Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Тренировките вечер правят чудеса за здравето

Ключови думи: тренировки вечер, флагман

Ако сте изложени на риск от диабет, можете да си помогнете, като тренирате вечер, пише електронното издание "Мейлонлайн".

Физическите тренировки в ранните вечерни часове ускоряват метаболизма и улесняват контрола през нощта върху нивата на кръвната захар, установило изследване на специалисти от Австралийския католически университет.

То се фокусирало върху метаболитното здраве на 24 неактивни физически мъже, изложени на риск от диабет тип 2 и приемащи храни, богати на мазнини. Физическите упражнения сутрин и вечер подобрили кардиореспираторния им статус, но само вечерните тренировки показали, че съдействат за понижаване на нивата на глюкоза през нощта.

Според ръководителя на изследването Трайн Мохолд, резултатите са особено значими за диабетици, които имат проблем с регулиране на нивата на глюкоза.

Още на петия ден от изследването се оказало, че вечерните тренировки влияят по-силно от сутрешните за намаляване на глюкозата, инсулина, холестерола и триглицеридите.

Източник: БТА

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
НАТО свали дрон над Латвия, хиляди бяха призовани да се укрият Произходът и типът на безпилотния апарат засега не са обявени, няма данни и за нанесени щети Европа гори под екстремна жега: 38,1 градуса в Лондон, пожарът в Андалусия продължава да бушува Великобритания преживя най-горещия си ден от началото на годината, силните ветрове разпалват огъня в испанската провинция
ЦСКА оцеля в луд трилър с Макаби: Загуби с 1:3, но продължава към плейофа на Лига Европа Стефано Сенси върна червените в мача в критичен момент, а авансът от 3:0 в първата среща се оказа решаващ Пухкава портокалова торта с шоколад: Лесна рецепта, която винаги се получава Сочен пандишпанов блат, свеж цитрусов аромат и плътна шоколадова глазура с малко продукти и без сложни техники
Затварят улица в „Зорница“ за три месеца: Ремонт блокира участъка между бл. 37 и 38 Ограничението влиза в сила от 9:30 часа на 14 август, а шофьорите трябва да използват обходни маршрути Шок и ужас! "Евровизия" няма да е в столицата! Вечната война "София срещу всичко останало" продължава с пълна сила
Парите тръгват към 3 зодии след 20 август: Идва финансов обрат, който дълго чакаха Според астрологичната прогноза Дева, Стрелец и Рак влизат в период на нови доходи, предложения и неочаквани възможности Директор на телевизия е намерен мъртъв с наранявания 38-годишният медиен ръководител е открит край ТЦ „Мавровка“, прокуратурата е уведомена, а причината за смъртта все още не е обявена
Сладкиш 7+7+7: Рецептата, която се помни от първия път и се изяжда още по-бързо Мек белтъчен блат, плътен жълтъчен крем, пухкава сметана и шоколад се събират в десерт, който става още по-хубав след една нощ в хладилника Кметът на Бургас: Политиката не трябва да влиза в Евровизия! "Най-малкото пък да се атакуват политически кметовете на другите градове! За мен те са чудесни градоначалници", каза той
Западнонилската треска плъзва из Гърция: 45 нови случая за седмица, жертвите станаха 9 Заразените вече са 110, а 81 пациенти са развили тежки симптоми, засягащи централната нервна система Без фурна и без излишно суетене: Пухкав десерт с кафе, бисквити и цитрусов крем Какаови бисквити, кафе, лимон и портокал се събират в свеж десерт в чаша, който е най-вкусен добре охладен