Четири лесни стъпки за повече щастие всеки ден
22 Февруари 2018, Четвъртък, 19:08 ч.
Щастието е състояние на духа и единствено от нас зависи дали ще бъдем щастливи или нещастни. Вижте 4 стъпки, които ще ви помогнат да се чувствате по-щастливи:
Направете 5 дълбоки вдишвания и издишвания
Дишането е това, което ни поддържа живи. Ако спрем да дишаме, животът приключва. В дишането е скрита много по-голяма сила, която ни позволява да овладеем вътрешните си сили. Често обаче ние използваме основно повърхностното си дишане, което поддържа живота ни, но няма силата да го направи по-добър и осъзнат. Затова опитайте да направите няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Ще почувствате как стреса и напрежението изчезват.
Поискайте си прошка за грешките, които сте допуснали предишния ден
Едва ли има човек, който смята себе си за безгрешен. Всички правим грешки, за които по-късно съжаляваме. Прошката помага да се справим с всичко това. Благодарение на нея се освобождаваме от причините за нашето страдание. Признанието за нашите грешки не може да промени миналото, но може може да създаде едно ново и по-добро настояще.
Изразявайте благодарността си
Чрез изразяването на благодарност ние чувстваме едно блаженство и щастие от това, което имаме. Не се тревожете за нещата, които нямате, защото това ще ви донесе само страдание. Сменете призмата и мислете само за това, което ви радва и ви носи удоволствие - мислете за прекрасните отношения, които сте създали.
Усмихвайте се дори и без причина
Когато се усмихваме ние отключваме хормоните на щастието - серотонин и ендорфин. Те заливат мозъка и бързо премахват меланхолията. Усмивките доказано намаляват стреса и кръвното налягане. Освен това повишава имунитета. Затова не се колебайте и се усмихвайте.
Източник: Дарик
В категории:
Животът
Американският гостуващ специалист в Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ проведе последната си лекция
Звездите носят късмет на Рака, а Телецът ще се радва, ако контролира емоциите си
Пакет „Законодателен акт за цифровите услуги“
Трети опит да гледат мярката за неотклонение на Петя Банкова и Стефан Димитров
Къде отиде след сватбата с милионера бившата на Рачков
Тя е най-красивата синоптичка в България, но защо е без гадже
18/04/2024, Четвъртък 10:41
0
Тя е бивша на най-известния женкар в България, но си намери нов и е много щастлива
18/04/2024, Четвъртък 10:20
0
Пакет „Законодателен акт за цифровите услуги“
18/04/2024, Четвъртък 10:02
0
Къде отиде след сватбата с милионера бившата на Рачков
18/04/2024, Четвъртък 10:00
0
Защо в селата Маринка, Димчево и Равадиново се появяват все повече хоби оранжерии (СНИМКИ)
18/04/2024, Четвъртък 09:56
0
Обратът във времето е факт, 11 градуса в Бургас
18/04/2024, Четвъртък 09:54
0
Бурята събори дърво върху лек автомобил в бургаския ж.к."Изгрев"
18/04/2024, Четвъртък 09:48
0
Министрите разкрачени между президентството и парламента?
18/04/2024, Четвъртък 09:39
0
Американският гостуващ специалист в Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ проведе последната си лекция
18/04/2024, Четвъртък 09:39
1
Изложба „Лазари в Еркеч“ ще представи еркечката лазарска красота
18/04/2024, Четвъртък 09:30
0
Трети опит да гледат мярката за неотклонение на Петя Банкова и Стефан Димитров
18/04/2024, Четвъртък 08:58
0
Студент спря неконтролируем автобус и спаси 56 души
18/04/2024, Четвъртък 07:32
1