×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Андрей Янкулов свиква ВСС за определяне на временно и.ф. главен прокурор
  • Съдът решава дали да освободи предсрочно Брендо
  • Днес от 14.00 часа в Експо център „Флора“ ще се проведе Ден на корейската култура „Да се запознаем с Корея“
  • Монтирани са 80 нови кошчета за кучешки отпадъци и са подмени 350 алейни кошчета. Използвайте по предназначение
  • Петима са кандидатите за управител на Детската болница в Бургас
  • Жълт код за обилни валежи е обявен за четири области в страната
  • Силно земетресение разтърси Южна Турция
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Приемайте омега-3 за добър сън


Приемайте омега-3 за добър сън
Ключови думи: омега-3, флагман, добър сън
24 Януари 2021, Неделя, 20:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Мастните киселини се съдържат основно в рибата

Австралийска експертка съветва да приемаме омега-3, за да спим поне с час повече, съобщи електронното издание на "Дейли мейл".

"Дефицитът на омега-3 може да доведе до намаление на хормона на съня мелатонин, а приемът му с храна поддържа нужното ниво, намалява тревожността и предизвиква желанието за сън", каза психоложката Оливия Арецоло.

Мастните киселини се съдържат основно в рибата. Вегетарианците и веганите могат да добавят омега-3 с орехи, растителни масла и семена от коноп.

Арецоло споделя и ефективни методи за подготовка за сън, които самата тя прилага всяка вечер. Тя диша дълбоко коремно и медитира. Освен това пие чай от лайка и пие магнезий, който помага за отпускането на организма.

Експертката обръща внимание и на значението на светлината в стаята преди сън. "Синият цвят потиска мелатонина и нарушава съня. Тъкмо синя светлина се излъчва от смартфоните и от някои осветителни тела", казва тя.

Източник: БТА


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Учени създадоха „универсална ваксина“ за Covid, грип и настинки Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Свършва царството на Кошлуков в националната телевизия? Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Тошко Йорданов: Вицепремиерът Цицелков е арестуван с 55 грама марихуана, той си е направо дилър Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Как се издържа новото вице Стоил Цицелков - трол във фейсбук или международен експерт Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Скариди за 14 евро и калмари над 22 евро: ценови шок в Гърция
Флагман.БГ Учени създадоха „универсална ваксина“ за Covid, грип и настинки Учени създадоха „универсална ваксина“ за Covid, грип и настинки 20/02/2026, Петък 13:20 0
Флагман.БГ Държавен срещу частен сектор - къде заплатите са по-високи Държавен срещу частен сектор - къде заплатите са по-високи 20/02/2026, Петък 13:00 0
Флагман.БГ Най-бързо развиващата се регионална икономика в ЕС е в България. И най-сриващата се също Най-бързо развиващата се регионална икономика в ЕС е в България. И най-сриващата се също 20/02/2026, Петък 12:55 0
Флагман.БГ Д-р Сийка Кацарова зае академичната длъжност „доцент“ в Бургаския държавен университет Д-р Сийка Кацарова зае академичната длъжност „доцент“ в Бургаския държавен университет 20/02/2026, Петък 12:40 0
Флагман.БГ Три зодии излизат на преден план до края на февруари Три зодии излизат на преден план до края на февруари 20/02/2026, Петък 12:20 0
Флагман.БГ Шедьоври за милиони откраднати от дома на Боян Радев Шедьоври за милиони откраднати от дома на Боян Радев 20/02/2026, Петък 12:15 2
Флагман.БГ Милена Милотинова е новият генерален директор на БНТ Милена Милотинова е новият генерален директор на БНТ 20/02/2026, Петък 12:12 4
Михаил ДИМИТРОВ Скариди за 14 евро и калмари над 22 евро: ценови шок в Гърция Скариди за 14 евро и калмари над 22 евро: ценови шок в Гърция 20/02/2026, Петък 12:00 1
Тервел ИЛИЕВ Свършва царството на Кошлуков в националната телевизия? Свършва царството на Кошлуков в националната телевизия? 20/02/2026, Петък 11:42 0
Тервел ИЛИЕВ Най-скъпото пътуване на крал Чарлз III – 458 000 евро за визита до Самоа и Австралия Най-скъпото пътуване на крал Чарлз III – 458 000 евро за визита до Самоа и Австралия 20/02/2026, Петък 11:41 0
Димитър КИРЯКОВ Nestle се разделя със сладоледа: Фокус върху кафе и храни за домашни любимци Nestle се разделя със сладоледа: Фокус върху кафе и храни за домашни любимци 20/02/2026, Петък 11:21 0
Димитър КИРЯКОВ Виктор Орбан: Украйна иска хаос в Унгария преди парламентарните избори Виктор Орбан: Украйна иска хаос в Унгария преди парламентарните избори 20/02/2026, Петък 11:00 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Държавен срещу частен сектор - къде заплатите са по-високи Държавен срещу частен сектор - къде заплатите са по-високи Според данните за края на 2025 г. средната брутна заплата в публичния сектор изпреварва частния Най-бързо развиващата се регионална икономика в ЕС е в България. И най-сриващата се също Най-бързо развиващата се регионална икономика в ЕС е в България. И най-сриващата се също Данни на Евростат за 2024 г. показват 11% ръст в Южния централен регион и 13,2% спад в Югоизточния Водолази и подводни дронове търсят телата на кап. Христо Спасов и двамата моряци край Созопол Водолази и подводни дронове търсят телата на кап. Христо Спасов и двамата моряци край Созопол Водолазите ще се гмурнат до 40-ия метър на 3,5 мили от Маслен нос, тъй като има данни, че точно там е плавателният съд, както и телата на моряците Д-р Сийка Кацарова зае академичната длъжност „доцент“ в Бургаския държавен университет Д-р Сийка Кацарова зае академичната длъжност „доцент“ в Бургаския държавен университет Д-р Кацарова е сред най-разпознаваемите експерти в сферата на балнеологията и СПА индустрията. Три зодии излизат на преден план до края на февруари Три зодии излизат на преден план до края на февруари Лъв, Дева и Водолей навлизат в решаващ период според астролога Алис Ху Шедьоври за милиони откраднати от дома на Боян Радев Шедьоври за милиони откраднати от дома на Боян Радев Задигнати са творби на най-големите и скъпи български художници – Златю Бояджиев, Генко Генков, Елиазер Алшех, Бенчо Обрешков, Иван Вукадинов и други Милена Милотинова е новият генерален директор на БНТ Милена Милотинова е новият генерален директор на БНТ На изслушването се бяха явили четирима кандидати Свършва царството на Кошлуков в националната телевизия? Свършва царството на Кошлуков в националната телевизия? След решение на ВАС процедурата за избор на генерален директор на БНТ се възобновява, а сред обсъжданите имена е това на Милена Милотинова Вицепремиерът по честни избори Стоил Цицелков подава оставка Вицепремиерът по честни избори Стоил Цицелков подава оставка Това се случва само ден след назначаването на служебния кабинет и след като стана ясно, че е бил арестуван за притежание на наркотици Как се издържа новото вице Стоил Цицелков - трол във фейсбук или международен експерт Как се издържа новото вице Стоил Цицелков - трол във фейсбук или международен експерт Цицелков и майка му Румяна Дечева са успели да влязат в списъците на Европейската комисия за участие в мисии за наблюдение на избори
Свят Всички новини
Руснаци са продали имоти в България за над 21 млн. евро през 2025 г Руснаци са продали имоти в България за над 21 млн. евро през 2025 г Преките чужди инвестиции са нараснали с 14% до 3.2 млрд. евро Скариди за 14 евро и калмари над 22 евро: ценови шок в Гърция Скариди за 14 евро и калмари над 22 евро: ценови шок в Гърция Вдигнаха сериозно цените Най-скъпото пътуване на крал Чарлз III – 458 000 евро за визита до Самоа и Австралия Най-скъпото пътуване на крал Чарлз III – 458 000 евро за визита до Самоа и Австралия Официални доклади за 2024/25 г. разкриват 43 отделни пътувания на членове на кралското семейство, при които пътните разходи са били най-малко 17 000 британски лири, което е значително увеличение спрямо 27-те пътувания, регистрирани през предходните 12 месеца Nestle се разделя със сладоледа: Фокус върху кафе и храни за домашни любимци Nestle се разделя със сладоледа: Фокус върху кафе и храни за домашни любимци Вижте на какво се дължи преструктурирането Виктор Орбан: Украйна иска хаос в Унгария преди парламентарните избори Виктор Орбан: Украйна иска хаос в Унгария преди парламентарните избори Според премиера Киев използва политически натиск и енергийни инструменти Тръмп разпореди на Пентагона да публикува документи за НЛО и извънземни Тръмп разпореди на Пентагона да публикува документи за НЛО и извънземни През последните години Пентагонът разшири усилията си за каталогизиране, проследяване и разследване на доклади за НЛО чрез своята Твърде млад почина известен актьор от популярен сериал, излъчван в България Твърде млад почина известен актьор от популярен сериал, излъчван в България Дейн играеше ролята на патриарха на семейството Кал Джейкъбс в хитовия тийнейджърски сериал на HBO „Еуфория“ US самолети на летище „Васил Левски“: От София ли започват войната срещу Иран US самолети на летище „Васил Левски“: От София ли започват войната срещу Иран Доналд Тръмп заплаши Иран с „лоши неща“, а Турция и Великобритания забраниха използването на базите им за удари по ислямската република Почина легендарен треньор, направил легендата с "червения динамит" Почина легендарен треньор, направил легендата с "червения динамит" Пионтек е легендарен треньор, минал в Германия през отборите на Вердер Бремен, Фортуна Дюселдорф и Санкт Паули Ето го и първият българин на подиума на Calvin Klein в Ню Йорк Ето го и първият българин на подиума на Calvin Klein в Ню Йорк  Людмил Димитров дефилира по време на New York Fashion Week и е сред десетте избрани мъже в ревюто 
Илияна ЙОТОВА, президент Илияна ЙОТОВА, президент Българинът разбра, че с новите заплати нищо не може да си купи Виц на деня Виц на деня - Тате, смятам да се запиша в армията. Чух, че жените си падат по мъже с униформи.
- Не е от униформата, сине. Жените знаят, че ако си бил в армията, си научен да изпълняваш заповеди и да ядеш буламачи. Виц на деня Виц на деня Една мацка излиза бясна от автосервиза.
- Какво стана? - пита я приятелката и.
- Какво ли. Този идиот вместо да ми оправи колата, ми разправя, че трябвало да ми смени тампона! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Пластичната хирургия е като санирането - сменя се фасадата, но канализацията е същата.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
След претърсването в село Българи случаят "Петрохан" се заплете още повече
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Руснаци са продали имоти в България за над 21 млн. евро през 2025 г
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Все повече туристи от Южна Европа припознават Бургас като туристическа дестинация
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Вицепремиерът по честни избори Стоил Цицелков подава оставка
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Шеф Илиан Кустев: „Ще покажа как се печели Мишлен звезда на 27.02. в „Приморец“
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Скариди за 14 евро и калмари над 22 евро: ценови шок в Гърция
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Водолази и подводни дронове търсят телата на кап. Христо Спасов и двамата моряци край Созопол
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Nestle се разделя със сладоледа: Фокус върху кафе и храни за домашни любимци
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Ето го и първият българин на подиума на Calvin Klein в Ню Йорк
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Тактиката на анакондата: Новата стратегия на САЩ към Кремъл
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Децата, изгубени между секти и забравена вяра: урокът от Петрохан
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Незнайно защо окупаторът на Варна е почетен гражданин на Бургас. На Варна не е
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори