×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Дизелът надмина 1,60 евро за литър
  • Волейболът с рекорден бюджет от €8 млн.
  • КЗК пита в ЕС за екотаксите и електронните отпадъци
  • Иран с нова ракетна атака срещу Израел, мощна експлозия в Йерусалим
  • Дания избира нов парламент, Фредериксен се бори за трети мандат
  • Военен самолет C-130 се разби в Колумбия, най-малко 66 души са загинали
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Програма за очаквания пролетен древнобългарски обичай „Лазаруване“ в Поморие Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Готвач от Индия очарован от България - парите били добри, хората го приемали Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дървета и мантинели убиват повече от катастрофи Извънредно! Петролен бос е застрелян в София По каква схема държавата ще помага на 1,3 млн. българи за горивата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Магнитни бури ни мъчат до края на март, натоварват организма и технологиите
Михаил ДИМИТРОВ Орбан: ЕС няма пари, но тегли милиарди за Украйна Орбан: ЕС няма пари, но тегли милиарди за Украйна 24/03/2026, Вторник 15:00 0
Тервел ИЛИЕВ Държавата и бизнесът синхронизират действията си за успешен летен туристически сезон Държавата и бизнесът синхронизират действията си за успешен летен туристически сезон 24/03/2026, Вторник 14:41 1
Михаил ДИМИТРОВ Годеницата на Рачков ще дава съвети в предаването на Гала Годеницата на Рачков ще дава съвети в предаването на Гала 24/03/2026, Вторник 14:21 0
Светлозария КИДЕРОВА Вдигат лимита за плащането в кеш - рай за сивата икономика Вдигат лимита за плащането в кеш - рай за сивата икономика 24/03/2026, Вторник 14:00 2
Светлозария КИДЕРОВА Програма за очаквания пролетен древнобългарски обичай „Лазаруване“ в Поморие Програма за очаквания пролетен древнобългарски обичай „Лазаруване“ в Поморие 24/03/2026, Вторник 13:40 0
Светлозария КИДЕРОВА Автомобил с българска регистрация се вряза в кафене в Атина Автомобил с българска регистрация се вряза в кафене в Атина 24/03/2026, Вторник 13:20 1
Светлозария КИДЕРОВА По каква схема държавата ще помага на 1,3 млн. българи за горивата По каква схема държавата ще помага на 1,3 млн. българи за горивата 24/03/2026, Вторник 13:00 5
Флагман.БГ Ивка Бейбе призна: "Имах връзка с жена. Две години." Ивка Бейбе призна: "Имах връзка с жена. Две години." 24/03/2026, Вторник 12:40 0
Светлозария КИДЕРОВА Магнитни бури ни мъчат до края на март, натоварват организма и технологиите Магнитни бури ни мъчат до края на март, натоварват организма и технологиите 24/03/2026, Вторник 12:20 0
Тервел ИЛИЕВ Татяна Байкушева ще приготви риба плакия в етнокухнята на бургаския музей Татяна Байкушева ще приготви риба плакия в етнокухнята на бургаския музей 24/03/2026, Вторник 12:00 1
Тервел ИЛИЕВ Тези зодии ще забравят за проблемите си Тези зодии ще забравят за проблемите си 24/03/2026, Вторник 11:41 0
Тервел ИЛИЕВ Стилиян Петров и кметът на Бургас Димитър Николов ще обявят голяма новина след седмица Стилиян Петров и кметът на Бургас Димитър Николов ще обявят голяма новина след седмица 24/03/2026, Вторник 11:40 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Годеницата на Рачков ще дава съвети в предаването на Гала Годеницата на Рачков ще дава съвети в предаването на Гала Бившата адреналинка от „Господари на ефира“ отдавна не е на екрана, но явно някой е решил, че е време телевизионната ѝ слава да бъде освежена 420 000 евро за спомен от миналия век. Този имот в Бургас показва как цените изпреварват реалността 420 000 евро за спомен от миналия век. Този имот в Бургас показва как цените изпреварват реалността Старо обзавеждане, следи от течове, остаряла баня и дървено стълбище без асансьор срещу цена от премиум сегмента Вдигат лимита за плащането в кеш - рай за сивата икономика Вдигат лимита за плащането в кеш - рай за сивата икономика Фискалният съвет предлага ръст на ограничението до 10 бона, но в евро! БДУ събра водещи компании на ежегодната си кариерна борса БДУ събра водещи компании на ежегодната си кариерна борса Форумът събра десетки студенти от различни специалности, които имаха възможност да се запознаят отблизо с водещи работодатели Програма за очаквания пролетен древнобългарски обичай „Лазаруване“ в Поморие Програма за очаквания пролетен древнобългарски обичай „Лазаруване“ в Поморие И тази година „Лазаруването“ ще се проведе в два последователни дни Премина ли бумът? Броят на сделките с имоти в Бургаско падна с 22 % Премина ли бумът? Броят на сделките с имоти в Бургаско падна с 22 % Лихвените проценти засега остават ниски, макар че това не е особено важно, защото 2/3 от купувачите са плащали в кеш, отбелязват експерти –20% на новите колекции и до –60% на избрани модели: пролетта влиза с реални причини да обновите гардероба си в TRIA и Central Park Бургас –20% на новите колекции и до –60% на избрани модели: пролетта влиза с реални причини да обновите гардероба си в TRIA и Central Park Бургас Фокусът е върху пролет/лято колекциите на ARMANI EXCHANGE, EA7, BOSS (Black, Orange, Green), BOSS x Aston Martin, BOSS x Porsche и DKNY Бургазлията Димитър Ангелов, предизвикал снощната катастрофа на "Трапезица", се оказа дрогиран Бургазлията Димитър Ангелов, предизвикал снощната катастрофа на "Трапезица", се оказа дрогиран Тестът му за алкохол бил отрицателен, но не и този за наркотици, който е светнал в червено за употреба на канабис, амфетамин и метамфетамин По каква схема държавата ще помага на 1,3 млн. българи за горивата По каква схема държавата ще помага на 1,3 млн. българи за горивата Помощите ще се отпускат автоматично за част от хората, останалите подават заявления Ивка Бейбе призна: "Имах връзка с жена. Две години." Ивка Бейбе призна: "Имах връзка с жена. Две години." "И много я обичах!", сподели водещата пред Дениз Хайрула
Свят Всички новини
Държавата и бизнесът синхронизират действията си за успешен летен туристически сезон Държавата и бизнесът синхронизират действията си за успешен летен туристически сезон „Важно е да имаме ясна картина за записванията, да чуем препоръките на бизнеса и да реагираме навреме. България трябва да бъде позиционирана като сигурна и предвидима дестинация за предстоящия летен сезон“, заяви министърът на туризма Ирена Георгиева Автомобил с българска регистрация се вряза в кафене в Атина Автомобил с българска регистрация се вряза в кафене в Атина Един човек е леко пострадал, а шофьорът е отведен от полицията след инцидента на оживено кръстовище Тези зодии ще забравят за проблемите си Тези зодии ще забравят за проблемите си Промени обещават да обхваната всички сфери на живота им Убиха 20-годишен футболист, било грешка, смятат разследващи Убиха 20-годишен футболист, било грешка, смятат разследващи „Работим в широк периметър, за да проследим информация, която сочи в различни посоки. Повечето данни обаче говорят за мотив, при който планираната жертва е била някой друг“, заявява Йонас Лунд Защо всички на Уолстрийт отново говорят за 2008 г. Защо всички на Уолстрийт отново говорят за 2008 г. Лойд Бланкфейн, бившият главен изпълнителен директор на Goldman Sachs, който ръководи инвестиционната банка през глобалната финансова криза КАТ глобява шофьорите с 420 000 евро на ден КАТ глобява шофьорите с 420 000 евро на ден Подобна е и картината в предходната 2024 г., сочат отчетите на МВР. Тогава са наложени общо 2 917 993 санкции, което прави по 7973 броя на ден Словения ограничи зареждането на гориво до 50 литра за леките автомобили Словения ограничи зареждането на гориво до 50 литра за леките автомобили Мярката влиза в сила на фона на напрежението в Близкия изток, ръст на цените и засилен горивен туризъм от съседни държави Иран изстреля нов залп ракети към Израел, експлозия бе чута в Йерусалим Иран изстреля нов залп ракети към Израел, експлозия бе чута в Йерусалим Израелската армия съобщи за атака към северната част на страната, а към момента няма данни за жертви по информация на службата „Маген Давид Адом“ Блъф ли са преговорите за край на войната в Близкия изток? Целта е постигната – петролът малко поевтиня Блъф ли са преговорите за край на войната в Близкия изток? Целта е постигната – петролът малко поевтиня След като Тръмп заяви, че иранците му са се обадили, като са разбрали, че се готви удар по централа за $10 млрд., от Техеран предупредиха, че Персийският залив ще се превърне в „забранена зона“ за дълго време Икономист: Тръмп иска контрол с Техеран на Ормузкия проток, но САЩ е пред рецесия Икономист: Тръмп иска контрол с Техеран на Ормузкия проток, но САЩ е пред рецесия Тя ще стане факт, ако петролът стане $160 за барел, обясни той
Иво СИРОМАХОВ Иво СИРОМАХОВ Ще реша за кого да гласувам, след като изгледам всички интервюта на Мон Дьо Виц на деня Виц на деня Разговарят две секретарки:
– Директорът ми повиши заплатата, защото кръстих сина си на него.
– А моят затова, че не кръстих сина ни с неговата фамилия! Виц на деня Виц на деня Студент към красивата си колежка:
- Как успя да вземеш този труден изпит!?
- Ами... мога да ти кажа, но се съмнявам, че и при теб ще се получи по този начин. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Добрия любовник е като добрия прах за пране. Ухае приятно, прониква в дълбочина и не оставя следи от петна след себе си.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
С арка на изпълнените ангажименти ГЕРБ-СДС даде старт на кампанията в Бургаска област
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Козунакът на Вероника: Певицата издаде рецептата и тайната за перфектното великденско печиво
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
АПС откри кампанията си в Айтос: След 19 април ще бъдем част от управляващото мнозинство (СНИМКИ)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Вдигат лимита за плащането в кеш - рай за сивата икономика
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Годеницата на Рачков ще дава съвети в предаването на Гала
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Държавата и бизнесът синхронизират действията си за успешен летен туристически сезон
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
420 000 евро за спомен от миналия век. Този имот в Бургас показва как цените изпреварват реалността
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Кои 4 зодии ги очакват финансови постъпления през април 2026
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Спирането на атаките по Иран е намек, че скоро започва наземна операция
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
От протест до пост: бързо, бързо към властта без подготовка
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Питайте кандидатите за властта кога ще разширят измерването на замърсителите във въздуха
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори