×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • България е седма в ЕС по свиване на строителството през август
  • Техническа грешка парализира търговията на Euronext
  • Галъп: 30% от българите са ползвали туристическа услуга през лятото
  • 15 страни от ЕС: Блокът се нуждае от стратегия за битка с дезинформацията за 5G
  • Бюджетът на НЗОК ще е над 5 млрд. лв. през 2021 г.
  • Служителите на МВР се вдигат нa протест от 21 октомври
  • Днес почитаме Св.Иван Рилски
  • 14 млрд. лв. спестени за втора пенсия
  • 30 хил. фермери са получили средства за компенсиране на щети заради коронавируса
  • Скоро ще има още един граничен пункт между България и Гърция - Рудозем-Кстанти
НА ЖИВО

4 мита за силен имунитет, развенчани от лекарите


01 Октомври 2020, Четвъртък, 14:03 ч.
Автор: Флагман.бг

Всеки търси ефикасни лекове преди грипния сезон

Лимони с мед или пресен сок от цитруса, похапване на цели скилидки чесън или горещ телешки бульон. Това са само част от нещата, които ще ви предложат да направите, ако сте леко настинал и искате да се предпазите от вируси. Малко преди грипния сезон имунитетът се нуждае от подсилване, но това не означава, че всеки лек е ефикасен. 

Имунната система не е орган, чиято работа да подкрепите чрез портокалов сок. Тя представлява смесица от хормони, клетки и протеини, които се борят с вирусите. За нея обаче няма вълшебно хапче, което да действа на 100%. 

„Няма конкретно лекарство, нито един витамин, за който е доказано, че повишава имунната система на човек“. Това коментира пред Bustle д-р Робърт Мордкин. По думите му, има средства, които имат полезно действие върху нея, но по-важни за нея и организма са качественият сън, хигиената на ръцете и консумацията на повече пресни плодове и зеленчуци, богати на ценни вещества. 

Джинджифилът е една от суперхраните, препоръчвана за подсилване защитните сили на организма. Една чаша чай от него няма да навреди, но и „няма да накара клетките му да затанцуват от щастие“, шегува се специалистът. 

Ето няколко мита за силен имунитет, които лекарите развенчават: 
Мит 1: Витамин С може да подсили имунната система
Витамин С играе важна роля в имунната функция. Проучване, публикувано в Nutrients през 2017 г., показва, че той помага за унищожаването на микробите и насърчава производството на имунни клетки. Въпреки това, даването на по-високи дози витамин С няма никакво очевидно предимство, когато става въпрос за предотвратяване на настинки, пише изданието Harvard Health.

„Витаминът не е най-добрият за подсилване на имунитета. Вместо него яжте повече пълноценна храна, особено зеленчуци“, казва д-р Кристина Белицки. От друга страна тя уточнява, че поддържането на балансирано ниво витамин С в организма чрез консумацията на определени храни, е най-доброто, което може да направите, за да не се разболеете през есента. 

Мит 2: Мултивитаминът е всичко, от което се нуждаете
Мултивитамините са полезни през есента и зимата, но нямат голямо отношение към имунната система. 

„Добрият мултивитамин е чудесен за ежедневен прием, но нищо не може да се сравни с хигиената на съня, балансираното хранене и редовните упражнения“, допълва Белицки.

Пиенето на мултивитамини преди грипния сезон спомага за поддържане оптималното здраве, но е малко вероятно да подсилва имунната система. 

Мит 3: Пийте чай за по-здрава имунна система
Веднага щом усетите, че се разболявате или сте отпаднали, ви съветват да пиете чай. В повечето случаи само си внушавате, че той подобрява имунната система. Активните съставки в някои видове наистина ще ви накарат да се чувствате по-добре, но нямат чак толкова силно действие.  

Едно проучване, публикувано през 2011 г. в Immunology Letters, установява, че полифенолът, открит в зеления чай, може да помогне на Т-клетките при мишки, но не и при хора. 

„Няма нужда да купувате скъпи напитки, обозначени като повишаващи имунитета. Вместо това наблегнете на вода“, казва още д-р Белицки. По думите ѝ, хидратацията е най-доброто за стимулиране на имунната система. Чрез нея се подобрява потокът на кръвта в тялото и всички вредни микроорганизми биват изхвърлени по-лесно чрез потенето и урината. 

Мит 4: Колкото по-силен е имунитетът ви, толкова по-здрави сте
Подсилването на имунната функция не е гаранция, че през следващите месеци няма да се разболеете от коронавирус или някое друго заболяване. Има много други фактори, които оказват своето въздействие. Така например, ако притежавате автоимунно заболяване, тялото само атакува имунната система и вие имате синузит, настинка и хващате грип по-лесно от останалите. Да не говорим, че има хора, които не знаят за тях. 

Кое е най-доброто за имунната ви система? 
Въпреки че няма начин да вземете конкретно хапче или да ядете точно определени храни, с които на другия ден да сте сигурни, че имате по-силен имунитет, може да подобрите имунната си функция с течение на времето. 

„Най-добрият начин за развитие и поддържане на здравословен имунитет е да се наспивате достатъчно, да се храните балансирано, като наблягате на зеленчуци и плодове, да правите редовно упражнения, но не и да прекалявате. Трябва и да сте в течение с всички ваксинации, включително годишните срещу грип“, казва д-р Робърт Мордкин. Всички те могат да поддържат функцията на имунната система, като ѝ осигуряват достатъчно енергия. 

Промяната на начина на живот помага на имунитета в дългосрочен план. Ако спортувате редовно, не злоупотребявате с алкохола, цигарите и вредните храни, сте по-защитени от патогени, които лесно разболяват. 

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


2
Коментара
5 мита за изневярата
5 мита за изневярата 19/10/2020, Понеделник 22:00 0
Ани Салич призна дали има нов мъж
Ани Салич призна дали има нов мъж 19/10/2020, Понеделник 20:21 0
2
Коментара по темата
2.
ХАХА НА 50 ""РЕКЛАМНИ""СТАТИИ!
01.10.2020 14:32:08
0
5
ЕДНА ИСТИНСКА ДЕТО ГИ ЗАКОПА ВСИЧКИТЕ !!!!!!!!!!!!!ИДИОТИТЕ ИЗРУПАХА ДЕ ЩО ИМА ЗАЛЕЖАЛИ ВИТАМИНИ МИНЕРАЛИ И КО ЛИ НЕ ДА СИ """""УСИЛВАТ """""ИМУНИТЕТА!!!!!!!!!!!!!!!
1.
1
01.10.2020 14:31:57
0
20
А най-добре за имунната ни система е да не ни стресират всеки ден с новини за коронавируса. Стресът убива!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
5 мита за изневярата 5 мита за изневярата

Ето кои са те:

13-годишен велосипедист блъсна жена край Бункера и си разби главата 13-годишен велосипедист блъсна жена край Бункера и си разби главата

И двамата са били откарани в болница

10 причини, поради които мъжете предпочитат секс с по-възрастни жени 10 причини, поради които мъжете предпочитат секс с по-възрастни жени

Наслаждават се на секса толкова, колкото и партньорът им

Зодиите, които са несериозни в любовта Зодиите, които са несериозни в любовта

Вижте кои са те:

Вкусна разядка с крема сирене и чесън Вкусна разядка с крема сирене и чесън

Рецептата е много лесна

Започна реконструкцията на улиците, разбити от ЖП проекта в Сунгурларско Започна реконструкцията на улиците, разбити от ЖП проекта в Сунгурларско

По трите улици може да се преминава безпроблемно, имат основа за по-лесно шофиране, посочи кметът на Сунгурларе Георги Кенов

Д-р Ненков: Ако някой се опитва да клати правителството със страха от COVID-19, Господ да го убие! Д-р Ненков: Ако някой се опитва да клати правителството със страха от COVID-19, Господ да го убие!

Можем да не си навредим толкова, ако се обединим и спазваме простите мерки, подчерта той

 

България на 62-о място по смъртност от COVID-19, под средното ниво за света сме България на 62-о място по смъртност от COVID-19, под средното ниво за света сме

Тенденцията от последните седмици за много положителни проби без драстично завишение на смъртните случаи се наблюдава и в държави като Франция, Испания и... Швеция

Д-р Елена Радева: Мангъров, при коронавируса няма стаден имунитет, има повторно заразяване! Д-р Елена Радева: Мангъров, при коронавируса няма стаден имунитет, има повторно заразяване!

Български лекарски съюз, Иван Маджаров, докога тази престъпна дезинформация, докато обикновени граждани, наши колеги, заедно със семействата им загиват, пита д-р Радева

 

Интелектуалци в подкрепа на семейство Баневи Интелектуалци в подкрепа на семейство Баневи

Доказани ли са фактите, за да се повдигне обвинение за участие в организирана престъпна група на Николай и Евгения Баневи и Мария Банева, питат интелектуалците

 

Султанът на Бруней или как живее монарх, който печели по $104 в секунда Султанът на Бруней или как живее монарх, който печели по $104 в секунда

 Резиденцията му има 1788 стаи, 257 бани, 18 асансьора, 44 стълбища, пет басейна, климатизирани конюшни за 200 коня и джамия за 1500 вярващи

Руската ваксина срещу COVID-19 се оказа препарат за животни! Руската ваксина срещу COVID-19 се оказа препарат за животни!

Тя е от типа за животни, които колят - не е страшно, че ще умре, главното е да не разнася заразата, казва руският учен Aлeкcaндър Кудрявцeв

 

Националист спечели президентските избори в Северен Кипър Националист спечели президентските избори в Северен Кипър

Кипър е разделен от 1974 г., когато Турция нахлу в северната част след военен преврат

Шведският подход към COVID-19 е катастрофа Шведският подход към COVID-19 е катастрофа

Вместо да признаят грешките си, властите в Стокхолм превратно рекламират своя модел на други страни

 

Google пусна приложение за намиране на песни, които не знаем как се казват Google пусна приложение за намиране на песни, които не знаем как се казват

Всичко, което трябва да направите, е да си тананикате или да подсвирквате в телефона си

Словакия ще тества за коронавирус всички граждани над 10 години Словакия ще тества за коронавирус всички граждани над 10 години

Министър-председателят Игор Матович подчерта важността тестовете да обхванат максимално количество хора

Италия въвежда по-строги ограничения за населението заради втората вълна на COVID-19 Италия въвежда по-строги ограничения за населението заради втората вълна на COVID-19

Кметовете ще имат властта да затварят обществените места след 21 часа

 

Казахстанската Ванга предсказа ледени дъждове по цял свят и ядрена експлозия през 2021-ва Казахстанската Ванга предсказа ледени дъждове по цял свят и ядрена експлозия през 2021-ва

Ще бъде проектиран космически кораб, с помощта на който ще бъде възможно да се лети до Луната, казва Вера Лион

3 милиарда души по света не спазват хигиена 3 милиарда души по света не спазват хигиена 40% от населението рядко си мият ръцете със сапун Кристалина Георгиева вещае: Очаква ни влошаване на стандарта на живот Кристалина Георгиева вещае: Очаква ни влошаване на стандарта на живот Наблюдаваме безпрецедентен отрицателен растеж на икономиката - 4,4%, заяви шефката на МВФ
Кубрат Пулев Кубрат Пулев Подкрепям хората, които не са глупаци, не са се примирили и вярват, че могат да живеят по-добре Виц на деня Виц на деня - Тате, кое е най-тъпото нещо, което си правил на младини?
Бащата го погледна, въздъхна тежко и замълча...
Виц на деня Виц на деня -Между блондинки:
- Муцка, ти спала ли с някой културист?
- Да!
- И как е?
- Представи си, че върху тебе пада гардероб, а от вратата му стърчи малко ключе...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Автомобилите учат мъжете, че жените въобще не са най-капризните същества на света
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори