×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 31 юли е FASHION PHOTO DAY в Central Park Бургас, вижте подробности
  • Бизнесът с два месеца гратис за цените в евро
  • Външният дълг нарасна със 7 млрд. евро
  • САЩ заплашват Китай със 100-процентови мита
  • Производители вдигнаха цените на храните с 23%
  • Български са 30% от зеленчуците на пазара
  • Канада обяви, че ще признае палестинската държава през септември
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

4 мита за силен имунитет, развенчани от лекарите


01 Октомври 2020, Четвъртък, 14:03 ч.
Автор: Флагман.бг

Всеки търси ефикасни лекове преди грипния сезон

Лимони с мед или пресен сок от цитруса, похапване на цели скилидки чесън или горещ телешки бульон. Това са само част от нещата, които ще ви предложат да направите, ако сте леко настинал и искате да се предпазите от вируси. Малко преди грипния сезон имунитетът се нуждае от подсилване, но това не означава, че всеки лек е ефикасен. 

Имунната система не е орган, чиято работа да подкрепите чрез портокалов сок. Тя представлява смесица от хормони, клетки и протеини, които се борят с вирусите. За нея обаче няма вълшебно хапче, което да действа на 100%. 

„Няма конкретно лекарство, нито един витамин, за който е доказано, че повишава имунната система на човек“. Това коментира пред Bustle д-р Робърт Мордкин. По думите му, има средства, които имат полезно действие върху нея, но по-важни за нея и организма са качественият сън, хигиената на ръцете и консумацията на повече пресни плодове и зеленчуци, богати на ценни вещества. 

Джинджифилът е една от суперхраните, препоръчвана за подсилване защитните сили на организма. Една чаша чай от него няма да навреди, но и „няма да накара клетките му да затанцуват от щастие“, шегува се специалистът. 

Ето няколко мита за силен имунитет, които лекарите развенчават: 
Мит 1: Витамин С може да подсили имунната система
Витамин С играе важна роля в имунната функция. Проучване, публикувано в Nutrients през 2017 г., показва, че той помага за унищожаването на микробите и насърчава производството на имунни клетки. Въпреки това, даването на по-високи дози витамин С няма никакво очевидно предимство, когато става въпрос за предотвратяване на настинки, пише изданието Harvard Health.

„Витаминът не е най-добрият за подсилване на имунитета. Вместо него яжте повече пълноценна храна, особено зеленчуци“, казва д-р Кристина Белицки. От друга страна тя уточнява, че поддържането на балансирано ниво витамин С в организма чрез консумацията на определени храни, е най-доброто, което може да направите, за да не се разболеете през есента. 

Мит 2: Мултивитаминът е всичко, от което се нуждаете
Мултивитамините са полезни през есента и зимата, но нямат голямо отношение към имунната система. 

„Добрият мултивитамин е чудесен за ежедневен прием, но нищо не може да се сравни с хигиената на съня, балансираното хранене и редовните упражнения“, допълва Белицки.

Пиенето на мултивитамини преди грипния сезон спомага за поддържане оптималното здраве, но е малко вероятно да подсилва имунната система. 

Мит 3: Пийте чай за по-здрава имунна система
Веднага щом усетите, че се разболявате или сте отпаднали, ви съветват да пиете чай. В повечето случаи само си внушавате, че той подобрява имунната система. Активните съставки в някои видове наистина ще ви накарат да се чувствате по-добре, но нямат чак толкова силно действие.  

Едно проучване, публикувано през 2011 г. в Immunology Letters, установява, че полифенолът, открит в зеления чай, може да помогне на Т-клетките при мишки, но не и при хора. 

„Няма нужда да купувате скъпи напитки, обозначени като повишаващи имунитета. Вместо това наблегнете на вода“, казва още д-р Белицки. По думите ѝ, хидратацията е най-доброто за стимулиране на имунната система. Чрез нея се подобрява потокът на кръвта в тялото и всички вредни микроорганизми биват изхвърлени по-лесно чрез потенето и урината. 

Мит 4: Колкото по-силен е имунитетът ви, толкова по-здрави сте
Подсилването на имунната функция не е гаранция, че през следващите месеци няма да се разболеете от коронавирус или някое друго заболяване. Има много други фактори, които оказват своето въздействие. Така например, ако притежавате автоимунно заболяване, тялото само атакува имунната система и вие имате синузит, настинка и хващате грип по-лесно от останалите. Да не говорим, че има хора, които не знаят за тях. 

Кое е най-доброто за имунната ви система? 
Въпреки че няма начин да вземете конкретно хапче или да ядете точно определени храни, с които на другия ден да сте сигурни, че имате по-силен имунитет, може да подобрите имунната си функция с течение на времето. 

„Най-добрият начин за развитие и поддържане на здравословен имунитет е да се наспивате достатъчно, да се храните балансирано, като наблягате на зеленчуци и плодове, да правите редовно упражнения, но не и да прекалявате. Трябва и да сте в течение с всички ваксинации, включително годишните срещу грип“, казва д-р Робърт Мордкин. Всички те могат да поддържат функцията на имунната система, като ѝ осигуряват достатъчно енергия. 

Промяната на начина на живот помага на имунитета в дългосрочен план. Ако спортувате редовно, не злоупотребявате с алкохола, цигарите и вредните храни, сте по-защитени от патогени, които лесно разболяват. 

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


2
Коментара
Тервел ИЛИЕВ Депутатите излизат в лятна ваканция Депутатите излизат в лятна ваканция 31/07/2025, Четвъртък 09:40 1
2
Коментара по темата
2.
ХАХА НА 50 ""РЕКЛАМНИ""СТАТИИ!
01.10.2020 14:32:08
0
5
ЕДНА ИСТИНСКА ДЕТО ГИ ЗАКОПА ВСИЧКИТЕ !!!!!!!!!!!!!ИДИОТИТЕ ИЗРУПАХА ДЕ ЩО ИМА ЗАЛЕЖАЛИ ВИТАМИНИ МИНЕРАЛИ И КО ЛИ НЕ ДА СИ """""УСИЛВАТ """""ИМУНИТЕТА!!!!!!!!!!!!!!!
1.
1
01.10.2020 14:31:57
0
20
А най-добре за имунната ни система е да не ни стресират всеки ден с новини за коронавируса. Стресът убива!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Почва нова риалити по бТВ, съобщиха имената на трима известни българи, които ще участват Почва нова риалити по бТВ, съобщиха имената на трима известни българи, които ще участват В центъра на шоуто е сблъсъкът между "Праведните“, които се стремят да изградят съюзи и да оцелеят, и "Предателите“, които манипулират останалите с цел да ги елиминират и да останат неразкрити до края Какво ще направите, ако получите тази чиния в скъп ресторант - ще я обърнете върху главата на готвача ли? Какво ще направите, ако получите тази чиния в скъп ресторант - ще я обърнете върху главата на готвача ли? невни потребители настояват за проверка от контролните органи и призовават хората да не мълчат, когато срещат подобно отношение Луксозна яхта предизвика задръстване на пътя Атия – Бургас, спря пред входа на Крайморие Луксозна яхта предизвика задръстване на пътя Атия – Бургас, спря пред входа на Крайморие Плавателният съд, качен върху специализирана платформа, се движеше с изключителна прецизнос Засилени проверки, за да се спре разпространението на шарка при овцете Засилени проверки, за да се спре разпространението на шарка при овцете От вчера е забранено движението в цялата страна на дребни преживни животни, почти без изключение Заслужава ли да се кръсти улица в София на чалгапевец, който се самоуби Заслужава ли да се кръсти улица в София на чалгапевец, който се самоуби Предлагат да има улица "Денис Теофиков" в София Бургазлии се удариха с колите си край града, ранена е 46-годишна жена Бургазлии се удариха с колите си край града, ранена е 46-годишна жена Няма опасност за живота на пострадалата бургазлийка Тежък инцидент с ел. тротинетка в Средец, 42-годишен мъж е със счупен прешлен на гръбначния стълб Тежък инцидент с ел. тротинетка в Средец, 42-годишен мъж е със счупен прешлен на гръбначния стълб Мъжът е блъснат от автомобил Депутатите излизат в лятна ваканция Депутатите излизат в лятна ваканция Продължителността й е мечта за мнозина Апаш от София предложи 2 бона подкуп на бургаско ченге и удари на камък Апаш от София предложи 2 бона подкуп на бургаско ченге и удари на камък Екшънът се случи при обиск в Лозенец Искате да направите курбан за здраве? Добре, но подгответе няколко хиляди Искате да направите курбан за здраве? Добре, но подгответе няколко хиляди Ще са ви нужни минимум 2 хил.лева
Канада ще признае Палестина за държава Канада ще признае Палестина за държава Отава следва примера на Великобритания и Франция, които в последната седмица изразиха позиция, че най-късно до септември конфликтът в Газа трябва да приключи Български национал направи супер изненадващ трансфер Български национал направи супер изненадващ трансфер Отиде в Тел Авив Мащабна руска атака по Киев, има загинали Мащабна руска атака по Киев, има загинали Ранени са над 50 човека, поне 2 са жертвите Украйна арестува офицер от ВВС, шпионирал за Русия! Зеленски обсъди с Тръмп мащабни споразумения Украйна арестува офицер от ВВС, шпионирал за Русия! Зеленски обсъди с Тръмп мащабни споразумения Военният е издавал информация на Кремъл за украинските изтребители Камчатка е като филм на ужасите, още се тресе и от събудения вулкан тече лава Камчатка е като филм на ужасите, още се тресе и от събудения вулкан тече лава Пет мощни вторични труса са фиксирани само за 10 минути Отиде си голямата германска спортистка Далмайер Отиде си голямата германска спортистка Далмайер Тя бе едва на 31 години Японската "Баба Ванга" предрекла днешното цунами и коронавируса Японската "Баба Ванга" предрекла днешното цунами и коронавируса Ето подробности Куп комплименти полетяха към Лиз Хърли - фенове не могат да повярват, че е на 60 Куп комплименти полетяха към Лиз Хърли - фенове не могат да повярват, че е на 60 Известната дама се показа по леопардов бански костюм Масово нашествие от скакалци в Украйна Масово нашествие от скакалци в Украйна Ситуацията се усложнява от много фактори Чужденец държа 10 години скелета на майка си в тоалетната Чужденец държа 10 години скелета на майка си в тоалетната Стряскащ случай в Япония
Проф. Николай Слатински Проф. Николай Слатински Надеждата ми е Украйна да издържи, докато Русия се сгромоляса Виц на деня Виц на деня Мъже, запомнете! Не е учтиво да питате дама за възрастта и. Достатъчно е да я попитате, знае ли руски? Виц на деня Виц на деня Съпругата:
- Утре е 30 годишнината от сватбата ни, искаш ли заколим прасето?
- Защо, то какво е виновно?! Брат ти ни запозна...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Как се нарича човек, който харесва всичко във фейсбук?
- Вселайко!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори