×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София На 14 места в страната си избират кмет Извънредно! Петролен бос е застрелян в София След погромите в Европа: Николай Попов посочи какво не бива да се случва в България Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Опасна буря се задава над Черно море с рядкото явление „sting jet“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Вечеря за цялото семейство! Сочна запеканка с пилешко, спанак и хрупкави кори Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Посланикът ни в Скопие с пикантно разкритие за връщането на Ива Михайлова в България
Светлозария КИДЕРОВА Скандал в Скопие заради Ива Михайлова! Опозицията обвини Мицкоски в тайна сделка с България Скандал в Скопие заради Ива Михайлова! Опозицията обвини Мицкоски в тайна сделка с България 18/10/2026, Неделя 13:00 0
Флагман.БГ След погромите в Европа: Николай Попов посочи какво не бива да се случва в България След погромите в Европа: Николай Попов посочи какво не бива да се случва в България 18/10/2026, Неделя 12:30 0
Флагман.БГ Божана Кацарова: Имах предложение да си направя OnlyFans Божана Кацарова: Имах предложение да си направя OnlyFans 18/10/2026, Неделя 12:00 3
Флагман.БГ Министърът на отбраната: Скоро идват самолети на НАТО над Черно море Министърът на отбраната: Скоро идват самолети на НАТО над Черно море 18/10/2026, Неделя 11:30 3
Флагман.БГ Два танкера горят в Ормузкия проток Два танкера горят в Ормузкия проток 18/10/2026, Неделя 11:00 1
Флагман.БГ Посланикът ни в Скопие с пикантно разкритие за връщането на Ива Михайлова в България Посланикът ни в Скопие с пикантно разкритие за връщането на Ива Михайлова в България 18/10/2026, Неделя 10:30 1
Флагман.БГ Румъния: Свалените над Черно море дронове са ударни Geran с реактивно задвижване Румъния: Свалените над Черно море дронове са ударни Geran с реактивно задвижване 18/10/2026, Неделя 10:00 3
Флагман.БГ Мая Манолова обяви личния си номер публично Мая Манолова обяви личния си номер публично 18/10/2026, Неделя 09:30 4
Флагман.БГ Трагедия в Канада! Загинали и ранени след огромен пожар във военна база Трагедия в Канада! Загинали и ранени след огромен пожар във военна база 18/10/2026, Неделя 09:00 0
Флагман.БГ На 14 места в страната си избират кмет На 14 места в страната си избират кмет 18/10/2026, Неделя 08:52 1
Флагман.БГ Ударите по петролни танкери заплашват и българското крайбрежие Ударите по петролни танкери заплашват и българското крайбрежие 18/10/2026, Неделя 08:33 1
Георги РУСЧЕВ Йотова прие дебат по БНТ на 29 октомври, но само ако стигне до балотаж Йотова прие дебат по БНТ на 29 октомври, но само ако стигне до балотаж 18/10/2026, Неделя 08:12 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Скандал в Скопие заради Ива Михайлова! Опозицията обвини Мицкоски в тайна сделка с България Скандал в Скопие заради Ива Михайлова! Опозицията обвини Мицкоски в тайна сделка с България СДСМ твърди, че македонското правителство е допуснало заминаването на младата жена, а премиерът прикрива истината. Доказателства за тайно споразумение засега не са представени. Борисов: Светът е на крачка от война! Радев докара скъпи горива и бюджетна криза Борисов: Светът е на крачка от война! Радев докара скъпи горива и бюджетна криза Рецесията в Европа е тотална, смята лидерът на ГЕРБ Пожарът в Лимож се превърна в символ на разтърсената Франция: Губи ли контрол Европа над собственото си бъдеще? Пожарът в Лимож се превърна в символ на разтърсената Франция: Губи ли контрол Европа над собственото си бъдеще? Завръщането на жълтите жилетки, уличното насилие и разрушаването на исторически сгради предизвикаха остри реакции и в България. Климатът на Стария континент подозрително напомня на зимата на 2019 г. - малко преди пандемията Бургас отново се събра за поезия Бургас отново се събра за поезия „Поетични реплики“ на Диана Саватева и Ина Иванова в Морското казино доказа от какво има нужда всеки град - думите да се преврнат в спектакъл: Тръмп предлага Европа отново да купува руски газ срещу мир в Украйна Тръмп предлага Европа отново да купува руски газ срещу мир в Украйна Вашингтон вижда в енергийните приходи стимул за Москва да прекрати войната, но Германия и други европейски държави отхвърлят идеята Франция гори: "Протестиращи" запалиха кметсвто, сблъсъци с полиция в цялата страна (СНИМКИ) Франция гори: "Протестиращи" запалиха кметсвто, сблъсъци с полиция в цялата страна (СНИМКИ) Неколкостотин хиляди демонстранти вилнеят по улиците, подпалено е градско кметство Ники Кънчев избухна в „Стани богат“! Участничка не позна Маркес, водещият я прати обратно в училище Ники Кънчев избухна в „Стани богат“! Участничка не позна Маркес, водещият я прати обратно в училище Веселина Доробанова изчерпа два жокера на литературен въпрос, а накрая си тръгна с 300 евро и съвет да си купи книги Какво заявиха бургаските кандидати за ВСС: Защита от натиск, справедливо заплащане и край на формалното атестиране Какво заявиха бургаските кандидати за ВСС: Защита от натиск, справедливо заплащане и край на формалното атестиране Георги Чинев, Йовита Григорова и Дарин Христов представиха своите приоритети пред прокурорската общност, а Благовест Вангелов отсъства от изслушването по здравословни причини Бургазлии отново останаха излъгани! До дни Летище Бургас се „зазимява“, въпреки обещанията на „Фрапорт“ Бургазлии отново останаха излъгани! До дни Летище Бургас се „зазимява“, въпреки обещанията на „Фрапорт“ Концесионерът обяви, че след ремонта на пистата ще има готовност за целогодишен трафик, но през ноември остават само два редовни маршрута - до Лондон и София Бензинът и дизелът с 20 цента надолу? Бивш министър предложи намаляване на ДДС Бензинът и дизелът с 20 цента надолу? Бивш министър предложи намаляване на ДДС Лъчезар Борисов предупреди, че скъпите застраховки на петролни танкери и рискът от недостиг на дизел могат да засилят инфлацията
Свят Всички новини
Трагедия в Канада! Загинали и ранени след огромен пожар във военна база Трагедия в Канада! Загинали и ранени след огромен пожар във военна база Пламъците излязоха извън пределите на базата „Уейнрайт“ в Албърта, силните ветрове затрудниха спасителните екипи Европа пламна от протести! Сблъсъци, пожари и стотици арести във Франция, напрежение и в други държави Европа пламна от протести! Сблъсъци, пожари и стотици арести във Франция, напрежение и в други държави Над 400 задържани във Франция, сблъсъци край катедралата в Милано и водни оръдия в Брюксел, докато Португалия настоява за по-високи доходи, а Албания иска оставката на премиера Кола, която лети, прави салта и каца сама! Илон Мъск побърка света с новата Тесла Кола, която лети, прави салта и каца сама! Илон Мъск побърка света с новата Тесла Прототипът Roadster използва ракетна технология от SpaceX, за да изпълнява маневри, немислими за стандартен електромобил Извънредно! Румънски изтребители F-16 свалиха два дрона за минути Извънредно! Румънски изтребители F-16 свалиха два дрона за минути Безпилотните апарати навлезли в румънското въздушно пространство край Сулина, а военните реагирали незабавно; произходът им остава неизвестен Опасна буря се задава над Черно море с рядкото явление „sting jet“ Опасна буря се задава над Черно море с рядкото явление „sting jet“ Най-силните ветрове се прогнозират край Северна Турция в неделя сутрин Тръмп отрече да е спрял Starshield за Украйна! „Не бях аз, нито Илон Мъск“, но следите водят към Белия дом Тръмп отрече да е спрял Starshield за Украйна! „Не бях аз, нито Илон Мъск“, но следите водят към Белия дом „Ройтерс“ съобщи за разпореждане от Вашингтон, а Киев предупреди, че ограниченията пречат на дроновете да прехващат руски атаки Тревога на границата с Украйна! Румъния вдигна два изтребителя F-18 заради дрон, предупреди населението Тревога на границата с Украйна! Румъния вдигна два изтребителя F-18 заради дрон, предупреди населението Испански бойни самолети излетяха от базата „Михаил Когълничану“, сигналът за опасност в окръг Тулча продължи до 2:30 часа Япония настръхна! Обявиха земетресение с магнитуд 9,9 по погрешка, спряха влаковете, а след 8 минути отмениха тревогата Япония настръхна! Обявиха земетресение с магнитуд 9,9 по погрешка, спряха влаковете, а след 8 минути отмениха тревогата Компютърна грешка превърна реален трус край Камчатка в предупреждение за невиждано бедствие, японската метеорологична агенция поднесе извинение Нови разкрития за смъртта на Йоргос Мазонакис: Откриха осем вещества в кръвта му Нови разкрития за смъртта на Йоргос Мазонакис: Откриха осем вещества в кръвта му Сред тях са кокаин, пропофол и мидазолам, а експертът на семейството поставя под въпрос действията на медиците в последните часове на певеца Зеленски с ултимативно предупреждение: Ако Украйна падне, 20 милиона души ще залеят Европа! Зеленски с ултимативно предупреждение: Ако Украйна падне, 20 милиона души ще залеят Европа! Киев поиска още 70 млрд. евро от ЕС
Асен ВАСИЛЕВ Асен ВАСИЛЕВ В този парламент ситуацията с мнозинствата е като в пернишка дискотека - всеки танцува с всеки, но накрая винаги някой отнася бой и сметката я плаща този, който е останал на масата. Виц на деня Виц на деня - От къде са произлезли гущерите?
- Един габровец започнал да отглежда крокодил... Виц на деня Виц на деня Момиче на изпит, питат я:
- Каква е разликата между студент, учител и влак?
- Амии между студент и учител почти няма разлика, ама под влак още не съм лягала! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Отидох в магазина със 100 лева и обещанията на депутатите. Взех си кашкавал и хляб, а обещанията ги оставих за бакшиш на касиерката
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ще направи ли бургаският кмет „Голям шлем“ през 2027 г.
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
"Азимут" ни изнудват, само от мен поискаха 800 хил. лева за тласкателя
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Европа пламна от протести! Сблъсъци, пожари и стотици арести във Франция, напрежение и в други държави
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Пожарът в Лимож се превърна в символ на разтърсената Франция: Губи ли контрол Европа над собственото си бъдеще?
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Скандал в Скопие заради Ива Михайлова! Опозицията обвини Мицкоски в тайна сделка с България
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Гърция държи ключа към съдбата на прокурорския син от Перник: Съдът отложи екстрадицията му
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Новият районен мюфтия на Бургас гостува на Васил Едрев в Айтос, заговори за бъдещето на духовната общност
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Безплатно училище, но 4000 евро за подготовка: Колко плащат родителите за седми клас
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Добродетелите са им проблем, а опасните гурута – не?
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Бургас отново се събра за поезия
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори