×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • САЩ преговарят с Дания за изграждането на нови военни бази в Гренландия
  • Шофьорите да внимават по АМ „Тракия“ при изхода на София, ще косят трева
  • Депутатите ще гласуват промените в Закона за конкуренцията
  • Прокурорската колегия ще разгледа дисциплинарните наказания за Сарафов и Русинова
  • Деветима нови народни представители от „Прогресивна България“ положиха клетва в началото на пленарното заседание
  • Силно земетресение разтърси Северен Иран
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дъщерята на Алекс Сърчаджиева с първо гадже - 15-годишната София Ласкин е във връзка с тайнствен младеж Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ГЕРБ за охраната на Борисов: Няма да политизираме темата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Панджерова след оставката: Станах обект на безпрецедентна и несправедлива кампания Извънредно! Петролен бос е застрелян в София ЦСКА и WINBET празнуват 10 години от началото на своето партньорство Извънредно! Петролен бос е застрелян в София AI Summit 2026 в Лил: Възможност за българския бизнес да стъпи на френския пазар
Емел МАХМУД Рокадите продължават: Кабинетът освободи Деньо Денев от ДАНС Рокадите продължават: Кабинетът освободи Деньо Денев от ДАНС 13/05/2026, Сряда 15:00 0
Емел МАХМУД МС смени и шефа на дирекция „Отбранителна политика и планиране“ МС смени и шефа на дирекция „Отбранителна политика и планиране“ 13/05/2026, Сряда 14:58 0
Флагман.БГ България предава на Германия издирван шеф на авиокомпания България предава на Германия издирван шеф на авиокомпания 13/05/2026, Сряда 14:40 0
Светлозария КИДЕРОВА Светът полудя по обувките на папата Светът полудя по обувките на папата 13/05/2026, Сряда 14:20 2
Флагман.БГ 5 зеленчука, които може да гледате в саксия на терасата 5 зеленчука, които може да гледате в саксия на терасата 13/05/2026, Сряда 14:00 0
AI Summit 2026 в Лил: Възможност за българския бизнес да стъпи на френския пазар
AI Summit 2026 в Лил: Възможност за българския бизнес да стъпи на френския пазар 13/05/2026, Сряда 13:52 0
Флагман.БГ ЦСКА и WINBET празнуват 10 години от началото на своето партньорство ЦСКА и WINBET празнуват 10 години от началото на своето партньорство 13/05/2026, Сряда 13:45 0
Флагман.БГ Дъщерята на Алекс Сърчаджиева с първо гадже - 15-годишната София Ласкин е във връзка с тайнствен младеж Дъщерята на Алекс Сърчаджиева с първо гадже - 15-годишната София Ласкин е във връзка с тайнствен младеж 13/05/2026, Сряда 13:40 1
Флагман.БГ Варненец забъркан в схема със здравни книжки, издавал фалшиви медицински документи за работа с храни Варненец забъркан в схема със здравни книжки, издавал фалшиви медицински документи за работа с храни 13/05/2026, Сряда 13:20 0
Флагман.БГ Колко бързо би свършила войната в Украйна, ако Путин "изчезне" Колко бързо би свършила войната в Украйна, ако Путин "изчезне" 13/05/2026, Сряда 13:00 5
Флагман.БГ ГЕРБ за охраната на Борисов: Няма да политизираме темата ГЕРБ за охраната на Борисов: Няма да политизираме темата 13/05/2026, Сряда 12:50 3
Флагман.БГ 40% от жилищата в България празни 40% от жилищата в България празни 13/05/2026, Сряда 12:40 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
България предава на Германия издирван шеф на авиокомпания България предава на Германия издирван шеф на авиокомпания Мъжът, който е с италианско и швейцарско гражданство, е обвинен за 50 престъпления и укриване на над 9 млн.евро данъци 5 зеленчука, които може да гледате в саксия на терасата 5 зеленчука, които може да гледате в саксия на терасата Контейнерното градинарство е не само удобно, но и позволява по-добър контрол върху почвата Ето какво очакваме от новия главен прокурор и членовете на ВСС Ето какво очакваме от новия главен прокурор и членовете на ВСС Бащата на 12-годишната Сияна, който води битка с корупцията в съдебната система, излезе с позиция, изразяваща за първи път възхищение и подкрепа, заради проявен кураж и мъжество  Secrets Sunny Beach Resort & Spa отличен с HolidayCheck Award за втора поредна година Secrets Sunny Beach Resort & Spa отличен с HolidayCheck Award за втора поредна година Отличието се присъжда въз основа на реални оценки и отзиви на гости Дъщерята на Алекс Сърчаджиева с първо гадже - 15-годишната София Ласкин е във връзка с тайнствен младеж Дъщерята на Алекс Сърчаджиева с първо гадже - 15-годишната София Ласкин е във връзка с тайнствен младеж Тийнейджърката споделя снимки с избраника си в социалните мрежи, а жестовете му на обич не остават незабелязани Варненец забъркан в схема със здравни книжки, издавал фалшиви медицински документи за работа с храни Варненец забъркан в схема със здравни книжки, издавал фалшиви медицински документи за работа с храни Установено е, че става дума за неистински книжа, удостоверяващи здравословното състояние на граждани ГЕРБ за охраната на Борисов: Няма да политизираме темата ГЕРБ за охраната на Борисов: Няма да политизираме темата Дончев: Сигурността на министър-председателя е първостепенен въпрос 40% от жилищата в България празни 40% от жилищата в България празни Бум на строежи, все повече хора живеят сами Радев назначава брюнетка от времето на Фандъкова за шефски пост в София Снимка Радев назначава брюнетка от времето на Фандъкова за шефски пост в София Снимка Кабинетът подготвя назначението на Йовелина Тихова за областен управител на София, сочат неофициални информации. Панджерова след оставката: Станах обект на безпрецедентна и несправедлива кампания Панджерова след оставката: Станах обект на безпрецедентна и несправедлива кампания Тя посочва, че е била обвинена в конфликт на интереси и злоупотреби
Свят Всички новини
Светът полудя по обувките на папата Светът полудя по обувките на папата Появиха се куп закачки в мрежата Колко бързо би свършила войната в Украйна, ако Путин "изчезне" Колко бързо би свършила войната в Украйна, ако Путин "изчезне" Бившият руски министър Михаил Касянов даде пример със смъртта на Сталин Английският език катастрофира в „Евровизия 2026“ Английският език катастрофира в „Евровизия 2026“ Букмейкърите не му дават никакъв шанс за челната четворка Не експлоатация, а възпитание: 10-годишното дете от Б11 даде урок на възрастните Не експлоатация, а възпитание: 10-годишното дете от Б11 даде урок на възрастните Не се срамувам, гордея се! Детето от Б11 показа как се учи отговорност, написа кметът Димитър Николов Тръмп върви по стъпките на император Нерон Тръмп върви по стъпките на император Нерон Римският император също имал вкус към златото, монументалността и собственото си отражение - разликата с Тръмп е единствено технологична. Нерон е разполагал със скулптори и роби, а Тръмп разполага с криптоинвеститори и изкуствен интелект Два клана се биха с колове и брадви, младеж е с четири отсечени пръста (ВИДЕО) Два клана се биха с колове и брадви, младеж е с четири отсечени пръста (ВИДЕО) По данни на полицията сблъсъкът започнал от обида между две деца, но за минути прераснал в семейна война с подръчни оръжия Шефът на "Росатом" с послание към новата власт за "Белене" Шефът на "Росатом" с послание към новата власт за "Белене" Към момента на публикуване на интервюто Министерството на енергетиката на България и кабинетът "Радев" не са реагирали официално на думите на Лихачев България смая света покрай Джиро дИталия България смая света покрай Джиро дИталия Стартирали сме от много места, но тук видяхме невероятен брой ентусиазирани хора. Те ни подкрепяха навсякъде, всички състезатели и нас - организаторите. Сега вече летвата е вдигната невероятно високо, заяви изп.-директор на "Джиро д`Италия" Паоло Белино Мултимилионер открит мъртъв след скандал с жена си Мултимилионер открит мъртъв след скандал с жена си Джошуа Пак е бил намерен от домашния персонал в заключена спалня на последния етаж на имота в квартал Сейнт Джонс Ууд, с примка около врата 100 хил. бачкат като луди на две места 100 хил. бачкат като луди на две места Цифрата обаче варира, защото това са заети, които имат трудов и граждански договор в рамките на тази година
Доналд ТРЪМП Доналд ТРЪМП Не мисля за финансовото положение на американците Виц на деня Виц на деня - Какви са бъдещите ти планове?
- На първо време мисля да обядвам.
- Питам за по-дългосрочните ти планове.
- Ми, сигурно и ще вечерям... Виц на деня Виц на деня - Каква е приликата между политиците и памперсите?
- Трябва да се сменят често... поради една и съща причина. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Грозната жена е като стар Golf. Хем върши работа, хем не ти го пипат.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Историческо решение за трагедията в Айтос: 5 и 6 години затвор за шефовете, пуснали камиона-убиец на пътя
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
МС смени и шефа на дирекция „Отбранителна политика и планиране“
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Демерджиев с първи коментар, след като НСО охраната на Пеевски и Борисов бе свалена (ВИДЕО)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Светът полудя по обувките на папата
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Дневен хороскоп за 13 май 2026: Любов и пари за Овена и Козирога
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Тръмп "анексира" Венецуела (СНИМКА)
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Държавата погва високите цени: КЗК получава нови правомощия, ПП и ДБ са против
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Английският език катастрофира в „Евровизия 2026“
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Трябват ли му 160 гласа на Радев, за да извърши национално предателство
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Това с малкия билетопродавец е нищо, някога осмокласник редовно крадеше и караше автобуси из Бургас
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори