×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • С 30% по-скъпа е трапезата за великденските пости в Гърция
  • От 1200 лева до 1200 евро: Цените до любима дестинация тръгнаха нагоре
  • Сменят правила за деца в заведенията, тежки глоби грозят родителите
  • Кметът изказва съболезнования на семейството и близките на починалия 16-годишен плувец
  • Безредици в Мексико след смъртта на дълго издирвания престъпник Ел Менчо
  • 200 000 тона слънчоглед от Аржентина пътуват към България, зърнопроизводители алармират за рискове
  • След оставката на Цицелков: ЦИК му даде срок до днес да напусне Обществения съвет
  • Токът в Гърция поскъпва
  • Над 8000 полета в САЩ са отменени заради настъпването на силна буря
  • Заловиха на границата ало измамник, взел 12 000 евро от 80-годишна
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Какво ни очаква в любовта в последната седмица на феруари Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Кметът на Бургас изказа съболезнования за загиналия 16-годишен плувец Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Зверска катастрофа на "Марица" - загина мъж, други двама берат душа Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пожар в Бургас вследствие на късо съединение: Какво се случи? Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Проучване: Румен Радев първи при избори днес, ГЕРБ втори! Само пет формации влизат в парламента
Радев: Трябва да преговаряме с Русия
Радев: Трябва да преговаряме с Русия 23/02/2026, Понеделник 11:46 1
Светлозария КИДЕРОВА Софтуерен бъг може да е причина за високите сметки за ток Софтуерен бъг може да е причина за високите сметки за ток 23/02/2026, Понеделник 11:40 0
Пролетина Николова Южна Корея поиска Русия да свали от посолството си надпис „Победата ще бъде наша“ Южна Корея поиска Русия да свали от посолството си надпис „Победата ще бъде наша“ 23/02/2026, Понеделник 11:13 1
Мария АРНАУДОВА Кметът на Бургас изказа съболезнования за загиналия 16-годишен плувец Кметът на Бургас изказа съболезнования за загиналия 16-годишен плувец 23/02/2026, Понеделник 11:09 0
Мария АРНАУДОВА Майка на 5 деца остана без работа и книжка след фалшиво положителен тест за наркотици Майка на 5 деца остана без работа и книжка след фалшиво положителен тест за наркотици 23/02/2026, Понеделник 11:00 2
Мария АРНАУДОВА Пореден смъртен случай на инфлуенсърка след пластична операция Пореден смъртен случай на инфлуенсърка след пластична операция 23/02/2026, Понеделник 10:40 1
Мария АРНАУДОВА Смъртоносна лавина остави белег в историята на Галтюр - Австрия Смъртоносна лавина остави белег в историята на Галтюр - Австрия 23/02/2026, Понеделник 10:30 0
Тервел ИЛИЕВ Експерт по национална сигурност с голям въпрос за къщата на Калушев в село Българи Експерт по национална сигурност с голям въпрос за къщата на Калушев в село Българи 23/02/2026, Понеделник 10:10 3
Тервел ИЛИЕВ Пожар в Бургас вследствие на късо съединение: Какво се случи? Пожар в Бургас вследствие на късо съединение: Какво се случи? 23/02/2026, Понеделник 10:00 0
Мария АРНАУДОВА Смела съпруга спаси мъжа си от мечка в гората Смела съпруга спаси мъжа си от мечка в гората 23/02/2026, Понеделник 09:33 2
Мария АРНАУДОВА Какво ни очаква в любовта в последната седмица на феруари Какво ни очаква в любовта в последната седмица на феруари 23/02/2026, Понеделник 09:27 0
Мария АРНАУДОВА ЦИК се сблъска с казуса Цицелков  ЦИК се сблъска с казуса Цицелков  23/02/2026, Понеделник 09:10 6
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Радев: Трябва да преговаряме с Русия Радев: Трябва да преговаряме с Русия Украйна не е готова за членство в ЕС, твърди подалият оставка президент Софтуерен бъг може да е причина за високите сметки за ток Софтуерен бъг може да е причина за високите сметки за ток Министърът на енергетиката увери, че всеки потребител, ощетен заради високи сметки, ще бъде компенсиран Димитър Николов: ГЕРБ трябва да си върне самочувствието, защото ние работим (НА ЖИВО) Димитър Николов: ГЕРБ трябва да си върне самочувствието, защото ние работим (НА ЖИВО) Ние сме най-добре подготвената политическа армия. Минахме през тежката ковид пандемия, хаоса на служебните правителства, успявахме да съхраним себе си, имиджа на партията и печелихме избори, каза Николов Аутопсията на трите трупа от кемпера на Околчица пропуква официалната версия на МВР? Аутопсията на трите трупа от кемпера на Околчица пропуква официалната версия на МВР? Най-впечатляващият факт е, че 15-годишният Александър Макулев е бит и то основно в главата Кола пламна на АМ "Тракия", спряха движението Кола пламна на АМ "Тракия", спряха движението Инцидентът продължава да създава затруднения за преминаващите шофьори Кметът на Бургас изказа съболезнования за загиналия 16-годишен плувец Кметът на Бургас изказа съболезнования за загиналия 16-годишен плувец Починалият спортист беше на прага на големи успехи в плуването Майка на 5 деца остана без работа и книжка след фалшиво положителен тест за наркотици Майка на 5 деца остана без работа и книжка след фалшиво положителен тест за наркотици Наталия Андреева трябва да изчака пет месеца за резултатите от кръвната проба Само във Флагман.бг: Как ще се разпределят 14-те депутатски мандата в Бургаска област Само във Флагман.бг: Как ще се разпределят 14-те депутатски мандата в Бургаска област Изчисленията са направени на базата на последното изследване на "Тренд" и са условни, дават насока за първоначален анализ Къде да учиш след училище?  Къде да учиш след училище?  Образователното изложение „Избирам да уча в България“, на което ученици, кандидат-студенти и родители ще имат възможността да се срещнат директно с представители на университети и училища от цялата страна   Смела съпруга спаси мъжа си от мечка в гората Смела съпруга спаси мъжа си от мечка в гората Инцидентът се е случил в района на Маюрбхандж, в източния щат Одиша, известен със своите гъсти гори и дивата природа.
Свят Всички новини
Радев: Трябва да преговаряме с Русия Радев: Трябва да преговаряме с Русия Украйна не е готова за членство в ЕС, твърди подалият оставка президент Южна Корея поиска Русия да свали от посолството си надпис „Победата ще бъде наша“ Южна Корея поиска Русия да свали от посолството си надпис „Победата ще бъде наша“ Сеул припомни, че смята руското нахлуване в Украйна за незаконно Пореден смъртен случай на инфлуенсърка след пластична операция Пореден смъртен случай на инфлуенсърка след пластична операция Бианка Диас почина на 27 години след усложнения от пластична операция, предизвикана от белодробна емболия.   Смъртоносна лавина остави белег в историята на Галтюр - Австрия Смъртоносна лавина остави белег в историята на Галтюр - Австрия Помитайки сгради, снежната маса отнема живота на 31 души Южна Корея осъди бившия си президент на доживотен затвор Южна Корея осъди бившия си президент на доживотен затвор Прокурорите поискаха смъртно наказание, като изтъкнаха, че по това време той не е имал законни основания да обяви военно положение и да заповяда на войските да арестуват депутати Кой е Немия - българинът, извършил брутална екзекузия в затвора по поръчка на мафията Кой е Немия - българинът, извършил брутална екзекузия в затвора по поръчка на мафията Той получава прякора си преди повече 7 години, защото е отговарял с мълчание на всички въпроси на полицият Корнелия Нинова се скарала с Крум Зарков заради "третия пол" Корнелия Нинова се скарала с Крум Зарков заради "третия пол" Разделихме се колегиално и възпитано, но заради сериозни различия във вижданията ни по политически въпроси, призна Нинова  Как инфлацията влияе на консумацията на кафе в САЩ: Потребители намаляват или спират да пият кафе Как инфлацията влияе на консумацията на кафе в САЩ: Потребители намаляват или спират да пият кафе Експерт коментира, че в България търсенето си остава на традиционните нива, но клиентите държат на качество Четвърти ден обиски в имотите на Андрю Маунтбатън-Уиндзор Четвърти ден обиски в имотите на Андрю Маунтбатън-Уиндзор След ареста на Андрю Маунтбатън-Уиндзор, разследването продължава с търсене на доказателства за предполагаемо разкриване на конфиденциална информация Намериха мъртъв в дома му известен ресторантьор от Сливен Намериха мъртъв в дома му известен ресторантьор от Сливен Към момента не се съобщават допълнителни подробности
Сергей Станишев Сергей Станишев Всички разбираме, че БСП е в смъртна заплаха Виц на деня Виц на деня Двама се разхождат из гробищата и четат надгробните плочи.
- Петър Иванов, 1947-1996. Адвокат и добър човек.
- Бре, двама човека в един гроб погребали. Виц на деня Виц на деня - Какво е общото в работата на туристическия агент и гинеколога?
- И двамата работят там, където другите намират удоволствие. Статус във фейсбук Статус във фейсбук На една жена и трябват точно 5 секунди, за да прецени дали ще те чука.
Останалото е театър.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
След претърсването в село Българи случаят "Петрохан" се заплете още повече
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Димитър Николов: ГЕРБ трябва да си върне самочувствието, защото ние работим (НА ЖИВО)
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Все повече туристи от Южна Европа припознават Бургас като туристическа дестинация
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Защо МВР позволи на свидетел №1 за „Петрохан” да избяга в Мексико?
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Софтуерен бъг може да е причина за високите сметки за ток
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Възстановяват велоалеята към Сарафово с 400 пилота срещу морската абразия
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Експерт по национална сигурност с голям въпрос за къщата на Калушев в село Българи
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Южна Корея осъди бившия си президент на доживотен затвор
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Кола пламна на АМ "Тракия", спряха движението
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Тактиката на анакондата: Новата стратегия на САЩ към Кремъл
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Не управници, а разбеснели кучета се втурнаха да уволняват и прикриват по команда
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Една легенда навършва 100 години през май
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори