×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Опасност България да загуби 214,5 млн. евро по ПВУ
  • Гамени вилнеят по ски пистите
  • Днес стават ясни обвиненията срещу д-р Станимир Хасърджиев след гей скандала
  • Тръмп променя позицията си за петролните доставки за Куба
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Мъж получи 40 години затвор за убийството на 81-годишния си партньор Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Търговец №1 на инвестиционно злато твърди: Покупката на имот вече не е добра инвестиция Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Откриха 23 топчета марихуана в дом на криминално проявен мъж край Карнобат Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Изровиха от гроба манекенка, убита от бившия ѝ, задигнаха главата ѝ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Река Черни Лом "полудя" - дигите не издържат, в Априлово е критично
Михаил ДИМИТРОВ Търговец №1 на инвестиционно злато твърди: Покупката на имот вече не е добра инвестиция Търговец №1 на инвестиционно злато твърди: Покупката на имот вече не е добра инвестиция 30/03/2026, Понеделник 13:35 1
Тервел ИЛИЕВ Пиян шофьор помля Пежото си край читалището в сунгурларското село Садово Пиян шофьор помля Пежото си край читалището в сунгурларското село Садово 30/03/2026, Понеделник 13:30 0
Флагман.БГ Откриха 23 топчета марихуана в дом на криминално проявен мъж край Карнобат Откриха 23 топчета марихуана в дом на криминално проявен мъж край Карнобат 30/03/2026, Понеделник 13:10 0
Михаил ДИМИТРОВ Изровиха от гроба манекенка, убита от бившия ѝ, задигнаха главата ѝ Изровиха от гроба манекенка, убита от бившия ѝ, задигнаха главата ѝ 30/03/2026, Понеделник 13:08 0
Мария АРНАУДОВА Бургас с 10-дневна празнична програма за Лазаровден, Цветница и Великден Бургас с 10-дневна празнична програма за Лазаровден, Цветница и Великден 30/03/2026, Понеделник 12:50 1
Емел МАХМУД За какво болниците могат да поискат допълнително плащане от пациентите, но нямат право За какво болниците могат да поискат допълнително плащане от пациентите, но нямат право 30/03/2026, Понеделник 12:38 0
Светлозария КИДЕРОВА Гърция сваля цените на луксозните хотели, за да задържи летните резервации Гърция сваля цените на луксозните хотели, за да задържи летните резервации 30/03/2026, Понеделник 12:20 0
Мария АРНАУДОВА Пореден успех за Яхт клуб „Черноморец Бургас“ на ветроходните награди за 2025 Пореден успех за Яхт клуб „Черноморец Бургас“ на ветроходните награди за 2025 30/03/2026, Понеделник 12:10 0
Мария АРНАУДОВА Иран обеси двама мъже, обвинени за връзки със забранена опозиционна група Иран обеси двама мъже, обвинени за връзки със забранена опозиционна група 30/03/2026, Понеделник 11:50 0
Мария АРНАУДОВА Всички музеи в област Бургас ще са с вход свободен за Европейската нощ на музеите на 16 май Всички музеи в област Бургас ще са с вход свободен за Европейската нощ на музеите на 16 май 30/03/2026, Понеделник 11:20 0
Флагман.БГ Показаха на водолази как безопасно да използват иновативни системи за гмуркане Показаха на водолази как безопасно да използват иновативни системи за гмуркане 30/03/2026, Понеделник 11:09 0
Флагман.БГ Хакатон за интелигентен мониторинг на водите ще се проведе на остров Света Анастасия Хакатон за интелигентен мониторинг на водите ще се проведе на остров Света Анастасия 30/03/2026, Понеделник 11:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Пиян шофьор помля Пежото си край читалището в сунгурларското село Садово Пиян шофьор помля Пежото си край читалището в сунгурларското село Садово 42-годишният мъж е задържан за 24 часа след пътния инцидент, който по чудо се е разминал само с материални щети Шефката на Софийска градска прокуратура пътувала в една кола с Петьо Еврото Шефката на Софийска градска прокуратура пътувала в една кола с Петьо Еврото Мълчанието на прокурор Емилия Русинова е оглушително, каза Емил Дечев Откриха 23 топчета марихуана в дом на криминално проявен мъж край Карнобат Откриха 23 топчета марихуана в дом на криминално проявен мъж край Карнобат 50-годишен жител на Крумово градище е задържан за 24 часа след претърсване в имота му Кандидатирах се за депутат от ГЕРБ–СДС, защото зад тази формация стоят реални резултати за Бургаска област Кандидатирах се за депутат от ГЕРБ–СДС, защото зад тази формация стоят реални резултати за Бургаска област За мен е важно да бъда част от екип, в който има както опит, така и място за млади хора, които искат да работят, каза Желязко Желязков Бургас с 10-дневна празнична програма за Лазаровден, Цветница и Великден Бургас с 10-дневна празнична програма за Лазаровден, Цветница и Великден Концерти, шествия, ритуали, арт ателиета и празнични служби ще изпълнят града от 2 до 12 април Пореден успех за Яхт клуб „Черноморец Бургас“ на ветроходните награди за 2025 Пореден успех за Яхт клуб „Черноморец Бургас“ на ветроходните награди за 2025 С най-голямо признание отново се отличи Александра Лукоянова в олимпийския клас ILCA 6, която освен, че стана шампион на България, получи и престижната номинация за „Спортист на годината“ Бургас ще има нов пътен възел в района на Пети километър (ВИДЕО) Бургас ще има нов пътен възел в района на Пети километър (ВИДЕО) Основният трафик по направлението София-Бургас ще преминава директно по надлез, а на първото ниво ще бъде оформено модерно кръгово кръстовище, което ще поеме локалния трафик Всички музеи в област Бургас ще са с вход свободен за Европейската нощ на музеите на 16 май Всички музеи в област Бургас ще са с вход свободен за Европейската нощ на музеите на 16 май Инициативата ще е част от подкрепата на "Бургас - Европейска столица на културата 2032“ Мъж получи 40 години затвор за убийството на 81-годишния си партньор Мъж получи 40 години затвор за убийството на 81-годишния си партньор Съд в окръг Бексар - Тексас  постанови присъдата срещу Алберто Рафаел Ферер Кабрера, а мотивът за престъплението не е изяснен   Изказвания на Тръмп отново вдигнаха рязко цените на петрола Изказвания на Тръмп отново вдигнаха рязко цените на петрола Иран заплаши пък, че ще атакува домовете на американски и изрелски официални лица
Свят Всички новини
Изровиха от гроба манекенка, убита от бившия ѝ, задигнаха главата ѝ Изровиха от гроба манекенка, убита от бившия ѝ, задигнаха главата ѝ От полицията уточниха, че „поне трима или четирима души“ са замесени в поругаването на тленните останки на Дженини Гърция сваля цените на луксозните хотели, за да задържи летните резервации Гърция сваля цените на луксозните хотели, за да задържи летните резервации Несигурността в Близкия изток забавя записванията, а хотелите на Родос и Санторини отговарят с отстъпки и по-гъвкави условия Иран обеси двама мъже, обвинени за връзки със забранена опозиционна група Иран обеси двама мъже, обвинени за връзки със забранена опозиционна група Местните власти съобщиха, че двамата са били признати за виновни за членство в Организацията на народните муджахидини и за действия срещу държавната сигурност Показаха на водолази как безопасно да използват иновативни системи за гмуркане Показаха на водолази как безопасно да използват иновативни системи за гмуркане Д-р Шопов е специализирал Хипербарна медицина в Италия. Автор на десетки публикации и статии в международни и наши списания Хакатон за интелигентен мониторинг на водите ще се проведе на остров Света Анастасия Хакатон за интелигентен мониторинг на водите ще се проведе на остров Света Анастасия Основната идея на хакатона е да насърчи разработването на иновативни решения, свързани с наблюдението и анализа на водната среда чрез съвременни технологии Проливният дъжд спря десетки полети на летище Сабиха Гьокчен в Истанбул Проливният дъжд спря десетки полети на летище Сабиха Гьокчен в Истанбул AJet отмени 51 полета, Pegasus - 76, а част от самолетите са били пренасочени към други летища заради тежките метеорологични условия Гигантски калкан от 15 килограма извадиха в Черно море Гигантски калкан от 15 килограма извадиха в Черно море Рядката риба е уловена от турски рибар в близост до Синап където обичайните екземпляри са значително по-малки, а стойността ѝ на пазара достига хиляди лири Тръмп дава знак за промяна по петролните доставки за Куба Тръмп дава знак за промяна по петролните доставки за Куба Руски танкер с суров петрол се насочва към Куба, а изявление на американския президент подсказва отстъпление от досегашния натиск върху енергийните доставки за острова 100 млн. евро срещу кризата, бизнесът и синдикатите спорят ще укротят ли инфлацията 100 млн. евро срещу кризата, бизнесът и синдикатите спорят ще укротят ли инфлацията Те са насочени към отраслите, които в момента са най-засегнати от цените на енергоносителите и към уязвимите групи от населението, а целта е да не се допусне сериозен ръст на инфлацията Маестрото от неаполитанската мафия Камора е мозъкът на разбитата печатница за евро Маестрото от неаполитанската мафия Камора е мозъкът на разбитата печатница за евро Групата е заловена с внушителната сума от 1 281 400 фалшиви евро, като разследването разкрива мащабна схема за „изнасяне“ на престъпното производство от Италия към Източна Европа
Костадин Костадинов, депутат Костадин Костадинов, депутат Не ме интересува с колко жени спят политиците Виц на деня Виц на деня - Снощи у вас имаше як купон, а? Танци, викове...
- Ами... след 5 ракии дядо внесе един кошер, да покаже как пчелите правят мед... Виц на деня Виц на деня Когато порасна ще стана адвокат, за да защитавам невинните. А, когато защитавам виновните ще изкарвам пари. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Първо правило за младоженеца:
Забрави всичко, с което те е хранила мама!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Зоро от Оризаре е основният заподозрян за смрътта на Стефан Поляка в Слънчев бряг
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
За какво болниците могат да поискат допълнително плащане от пациентите, но нямат право
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Ф-Студио: Защо проф. Александър Маринов създава ПП „България може” и цялата истина за раздялата му с Радев
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Гърция сваля цените на луксозните хотели, за да задържи летните резервации
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Изровиха от гроба манекенка, убита от бившия ѝ, задигнаха главата ѝ
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Пиян шофьор помля Пежото си край читалището в сунгурларското село Садово
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Кандидатирах се за депутат от ГЕРБ–СДС, защото зад тази формация стоят реални резултати за Бургаска област
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Бургас с 10-дневна празнична програма за Лазаровден, Цветница и Великден
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
„Монамур, вкусен ли е тоя руски шнур“: Лора Крумова отговори на Костадинов
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
От протест до пост: бързо, бързо към властта без подготовка
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Оставете паметника на Фотев такъв, какъвто е
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори