Кардиолози посочиха колко часа сън ни трябват на ден
27 Август 2018, Понеделник, 15:44 ч.
Трябва да спим повече от 6, но по-малко от 8 часа
Експерти от Европейската кардиологична асоциация определиха оптималното време за здравословен сън.Д-р Фонтас - автор на изследването - отбелязва, че в момента медицината не знае много за ефекта на съня върху сърдечно-съдовата система, пише zdrave.to
Учените са проучили връзката между продължителността на съня и развитието на сърдечно-съдови заболявания. Анализирани са данни от 11 проучвания на повече от един милион възрастни, които не са имали предишни сърдечни проблеми. Пациентите са разделени на три групи, едната от които е спала повече от осем часа на ден, другата по-малко от шест часа, а третата - от шест до осем часа.
Изследователите установили, че сън по-малко от шест часа на ден увеличава риска от коронарна болест на сърцето и инсулт с 11%, а продължителността на съня повече от осем часа - вече на 33%.
По този начин, липсата на сън в различна степен увеличават риска от заболяване и смърт от сърдечни заболявания и инсулт.
Фонтас отбелязва, че кратките интервали на сън няма вероятност да причинят сериозни увреждания на здравето, но според резултатите от експеримента има достатъчно доказателства, че е необходимо да се избегне недоспиването.
Правилният сън е важна част от здравословния начин на живот, заключва той.
По-рано изследователи от Университета в Кил в Обединеното кралство стигнаха до извода, че сън, който трае повече от осем часа, може да навреди на човешката психика.
В категории:
Здраве






Няма да повярвате с каква двуметрова риба зарибиха река Тунджа
30/04/2025, Сряда 17:40
0

Важно! Обявиха кога влиза в сила зелената зона в Бургас
30/04/2025, Сряда 17:20
0

Тази зодия е най-рядката в света
30/04/2025, Сряда 17:00
0



Признаци на безсъние и сънна болест
30/04/2025, Сряда 16:24
0







Мъжете от тези зодии са склонни към изневяра
30/04/2025, Сряда 15:40
0

Вкъщи правим само стъргана мусака, става много по-бързо, а е още по-вкусна
30/04/2025, Сряда 15:20
0

Депутатът от ПП-ДБ Йордан Иванов проговори за отношенията си с арестувания митнически шеф
30/04/2025, Сряда 15:12
3

Хванаха жена, нафиркана до козирката зад волана - дрегерът й удари 3,25 промила алкохол в кръвта
30/04/2025, Сряда 15:00
5