×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Европа гори под екстремна жега: 38,1 градуса в Лондон, пожарът в Андалусия продължава да бушува Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Западнонилската треска плъзва из Гърция: 45 нови случая за седмица, жертвите станаха 9 Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кричим се сбогува с Георги Кузев Извънредно! Петролен бос е застрелян в София НАТО свали дрон над Латвия, хиляди бяха призовани да се укрият Иван Христанов влиза в битката за президент Иван Христанов влиза в битката за президент
Михаил ДИМИТРОВ Инвеститори съдят Селена Гомес за измама заради 1,2 млн. долара Инвеститори съдят Селена Гомес за измама заради 1,2 млн. долара 14/08/2026, Петък 11:00 0
Владислав БОНЕВ Кричим се сбогува с Георги Кузев Кричим се сбогува с Георги Кузев 14/08/2026, Петък 10:45 1
Флагман.БГ Свастики и заплахи за саморазправа се появиха на Младежкия хълм след убийството на Георги Кузев Свастики и заплахи за саморазправа се появиха на Младежкия хълм след убийството на Георги Кузев 14/08/2026, Петък 10:30 1
Владислав БОНЕВ Иван Христанов влиза в битката за президент Иван Христанов влиза в битката за президент 14/08/2026, Петък 10:25 1
Георги РУСЧЕВ 83-годишен стреля с арбалет от терасата си по 18-годишен в Пловдив 83-годишен стреля с арбалет от терасата си по 18-годишен в Пловдив 14/08/2026, Петък 10:00 0
Михаил ДИМИТРОВ НАТО свали дрон над Латвия, хиляди бяха призовани да се укрият НАТО свали дрон над Латвия, хиляди бяха призовани да се укрият 14/08/2026, Петък 08:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Европа гори под екстремна жега: 38,1 градуса в Лондон, пожарът в Андалусия продължава да бушува Европа гори под екстремна жега: 38,1 градуса в Лондон, пожарът в Андалусия продължава да бушува 14/08/2026, Петък 07:40 0
Михаил ДИМИТРОВ ЦСКА оцеля в луд трилър с Макаби: Загуби с 1:3, но продължава към плейофа на Лига Европа ЦСКА оцеля в луд трилър с Макаби: Загуби с 1:3, но продължава към плейофа на Лига Европа 14/08/2026, Петък 07:10 1
Михаил ДИМИТРОВ Пухкава портокалова торта с шоколад: Лесна рецепта, която винаги се получава Пухкава портокалова торта с шоколад: Лесна рецепта, която винаги се получава 13/08/2026, Четвъртък 22:00 0
Владислав БОНЕВ Затварят улица в „Зорница“ за три месеца: Ремонт блокира участъка между бл. 37 и 38 Затварят улица в „Зорница“ за три месеца: Ремонт блокира участъка между бл. 37 и 38 13/08/2026, Четвъртък 21:28 2
Флагман.БГ Шок и ужас! "Евровизия" няма да е в столицата! Шок и ужас! "Евровизия" няма да е в столицата! 13/08/2026, Четвъртък 21:00 16
Михаил ДИМИТРОВ Парите тръгват към 3 зодии след 20 август: Идва финансов обрат, който дълго чакаха Парите тръгват към 3 зодии след 20 август: Идва финансов обрат, който дълго чакаха 13/08/2026, Четвъртък 20:57 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
70-годишен бургазлия е с опасност за живота след тежък удар край Несебър 70-годишен бургазлия е с опасност за живота след тежък удар край Несебър Ситроенът му се блъснал в спрял на червен светофар Фолксваген Кади на пътя Варна-Бургас Кричим се сбогува с Георги Кузев Кричим се сбогува с Георги Кузев 37-годишният мъж ще бъде погребан днес в родния си град, а Община Кричим поема разходите по последното му изпращане Поморие отпразнува победата на Бургас за "Евровизия" със специално шоу на Пеещите фонтани Поморие отпразнува победата на Бургас за "Евровизия" със специално шоу на Пеещите фонтани Кметът Иван Алексиев показа музикално-светлинната програма, посветена на историческия избор на морския град Шкварек: В Бургас работиха като луди за конкурса, а Терзиев проспа заданието Шкварек: В Бургас работиха като луди за конкурса, а Терзиев проспа заданието По три оперативки на ден имаше при подготовката на морския град, каза той  Иван Христанов влиза в битката за президент Иван Христанов влиза в битката за президент Лидерът на "Единение" обяви гражданска кандидатура за вота на 25 октомври и разкри, че подготовката е започнала преди 15 месеца Първан Симеонов: Бургас с Евровизия, а Стара Загора ще е Европейска столица на културата през 2032 г. Първан Симеонов: Бургас с Евровизия, а Стара Загора ще е Европейска столица на културата през 2032 г. Няма всичко да отива в града на Христо Фотев, я!?, коментира той Няма да има кътче в Бургас, което да не усети духа на Евровизия Няма да има кътче в Бургас, което да не усети духа на Евровизия Заместник-кметът каза, че това, което ще се случи, няма да е само в прекрасната зала „Арена Бургас“, а в целия град Сцената на Евровизия ще е огромна, схемите за преустройство на залата вече са готови Сцената на Евровизия ще е огромна, схемите за преустройство на залата вече са готови Шефът на „Строителство, озеленяване и енергийна ефективност“ в Община Бургас, който е участвал в изграждането на спортното бижу, ги показа „Арена Бургас“ с огромен потенциал, но са нужни реформи за най-мащабния музикален конкурс „Арена Бургас“ с огромен потенциал, но са нужни реформи за най-мащабния музикален конкурс Доказали сме, че можем да се справим, каза заместник-кметът по строителство, инвестиции и регионално развитие. Не си поставяме бариери, а ги прескачаме, подчерта тя ЦСКА оцеля в луд трилър с Макаби: Загуби с 1:3, но продължава към плейофа на Лига Европа ЦСКА оцеля в луд трилър с Макаби: Загуби с 1:3, но продължава към плейофа на Лига Европа Стефано Сенси върна червените в мача в критичен момент, а авансът от 3:0 в първата среща се оказа решаващ
Свят Всички новини
НАТО свали дрон над Латвия, хиляди бяха призовани да се укрият НАТО свали дрон над Латвия, хиляди бяха призовани да се укрият Произходът и типът на безпилотния апарат засега не са обявени, няма данни и за нанесени щети Европа гори под екстремна жега: 38,1 градуса в Лондон, пожарът в Андалусия продължава да бушува Европа гори под екстремна жега: 38,1 градуса в Лондон, пожарът в Андалусия продължава да бушува Великобритания преживя най-горещия си ден от началото на годината, силните ветрове разпалват огъня в испанската провинция Waze с проблем: Сигналите за полиция и мобилни камери изчезват при част от шофьорите Waze с проблем: Сигналите за полиция и мобилни камери изчезват при част от шофьорите Оплакванията се засилиха след версия 5.22.0.2, а потребители съобщават за липсващи предупреждения и във версия 5.22.0.3 Британия полудя - зевзек с кофа за боклук на главата събра 20% подкрепа за депутат Британия полудя - зевзек с кофа за боклук на главата събра 20% подкрепа за депутат Въпреки че откровено се подиграфа на избирателите, ексцентричен комик, нарекъл себе си граф Бинфейс събира огромна подкрепа Край на смяната през 2 години: Нови европейски правила ни връщат към ремонта на старата техника Край на смяната през 2 години: Нови европейски правила ни връщат към ремонта на старата техника От 31 юли 2026 г. потребителите в ЕС получиха по-дълга гаранция, достъпни резервни части и специална онлайн платформа за сервизи. Бургас го направи! Спечелихме домакинството на Евровизия 2027 г. (ВИДЕО) Бургас го направи! Спечелихме домакинството на Евровизия 2027 г. (ВИДЕО) Започва подготовка за най-мащабното музикално събитие в историята на града Путин стъпи на Итуруп, Токио отвърна с остър протест Путин стъпи на Итуруп, Токио отвърна с остър протест Япония отново предяви претенции към спорните острови, а визитата на руския президент изостри десетилетния териториален спор Украйна върна 118,5 кв. км, Зеленски обяви 26 освободени села Украйна върна 118,5 кв. км, Зеленски обяви 26 освободени села Украинският успех е значителен за конкретния сектор, но общият териториален баланс от началото на годината според DeepState все още остава в полза на Русия Красимир Коев получи 5 години затвор във Великобритания за оръжие, което печатал на 3D принтер Красимир Коев получи 5 години затвор във Великобритания за оръжие, което печатал на 3D принтер Случаят с 35-годишния мъж има пряка бургаска следа - само преди два месеца ГДБОП проведе в Бургас първата у нас акция срещу производство на т.нар. оръжия-призраци Z мафията превзема Европа: Наема 15-годишни убийци за 160 паунда и показва престъпленията в TikTok Z мафията превзема Европа: Наема 15-годишни убийци за 160 паунда и показва престъпленията в TikTok The Sun разкрива новото лице на турския ъндърграунд - Далтън и конкурентните банди вербуват бедни тийнейджъри, пращат ги с автомати срещу мишени и разширяват влиянието си към туристически райони във Франция, Испания и Италия
Бойко Борисов Бойко Борисов Вие сте прост народ и аз съм прост, затова се разбираме Виц на деня Виц на деня - Брат, вчера видях един твой двойник?
- Така ли? Прилича ли много на мен?
- Не, ама ходи с жена ти! Виц на деня Виц на деня Ревност:
- Защо не ми вдигаш телефона?!?
- Къпах се...
- Защо се къпеш като няма да се виждаме?! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Любов е, когато си забравил за рождения й ден и все още си жив!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Анатомия на една пазарна аномалия: Защо нощувките в Бургас скочиха до небето за Евровизия
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Следите на битката изплуват от Русокастро: Археолозите откриха рядка средновековна шпора (СНИМКИ)
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Поморие отпразнува победата на Бургас за "Евровизия" със специално шоу на Пеещите фонтани
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
70-годишен бургазлия е с опасност за живота след тежък удар край Несебър
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Инвеститори съдят Селена Гомес за измама заради 1,2 млн. долара
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Исторически момент: Флашмоб пред Морското казино в Бургас постави началото на отброяването до Евровизия 2027
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Кричим се сбогува с Георги Кузев
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За човешкото лице на Минев, който не биваше да си позволи лукса да го покаже
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Към бизнеса по морето: Не превръщайте Евровизия в поредната „българска работа“!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори