Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Тренировките вечер правят чудеса за здравето

Ключови думи: тренировки вечер, флагман

Ако сте изложени на риск от диабет, можете да си помогнете, като тренирате вечер, пише електронното издание "Мейлонлайн".

Физическите тренировки в ранните вечерни часове ускоряват метаболизма и улесняват контрола през нощта върху нивата на кръвната захар, установило изследване на специалисти от Австралийския католически университет.

То се фокусирало върху метаболитното здраве на 24 неактивни физически мъже, изложени на риск от диабет тип 2 и приемащи храни, богати на мазнини. Физическите упражнения сутрин и вечер подобрили кардиореспираторния им статус, но само вечерните тренировки показали, че съдействат за понижаване на нивата на глюкоза през нощта.

Според ръководителя на изследването Трайн Мохолд, резултатите са особено значими за диабетици, които имат проблем с регулиране на нивата на глюкоза.

Още на петия ден от изследването се оказало, че вечерните тренировки влияят по-силно от сутрешните за намаляване на глюкозата, инсулина, холестерола и триглицеридите.

Източник: БТА

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Кои са най-честите грешки в началото на една връзка Първите месеци носят вълнение, но и капани, които могат да отдалечат двама души още преди да са се опознали истински Шаби Алонсо е готов за Ливърпул, но при едно условие Желае почти абсолютна спортна власт в клуба
Бисквитена торта с маскарпоне и ягоди - лесен десерт без печене Нежно сладко изкушение със свеж вкус и ефектна визия за всеки повод Коя е най-умната зодия според астролозите Бързата мисъл, силната логика и любопитството често издигат един знак
Подът изглежда по-чист с една проста стъпка Малък навик с голям ефект за усещане за ред Домашен хляб без месене - лесна рецепта за начинаещи Ароматна питка с минимални усилия и резултат, който изглежда като от пекарна
Тази зодия трудно прощава и помни всичко Силният характер, дълбоките емоции и дългата памет често вървят ръка за ръка Тиганът вече не изглежда загорял, ако използваме този метод Прост домашен подход, който връща чистия вид на съда
Баница на розички със сирене - красива и лесна рецепта стъпка по стъпка Ефектно домашно изкушение Какво се случва с тялото, когато спим твърде малко Умората е само началото
Фатален пожар в София Жертва в "Бъкстон" Икономист: Войната с Иран е удар по Китай, а петролът ще поевтинее заради рецесията Европа няма да се счупи от това, което се случва в Ормузкия проток, но е неприятно, коментира той