×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 3 компании инвестират над 100 млн. лева в Бургас, заявяват разкриване на 370 работни места
  • Главчев и Гвоздейков обсъдиха как протича подготовката за изборите
  • „Зелената зона“ в Бургас става целогодишна
  • На 30 април изтича срокът за данъчните декларации
  • Пожар избухна близо до военноморска база на остров Крит
  • Започна проверка по случая с арестанта, който скочи от етаж на Районното управление в Казанлък
  • 43% недостиг на офицери в румънската армия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

4 мита за силен имунитет, развенчани от лекарите


01 Октомври 2020, Четвъртък, 14:03 ч.
Автор: Флагман.бг

Всеки търси ефикасни лекове преди грипния сезон

Лимони с мед или пресен сок от цитруса, похапване на цели скилидки чесън или горещ телешки бульон. Това са само част от нещата, които ще ви предложат да направите, ако сте леко настинал и искате да се предпазите от вируси. Малко преди грипния сезон имунитетът се нуждае от подсилване, но това не означава, че всеки лек е ефикасен. 

Имунната система не е орган, чиято работа да подкрепите чрез портокалов сок. Тя представлява смесица от хормони, клетки и протеини, които се борят с вирусите. За нея обаче няма вълшебно хапче, което да действа на 100%. 

„Няма конкретно лекарство, нито един витамин, за който е доказано, че повишава имунната система на човек“. Това коментира пред Bustle д-р Робърт Мордкин. По думите му, има средства, които имат полезно действие върху нея, но по-важни за нея и организма са качественият сън, хигиената на ръцете и консумацията на повече пресни плодове и зеленчуци, богати на ценни вещества. 

Джинджифилът е една от суперхраните, препоръчвана за подсилване защитните сили на организма. Една чаша чай от него няма да навреди, но и „няма да накара клетките му да затанцуват от щастие“, шегува се специалистът. 

Ето няколко мита за силен имунитет, които лекарите развенчават: 
Мит 1: Витамин С може да подсили имунната система
Витамин С играе важна роля в имунната функция. Проучване, публикувано в Nutrients през 2017 г., показва, че той помага за унищожаването на микробите и насърчава производството на имунни клетки. Въпреки това, даването на по-високи дози витамин С няма никакво очевидно предимство, когато става въпрос за предотвратяване на настинки, пише изданието Harvard Health.

„Витаминът не е най-добрият за подсилване на имунитета. Вместо него яжте повече пълноценна храна, особено зеленчуци“, казва д-р Кристина Белицки. От друга страна тя уточнява, че поддържането на балансирано ниво витамин С в организма чрез консумацията на определени храни, е най-доброто, което може да направите, за да не се разболеете през есента. 

Мит 2: Мултивитаминът е всичко, от което се нуждаете
Мултивитамините са полезни през есента и зимата, но нямат голямо отношение към имунната система. 

„Добрият мултивитамин е чудесен за ежедневен прием, но нищо не може да се сравни с хигиената на съня, балансираното хранене и редовните упражнения“, допълва Белицки.

Пиенето на мултивитамини преди грипния сезон спомага за поддържане оптималното здраве, но е малко вероятно да подсилва имунната система. 

Мит 3: Пийте чай за по-здрава имунна система
Веднага щом усетите, че се разболявате или сте отпаднали, ви съветват да пиете чай. В повечето случаи само си внушавате, че той подобрява имунната система. Активните съставки в някои видове наистина ще ви накарат да се чувствате по-добре, но нямат чак толкова силно действие.  

Едно проучване, публикувано през 2011 г. в Immunology Letters, установява, че полифенолът, открит в зеления чай, може да помогне на Т-клетките при мишки, но не и при хора. 

„Няма нужда да купувате скъпи напитки, обозначени като повишаващи имунитета. Вместо това наблегнете на вода“, казва още д-р Белицки. По думите ѝ, хидратацията е най-доброто за стимулиране на имунната система. Чрез нея се подобрява потокът на кръвта в тялото и всички вредни микроорганизми биват изхвърлени по-лесно чрез потенето и урината. 

Мит 4: Колкото по-силен е имунитетът ви, толкова по-здрави сте
Подсилването на имунната функция не е гаранция, че през следващите месеци няма да се разболеете от коронавирус или някое друго заболяване. Има много други фактори, които оказват своето въздействие. Така например, ако притежавате автоимунно заболяване, тялото само атакува имунната система и вие имате синузит, настинка и хващате грип по-лесно от останалите. Да не говорим, че има хора, които не знаят за тях. 

Кое е най-доброто за имунната ви система? 
Въпреки че няма начин да вземете конкретно хапче или да ядете точно определени храни, с които на другия ден да сте сигурни, че имате по-силен имунитет, може да подобрите имунната си функция с течение на времето. 

„Най-добрият начин за развитие и поддържане на здравословен имунитет е да се наспивате достатъчно, да се храните балансирано, като наблягате на зеленчуци и плодове, да правите редовно упражнения, но не и да прекалявате. Трябва и да сте в течение с всички ваксинации, включително годишните срещу грип“, казва д-р Робърт Мордкин. Всички те могат да поддържат функцията на имунната система, като ѝ осигуряват достатъчно енергия. 

Промяната на начина на живот помага на имунитета в дългосрочен план. Ако спортувате редовно, не злоупотребявате с алкохола, цигарите и вредните храни, сте по-защитени от патогени, които лесно разболяват. 

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


2
Коментара
Флагман.БГ Ивайло Мирчев заприлича на бургаска батка Ивайло Мирчев заприлича на бургаска батка 23/04/2024, Вторник 17:20 11
2
Коментара по темата
2.
ХАХА НА 50 ""РЕКЛАМНИ""СТАТИИ!
01.10.2020 14:32:08
0
5
ЕДНА ИСТИНСКА ДЕТО ГИ ЗАКОПА ВСИЧКИТЕ !!!!!!!!!!!!!ИДИОТИТЕ ИЗРУПАХА ДЕ ЩО ИМА ЗАЛЕЖАЛИ ВИТАМИНИ МИНЕРАЛИ И КО ЛИ НЕ ДА СИ """""УСИЛВАТ """""ИМУНИТЕТА!!!!!!!!!!!!!!!
1.
1
01.10.2020 14:31:57
0
20
А най-добре за имунната ни система е да не ни стресират всеки ден с новини за коронавируса. Стресът убива!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Има ли политическо вмешателство и в избора на Сливенски митрополит Има ли политическо вмешателство и в избора на Сливенски митрополит Православно сдружение с остра декларация заради отстраняването на епископ Йеротей Агатополски Има причина Бургас да е домакин на 34-ия Конвент на тамплиерите, предстои прием на 21 рицари и дами Има причина Бургас да е домакин на 34-ия Конвент на тамплиерите, предстои прием на 21 рицари и дами Великият Приорат на България не е само най-големият в международния Орден на тамплиерите, но и най-младият. В събота ще създадем и втора пловдивска командерия - "Филипопол" Инвестират в хотели и търговски обекти Инвестират в хотели и търговски обекти Нарастват вложенията в жилища Община Бургас ще санкционира „ЛАЙМ”, ако тротинетките им навлизат в пешеходните зони Община Бургас ще санкционира „ЛАЙМ”, ако тротинетките им навлизат в пешеходните зони Глобите ще са в размер между 500 и 5000 лв. Полицията пък държи отговорни нарушителите на ЗДвП Кроношпан ще представи новата Глобална колекция Kronodesign в София Кроношпан ще представи новата Глобална колекция Kronodesign в София KRONOSPAN DESIGN CENTER SOFIA  обяви Седмица на отворените врати Марин и Стефан Димитрови влизали в МФ, без да са регистрирани, според отговорник за охраната Марин и Стефан Димитрови влизали в МФ, без да са регистрирани, според отговорник за охраната Били са и в сградата на Централното управление на Агенция "Митници" Готвят организацията на Лято 2024 г., областният управител на Бургас събра кметове за важна среща Готвят организацията на Лято 2024 г., областният управител на Бургас събра кметове за важна среща Ще продължим да работим конструктивно с всички вас, можете да разчитате на мен, подчерта проф. Мария Нейкова Тази верига отваря първия си аутлет за нехранителни стоки с до 70 % намаление Тази верига отваря първия си аутлет за нехранителни стоки с до 70 % намаление Селекцията от продукти в аутлета се различава от останалите обекти, като включва и артикули от предишни колекции Ивайло Мирчев заприлича на бургаска батка Ивайло Мирчев заприлича на бургаска батка Политикът шокира с новия си външен вид, стопил се е наполовина Първо във Флагман.бг: Ясна е листата на ПП-ДБ в Бургас, има две изненади Първо във Флагман.бг: Ясна е листата на ПП-ДБ в Бургас, има две изненади Николай Денков, а не Кирил Петков ще е водач, а третата позиция ще е за Атанас Атанасов
Два военни хеликоптера се сблъскаха във въздуха, 10 човека са загинали Два военни хеликоптера се сблъскаха във въздуха, 10 човека са загинали Едната летателна машина е захванала ротора на другата, преди и двете да паднат на земята и да се разбият Защо Джъстин Бийбър целуна сина на Уил Смит Защо Джъстин Бийбър целуна сина на Уил Смит Двамата са в топли отношения от години Падна и Очеретина, САЩ се опитват да спасят армията на Украйна от разгром Падна и Очеретина, САЩ се опитват да спасят армията на Украйна от разгром Военният анализатор на германския вестник BILD Юлиан Рьопке коментира, че всичко ще е напразно, ако не се мобилизират отще 250 000 войници  Подаваме електронно заявление за гласуване зад граница Подаваме електронно заявление за гласуване зад граница Подготовката за изборите 2 в 1 започна Ново земетресение с магнитуд 6,3 разтърси Тайван Ново земетресение с магнитуд 6,3 разтърси Тайван Трусът е усетен и в столицата Тайпе (М)истерия с координатора на атаките срещу "Северен поток", изчезна безследно (М)истерия с координатора на атаките срещу "Северен поток", изчезна безследно Полковник Роман Червински бе цяла година в ареста заради злоупотреба с власт след провала на операция за задържане на руски пилот Водолеят може да бъде завладян от фантазии и мечти, а Телецът да внимават с авантюрите Водолеят може да бъде завладян от фантазии и мечти, а Телецът да внимават с авантюрите Хороскоп за деня – 23 април 2024, вторник Рамзан Кадиров е тежко болен, Кремъл му търси приемник Рамзан Кадиров е тежко болен, Кремъл му търси приемник В материала се подчертава, че през 2019 година лекарите за първи път са диагностицирали Кадиров с панкреатична некроза Болният от рак Чарлз III с крайно решение за снаха си Болният от рак Чарлз III с крайно решение за снаха си Въпреки че херцогът на Съсекс наскоро прекъсна всички връзки с Великобритания, шансовете за помирение с роднините му остават Какво стои зад големия бум на китайските сайтове за електронна търговия Какво стои зад големия бум на китайските сайтове за електронна търговия Доста е пристрастяващо пазаруването в приложението, където постоянно получавате предложения за сделки
Антон КУТЕВ, съветник на президента Антон КУТЕВ, съветник на президента "Симпатичният" Даниел Митов може да повлияе на вота в чужбина Виц на деня Виц на деня Интервю за хигиенистка в Слънчев бряг.
- Име?
- Станка.
- Националност?
- Казахстанка.
- Добре, бе. Чух те и първия път! Питам те за националност!
Виц на деня Виц на деня Между приятели:
- Мисля, че жена ми ми изневерява. Да я заведа ли на гинеколог?
- И какво ще види гинекологът - списък на посетителите ли?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Нищо не краси жената повече от чаша водка в стомаха на мъжа.

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори