×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • НАП: В момента дизелът е най-евтин за последните 40 дни
  • Румен Радев заминава на първа визита, среща се с Фридрих Мерц
  • Куба укрепва отбраната си с руски дронове на фона на напрежение със САЩ
  • Медузи заляха популярни курорти в Гърция
  • Част от София ще остане без вода през следващите пет дни
  • Българският национал Мартин Георгиев официално вдигна шампионския трофей с АЕК Атина
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Новият ректор на СУ е доцент, а не професор Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Как една държава превърна ресурсите си в бъдеще, а не в корупция Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кой е мъжът на Дара, каква “опасна” професия има и как се запознават Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Сгответе дроб по венециански с карамелизиран лук и полента, ще си оближете пръстите Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Турция изпраща нов кораб да търси газ в Черно море
Тервел ИЛИЕВ Проведе се втори Национален ученически фестивал за танцови и мажоретни състави "Ахтополски ритми" Проведе се втори Национален ученически фестивал за танцови и мажоретни състави "Ахтополски ритми" 18/05/2026, Понеделник 16:40 0
Флагман.БГ Студенти от Центъра по юридически науки към БСУ посетиха Апелативна прокуратура-Бургас в „Ден на отворените врати“ Студенти от Центъра по юридически науки към БСУ посетиха Апелативна прокуратура-Бургас в „Ден на отворените врати“ 18/05/2026, Понеделник 16:27 0
Флагман.БГ Мъж предложи подкуп на полицай по време на разпит Мъж предложи подкуп на полицай по време на разпит 18/05/2026, Понеделник 16:20 0
Тервел ИЛИЕВ Каратистите от Сансай завоюваха 20 медала на International Aleko Cup 2026 Каратистите от Сансай завоюваха 20 медала на International Aleko Cup 2026 18/05/2026, Понеделник 16:12 0
Флагман.БГ Рокади в Агенция „Митници“, освободиха шефа й, ето кой поема поста Рокади в Агенция „Митници“, освободиха шефа й, ето кой поема поста 18/05/2026, Понеделник 16:00 1
Флагман.БГ Колко ще струва на страната ни домакинството на „Евровизия” догодина Колко ще струва на страната ни домакинството на „Евровизия” догодина 18/05/2026, Понеделник 15:40 0
Тервел ИЛИЕВ Успехът на Дара донесе огромни печалби на клиентите на водещ букмейкър Успехът на Дара донесе огромни печалби на клиентите на водещ букмейкър 18/05/2026, Понеделник 15:32 0
Флагман.БГ Смартфоните били виновни за спада на раждаемостта Смартфоните били виновни за спада на раждаемостта 18/05/2026, Понеделник 15:20 3
Флагман.БГ Обявяват Дара за почетен гражданин на Варна Обявяват Дара за почетен гражданин на Варна 18/05/2026, Понеделник 15:00 4
Флагман.БГ Новият ректор на СУ е доцент, а не професор Новият ректор на СУ е доцент, а не професор 18/05/2026, Понеделник 14:40 3
Флагман.БГ Иран иска да контролира и световния интернет Иран иска да контролира и световния интернет 18/05/2026, Понеделник 14:20 2
Тервел ИЛИЕВ Затварят бензиностанциите по АМ Тракия в сряда Затварят бензиностанциите по АМ Тракия в сряда 18/05/2026, Понеделник 14:10 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Проведе се втори Национален ученически фестивал за танцови и мажоретни състави "Ахтополски ритми" Проведе се втори Национален ученически фестивал за танцови и мажоретни състави "Ахтополски ритми" Събитието събра талантливи ученици , които с много емоция, вдъхновение и любов към българските традиции представиха своите изпълнения пред публиката в град Ахтопол Ако получите такова съобщение, не отваряйте линка. Имама е! Ако получите такова съобщение, не отваряйте линка. Имама е! Измамните съобщения с глоби за пътно нарушение продължават, много приличат на реалните известия от КАТ, но е капан Студенти от Центъра по юридически науки към БСУ посетиха Апелативна прокуратура-Бургас в „Ден на отворените врати“ Студенти от Центъра по юридически науки към БСУ посетиха Апелативна прокуратура-Бургас в „Ден на отворените врати“ Над 30 първокурсници се запознаха с работата на прокуратурата и практиката на опитни прокурори Мъж предложи подкуп на полицай по време на разпит Мъж предложи подкуп на полицай по време на разпит Той е бил извикан  за изясняване на обстоятелства по досъдебно производство за транспортно престъпление Каратистите от Сансай завоюваха 20 медала на International Aleko Cup 2026 Каратистите от Сансай завоюваха 20 медала на International Aleko Cup 2026 Състезателите на клуба спечелиха 4 златни, 2 сребърни и 14 бронзови медала Рокади в Агенция „Митници“, освободиха шефа й, ето кой поема поста Рокади в Агенция „Митници“, освободиха шефа й, ето кой поема поста Новият директор е дългогодишен служител в Агенцията Ако нещо спъва бургаската кандидатура за "Евровизия" - това е летището Ако нещо спъва бургаската кандидатура за "Евровизия" - това е летището Залата е по-добра, градът се вписва в концепцията на организаторите, но летището не покрива критериите за свързаност Колко ще струва на страната ни домакинството на „Евровизия” догодина Колко ще струва на страната ни домакинството на „Евровизия” догодина Средно около 30-35 млн. евро може да струва домакинството, което е сериозна сума, но не чак толкова от гледна точка на потенциалните позитиви, прогнозират икономисти Успехът на Дара донесе огромни печалби на клиентите на водещ букмейкър Успехът на Дара донесе огромни печалби на клиентите на водещ букмейкър Общата стойност на изплатените суми само за конкурса във Виена надхвърля един милион евро Смартфоните били виновни за спада на раждаемостта Смартфоните били виновни за спада на раждаемостта Хората предпочитат виртуалното пространство пред личния контакт
Свят Всички новини
Учени: Нека заразяваме хората чрез генномодифицирани кърлежи, за да не ядат месо Учени: Нека заразяваме хората чрез генномодифицирани кърлежи, за да не ядат месо Двама професори от Мичиган смятат, че глобалното затопляне може да се пребори само чрез вкарване в човек на алфа-гал синдром Иран иска да контролира и световния интернет Иран иска да контролира и световния интернет Ислямската република възнамерява да таксува най-големите технологични компании в света Как една държава превърна ресурсите си в бъдеще, а не в корупция Как една държава превърна ресурсите си в бъдеще, а не в корупция Вижте тази история от Норвегия  Турция изпраща нов кораб да търси газ в Черно море Турция изпраща нов кораб да търси газ в Черно море „Йълдъръм“ започва първата си оперативна мисия на кладенеца „Тюркали-16“ с цел увеличаване на добива и развитие на енергийните ресурси Жозе Моуриньо поема Реал Мадрид Жозе Моуриньо поема Реал Мадрид "Белите" ще платят на настоящия клуб на Моуриньо - "Бенфика", обезщетение за предсрочното прекратяване на договора му в размер на 6 милиона евро Халваджиян за Дара: Спомням си, че на кастингите през 2015 г. имах една забележка към нея Халваджиян за Дара: Спомням си, че на кастингите през 2015 г. имах една забележка към нея Единствената му забележка тогава е била, че има много високо самочувствие, което според него трябва да бъде подкрепено с реални постижения Блок се превърна в сауна: 45 градуса, течове и високи сметки Блок се превърна в сауна: 45 градуса, течове и високи сметки Ситуацията продължава вече 2–3 месеца и поражда опасения, че влагата може да се разпространи по етажите и да засегне електрически инсталации Танцът му със стола в Евровизия се превърна в меме Танцът му със стола в Евровизия се превърна в меме Вижте какво каза Кристиан Тарче Как Тръмп преметна Путин Как Тръмп преметна Путин Песимизъм в Русия осем месеца след оптимистичната среща на високо равнище в Аляска Защо Дара спечели „Евровизия“? Защо Дара спечели „Евровизия“? Коментар за част от българите, които са народ, а не „стадо“
Петър ГАНЕВ, икономист Петър ГАНЕВ, икономист Всеки истински джентълмен трябва да има неизчерпаем запас от комплименти за дамата, в случай че парите му свършат... Виц на деня Виц на деня Влизат двама в бара. Единият пита другия:
- Какво ще пиеш?
- Каквото и ти.
- Барман, дай две бири.
- Тогава и за мен две. Виц на деня Виц на деня Блондинка започва да готви и изпада в истерия. Мъжът и я пита:
- Скъпа, какво се е случило?
- Вадя от хладилника ледчета, сложих ги в тенджерата с вода, а сега не мога да намеря нито едно! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Всеки истински джентълмен трябва да има неизчерпаем запас от комплименти за дамата, в случай че парите му свършат...
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Ако нещо спъва бургаската кандидатура за "Евровизия" - това е летището
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Научен форум събра учени от цяла България в Ахтопол (СНИМКИ)
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Общински съветници от ЗС „Александър Стамболийски“ в Средец почетоха паметта на Стефан Караджа
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Министърът на финансите Гълъб Донев обяви бюджет, който "слага край на държавните хранилки"
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Как една държава превърна ресурсите си в бъдеще, а не в корупция
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Проведе се втори Национален ученически фестивал за танцови и мажоретни състави "Ахтополски ритми"
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Вредна ли е прекомерната консумация на кафе и до какво може да доведе (ВИДЕО)
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Учени: Нека заразяваме хората чрез генномодифицирани кърлежи, за да не ядат месо
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Трябват ли му 160 гласа на Радев, за да извърши национално предателство
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Някой се опитва да внуши, че Путин има общо с успеха на Дара
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори