×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дизелът поскъпва двойно по-бързо от бензина, войните удариха рафинериите и доставките Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Как КАТ ще убие Waze Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Пожар пламна край Слънчев бряг, страховитият вятър усложнява гасенето Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Трансферен удар: "Барселона" се разбра за Родри срещу 70 млн. евро плюс бонуси Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Дрехите втора употреба вече са масов избор: 58,1% са пазарували second hand за година
Михаил ДИМИТРОВ Иран и Оман на крачка от сделка за Ормуз, но протокът едва ли ще бъде отворен скоро Иран и Оман на крачка от сделка за Ормуз, но протокът едва ли ще бъде отворен скоро 16/08/2026, Неделя 08:59 0
Михаил ДИМИТРОВ Европа гори: 2000 евакуирани в Хърватия, 25 активни огнища в Сърбия Европа гори: 2000 евакуирани в Хърватия, 25 активни огнища в Сърбия 16/08/2026, Неделя 08:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Руски ракети удариха Украйна, дронове полетяха през нощта към Москва Руски ракети удариха Украйна, дронове полетяха през нощта към Москва 16/08/2026, Неделя 08:19 0
Михаил ДИМИТРОВ Трансферен удар: "Барселона" се разбра за Родри срещу 70 млн. евро плюс бонуси Трансферен удар: "Барселона" се разбра за Родри срещу 70 млн. евро плюс бонуси 16/08/2026, Неделя 06:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Стотици изпратиха Бони Тайлър: Уелс се сбогува с една от големите си звезди Стотици изпратиха Бони Тайлър: Уелс се сбогува с една от големите си звезди 16/08/2026, Неделя 06:00 0
Димитър КИРЯКОВ Как КАТ ще убие Waze Как КАТ ще убие Waze 15/08/2026, Събота 22:01 4
Михаил ДИМИТРОВ Строител откри зазидано злато за 9 млн. евро под стара пивоварна Строител откри зазидано злато за 9 млн. евро под стара пивоварна 15/08/2026, Събота 21:57 0
Георги РУСЧЕВ Дизелът поскъпва двойно по-бързо от бензина, войните удариха рафинериите и доставките Дизелът поскъпва двойно по-бързо от бензина, войните удариха рафинериите и доставките 15/08/2026, Събота 21:00 2
Флагман.БГ Дрехите втора употреба вече са масов избор: 58,1% са пазарували second hand за година Дрехите втора употреба вече са масов избор: 58,1% са пазарували second hand за година 15/08/2026, Събота 20:30 0
Владислав БОНЕВ Часове след първия курс: Новите влакове „Шкода“ осъмнаха с боклуци Часове след първия курс: Новите влакове „Шкода“ осъмнаха с боклуци 15/08/2026, Събота 20:30 10
Михаил ДИМИТРОВ Пожар пламна край Слънчев бряг, страховитият вятър усложнява гасенето Пожар пламна край Слънчев бряг, страховитият вятър усложнява гасенето 15/08/2026, Събота 20:29 1
Михаил ДИМИТРОВ Вижте къде живее „наркоманката от тавана“, използвана за примамка на убития Георги Кузев Вижте къде живее „наркоманката от тавана“, използвана за примамка на убития Георги Кузев 15/08/2026, Събота 20:01 6
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Завръща ли се фашизмът, потопил света в кръв: „Кръв и чест“ наследник ли е на Blood & Honour? Завръща ли се фашизмът, потопил света в кръв: „Кръв и чест“ наследник ли е на Blood & Honour? Името на неонацистката банда ни отвежда като с машина на времето към международната Blood & Honour - мрежа, забранена в Русия и Германия, разпусната във Франция, включена в терористичния списък на Канада и санкционирана във Великобритания Радост за отпускарите: Времето в неделя е идеално за плаж Радост за отпускарите: Времето в неделя е идеално за плаж В планините ще бъде предимно слънчево с около 23 градуса на 1200 метра и 15 градуса на 2000 метра Разбиха неонацистка група в Пловдив: 16 задържани в свърталището на „Кръв и чест“ Разбиха неонацистка група в Пловдив: 16 задържани в свърталището на „Кръв и чест“ На мястото са открити нацистки символи и фашистки знаци, а шефът на ОД на МВР в града под тепетата уточни, че сред задържаните няма непълнолетни Трансферен удар: "Барселона" се разбра за Родри срещу 70 млн. евро плюс бонуси Трансферен удар: "Барселона" се разбра за Родри срещу 70 млн. евро плюс бонуси Каталунците получиха зелена светлина след две отхвърлени предложения за 50 и 60 млн. евро Юпитер и Меркурий ви носят радост и сполука, но мъжете от Лъв са пред трудно решение Юпитер и Меркурий ви носят радост и сполука, но мъжете от Лъв са пред трудно решение Добри аспекти правят деня подходящ за забавление и срещи с любимите хора Стотици изпратиха Бони Тайлър: Уелс се сбогува с една от големите си звезди Стотици изпратиха Бони Тайлър: Уелс се сбогува с една от големите си звезди Изпълнителката на Total Eclipse of the Heart почина на 75 години Как КАТ ще убие Waze Как КАТ ще убие Waze Край на спокойствието след премигване с фарове - дронът вижда опасната маневра от въздуха, а патрулът може да чака нарушителя километър по-нататък Колко богати са бургаските депутати, вижте какви къщи, имоти и спестявания имат Колко богати са бургаските депутати, вижте какви къщи, имоти и спестявания имат Проф. Владимир Гончев е един от най-заможните, но това е логично предвид успешната му кариера, Борис Аладжов от Възраждане пък се замогнал още - даже си купил нов апартамент „Старият Криско“ взриви Морската гара в Бургас, хиляди пеят с пълно гърло златните хитове „Старият Криско“ взриви Морската гара в Бургас, хиляди пеят с пълно гърло златните хитове Над 4500 фенове и състезателят във Формула 2 Никола Цолов се забавляват на мегаконцерта, екип на „Флагман“ предава пряко от горещата точка Бивша депутатка летяла на фаталния делтапланер край Несебър: Молих се само да стъпя жива и здрава на земята Бивша депутатка летяла на фаталния делтапланер край Несебър: Молих се само да стъпя жива и здрава на земята Когато излетяхме изтръпнах - Николай сам се похвали, че е сглобил машината, разказа Звезделина Каравелова
Свят Всички новини
Европа гори: 2000 евакуирани в Хърватия, 25 активни огнища в Сърбия Европа гори: 2000 евакуирани в Хърватия, 25 активни огнища в Сърбия Пламъци застрашават населени места в Испания, а силният вятър пречи на пожарникарите в белгийската провинция Лиеж Руски ракети удариха Украйна, дронове полетяха през нощта към Москва Руски ракети удариха Украйна, дронове полетяха през нощта към Москва При атаката срещу Киев има най-малко един ранен и пожари, а при нападението срещу Москва засега не се съобщава за пострадали Строител откри зазидано злато за 9 млн. евро под стара пивоварна Строител откри зазидано злато за 9 млн. евро под стара пивоварна 49 кюлчета, монети и златни късове били скрити в забравено мазе в белгийския Дендермонде - полицията вече издирва законния собственик на приказното богатство Пожар пламна край Слънчев бряг, страховитият вятър усложнява гасенето Пожар пламна край Слънчев бряг, страховитият вятър усложнява гасенето Четири противопожарни автомобила и водоноска са на терен, в близост има жилищни комплекси и складове, към момента няма пострадали Воден смерч се изви над Черно море Воден смерч се изви над Черно море Природното явление край Тиреболу се разсеяло над водата без пострадали и щети, а проливните дъждове създали сериозни проблеми в района на Гиресун ChatGPT задейства тревога: OpenAI подаде сигнал до ФБР за баща, заподозрян, че планира убийството на 8-годишния си син ChatGPT задейства тревога: OpenAI подаде сигнал до ФБР за баща, заподозрян, че планира убийството на 8-годишния си син 36-годишният фермер от Бразилия бил арестуван ден преди посочената в разговорите дата, след като информацията преминала от компанията през ФБР и бразилското Министерство на правосъдието Заловиха италиански бос на Камората в България Заловиха италиански бос на Камората в България Дунав край Русе почти изчезна Дунав край Русе почти изчезна Ограниченията за корабите остават в сила по целия български участък, продължават опитите за освобождаване на заседнал съд край остров Батин НАТО свали дрон над Латвия, хиляди бяха призовани да се укрият НАТО свали дрон над Латвия, хиляди бяха призовани да се укрият Произходът и типът на безпилотния апарат засега не са обявени, няма данни и за нанесени щети Европа гори под екстремна жега: 38,1 градуса в Лондон, пожарът в Андалусия продължава да бушува Европа гори под екстремна жега: 38,1 градуса в Лондон, пожарът в Андалусия продължава да бушува Великобритания преживя най-горещия си ден от началото на годината, силните ветрове разпалват огъня в испанската провинция
Бойко Борисов Бойко Борисов Вие сте прост народ и аз съм прост, затова се разбираме Виц на деня Виц на деня - Брат, вчера видях един твой двойник?
- Така ли? Прилича ли много на мен?
- Не, ама ходи с жена ти! Виц на деня Виц на деня Ревност:
- Защо не ми вдигаш телефона?!?
- Къпах се...
- Защо се къпеш като няма да се виждаме?! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Любов е, когато си забравил за рождения й ден и все още си жив!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Колко богати са бургаските депутати, вижте какви къщи, имоти и спестявания имат
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Зам.-министър хвърли оставка
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Дизелът поскъпва двойно по-бързо от бензина, войните удариха рафинериите и доставките
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Министрите на Радев декларират десетки апартаменти и парцели
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Европа гори: 2000 евакуирани в Хърватия, 25 активни огнища в Сърбия
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Как КАТ ще убие Waze
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Часове след първия курс: Новите влакове „Шкода“ осъмнаха с боклуци
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Към бизнеса по морето: Не превръщайте Евровизия в поредната „българска работа“!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори