×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

По една ябълка на ден – за здрави кости, отслабване и при астма


По една ябълка на ден – за здрави кости, отслабване и при астма
Ябълките са много специални плодове
30 Септември 2019, Понеделник, 18:40 ч.
Автор: Флагман.БГ

Повлиява добре на нивата на холестерола

По-здрави кости, намален риск от хемороиди и камъни в жлъчката... Това са само част от ползите за нашето здраве от редовната консумация на ябълки. Не е никак случайна приказката за едната ябълка на ден. Сочните плодове, които обичаме да хапваме така, да добавяме към десерти, смутита, здравословни закуски са изключително полезни и заслужават нашето специално внимание.

Вижте защо:

Подобряват здравето на мозъка

Когато консумираме ябълки, в мозъка ни се увеличава синтеза на невротрансмитер наречен ацетилхолин. Той е пряко свързан с по-добра концентрация, разрешаване на проблеми и процесите на запомняне.

Намалява се рискът от деменция и диабет

Сочните плодове съдържат важни хранителни вещества, които предпазват организма от оксидативния стрес, което е причината за развитието на заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер. Също така, редовната им консумация намалява риска от инсулт, пише az-jenata. Ябълките ни осигуряват полифеноли, които дори могат да намалят нивата на кръвната захар, да стимулират отделянето на инсулин, като това намалява риска от диабет, но плодовете са полезни и за пациенти, които имат това заболяване.

Повлиява добре нивата на холестерола

Още една причина да хапвате всеки ден по една ябълка е това, че фибрите в нея не само благоприятстват храносмилането, но могат естествено да понижат нивата на „лошия“ холестерол и да повишат нивата на „добрия“.

Намалява се рискът от затлъстяване

Ако спазвате диета, това е един от най-подходящите плодове за отслабване. Има нисък гликемичен индекс, а водата и фибрите в ябълката засищат. За разлика от по-захарните плодове като банани, праскови, кайсии, плодовата захар от ябълките не се складира като мазнини.

Получавате изобилие от хранителни вещества

Ябълките доставят на организма ни калций, желязо, магнезий, цинк, витамини А, С, В6, Е, К, фолиева киселина, тиамин и други.

Съдържат пребиотици

Една от многото ползи за здравето от ябълките е, че съдържат пектин, специфичен вид фибри, който също играе ролята и на пребиотик. Пребиотиците служат за храна на добрите бактерии в червата, като спомагат за елиминиране на лошите.

Подобрява симптомите на астма

Противовъзпалителните свойства на ябълките могат да имат благоприятен ефект върху намаляване на астматичните симптоми и за укрепване на имунната система.


В категории: Здраве


2
Коментара
Михаил ДИМИТРОВ До 36 градуса днес, пет области са под жълт код До 36 градуса днес, пет области са под жълт код 03/08/2026, Понеделник 06:40 0
2
Коментара по темата
2.
до 1
30.09.2019 21:25:18
0
103
ти си един червен прост педераст
1.
демократ син гей
30.09.2019 18:55:41
103
0
Защо не сте уточнили,че ябълката се приема не орално а анално!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Обрат в битката за президент: Даниел Вълчев се отказа от надпреварата Обрат в битката за президент: Даниел Вълчев се отказа от надпреварата Решението му принуждава десните формации да търсят друга надпартийна кандидатура за предстоящия вот Основната версия за смъртта на Владо Загатото: Убийство заради криптовалута? Основната версия за смъртта на Владо Загатото: Убийство заради криптовалута? Какво са търсили нападателите? Разследващите проверяват версията за дигиталното богатство Исторически ден за Бургас: Детската болница приема първите си пациенти с безплатни прегледи Исторически ден за Бургас: Детската болница приема първите си пациенти с безплатни прегледи Профилактичната кампания ще даде на родителите достъп до специалистите на Света Анастасия и ранна оценка на здравето на децата Трагедия в Слънчев бряг: 70-годишен се удави Трагедия в Слънчев бряг: 70-годишен се удави Мъжът пристигнал в България с автобус шест дни преди фаталния инцидент, полицията започна разследване Арестуваха пиян украинец след катастрофа в Поморие, румънец спипан с Lamborghini в Бургас Арестуваха пиян украинец след катастрофа в Поморие, румънец спипан с Lamborghini в Бургас Двамата чужденци са задържани за срок до 24 часа Задържаха пловдивчанка за кражба на чанта с 200 евро от гъркиня в Поморие Задържаха пловдивчанка за кражба на чанта с 200 евро от гъркиня в Поморие Полицията разкри и кой открадна електрическите инструменти от избено помещение в Средец Задава ли се енергийна криза заради пресъхването на Дунав Задава ли се енергийна криза заради пресъхването на Дунав Маловодието спря и АЕЦ в Унгария, а Румъния се бори за реактор Юли счупи тенденцията: Оказа се сред най-хладните за 20 години Юли счупи тенденцията: Оказа се сред най-хладните за 20 години НИМХ отчете сняг по високите върхове, температури под нулата, поройни валежи и рязко изстиване на морската вода До 36 градуса днес, пет области са под жълт код До 36 градуса днес, пет области са под жълт код НИМХ предупреждава за опасна жега, докато по Черноморието времето ще остане по-прохладно Дневен хороскоп за 3 август 2026: Пари за Овена и Лъва, а Везните да избягват инвестициите Дневен хороскоп за 3 август 2026: Пари за Овена и Лъва, а Везните да избягват инвестициите Близнаците получават шанс за работа в чужбина
Тръмп спря мащабен удар по Иран, преговорите започват днес Тръмп спря мащабен удар по Иран, преговорите започват днес Американският президент говори за близка сделка за Ормузкия проток, а Техеран настоява САЩ да спазят меморандума от юни Мъж откри огън по мобилизационен екип в Одеса, четирима са ранени Мъж откри огън по мобилизационен екип в Одеса, четирима са ранени Нападателят е задържан, а украинската полиция не разкрива мотивите за стрелбата В този град дилърът наема по-бързо от работодателя В този град дилърът наема по-бързо от работодателя Деца растат сред ножове, наркотици и затворени младежки клубове в английския район с най-слаби перспективи за социален успех Арест за британката в куфар: 26-годишен признал как изоставил тялото в Атина Арест за британката в куфар: 26-годишен признал как изоставил тялото в Атина Мъжът е задържан по обвинения за непредумишлено убийство и грабеж Сметка от 280 евро в Несебър разпали спор за цените по морето Сметка от 280 евро в Несебър разпали спор за цените по морето Скъпата вечеря не винаги е измама, но непогледнатото меню не освобождава заведението от задължението за ясни цени Млад мъж убива и яде котки, качва видеа в социалните мрежи Млад мъж убива и яде котки, качва видеа в социалните мрежи Мъж се представя като Чичо Гошо, а потребители разпространяват непотвърдени данни за самоличността му "Нефтохимик" завърши контролите с равенство в Нова Загора "Нефтохимик" завърши контролите с равенство в Нова Загора Отборът на Димчо Ненов започва новия сезон в Югоизточната Трета лига следващата събота, 8 август, с домакинство на Ботев II (Пд) на стадион „Лазур“. Почина актрисата Наталия Дончева на 56 години Почина актрисата Наталия Дончева на 56 години Дъщерята на Пламен Дончев изгради богата кариера във Франция и остана свързана с българското кино Иван Шишков идва в Бургаско за проверка на дългоочакван ремонт Иван Шишков идва в Бургаско за проверка на дългоочакван ремонт Регионалният министър ще инспектира пътя към Дюлинския проход, а след това ще събере кметовете от Бургаска област Турист показа колко струва почивката в Ахтопол Турист показа колко струва почивката в Ахтопол Супите започват от 1,90 евро, чадърът струва 2,50 евро, а час с водно колело достига 20 евро
Богдан МИЛЧЕВ, пътен експерт Богдан МИЛЧЕВ, пътен експерт МВР работи повече от всякога. Усилията са огромни, но резултат няма Виц на деня Виц на деня - Какво е общото между книгата и жената?
- Гледат се първо отзад. Ако не ти хареса, изобщо няма смисъл да гледаш отпред.
Виц на деня Виц на деня - Дядо, вярно ли е, че на лошото трябва да се отговаря с добро?
- Да, вярно е.
- Тогава дай пари за сладолед, че ти счупих очилата.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Господи, жена ми е толкова глупава, ама тооолкова глупава! Благодаря ти, Господи!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори