×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Израелската армия обяви, че атакува едновременно Техеран и Бейрут
  • Честит 3 март, българи!
  • Иран атакува Саудитска Арабия тази нощ: Посолството на САЩ в Рияд е в пламъци
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Последни дни за регистрация на партии и коалиции за изборите през април Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Бойко Борисов: На 3 март си припомняме, че свободата е извоювана Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Класически усукан тутманик за 3 март Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тези 4 зодии са под напрежение на 3 март Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дубай възстановява частично въздушния трафик, нашенци ще могат да се приберат, но поетапно
Светлозария КИДЕРОВА Шести блок на АЕЦ Козлодуй спрян за четвърти ремонт от декември Шести блок на АЕЦ Козлодуй спрян за четвърти ремонт от декември 03/03/2026, Вторник 12:20 0
Флагман.БГ Класически усукан тутманик за 3 март Класически усукан тутманик за 3 март 03/03/2026, Вторник 12:00 0
Светлозария КИДЕРОВА Няколко Airbus-а са в готовност да приберат българите от Близкия изток Няколко Airbus-а са в готовност да приберат българите от Близкия изток 03/03/2026, Вторник 11:40 1
Флагман.БГ Тези 4 зодии са под напрежение на 3 март Тези 4 зодии са под напрежение на 3 март 03/03/2026, Вторник 11:20 0
Светлозария КИДЕРОВА Мелания Тръмп - първата дама, която оглави Съвета за сигурност на ООН Мелания Тръмп - първата дама, която оглави Съвета за сигурност на ООН 03/03/2026, Вторник 11:00 0
Светлозария КИДЕРОВА Офисът на Лаура Кьовеши в България разследва злоупотреби за 1,7 млрд. евро Офисът на Лаура Кьовеши в България разследва злоупотреби за 1,7 млрд. евро 03/03/2026, Вторник 10:40 5
Светлозария КИДЕРОВА Последни дни за регистрация на партии и коалиции за изборите през април Последни дни за регистрация на партии и коалиции за изборите през април 03/03/2026, Вторник 10:20 0
Светлозария КИДЕРОВА ЕЦБ поздрави България за 3 март и припомни пътя към еврозоната ЕЦБ поздрави България за 3 март и припомни пътя към еврозоната 03/03/2026, Вторник 10:00 3
Светлозария КИДЕРОВА Краят на една ера за италианската мафия: Почина историческият лидер на клана "Коза Ностра" Краят на една ера за италианската мафия: Почина историческият лидер на клана "Коза Ностра" 03/03/2026, Вторник 09:42 1
Светлозария КИДЕРОВА Дубай възстановява частично въздушния трафик, нашенци ще могат да се приберат, но поетапно Дубай възстановява частично въздушния трафик, нашенци ще могат да се приберат, но поетапно 03/03/2026, Вторник 09:34 1
Светлозария КИДЕРОВА Тръмп обяви четири конкретни цели на САЩ във войната срещу Иран Тръмп обяви четири конкретни цели на САЩ във войната срещу Иран 03/03/2026, Вторник 09:19 0
Флагман.БГ Ваньо Алексиев показа ново Bugatti за 30 млн. долара Ваньо Алексиев показа ново Bugatti за 30 млн. долара 03/03/2026, Вторник 09:01 11
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Шести блок на АЕЦ Козлодуй спрян за четвърти ремонт от декември Шести блок на АЕЦ Козлодуй спрян за четвърти ремонт от декември Отново подменят дефектни мембрани в турбината, централата не посочва срок за пускане Класически усукан тутманик за 3 март Класически усукан тутманик за 3 март Приготвен с любов и търпение Казва ли един кадър всичко днес: Радев и Тодоров рамо до рамо в Стара Загора Казва ли един кадър всичко днес: Радев и Тодоров рамо до рамо в Стара Загора Този жест може би е знак за всички останали участници в извънредните избори, че вече има договорка как ще се управлява държавата след 19 април Няколко Airbus-а са в готовност да приберат българите от Близкия изток Няколко Airbus-а са в готовност да приберат българите от Близкия изток Правителственият самолет също е приведен в готовност за участие в евакуационни операции Бургас отбеляза 148 години от Освобождението на България от Османско иго Бургас отбеляза 148 години от Освобождението на България от Османско иго Тържествена церемония на площад „Атанас Сиреков“ събра стотици граждани в почит към героите на свободата Тези 4 зодии са под напрежение на 3 март Тези 4 зодии са под напрежение на 3 март Овен, Близнаци, Скорпион и Козирог трябва да овладеят емоциите и да избягват резки решения Бургаският талант Жаклин Костадинова с 2 престижни отличия и стипендия от МОН за един уикенд в София Бургаският талант Жаклин Костадинова с 2 престижни отличия и стипендия от МОН за един уикенд в София Тя спечели  първо място на фестивала „Здравей, София!“ Офисът на Лаура Кьовеши в България разследва злоупотреби за 1,7 млрд. евро Офисът на Лаура Кьовеши в България разследва злоупотреби за 1,7 млрд. евро 267 висящи дела и трима окончателно осъдени отчита Европейската прокуратура за страната Последни дни за регистрация на партии и коалиции за изборите през април Последни дни за регистрация на партии и коалиции за изборите през април Документи се приемат в ЦИК до 4 март, нови и утвърдени формации вече подадоха заявления Иран заплаши да потопи всеки кораб, минал през Ормузкият проток Иран заплаши да потопи всеки кораб, минал през Ормузкият проток През протока преминава около една пета от ежедневните доставки на петрол в света
Свят Всички новини
Мелания Тръмп - първата дама, която оглави Съвета за сигурност на ООН Мелания Тръмп - първата дама, която оглави Съвета за сигурност на ООН САЩ застават до всички деца по света. Надявам се скоро мирът да бъде ваш“, заяви тя Руският президент се намеси във войната в Иран Руският президент се намеси във войната в Иран Той подчерта, че мащабната война между САЩ/Израел и Иран вече не е локален конфликт Краят на една ера за италианската мафия: Почина историческият лидер на клана "Коза Ностра" Краят на една ера за италианската мафия: Почина историческият лидер на клана "Коза Ностра" 87-годишният мафиотски бос  Бенедето Нито Сантапаола  издъхна в затвора Опера в Милано под строг режим 41 bis Дубай възстановява частично въздушния трафик, нашенци ще могат да се приберат, но поетапно Дубай възстановява частично въздушния трафик, нашенци ще могат да се приберат, но поетапно Ограничен брой полети ще излитат от летищата DXB и DWC, пътниците да изчакват потвърждение от авиокомпаниите Тръмп обяви четири конкретни цели на САЩ във войната срещу Иран Тръмп обяви четири конкретни цели на САЩ във войната срещу Иран Американският президент заяви в Белия дом, че операцията е била последна възможност за удар Путин доволно потрива ръце, докато Тръмп бие Иран Путин доволно потрива ръце, докато Тръмп бие Иран По-високите цени на суровината увеличават бюджетните приходи на Москва на фона на ескалацията в Близкия изток Армения отменя визите за гражданите на всички държави до юли Армения отменя визите за гражданите на всички държави до юли Сред новите облекчени правила за влизане са граждани на страните от ЕС, Обединеното кралство, САЩ, ОАЕ, както и на държавите от Шенгенската зона Иран атакува Саудитска Арабия тази нощ: Посолството на САЩ в Рияд е в пламъци Иран атакува Саудитска Арабия тази нощ: Посолството на САЩ в Рияд е в пламъци Посолството е било ударено от два дрона, които са причинили пожар и материални щети Бивш офицер от ЦРУ: Започнахме война, която не може да спечелим, Иран съсипа базите ни Бивш офицер от ЦРУ: Започнахме война, която не може да спечелим, Иран съсипа базите ни Есминците, които пазят американските самолетоносачи, вече трябва да пътуват седмица, за да презаредят с ракети, обясни той   Иран удари Ербил с над 70 ракети и дрона заради американската база Иран удари Ербил с над 70 ракети и дрона заради американската база Противоречиви данни за броя на загиналите US войници – от 4 до 18 
Делян ДОБРЕВ, депутат от ГЕРБ Делян ДОБРЕВ, депутат от ГЕРБ Арабският свят спасен от американско ПВО, Русия е със сериозни загуби Виц на деня Виц на деня - Муцка, вярно ли е, че си се омъжила за депутат?
- Да!
- И как е?
- Не съм много доволна!
- Защо?
- Цяла вечер обикаля около леглото, маха с ръце и ми разправя, колко ще ни е хубаво в леглото! Виц на деня Виц на деня - Иванчо, ти кого слушаш повече, мама или татко?
- Повече слушам мама!
- Защо?
- Ами тя повече говори! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Кавалерство - отношението на един мъж към жената на друг мъж!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
След претърсването в село Българи случаят "Петрохан" се заплете още повече
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Втори МИР Бургас се превръща в арена на епичен сблъсък за вота, вижте кои ще са водачите
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Поморие отчете двуцифрен ръст и 36,8% повече приходи от туризъм през Сезон 25
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Как светският Иран се превърна в „мека“ на радикалния ислямизъм и защо Ормуз скоро пак ще е отворен
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Шести блок на АЕЦ Козлодуй спрян за четвърти ремонт от декември
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Бивш офицер от ЦРУ: Започнахме война, която не може да спечелим, Иран съсипа базите ни
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Меденруднишкият Рамбо нахлу маскиран в известна игрална зала, задигна 3500 евро
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Бургас отбеляза 148 години от Освобождението на България от Османско иго
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Перфектна рецепта за понеделник - Фарината с маслини и червен лук
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Защо Иран отмъщава с дронове и ракети по съседните държави?
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Личната прокурорка на ПП/ДБ - от знаме на Промяната до символ на провала
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Путин доволно потрива ръце, докато Тръмп бие Иран
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори