×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Няколко идеи как да се откъснете от телефона


22 Юли 2019, Понеделник, 21:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Дори да имате най-доброто желание да намалите достъпа си до телефона, ако постоянно ви изскачат нотификации или чувате звук от известията за нов имейл, нов пост, нов коментар, просто няма да стане

В момента светът прилича малко на социален експеримент. Само допреди 10 години никой от нас не е бил свързан с интернет 24 часа в денонощието и 7 дни в седмицата. Според проучванията днес над 80% от хората в САЩ например са свързани непрекъснато към интернет чрез телефона си., като две трети проверяват телефона си през 5 минути във времето, в което са будни, или средно 50 пъти на ден, пише Obekti.bg.

Дори да използвате телефона си за работа, а не просто да сърфирате из социалните мрежи, е важно да го оставяте и да правите нещо друго, без да се измъчвате от мисли дали някой ви е писал. Без да си давате сметка, това сериозно вреди на здравето ви. Проучванията сочат, че ако проверявате служебните си мейли и в извънработно време, ще се чувствате много по-изморени и стресирани, също така е възможно да се появят различни гастроентерологични проблеми, защото стомахът е чувствителен и е пряко свързан с психическото ви състояние. Харвардският университет проведе експеримент, който проследи състоянието на група служители, на които им е отнет достъпът до служебните имейли през уикендите. Резултатът е много по-ниско ниво на стрес и по-голямо желание за работа.

Дори да имате най-доброто желание да намалите достъпа си до телефона, ако постоянно ви изскачат нотификации или чувате звук от известията за нов имейл, нов пост, нов коментар, просто няма да стане. Ето какво можете да предприемете, за да се откъснете от телефона си.

• Бъдете осведомени.

Свалете си приложение, което да отчита колко време прекарвате на телефона си. Резултатът със сигурност ще ви шокира и ще ви накара да се замислите над зависимостта си.

• 30 преди 7.30 ч.

Оставяйте телефона извън стаята, в която спите. Когато се събудите, не се втурвайте веднага към него. Светът няма да свърши, ако не плъзнете пръста си по екрана в минутата, в която сте си отворили очите. Запълнете поне 30 минути от времето си след събуждане – закусете, направете си план за деня. Чак след това вземете телефона си. Постепенно ще се превърне в навик и ще става все по-лесно.

• Напредък, а не продуктивност.

Отговарянето на имейли ви създава измамното усещане за продуктивност. Първо се заемете със задачите за деня от първостепенно значение. По-късно през деня обърнете внимание на останалото.

• Без телефони на масата.

Изключете се от мрежата, когато сте с други хора. Ако нечий телефон постоянно „цъка”, помолете притежателя му да му изключи звука или да го прибере. Забранете телефоните по време на семейни събирания и обеди/вечери. Според учените телефонът на масата разсейва, независимо дали е вашият, или не.


В категории: Животът


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Добър пример! Младоженци не пожелаха цветя за сватбата, дариха парите на УМБАЛ Бургас Добър пример! Младоженци не пожелаха цветя за сватбата, дариха парите на УМБАЛ Бургас

С парите бъде купена електронна бебешка теглилка и оборудване, което ще окомплектова пациентските монитори

Семейство иракчани в тайник на турски автобус Семейство иракчани в тайник на турски автобус

Бежанците били открити при проверка на ГКПП "Капитан Андреево"

Папи Ханс забрави португалката, двамата окончателно са спрели да си говорят Папи Ханс забрави португалката, двамата окончателно са спрели да си говорят

Папи неведнъж е признавал, че голямата му любов до момента е именно тя

Ауди А7 помете камион с коне на пътя София-Варна Ауди А7 помете камион с коне на пътя София-Варна

При пътния инцидент няма сериозно пострадали

Три умения ни правят конкурентни на трудовия пазар – кои са? Три умения ни правят конкурентни на трудовия пазар – кои са?

Разработката на софутер е все по-популярна

Гешев огласи шпионски скандал: Двама чужди дипломати са разузнавали България Гешев огласи шпионски скандал: Двама чужди дипломати са разузнавали България

Единият от тях събирал държавни и служебни тайни от сферата на енергетиката и енергийната сигурност на страната

Бащата на Тита гази закона, а ченгетата треперят, ето как ги заплашва Бащата на Тита гази закона, а ченгетата треперят, ето как ги заплашва

Миналата година баща й бе арестуван за далавери в НОИ

Заловиха 42-годишна, подала фалшив сигнал за бомба в училище Заловиха 42-годишна, подала фалшив сигнал за бомба в училище

Задържана е в Районното управление на Благоевград

Задържаха шести българин за жестокото убийство на жена в Испания Задържаха шести българин за жестокото убийство на жена в Испания

Полицаите установили, че жената е била жестоко пребита, за да предаде ключовете от сейфа

Върнаха шофьорската книжка на пияния Гущеров заради мелето в "Бояна" Върнаха шофьорската книжка на пияния Гущеров заради мелето в "Бояна"

Бизнесменът изтърпя наказанието си автомобилния сблъсък и масов бой

ЕС подписа споразумението за Брекзит ЕС подписа споразумението за Брекзит

До 31 януари се очаква и решението на Европейския съвет

Мъж се самоуби на стълбите пред парламента в Белград Мъж се самоуби на стълбите пред парламента в Белград

У него полицаите намерели прощално писмо

444 килограмов щангист си търси 101 килограмова жена 444 килограмов щангист си търси 101 килограмова жена

Притеснява се да не смачка малките девойки

Анджелина Джоли ще продуцира детско шоу Анджелина Джоли ще продуцира детско шоу 13 смъртни случаи от грип в Гърция 13 смъртни случаи от грип в Гърция

Общо 59 тежки случая на грип са регистрирани от октомври

Кралица Елизабет II подписа проектозакона за Брекзит Кралица Елизабет II подписа проектозакона за Брекзит

Така Обединеното кралство може да напусне Европейския съюз на 31 януари

Юсейн Болт ще става баща Юсейн Болт ще става баща

Атлетът обяви новината в социалните мрежи

Петролът поевтинява с над 1.5% Петролът поевтинява с над 1.5%

Двата основни сорта достигнаха най-ниското си ниво от седем седмици

Русия с ваксина срещу коронавируса, появи се и първият заразен Русия с ваксина срещу коронавируса, появи се и първият заразен

Мъжът пътувал до Китай, потърсил помощ в Санкт Петербург 

СЗО: Без извънредно положение заради вируса в Китай СЗО: Без извънредно положение заради вируса в Китай

В Китай потвърдиха 17 смъртни случая от коронавируса и още 581 заразени

Бойко Борисов Бойко Борисов Аз съм болен левскар, "Левски" ще има след мен и след Божков Виц на деня Виц на деня - Искам да ми изпеете песента "Колю ш*ба Радка?"
След кратко объркване и бърз спор, оркестърът обявява:
- А сега ще изпълним песента "Кой уши байряка"...
Виц на деня Виц на деня -Дядо, какво е любов?
-Това е усмивката, която имаш, спомняйки си за мен.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако е пила степчета - голяма е за теб
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори