×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тестват сирените в София на 1 април
  • Откриха труп до детска ясла в Русе
  • Енергийната система на Украйна е разрушена на 50%, според източник от Киев
  • Експлозия в най-голямата румънска рафинерия Петромидия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Вижте от какво се пълнее, дори да спазвате диета


Вижте от какво  се пълнее, дори да спазвате диета
Ако водите заседнал начин на живот, ви чака това
15 Януари 2016, Петък, 21:48 ч.

Седем нехранителни навика, които "помагат" за трупането на килограми
Да допуснем, че не си позволявате тестени и мазни храни или много сладко, храните се правилно – по 4 пъти на ден и то с малки порции. Но въпреки всичко виждате как тлъстинки се трупат в проблемните места и с паника и разочарование се питате – какво всъщност става и заради какво? Ето 7 причини, които не засягат начина на хранене или диетите, но ви пречат да се любувате на стройната си фигура.

Сядате навсякъде, където може да се седне

Заседналият начин на живот ненапразно е наричан проклятието на съвременния свят. Но какво да се прави – много професии днес се вършат в седнало положение, по 8 часа на ден.

По-лошото е обаче, ако продължавате по същия начин и да почивате. Т.е. прибирате се у дома и там сядате пред телевизора или пред компютъра, с тази разлика, че гледате сапунки или четете блогове.

Продължителната неподвижност повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак и затлъстяване. Ако не преяждате силна форма на затлъстяване не е възможна, но наднормените кила са гарантирани.

Не си доспивате от много време

Доказано е, че недостигът на сън пряко влияе на напълняването. Причината е в хормоналните промени, които възникват заради хроничното недоспиване.

Ако сте свикнали да заспивате в 3 часа през ноща, то неминуемо около полунощ ще ви се прииска да похапнете нещо. Освен през целия ден ще поддържате бодростта си с кафе и всякаква сладкоежбина. Така се трупат килограми. А постоянната вялост вследствие на недоспиването, естествено не е никакъв стимул да отидете в спортната зала или да потренирате у дома.
 
Да се прегърбвате, даже ако излишното тегло е просто илюзия

Ако става дума за 2-3 наднормени кила и вие се вълнувате само от външния си вид, то прегърбената стойка допълнително влошава картината. При прегърбване коремът изпъква напред, а при правилната осанка той е прибран. Ето защо трябва да се изправите, да обтегнете раменета назад и да се погледнете в огледалото. Дали трябва да отслабвате още или просто да си оправите осанката.

Да се возите, вместо да ходите или изкачвате стълби

Живеете на четвъртия или петия етаж, но вече сте забравили къде са стълбите, защото и тук и в офиса се возите само на асансьор. Дори работното ви място да не е далеч от дома ви, вие отивате на работа с градския транспорт или с личната си кола. Избягвайки дори минимални физически натоварвания, вие се лишавате от възможността да изгорите няколко излишни калории.

Приемът на някои лекарства

Определени болести, особено ако се карат на легло, може да предизвикат напълняване. Вина за това носят и някои лекарства, като антидепресанти, бетаблокери, невролептици. По принцип лекарят трябва да ви предупреди за подобни ефекти, но ако промените са наистина значителни, то трябва да потърсите отново съвет от специалист.

Да надявате пенюара веднага, след като сте се прибрали у дома

Домашните дрехи винаги предизвикват настроение за отпускане, например да си полегнете с таблета на дивана. Няма нищо лошо в този отдих стига да е веднъж-дваж месечно. Но ако се превърне във всекидневен навик, то напълняването ви е гарантирано.

Постоянно да отлагате спортуването

Има милион причини да отлагате постоянно спортуването. Струва ви се, че трябва да положите титанични усилия, за да излезете за едно кросче. Но какво ви пречи да започнете с нещо малко. Ако свикнете да се разхождате по 1 час дневно или да изкачвате стълбите в офиса и у дома, не след дълго време ще ви бъде по-лесно да се захванете с истински тренировки.

Помнете, че от това зависи здравето ви и усещането за спокойствие и щастие.
Източник: Здраве-то

В категории: Здраве


3
Коментара
Флагман.БГ Кого ядоса, за да я изгонят от Ергенът Кого ядоса, за да я изгонят от Ергенът 29/03/2024, Петък 11:59 1
3
Коментара по темата
3.
Ха х а
16.01.2016 06:49:45
2
3
Да не ти разяснявам пък какво е куроежбина.
2.
Ха х а
16.01.2016 06:48:02
0
3
№1 Как ще я знаеш като те сега си я измислиха? Решиха че щом сухоежбина е оскъдна храна или почти глад, то могат за яденето на сладкиши да си измислят дума сладкоежбина.
1.
?
15.01.2016 19:13:00
2
8
Какво означава "сладкоежбина"?
Объркана дума ли е или просто аз не я знам?
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Злати влезе кютюк пиян в офис на ул. "Крайезерна", вдигна панаир на служителките, двама работници прати в болница Злати влезе кютюк пиян в офис на ул. "Крайезерна", вдигна панаир на служителките, двама работници прати в болница 23-годишният бургазлия започнал да буйства без причина, ченгета от Второ РУ го озаптили Той ще наследи имотите на патриарх Неофит Той ще наследи имотите на патриарх Неофит Той е един от хористите, които създават неповторимата тържествена атмосфера по време на църковните служби в катедралата „Св. Александър Невски“, която му е като втори дом Карнобат също подкрепи Фонда за стимулиране на полети Карнобат също подкрепи Фонда за стимулиране на полети Вноската за общината ще е около 14 хил.лева годишно, но добавената стойност – много висока Радев за консултациите с възможните кандидати за служебен премиер: Опциите са изключително стеснени Радев за консултациите с възможните кандидати за служебен премиер: Опциите са изключително стеснени Разговорите вървят спокойно и конструктивно, отбеляза държавният глава Тя съкруши мъжа си с думите си тази сутрин Тя съкруши мъжа си с думите си тази сутрин Не е ясно как се е почувствал Стефан и какво ще последва, щом блондинката се прибере у дома след днешния ефир Кого ядоса, за да я изгонят от Ергенът Кого ядоса, за да я изгонят от Ергенът Васка влезе супер драматично - маскирана като гримьорка Не съм подписвала пътна карта за „Турски поток“, а паметна бележка за „Балкански поток“ Не съм подписвала пътна карта за „Турски поток“, а паметна бележка за „Балкански поток“ Ако я поискате, може би ще ви бъде предоставена, заяви бившата енергийна министърка Започна трети етап от обновяването на пътя от Българово към АМ "Тракия" Започна трети етап от обновяването на пътя от Българово към АМ "Тракия" По-голямата част от трасето вече е обновено Кметът на Айтос Васил Едрев подписа договорите за 4 ключови проекта за 15 млн.лева Кметът на Айтос Васил Едрев подписа договорите за 4 ключови проекта за 15 млн.лева Наред с това е спечелен и още един проект – за 1,6 млн.лева, с които ще се подмени уличното осветление в 17 населени места Наистина ли е на 60 години, а изглежда толкова секси в "Денсинг старс" Наистина ли е на 60 години, а изглежда толкова секси в "Денсинг старс" Илияна Раева показа страхотната си фигура
Илон Мъск се друса с дрогата на Матю Пери Илон Мъск се друса с дрогата на Матю Пери Създателят на „Тесла“ обясни, че понякога има лошо настроение и депресивни епизоди, а кетаминът му помага Това е най-важният човек в живота на Мони от Хелс Китчън Това е най-важният човек в живота на Мони от Хелс Китчън Баба Шейде е най-близката й Правителството подава хиляди жилища на атрактивни цени Правителството подава хиляди жилища на атрактивни цени Целта е да се реализират възможно най-много стари и необитаеми от дълго време апартаменти Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Капитанът на кораба, който събори съоръжението, съобщил за неизправности в управлението, за да си осигури „алиби“ Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Най-добрият български тенисист ще спори за място на финала с №5 в световната ранглиста Александър Зверев Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Следите водят към Киев, обявиха от руския Следствен комитет Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Предполага се, че сватовници и брачни агенции са участвали в престъпната дейност Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 С разлика от 72 години помежду си 18-годишната Елиф Нур Батур и 90-годишният Али Калънджа ще се борят за постове в местната власт Голям скандал в Денсинг старс Голям скандал в Денсинг старс Партньорката на Емрах го напуска Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Труповете са на двама мъже, намерени в камион, паднал в Патапско
Бойко Борисов Бойко Борисов Един път казват "Бойко, помогни ни", после пък съм виновен за всичко Виц на деня Виц на деня - Защо културната жена мълчи по време на с*кс?
- Защото културната жена никога не разговаря с непознати мъже!
Виц на деня Виц на деня - Тате, тате защо редиш тези зелки в бидон?
- Виж сега, детето ми, идва зимата. Сняг, студ, киша - стоим си вкъщи. За да изкарам до пролетта, ми е нужно нещо по-кисело от физиономията на майка ти...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Женените мъже са си най-добре! Имат си сигурна охрана, която ги наблюдава, следи и пази от зли жени.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори