Жестокият режим на Марк Уолбърг за перфектна форма на 47 г.
16 Септември 2018, Неделя, 14:32 ч.
Типичният ден на актьора започва в 2.30 часа сутринта с лека загрявка
Марк Уолбърг разкри жестокия режим, който спазва, за да е в перфектна форма. Актьорът става буквално в средата на нощта, за да тренира.47-годишният Уолбърг, известен с това, че поддържа невероятна форма, обясни подробно ежедневния си график, докато отговаряше на въпроси на фенове в Инстаграм, пише vesti.bg
Типичният ден на актьора започва в 2.30 часа сутринта с лека загрявка. Следва половин час за молитва.
После закуска с овесена каша, боровинки и фъстъчено масло, и в 3.15 Уолбърг прави 95-минутна тренировка. След това актьорът хапва пак – протеинов шейк, три пуешки бургера, пет сладки картофа и си взима душ.
Следват голф, още една закуска с 10 кюфтета от пуешко месо и едночасово възстановяване в крио-камера. Така до 10.30 часа.
Възстановяването в крио-камера представлява престой в стая, охладена с течен азот, където температурата на въздуха е под минус 100 градуса по Целзий. Този метод се използва от спортисти за спиране на болките в мускулите и ставите.
В 10.30 часа Уолбърг закусва отново, след което отделя 2 часа за семейството си и работни срещи.
После обядва със стек и гарнитура от зеленчуци, и до 15.30 часа времето му отново е заето със семейството му и работа.
В този час актьорът хапва пиле на грил и започва следващата, този път едночасова тренировка. Следва душ, вечеря със семейството, включваща риба и зеленчуци, и лягане за сън в 19.30 часа.
В категории:
Лайфстайл
България е сред страните в ЕС с най-дълга работна седмица
Скандалът се разраства: Мария дава на съд Теодора
Как да избегнем полудяването от стрес: 5 начина, които наистина работят
Черепна травма и счупени ребра: 86-годишна преби бившия си сват с бастун
Поръсих леглото със сода за хляб и след 30 минути не повярвах на очите си
Той е милиардер и стана младоженец на 93 години
03/06/2024, Понеделник 20:20
0
Поръсих леглото със сода за хляб и след 30 минути не повярвах на очите си
03/06/2024, Понеделник 20:00
0
Сребърен ланец спаси собственика си от куршум
03/06/2024, Понеделник 19:40
0
Mинистърът на туризма Eвтим Mилошев посети Царево
03/06/2024, Понеделник 19:37
0
Защо отнеха титлата на „Мис България” 2023 Елизабет Кравец
03/06/2024, Понеделник 19:20
1
Скандалът се разраства: Мария дава на съд Теодора
03/06/2024, Понеделник 19:00
3
Българинът почна да става модерен - инвестира все повече в акции, а не в имоти
03/06/2024, Понеделник 18:40
0
България е сред страните в ЕС с най-дълга работна седмица
03/06/2024, Понеделник 18:20
1
Непременно опитайте тези бъркани бухтички
03/06/2024, Понеделник 18:00
0
Тази сряда всеки клиент на ресторант Flora bar and grill с комплименти от Carlsberg
03/06/2024, Понеделник 18:00
0
Черепна травма и счупени ребра: 86-годишна преби бившия си сват с бастун
03/06/2024, Понеделник 17:40
0
Закопчаха във Варна мъж, издирван в Германия
03/06/2024, Понеделник 17:37
1
Иначе Марл е пичага и надали има такъв рептилски режим, при който почти не спи