×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Честит празник на българската азбука, просвета и култура и на славянската книжовност
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София В Русе издигнаха паметен знак на Стоян Михайловски в навечерието на 24 май Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Георги Колевичин покори Еверест Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Река Янтра излезе от коритото си край Бяла Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Безработицата у нас - 1.7% в София, в Бургас около 2,3% Извънредно! Петролен бос е застрелян в София САЩ с нови нови правила за издаването на "Зелени карти"
Флагман.БГ Безработицата у нас - 1.7% в София, в Бургас около 2,3% Безработицата у нас - 1.7% в София, в Бургас около 2,3% 24/05/2026, Неделя 12:20 0
Флагман.БГ Река Янтра излезе от коритото си край Бяла Река Янтра излезе от коритото си край Бяла 24/05/2026, Неделя 12:00 0
Флагман.БГ 3 зодии започват да привличат пари и нови възможности 3 зодии започват да привличат пари и нови възможности 24/05/2026, Неделя 11:40 0
Флагман.БГ Радев: Считаме просветата, културата и писмеността за висша ценност Радев: Считаме просветата, културата и писмеността за висша ценност 24/05/2026, Неделя 11:20 1
Светлозария КИДЕРОВА Спад в цените на някои от основните храни тази седмица Спад в цените на някои от основните храни тази седмица 24/05/2026, Неделя 11:00 2
Флагман.БГ Ормузкият проток в епицентъра: Тръмп обяви, че споразумението с Иран е „до голяма степен договорено“ Ормузкият проток в епицентъра: Тръмп обяви, че споразумението с Иран е „до голяма степен договорено“ 24/05/2026, Неделя 10:40 0
Флагман.БГ Дони и Нети празнуват сребърна сватба, показаха уникални кадри Дони и Нети празнуват сребърна сватба, показаха уникални кадри 24/05/2026, Неделя 10:20 2
Флагман.БГ Трагедия на празника: Момиче е намерено мъртво в Благоевград Трагедия на празника: Момиче е намерено мъртво в Благоевград 24/05/2026, Неделя 10:00 0
Светлозария КИДЕРОВА В Русе издигнаха паметен знак на Стоян Михайловски в навечерието на 24 май В Русе издигнаха паметен знак на Стоян Михайловски в навечерието на 24 май 24/05/2026, Неделя 09:40 1
Светлозария КИДЕРОВА Чайка нацвъка Чарлз в Северна Ирландия Чайка нацвъка Чарлз в Северна Ирландия 24/05/2026, Неделя 09:19 2
Флагман.БГ След пороите: Издирват 55-годишен мъж в Севлиево След пороите: Издирват 55-годишен мъж в Севлиево 24/05/2026, Неделя 08:59 0
Флагман.БГ С какво да се подслаждаме кафето - трима диетолози са категорични в отговора си С какво да се подслаждаме кафето - трима диетолози са категорични в отговора си 24/05/2026, Неделя 08:38 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Безработицата у нас - 1.7% в София, в Бургас около 2,3% Безработицата у нас - 1.7% в София, в Бургас около 2,3% Разликите са чудовищни, разкрива проучване на ИПИ Марин Киров към абитуриентите: Не забравяйте откъде сте тръгнали, това е вашата сила Марин Киров към абитуриентите: Не забравяйте откъде сте тръгнали, това е вашата сила Кметът на Царево изпрати послание към учениците и първокласниците по случай края на учебната година Съседка разказа за арестувания прокурорски син: Той е променен, има брада и е по-пълен Съседка разказа за арестувания прокурорски син: Той е променен, има брада и е по-пълен Разследващите са иззели и мобилен телефон, използван от Михайлов по време на укриването му Река Янтра излезе от коритото си край Бяла Река Янтра излезе от коритото си край Бяла Към момента нивото на река Янтра се е покачило до около 5,60 - 5,70 метра при моста на Колю Фичето 3 зодии започват да привличат пари и нови възможности 3 зодии започват да привличат пари и нови възможности Важно е да не бързате и да направите пауза преди да действате Радев: Считаме просветата, културата и писмеността за висша ценност Радев: Считаме просветата, културата и писмеността за висша ценност Дали сме цивилизационен принос към световната култура, добави премиерът Спад в цените на някои от основните храни тази седмица Спад в цените на някои от основните храни тази седмица За кашкавал „Витоша“ плащаме до 9,65 евро за килограм, яйцата вече са 0,21 евро за бройка Отиде си най-добрият стоматолог в историята на Бургаска област Отиде си най-добрият стоматолог в историята на Бургаска област Владееше десетки специалности и бе сред пионерите на имплантологията у нас Хиляди тръгнаха с най-голямото шествие в България преди минути от центъра на Бургас Хиляди тръгнаха с най-голямото шествие в България преди минути от центъра на Бургас Над 10 500 ученици и представители на просветата се включиха в шествието Дони и Нети празнуват сребърна сватба, показаха уникални кадри Дони и Нети празнуват сребърна сватба, показаха уникални кадри Една от най-обичаните двойки в България отбеляза четвърт век брак, а Дони разчувства мрежата със силно послание
Свят Всички новини
Ормузкият проток в епицентъра: Тръмп обяви, че споразумението с Иран е „до голяма степен договорено“ Ормузкият проток в епицентъра: Тръмп обяви, че споразумението с Иран е „до голяма степен договорено“ Техеран отвърнаха, че твърденията му „не съответстват на реалността“ Чайка нацвъка Чарлз в Северна Ирландия Чайка нацвъка Чарлз в Северна Ирландия „Добре, че не ми падна на главата“, коментира кралят Престрелка пред Белия дом, има убит и ранен Престрелка пред Белия дом, има убит и ранен Репортери споделят, че са чули около 30 куршума Назначиха новия кмет на Бирмингам с „Аллаху акбар“ Назначиха новия кмет на Бирмингам с „Аллаху акбар“ Мюсюлманският лорд мер на града, Закир Чодри, едва знае английски Нападнаха Рики Мартин със сълзотворен газ на концерт в Черна гора Нападнаха Рики Мартин със сълзотворен газ на концерт в Черна гора Сред публиката настъпи хаос Ердоган затвори водещ университет в Истанбул с над 20 000 студенти Ердоган затвори водещ университет в Истанбул с над 20 000 студенти Университетът е управляван от назначен от съда синдик от миналата година, след като управляващата го компания е замесена разследване за пране на пари и данъчни измами Част от оригиналното стълбище на Айфеловата кула бе продадена за 450 000 евро Част от оригиналното стълбище на Айфеловата кула бе продадена за 450 000 евро 14 стъпала, демонтирани през 80-те години, достигнаха рекордна цена на търг в Париж Четирима убити и 35 ранени при украинска атака срещу ученическо общежитие Четирима убити и 35 ранени при украинска атака срещу ученическо общежитие Според спасителните служби под развалините все още има над 10 ученици Рядко астрономическо явление в края на май обещава финансов късмет за четири зодии Рядко астрономическо явление в края на май обещава финансов късмет за четири зодии Две пълнолуния в рамките на един месец засилват интереса към астрологичните прогнози и темата за личните финанси 800 000 празни жилища в Гърция, правителството планира активиране чрез ремонти 800 000 празни жилища в Гърция, правителството планира активиране чрез ремонти Около 12% от жилищния фонд остава неизползван, а държавата цели да увеличи предлагането чрез обновяване на стари имоти
Бойко Борисов Бойко Борисов Никога не съм бил нито в “Джуджетата“, нито ги знам кои са, а в случая сега разбираме коя е Снежанка Виц на деня Виц на деня Във влака кондуктор пита блондинка, пътуваща с куче:
- За кучето платихте ли?
- Не! Подарък ми е за рождения ден. Виц на деня Виц на деня Две жени разговарят:
- Ти какво работиш?
- В научен институт.
А като каква?
- Като любовница, но ми плащат като на професор. Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Мамо, мамо, може ли и аз да скоча с бънджи?
- В никакъв случай! Животът ти започна, заради скъсана гума, но не трябва да свършва пак по тази причина!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Флагман.бг разкри строителния фараон Пилипенко, той взе пари за 160 апартамента на зелено в Бургас и ги заряза на Акт 14
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Хиляди тръгнаха с най-голямото шествие в България преди минути от центъра на Бургас
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Горските служители на Югоизточно държавно предприятие се обучават за пожароопасния сезон
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Кметът на Царево призова спешно за създаване на Министерство на бедствията и авариите
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Спад в цените на някои от основните храни тази седмица
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Брутални кадри от задържането на Васил Михайлов
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Полицията в Севлиево издирва 55-годишен мъж, в неизвестност е от часове
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Бургас се поклони пред своите творци и пазители на културата и изкуството
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Назначиха новия кмет на Бирмингам с „Аллаху акбар“
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Трябват ли му 160 гласа на Радев, за да извърши национално предателство
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Как Майк Патън заседна в асансьор и счупи камера в Бургас
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори