Бърза лятна диета? Сваляте 3 килограма, качвате 6 (ВИДЕО)
25 Юни 2017, Неделя, 19:09 ч.
Забравете диетите от интернет и пакетираните продукти, потърсете специалист за индивидуален режим, съветва диетологът Росица Тончева
„Думата диета не означава ограничение и глад, а начин на живот. Правилно разпределената храна по групи води до редуциране на мазнини, а не гладуването. Отслабването не включва ограничение, а хранене по хранителната пирамида, които съдържа всички хранителни продукти”, това коментира пред TrafficNews.bg Росица Тончева, която е специалист за здравословно и диетично хранене. Работила в редица болници и центове за редуциране на килограми у нас, както и в чужбина, а в момента е консултант в пловдивска клиника.
В разгара на летния сезон много хора се подлагат на радикални диети като целта е рязко сваляне на килограми, което обаче в много случаи има йо-йо ефект и сериозно вреди на здравето. Именно в такива случаи допитването до експерт е по-добрият вариант, отколкото избирането на диета на случаен принцип от интернет. Забързаното ежедневие, стресът и липсата на време са фактори, които влияят негативно на всеки хранителен режим, но правилният подбор и честото хранене могат да внесат баланс и здравословно да намалят излишните килограми.
„Клетката има памет и всичко, което е вкусно на нашите рецептори е запаметено. Обикновено „вкусните” неща имат голям процент захар и мазнини. Когато сме нервни първосигнално се обръщаме към всички тези „запаметени” неща, за да намерим успокоение. Ние сме осиновили тези вкусове, но те не са ни необходими. Лишаването от всички видове тестени и пакетирани изделия не е ограничение. Правилното хранене включва всички храни от хранителната пирамида”, коментира диетологът Росица Тончева.
Какво съдържа едно здравословно меню, колко пъти трябва да се храним на ден, как да свалим излишните килограми и каква е опасността от най-масовите диети, вижте мнението на Росица Тончева в следващото видео:
В категории:
Лайфстайл
Париж спира месото за спортистите на Олимпиадата, залага на веган храната
Криптоизмамници подлъгаха наш бизнесмен с 500 хил. лева
Берачи на горски плодове и гъби готвят протест
Акула изяде крак и ръка на турист
Отбелязваме Цветница, хиляди празнуват имен ден
Той се провали като тв водещ в бТВ, но сега е на път да се провали и като мъж
28/04/2024, Неделя 14:40
0
Случаите на коклюш в Европа се увеличават
28/04/2024, Неделя 14:20
0
ЦИК готви бюлетини с различни цветове за вота 2 в 1 през юни
28/04/2024, Неделя 14:00
0
Руснак намушка двама украинци в търговски център в Германия
28/04/2024, Неделя 13:40
2
Берачи на горски плодове и гъби готвят протест
28/04/2024, Неделя 13:20
0
Делян Добрев : В борда на НЕК получават по 5-6 хил. лв. на час
28/04/2024, Неделя 13:00
1
Рекордна сума: Часовник на пасажер от "Титаник" продаден на търг за 900 000 паунда
28/04/2024, Неделя 12:40
0
Украйна готова за контраофанзива в края на 2024 г. или началото на 2025 г.
28/04/2024, Неделя 12:20
4
У нас все още можело да се намери качествена храна
28/04/2024, Неделя 12:00
0
Забравете за дънките! Това е новият моден хит
28/04/2024, Неделя 11:37
0
Париж спира месото за спортистите на Олимпиадата, залага на веган храната
28/04/2024, Неделя 11:15
0
Три български победи на Европейското първенство по класически шахмат
28/04/2024, Неделя 10:48
1