×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Прощаваме се с Александър Александров – втория българин, излетял в Космоса, днес в 11:00 часа в Централния военен клуб в София
  • Трафикът през Ормузкия проток е най-нисък от седмици
  • Броят на жертвите на земетресенията във Венецуела достигна 4490 души
  • Огромен пожар в заведение в Банкок, има над 20 загинали
  • Над 20 държави вече ограничават достъпа до социални медии за деца
  • Яник Синер защити титлата си на „Уимбълдън“ след епичен финал срещу Зверев
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пияни чайки блокират улици във Великобритания след пир с летящи мравки Извънредно! Петролен бос е застрелян в София От Страната на изгряващото слънце до Долината на розите: Как България ще очарова японския туристически бизнес Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Лудост! Обява за бунгало в Черноморец взриви мрежата: Искат 30 000 евро за сезон Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Отлична новина за плажуващите: Пускат лятната линия 17А между „Меден рудник“ и „Крайморие“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Европа плати кървава цена за рекордните жеги
Михаил ДИМИТРОВ Новите коли вече задължително следят погледа на шофьора Новите коли вече задължително следят погледа на шофьора 13/07/2026, Понеделник 15:58 0
Емел МАХМУД Отлична новина за плажуващите: Пускат лятната линия 17А между „Меден рудник“ и „Крайморие“ Отлична новина за плажуващите: Пускат лятната линия 17А между „Меден рудник“ и „Крайморие“ 13/07/2026, Понеделник 15:31 0
Тервел ИЛИЕВ Лудост! Обява за бунгало в Черноморец взриви мрежата: Искат 30 000 евро за сезон Лудост! Обява за бунгало в Черноморец взриви мрежата: Искат 30 000 евро за сезон 13/07/2026, Понеделник 15:28 2
Тервел ИЛИЕВ Европа плати кървава цена за рекордните жеги Европа плати кървава цена за рекордните жеги 13/07/2026, Понеделник 15:03 1
Димитър КИРЯКОВ Търговският регистър заби: Фирми чакат по две седмици, сделки и кредити увисват Търговският регистър заби: Фирми чакат по две седмици, сделки и кредити увисват 13/07/2026, Понеделник 14:59 0
Бургас влиза в „Лятна жега“ с изкуството на Нина Русева и Мика Сав
Бургас влиза в „Лятна жега“ с изкуството на Нина Русева и Мика Сав 13/07/2026, Понеделник 14:54 0
Михаил ДИМИТРОВ Отвориха последния завет на космонавта Александър Александров Отвориха последния завет на космонавта Александър Александров 13/07/2026, Понеделник 14:52 1
Тервел ИЛИЕВ Ирански вестник сложи Мелони, Тръмп и Нетаняху на мушка Ирански вестник сложи Мелони, Тръмп и Нетаняху на мушка 13/07/2026, Понеделник 14:51 0
Тервел ИЛИЕВ Деца освободили от скорост буса, който прегази 18-месечно момченце в Орлинци Деца освободили от скорост буса, който прегази 18-месечно момченце в Орлинци 13/07/2026, Понеделник 14:47 1
Михаил ДИМИТРОВ Прокуратурата: Отвлякоха 20-годишна жена и я принудиха да проституира в три града Прокуратурата: Отвлякоха 20-годишна жена и я принудиха да проституира в три града 13/07/2026, Понеделник 14:43 0
Димитър КИРЯКОВ Пияни чайки блокират улици във Великобритания след пир с летящи мравки Пияни чайки блокират улици във Великобритания след пир с летящи мравки 13/07/2026, Понеделник 14:38 0
Тервел ИЛИЕВ Футболен бунт срещу Аржентина: Петиция иска Меси и компания вън от Мондиала Футболен бунт срещу Аржентина: Петиция иска Меси и компания вън от Мондиала 13/07/2026, Понеделник 13:13 3
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Лудост! Обява за бунгало в Черноморец взриви мрежата: Искат 30 000 евро за сезон Лудост! Обява за бунгало в Черноморец взриви мрежата: Искат 30 000 евро за сезон Нашенци изригнаха: „Черноморец ми е Сен Тропе!“ Деца освободили от скорост буса, който прегази 18-месечно момченце в Орлинци Деца освободили от скорост буса, който прегази 18-месечно момченце в Орлинци Фолксвагенът потеглил сам на заден ход, след като група деца влезли през незаключената му странична врата Страшна гръмотевична буря удря Бургас до минути Страшна гръмотевична буря удря Бургас до минути Метеоролози предупреждават в следващите часове да не сме на открити места Безплатна квартира, храна и до 1800 евро чисто: Южното Черноморие спешно търси да назначи дюнерджии Безплатна квартира, храна и до 1800 евро чисто: Южното Черноморие спешно търси да назначи дюнерджии Дюнерите също поскъпнаха, вече струват до 18 евро - повече, отколкото в Лондон  Бургас влиза в бойна седмица: Звездите на MAX FIGHT 66 застават лице в лице Бургас влиза в бойна седмица: Звездите на MAX FIGHT 66 застават лице в лице Пресконференцията е на 14 юли в Морското казино, а галавечерта ще събере шампиони по муай-тай, бокс и кикбокс в зала Младост 11 хиляди служители в пенсионна възраст още са в МВР 11 хиляди служители в пенсионна възраст още са в МВР Над 7000 души получават едновременно пенсия и заплата, а почти целият проектобюджет на ведомството отива за персонал Адът с кучетата в блок 42 в ж.к. "Зорница" продължава, Флагман.бг притисна д-р Юлиян Киров Адът с кучетата в блок 42 в ж.к. "Зорница" продължава, Флагман.бг притисна д-р Юлиян Киров След малко повече от месец скандалът с десетките четириноги в апартамент в ж.к. „Зорница“ отново ескалира България остава най-евтината туристическа дестинация в ЕС България остава най-евтината туристическа дестинация в ЕС Хотелите и ресторантите у нас са почти два пъти по-евтини от средното европейско равнище Дъщерята на Орлин Алексиев с обвинение след гонката с Порше, пуснаха я срещу 5000 евро Дъщерята на Орлин Алексиев с обвинение след гонката с Порше, пуснаха я срещу 5000 евро Дрегерът отчел 2,31 промила, а кръвната проба потвърдила 1,89 промила алкохол Демерджиев държал архивите на Пепи Еврото и Нотариуса, твърди Калин Стоянов Демерджиев държал архивите на Пепи Еврото и Нотариуса, твърди Калин Стоянов Калин Стоянов сезира прокуратурата
Свят Всички новини
Европа плати кървава цена за рекордните жеги Европа плати кървава цена за рекордните жеги Над 9000 от допълнителните смъртни случаи са сред хора на и над 65 години, а Франция и Белгия отчетоха изключително високи стойности Търговският регистър заби: Фирми чакат по две седмици, сделки и кредити увисват Търговският регистър заби: Фирми чакат по две седмици, сделки и кредити увисват Агенцията по вписванията признава средно четири дни закъснение, а половината щатове за длъжностни лица по регистрацията са незаети Отвориха последния завет на космонавта Александър Александров Отвориха последния завет на космонавта Александър Александров Ирански вестник сложи Мелони, Тръмп и Нетаняху на мушка Ирански вестник сложи Мелони, Тръмп и Нетаняху на мушка Италия осъди публикацията като открита заплаха, след като световни лидери бяха представени като виновници за смъртта на Али Хаменей Прокуратурата: Отвлякоха 20-годишна жена и я принудиха да проституира в три града Прокуратурата: Отвлякоха 20-годишна жена и я принудиха да проституира в три града Мъж и жена са обвинени, че държали жертвата заключена, връзвали я с кабели и я пребивали, докато я водели по адреси на клиенти Пияни чайки блокират улици във Великобритания след пир с летящи мравки Пияни чайки блокират улици във Великобритания след пир с летящи мравки Птиците се клатушкат по тротоарите и губят равновесие, а орнитолози подозират натрупване на мравчена киселина Футболен бунт срещу Аржентина: Петиция иска Меси и компания вън от Мондиала Футболен бунт срещу Аржентина: Петиция иска Меси и компания вън от Мондиала Организаторите твърдят, че са събрали над 3 млн. подписа, но броячът на сайта не позволява независима проверка на гласовете Девет месеца учител, три месеца сервитьор: Педагозите в Гърция оцеляват с по няколко работи Девет месеца учител, три месеца сервитьор: Педагозите в Гърция оцеляват с по няколко работи Временните договори приключват през юни, а през септември започват нови назначения, премествания и търсене на жилище 7 сърдечни удара в Буенос Айрес по време на мача с Швейцария, единият смъртоносен 7 сърдечни удара в Буенос Айрес по време на мача с Швейцария, единият смъртоносен Спешните екипи в Буенос Айрес са реагирали на още шест случая със сърдечни и дихателни проблеми по време на мача и празненствата Украински ТИР с гуми без грайфер спрян на АМ Тракия Украински ТИР с гуми без грайфер спрян на АМ Тракия Полицията извади от движението тежката композиция, чиито гуми били силно износени както на влекача, така и на полуремаркето
Асен ВАСИЛЕВ Асен ВАСИЛЕВ Бюджетът на кабинета „Радев“ е по-лош от този на „Желязков” Виц на деня Виц на деня Жена пише на мъжа си:
"Скъпи, приготвила съм вечеря. Купи кренвирши, за всеки случай!" Виц на деня Виц на деня - Колко тревомани са нужни, за да завинтят една крушка?
- 15 - един да я държи и 14 да пафкат, докато се завърти стаята. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Люта чушка, силна ракия и чужда жена са за хора със силни усещания.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Руси Куртлаков в подкаста на Флагман: За построеното, нарисуваното и доброто, което ще остави
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Кадрова въртележка върна д-р Германов начело на ОДБХ-Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Отлична новина за плажуващите: Пускат лятната линия 17А между „Меден рудник“ и „Крайморие“
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Девет месеца учител, три месеца сервитьор: Педагозите в Гърция оцеляват с по няколко работи
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Експеримент край Бургас: С 15 декара фиданки проверяват дали у нас ще произвеждаме маслини и зехтин
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Отвориха последния завет на космонавта Александър Александров
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Лудост! Обява за бунгало в Черноморец взриви мрежата: Искат 30 000 евро за сезон
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Търговският регистър заби: Фирми чакат по две седмици, сделки и кредити увисват
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Брюксел въвежда пълен чат контрол с едноименен закон
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За мантинелите, асфалта, гумите и манталитета на българина
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Знаете ли, че в Квебек нямат водомери и не плащат отделна сметка за вода?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори