Ползването на мобилни устройства преди лягане пречи на съня
03 Юни 2018, Неделя, 23:15 ч.
Използването на излъчващи светлина електронни устройства, като компютри, лаптопи и таблети, може да повлияе негативно върху бързината на заспиването, сочат резултатите от изследване, цитирани от Лайф.
Прекомерното използване на компютри и таблети във вечерните часове води до смущения в съня и нарушения на циркадния ритъм.
Учени извършили експеримент с доброволци на възраст между 22 и 28 години, на които било предложено да прекарат по 5 вечери пред компютърния екран и в четене на книги, вестници или други печатни издания. Ползвалите компютри участници уверили, че заспивали с половин час по-късно от обикновено. Освен това се оплакали от сънливост и загуба на концентрация сутрин и от прекалена бодрост във вечерните часове, предаде БТА.
Учените изяснили също, че ползването на въпросните устройства потиска производството на хормона мелатонин, който отговаря за периодите на сън и бодърстване.
"Получените резултати показват, че излъчващите светлина електронни устройства имат биологичен ефект", отбеляза д-р Джийн Дъфи от болницата "Бригам енд уиминс" в Бостън и Харвардския медицински институт.
Резултатите от изследването са публикувани във Physiological Reports.
В категории:
Здраве
Всички го имаме в банята, но то е пълно с болести и бактерии
Любовен хороскоп за юни
5 безценни урока за любовта от Петър Дънов
Кървав ужас на бал! Банда непълнолетни налагат абитуриенти
Жестока трагедия на пътя
5 безценни урока за любовта от Петър Дънов
28/05/2024, Вторник 21:39
0
20 знака, че един мъж е силно привлечен от вас
28/05/2024, Вторник 21:24
0
Любовен хороскоп за юни
28/05/2024, Вторник 20:59
0
8 нискокалорични храни, идеални за лятото
28/05/2024, Вторник 20:40
0
За първи път в Бургас се обявява прием за ученици след 7-ми клас за дрогеристи
28/05/2024, Вторник 20:20
0
Знаете ли колко струва къщата на Кевин от "Сам вкъщи"
28/05/2024, Вторник 20:00
0
Всички го имаме в банята, но то е пълно с болести и бактерии
28/05/2024, Вторник 19:40
1
Сварете банан, изпийте водата и с тялото ви ще се случи нещо невероятно
28/05/2024, Вторник 19:18
0
Ужас на Централна гара: Два влака се помляха, има много пострадали (СНИМКИ)
28/05/2024, Вторник 19:17
3
БСП в Бургас: Повишаване на благосъстоянието на хората е сред нашите приоритети
28/05/2024, Вторник 19:14
0
В навечерието на 1 юни: Айтоски малчугани метнаха въдици в яз. "Парка"
28/05/2024, Вторник 19:00
0
Не е шега! СЕМ разследва "Ергенът" за дискриминация на жени по възраст
28/05/2024, Вторник 18:40
4