×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тръмп пак нападна Зеленски: С него се преговаря по-трудно, отколкото с Путин Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Иван Шишков: Договори за мантинели са надвишени с над 50 процента, парите са платени Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 91-годишна жена посреща трета зима в обор! При дъжд спи завита с найлон Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Сблъсък с космическа скала издълба гигантски кратер на Луната, НАСА разкри какво се е случило Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Динко Вълев си търси жена за работа, дава 1200 евро, но има условие
Димитър КИРЯКОВ Токът поскъпна със 156% само за два часа! Нов ценови удар заплашва бизнеса и потребителите Токът поскъпна със 156% само за два часа! Нов ценови удар заплашва бизнеса и потребителите 16/10/2026, Петък 16:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Динко Вълев си търси жена за работа, дава 1200 евро, но има условие Динко Вълев си търси жена за работа, дава 1200 евро, но има условие 16/10/2026, Петък 15:38 10
Михаил ДИМИТРОВ Жесток побой пред гимназия! 18-годишен ученик изпадна в безсъзнание Жесток побой пред гимназия! 18-годишен ученик изпадна в безсъзнание 16/10/2026, Петък 15:30 0
Светлозария КИДЕРОВА Започна големият ремонт в Лозенец! Нов път, велоалея и пешеходна зона до „Оазис“ Започна големият ремонт в Лозенец! Нов път, велоалея и пешеходна зона до „Оазис“ 16/10/2026, Петък 15:14 0
Михаил ДИМИТРОВ Сексапилната говорителка на Белия дом призна, не е издържала изпита за адвокат Сексапилната говорителка на Белия дом призна, не е издържала изпита за адвокат 16/10/2026, Петък 15:00 0
Димитър КИРЯКОВ Филип Буков избухна: Отказах 300 000 евро за хазарт, а ме наричат бездарник и нагаждач! Филип Буков избухна: Отказах 300 000 евро за хазарт, а ме наричат бездарник и нагаждач! 16/10/2026, Петък 14:30 11
Димитър КИРЯКОВ Силна градушка връхлетя Пловдивско! Ледени късове се изсипаха над Старосел Силна градушка връхлетя Пловдивско! Ледени късове се изсипаха над Старосел 16/10/2026, Петък 14:00 1
Димитър КИРЯКОВ Ценови удар по джоба на българина! Краставиците поскъпнаха с 56%, надценките стигат 146% Ценови удар по джоба на българина! Краставиците поскъпнаха с 56%, надценките стигат 146% 16/10/2026, Петък 13:30 4
Димитър КИРЯКОВ Трагедия край Одрин! Дете загина в река Марица, братчето и сестричката му са в неизвестност Трагедия край Одрин! Дете загина в река Марица, братчето и сестричката му са в неизвестност 16/10/2026, Петък 13:27 1
Димитър КИРЯКОВ България застарява: Всеки четвърти е над 65 години, стотици хиляди пенсионери живеят на ръба на бедността България застарява: Всеки четвърти е над 65 години, стотици хиляди пенсионери живеят на ръба на бедността 16/10/2026, Петък 13:00 9
Димитър КИРЯКОВ Сблъсък с космическа скала издълба гигантски кратер на Луната, НАСА разкри какво се е случило Сблъсък с космическа скала издълба гигантски кратер на Луната, НАСА разкри какво се е случило 16/10/2026, Петък 12:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Зловещо убийство! Откриха вързан и удушен 21-годишен мъж в река край Харманли Зловещо убийство! Откриха вързан и удушен 21-годишен мъж в река край Харманли 16/10/2026, Петък 12:15 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Динко Вълев си търси жена за работа, дава 1200 евро, но има условие Динко Вълев си търси жена за работа, дава 1200 евро, но има условие Известният ямболия иска кандидатката да се грижи за чистотата на две луксозни вили, но има едно желязно условие – да е от региона и да разполага със собствен автомобил Жесток побой пред гимназия! 18-годишен ученик изпадна в безсъзнание Жесток побой пред гимназия! 18-годишен ученик изпадна в безсъзнание 19-годишен младеж и непълнолетно момче от село Буховци са задържани за нападението, причинило средна телесна повреда Тази таратайка ли ще посреща гостите на „Евровизия“? Стар „Ситроен“ гние от години на метри от залата в Бургас Тази таратайка ли ще посреща гостите на „Евровизия“? Стар „Ситроен“ гние от години на метри от залата в Бургас Читателят на Флагман.бг Даниел Вълков изпрати снимки на изоставения автомобил на около 500 метра от бъдещата сцена на музикалното събитие – със спукани гуми и разбити стъкла Започна големият ремонт в Лозенец! Нов път, велоалея и пешеходна зона до „Оазис“ Започна големият ремонт в Лозенец! Нов път, велоалея и пешеходна зона до „Оазис“ Движението няма да бъде спирано, но автомобилите ще преминават в едно платно. Марин Киров обяви и над 1,5 млн. евро за бъдещи проекти в Ахтопол След потопа: Босфорът е кафяв, издирват се още трима души (ВИДЕО) След потопа: Босфорът е кафяв, издирват се още трима души (ВИДЕО) Нови обилни валежи се очакват днес и утре Филип Буков избухна: Отказах 300 000 евро за хазарт, а ме наричат бездарник и нагаждач! Филип Буков избухна: Отказах 300 000 евро за хазарт, а ме наричат бездарник и нагаждач! Актьорът отрече да е получавал пари за политическата си подкрепа и заплаши след президентските избори да загърби обществените каузи Царево организира нов международен фолклорен фестивал, бори се за рекордите на Гинес Царево организира нов международен фолклорен фестивал, бори се за рекордите на Гинес Ще има сцени и в Ахтопол, Лозенец и Синеморец Силна градушка връхлетя Пловдивско! Ледени късове се изсипаха над Старосел Силна градушка връхлетя Пловдивско! Ледени късове се изсипаха над Старосел Жител на селото показа кадри от бурята, а синоптиците предупреждават за застудяване, нови валежи и температури около нулата Кой е Джими Хофа и защо Петър Витанов сравни с него шефа на КНСБ? Кой е Джими Хофа и защо Петър Витанов сравни с него шефа на КНСБ? Председателят на парламентарната група на „Прогресивна България“ атакува Пламен Димитров в деня на синдикалния протест за по-високи заплати, обвини го във връзки със старото статукво и намеси името на Йордан Цонев Ценови удар по джоба на българина! Краставиците поскъпнаха с 56%, надценките стигат 146% Ценови удар по джоба на българина! Краставиците поскъпнаха с 56%, надценките стигат 146% КНСБ отчете ново увеличение на разходите за основни стоки, а Пламен Димитров настоя за по-високи доходи и мерки срещу скъпите горива
Свят Всички новини
Сексапилната говорителка на Белия дом призна, не е издържала изпита за адвокат Сексапилната говорителка на Белия дом призна, не е издържала изпита за адвокат Шон Ханити я притисна с въпроси за юридическата ѝ правоспособност, а тя призна, че не се е явявала повторно на изпита, след като е била скъсана Трагедия край Одрин! Дете загина в река Марица, братчето и сестричката му са в неизвестност Трагедия край Одрин! Дете загина в река Марица, братчето и сестричката му са в неизвестност Родителите платили 55 000 долара за пътуване до Германия, но надуваемата лодка се преобърнала при опит за преминаване на турско-гръцката граница Сблъсък с космическа скала издълба гигантски кратер на Луната, НАСА разкри какво се е случило Сблъсък с космическа скала издълба гигантски кратер на Луната, НАСА разкри какво се е случило Ударът е оставил 222-метрова следа и е променил температурата на повърхността в радиус от километри, подобно явление се наблюдава приблизително веднъж на столетие Тръмп пак нападна Зеленски: С него се преговаря по-трудно, отколкото с Путин Тръмп пак нападна Зеленски: С него се преговаря по-трудно, отколкото с Путин Той обвини Киев, че допринася за поскъпването на горивата Мицкоски размаха пръст на България заради Ива Михайлова: Ще сезираме НАТО и ЕС Мицкоски размаха пръст на България заради Ива Михайлова: Ще сезираме НАТО и ЕС Той настоява София да предаде младата жена и баща ѝ, а българското МВР припомни, че Ива е и българска гражданка Учени създадоха чип, който може да разкрие следи от извънземен живот Учени създадоха чип, който може да разкрие следи от извънземен живот Устройството различава молекули с над 80% точност и вече е тествано върху метеорит и проби от пустинята Атакама. В бъдеще може да се използва при космически мисии Мигрантският натиск към Европа отслабва, но маршрутът през Босна остава активен Мигрантският натиск към Европа отслабва, но маршрутът през Босна остава активен Засилва се присъствието на Фронтекс, а граничната полиция продължава да пресича опити за незаконно преминаване към Хърватия Грешка на Вуцов попари „Левски“ в Нидерландия! „Сините“ изпуснаха победата в Лига Европа Грешка на Вуцов попари „Левски“ в Нидерландия! „Сините“ изпуснаха победата в Лига Европа Тярон Чери се възползва от неточен пас на българския вратар за крайното 1:1 Удар за близо 5 млн. евро в Солун! Измамници отмъкнаха 38 кг злато от 88-годишна жена Удар за близо 5 млн. евро в Солун! Измамници отмъкнаха 38 кг злато от 88-годишна жена Непознат се представил за служител на Общината и я уплашил с опасност от токов удар, а 4766 златни монети изчезнали от дома ѝ 100 000 работни места изчезнаха в германското машиностроене! Всяка трета компания готви нови съкращения 100 000 работни места изчезнаха в германското машиностроене! Всяка трета компания готви нови съкращения Германската индустрия губи кадри въпреки ръста на поръчките. Машиностроенето е изправено пред четвърта поредна година на спад, а надеждите за възстановяване се прехвърлят към 2027 г.
Бойко Борисов Бойко Борисов Пак дойде селянчето от Банкя да изтегли каруцата. Виц на деня Виц на деня Всеки упорит мъж, непременно ще постигне това, което иска жена му... Виц на деня Виц на деня Майка слага малкия си син да спи. Излизайки от стаята му казва:
- Лека нощ, моето момче, сигурно вече сънуваш съня за зайчето.
Детето със сънен глас отговаря:
- Още не, сега вървят рекламите... Статус във фейсбук Статус във фейсбук В България вече има три сигурни неща в живота: смъртта, данъците и изборите напролет и наесен
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ще направи ли бургаският кмет „Голям шлем“ през 2027 г.
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Кандидатът за президент Ивайло Симеонов: Обещаха ни дълбока промяна, а получихме нови хора на бариерата!
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Тайната на перфектното турско кафе! Една малка хитрост прави каймака плътен, а аромата неустоим
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Царево организира нов международен фолклорен фестивал, бори се за рекордите на Гинес
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Започна големият ремонт в Лозенец! Нов път, велоалея и пешеходна зона до „Оазис“
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Динко Вълев си търси жена за работа, дава 1200 евро, но има условие
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Филип Буков избухна: Отказах 300 000 евро за хазарт, а ме наричат бездарник и нагаждач!
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
След ипотеката идва истинският шок: Колко струва ремонтът на един апартамент в Бургас
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Добродетелите са им проблем, а опасните гурута – не?
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Бургазлии се редиха на опашка за поезия
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори