Ние в жегите: Да пием повече вода, да ядем много зеленчуци...
27 Юни 2017, Вторник, 14:26 ч.
Експерти съветват да се щадим физически в горещините
Горещото време трябва да се избягва излизането навън, да се пие повече вода и да се носят подходящи за горещината дрехи, съветва д-р Никола Николов от Дирекция "Мениджмънт на бедствията" към Българския червен кръст.
Той допълни, че най-уязвими в жегата са възрастните и малките деца.
"При температура над 30 градуса се харчи от организма вода около три - четири литра за денонощие, което количество е двойно на изпареното през другите сезони. Затова е необходимо да пием най-малко по два – три литра вода или по десет чаши на ден. Трябва да носим светли и широки дрехи, както и шапка задължително, да избягваме интензивна физическа дейност през горещите часове. Топлинният удар може да се развие дори и ако приемате достатъчно течности и ако сте на сянка, защото не слънцето е това, което причинява топлинни удар, а горещината. Не бива да се приемат храни и напитки, които съдържат кофеин и алкохол", подчерта д-р Николов пред "Фокус".
Трябва да се избягва къпането в градски фонтани и неохраняеми водни обекти. Комбинацията между горещината и студената вода в морето и рязката смяна на температурата също крие рискове.
БЧК има готовност да раздава на възлови места минерална вода на хората и да подпомогнат хората с полезни съвети, каза още д-р Николов.
Кардиологът доц. Сотир Марчев заяви, че през лятото инфарктите и инсултите спадат, защото на повечето хора през горещините кръвното се понижава.
Експертът уточни, че при високи температури не трябва да се пият топли напитки. Относно храните кардиологът заяви, че не трябва да се готви – така се спестява топлината, излъчвана от печката. По думите му при жегите трябва да се консумират предимно студени храни.
"Консумирайте повече зеленчуци и плодове и по-малко месо", посъветва доц. Марчев пред Нова тв.
"Слънчевият удар се дължи на пряката слънчева светлина. Затова трябва да се носят шапки. Не прекалявайте със седенето на слънце", каза той.
В категории:
Животът
Той ще води новото шоу на Маги Халваджиян
Задава ли се конституционна криза? Кой ще носи отговорност за служебното правителство
ЮИДП-Сливен създаде 11,8 ха крайречни гори по проект „От желязната завеса до зеления пояс: възстановяване на екологичните мрежи в Югоизточна България“
Цеци Красимирова призна, че се е разделила с богатия американец, но причината е изненадваща
Нещо лошо се случи с този известен българин
Автошествие на миньори и енергетици в областите Стара Загора и Хасково в петък
28/03/2024, Четвъртък 14:19
0
Трагедия: 33-годишна родилка почина в болница
28/03/2024, Четвъртък 13:59
0
Няма как да устоите на този вкусен домашен, пухкав и ароматен усукан хляб
28/03/2024, Четвъртък 13:36
0
Инж. Кремен Георгиев: Не се очаква ръст на цените на парното, възможно е те дори да станат по-ниски
28/03/2024, Четвъртък 12:04
0
Неврохирург едва спасил живота на ветерана на бТВ
28/03/2024, Четвъртък 11:20
0
Приеха в болницата жената-шофьор, предизвикала вчерашната катастрофа край Морската градина на Бургас
28/03/2024, Четвъртък 11:04
2
Той нарече "кретени" всички, които го критикуват за пожизнената държавна пенсия
28/03/2024, Четвъртък 11:00
8
Нещо лошо се случи с този известен българин
28/03/2024, Четвъртък 10:56
0
Кичка Бодурова пак се заяде с примата Лили Иванова
28/03/2024, Четвъртък 10:55
0
Той ще води новото шоу на Маги Халваджиян
28/03/2024, Четвъртък 10:35
0
Зрители беснеят след тази гавра в Хелс Китчън
28/03/2024, Четвъртък 10:26
4