Как да се храним през лятото
22 Юни 2018, Петък, 12:14 ч.
Източник: ДарикПравилата за здравословното и балансирано хранене важат и за лятото, плюс голямо количество течности. Ако искате да се чувствате и да изглеждате добре, заложете на тези храни:
Яжте сезонни зеленчуци и плодове
През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в изобилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.
Избягвайте тежките и мазни храни
Заменете месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни - леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.
Пийте повече вода
Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.
Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.
В категории:
Здраве
Магнитни бури връхлитат Земята
15/09/2025, Понеделник 22:00
0
След победите над Германия и Словения, трети повод волейболна България да се усмихне
Никола Цолов предизвика фурор край морето
15/09/2025, Понеделник 21:10
0
Украинец отиде в Русия да снима филми за възрастни, последва го тежка съдба
15/09/2025, Понеделник 21:00
0
Млад моторист се заби в крава и загина
Мечка се разхожда из голям роден град
Толкова пиян шофьор скоро не е хващан в Бургас
Учителка съблазни ученик, ще лежи в затвора
15/09/2025, Понеделник 19:03
5
Не правете тази грешка зад волана, може да е фатална
15/09/2025, Понеделник 18:33
1
Българи юнаци! "Лъвовете" доминират в индивидуалните класации на Световното
Конър Макгрегър се отказва от надпреварата за президент на Ирландия
15/09/2025, Понеделник 18:01
1
1156 българи с доход над 1 млн. лв., декларираха ги пред НАП
15/09/2025, Понеделник 17:45
1
