×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дунав удари рекордно ниско ниво при Русе Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Юпитер и Меркурий ви носят радост и сполука, но мъжете от Лъв са пред трудно решение Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 61 кражби по плажовете край Варна от юни, полицията предупреждава туристите Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Трагедия в Унгария: Полски автобус се преобърна, най-малко 12 души загинаха Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Екшън в небето над Румъния: Испански F-18 свали дрон, навлязъл откъм Молдова
Емел МАХМУД Българските грации с бронз на Световното първенство в Германия Българските грации с бронз на Световното първенство в Германия 16/08/2026, Неделя 15:29 0
Емел МАХМУД Човешката небрежност подпалва България: 90% от пожарите тръгват заради хора Човешката небрежност подпалва България: 90% от пожарите тръгват заради хора 16/08/2026, Неделя 15:00 0
Михаил ДИМИТРОВ 61 кражби по плажовете край Варна от юни, полицията предупреждава туристите 61 кражби по плажовете край Варна от юни, полицията предупреждава туристите 16/08/2026, Неделя 14:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Дунав удари рекордно ниско ниво при Русе Дунав удари рекордно ниско ниво при Русе 16/08/2026, Неделя 14:00 2
Михаил ДИМИТРОВ Европа ускорява биотехнологиите: ЕС отваря по-бърз път за нови терапии до пациентите Европа ускорява биотехнологиите: ЕС отваря по-бърз път за нови терапии до пациентите 16/08/2026, Неделя 13:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Над 150 колоездачи поеха на 100-километров велотур през Родопите Над 150 колоездачи поеха на 100-километров велотур през Родопите 16/08/2026, Неделя 13:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Спират тировете по „Тракия“ и „Струма“ от 16 до 20 часа Спират тировете по „Тракия“ и „Струма“ от 16 до 20 часа 16/08/2026, Неделя 12:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Трагедия в Унгария: Полски автобус се преобърна, най-малко 12 души загинаха Трагедия в Унгария: Полски автобус се преобърна, най-малко 12 души загинаха 16/08/2026, Неделя 12:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Социалният министър бие тревога след неонацистката акция в Пловдив Социалният министър бие тревога след неонацистката акция в Пловдив 16/08/2026, Неделя 11:30 2
Михаил ДИМИТРОВ 7 сафрида за 7,10 евро и литър наливно вино за 28,50: Сметка от Пловдив разгневи клиентка 7 сафрида за 7,10 евро и литър наливно вино за 28,50: Сметка от Пловдив разгневи клиентка 16/08/2026, Неделя 11:00 9
Михаил ДИМИТРОВ Агент под прикритие купил 500 г фентанил от наркобандата с лаборатория във „Факултета“ Агент под прикритие купил 500 г фентанил от наркобандата с лаборатория във „Факултета“ 16/08/2026, Неделя 10:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Внезапно почина Ник Джоузеф: Актьорът, познат от Междузвездни войни, си отиде на 60 години Внезапно почина Ник Джоузеф: Актьорът, познат от Междузвездни войни, си отиде на 60 години 16/08/2026, Неделя 10:00 3
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
61 кражби по плажовете край Варна от юни, полицията предупреждава туристите 61 кражби по плажовете край Варна от юни, полицията предупреждава туристите Допълнителни полицейски екипи и цивилни служители са насочени към проблемните райони по крайбрежието Дунав удари рекордно ниско ниво при Русе Дунав удари рекордно ниско ниво при Русе Реката падна до минус 123 сантиметра, а водосборът надхвърля 800 хиляди квадратни километра Шоуто на „Старият Криско“ събра 5000 хиляди души на Морската гара в Бургас за Boom Summer Fest Шоуто на „Старият Криско“ събра 5000 хиляди души на Морската гара в Бургас за Boom Summer Fest Атанас Колев се появи изненадващо на сцената, а състезателят във Формула 2 Никола Цолов изгледа концерта от VIP зоната 118 000 евро за седмица в Бургас заради Евровизия... КЗП започва проверки 118 000 евро за седмица в Бургас заради Евровизия... КЗП започва проверки Контролът ще обхване хотели, ресторанти и туристически услуги, а санкциите при необосновано поскъпване стигат 100 000 евро Над 150 колоездачи поеха на 100-километров велотур през Родопите Над 150 колоездачи поеха на 100-километров велотур през Родопите Най-възрастният участник в обиколката от Момчиловци е на 73 години Дронове озариха небето за празника на Несебър, Васил Найденов пя край крепостните стени Дронове озариха небето за празника на Несебър, Васил Найденов пя край крепостните стени Двудневната програма за Успение Богородично съчета литийно шествие, концерти, детски прояви и зрелищен финал в небето Спират тировете по „Тракия“ и „Струма“ от 16 до 20 часа Спират тировете по „Тракия“ и „Струма“ от 16 до 20 часа Ограничението важи и през Кресненското дефиле, а край Симитли пускат две ленти за автомобилите към столицата Шофьор закъса с Аудито си насред дюните на Северния плаж в Китен Шофьор закъса с Аудито си насред дюните на Северния плаж в Китен „Търся някой да ме издърпа до асфалта“, вика за помощ в мрежата туристът, който е нагазил дълбоко в пясъците Внимание, шофьори! Тапа след катастрофа на магистрала "Тракия" край Карнобат Внимание, шофьори! Тапа след катастрофа на магистрала "Тракия" край Карнобат Ударили са се два автомобила, шофьор отправи апел към останалите водачи да бъдат разумни Социалният министър бие тревога след неонацистката акция в Пловдив Социалният министър бие тревога след неонацистката акция в Пловдив Тя отива в града още следващата седмица и обяви нов план за закрила на децата, коментира и минималната заплата, пенсиите и помощите за отопление
Свят Всички новини
Европа ускорява биотехнологиите: ЕС отваря по-бърз път за нови терапии до пациентите Европа ускорява биотехнологиите: ЕС отваря по-бърз път за нови терапии до пациентите Около 685 000 работни места в сектора са свързани със здравните биотехнологии, а Брюксел атакува проблемите с финансирането и регулациите Трагедия в Унгария: Полски автобус се преобърна, най-малко 12 души загинаха Трагедия в Унгария: Полски автобус се преобърна, най-малко 12 души загинаха Тежката катастрофа е станала рано сутринта в източната част на страната, причините за инцидента се изясняват Внезапно почина Ник Джоузеф: Актьорът, познат от Междузвездни войни, си отиде на 60 години Внезапно почина Ник Джоузеф: Актьорът, познат от Междузвездни войни, си отиде на 60 години Той участва и в "Шпионинът, който ме обичаше" с Роджър Мур Екшън в небето над Румъния: Испански F-18 свали дрон, навлязъл откъм Молдова Екшън в небето над Румъния: Испански F-18 свали дрон, навлязъл откъм Молдова Безпилотният апарат е унищожен край Галац в 05:01 часа, отломките са паднали между две села Иран и Оман на крачка от сделка за Ормуз, но протокът едва ли ще бъде отворен скоро Иран и Оман на крачка от сделка за Ормуз, но протокът едва ли ще бъде отворен скоро Маршрутите на корабите вече са договорени, спорът остава за сигурността и таксите за преминаване Европа гори: 2000 евакуирани в Хърватия, 25 активни огнища в Сърбия Европа гори: 2000 евакуирани в Хърватия, 25 активни огнища в Сърбия Пламъци застрашават населени места в Испания, а силният вятър пречи на пожарникарите в белгийската провинция Лиеж Руски ракети удариха Украйна, дронове полетяха през нощта към Москва Руски ракети удариха Украйна, дронове полетяха през нощта към Москва При атаката срещу Киев има най-малко един ранен и пожари, а при нападението срещу Москва засега не се съобщава за пострадали Строител откри зазидано злато за 9 млн. евро под стара пивоварна Строител откри зазидано злато за 9 млн. евро под стара пивоварна 49 кюлчета, монети и златни късове били скрити в забравено мазе в белгийския Дендермонде - полицията вече издирва законния собственик на приказното богатство Пожар пламна край Слънчев бряг, страховитият вятър усложнява гасенето Пожар пламна край Слънчев бряг, страховитият вятър усложнява гасенето Четири противопожарни автомобила и водоноска са на терен, в близост има жилищни комплекси и складове, към момента няма пострадали Воден смерч се изви над Черно море Воден смерч се изви над Черно море Природното явление край Тиреболу се разсеяло над водата без пострадали и щети, а проливните дъждове създали сериозни проблеми в района на Гиресун
Бойко Борисов Бойко Борисов Вие сте прост народ и аз съм прост, затова се разбираме Виц на деня Виц на деня - Брат, вчера видях един твой двойник?
- Така ли? Прилича ли много на мен?
- Не, ама ходи с жена ти! Виц на деня Виц на деня Ревност:
- Защо не ми вдигаш телефона?!?
- Къпах се...
- Защо се къпеш като няма да се виждаме?! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Любов е, когато си забравил за рождения й ден и все още си жив!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Колко богати са бургаските депутати, вижте какви къщи, имоти и спестявания имат
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
100 дни кабинет Радев: ГЕРБ, ДБ и ПП атакуваха властта за цените, кадрите и липсата на реформи
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Дизелът поскъпва двойно по-бързо от бензина, войните удариха рафинериите и доставките
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Министрите на Радев декларират десетки апартаменти и парцели
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
61 кражби по плажовете край Варна от юни, полицията предупреждава туристите
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Шофьор закъса с Аудито си насред дюните на Северния плаж в Китен
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Шоуто на „Старият Криско“ събра 5000 хиляди души на Морската гара в Бургас за Boom Summer Fest
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Към бизнеса по морето: Не превръщайте Евровизия в поредната „българска работа“!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори