×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София НА ЖИВО: Площад "Княз Александър I" в София е пълен с хора, посрещнаха останките на цар Самуил Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Карлос Насар отказа участие на държавното първенство по вдигане на тежести Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тръмп: Няма да спираме износа на дизел, Г-7 вади 100 млн. барела от резервите Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Вторият пилот на "Флайдубай" имал забрана да лети от оманските власти Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Скулпторът на паметника на цар Самуил: Не вярвах, че ще съм жив , за да дочакам костите му в България
Светлозария КИДЕРОВА Един цар липсваше при посрещането на друг: Защо Симеон II не беше на церемонията за Самуил Един цар липсваше при посрещането на друг: Защо Симеон II не беше на церемонията за Самуил 03/10/2026, Събота 17:30 1
Михаил ДИМИТРОВ Тиха любов или край на чувствата? Психолог обясни защо някои бягат точно когато връзката стане сигурна Тиха любов или край на чувствата? Психолог обясни защо някои бягат точно когато връзката стане сигурна 03/10/2026, Събота 17:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Тръмп: Няма да спираме износа на дизел, Г-7 вади 100 млн. барела от резервите Тръмп: Няма да спираме износа на дизел, Г-7 вади 100 млн. барела от резервите 03/10/2026, Събота 16:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Внимание! Пишат ви от профила на приятел и обещават 200 евро от ООН - целта е да стигнат до данните ви Внимание! Пишат ви от профила на приятел и обещават 200 евро от ООН - целта е да стигнат до данните ви 03/10/2026, Събота 16:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Ампутираха грешния крак на жена с рак, сега тя съди болницата 2. Ампутираха грешния крак на жена с рак, сега тя съди болницата 2. 03/10/2026, Събота 15:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Педро избухна срещу Габи в Ергенът: Да не ти затворя устата бързо! Педро избухна срещу Габи в Ергенът: Да не ти затворя устата бързо! 03/10/2026, Събота 15:00 2
Михаил ДИМИТРОВ Газова авария блокира гара Карлово, влакът София - Бургас тръгна с близо час закъснение Газова авария блокира гара Карлово, влакът София - Бургас тръгна с близо час закъснение 03/10/2026, Събота 14:30 1
Светлозария КИДЕРОВА ИПИ: Данъчните оценки скачат двойно, но Общините пак няма да решат проблема с приходите ИПИ: Данъчните оценки скачат двойно, но Общините пак няма да решат проблема с приходите 03/10/2026, Събота 14:02 2
Флагман.БГ Каква зима ни очаква? Прогнозата на климатолога Симеон Матев Каква зима ни очаква? Прогнозата на климатолога Симеон Матев 03/10/2026, Събота 13:30 1
Флагман.БГ Шефът на Формула 1 обяви решението, засягащо Никола Цолов Шефът на Формула 1 обяви решението, засягащо Никола Цолов 03/10/2026, Събота 13:00 0
Флагман.БГ Бар се срути в Испания, руините затрупаха най-малко 30 души Бар се срути в Испания, руините затрупаха най-малко 30 души 03/10/2026, Събота 12:31 0
Флагман.БГ НА ЖИВО: Площад "Княз Александър I" в София е пълен с хора, посрещнаха останките на цар Самуил НА ЖИВО: Площад "Княз Александър I" в София е пълен с хора, посрещнаха останките на цар Самуил 03/10/2026, Събота 12:24 11
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Един цар липсваше при посрещането на друг: Защо Симеон II не беше на церемонията за Самуил Един цар липсваше при посрещането на друг: Защо Симеон II не беше на церемонията за Самуил Отсъствието на Симеон Сакскобургготски предизвика въпроси сред събралите се в София, от прессекретариата му обясниха, че е в чужбина и е получил поканата едва във вторник Двама ранени и един загинал на място при мелето с камион и кола на магистралата Двама ранени и един загинал на място при мелето с камион и кола на магистралата МВР с нови данни за сблъсъка край Ямбол - няма информация нито едно от превозните средства да е преминало през разделителната мантинела Тиха любов или край на чувствата? Психолог обясни защо някои бягат точно когато връзката стане сигурна Тиха любов или край на чувствата? Психолог обясни защо някои бягат точно когато връзката стане сигурна Хора, свикнали с ревност, раздели и бурни помирения, понякога възприемат спокойствието като знак, че любовта е изчезнала Внимание! Пишат ви от профила на приятел и обещават 200 евро от ООН - целта е да стигнат до данните ви Внимание! Пишат ви от профила на приятел и обещават 200 евро от ООН - целта е да стигнат до данните ви Измамниците превземат чужди акаунти и разпращат линк за несъществуващо социално плащане, докато у нас действително се изплаща друга помощ от 50 евро Тежка катастрофа блокира АМ „Тракия": Има пострадали, пристигна въздушна линейка (ВИДЕО) Тежка катастрофа блокира АМ „Тракия": Има пострадали, пристигна въздушна линейка (ВИДЕО) Няколко автомобила са попаднали в катастрофата, очевидци съобщават и за ТИР Извънредно! Труп на ул. "Гладстон" стресна бургазлии Извънредно! Труп на ул. "Гладстон" стресна бургазлии Не е ясна самоличността му Педро избухна срещу Габи в Ергенът: Да не ти затворя устата бързо! Педро избухна срещу Габи в Ергенът: Да не ти затворя устата бързо! Въпросът защо ресторантьорът парадира с парите си отприщи старо напрежение между двамата, а в спора бе намесен и Радо Газова авария блокира гара Карлово, влакът София - Бургас тръгна с близо час закъснение Газова авария блокира гара Карлово, влакът София - Бургас тръгна с близо час закъснение Течът е установен в цистерна на товарна композиция, полицията отцепи района, а аварийният екип отстрани проблема ИПИ: Данъчните оценки скачат двойно, но Общините пак няма да решат проблема с приходите ИПИ: Данъчните оценки скачат двойно, но Общините пак няма да решат проблема с приходите Теодор Недев изчислява, че дори рязкото удвояване би донесло около 649 млн. евро повече, а институтът настоява за по-дълбока промяна във финансирането на местната власт Румен Радев при посрещането на цар Самуил: България е била и ще бъде! Румен Радев при посрещането на цар Самуил: България е била и ще бъде! Хиляди българи изпълниха площад „Княз Александър I“, а премиерът призова да помним завета на средновековния владетел: „Да пазим България“
Свят Всички новини
Тръмп: Няма да спираме износа на дизел, Г-7 вади 100 млн. барела от резервите Тръмп: Няма да спираме износа на дизел, Г-7 вади 100 млн. барела от резервите Пазарите реагираха с понижение на цените, но кризата с рафинериите и напрежението в Ормузкия проток остават сериозен риск за горивата Ампутираха грешния крак на жена с рак, сега тя съди болницата 2. Ампутираха грешния крак на жена с рак, сега тя съди болницата 2. Шарън Джакс трябвало да загуби десния си крак под коляното, но хирургическият екип отстранил левия, а четири месеца по-късно се наложила и втора ампутация Европа послуша Тръмп, освобождава резерви, за да не стане дизелът 3 евро Европа послуша Тръмп, освобождава резерви, за да не стане дизелът 3 евро Освобождаването започва незабавно, а лидерите на Г-7 се ангажираха да не ограничават енергийния износ между партньорските държави Българският паламуд се оказа доста по-скъп и ценен от този по турските пазари Българският паламуд се оказа доста по-скъп и ценен от този по турските пазари Не се подвеждайте от цената - нашата е по-скъпа, защото е по-вкусна и няма нищо общо с видовете от соления Босфор Великобритания пак гледа към ЕС, но връщането остава далеч: Лондон търси първо икономическо сближаване Великобритания пак гледа към ЕС, но връщането остава далеч: Лондон търси първо икономическо сближаване Британското общество остава разделено след Brexit, а сегашната линия на правителството е за по-тесни отношения с Брюксел без официално връщане в единния пазар и митническия съюз Мъж разби с колата си хипермаркет, за да ползва тоалетна Мъж разби с колата си хипермаркет, за да ползва тоалетна 60-годишният шофьор се ядосал, че вратите са заключени, ускорил Chevrolet-а си и влетял през входа на аптечната част на магазина Фатална грешка: Боец по муай тай бе застрелян заради зелена тениска Фатална грешка: Боец по муай тай бе застрелян заради зелена тениска 31-годишният Кристиано Гонсалвес Фигейра бил объркан с мъж, нападнал сина на стрелеца, а полицията още издирва извършителя Война за паркомясто в София: Жена остави кора за яйца върху чужда кола Война за паркомясто в София: Жена остави кора за яйца върху чужда кола Шофьор твърди, че столичанката първо опитала да вдигне чистачките му, а после избрала по-нестандартен начин да покаже недоволството си Тръмп може да прати дизела в Европа над 3 евро за литър Тръмп може да прати дизела в Европа над 3 евро за литър Вашингтон притиска Германия и Франция да освободят аварийни запаси, а транспортният бизнес предупреждава за фалити, по-скъпи доставки и нов удар върху цените на стоките САЩ притискат Европа за 120 млн. барела дизел, ЕС търси общ отговор на ценовия шок САЩ притискат Европа за 120 млн. барела дизел, ЕС търси общ отговор на ценовия шок Вашингтон настоява стратегическите запаси да излязат на пазара и поставя под въпрос бъдещия износ към Стария континент, докато Брюксел търси баланс между по-ниски цени и енергийна сигурност
Дъглас Холдър, бъдещ посланик на САЩ в България Дъглас Холдър, бъдещ посланик на САЩ в България Ще искам увеличаване подкрепата на България към Украйна Виц на деня Виц на деня - Как изглежда мъжът в очите на собствената си жена?
- Като куфар без дръжка - да го носиш е неудобно, да го хвърлиш ти е жал. Виц на деня Виц на деня Бившото ми гадже е истинско съкровище. Нужни са ви само карта и лопата, за да го откриете... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Животът на един женен мъж се дели на два периода:
- Преди да си забрави телефона в къщи и след това...
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Най-красивите залези и розови фламинги показа Ники Динов в „Цветът на солта“
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Спокойствието в Айтос е измамно: Голямото местно пренареждане вече започна
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Един от символите на Айтос влиза в нова ера: Общината обновява цялостно Зоопарка с проект за над 2 млн. евро
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Само Радев като пилот на костите липсва в „Самуил: Завръщането“ 1.0
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Един цар липсваше при посрещането на друг: Защо Симеон II не беше на церемонията за Самуил
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Двама ранени и един загинал на място при мелето с камион и кола на магистралата
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Как медиите в Северна Македония посрещнаха цар "СамОил": От „общата история“ до спора за размяната с Гърция
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Ще спре ли хазартът да ни преследва от всеки ъгъл?
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Извънредно! Гърците искат срещу костите на Самуил и прокурорския син!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори