×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Православната църква чества Архангел Гавриил, ето кои са имениците
  • ЦИК представя образците на хартиената и електронната бюлетина
  • Киър Стармър разреши на британските военни да задържат руски кораби
  • Иран изстреля ракетен залп към Централен Израел
  • С ритуал в чест на подвига на героите отбелязваме Деня на Тракия
  • Международната морска организация: 2 000 кораба и 20 000 моряци са блокирани в Ормузкия проток
  • Горивата у нас са поскъпнали с до 28% за месец
  • САЩ удариха плавателен съд в Карибско море, четирима души са убити
  • Полицейските акции срещу купения вот в страната продължават
  • САЩ настояват Украйна да предаде целия Донбас на Русия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Диона разкри подробности за разговор с Неймар и какво са си казали Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Вземете бира, малко паста за зъби и направете тази смес Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Откриха незаконни кланици в Кърджалийско с тонове месо без ясен произход Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Изкупуват цели сгради за отдаване под наем, все повече българи няма да имат възможност за собствено жилище Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Синът на Софи Маринова отново е сам след двегодишна връзка
Мария АРНАУДОВА Ресторантьори и хотелиери настояват отново за 9% ДДС Ресторантьори и хотелиери настояват отново за 9% ДДС 26/03/2026, Четвъртък 17:20 0
Мария АРНАУДОВА Премиерата на документалния филм за Цанко Цанев ще се излъчи Бургас Премиерата на документалния филм за Цанко Цанев ще се излъчи Бургас 26/03/2026, Четвъртък 17:03 0
Мария АРНАУДОВА Забраниха участието на транссексуални жени в Олимпийските игри Забраниха участието на транссексуални жени в Олимпийските игри 26/03/2026, Четвъртък 16:40 0
Флагман.БГ Защо фабричните акумулатори издържат по-дълго от купените в магазина Защо фабричните акумулатори издържат по-дълго от купените в магазина 26/03/2026, Четвъртък 16:20 0
Мария АРНАУДОВА Откриха незаконни кланици в Кърджалийско с тонове месо без ясен произход Откриха незаконни кланици в Кърджалийско с тонове месо без ясен произход 26/03/2026, Четвъртък 16:00 0
Емел МАХМУД Вземете бира, малко паста за зъби и направете тази смес Вземете бира, малко паста за зъби и направете тази смес 26/03/2026, Четвъртък 15:54 1
Флагман.БГ Числото 26 е знак за идващата Божия закрила към 4 зодии Числото 26 е знак за идващата Божия закрила към 4 зодии 26/03/2026, Четвъртък 15:48 0
Мария АРНАУДОВА ЦИК показа бюлетините за вота на 19 април и отчете над 60 000 заявления от чужбина ЦИК показа бюлетините за вота на 19 април и отчете над 60 000 заявления от чужбина 26/03/2026, Четвъртък 15:32 0
Георги РУСЧЕВ Румен Радев пристигна в Бургас за среща с граждани (ВИДЕО) Румен Радев пристигна в Бургас за среща с граждани (ВИДЕО) 26/03/2026, Четвъртък 15:30 0
Флагман.БГ Изкупуват цели сгради за отдаване под наем, все повече българи няма да имат възможност за собствено жилище Изкупуват цели сгради за отдаване под наем, все повече българи няма да имат възможност за собствено жилище 26/03/2026, Четвъртък 15:20 4
Мария АРНАУДОВА Жена пострада при катастрофа в столичния квартал Младост 4 Жена пострада при катастрофа в столичния квартал Младост 4 26/03/2026, Четвъртък 15:13 0
Мария АРНАУДОВА Задържаха мъж за крипто измами за над 415 хиляди евро Задържаха мъж за крипто измами за над 415 хиляди евро 26/03/2026, Четвъртък 15:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Премиерата на документалния филм за Цанко Цанев ще се излъчи Бургас Премиерата на документалния филм за Цанко Цанев ще се излъчи Бургас Екранизацията на „Леденият шампион“ може да гледате на на 28 март (събота) от 17:30 часа   Стотици бургазлии посрещнаха Румен Радев: Зад вас сме, не ни предавайте! Стотици бургазлии посрещнаха Румен Радев: Зад вас сме, не ни предавайте! Симпатизанти и известни лица от различни политически среди го чакаха в центъра на Бургас Забраниха участието на транссексуални жени в Олимпийските игри Забраниха участието на транссексуални жени в Олимпийските игри МОК въведе нови правила и изключи трансжени от женските категории на Олимпийските игри Защо фабричните акумулатори издържат по-дълго от купените в магазина Защо фабричните акумулатори издържат по-дълго от купените в магазина Качеството на първоначалното оборудване и условията на съхранение се оказват ключови фактори за живота на батерията Откриха незаконни кланици в Кърджалийско с тонове месо без ясен произход Откриха незаконни кланици в Кърджалийско с тонове месо без ясен произход При акция в село Чифлик инспектори и икономическа полиция са намерили десетки ушни марки, стотици килограми месо и следи за нерегламентирана дейност Задържаха съпругата на Киро Японеца след скандал с журналисти  Задържаха съпругата на Киро Японеца след скандал с журналисти  Жената на Кирил Кирилов е арестувана за 24 часа заради хулиганство, а проверка край адрес, свързван с него, откри списъци с имена, суми и около 6000 евро ЦИК показа бюлетините за вота на 19 април и отчете над 60 000 заявления от чужбина ЦИК показа бюлетините за вота на 19 април и отчете над 60 000 заявления от чужбина 19 българи с двойно гражданство искат да са депутати   Румен Радев пристигна в Бургас за среща с граждани (ВИДЕО) Румен Радев пристигна в Бургас за среща с граждани (ВИДЕО) В 18 ч. той ще представи политическата си програма в морския град Изкупуват цели сгради за отдаване под наем, все повече българи няма да имат възможност за собствено жилище Изкупуват цели сгради за отдаване под наем, все повече българи няма да имат възможност за собствено жилище Институционални инвеститори засилват присъствието си - достъпът до собствено жилище става по-труден за много българи Жена пострада при катастрофа в столичния квартал Младост 4 Жена пострада при катастрофа в столичния квартал Младост 4 Инцидентът е станал на кръстовището между бул. „Александър Малинов“ и ул. „Самара“, а по първоначални данни има и сериозни материални щети
Свят Всички новини
Мелания Тръмп представи хуманоиден робот в Белия дом  Мелания Тръмп представи хуманоиден робот в Белия дом  Първата дама на САЩ откри форум за образованието и технологиите, а роботът Figure 03 демонстрира възможности за общуване на няколко езика Земетресение в Гърция причини щети по манастири в Атон и серия от вторични трусове Земетресение в Гърция причини щети по манастири в Атон и серия от вторични трусове Трусът от 25 март е бил усетен и в България, а монаси и поклонници в Света гора съобщават за пукнатини, паднали полилеи и силен бучащ звук по време на разклащането Рак порази световноизвестен автор Рак порази световноизвестен автор Трейси Кидър е носител на наградата „Пулицър“ Руски дрон падна в Румъния, военновъздушните сили вдигнаха F-16 Руски дрон падна в Румъния, военновъздушните сили вдигнаха F-16 Дронът е навлязъл в румънското въздушно пространство край Тулча, районът е обезопасен, няма данни за жертви и щети Турски танкер е атакуван с дронове в Черно море близо до Истанбул Турски танкер е атакуван с дронове в Черно море близо до Истанбул Плавателният съд е тръгнал от руското пристанище Новоросийск Турски танкер с руски суров петрол е ударен от дрон в Черно море  Турски танкер с руски суров петрол е ударен от дрон в Черно море  Плавателният съд Altura е подал сигнал за помощ на около 28 километра от Истанбул, а 27-членният екипаж е в безопасност след удара, съобщават турски и международни източници Австрия прие таван на цените на горивата след решение на парламента Австрия прие таван на цените на горивата след решение на парламента Мярката цели поевтиняване на бензина и дизела с около 10 цента на литър чрез по-нисък акциз и ограничаване на маржовете, въпреки критиките на опозицията Министър цъфна в парламента разкопчан и с изваден детайл Министър цъфна в парламента разкопчан и с изваден детайл Вероятно преди това е бил в тоалетната, но е бързал за заседанието Иран на контра с Тръмп: Войната ще завърши, когато в Техеран решим Иран на контра с Тръмп: Войната ще завърши, когато в Техеран решим Властите в ислямската република са категорични: преговори не може да има, докато не се изпълнят условията им, които във Вашингтон считат за неизпълними Някой някъде прави чудеса от храброст, за да удържа цената на нефта Някой някъде прави чудеса от храброст, за да удържа цената на нефта Имам усещане, че този някой се казва Scott Bessent (финансовият министър на САЩ), а залогът е задържането на властта в САЩ
Иво СИРОМАХОВ Иво СИРОМАХОВ Не всеки крокодил се казва Гена, но всички крокодили са в Ергенът Виц на деня Виц на деня Между блондинки:
- Много съм умна! Уча английски, немски, алгебра...
- Айде като си толкова умна, кажи "добро утро" на алгебра... Виц на деня Виц на деня - Скъпа, довечера ще имаме гости. Сготви нещо!
- Добре. Как да сготвя, да дойдат пак, или да не идват повече? Статус във фейсбук Статус във фейсбук BMW-то е като жената. Ядосва те, дразни те, ама като си завърти задницата - всичко ти минава.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Стотици бургазлии посрещнаха Румен Радев: Зад вас сме, не ни предавайте!
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Вземете бира, малко паста за зъби и направете тази смес
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Румен Радев пристигна в Бургас за среща с граждани (ВИДЕО)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Наркодилърът от жк. „Славейков“ Георги Вълков криел 8 кг марихуана и много кокаин в мазата си
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Гърция се разлюля, земетресението е усетено и в Бургас, и в София
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Орденът на тамплиерите отличи в Бургас първенците, които ще се състезават в Националния кръг на "Рицарят в...
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Някой някъде прави чудеса от храброст, за да удържа цената на нефта
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Премиерата на документалния филм за Цанко Цанев ще се излъчи Бургас
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Министър цъфна в парламента разкопчан и с изваден детайл
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
От протест до пост: бързо, бързо към властта без подготовка
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Оставете паметника на Фотев такъв, какъвто е
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори