А пробвали ли сте да отслабнете с хронодиета?
06 Септември 2015, Неделя, 21:27 ч.
Организмът сам подсказва кога какво му се яде, остава да му помогнете
Ако сте се отказали от поредната сложна диета, която само ви изнервя, а пък не забелязвате кой знае каква промяна, можете да пробвате с нещо ясно и "обикновено" като хронорежима, предлага "Стандарт".В различните часове тялото само подсказва какво му се иска - за да не му е тежко и да се справи леко и бързо с преработката. Още повече че съвсем не е необходимо да се движите с електроника, която да изчислява количеството на калориите и да пощурявате от страх, че сте ги нарушили с една стотна от единицата.
Всъщност първото условие за всяко занимание е да елиминирате стреса. Така че ето няколко предложения - но изберете само едно от тях. Между 7 и 10 са часовете за мазнините: сандвич с хляб от лимец, гарниран с маслини и съвсем малко краве сирене ИЛИ 100 грама заквасена сметана с пресни плодове, ИЛИ бъркано яйце и филийка. Може и салата от зеленчуци, подправена с царевично олио и поръсена с 50 грама краве сирене.
На обед е време за протеини. Само една от супите е ваша: гъбена, пилешка или бульон от зеленчуци. Месото за основното ястие: малък телешки бифтек, ИЛИ парче сьомга на скара, ИЛИ сварено пилешко бутче, но без кожата. Гарнитурите - сурови или съвсем леко задушени зеленчуци. Ако много обичате картофи, можете да си запечете един във фолио - но не като англичаните, които към него прибавят десет вида сос. Подправката е само една - зехтин. Хляб почти липсва - може тънка филичийца, но внимавайте да не е с глутен. Нали се досещате, че десерт няма как да има. Или пък бира.
Никакво пиене по време на храненето - ако, разбира се, искате да постигнете тънка талия. Иначе - за кеф е една чаша с бяло сухо вино. Между 16 и 17 е часът на черния шоколад. Ако сте жадни - зелен чай с лъжичка мед. Вечеря - салати от зеленчуци, подправени с ленено масло или отново със зехтин. 100 грама печена риба - оризът към нея си го спестете.
Без сирена, а ако сте на коктейл - само една хапка за виното. През целия ден можете да си ядете плодове и зеленчуци - само се старайте да не ги "комбинирате" с нещо друго. Ако огладнеете зверски преди лягане, изпийте доматен сок - една чаша, но не от кутия и без сол. Другият вариант - вода с половин изстискан лимон в нея.
Бакшишите в София обявиха безсрочен протест
Потвърден е кредитният рейтинг на България, перспективата е положителна
Възход на десните партии преди евровота, но са възможни обрати
Жена намери невероятно съкровище по време на разходка
Как климатичните промени влияят на здравето ни и психиката ни
На Острова обмислят забрана на смартфоните за деца до 16 г.
25/05/2024, Събота 21:02
1
Най-подходящо за море у нас ще бъде от 20 юли до 15 август
25/05/2024, Събота 20:05
0
Потвърден е кредитният рейтинг на България, перспективата е положителна
25/05/2024, Събота 19:40
3
Бакшишите в София обявиха безсрочен протест
25/05/2024, Събота 19:20
0
Руските сили са превзели още едно селище в украинската Донецка област
25/05/2024, Събота 19:00
5
Възход на десните партии преди евровота, но са възможни обрати
25/05/2024, Събота 18:30
2
Фалшиви парфюми за 4 млн. евро заловиха в Румъния
25/05/2024, Събота 18:00
0
Скъпо било в Париж - не сте яли на летище Варна, жена плати 35 лв. за сандвич
25/05/2024, Събота 17:40
9
Дигитална изложба, книга с разкази и анимационна работилница съпътстват „Златната липа“ 2024
25/05/2024, Събота 17:20
1
Три жени и един мъж са откарани в болница след пожара във Варна
25/05/2024, Събота 17:00
0
Той ли ще е "Ергенът" №4
25/05/2024, Събота 16:40
1
Защо албанска песен скара жестоко тези двама чалгари
25/05/2024, Събота 16:20
1