×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Румен Радев: България има нужда от президент с характер, опит и ясни принципи! Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кървава вражда между два рода пред изборна секция! Потрошиха кола и пребиха полицай Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Борисов обясни защо ГЕРБ не подкрепя никого за президент: Или ще ни завлекат в неуспеха си, или ще ни припишат загубата! Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Фармацевти алармират: Повече контрол няма да напълни аптеките с липсващите лекарства Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Убийството на Слави Бинев разтърси България, но ще изкара ли повече хора пред урните?
Димитър КИРЯКОВ Безплатен автобус ще обикаля Бургас през изборната нощ! Вижте часовете и маршрута Безплатен автобус ще обикаля Бургас през изборната нощ! Вижте часовете и маршрута 25/10/2026, Неделя 17:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Кървава вражда между два рода пред изборна секция! Потрошиха кола и пребиха полицай Кървава вражда между два рода пред изборна секция! Потрошиха кола и пребиха полицай 25/10/2026, Неделя 16:30 4
Михаил ДИМИТРОВ 90% от липсващите лекарства са извън системата за контрол! Фармацевти предупредиха за сериозен пропуск 90% от липсващите лекарства са извън системата за контрол! Фармацевти предупредиха за сериозен пропуск 25/10/2026, Неделя 16:00 0
Емел МАХМУД Изборен хит! Мъж отиде да гласува по халат и с куче на ръце, смая всички пред секцията Изборен хит! Мъж отиде да гласува по халат и с куче на ръце, смая всички пред секцията 25/10/2026, Неделя 15:53 3
Михаил ДИМИТРОВ Отиде да си хидратира лицето, а излезе обезобразена! Пловдивчанка разказа през сълзи за кошмар в естетична клиника Отиде да си хидратира лицето, а излезе обезобразена! Пловдивчанка разказа през сълзи за кошмар в естетична клиника 25/10/2026, Неделя 15:31 0
Емел МАХМУД Извънредно! Нападнаха 82-годишната майка на Александър Вучич след гласуване в Белград Извънредно! Нападнаха 82-годишната майка на Александър Вучич след гласуване в Белград 25/10/2026, Неделя 15:11 2
Емел МАХМУД Гърция се разтресе! Силен трус разлюля любима дестинация на българите Гърция се разтресе! Силен трус разлюля любима дестинация на българите 25/10/2026, Неделя 15:01 0
Михаил ДИМИТРОВ Уби приятелката си и скри тялото ѝ в хладилник! Мъж избяга, но го откриха след четири дни Уби приятелката си и скри тялото ѝ в хладилник! Мъж избяга, но го откриха след четири дни 25/10/2026, Неделя 15:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Паркиране без спирачки! Audi запуши пешеходна пътека, Honda спря пред витрина, а Kia окупира две инвалидни места Паркиране без спирачки! Audi запуши пешеходна пътека, Honda спря пред витрина, а Kia окупира две инвалидни места 25/10/2026, Неделя 14:31 3
Михаил ДИМИТРОВ Ноември носи пари, любов и неочаквани обрати! Три зодии ще имат повод да празнуват Ноември носи пари, любов и неочаквани обрати! Три зодии ще имат повод да празнуват 25/10/2026, Неделя 14:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Крум Зарков: Моят избор в момент, когато напрежението в страната и отвън расте, е България в сигурни ръце Крум Зарков: Моят избор в момент, когато напрежението в страната и отвън расте, е България в сигурни ръце 25/10/2026, Неделя 13:31 2
Михаил ДИМИТРОВ Борисов обясни защо ГЕРБ не подкрепя никого за президент: Или ще ни завлекат в неуспеха си, или ще ни припишат загубата! Борисов обясни защо ГЕРБ не подкрепя никого за президент: Или ще ни завлекат в неуспеха си, или ще ни припишат загубата! 25/10/2026, Неделя 13:23 3
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Изборите в бургаския квартал Черно море – йорки пред секцията, гагаузки кючек навън Изборите в бургаския квартал Черно море – йорки пред секцията, гагаузки кючек навън Избирателната активност в четири секции е едва около 10%, но скуката не е завладяла целия квартал. Обрат в разследването за убийството на Слави Бинев! Само един от тримата задържани е с обвинение Обрат в разследването за убийството на Слави Бинев! Само един от тримата задържани е с обвинение Прокуратурата потвърди делови отношения между жертвата и обвиняемия Георги Маджаров: Вотът ми е за стабилна България в сигурни ръце Георги Маджаров: Вотът ми е за стабилна България в сигурни ръце Областният координатор на „Прогресивна България“ в Бургас призова за висока избирателна активност, след като упражни правото си на глас Кьоркютюкпияният председател на СИК в Царевско продължава купона с двулитровка пред секцията Кьоркютюкпияният председател на СИК в Царевско продължава купона с двулитровка пред секцията Отстраненият Станислав Ганчев се е настанил на импровизирана маса с бира, кафе, странджанско грозде и десерт Борисов обясни защо ГЕРБ не подкрепя никого за президент: Или ще ни завлекат в неуспеха си, или ще ни припишат загубата! Борисов обясни защо ГЕРБ не подкрепя никого за президент: Или ще ни завлекат в неуспеха си, или ще ни припишат загубата! Лидерът на ГЕРБ остави отворена вратата за решение на евентуален балотаж, но само ако някой поиска подкрепа Добромир Гюлев: За първи път от много години имаме изключително достоен кандидат Добромир Гюлев: За първи път от много години имаме изключително достоен кандидат Бившият областен управител и член на инициативния комитет на Андрей Гюров и Георги Кандев призна, че е гласувал с раздвоено сърце – с увереност в качествата на кандидата, когото подкрепя, но и с опасения за посоката, в която се движи България Илияна Йотова гласува с призив: Да спрем разделението и омразата! България има нужда от обединение Илияна Йотова гласува с призив: Да спрем разделението и омразата! България има нужда от обединение Президентът упражни правото си на глас с машина в София и заяви, че вярва в подема на страната Румен Радев след разстрела на Слави Бинев: Убийствата вероятно ще продължат, защото олигархията губи контрол! Румен Радев след разстрела на Слави Бинев: Убийствата вероятно ще продължат, защото олигархията губи контрол! Премиерът свърза ескалацията на насилието с борбата за обществени поръчки и финансови потоци Фармацевти алармират: Повече контрол няма да напълни аптеките с липсващите лекарства Фармацевти алармират: Повече контрол няма да напълни аптеките с липсващите лекарства Според проучване сред 300 аптеки около 90% от установените липси остават извън списъка на СЕСПА Цирк в Царево! Отстраниха председател на комисия - бил много пиян Цирк в Царево! Отстраниха председател на комисия - бил много пиян Станислав Г. е пътувал от Бургас, вероятно още тогава е бил пиян, в секцията говорел завалено, проявявал пълна незаинтересованост към изборния процес 
Свят Всички новини
Кървава вражда между два рода пред изборна секция! Потрошиха кола и пребиха полицай Кървава вражда между два рода пред изборна секция! Потрошиха кола и пребиха полицай Екшънът се разиграл в севлиевското село Дамяново в навечерието на президентските избори 90% от липсващите лекарства са извън системата за контрол! Фармацевти предупредиха за сериозен пропуск 90% от липсващите лекарства са извън системата за контрол! Фармацевти предупредиха за сериозен пропуск Проучване сред 300 аптеки и пет пациентски организации разкрива мащаба на проблема Изборен хит! Мъж отиде да гласува по халат и с куче на ръце, смая всички пред секцията Изборен хит! Мъж отиде да гласува по халат и с куче на ръце, смая всички пред секцията Необичайната сцена се разигра в Белград, където избирателите се редят на опашки още преди отварянето на секциите Отиде да си хидратира лицето, а излезе обезобразена! Пловдивчанка разказа през сълзи за кошмар в естетична клиника Отиде да си хидратира лицето, а излезе обезобразена! Пловдивчанка разказа през сълзи за кошмар в естетична клиника Мариела Делчева твърди, че вместо желаната процедура ѝ поставили ботокс и филър без предварително обяснение Извънредно! Нападнаха 82-годишната майка на Александър Вучич след гласуване в Белград Извънредно! Нападнаха 82-годишната майка на Александър Вучич след гласуване в Белград Според сръбските медии група мъже блъскали Ангелина Вучич и отнели торбите ѝ с покупки, управляващата партия настоява за разследване Гърция се разтресе! Силен трус разлюля любима дестинация на българите Гърция се разтресе! Силен трус разлюля любима дестинация на българите Трусът е регистриран в Йонийско море край остров Закинтос, усетен е и в части от Западна Гърция Уби приятелката си и скри тялото ѝ в хладилник! Мъж избяга, но го откриха след четири дни Уби приятелката си и скри тялото ѝ в хладилник! Мъж избяга, но го откриха след четири дни 24-годишната Камила Иглесиас изчезнала след предполагаем скандал с партньора си Паркиране без спирачки! Audi запуши пешеходна пътека, Honda спря пред витрина, а Kia окупира две инвалидни места Паркиране без спирачки! Audi запуши пешеходна пътека, Honda спря пред витрина, а Kia окупира две инвалидни места Три снимки от София и Казанлък показват как шофьори превръщат тротоари и обозначени паркоместа в лична територия Ноември носи пари, любов и неочаквани обрати! Три зодии ще имат повод да празнуват Ноември носи пари, любов и неочаквани обрати! Три зодии ще имат повод да празнуват Овен, Близнаци и Скорпион са големите късметлии според астрологичната прогноза за последния есенен месец Крум Зарков: Моят избор в момент, когато напрежението в страната и отвън расте, е България в сигурни ръце Крум Зарков: Моят избор в момент, когато напрежението в страната и отвън расте, е България в сигурни ръце Гласувайте, важно е да се възползваме от правата си и да упражняваме отговорността си на граждани
Бойко Борисов Бойко Борисов Но да си призная, аз понеже обичам много да се храня, обичам всички български ястия - и чушки, и домати Виц на деня Виц на деня Смъртта буди мъж в леглото и казва:
- Идвам за душата ти!
Мъжът се завърта сънено на другата страна, бута жена си и и казва:
- Душа, търсят те! Виц на деня Виц на деня - Скъпи, защо още не си се обръснал? Нали сме на театър тази вечер!
- Вече се бръснах веднъж!
- Кога!?
- Когато започна да се обличаш! Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво е разликата между самолета и тоалетната?
- В самолета сядаш, за да хвърчиш, а към тоалетната хвърчиш, за да седнеш.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Бургас е на път да счупи антирекорд! Едва 20% се очаква да гласуват днес
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Обрат в разследването за убийството на Слави Бинев! Само един от тримата задържани е с обвинение
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Енергото кастри дървета и клони за 170 бона в Несебър и Поморие
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Повдигнаха обвинение на служителя на НСО след инцидента със Соня Колтуклиева
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Кървава вражда между два рода пред изборна секция! Потрошиха кола и пребиха полицай
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Изборите в бургаския квартал Черно море – йорки пред секцията, гагаузки кючек навън
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
От малки на маса! LEGO пусна гръцка таверна с узо настроение, риба на покрива и котка за компания
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Луксът вече не се продава както преди: Louis Vuitton, Hermès и Gucci губят милиарди
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Три шамара за Скопие: Брюксел не отстъпва, Самуил се завърна, Ива е в България
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Завърналият се у нас Цветан Соколов дебютира в полупразната зала „Младост“
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори