×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София WINBET подновява партньорството си с ПОФК Ботев Враца Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Министерството на туризма и университетите обединяват усилия за подготовката на кадри за сектора Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Край на банкетите и тиймбилдингите за чиновници с пари от бюджета Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Знаков бизнесмен изчезна - колата му е паркирана, вещите му са вътре, а него го няма Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Осъдиха Тръмп да плати над 5 млн. долара по дело на Е. Джийн Каръл за сексуално посегателство
Георги РУСЧЕВ Парадоксът България: Първи сме по раждаемост, но се топим най-бързо в ЕС Парадоксът България: Първи сме по раждаемост, но се топим най-бързо в ЕС 09/07/2026, Четвъртък 18:00 0
Флагман.БГ Приеха инвестиционната програма на ВиК-Бургас Приеха инвестиционната програма на ВиК-Бургас 09/07/2026, Четвъртък 17:59 0
Флагман.БГ Министерството на туризма и университетите обединяват усилия за подготовката на кадри за сектора Министерството на туризма и университетите обединяват усилия за подготовката на кадри за сектора 09/07/2026, Четвъртък 17:56 0
Флагман.БГ Скандал в bTV: Шефът на новините ли спря Мартин Атанасов от ефир (СНИМКИ) Скандал в bTV: Шефът на новините ли спря Мартин Атанасов от ефир (СНИМКИ) 09/07/2026, Четвъртък 17:30 1
Георги РУСЧЕВ Палестина насрочи първите си парламентарни избори от 20 години Палестина насрочи първите си парламентарни избори от 20 години 09/07/2026, Четвъртък 17:00 0
Михаил ДИМИТРОВ САЩ удариха Иран, Техеран отвърна по американски бази в Залива САЩ удариха Иран, Техеран отвърна по американски бази в Залива 09/07/2026, Четвъртък 16:35 0
Светлозария КИДЕРОВА Жена спечели 12 млн. от лотарията, но касиерът изхвърлил билета ѝ в коша Жена спечели 12 млн. от лотарията, но касиерът изхвърлил билета ѝ в коша 09/07/2026, Четвъртък 16:30 0
Светлозария КИДЕРОВА БНБ влиза в нов режим: служители и шефове ще декларират имущество и инвестиции БНБ влиза в нов режим: служители и шефове ще декларират имущество и инвестиции 09/07/2026, Четвъртък 16:00 0
Георги РУСЧЕВ Италиански шпиони продавали тайни на НАТО на Русия за по 4000 евро Италиански шпиони продавали тайни на НАТО на Русия за по 4000 евро 09/07/2026, Четвъртък 15:30 0
Георги РУСЧЕВ Пустеещите оранжерии показват другата истина за българското земеделие Пустеещите оранжерии показват другата истина за българското земеделие 09/07/2026, Четвъртък 15:00 5
Флагман.БГ Осъдиха Тръмп да плати над 5 млн. долара по дело на Е. Джийн Каръл за сексуално посегателство Осъдиха Тръмп да плати над 5 млн. долара по дело на Е. Джийн Каръл за сексуално посегателство 09/07/2026, Четвъртък 14:30 0
Флагман.БГ Знаков бизнесмен изчезна - колата му е паркирана, вещите му са вътре, а него го няма Знаков бизнесмен изчезна - колата му е паркирана, вещите му са вътре, а него го няма 09/07/2026, Четвъртък 14:00 3
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Нарушава ли домашния си арест Стоян Колев? Слезе на пейката пред блока на сладки приказки Нарушава ли домашния си арест Стоян Колев? Слезе на пейката пред блока на сладки приказки По закон домашният арест забранява напускане на жилището без разрешение, а при нарушение мярката може да бъде заменена с по-тежка AI филм за Васил Левски разбуни мрежата още преди премиерата (ВИДЕО) AI филм за Васил Левски разбуни мрежата още преди премиерата (ВИДЕО) „Агенти на времето: Васил Левски“ е насочен към деца, но трейлърът отприщи спор дали изкуственият интелект може да разказва българската история Палестина насрочи първите си парламентарни избори от 20 години Палестина насрочи първите си парламентарни избори от 20 години Махмуд Абас определи 28 ноември за вот в Източен Йерусалим, Западния бряг и Газа, но препятствията пред провеждането му остават огромни Откритата с ножица в гърдите чехкиня 2 години правила опити да сложи край на живота си Откритата с ножица в гърдите чехкиня 2 години правила опити да сложи край на живота си Жената е имала сериозни психически проблеми БНБ влиза в нов режим: служители и шефове ще декларират имущество и инвестиции БНБ влиза в нов режим: служители и шефове ще декларират имущество и инвестиции Парламентът прие окончателно промени за банковия надзор, клоновете на чужди банки и санкциите при неизпълнение Трагедия в Дюни: Намериха млада туристка мъртва с ножица в гърдите, подозираха съпруга, но... Трагедия в Дюни: Намериха млада туристка мъртва с ножица в гърдите, подозираха съпруга, но... По първоначална информация в гърдите на 33-годишната жена е имало забита ножица, МВР не смята съпруга ѝ за извършител Край на банкетите и тиймбилдингите за чиновници с пари от бюджета Край на банкетите и тиймбилдингите за чиновници с пари от бюджета Кабинетът „Радев“ спира разходите за празнични, развлекателни и спортни прояви в администрацията Справедливо ли е? 4 г. и 8 месеца за катастрофата на бул. „Демокрация” в Бургас със загинала пешеходка, пресичаща на червено Справедливо ли е? 4 г. и 8 месеца за катастрофата на бул. „Демокрация” в Бургас със загинала пешеходка, пресичаща на червено Той се е движил на зелен светофар в крайна лява лента и е напълно възможно изобщо да не е видял пешеходците отдясно Двойно повече деца влизат „по болест“ в елитните гимназии Двойно повече деца влизат „по болест“ в елитните гимназии Родители настояват учениците с хронични заболявания да бъдат приемани над утвърдения план, за да не изместват деца с по-висок бал Нова измама с онлайн ивестиции ужили пенсионерка с близо 17 000 евро Нова измама с онлайн ивестиции ужили пенсионерка с близо 17 000 евро Мнимите инвеститори я зарибявали във Facebook и Viber, връщали ѝ по 15-20 евро като фалшив дивидент
Свят Всички новини
САЩ удариха Иран, Техеран отвърна по американски бази в Залива САЩ удариха Иран, Техеран отвърна по американски бази в Залива Новата ескалация поставя под въпрос крехкото примирие, след като Вашингтон обяви удари по десетки цели, а Иран атакува военни обекти в Кувейт и Бахрейн Осъдиха Тръмп да плати над 5 млн. долара по дело на Е. Джийн Каръл за сексуално посегателство Осъдиха Тръмп да плати над 5 млн. долара по дело на Е. Джийн Каръл за сексуално посегателство Федерален съд в Ню Йорк нареди парите да бъдат преведени на писателката след изчерпване на възможностите за обжалване Знаков бизнесмен изчезна - колата му е паркирана, вещите му са вътре, а него го няма Знаков бизнесмен изчезна - колата му е паркирана, вещите му са вътре, а него го няма Полицията издирва шефа на хлебозавод „Мио“ Димитър Георгиев от Павликени с дронове и термокамери, проверява се и версия за отвличане Отиде си Бони Тайлър, гласът на Total Eclipse of the Heart Отиде си Бони Тайлър, гласът на Total Eclipse of the Heart Уелската певица почина на 75 години след тежко боледуване в Португалия САЩ започнаха масови бомбардировки по Иран: взривове в цялата страна  САЩ започнаха масови бомбардировки по Иран: взривове в цялата страна  Техеран изстреля в отговор ракети по Бахрейн и Катар Тръмп: Ще денуклеаризираме Иран! Нито един US войник няма да се върне жив, отговориха му от Техеран Тръмп: Ще денуклеаризираме Иран! Нито един US войник няма да се върне жив, отговориха му от Техеран Ислямската република е приключила, отсече той и заплаши с нахлуване на остров Харг, а говорителят на иранския парламент му отговори с „хайде, чакаме те“ Брюксел иска да ни следи и в колата: Новите автомобили задължително с камери! Брюксел иска да ни следи и в колата: Новите автомобили задължително с камери! Поредната регулация влезе в сила вчера. Криитиците я наричат „още една стъпка към цифровия концлагер“ Робот прахосмукачка избухна в кухня, 25-годишен мъж е с 75% изгаряния Робот прахосмукачка избухна в кухня, 25-годишен мъж е с 75% изгаряния Инцидентът в Пърт остави мъжа с опасност за живота, а пожарната разследва дали дефектът е бил в литиево-йонната батерия Арктически сблъсък: Дания отряза Тръмп за Гренландия, островът не е за продан Арктически сблъсък: Дания отряза Тръмп за Гренландия, островът не е за продан Американският президент обвини Копенхаген, че оставя ледения регион в ръцете на Русия и Китай; Мете Фредериксен призова за уважение в НАТО Адска зима удари съседна Турция насред юли, тежка техника рине преспи Адска зима удари съседна Турция насред юли, тежка техника рине преспи Снежни стени блокираха проходите в разгара на лятото, социалните мрежи прегряха от кадри
Румен РАДЕВ Румен РАДЕВ Ще подкрепяме Украйна според възможностите си, а такива нямаме Виц на деня Виц на деня При психиатъра:
- Представете си, че се събуждате в тялото на човек, когото не понасяте!
- Докторе, аз всеки понеделник се събуждам така Виц на деня Виц на деня Жена мрънка на мъжа си:
- Не излизаме никъде заедно!
- Добре! Утре ще те взема като ходя да изхвърлям боклука... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако някога почувствате, че работата ви е безполезна, знайте, че в заводите на BMW има служители, които монтират мигачи на автомобилите!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Руси Куртлаков в подкаста на Флагман: За построеното, нарисуваното и доброто, което ще остави
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Кадрова въртележка върна д-р Германов начело на ОДБХ-Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Европа влиза в смъртоносни седмици, нова гореща вълна носи 43 градуса
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Парадоксът България: Първи сме по раждаемост, но се топим най-бързо в ЕС
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Жена спечели 12 млн. от лотарията, но касиерът изхвърлил билета ѝ в коша
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
САЩ удариха Иран, Техеран отвърна по американски бази в Залива
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Масови проверки на НАП в Созопол: 25 търговски обекта с нарушения
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Бургас посреща сезона с вдигане на най-голямото Виенско колело у нас, Световно по джет ски и пълна готовност за...
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
САЩ започнаха масови бомбардировки по Иран: взривове в цялата страна 
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Холивуд на „Дондуков“: Гюров и Кандев влизат в кастинг за новите „Спасители на нацията“
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Как Йосиф Сърчаджиев изигра Суетата
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори