×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Задържаха шофьор на тир, нападнал и ранил полицай край "Капитан Андреево"
  • 16-годишни подадоха фалшив сигнал за бомба в полицията в Харманли
  • Две сгради се срутиха в Мароко, загинаха най-малко 19 души
  • В 18 часа днес в цялата страна започват антиправителствени протести
  • Археолози откриха останки от древен кораб за забавления край Александрия
  • Управляващите изобретиха нов жанр - протест в подкрепа на властта, каза президентът Румен Радев
  • И във Великобритания започва данъчно облагане на пенсиите
  • ЮНЕСКО включи българската гайда в Списъка на нематериалното културно наследство
  • Scorpions отбелязват 60 години на сцена с концерт в София
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Попова от АМБ: препоръчва потребителите да избират българско месо, когато е налично Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пада "тайната на заплата" заради директива на ЕС Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Литва обяви извънредно положение заради контрабандни балони от Беларус Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кобрата избухна преди мача с Гасиев: „Ще видите най-добрия Пулев досега!“ Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Адел си призна: Мога да изпия 25 бутилки вино за една вечер и да остана напълно трезва
Мария АРНАУДОВА Попова от АМБ: препоръчва потребителите да избират българско месо, когато е налично Попова от АМБ: препоръчва потребителите да избират българско месо, когато е налично 10/12/2025, Сряда 13:44 0
Мария АРНАУДОВА Протестна вълна в страната Протестна вълна в страната 10/12/2025, Сряда 13:32 0
Мария АРНАУДОВА Пада "тайната на заплата" заради директива на ЕС Пада "тайната на заплата" заради директива на ЕС 10/12/2025, Сряда 13:20 3
Флагман.БГ Адел си призна: Мога да изпия 25 бутилки вино за една вечер и да остана напълно трезва Адел си призна: Мога да изпия 25 бутилки вино за една вечер и да остана напълно трезва 10/12/2025, Сряда 13:10 0
Флагман.БГ Верона въвежда входна такса за балкона на Жулиета в опит да овладее туристическия наплив Верона въвежда входна такса за балкона на Жулиета в опит да овладее туристическия наплив 10/12/2025, Сряда 12:55 0
Мария АРНАУДОВА Как ще плащаме след полунощ на Нова Година? Как ще плащаме след полунощ на Нова Година? 10/12/2025, Сряда 12:44 0
Мария АРНАУДОВА Какво разкри Виктория Бекъм за съпруга си Дейвид Бекъм Какво разкри Виктория Бекъм за съпруга си Дейвид Бекъм 10/12/2025, Сряда 12:33 0
Мария АРНАУДОВА Забраняват ли растителните бургери? ЕС в решаващи преговори Забраняват ли растителните бургери? ЕС в решаващи преговори 10/12/2025, Сряда 12:22 1
Мария АРНАУДОВА Литва обяви извънредно положение заради контрабандни балони от Беларус Литва обяви извънредно положение заради контрабандни балони от Беларус 10/12/2025, Сряда 12:11 1
Мария АРНАУДОВА Чудни вкусове с които да разнообразим вечерята за Бъдни вечер Чудни вкусове с които да разнообразим вечерята за Бъдни вечер 10/12/2025, Сряда 12:00 0
Тервел ИЛИЕВ Турция се топи Турция се топи 10/12/2025, Сряда 11:51 1
Флагман.БГ 19-годишна загина при тежка катастрофа 19-годишна загина при тежка катастрофа 10/12/2025, Сряда 11:41 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Протестна вълна в страната Протестна вълна в страната София, Бургас и още градове излизат на улицата днес - столичната полиция е в пълна мобилизация заради три различни прояви Бедстващият танкер "Kairos" вече не е само морски инцидент, а циничен PR спектакъл Бедстващият танкер "Kairos" вече не е само морски инцидент, а циничен PR спектакъл Днес ръководството на ГД "Гранична полиция" посегна към най-долнопробните PR маневри, организирайки обиколка с репортери от "правилните" телевизии Как ще плащаме след полунощ на Нова Година? Как ще плащаме след полунощ на Нова Година? Еврото влиза от 1 януари, а картовите системи ще бъдат спрени в ключовия момент на празнуването - заведенията подготвят клиентите за плащане само в брой Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно Липсата на туристически и бизнес интерес поставя под въпрос мотивите на МВнР за линиите до Карачи и Лахор и подсилва опасенията за нов миграционен коридор Чудни вкусове с които да разнообразим вечерята за Бъдни вечер Чудни вкусове с които да разнообразим вечерята за Бъдни вечер Постните рецепти могат да бъдат и модерни, и традиционни едновременно 19-годишна загина при тежка катастрофа 19-годишна загина при тежка катастрофа Досъдебно производство е образувано по случая в Районно управление – Бобов дол, уведомен е дежурен прокурор от Окръжната прокуратура в Кюстендил Божанов: Вотът на недоверие е срещу правителството на Пеевски и страха на Борисов Божанов: Вотът на недоверие е срещу правителството на Пеевски и страха на Борисов Съпредседателят на „Да, България“ заяви от парламентарната трибуна, че кабинетът „Желязков“ е лице на задкулисието и че протестният вот е реакция срещу власт, управлявана от Пеевски и страха на Борисов Кобрата избухна преди мача с Гасиев: „Ще видите най-добрия Пулев досега!“ Кобрата избухна преди мача с Гасиев: „Ще видите най-добрия Пулев досега!“ Пулев определи Гасиев като „много стойностен и дисциплиниран боец“, но предупреди, че в лагера си е постигнал върхова форма Българското кино отново покори родната публика: „Почивката 2“ оглави боксофиса с рекордни резултати Българското кино отново покори родната публика: „Почивката 2“ оглави боксофиса с рекордни резултати Проваленият ергенски запой и последващите ситуации на морето вече са гледали 43 413 зрители, а приходите са 575 376 лева Разкриха убийства след 14 години: Бургаски криминалист с престижна награда Разкриха убийства след 14 години: Бургаски криминалист с престижна награда Инспектор Петя Минчева идентифицира убиеца чрез 100% ДНК разпознаване и затвори един от най-трудните случаи в Пловдив
Свят Всички новини
Пада "тайната на заплата" заради директива на ЕС Пада "тайната на заплата" заради директива на ЕС Работодателите ще бъдат задължени да посочват в обявите си възнагражденията Адел си призна: Мога да изпия 25 бутилки вино за една вечер и да остана напълно трезва Адел си призна: Мога да изпия 25 бутилки вино за една вечер и да остана напълно трезва Певицата сподели откровено за навиците си с алкохола, плановете си да се оттегли от сцената и тревожността, която изпитва след консумация на твърд алкохол Верона въвежда входна такса за балкона на Жулиета в опит да овладее туристическия наплив Верона въвежда входна такса за балкона на Жулиета в опит да овладее туристическия наплив Посещението вече струва 12 евро, времето за снимка е ограничено до 60 секунди, а мярката предизвика силно недоволство сред туристи и местни бизнеси Какво разкри Виктория Бекъм за съпруга си Дейвид Бекъм Какво разкри Виктория Бекъм за съпруга си Дейвид Бекъм Звездата от Spice Girls разказва как съпругът ѝ я е тласнал към трисерийния си документален проект и споделя неизвестни моменти от пътя към успеха Забраняват ли растителните бургери? ЕС в решаващи преговори Забраняват ли растителните бургери? ЕС в решаващи преговори Дебатът за растителните продукти разпалва политически и икономически сблъсъци в Европейския съюз на фона на променения след изборите баланс на силите Литва обяви извънредно положение заради контрабандни балони от Беларус Литва обяви извънредно положение заради контрабандни балони от Беларус Армията може да получи правомощия за проверки и арести, докато Вилнюс и Минск се обвиняват взаимно за „хибридна атака“ Турция се топи Турция се топи През 90-те години Турция беше като 20-годишен младеж. Ако спадът в раждаемостта продължи с този темп, средната възраст ще надхвърли 45 години до няколко десетилетия, коментира Метин Драстична мярка: Тръмп задължава всички чуждестранни туристи за петгодишна история в социалните им мрежи, преди да влязат в САЩ Драстична мярка: Тръмп задължава всички чуждестранни туристи за петгодишна история в социалните им мрежи, преди да влязат в САЩ Това е пореден опит на президента на САЩ да провери внимателно влизащите в страната, след като миналата седмица беше обявено замразяване на имиграцията от 19 държави Арне Слот разкри условието за оставането на Мохамед Салах в Ливърпул Арне Слот разкри условието за оставането на Мохамед Салах в Ливърпул След като египетската суперзвезда изненадващо бъде извадена от групата за ключов мач с Интер в Шампионската лига, а дни преди това да остане на резервната скамейка при дербито с Лийдс, конфликтът вече изглежда по-сериозен, отколкото множеството очакваха Не е за хора под 18 - Тил Линдеман оправда предупреждението си Не е за хора под 18 - Тил Линдеман оправда предупреждението си Публикацията се раздели – шедьовър или цинична перверзия?
Володимир ЗЕЛЕНСКИ Володимир ЗЕЛЕНСКИ Готов съм за избори, ако САЩ и Европа гарантират сигурността им Виц на деня Виц на деня - Добър ден! Колко струва кафето?
- 1,50 лв.
- А захарта?
- Тя е безплатна.
- Дайте ми 5 кг. захар! Виц на деня Виц на деня Когато нещата ми вървят, решенията са си мои. Когато не - божа работа, съдба... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако на жена ти, внезапно и се подобри настроението, значи трябва да си криеш парите на друго място!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Стана ли голям скандал с Малко Българско Училище в Чикаго?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Условната присъда вече не стига: Георги Дърлянов е пред ново обвинение – този път за измама
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
КЗК погна МВР, „Български пощи“ и „Столичен автотранспорт“
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Новият план за парк „Витоша“ орязва ски зоната до 122 хектара и блокира бъдещето на зимния туризъм
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Хибриден сайт открадна текст на Флагман.бг, изкриви го и предизвика политически трус в държавата
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Божанов: Вотът на недоверие е срещу правителството на Пеевски и страха на Борисов
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Турция се топи
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Горещ търг: Позициите за търговия около УМБАЛ–Бургас привличат най-голям интерес
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Протестна вълна в страната
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Смях и подигравки: реакции за новата академия на Клаус Шваб
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Дарения за милионер, с усещане, че така се бори мафията
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Вапцаров възпял единствено своята родина Македония, а не България, която го е убила?!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори