×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Нов удар на САЩ по наркотрафика в Тихия океан с двама убити
  • Превръщането на женската уязвимост в порнографско съдържание показва сериозни пропуски в контрола
  • 20 г. след последния български зимен медал: 20 спортисти в опит да променят историята
  • Интензивен трафик за товарни автомобили на Капитан Андреево"
  • Бурята "Леонардо" взе жертва в Испания
  • Тръмп и Путин се споразумяха да възстановят „червения телефон“ на високо военно ниво
  • Индустрията в колапс, уволняват хиляди хора
  • Естония затваря граничните си пунктове с Русия през нощта
  • Смърт след забележка за висока скорост: Mъж почина след побой, обвиняемият е под домашен арест
  • Днес през 1878 г. е свободен град Бургас от османско владичество и е учредена първата българска градска община
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Честваме 148 години от освобождението на Бургас Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Естония затваря граничните си пунктове с Русия през нощта Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Мъж уби с нож партньорката си на бул. „Никола Пашич“ в Лесковац Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Оставиха в ареста учител-педофил, изпращал голи снимки на децата Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Ад в Мароко: Проливни дъждове евакуираха близо 150 000 души
Тервел ИЛИЕВ Шпионски скандал в Гърция: офицер от ВВС изнасял класифицирана информация за Китай Шпионски скандал в Гърция: офицер от ВВС изнасял класифицирана информация за Китай 06/02/2026, Петък 12:00 0
Тервел ИЛИЕВ Защо не трябва да оставяте никакви предмети в колата при студено време Защо не трябва да оставяте никакви предмети в колата при студено време 06/02/2026, Петък 11:41 0
Мария АРНАУДОВА Киберексперт: Възможно е българи да стоят зад достъпа до камерите в АГ кабинет Киберексперт: Възможно е българи да стоят зад достъпа до камерите в АГ кабинет 06/02/2026, Петък 11:28 0
Тервел ИЛИЕВ Ад в Мароко: Проливни дъждове евакуираха близо 150 000 души Ад в Мароко: Проливни дъждове евакуираха близо 150 000 души 06/02/2026, Петък 11:21 0
Мария АРНАУДОВА Президентът към българските олимпийци: Цяла България е с вас Президентът към българските олимпийци: Цяла България е с вас 06/02/2026, Петък 11:07 3
Тервел ИЛИЕВ Край на бързите сделки: Как се променя пазарът на имоти в София през 2026 г. Край на бързите сделки: Как се променя пазарът на имоти в София през 2026 г. 06/02/2026, Петък 11:00 0
Мария АРНАУДОВА Честваме 148 години от освобождението на Бургас Честваме 148 години от освобождението на Бургас 06/02/2026, Петък 10:45 1
Флагман.БГ Мъж уби с нож партньорката си на бул. „Никола Пашич“ в Лесковац Мъж уби с нож партньорката си на бул. „Никола Пашич“ в Лесковац 06/02/2026, Петък 10:40 1
Тервел ИЛИЕВ Бургаски депутат натиска педала на мощен звяр БМВ Бургаски депутат натиска педала на мощен звяр БМВ 06/02/2026, Петък 10:39 5
Тервел ИЛИЕВ Любо Пенев е на крака, забелязан е да се разхожда в Борисовата градина Любо Пенев е на крака, забелязан е да се разхожда в Борисовата градина 06/02/2026, Петък 10:21 1
Тервел ИЛИЕВ Забележка за бързо шофиране завърши със смърт, мъж почина след удар в Бистрица Забележка за бързо шофиране завърши със смърт, мъж почина след удар в Бистрица 06/02/2026, Петък 10:04 0
Флагман.БГ Оставиха в ареста учител-педофил, изпращал голи снимки на децата Оставиха в ареста учител-педофил, изпращал голи снимки на децата 06/02/2026, Петък 10:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Защо не трябва да оставяте никакви предмети в колата при студено време Защо не трябва да оставяте никакви предмети в колата при студено време В студеното време в автомобила не бива да бъдат забравяни всякакви електронни устройства Киберексперт: Възможно е българи да стоят зад достъпа до камерите в АГ кабинет Киберексперт: Възможно е българи да стоят зад достъпа до камерите в АГ кабинет Явор Колев призова за международно разследване и подчерта нуждата от по-добра защита на устройствата за видеонаблюдение Президентът към българските олимпийци: Цяла България е с вас Президентът към българските олимпийци: Цяла България е с вас Йотова е в Милано по покана на президента на Международния олимпийски комитет Кърсти Ковънтри за официалната церемония по откриването на Олимпиадата Безпрецедентно съдебно дело: Разследваща журналистка срещу депутат от „Възраждане“ Безпрецедентно съдебно дело: Разследваща журналистка срещу депутат от „Възраждане“ Тя е от генерацията на изчезващите журналисти - от онези, които изкуственият интелект не може и няма как да замени, коментира главният редактор на СКАТ ТВ Севдалина Пенева Честваме 148 години от освобождението на Бургас Честваме 148 години от освобождението на Бургас На 6 февруари градът си спомня великото дело на освободителите с тържествена програма, историческа памет и признателност Бургаски депутат натиска педала на мощен звяр БМВ Бургаски депутат натиска педала на мощен звяр БМВ Той е единственият депутат, който притежава подобно спортно бижу, заради което предизвиква завистливите погледи на колегите си, любителите на високите скорости Любо Пенев е на крака, забелязан е да се разхожда в Борисовата градина Любо Пенев е на крака, забелязан е да се разхожда в Борисовата градина 59-годишният специалист се е разхождал в парка заедно със съпругата си Кристина Забележка за бързо шофиране завърши със смърт, мъж почина след удар в Бистрица Забележка за бързо шофиране завърши със смърт, мъж почина след удар в Бистрица Случая е от събота, а сблъсъкът е вследствие на направена забележка заради високата скорост, с която младият мъж преминал покрай него, твърдят близки на загиналия Оставиха в ареста учител-педофил, изпращал голи снимки на децата Оставиха в ареста учител-педофил, изпращал голи снимки на децата Разследването започва на 26 януари след сигнал от баща на 12-годишно момиче Хороскоп за 6 февруари: изпитание за всяка зодия и ден, който не търпи крайности Хороскоп за 6 февруари: изпитание за всяка зодия и ден, който не търпи крайности Кой ще се справи с лекота и кой ще трябва да прояви търпение и самоконтрол
Свят Всички новини
Ад в Мароко: Проливни дъждове евакуираха близо 150 000 души Ад в Мароко: Проливни дъждове евакуираха близо 150 000 души Нестабилните метеорологични условия в Мароко ще продължат да засягат няколко части на страната Край на бързите сделки: Как се променя пазарът на имоти в София през 2026 г. Край на бързите сделки: Как се променя пазарът на имоти в София през 2026 г. Средните цени трайно преминаха психологическата граница от 2000 евро на квадратен метър, а в централните и южните квартали сделки над 2500 евро вече не са изключение Мъж уби с нож партньорката си на бул. „Никола Пашич“ в Лесковац Мъж уби с нож партньорката си на бул. „Никола Пашич“ в Лесковац Шофьорът на автомобила разказа, че малолетното му дете, което е било с него в колата, е видяло цялата зловеща сцена и поради преживяната травма е било отведено за оказване на медицинска помощ Естония затваря граничните си пунктове с Русия през нощта Естония затваря граничните си пунктове с Русия през нощта Пунктовете ще останат отворени през деня в продължение на 12 часа. Забраната за разпръскване на сол доведе до превръщане на Берлин в ледена пързалка за пешеходците Забраната за разпръскване на сол доведе до превръщане на Берлин в ледена пързалка за пешеходците Рекорден брой от 2270 паднали хора за едно денонощие, доведе до политическо напрежение около забраната за разпръскване на солress. Костадинов предяви териториални претенции към Русия Костадинов предяви териториални претенции към Русия Той изреди българските държави по света: Татарстан, Кабардино-Балкария, Чувашия, все руски републики Община Царево стартира проект за грижа за детското здраве Община Царево стартира проект за грижа за детското здраве С над 230 хил. лв. безвъзмездно финансиране се обновява медицинският център и се оборудват педиатрични кабинети Мелания Тръмп води усилени преговори с екипа на Путин за връщането на украински деца Мелания Тръмп води усилени преговори с екипа на Путин за връщането на украински деца Към днешна дата 15 деца са успешно върнати в Украйна, откакто тя започна застъпничеството си, включително седем през декември. Българин получи присъда в Белгия за измама на проститутка, случаят е квалифициран като изнасилване Българин получи присъда в Белгия за измама на проститутка, случаят е квалифициран като изнасилване Апелативният съд в Антверпен приема, че заблуждението при плащане води до липса на съгласие за полов акт Бруклин Бекъм се разочарова от баща си - премахна татуировката на ръката си, посветена на Дейвид Бруклин Бекъм се разочарова от баща си - премахна татуировката на ръката си, посветена на Дейвид Надписът „татко“ вече не присъства на тялото му на фона на задълбочаващия се семеен конфликт
Зорница РУСИНОВА, Икономически съвет Зорница РУСИНОВА, Икономически съвет Цените се покачват и това притеснява хората
Виц на деня Виц на деня Катаджия спира автомобил.
– Минахте на червен светофар. – Шофьора без да каже нищо подава 10 лева.
– И с превишена скорост- – Шофьора прибира 10-те и подава 50 лева.
– Изглеждате ми подпийнал. – Шофьора подменя 50-те лв. със 100 лева.
– Тая кола, не е ли крадена? – На мястото на 100-те лева се появява дуло на пистолет 45-ти калибър…
– Ами… Да се върнем на това, че сте пил… Виц на деня Виц на деня В родилния дом нов баща се удивлява:
- Какво... близнаци!?
- Не, едно е! - успокоява го медицинската сестра. - И следващия път елате трезвен. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Преди не ми вървеше с мъжете, но мина време и натрупах опит... Сега на мъжете не им върви с мен...
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ето защо, след изтеклите порно записи от Бургас, двата салона за епилация не е нужно да спират работа
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
КЕВР ще сваля електромери, за да замерва дали отчитат правилно
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Земетресение в Бургас! Усетихте ли го?
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
TravelX и новото лице на туризма: пътуване без алкохол като устойчива бизнес тенденция
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
„Всичко е музика“ събира трио DÉJÀ VU и Симфониета Враца на сцената в Бургас
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Безпрецедентно съдебно дело: Разследваща журналистка срещу депутат от „Възраждане“
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Защо не трябва да оставяте никакви предмети в колата при студено време
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Защо сметките за ток скочиха толкова много
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Киберексперт: Възможно е българи да стоят зад достъпа до камерите в АГ кабинет
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Костадинов предяви териториални претенции към Русия
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Убити на пътя, погребани в съда
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Някога някой е кръстил на Бургас уличка в щата Флорида
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори