×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 719 000 къса цигари, скрити сред възглавници, спряха на Дунав мост при Видин Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Нефтохимик гостува на безпогрешния Крумовград, домакините мечтаят за нова победа Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Любовникът убил съпруга, вдовицата му помогнала да прикрие следите Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 469 жертви след потопа в Непал, нова заплаха надвисна над опустошените райони Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Фалшива полицейска призовка плъзна по имейлите: Измамници заплашват с арест до 48 часа
Владислав БОНЕВ 94-годишна жена оцеля в калния ад в Непал, спасители я извадиха с багер 94-годишна жена оцеля в калния ад в Непал, спасители я извадиха с багер 28/08/2026, Петък 12:15 0
Владислав БОНЕВ По-малко бюрокрация за туризма: Бургаският депутат Димитър Найденов с важна законова промяна По-малко бюрокрация за туризма: Бургаският депутат Димитър Найденов с важна законова промяна 28/08/2026, Петък 12:05 0
Михаил ДИМИТРОВ Нова порция горещини ще ни сервира последният ден на август, прогнозира проф. Рачев Нова порция горещини ще ни сервира последният ден на август, прогнозира проф. Рачев 28/08/2026, Петък 12:00 0
Владислав БОНЕВ 719 000 къса цигари, скрити сред възглавници, спряха на Дунав мост при Видин 719 000 къса цигари, скрити сред възглавници, спряха на Дунав мост при Видин 28/08/2026, Петък 11:45 0
Михаил ДИМИТРОВ Почина кралят на Норвегия Почина кралят на Норвегия 28/08/2026, Петък 11:37 2
Михаил ДИМИТРОВ Любовникът убил съпруга, вдовицата му помогнала да прикрие следите Любовникът убил съпруга, вдовицата му помогнала да прикрие следите 28/08/2026, Петък 11:31 0
Флагман.БГ 31 души загинаха по пътищата само през август, ранените са 759 31 души загинаха по пътищата само през август, ранените са 759 28/08/2026, Петък 11:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Румънец се представи за унгарец и измами 89-годишен бургазлия с 800 евро Румънец се представи за унгарец и измами 89-годишен бургазлия с 800 евро 28/08/2026, Петък 11:30 0
Светлозария КИДЕРОВА Фалшива полицейска призовка плъзна по имейлите: Измамници заплашват с арест до 48 часа Фалшива полицейска призовка плъзна по имейлите: Измамници заплашват с арест до 48 часа 28/08/2026, Петък 11:10 1
Потопът в Непал взе 469 жертви, над 1400 души са в неизвестност
Потопът в Непал взе 469 жертви, над 1400 души са в неизвестност 28/08/2026, Петък 11:00 0
Георги РУСЧЕВ Когато да купиш не значи да притежаваш: Пиратството кражба ли е Когато да купиш не значи да притежаваш: Пиратството кражба ли е 28/08/2026, Петък 10:01 3
Светлозария КИДЕРОВА Камион премина през мантинелата и се озова в канавката край Любимец Камион премина през мантинелата и се озова в канавката край Любимец 28/08/2026, Петък 09:32 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
По-малко бюрокрация за туризма: Бургаският депутат Димитър Найденов с важна законова промяна По-малко бюрокрация за туризма: Бургаският депутат Димитър Найденов с важна законова промяна Бургаският народен представител от ДБ е вносител на законопроект, който премахва годишната декларация за туристическия данък и предвижда данните да стигат служебно от ЕСТИ до общините Нова порция горещини ще ни сервира последният ден на август, прогнозира проф. Рачев Нова порция горещини ще ни сервира последният ден на август, прогнозира проф. Рачев Във Видин се очакват до 35 градуса, а подобрение на критично ниското ниво на Дунав може да има около 9-10 септември Радев: Части от заглушителя в Драгалевци са били изтръгнати преди акцията Радев: Части от заглушителя в Драгалевци са били изтръгнати преди акцията Премиерът заяви, че службите издирват липсващите компоненти, а прокуратурата вече потвърди данни за заглушаване 719 000 къса цигари, скрити сред възглавници, спряха на Дунав мост при Видин 719 000 къса цигари, скрити сред възглавници, спряха на Дунав мост при Видин Камионът пътувал от България за Австрия, а на българския шофьор е съставен акт по Закона за акцизите и данъчните складове Румънец се представи за унгарец и измами 89-годишен бургазлия с 800 евро Румънец се представи за унгарец и измами 89-годишен бургазлия с 800 евро Пенсионерът въвел ПИН-кода си на банкомат в „Славейков“, а непознатият направил две транзакции по 400 евро Преди армията осигуряваше кръв за преливане, сега могат да помогнат затворниците Преди армията осигуряваше кръв за преливане, сега могат да помогнат затворниците Има нещо дълбоко символично в това - наказанието е лишило човека от свобода, но не и от възможността да бъде полезен Фалшива полицейска призовка плъзна по имейлите: Измамници заплашват с арест до 48 часа Фалшива полицейска призовка плъзна по имейлите: Измамници заплашват с арест до 48 часа Мошениците копират логата на МВР, ГДНП и Европол и искат получателите да отворят прикачен файл и да им отговорят Димитър Николов и Илин Димитров с мащабен план за Евровизия 2027, готвят миди на ламарина след бас Димитър Николов и Илин Димитров с мащабен план за Евровизия 2027, готвят миди на ламарина след бас Ченгене скеле влиза в програмата, очакват се над 1000 журналисти, а за германски туристи вече са осигурени над 100 000 самолетни места "Прогресивна България" си хареса кадри на БСП и МЕЧ за Районната избирателна комисия в Бургас "Прогресивна България" си хареса кадри на БСП и МЕЧ за Районната избирателна комисия в Бургас Георги Михов е предложен за председател, а сред номинациите изпъкват познати имена от предишни състави на комисията Министерството на туризма осигурява повече полети от Германия до Бургас и Варна през лято 2027 Министерството на туризма осигурява повече полети от Германия до Бургас и Варна през лято 2027 Corendon Airlines и ICC разширяват програмите си, а ведомството води активни разговори и с Condor
Свят Всички новини
Почина кралят на Норвегия Почина кралят на Норвегия Харалд V, най-дълго управлявалият монарх в Европа Любовникът убил съпруга, вдовицата му помогнала да прикрие следите Любовникът убил съпруга, вдовицата му помогнала да прикрие следите Четири години след смъртта на Удо Ланге прокуратурата привлече Елизабет Ланге като обвиняема Потопът в Непал взе 469 жертви, над 1400 души са в неизвестност Потопът в Непал взе 469 жертви, над 1400 души са в неизвестност Спасителите продължават издирването, а разширяващо се езеро на границата с Китай носи нов риск 469 жертви след потопа в Непал, нова заплаха надвисна над опустошените райони 469 жертви след потопа в Непал, нова заплаха надвисна над опустошените райони Повече от 1000 души остават в неизвестност, а спасителите разкопават кал и отломки с тежка техника Ново изпитание за Тибет: Земетресение удари района след опустошителните наводнения Ново изпитание за Тибет: Земетресение удари района след опустошителните наводнения Трусът е с магнитуд между 4,7 и 5,0 и е регистриран в Северен Тибет, докато властите вече следят и риск от преливане на бариерно езеро Обратното броене започна: Ето колко дни остават до лятото Обратното броене започна: Ето колко дни остават до лятото Астрономическото лято през 2027 г. ще настъпи на 21 юни, а до най-чакания сезон остават 298 дни Украинските дронове удариха тежко „Лукойл“: Трите най-големи рафинерии в Русия спряха Украинските дронове удариха тежко „Лукойл“: Трите най-големи рафинерии в Русия спряха След Волгоград и Перм извън работа остана и NORSI край Нижни Новгород, а Москва вече търси повече готови горива отвън 28 души висяха с главата надолу близо половин час: Две момичета получиха по 275 хил. долара обезщетение 28 души висяха с главата надолу близо половин час: Две момичета получиха по 275 хил. долара обезщетение Атракционът AtmosFEAR в Портланд блокира на около 15 метра височина, част от хората повръщали и губели чувствителност в крайниците, а две години по-късно съдът оцени травмата на стотици хиляди долари Българка оцеля в ада в Непал: Изведнъж полетяха прах и камъни, всички започнаха да бягат Българка оцеля в ада в Непал: Изведнъж полетяха прах и камъни, всички започнаха да бягат Сузана Алексиева се спасила по стълбище нагоре по планината, прекарала нощта в колиби за животни и на следващия ден била евакуирана с военен хеликоптер до Катманду Трагедия в бургаския ж.к. „Лазур“: 58-годишен почина пред очите на клиенти в голям магазин Трагедия в бургаския ж.к. „Лазур“: 58-годишен почина пред очите на клиенти в голям магазин Хора и продавачка опитали да му помогнат, но мъжът издъхнал на място, а причината ще бъде установена с аутопсия
Проф. Рачев, синоптик: Проф. Рачев, синоптик: Ще започне и новата поредна порция горещини. Светкавиците и мълниите са за декор
 Виц на деня Виц на деня Внуче към баба си:
- Ох ма бабооо, много са хубави тези лешници.
- Да бабе, знам. Нямам зъби и остават от шоколадовите бонбони. Виц на деня Виц на деня - Скъпа, попаднах на супер промоция! Купих на половин цена две автомобилни гуми.
- Но защо... ние нали нямаме кола!?
- Аз казвам ли ти нещо, когато си купуваш сутиен? Статус във фейсбук Статус във фейсбук Когато всичко е загубено, остава бъдещето
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
"Прогресивна България" си хареса кадри на БСП и МЕЧ за Районната избирателна комисия в Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Нарекоха я неподготвена туристка, загинала под Мальовица. А д-р Ива Божкова бе алпинист, стигнал до 7000 метра
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Министерството на туризма осигурява повече полети от Германия до Бургас и Варна през лято 2027
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Фалшива полицейска призовка плъзна по имейлите: Измамници заплашват с арест до 48 часа
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Нова порция горещини ще ни сервира последният ден на август, прогнозира проф. Рачев
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
ГВА разби версията „всичко е точно“: Нямало е разрешение за полетите над Северния плаж
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
По-малко бюрокрация за туризма: Бургаският депутат Димитър Найденов с важна законова промяна
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Преди армията осигуряваше кръв за преливане, сега могат да помогнат затворниците
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори