×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Близо 230 хиляди души са поискали 20-те евро компенсация за скъпите горива
  • Шофьор с над 3 промила алкохол катастрофира в Равда
  • Провеждат национален тест на системата BG-ALERT днес
  • Работник е в болница след инцидент в ТЕЦ "Бобов дол"
  • Kрай на COVID добавките, по-висок таван на дълга и намаляване на партийната субсидия в новия бюджет
  • НИМХ с предупреждение за опасно време в почти цялата страна
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Заложници на екрана: Как безкрайното скролване разболява ума ни Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Царево посреща 15-ото издание на Международния фолклорен фестивал „Странджа моя, люлчина“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Прокурорският син се сби в затвора, искат промяна на режима му Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тръмп към Нетаняху след атаката над Ливан: Ти си побъркан! Какво, по дяволите, правиш, бе!? Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Средната заплата в Бургаско достигна 1133 евро през първото тримесечие
Тервел ИЛИЕВ Заложници на екрана: Как безкрайното скролване разболява ума ни Заложници на екрана: Как безкрайното скролване разболява ума ни 02/06/2026, Вторник 17:28 0
Тервел ИЛИЕВ Мечта за всеки коткар: Как 60 котки в апартамент могат да се превърнат в безплатен живот на морето Мечта за всеки коткар: Как 60 котки в апартамент могат да се превърнат в безплатен живот на морето 02/06/2026, Вторник 17:24 0
Флагман.БГ Правосъдният министър: Откакто влезе в затвора, Васил Михайлов е извършил три нарушения Правосъдният министър: Откакто влезе в затвора, Васил Михайлов е извършил три нарушения 02/06/2026, Вторник 17:20 0
Флагман.БГ Запълват фуги на АМ "Тракия" от утре до петък, вижте къде ограничават движението Запълват фуги на АМ "Тракия" от утре до петък, вижте къде ограничават движението 02/06/2026, Вторник 16:49 0
Михаил ДИМИТРОВ Не всички пенсионери ще умрат от глад заради 2 евро, смятат от Прогресивна България Не всички пенсионери ще умрат от глад заради 2 евро, смятат от Прогресивна България 02/06/2026, Вторник 16:25 3
Флагман.БГ Защо се замита истинският проблем на украинската армия с нацистите Защо се замита истинският проблем на украинската армия с нацистите 02/06/2026, Вторник 15:11 12
Флагман.БГ "Прогресивна България" оттегли предложението си за теглене на нов дълг заради ПВУ "Прогресивна България" оттегли предложението си за теглене на нов дълг заради ПВУ 02/06/2026, Вторник 14:24 3
Михаил ДИМИТРОВ Идва! Бурята е само на час от Бургас! (СНИМКА) Идва! Бурята е само на час от Бургас! (СНИМКА) 02/06/2026, Вторник 14:21 0
Емел МАХМУД Несебър почете Деня на Ботев и на загиналите за свободата на България Несебър почете Деня на Ботев и на загиналите за свободата на България 02/06/2026, Вторник 14:02 0
Флагман.БГ Прокурорският син се сби в затвора, искат промяна на режима му Прокурорският син се сби в затвора, искат промяна на режима му 02/06/2026, Вторник 14:02 4
Средната заплата в Бургаско достигна 1133 евро през първото тримесечие
Средната заплата в Бургаско достигна 1133 евро през първото тримесечие 02/06/2026, Вторник 13:17 0
Тервел ИЛИЕВ Трябва ли субсидиите за партиите да се отрежат с 1/3 Трябва ли субсидиите за партиите да се отрежат с 1/3 02/06/2026, Вторник 13:10 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Вътрешният министър: Невзоров е обявен за издирване, може би е напуснал страната Вътрешният министър: Невзоров е обявен за издирване, може би е напуснал страната Министърът съобщи още, че принудителна административна мярка, наложена срещу Невзоров, е била отменена в кратък срок и без достатъчно мотиви Защо се замита истинският проблем на украинската армия с нацистите Защо се замита истинският проблем на украинската армия с нацистите Познатият от Втората световна война символ - Черното слънце, е напълно нормализиран като инсигния на батальона "Азов" "Прогресивна България" оттегли предложението си за теглене на нов дълг заради ПВУ "Прогресивна България" оттегли предложението си за теглене на нов дълг заради ПВУ МС се ангажира да внесе предложението в НС, така че депутатите обосновано да се запознаят с него Продавач от Skechers в Бургас изгоря с три заплати и обезщетения след капан от работодателя си (ВИДЕО) Продавач от Skechers в Бургас изгоря с три заплати и обезщетения след капан от работодателя си (ВИДЕО) Инспекцията по труда в Бургас е започнала проверка във фирма „Стрим Комерс“ ЕООД след сигнал за брутално потъпкване на трудовите права на дългогодишен служител Прокурорският син се сби в затвора, искат промяна на режима му Прокурорският син се сби в затвора, искат промяна на режима му В Бургас преди три години той бързо си намери майстора и бе кротък като агънце, но в Бобов дол прави каквото си поиска  Средната заплата в Бургаско достигна 1133 евро през първото тримесечие Средната заплата в Бургаско достигна 1133 евро през първото тримесечие С този резултат регионът се нарежда на осмо място по възнаграждения в страната Десетки семейства се довериха на водещите специалисти от "Сърце и мозък" в Деня на детето Десетки семейства се довериха на водещите специалисти от "Сърце и мозък" в Деня на детето Новият корпус на болницата в Бургас е готов, чака единствено подписа на министъра на здравеопазването Докторът с кучетата от бл. 42 в ж.к."Зорница" пред Флагман.бг: Давам ви мъжка дума - ще ги махна до месец Докторът с кучетата от бл. 42 в ж.к."Зорница" пред Флагман.бг: Давам ви мъжка дума - ще ги махна до месец На адреса наистина мирише, това е истина, но не е истина, че тормозя майка си - обижда ме и ще съдя съседите, които го твърдят, обяви той  Сбогом на бохема, рибаря и рицаря на бургаските каузи: Отиде си Любен Дилов-син Сбогом на бохема, рибаря и рицаря на бургаските каузи: Отиде си Любен Дилов-син Той беше истинска палитра от емоции и образи, надарен с уникално чувство за хумор, което умело впръскваше в често сивото и безлично политическо ежедневие Анатомия на съседския кошмар: Какво всъщност се крие в ума на патологичните събирачи? Анатомия на съседския кошмар: Какво всъщност се крие в ума на патологичните събирачи? Анализ на феномена „патологично събирателство“, който взриви Бургас. Защо високият интелект не е имунитет срещу лудостта и как илюзията за спасение ражда насилие в градска среда
Свят Всички новини
Не всички пенсионери ще умрат от глад заради 2 евро, смятат от Прогресивна България Не всички пенсионери ще умрат от глад заради 2 евро, смятат от Прогресивна България "Прогресивна България" неглижира критиките, като и днес продължи да подвежда обществеността, че не ощетява никого и не отнема 2,39 евро от всеки пенсионер, а напротив - дава му "много повече" Трябва ли субсидиите за партиите да се отрежат с 1/3 Трябва ли субсидиите за партиите да се отрежат с 1/3 Остри критики към предложените от управляващите промени в удължителния закон за бюджета отправи депутатът от ГЕРБ Деница Сачева Футболна легенда: Умирам, в четвърти стадий съм! Футболна легенда: Умирам, в четвърти стадий съм! 75-годишният Кийгън заяви в интервю за "Дейли Мейл", че се надява да успее да се сбогува с феновете на своя любим Нюкасъл в началото на следващия сезон Събарянето на незаконния град край Варна може да струва милиони на общината, ако КУБ се окаже кух Събарянето на незаконния град край Варна може да струва милиони на общината, ако КУБ се окаже кух Процедурата по премахването на сградите и цената й би предизвикала безпрецедентно социално напрежение След молба за развод мъж яхна багер и срути семейната къща След молба за развод мъж яхна багер и срути семейната къща Разяреният съпруг атакувал имота, докато вътре се намирали жена му и двете им дъщери Морската вода в турския курорт Алания става опасна Морската вода в турския курорт Алания става опасна Замърсяването е стигнало критично ниво, предупреждава експерт Ясновидецът Яцковски: Как ще изглежда предстоящата криза Ясновидецът Яцковски: Как ще изглежда предстоящата криза Парите ще бъдат замразени, за да не се стига да хиперинфлация, на хората ще се раздават виртуални точки, описва виденията си известният поляк Колко мигранти е длъжна да приема България от юни? Колко мигранти е длъжна да приема България от юни? Новият пакт на ЕС предвижда: обгрижване на нахлулите през Турция, получаване на араби и африканци на квотен принцип или заплащане на солени глоби Владимир Путин иска вечен живот, дал е $ 26 милиарда за експерименти Владимир Путин иска вечен живот, дал е $ 26 милиарда за експерименти Руският президент не иска да умира Сделката с Иран: петте основни проблема, пред които е изправен Тръмп Сделката с Иран: петте основни проблема, пред които е изправен Тръмп Администрацията на Тръмп обсъжда временно спиране на огъня, но ключови въпроси около ядрената програма, санкциите и корабоплаването остават нерешени
Доналд Тръмп към Нетаняху: Доналд Тръмп към Нетаняху: Хората трябва да се откажат от скъпите неща Виц на деня Виц на деня - Как си приятелю?
- Добре съм. Завърших, магистратура, после защитих докторат.
- Аха, а доматите по колко ги продаваш? Виц на деня Виц на деня Между програмисти:
- Знаеш ли какво е бракът?
- Представи си, че имаш бърз, безплатен, безлимитен интернет, но се отваря само един сайт! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако имаш същите идеи като някой друг, но една седмица по-рано от който и да е друг, тогава бъдеш приветстван като ясновидец
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Бургас трябва да има самочувствие: 24 града, които не са столици на държавите си, приеха Евровизия и се справиха...
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Несебър почете Деня на Ботев и на загиналите за свободата на България
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Бургас отбеляза 150 години от героичната саможертва на Христо Ботев (СНИМКИ)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Бандитът Васил Михайлов се укривал и в Черноморец
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Не всички пенсионери ще умрат от глад заради 2 евро, смятат от Прогресивна България
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Вътрешният министър: Невзоров е обявен за издирване, може би е напуснал страната
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Продавач от Skechers в Бургас изгоря с три заплати и обезщетения след капан от работодателя си (ВИДЕО)
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Ясновидецът Яцковски: Как ще изглежда предстоящата криза
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
България за продан
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Човекът, забранил писането на есемеси по време на шофиране, става посланик на САЩ у нас
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори