Полезно! Как да спите по-добре и да подобрите паметта си с 26%

Специални звуци по време на сън могат да подобрят съня ви и да засилят паметта ви, откри ново изследване. Нежните звуци са били напаснати така, че да съвпадат с естествените вълни на мозъка: вълните на електрическа активност в мозъка, пише obekti.bg, позовавайки се на Psy Blog.

Хората от изследването са били в състояние да си припомнят с 25% повече думи, които са научили след като са слушали тези звуци по време на сън.

“Това е иновативна, проста и сигурна техника, която не се базира на медикаменти и която може да подобри здравето на мозъка,” обяснява д-р Филис Зии, една от авторките на изследването. “Ние смятаме, че има потенциал за подобряване на паметта при възрастното население и да се постигне нормално ниво на западане на паметта при тях.”

Дълбокият сън е известен с ключовата си роля при мозъчната консолидация: процесът, при който спомените се запаметяват дългосрочно. При възрастните хора количеството сън, което се прекарва в дълбок сън по правило намалява. Изследването е сравнило акустичната симулация с плацебо изследване. Възрастните хора, които са участвали в изследването, са показали по-добър сън и подобрена памет само в случаите на реална акустична симулация, в контраст срещу участниците при плацебо третирането. “Акустичната стимулация с фази, заключени с фазите на бавните мозъчни вълни при възрастни индивиди демонстрира систематичен ефект върху индексите на съня.”