Какво ще стане, ако спрем млякото?
25 Ноември 2017, Събота, 22:03 ч.
Първата храна на всяко човешко същество е млякото – майчино или изкуствено. След това продължаваме да растем с краве мляко. И от малки слушаме колко полезно е то. През последните години обаче доста диетолози, експерти по хранене и дори лекари твърдят, че приемът на мляко и млечни продукти е по-добре да бъде редуциран, пише Блиц. Къде е истината и трябва ли да пием мляко или не? Нека митовете бъдат развенчани!
1. По-силни кости Сред най-големите митове е този – повече мляко, по-здрави кости. Калцият се усвоява от организма, докато сме по-малки, но след една определена възраст като че ли започва да вреди. Изследване, публикувано в Британски медицински журнал, твърди, че високата консумация на мляко увеличава шанса за бедрени фрактури.
2. Без мляко сте подложени на дефицит от калций Изненадващо, калцият не се съдържа само в млякото и млечните продукти. Достатъчно е да консумирате плодове, зеленолистни зеленчуци, бобови култури, соево или бадемово мляко и ще си подсигурите здрави зъби и кости.
3. Млякото пази стомаха Детето го боли коремчето? Бутаме му чаша топло мляко. Млякото обаче не решава проблема, а може да го провокира. Напоследък все повече хора страдат от лактозна нетолерантност. Лактозата е захар, открита в млякото, към която може да имате непоносимост и да води до подуване и запек. Лактазата – ензим, отговорен за разграждането на млечните продукти – спира да се произвежда в организма, ако имате непоносимост към лактозата. Така че, докато не спрете да консумирате мляко, коремните ви проблеми няма да изчезнат.
4. По-хубава кожа Няма никаква връзка между приема на мляко и хубавата кожа. Има маски с мляко, които помагат на косата, скалпа и кожата – но са за външно ползване. в действителност много дерматолози съветват да се откажете от млечни продукти, ако имате проблеми като акне, екземи, зачервявания и т. н.
5. Отслабване Приемът на по-големи количества мляко води до запек и подут стомах. Няма научни доказателства, че то помага в процеса на отслабване. Даже ако сте на някакъв режим, по-добре се придържайте към соевото или бадемовото мляко.
Източник: Блиц
В категории:
Здраве
Не сте яли такава вкусотия! Козуначени мекици - пухкави като бухти
Ядеш и ревеш: Ако имате малко кайма и картофи, непременно направете тази вкусна и проста запеканка
Терминал 3 на Летище "София" ще се строи през 2026 г.
Цените в еврозоната продължават да се стабилизират
Задържаха 40 медицински служители при разследване в интензивни отделения за новородени
Млада жена не можеше да забременее - оказа се, че тя е мъж заради рядък синдром
01/05/2024, Сряда 16:40
0
Трансферна бомба на Острова - ще играе ли Салах в Саудитска Арабия
01/05/2024, Сряда 16:20
0
МФ: Фискалният резерв е 11,87 млрд. лева
01/05/2024, Сряда 16:00
2
Пеевски призова служебния кабинет незабавно да отмени решението си за частната детска болница
01/05/2024, Сряда 15:50
3
Дете е с 35% изгаряния след взрив на газова бутилка
01/05/2024, Сряда 15:45
0
Всички приятелки полудяха по тази рецепта за пилешко месо с фъстъчено масло!
01/05/2024, Сряда 15:41
0
Американските войски се изтеглят от Африка
01/05/2024, Сряда 15:20
1
Незабавно отървете дома си от тези 9 неща
01/05/2024, Сряда 15:00
0
Синоптици категорични: Такова чудо не е било от 30 години
01/05/2024, Сряда 14:40
0
Ядеш и ревеш: Ако имате малко кайма и картофи, непременно направете тази вкусна и проста запеканка
01/05/2024, Сряда 14:20
2
Много важна новина за всички с Андроид на телефоните
01/05/2024, Сряда 14:00
0
Не сте яли такава вкусотия! Козуначени мекици - пухкави като бухти
01/05/2024, Сряда 13:40
0
Тъжно е, когато част от хората се поддават на глупости, прочетени в медиите.
Маслото беше много вредно и качваше холестерола; яжте маргарин, от растителни масла е и е мно-о-ого полезен и здравословен. Сега излезе, че маргаринът е пълен с транс-мазнини, които са изключително чужди за организма и затлачват кръвоносната система, а маслото няма нищо общо с високия холестерол. Ама наистина си наврете глупотевините по-надълбоко. Ще ядем истинска, естествена храна, а не продукти на кулинарната химия. И не, няма да пием соево мляко от ГМО соя, защото ще ни пораснат цици, а и жените не трябва да го правят, защото голямата употреба на соя се свързва с хормонозависим рак.