерията и СОБТ Рокадите в МВР продължават: Смениха шефовете на ГДБОП, ГДНП, Жандармерията и СОБТ 04/03/2026, Сряда 14:43 2
Флагман.БГ Българският бизнес подкрепя категорично въвеждането на еврото Българският бизнес подкрепя категорично въвеждането на еврото 04/03/2026, Сряда 14:40 0
Емел МАХМУД Правителството назначи Мария Недина за председател на две ключови комисии Правителството назначи Мария Недина за председател на две ключови комисии 04/03/2026, Сряда 14:31 2
Емел МАХМУД Турция прехвана иранска балистична ракета, насочена към нейното въздушно пространство Турция прехвана иранска балистична ракета, насочена към нейното въздушно пространство 04/03/2026, Сряда 14:24 1
Емел МАХМУД Има ли скок в цените на горивата у нас? Има ли скок в цените на горивата у нас? 04/03/2026, Сряда 14:20 0
Флагман.БГ Експерт: Балансът е по-важен от демонизирането на палмовата мазнина Експерт: Балансът е по-важен от демонизирането на палмовата мазнина 04/03/2026, Сряда 14:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Откриха трупа на Галена 4 месеца след изчезването й Откриха трупа на Галена 4 месеца след изчезването й Безжизненото тяло е открито в земеделска нива край Шумен Втори служебен министър хвърли оставка - Ангелина Бонева си тръгна Втори служебен министър хвърли оставка - Ангелина Бонева си тръгна Тя напуснала поради здравословни причини, Николай Найденов оглавява МРРБ Милиони по цял свят ще видят Бургас през май заради Giro DItalia, градът ни получава огромен шанс Милиони по цял свят ще видят Бургас през май заради Giro DItalia, градът ни получава огромен шанс От миналата година залагаме не на тематични уикенди, а на тематични месеци, сезонът ще е добър, каза зам.-кметът по туризъм и спорт на община Бургас Царево въвежда синя и жълта зона, паркирането ще е по 1 евро на час Царево въвежда синя и жълта зона, паркирането ще е по 1 евро на час Това бе последната община от Южното Черноморие, която нямаше регулирано паркиране  Българският бизнес подкрепя категорично въвеждането на еврото Българският бизнес подкрепя категорично въвеждането на еврото Работодателските организации очакват по-ниски транзакционни разходи и повече инвестиции след присъединяване към еврозоната Правителството назначи Мария Недина за председател на две ключови комисии Правителството назначи Мария Недина за председател на две ключови комисии Мария Недина е вицепремиер по европейсĸите средства в служебния кабинет "Гюров" Букмейкърите сринаха „Бангаранга“ на 15-о място Букмейкърите сринаха „Бангаранга“ на 15-о място Ако срутването продължи, Дара може и да не стигне до гала вечерта на „Евровизия“ Експерт: Балансът е по-важен от демонизирането на палмовата мазнина Експерт: Балансът е по-важен от демонизирането на палмовата мазнина Животинските мазнини също крият рискове за сърдечно-съдовото здраве при прекомерна консумация Психолози посочват навик, който пази връзката стабилна във времето Психолози посочват навик, който пази връзката стабилна във времето Редовната емоционална близост се оказва по-важна от големите жестове След политическата интрига в Стара Загора: ГЕРБ вади Живко Тодоров и другите си успешни кметове за водачи на листи След политическата интрига в Стара Загора: ГЕРБ вади Живко Тодоров и другите си успешни кметове за водачи на листи Румен Радев е отишъл в Стара Загора на празника, а не Живко Тодоров при Румен Радев, каза Деница Сачева
Свят Всички новини
Турция към Иран: Въздържайте се от действия, които биха могли да разширят обхвата на войната Турция към Иран: Въздържайте се от действия, които биха могли да разширят обхвата на войната Ракета е била свалена от сили на НАТО Турция прехвана иранска балистична ракета, насочена към нейното въздушно пространство Турция прехвана иранска балистична ракета, насочена към нейното въздушно пространство Отломки от прехващащия боеприпас са паднали в района на градчето Дортьол в турския окръг Хатай Иран: Няма да преговаряме със САЩ и можем да водим войната колкото е нужно Иран: Няма да преговаряме със САЩ и можем да водим войната колкото е нужно Техеран „няма доверие на американците и няма основа за каквито и да било преговори с тях“, заяви Мохамад Мохбер, високопоставен съветник на покойния върховен лидер аятолах Али Хаменей Земята се отваря в Турция: близо 700 гигантски пропадания поглъщат ниви Земята се отваря в Турция: близо 700 гигантски пропадания поглъщат ниви Сушата и кладенците сриват Коня Заради ракетите от Иран към Турция: Запрянов намекна за заплаха за България Заради ракетите от Иран към Турция: Запрянов намекна за заплаха за България Ще предефинираме рисковете и заплахите и ще набележим необходимите мерки, обясни той Иран се закани да атакува ЕС, но те вече окървавиха България Иран се закани да атакува ЕС, но те вече окървавиха България Организациите на българската русофилия, които подкрепят главорезите в Техеран, удобно забравят атентата в Сарафово  Испанският премиер: Не може да се играе руска рулетка със съдбата на милиони хора Испанският премиер: Не може да се играе руска рулетка със съдбата на милиони хора Санчес реагира, след като президентът на САЩ Доналд Тръмп заплаши да прекрати търговията с Мадрид заради испанската позиция относно конфликта САЩ и Израел са въоръжили кюрдите в Иран, готвят ги за война с аятлоласите САЩ и Израел са въоръжили кюрдите в Иран, готвят ги за война с аятлоласите В страната живеят около десет милиона кюрди, като хиляди от тях са преминали военно обучение в планински райони през последните години 50 българи са в плен на Малдивите. Организират си чартърен полет, искат им 660 000 паунда 50 българи са в плен на Малдивите. Организират си чартърен полет, искат им 660 000 паунда На 28 февруари четири приятелки се връщат от екскурзия в Шри Ланка. Полетът им е с прекачване през Доха, озовават се в Оман. Очакват евакуация на 5 март  Тръмп спира всякаква търговия с Испания заради отказ да съдейства за удари срещу Иран Тръмп спира всякаква търговия с Испания заради отказ да съдейства за удари срещу Иран Испанският министър на външните работи Хосе Мануел Албарес заяви, ченяма да позволи военните бази да бъдат използвани за атаки срещу Иран
Борислав Гуцанов, депутат от БСП Борислав Гуцанов, депутат от БСП Правителството се държи като туроператорска компания Виц на деня Виц на деня - Жена, налей ми водка и по-бързо!
- А не може ли по-ласкаво?
- Жена, налей ми водчица, и по-бързо! Виц на деня Виц на деня - Здрасти, братле! Как си?
- Жена ми ме напусна!
- Боже, вземи си някакъв алкохол, да удавиш мъката...
- Няма да стане!
- Нямаш пари?!
- Пари има, мъка няма. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Пернишка конвенция: "Ако първият пол не бие втория пол, значи е трети пол."
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
След претърсването в село Българи случаят "Петрохан" се заплете още повече
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Втори МИР Бургас се превръща в арена на епичен сблъсък за вота, вижте кои ще са водачите
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Заредете се с търпение, ако пътувате към бургаския жк „Меден рудник”, катастрофа блокира трафика (СНИМКИ)
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Милиони по цял свят ще видят Бургас през май заради Giro DItalia, градът ни получава огромен шанс
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Втори служебен министър хвърли оставка - Ангелина Бонева си тръгна
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Деси Радева редовно унижава Румен Радев пред цялата нация, смята политически анализатор
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Отлагат прощалната церемония за аятолах Хаменей
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Земята се отваря в Турция: близо 700 гигантски пропадания поглъщат ниви
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Перфектна рецепта за понеделник - Фарината с маслини и червен лук
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Букмейкърите сринаха „Бангаранга“ на 15-о място
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Личната прокурорка на ПП/ДБ - от знаме на Промяната до символ на провала
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Путин доволно потрива ръце, докато Тръмп бие Иран
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори