×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тръмп отмени ударите срещу Иран, ще има ли ядрена сделка
  • Кабинетът "Радев" се цели в дефицит под 3%
  • Петролът скочи до двуседмичен връх след атака с дрон в ОАЕ
  • Тристранката обсъжда законодателни промени срещу поскъпването
  • Трайчо Трайков се регистрира като кандидат за кмет на столичния район "Средец"
  • Президентът открои дейността на Фондация „Радостина Константинова“
  • Непълнолетен стреля с газов пистолет в центъра на Павликени
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Прогресивна България предлага сериозни промени в правилника на НС, дебатът е утре Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Путин отива на двудневно посещение в Китай Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Заплатите в IT сектора надхвърлиха 3100 евро през първото тримесечие Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Оригинално в Бургас: ученици рекламират хакатон с кръводарителска акция Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Райънеър с план как да не фалира
Флагман.БГ Двама откраднаха 100 000 евро и ги изхарчиха за кредити и дрога Двама откраднаха 100 000 евро и ги изхарчиха за кредити и дрога 19/05/2026, Вторник 17:40 0
Светлозария КИДЕРОВА Бъдещи пожарникари мериха сили в Карнобат на XXV-ото областно състезание „Млад огнеборец“ Бъдещи пожарникари мериха сили в Карнобат на XXV-ото областно състезание „Млад огнеборец“ 19/05/2026, Вторник 17:28 0
Светлозария КИДЕРОВА Турчин опита да прекара близо 200 пистолета и боеприпаси през Лесово в кашони с бои и авточасти Турчин опита да прекара близо 200 пистолета и боеприпаси през Лесово в кашони с бои и авточасти 19/05/2026, Вторник 17:20 1
Светлозария КИДЕРОВА Сграда се срути в Германия, издирват български гражданин под развалините Сграда се срути в Германия, издирват български гражданин под развалините 19/05/2026, Вторник 17:00 0
Светлозария КИДЕРОВА Слух от „Дондуков” 2: Радев няма да издигне Йотова за президент Слух от „Дондуков” 2: Радев няма да издигне Йотова за президент 19/05/2026, Вторник 16:39 2
Светлозария КИДЕРОВА Близо 90 бургаски учители ще получат отличия на тържествена церемония по случай 24 май Близо 90 бургаски учители ще получат отличия на тържествена церемония по случай 24 май 19/05/2026, Вторник 16:24 0
Емел МАХМУД Синоптици бият тревога за Бургас за утре Синоптици бият тревога за Бургас за утре 19/05/2026, Вторник 16:01 0
Тервел ИЛИЕВ Клиент остана без пари и гориво след като спря на бензиностанция за самообслужване Клиент остана без пари и гориво след като спря на бензиностанция за самообслужване 19/05/2026, Вторник 16:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Часове преди обявяването на носителите на „Букър“, номинираната Рене Карабаш със специално послание към Бургас Часове преди обявяването на носителите на „Букър“, номинираната Рене Карабаш със специално послание към Бургас 19/05/2026, Вторник 15:41 2
Тервел ИЛИЕВ Кои са най-търсените професии Кои са най-търсените професии 19/05/2026, Вторник 15:21 0
Тервел ИЛИЕВ Райънеър с план как да не фалира Райънеър с план как да не фалира 19/05/2026, Вторник 15:00 2
Тервел ИЛИЕВ Уби ли баща си наследникът на империята Манго заради 4,5 милиарда евро Уби ли баща си наследникът на империята Манго заради 4,5 милиарда евро 19/05/2026, Вторник 14:56 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Двама откраднаха 100 000 евро и ги изхарчиха за кредити и дрога Двама откраднаха 100 000 евро и ги изхарчиха за кредити и дрога Парите са били в каса на автокъща в Банкя, извършителите са арестувани, но парите ги няма Бъдещи пожарникари мериха сили в Карнобат на XXV-ото областно състезание „Млад огнеборец“ Бъдещи пожарникари мериха сили в Карнобат на XXV-ото областно състезание „Млад огнеборец“ 12 отбора от 11 общини показаха умения, бързина и дисциплина в пожароприложните дисциплини Турчин опита да прекара близо 200 пистолета и боеприпаси през Лесово в кашони с бои и авточасти Турчин опита да прекара близо 200 пистолета и боеприпаси през Лесово в кашони с бои и авточасти Слух от „Дондуков” 2: Радев няма да издигне Йотова за президент Слух от „Дондуков” 2: Радев няма да издигне Йотова за президент БСП пак ще припознае държавния глава за фаворит, но с червените няма да стигне и до балотаж Близо 90 бургаски учители ще получат отличия на тържествена церемония по случай 24 май Близо 90 бургаски учители ще получат отличия на тържествена церемония по случай 24 май Събитието ще се проведе утре, 20 май, от 14.00 часа на тържествена церемония в хотел „България“ Клиент остана без пари и гориво след като спря на бензиностанция за самообслужване Клиент остана без пари и гориво след като спря на бензиностанция за самообслужване Човекът е опитал да зареди на бензиностанция, която е на самообслужване, но в крайна сметка мисията се е оказала невъзможна, а отгоре на всичко от банковата му карта са били дръпнати пари Известни бургазлии, които изпращат абитуриентите си от Gen Z поколението на 2026 г. Известни бургазлии, които изпращат абитуриентите си от Gen Z поколението на 2026 г. След няколко дни ще видим децата и внуците на популярни личности от града, които вече са млади дами и кавалери, и ще дефилират с разкошни рокли и елегантни костюми в центъра Първите в България: В УМБАЛ „Дева Мария“ извършиха четири ендоскопски операции на гръбначния стълб чрез бипортална ендоскопска хирургия Първите в България: В УМБАЛ „Дева Мария“ извършиха четири ендоскопски операции на гръбначния стълб чрез бипортална ендоскопска хирургия Методът представлява високотехнологична минимално инвазивна хирургия, при която достъпът до гръбначния стълб се осъществява през два изключително малки отвора Часове преди обявяването на носителите на „Букър“, номинираната Рене Карабаш със специално послание към Бургас Часове преди обявяването на носителите на „Букър“, номинираната Рене Карабаш със специално послание към Бургас От 5 до 7 юни Бургас отново се превръща в литературна сцена на Черноморския регион Кои са най-търсените професии Кои са най-търсените професии Официалните данни на Агенцията по заетостта показват устойчивост на пазара въпреки динамичната икономическа среда
Свят Всички новини
Сграда се срути в Германия, издирват български гражданин под развалините Сграда се срути в Германия, издирват български гражданин под развалините Заедно с него под руините се издирват и две млади жени на възраст 25 и 26 години Заради домакинството на „Евровизия“: БХК атакува България пред датско издание Заради домакинството на „Евровизия“: БХК атакува България пред датско издание Това една от по-консервативните европейски страни, основана на традиционни семейни ценности, приеха закон срещу LGBT литературата в училищата, оплакват се от БХК Уби ли баща си наследникът на империята Манго заради 4,5 милиарда евро Уби ли баща си наследникът на империята Манго заради 4,5 милиарда евро Магнатът загина след падане в 100-метрова пропаст - сам ли е полетял, или някой му е помогнал От Борoвец до Евровизия: как се роди хитът „Бангаранга“ От Борoвец до Евровизия: как се роди хитът „Бангаранга“ Само дни след победата видеото от изпълнението на DARA събира милиони гледания в YouTube, а „Бангаранга“ буквално експлодира в TikTok  Путин отива на двудневно посещение в Китай Путин отива на двудневно посещение в Китай Путин ще бъде посрещнат на летището от министъра на външните работи на КНР Ван И Стилиян Петров ще се срещне с феновете в Бургас Стилиян Петров ще се срещне с феновете в Бургас Официалната среща ще се проведе на 2 юни 2026 г. (вторник) от 17:00 до 19:00 Според "Политико" Тръмп скоро ще нападне Куба Според "Политико" Тръмп скоро ще нападне Куба Представител на Белия дом повтори твърденията на Тръмп, че Куба скоро ще „падне“ и „ние ще бъдем там, за да им помогнем“ Румъния вдигна два изтребителя F-16 заради руска атака с дронове край границата Румъния вдигна два изтребителя F-16 заради руска атака с дронове край границата Задействана е била и системата Ро-Алърт Свикваме щаб за Евровизия, заяви Евтим Милошев Свикваме щаб за Евровизия, заяви Евтим Милошев Освен столицата, още три големи града вдигнаха ръка и заявиха: "Искаме това домакинство". Това показва мащаба и значението на Евровизия за България, каза министърът Историческо в Бургас: Позволяват на руската гимнастика отново да развее знамето си Историческо в Бургас: Позволяват на руската гимнастика отново да развее знамето си Те се представяха като неутрални, но международната федерация отмени санкциите срещу спортистите от Русия и Беларус
Васил ТЕРЗИЕВ, кмет на София Васил ТЕРЗИЕВ, кмет на София София има преднина за Евровизия заради по-големия капацитет на летището и по-удобни полети Виц на деня Виц на деня Майката пита Иванчо:
- Защо не си играеш с Петьо?
- А ти искаш ли да си играеш с някой, който лъже, бие и псува?
- Не!
- Еми и Петьо не иска. Виц на деня Виц на деня Влиза мъж в аптека и пита:
- Имате ли капут с дъх на ракия?
- Имаме, но днес не дойде на работа... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Никога не е късно да поумнееш
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Заради домакинството на „Евровизия“: БХК атакува България пред датско издание
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Синоптици бият тревога за Бургас за утре
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Общински съветници от ЗС „Александър Стамболийски“ в Средец почетоха паметта на Стефан Караджа
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Бъдещи пожарникари мериха сили в Карнобат на XXV-ото областно състезание „Млад огнеборец“
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Часове преди обявяването на носителите на „Букър“, номинираната Рене Карабаш със специално послание към Бургас
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Клиент остана без пари и гориво след като спря на бензиностанция за самообслужване
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
МЦ „МедКонсулт“ стартира нова кампания с безплатни профилактични прегледи
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Учени: Нека заразяваме хората чрез генномодифицирани кърлежи, за да не ядат месо
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Трябват ли му 160 гласа на Радев, за да извърши национално предателство
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Някой се опитва да внуши, че Путин има общо с успеха на Дара
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори