А пробвали ли сте да отслабнете с хронодиета?
06 Септември 2015, Неделя, 21:27 ч.
Организмът сам подсказва кога какво му се яде, остава да му помогнете
Ако сте се отказали от поредната сложна диета, която само ви изнервя, а пък не забелязвате кой знае каква промяна, можете да пробвате с нещо ясно и "обикновено" като хронорежима, предлага "Стандарт".В различните часове тялото само подсказва какво му се иска - за да не му е тежко и да се справи леко и бързо с преработката. Още повече че съвсем не е необходимо да се движите с електроника, която да изчислява количеството на калориите и да пощурявате от страх, че сте ги нарушили с една стотна от единицата.
Всъщност първото условие за всяко занимание е да елиминирате стреса. Така че ето няколко предложения - но изберете само едно от тях. Между 7 и 10 са часовете за мазнините: сандвич с хляб от лимец, гарниран с маслини и съвсем малко краве сирене ИЛИ 100 грама заквасена сметана с пресни плодове, ИЛИ бъркано яйце и филийка. Може и салата от зеленчуци, подправена с царевично олио и поръсена с 50 грама краве сирене.
На обед е време за протеини. Само една от супите е ваша: гъбена, пилешка или бульон от зеленчуци. Месото за основното ястие: малък телешки бифтек, ИЛИ парче сьомга на скара, ИЛИ сварено пилешко бутче, но без кожата. Гарнитурите - сурови или съвсем леко задушени зеленчуци. Ако много обичате картофи, можете да си запечете един във фолио - но не като англичаните, които към него прибавят десет вида сос. Подправката е само една - зехтин. Хляб почти липсва - може тънка филичийца, но внимавайте да не е с глутен. Нали се досещате, че десерт няма как да има. Или пък бира.
Никакво пиене по време на храненето - ако, разбира се, искате да постигнете тънка талия. Иначе - за кеф е една чаша с бяло сухо вино. Между 16 и 17 е часът на черния шоколад. Ако сте жадни - зелен чай с лъжичка мед. Вечеря - салати от зеленчуци, подправени с ленено масло или отново със зехтин. 100 грама печена риба - оризът към нея си го спестете.
Без сирена, а ако сте на коктейл - само една хапка за виното. През целия ден можете да си ядете плодове и зеленчуци - само се старайте да не ги "комбинирате" с нещо друго. Ако огладнеете зверски преди лягане, изпийте доматен сок - една чаша, но не от кутия и без сол. Другият вариант - вода с половин изстискан лимон в нея.
Джордж Клуни се отказва от сцените с целувки във филмите си
Медиците от КОЦ-Русе: Спасяваме животи, но заплатите ни намаляват
Мъркането разкрива повече за котките от мяукането
Почина Карл Карлтън – легендата зад хита "She’s a Bad Mama Jama"
Уроки или стрес? Как да разпознаем негативната енергия и кога да потърсим лекар
Четири знака, че тялото ви има недостиг на витамин С
Украински подводен дрон удари руска подводница за 400 млн. долара в Новоросийск
Две лекарки осъдени за смъртта на дете в Сливен
16-годишна наръга ученичка с нож в Атина
Синът на Роб Райнер арестуван след смъртта на родителите си в имението им в Калифорния
Сватбена игра в Германия завърши с бой и ранена булка
Националния исторически музей връчи наградата „Лъв - Пазител на наследството“ на кмета на Царево
