×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Община Велико Търново може да стане първата, която откликва на призива на финансовия министър Владислав Горанов да се вдигат местните данъци
  • България продължава да е сред лидерите в Европейския съюз по продажби на антибиотици за ветеринарни цели и съответно по употреба
  • Над 50% от българите ще пазаруват на предстоящия Черен петък
  • 29-годишен с Мерцедес се заби в ограда на бул.Стефан Стамболов, шофьорът е с 2,66 промила
  • 53-годишен бургазлия кара мъртво пиян ладата си, хванаха го с 2,33 промила край Малко Търново
  • 42-годишен шофьор бе спипан с рекордните 3,38 промила алкохол в кръвта в Банево
  • Кметът на Несебър Николай Димитров ще бъде доведен с охрана на днешната сесия. Тържественото заседание започва в 14 часа, очаквайте подробности!
НА ЖИВО

5 навика, които пречат да имате мечтания плосък корем


04 Ноември 2019, Понеделник, 21:20 ч.
Автор: Флагман.Бг

Менюто ви е бедно на пробиотици

Едни от най-трудните за сваляне и опасни за здравето са коремните мазнини. Те увеличават риска от сърдечни и чернодробни проблеми, диабет и други усложнения. Рядко се замисляме, че някои от ежедневните ни навици увеличават риска от това да се сдобием с коремче, като: стрес; газирани напитки; недоспиване; емоционално хранене; недостатъчен прием на свежи зеленчуци; хранене пред телевизор, компютър.

Кои други 5 навика пречат да имате мечтания плосък корем?

 Често пиете плодови сокове

Знаем, че когато искаме да отслабнем, не трябва да пием сокове от кутия. Но това важи и за фрешовете. Тялото ни се нуждае от фибри, не само за добро храносмилане, което е важно за отслабването, но и защото фибрите забавят освобождаването на глюкоза в кръвта. От друга страна, фрешовете съдържат много захари, макар и плодови и по-малко фибри. Това са най-вече калории във вид на захар, която предизвиква възпаления в тялото и е предпоставка за натрупване на излишни мазнини в областта на талията.

Прекалено много малки закуски

Колко често си хапвате нещо малко между основните хранения? Не бива да забравяте, че това е прием на допълнителни калории, които е трудно да следим. Една вафла, 2-3 бисквити, малко пържени ядки... Нездравословни, съдържащи много захар, мазнини и образуващи коремче. Тук може да видите няколко здравословни алтернативи на закуски между хапванията, когато спазвате диета.

Не спортувате достатъчно

Освен начина ни на хранене, нашата физическа активност има най-голямо влияние върху натрупването или загубата на мазнини в областта на талията. Когато спортуваме, нашите мускули имат нужда от енергия, която ние им осигуряваме чрез храната, която приемаме. Дори да спазвате диета или здравословен начин на живот, ако не си осигурявате достатъчно физическа активност ще свалите много по-бавно или пък изобщо не мазнини на корема. Според специалисти се нуждаем от 150 минути аеробни занимания седмично. Тук може да видите кои са едни от най-подходящите за плосък корем.

Менюто ви е бедно на пробиотици

Бактериите в червата играят важна роля за натрупването или загубата на тегло, а пробиотиците, намиращи се в киселото мляко например, могат да помогнат за поддържането на добрата бактериална среда. Според изследвания, ако имаме дефицит на добри бактерии, това нарушава храносмилането, което може да доведе до затлъстяване, да повлияе на регулирането на хормона на глада, наречен грелин.

Пропускате хранения

Забързано ежедневие или драстични диети... Това са най-честите причини да пропуснем хранене. Гладуването не само забавя метаболизма, но увеличава риска от преяждане на следващото хранене, което е предпоставка за натрупване на излишни мазнини в областта на корема.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Йорданка Фандъкова полага клетва като кмет на София Йорданка Фандъкова полага клетва като кмет на София

Днес ще встъпят в длъжност и новоизбраните кметове на райони и на кметства

Вдигат заплати, а таванът на пенсиите остава 1200 лева Вдигат заплати, а таванът на пенсиите остава 1200 лева

Бюджетите на ДОО и Здравната каса влизат на първо четене в парламента

Очаква ни слънчев вторник, сутринта обаче ще бъде мъглива Очаква ни слънчев вторник, сутринта обаче ще бъде мъглива

Прогноза за времето - вторник, 12 ноември 2019 г.

Първо във Флагман.БГ! Полицията в Бургас е на крак, издирват избягал арестант Първо във Флагман.БГ! Полицията в Бургас е на крак, издирват избягал арестант

Униформени патрулират по възловите улици и булеварди на морския град

Само във Флагман.бг: Вижте какво завари новият кмет на Созопол в касата на Общината Само във Флагман.бг: Вижте какво завари новият кмет на Созопол в касата на Общината

Трябва да се приложат редица непопулярни решения и да се извърши сериозна административна реформа, каза новоизбраният кмет Тихомир Янакиев

Сгащиха сервитьорка от култовия ресторант „Воденицата” с пико, кътала дрогата в хладилника Сгащиха сервитьорка от култовия ресторант „Воденицата” с пико, кътала дрогата в хладилника

30-годишната бургазлийка държала в дома си на ул. „Мария Луиза” метамфетамин за близо 150 лв.

Превъртяха дрегера! Мъртво пияни шофьори се качиха зад волана, изпатиха си здраво Превъртяха дрегера! Мъртво пияни шофьори се качиха зад волана, изпатиха си здраво

През изминалите 48 часа органите на реда в Бургас са спипали няколко пияни до козирката водачи

Дядото на Маги Халваджиян спасява „Левски” Дядото на Маги Халваджиян спасява „Левски”

Вижте историята

Ромска свада вкара 9 в болница, полицията едва ги разтърва Ромска свада вкара 9 в болница, полицията едва ги разтърва

Две цигански семейства се сбили

Ивайло Захариев проговори за раздялата с жена си Ивайло Захариев проговори за раздялата с жена си

Ивайло се разделил с половинката си Миряна преди година. След няколко опита да затоплят отношенията си едва сега актьорът осъзнал, че няма да се получи, и е свалил брачната си халка

Михаил Горбачов: Не съм предал Източна Европа, дадох й права и свободи Михаил Горбачов: Не съм предал Източна Европа, дадох й права и свободи Той добави, че съседните държави само са получили права и свободи, на които вече са се радвали съветските граждани Защо ревнуват децата Защо ревнуват децата

Това явление ни озадачава, а така съшо и затруднява възпитателната работа, особено когато то стигне до болезнена степен

Има ли ангели-хранители? Камера за видеонаблюдение дава отговор Има ли ангели-хранители? Камера за видеонаблюдение дава отговор

Този младеж си стоял съвсем спокойно встрани от пътя. Мислел си за нещо, вероятно му било скучно…

Майка отвори шоколадово яйце и извика полиция! Това, което намери вътре, е шокиращо Майка отвори шоколадово яйце и извика полиция! Това, което намери вътре, е шокиращо

Тя дори не можела да си представи какво би се случило, ако детето не я било помолило да го отвори

Пребиха зверски туристка в Париж на Хелоуин, причината е шокираща Пребиха зверски туристка в Париж на Хелоуин, причината е шокираща

27-годишният Кристофър Уилямс и 21-годишната му приятелка Ребека Кеван решили да прекарат романтично, шестдневно пътуване 

Земетресение разлюля турската столица! Земетресение разлюля турската столица!

Засега няма пострадали или щети

Правят еднакво зарядно за всички мобилни телефони? Правят еднакво зарядно за всички мобилни телефони?

51 000 тона зарядни устройства за мобилни телефони се изхвърлят годишно

Твърде дебела котка не беше допусната в салона на самолета и я пратиха в бизнес класа Твърде дебела котка не беше допусната в салона на самолета и я пратиха в бизнес класа Котаракът Виктор имаше трудно, но с щастлив край пътешествие до Владивосток 6 страни от ЕС искат "централен надзор" за справяне с прането на пари в блока 6 страни от ЕС искат "централен надзор" за справяне с прането на пари в блока

Нужен е нов надзорен орган, който да поеме тази задача от страните членки, гласи общо искане на шестте държави

Журналистическият въпрос, който събори Берлинската стена Журналистическият въпрос, който събори Берлинската стена

 Евалд Кьониг разказва за „най-лудата“ нощ в историята на съвременна Германия

Филип Димитров, бивш министър-председател Филип Димитров, бивш министър-председател С преврата на 10 ноември искаха да продължат комунизма. Това беше вътрешнопратиен акт Виц на деня Виц на деня Блондинка и гаджето пернишки голфаджия се возят. - Ленче, я си подай главата през прозореца и виж дали ми работи мигачът? - Да, не, да, не, да, не, да, не… Виц на деня Виц на деня "Еее, май не съм чак толкова болен!" - помисли си дядо Гошо, като видя колко хапчета пие внукът му, преди да отиде на фитнес. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Да се самозабравиш е по-лесно, отколкото да си спомниш кой си
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори