Полезна салата, която прави чудеса с червата ви: Приготвя се само за 15 минути

Ключови думи: салати, моркови, черва, рецепта

Здравето на цялото тяло започва с червата. Правилно подбраната салата може не само да подобри храносмилането, но и да подпомогне микрофлората. Предлагаме ви да приготвите проста и вкусна салата от моркови, която ще бъде истински подарък за червата.

Рецепта за салата от моркови

Д-р Ела Давар каза, че морковите съдържат фибри, наречени пектин, които помагат за регулиране на храносмилането и насърчават растежа на полезните чревни бактерии. Въпреки че поддържането на здраво черво може да изглежда сложно, тази салата е чудесна отправна точка за предприемане на необходимите стъпки за подобряване.

Освен ползите за здравето, това ястие е чудесно и за приготвяне на храна, тъй като може да се съхранява в хладилник в продължение на няколко дни. Всъщност, ако приготвите салатата предната вечер, тя ще бъде още по-вкусна на следващия ден. Освен това, подготовката отнема само 15 минути.

Съставки:

За да приготвите салатата, ще ви трябват следните съставки:

4 големи моркова

1 шалот

1 с.л. сусамово масло

2 с.л. соев сос

1 с.л. оризов оцет

1 лимон

1 супена лъжица препечени сусамови семена

2-3 супени лъжици нарязан пресен кориандър

Лесен начин за готвене

Първо обелете морковите и след това използвайте белачка за зеленчуци, за да ги нарежете на тънки лентички. Нарежете ситно една глава лук и я добавете в купата с морковите заедно с кориандъра.

След това добавете сусамовото масло, соевия сос, оризовия оцет, лимоновата кора и сок и сусамовите семена.

Разбъркайте до гладкост и яжте.