Специалисти единодушно препоръчват да правим следното нещо, много е полезно!
13 Февруари 2017, Понеделник, 21:08 ч.
Достатъчно е да отделите един ден в седмицата за полезен глад и осезаемите промени в организма
Гастроентеролози, диетолози и терапевти в един глас препоръчват редовно да организираме гладни дни. Заседналият начин на работа, липсата на физическа активност, нездравословни хранителни навици, без режим на хранене - това са само няколко причини, поради които трябва да прибягваме към съветите, които препоръчват медиците-един ден гладуване.Знаем от уроците по биология, че храната изминава дълъг път през храносмилателния тракт, обикновено най-малко 2 дни, така че един ден въздържание от храна, едва ли може да се нарече "глад", но ползите за организма, които ще донесе, наистина са огромни!
Отказ от храна за 1 ден
Достатъчно е да отделите един ден в седмицата за полезен глад и осезаемите промени в организма, няма да ви карат да чакате. Още на сутринта след гладния ден, кожата на лицето е гладка, сияйна, намалява се подпухналостта и торбичките под очите.
В червата са свободни от остатъците в храните, цялата храносмилателна система има почивка и започва от нулата, като съответно се намаля теглото: 1 кг точно си отива, но не веднага се наваксва!
За да започнете отново нормалния режим на хранене, не се нахвърляйте на храната, а го правете постепенно! Количеството на храната трябва да бъде минимално, постепенно да се увеличава храната. Нормализира обмяната на веществата .
Постенето насърчава производството на растежен хормон, който при възрастни помага за увеличаване на мускулната маса, укрепване на костите и разделяне на мазнини.
Отказ от храна за един ден, ще помогне да се засили работата на мозъка, това ще стимулира търсенето на нови решения и разкриване на творчеството.
Постът на редовни интервали намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза и намалява интензивността на астматични пристъпи.
Много е важно, че гладните дни ще повлияят негативно на психологическата зависимост от храната, навика винаги нещо да се похапва набързо. Този кратък списък е добра мотивация за един ден в седмицата, който да се посвети на стремежа, да имаме хубав и освежен вид.
В категории:
Здраве
Слави Трифонов пребори жестоката болест
Тази целувка в "Денсинг старс" не бе по сценарий, ще забие ли фолкпевец най-желаната синоптичка
Тази звезда от Капките бил алкохолик, щял да срине всичко, което е градил, но...
Изгониха считана за вещица от Ергенът
Шеф Ангелов направи немислимото за тази участничка
Прилича на Наполеон, но е много по-вкусно, трябва ви само бутер тесто
29/03/2024, Петък 11:30
0
Майк Тайсън аплодира победата на Григор над Алкарас
29/03/2024, Петък 11:20
0
Наистина ли е на 60 години, а изглежда толкова секси в "Денсинг старс"
29/03/2024, Петък 11:00
0
Слави Трифонов пребори жестоката болест
29/03/2024, Петък 10:43
0
Шеф Ангелов направи немислимото за тази участничка
29/03/2024, Петък 10:40
0
"Приказен театър" представя "Домът на Бернарда Алба" в Бургас на 2 април
29/03/2024, Петък 10:33
0
„Денсинг старс“ е най-доброто шоу, писна ни от Рачков
29/03/2024, Петък 10:20
0
Ще приземят ли „Миг“-овете в очакване на F-16? Военният министър с добра новина за самолетите
29/03/2024, Петък 10:19
2
Две години след напускането на бТВ тя фалира
29/03/2024, Петък 10:00
0
Откриха труп до детска ясла
29/03/2024, Петък 09:57
0
34 000 лева обезщетение от СО за падане заради разлепена плочка
29/03/2024, Петък 09:40
0
Тази звезда от Капките бил алкохолик, щял да срине всичко, което е градил, но...
29/03/2024, Петък 09:30
0