×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Шок по британските магазини: Седмичният пазар върви към 150 паунда, храните пак тръгват нагоре Извънредно! Петролен бос е застрелян в София НСО спря журналисти пред хотела: Прогресивна България заседава зад закрити врати в Пампорово Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Филмът за Стоичков се бави, Камата иска всичко да бъде изпипано до последния детайл Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 12 години затвор за ревнив мъж, опитал да убие партньора си на живо във Фейсбук Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тръмп показа карта с ново име на Ормузкия проток - Проток Тръмп
Димитър КИРЯКОВ ТИР самокатастрофира след зрелищна каскада ТИР самокатастрофира след зрелищна каскада 26/09/2026, Събота 15:31 0
Димитър КИРЯКОВ Камион с таен резервоар натъпкан с кокаин и марихуана за 2,2 млн. евро беше спипан на „Лесово“ Камион с таен резервоар натъпкан с кокаин и марихуана за 2,2 млн. евро беше спипан на „Лесово“ 26/09/2026, Събота 15:06 0
Михаил ДИМИТРОВ Черната Златка се ядоса - всичко било много скъпо Черната Златка се ядоса - всичко било много скъпо 26/09/2026, Събота 15:00 3
Михаил ДИМИТРОВ Тежкотоварен камион пламна край Предел, черен дим се издигна над пътя Тежкотоварен камион пламна край Предел, черен дим се издигна над пътя 26/09/2026, Събота 14:31 0
Михаил ДИМИТРОВ Хакери удариха Мис Силикон точно след кастинга, Мариана Маринова остана без профилите на конкурса Хакери удариха Мис Силикон точно след кастинга, Мариана Маринова остана без профилите на конкурса 26/09/2026, Събота 14:31 1
Михаил ДИМИТРОВ Бабите не са това, което бяха: Пенсионерка яхна червен McLaren и взриви TikTok Бабите не са това, което бяха: Пенсионерка яхна червен McLaren и взриви TikTok 26/09/2026, Събота 14:21 3
Димитър КИРЯКОВ Някой във Великобритания спечели 111 млн. паунда Някой във Великобритания спечели 111 млн. паунда 26/09/2026, Събота 14:15 1
Михаил ДИМИТРОВ Тръмп показа карта с ново име на Ормузкия проток - Проток Тръмп Тръмп показа карта с ново име на Ормузкия проток - Проток Тръмп 26/09/2026, Събота 14:03 0
Михаил ДИМИТРОВ Филмът за Стоичков се бави, Камата иска всичко да бъде изпипано до последния детайл Филмът за Стоичков се бави, Камата иска всичко да бъде изпипано до последния детайл 26/09/2026, Събота 14:00 5
Михаил ДИМИТРОВ Шок по британските магазини: Седмичният пазар върви към 150 паунда, храните пак тръгват нагоре Шок по британските магазини: Седмичният пазар върви към 150 паунда, храните пак тръгват нагоре 26/09/2026, Събота 13:30 0
Димитър КИРЯКОВ Близо 86% от младите очакват отговорност от инфлуенсърите, показва ново проучване на А1, представено на специално събитие Близо 86% от младите очакват отговорност от инфлуенсърите, показва ново проучване на А1, представено на специално събитие 26/09/2026, Събота 13:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Европейската нощ на учените събра млади любопитни умове в БДУ Европейската нощ на учените събра млади любопитни умове в БДУ 26/09/2026, Събота 12:31 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
ТИР самокатастрофира след зрелищна каскада ТИР самокатастрофира след зрелищна каскада Към момента няма данни за пострадали, а причината тежкотоварният автомобил да напусне платното остава неизвестна ЧСИ продава база на синовете на созополските милионери Светлозар Лолов и Генко Карабаджаков ЧСИ продава база на синовете на созополските милионери Светлозар Лолов и Генко Карабаджаков Производственият имот в Северната промишлена зона е обявен за 399 168 евро по дело на „Аркус Финанс“ Камион с таен резервоар натъпкан с кокаин и марихуана за 2,2 млн. евро беше спипан на „Лесово“ Камион с таен резервоар натъпкан с кокаин и марихуана за 2,2 млн. евро беше спипан на „Лесово“ ГДБОП следила предполагаемия канал няколко дни, а митничарите чакали тежкотоварния автомобил на границата с Турция Черната Златка се ядоса - всичко било много скъпо Черната Златка се ядоса - всичко било много скъпо Бургазлийката Златка Димитрова реагира остро на телевизионен репортаж и постави въпроса защо България се сравнява с по-богати държави, без да се сравняват заплатите Хакери удариха Мис Силикон точно след кастинга, Мариана Маринова остана без профилите на конкурса Хакери удариха Мис Силикон точно след кастинга, Мариана Маринова остана без профилите на конкурса Организаторката изгубила достъп до електронната поща, Instagram и Facebook, а кандидатките трябва да изпращат данните си отново Царево със Златен приз за морски и фестивален туризъм: „Повече от море“ вече носи национално признание Царево със Златен приз за морски и фестивален туризъм: „Повече от море“ вече носи национално признание От LUNAR край морето до традициите на Странджа - отличието обхваща Царево, Ахтопол, Лозенец, Варвара и Синеморец Филмът за Стоичков се бави, Камата иска всичко да бъде изпипано до последния детайл Филмът за Стоичков се бави, Камата иска всичко да бъде изпипано до последния детайл Стоичков - Имало едно време в България няма да бъде готов в първоначално очаквания срок, а голяма част от снимките са планирани именно в Бургас Варненско БМВ се размаза в мантинелата на входа на Бургас след зрелищна каскада Варненско БМВ се размаза в мантинелата на входа на Бургас след зрелищна каскада Шофьорът се отървал по чудо без сериозни травми, а по автомобила са нанесени тежки материални щети Георги Димитров откри Балканския фестивал в Карнобат с послание за мир и добросъседство Георги Димитров откри Балканския фестивал в Карнобат с послание за мир и добросъседство 11-ото издание събра музика, традиции и хора от различни общности, а кметът припомни старите карнобатски панаири и идеята градът да бъде място, което събира, а не разделя Близо 86% от младите очакват отговорност от инфлуенсърите, показва ново проучване на А1, представено на специално събитие Близо 86% от младите очакват отговорност от инфлуенсърите, показва ново проучване на А1, представено на специално събитие „Училище за отговорни инфлуенсъри“ събра журналисти, създатели на съдържание и експерти на специален „Ден на отворените врати“
Свят Всички новини
Тежкотоварен камион пламна край Предел, черен дим се издигна над пътя Тежкотоварен камион пламна край Предел, черен дим се издигна над пътя На кадъра се вижда натоварен с дървесина камион, обхванат от огън, а движението в участъка е затруднено Бабите не са това, което бяха: Пенсионерка яхна червен McLaren и взриви TikTok Бабите не са това, което бяха: Пенсионерка яхна червен McLaren и взриви TikTok Видеото беше представяно като заснето по българските пътища, но проверка на Флагман.бг показа, че кадрите са от Италия Някой във Великобритания спечели 111 млн. паунда Някой във Великобритания спечели 111 млн. паунда Рекордът за най-голям джакпот, спечелен с билет от Великобритания, остава 195 млн. паунда Тръмп показа карта с ново име на Ормузкия проток - Проток Тръмп Тръмп показа карта с ново име на Ормузкия проток - Проток Тръмп Публикацията дойде часове след новото иранско предложение за отваряне на стратегическия морски коридор, но картата няма официална международна сила Шок по британските магазини: Седмичният пазар върви към 150 паунда, храните пак тръгват нагоре Шок по британските магазини: Седмичният пазар върви към 150 паунда, храните пак тръгват нагоре Производителите очакват нова вълна на поскъпване заради скъпата енергия, войната в Близкия изток, сушата и Ел Ниньо Близо 86% от младите очакват отговорност от инфлуенсърите, показва ново проучване на А1, представено на специално събитие Близо 86% от младите очакват отговорност от инфлуенсърите, показва ново проучване на А1, представено на специално събитие „Училище за отговорни инфлуенсъри“ събра журналисти, създатели на съдържание и експерти на специален „Ден на отворените врати“ НСО спря журналисти пред хотела: Прогресивна България заседава зад закрити врати в Пампорово НСО спря журналисти пред хотела: Прогресивна България заседава зад закрити врати в Пампорово На срещата са депутати, областни управители, партийни координатори и представители на кабинета, а една от основните теми според публикации е Бюджет 2027 Горивата подпалиха Европа: Камиони блокираха Португалия, фермери и таксита излизат на протест в Италия Горивата подпалиха Европа: Камиони блокираха Португалия, фермери и таксита излизат на протест в Италия Дизелът вече доближава 2,30 евро за литър, а недоволните настояват за по-ниски данъци, отпадане на пътни такси и нови компенсации Тянко разказа за луда нощ с Джулиана Гани: Офейкали от заведение без да доплатят сметката Тянко разказа за луда нощ с Джулиана Гани: Офейкали от заведение без да доплатят сметката Персоналът ги потърсил в Instagram, след като възникнал спор колко струва наргилето Франция влиза в голямата битка за 2027 г.: Меланшон тръгна към Елисейския дворец Франция влиза в голямата битка за 2027 г.: Меланшон тръгна към Елисейския дворец Войните, скъпата енергия, НАТО, Украйна и социалното недоволство превръщат президентския вот в спор за бъдещия курс на една от най-влиятелните държави в ЕС
Бенямин Нетаняху Бенямин Нетаняху Ако не бях атакувал Иран, всички щяхме да сме мъртви Виц на деня Виц на деня - Братле, на тая таратйка дето я караш, даже мигачите не работят!
- Да, ама като подам ръка, че ще завивам и вcе ми пъхат по 10 евро в шепатa... Виц на деня Виц на деня - Жена ти как се справя с шофирането?
- Като гръмотевица е, всеки стълб я привлича... Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Защо умните жени не стават добри съпруги?
- Защото не се омъжват.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Какво реално става в ОДМВР, Прокуратурата и с престъпността в Бургаска област?
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
ЧСИ продава база на синовете на созополските милионери Светлозар Лолов и Генко Карабаджаков
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Руен с 26,36 млн. евро бюджет, 2,2 млн. са за ремонти и инвестиции
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Над 550 000 българи получават по 50 евро заради скъпите горива от 1 октомври
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
България и TUI подписаха меморандум за удвояване на туристите до 2030 г.
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Черната Златка се ядоса - всичко било много скъпо
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
ТИР самокатастрофира след зрелищна каскада
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Три правителства, една версия: Защо конспирацията Петрохан отказва да умре
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Кой трябва да понесе по-високия данък върху имотите в Бургас
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори