×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Извънредно! Застреляха мъж в ауди в центъра на Бургас (СНИМКИ)
  • Заради ракетния обстрел: Болница в Йерусалим лекува десетки пациенти под земята
  • БАБХ откри растеж на бактерии и плесени в училищни сандвичи
  • Иран заплаши Румъния заради US самолетите на нейна територия
  • БАБХ наложи карантина на 20 хектара лозя край Велико Търново
  • Колкото пациенти - толкова медицински специалисти: Частните болници на бунт срещу стандарта по здравни грижи
  • България: По-скъпо е, отколкото в Япония и Германия взети заедно
  • "Крещи, напада и заплашва": Потърпевши сигнализират за агресивен мъж в столичен квартал
  • Агенцията за пътна безопасност дала милиони на външни изпълнители: Разследване на ИПБ
  • Шест партии играят в следващия парламент
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Това е футболът, който трябва да играем, каза босът на Черноморец д-р Спасимир Иванов Извънредно! Петролен бос е застрелян в София БАБХ откри бактерии и плесени в училищни сандвичи след проверки в над 400 училища Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Инфлацията у нас е 3,3 процента през февруари Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Смесете дафинов лист със сода и цял живот ще ми благодарите Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Трима чужденци са задържани в Дубай след като изпратили снимки от експлозията на свои близки
Емел МАХМУД С този пухкав кекс винаги впечатлявам гостите, кремът отгоре го прави неустоим С този пухкав кекс винаги впечатлявам гостите, кремът отгоре го прави неустоим 16/03/2026, Понеделник 16:19 0
Мария АРНАУДОВА БАБХ откри бактерии и плесени в училищни сандвичи след проверки в над 400 училища БАБХ откри бактерии и плесени в училищни сандвичи след проверки в над 400 училища 16/03/2026, Понеделник 16:08 0
Михаил ДИМИТРОВ Сложете край на навика „пране на 40 градуса“ Сложете край на навика „пране на 40 градуса“ 16/03/2026, Понеделник 16:00 0
Мария АРНАУДОВА Болница в Йерусалим лекува пациенти в подземно отделение заради ракетния обстрел Болница в Йерусалим лекува пациенти в подземно отделение заради ракетния обстрел 16/03/2026, Понеделник 15:47 0
Флагман.БГ Смесете дафинов лист със сода и цял живот ще ми благодарите Смесете дафинов лист със сода и цял живот ще ми благодарите 16/03/2026, Понеделник 15:40 0
Мария АРНАУДОВА Трима чужденци са задържани в Дубай след като изпратили снимки от експлозията на свои близки Трима чужденци са задържани в Дубай след като изпратили снимки от експлозията на свои близки 16/03/2026, Понеделник 15:20 1
Михаил ДИМИТРОВ Два пъти в рамките на час: Заловиха млад водач да шофира с близо 200 км/ч в Сливенско Два пъти в рамките на час: Заловиха млад водач да шофира с близо 200 км/ч в Сливенско 16/03/2026, Понеделник 15:14 0
Емел МАХМУД Пролетта се отлага Пролетта се отлага 16/03/2026, Понеделник 15:00 0
Мария АРНАУДОВА Фаворита Тимъти Шаламе, не грабна Оскар въпреки силния си сезон Фаворита Тимъти Шаламе, не грабна Оскар въпреки силния си сезон 16/03/2026, Понеделник 14:40 3
Мария АРНАУДОВА Киър Стармър: Великобритания няма да се включи във войната между САЩ и Иран Киър Стармър: Великобритания няма да се включи във войната между САЩ и Иран 16/03/2026, Понеделник 14:28 2
Тервел ИЛИЕВ Телевизии в САЩ заплашени с отнемане на лицензи заради репортажи за Иран Телевизии в САЩ заплашени с отнемане на лицензи заради репортажи за Иран 16/03/2026, Понеделник 14:20 2
Светлозария КИДЕРОВА Инфлацията у нас е 3,3 процента през февруари Инфлацията у нас е 3,3 процента през февруари 16/03/2026, Понеделник 14:20 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
БАБХ откри бактерии и плесени в училищни сандвичи след проверки в над 400 училища БАБХ откри бактерии и плесени в училищни сандвичи след проверки в над 400 училища Агенцията въвежда пълен контрол върху пилешкото месо и нови правила за етикетиране на замразените храни Застреляният в центъра на Бургас е поморийският бизнесмен Христо Бургазлиев – собственик на чейндж бюро Застреляният в центъра на Бургас е поморийският бизнесмен Христо Бургазлиев – собственик на чейндж бюро Убиецът е стрелял или от упор през стъклото на аудито му, или в непосредствена близост от отсрещния тротоар на ул. „Поп Георги“ Извънредно! Застреляха мъж в ауди в центъра на Бургас (СНИМКИ) Извънредно! Застреляха мъж в ауди в центъра на Бургас (СНИМКИ) Инцидентът стана около 15:15 часа в оживената част между улиците "Св.св. Кирил и Методий" и "Поп Георги" Само във Флагман.бг: Кои влизат в листата на Румен Радев за Бургас Само във Флагман.бг: Кои влизат в листата на Румен Радев за Бургас В 16 часа „Прогресивна България“ ще регистрира кандидат-депутатите си Инфлацията у нас е 3,3 процента през февруари Инфлацията у нас е 3,3 процента през февруари НСИ отчита 0,4 процента месечно поскъпване, а 89 процента от левовете вече са изтеглени от обращение Пазете се от този брокер - предлага наустоими оферти за апартаменти, иска предварително заплащане от 10 евро Пазете се от този брокер - предлага наустоими оферти за апартаменти, иска предварително заплащане от 10 евро Мами в София и Бургас, сигнализират пострадали  Сгащиха 21-годишен шофьор да лети с 200 км в час при ограничение 90км/ч. Сгащиха 21-годишен шофьор да лети с 200 км в час при ограничение 90км/ч. Полицията го засече два пъти за по-малко от час, книжката е отнета и колата е спряна от движение КФН прогнозира почти двойна втора пенсия с новите мултифондове КФН прогнозира почти двойна втора пенсия с новите мултифондове Реформата във втория пенсионен стълб може да увеличи допълващата пенсия от 12 на около 21 процента от последната заплата Млади таланти влизат в майсторските класове на фестивала „Солисими“ Млади таланти влизат в майсторските класове на фестивала „Солисими“ Обученията събират млади инструменталисти и утвърдени музиканти от международната сцена и се провеждат в Националното училище за музикално и сценично изкуство „Проф. Панчо Владигеров“ Хотелите в Банско наполовина празни след масови откази на израелски туристи Хотелите в Банско наполовина празни след масови откази на израелски туристи Хотелиерите отчитат сериозни загуби след отмяна на резервации заради напрежението в Близкия изток
Свят Всички новини
Болница в Йерусалим лекува пациенти в подземно отделение заради ракетния обстрел Болница в Йерусалим лекува пациенти в подземно отделение заради ракетния обстрел Медицинският център „Шааре Цедек“ премести стотици пациенти под земята след засилени атаки и очаква нови ранени Трима чужденци са задържани в Дубай след като изпратили снимки от експлозията на свои близки Трима чужденци са задържани в Дубай след като изпратили снимки от експлозията на свои близки След атака с дрон близо до летището Два пъти в рамките на час: Заловиха млад водач да шофира с близо 200 км/ч в Сливенско Два пъти в рамките на час: Заловиха млад водач да шофира с близо 200 км/ч в Сливенско Книжката на водача е отнета и са му съставени актове за 2100 лева Фаворита Тимъти Шаламе, не грабна Оскар въпреки силния си сезон Фаворита Тимъти Шаламе, не грабна Оскар въпреки силния си сезон Звездата от „Sinners“ получи първата си статуетка на Академията Киър Стармър: Великобритания няма да се включи във войната между САЩ и Иран Киър Стармър: Великобритания няма да се включи във войната между САЩ и Иран Британският премиер отказа искане за военни кораби в Ормузкия проток и обяви финансов пакет за домакинствата заради растящите енергийни разходи Телевизии в САЩ заплашени с отнемане на лицензи заради репортажи за Иран Телевизии в САЩ заплашени с отнемане на лицензи заради репортажи за Иран Изявлението му бе дадено след публикация на Тръмп, в която президентът критикува „умишлено подвеждащо заглавие“ на медии относно инцидент с пет самолета-цистерни, поразени при ирански атаки в Саудитска Арабия Това е футболът, който трябва да играем, каза босът на Черноморец д-р Спасимир Иванов Това е футболът, който трябва да играем, каза босът на Черноморец д-р Спасимир Иванов Поздравявам и тях, и треньора Иван Колев с целия щаб, както и всички в клуба, които работят неуморно за да върнат марката Черноморец, там където и е мястото, каза босът на акулите Сериозен интерес към двама футболисти на "Черноморец 1919" Сериозен интерес към двама футболисти на "Черноморец 1919" Интересът не е случаен. Централните бранители са сред най-постоянните играчи на тима и имат сериозен принос за стабилното представяне на отбора през сезона Смирена елегантност и класически силуети на Оскарите 2026 (ВИЖТЕ ЗВЕЗДНИТЕ ВИЗИИ) Смирена елегантност и класически силуети на Оскарите 2026 (ВИЖТЕ ЗВЕЗДНИТЕ ВИЗИИ) А Хавиер Бардем казва „Не на войната и свободна Палестина“, докато представя международната категория  Румънски градове забраняват казината, а в България хазартът върти 66 млрд. лв. Румънски градове забраняват казината, а в България хазартът върти 66 млрд. лв. Слатина затваря около 90 игрални обекта, докато у нас рекламите и залозите чупят рекорди
Ивайло МИРЧЕВ, Демократична България Ивайло МИРЧЕВ, Демократична България Пеевски управлява ГЕРБ с фейсбук статуси Виц на деня Виц на деня Между мъже:
- Скарахме се с жена ми и после тя ми призна, че съм прав. Какво да правя? Никога не съм попадал в такава ситуация.
- Извини и се. Кажи, че не си искал да бъдеш прав. Виц на деня Виц на деня - Мамо, защо татко си отиде от вкъщи?
- Ти знаеш ли как се изтриват съобщения във Вайбър?
- Знам.
- Е, той не знае... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако тъщата почне да ти вика "синко", значи на село е пълно с работа!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Само във Флагман.бг: Кои влизат в листата на Румен Радев за Бургас
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
С този пухкав кекс винаги впечатлявам гостите, кремът отгоре го прави неустоим
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Изборът на Моджтаба Хаменей е сигнал, че режимът в Иран ще втвърди позициите си
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Застреляният в центъра на Бургас е поморийският бизнесмен Христо Бургазлиев – собственик на чейндж бюро
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Сложете край на навика „пране на 40 градуса“
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Телевизии в САЩ заплашени с отнемане на лицензи заради репортажи за Иран
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Пазете се от този брокер - предлага наустоими оферти за апартаменти, иска предварително заплащане от 10 евро
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
БАБХ откри бактерии и плесени в училищни сандвичи след проверки в над 400 училища
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Фирма в Пловдив примамва с томбола за почивка под бомбите в Дубай
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Децата като издръжка на родителите си и бизнес за приемните семейства 
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Ето как бургазлии могат да спестят пари в разгара на кризата с цени и горива
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори