5 храни и напитки, елиминиращи водното тегло

Ключови думи: тегло, храна, напитка

Когато искаме да свалим излишните килограми, знаем че трябва да следваме здравословен режим на хранене и да спортуваме редовно. На тялото ни му е необходимо време, за да свикне с този нов режим. Въпреки това, понякога се случва да ни е трудно да елиминираме водното тегло. Има дни, в които задържаме повече излишни течности. Колебанията в хормоните, консумацията на повече въглехидрати, захар и сол, са само част от причините за водното тегло. Вижте как може лесно да промените това, започвайки разбира се от намаляване до минимум консумацията на сол и без захар.

Кафе

Кафето е известно като диуретична напитка, която подпомага елиминирането на излишните течности от организма. Разбира се, не бива да прекалявате с неговата консумация. До 2-3 чаши на ден, се считат за здравословна консумация на кафе.

Консумирайте домати

Доматите са чудесни за диета, защото имат малко калории, съдържат вода и калий, които спомагат за елиминирането на излишния натрий от организма. Това от своя страна ни помага да се разделим и с излишното водно тегло. Доматите са богати и на фибри, което подпомага изхождането и също намалява подуването.

Чай с лимон

За да елиминирате излишното водно тегло, не е достатъчно да консумирате много течности, трябва да обърнете внимание и на тяхното качество. Соковете в кутия, фрешовете, няма да ви помогнат. Освен водата, кафето, не пропускайте и чая. Добавете към него пресен лимон, тъй като той съдържа калий.Консумацията на чай ни поддържа добре хидратирани, но също така спомага за намаляване на излишния натрий и регулира нивата на кръвната захар, които ако не са в норма, също са причина за образуването на водно тегло. Добавете към менюто си чай от глухарче, зелен чай, други билкови чайове, които са ви любими.

Джинджифил

Една от най-добрите подправки за отслабване, подобряване на храносмилането. Джинджифилът има мощно противовъзпалително действие, намаляващо възпалението в дебелото черво, спомага за успокояването на разстроения стомах и облекчаване на газовете, подуването. Консумацията му спомага за изгаряне на излишните мазнини, но и за намаляване на излишните течности, пише az-jenata.bg.

Семена от копър, свеж копър и магданоз

Не пропускайте да добавяте към вашите салати и здравословни рецепти тези билки. Те не само облекчават стомашните неразположения, намаляват образуването на газове, но също са естествено средство за намаляване на водното тегло. Със семената от копър и с магданоза може да си направите и отвара, която да консумирате приятно топла или на стайна температура.