×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Внимавайте с консумацията на тези 4 плода, заради високата им захар


Внимавайте с консумацията на тези 4 плода, заради високата им захар
Ключови думи: плодове, захар, флагман
23 Юни 2024, Неделя, 15:39 ч.
Автор: Флагман.бг

Въпреки че плодовете са важна част от здравословната диета, важно е да имате предвид количеството захар, което съдържат

Когато става въпрос за поддържане на здравословна диета, важно е да имаме предвид количеството захар, което консумираме. Докато плодовете са чудесен източник на витамини, минерали и фибри, някои от тях имат по-високо съдържание на захар от други.

Въпреки че плодовете са важна част от здравословната диета, важно е да имате предвид количеството захар, което съдържат.

Ограничаването на консумацията на плодове с високо съдържание на захар като тези 4 може да помогне за поддържане на стабилни нива на кръвната захар и предотвратяване на здравословни проблеми, свързани с прекомерния прием на захар. Не забравяйте да балансирате приема на плодове с разнообразие от други богати на хранителни вещества храни, за да осигурите добре закръглена и здравословна диета. 

Ето четири плода, които трябва да бъдат ограничени в консумацията поради високото им съдържание на захар:

Ананас:

Ананасът е тропически плод, който е обичан заради своя сладък и остър вкус. Една чаша ананас обаче може да съдържа около 16 грама захар. Докато ананасът е добър източник на витамин С и манган, консумацията на твърде много може да доведе до скок в нивата на кръвната захар и да допринесе за наддаване на тегло.

Манго:

Мангото е популярен плод, известен със своя сочен и сладък вкус. Въпреки това, те също са с високо съдържание на захар, като чаша манго съдържа около 45 грама захар. Въпреки че мангото е добър източник на витамин С и фибри, те трябва да се консумират умерено, за да се избегне консумацията на прекомерни количества захар.

Грозде:

Гроздето е вкусна и удобна закуска, но също така е един от плодовете с най-високо съдържание на захар. Една чаша грозде може да съдържа около 23 грама захар, което е почти колкото кутия сода. Консумирането на твърде много грозде може да доведе до скокове в нивата на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на диабет и други здравословни проблеми.

Банани:

Бананите са популярен избор на плодове поради тяхното удобство и естествена сладост. Въпреки това, те също са с високо съдържание на захар, като един средно голям банан съдържа около 14 грама захар. Докато бананите са добър източник на калий и фибри, важно е да ги консумирате умерено, за да избегнете консумацията на излишна захар.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ 21 август бил Световен ден на секса 21 август бил Световен ден на секса 21/08/2025, Четвъртък 22:00 0
Тервел ИЛИЕВ Празнува един от най-успешните българи Празнува един от най-успешните българи 21/08/2025, Четвъртък 18:03 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
21 август бил Световен ден на секса 21 август бил Световен ден на секса Идеята за създаването му е била да се популяризира отговорното сексуално поведение Полиция ще помага за охраната на пощите при обмяната на левове в евро Полиция ще помага за охраната на пощите при обмяната на левове в евро Ето какво сподели водещ политик Пияният, който се вряза с буса си в детска площадка, бягал след опит да запали жена Пияният, който се вряза с буса си в детска площадка, бягал след опит да запали жена Залял я най-вероятно с бензин, но докато се готвел да драсне кибрита, се появили полицаи Кошмар с трима убити по време на футболен двубой Кошмар с трима убити по време на футболен двубой Драма в Южна Америка Зрелищна катастрофа в Равда Зрелищна катастрофа в Равда "Хонда", с разсеян шофьор, счупи пътните ограждения и се озова на тротоара 86-годишен лекар прави любов по 4 пъти седмично с младата си съпруга 86-годишен лекар прави любов по 4 пъти седмично с младата си съпруга Алберто споделя, че човек трябва да опитва да е физически активен цялостно Националната следствена служба поема разследването на кървавата драма с АТВ-то в Слънчев бряг Националната следствена служба поема разследването на кървавата драма с АТВ-то в Слънчев бряг Близките на Христина организират протест пред Съдебната палата в Бургас, където утре от 14 часа ще се гледа обжалването на мярката домашен арест на Никола Бургазлиев Празнува един от най-успешните българи Празнува един от най-успешните българи Паро Никодимов става на 80 У нас е така У нас е така Днес пометената от АТВ жена вече е изпаднала в клинична смърт, а нейният син Марти е в кома и шансовете му за живот намаляват всеки изминал ден Спецакция срещу наркоразпространението блокира бургаската ул. „Сливница” - вижте кой е заподозрян, има и арестуван (ОБНОВЕНА) Спецакция срещу наркоразпространението блокира бургаската ул. „Сливница” - вижте кой е заподозрян, има и арестуван (ОБНОВЕНА) Наш репортер узна, че претърсеното такси на улицата е управлявано от току-що дипломиран юрист
Американски военен кораб горя 12 часа край Окинава Американски военен кораб горя 12 часа край Окинава Двама моряци са леко ранени Руснаците удариха US завод в Украйна, Тръмп се оттегля от преговорите за мир Руснаците удариха US завод в Украйна, Тръмп се оттегля от преговорите за мир Идеята европейски сили да гарантират сигурността в бившата съветска република изглежда абсурдна, в Кремъл са категорично против  Българин с голямо провинение в Централна Европа Българин с голямо провинение в Централна Европа Спряха го дрогиран, с кола пълна с наркотици, при това неизправна, той веднага си призна, че е употребил дрога Полицията във Варна търси 16-годишния Георги Полицията във Варна търси 16-годишния Георги Момчето е изчезнало в началото на седмицата Мъж поиска да му уголемят най-милото, вместо това разсеян уролог го отряза Мъж поиска да му уголемят най-милото, вместо това разсеян уролог го отряза Тежък инцидент в чужбина Драмата със "Северен поток" продължава Драмата със "Северен поток" продължава Украинец бе арестуван за потенциална атака Спортна журналистка разпали фантазиите на фенове Спортна журналистка разпали фантазиите на фенове Тя разбира много от футбол и е чаровна Лили Иванова се появи в турския „Стани богат“ Лили Иванова се появи в турския „Стани богат“ Легендата на българската естрада беше част от въпрос за 1000 лв. 1000 евро на месец са нужни на семейство в РСМ за основни разходи 1000 евро на месец са нужни на семейство в РСМ за основни разходи Най-голяма част от разходите отиват за храна Този измамник отне мечтите на много истински жени Този измамник отне мечтите на много истински жени След като Международната боксова федерация въведе задължителни тестове за пол, Имане Хелиф скоропостижно се отказа от спорта
Бойко Борисов Бойко Борисов Нали в Гърция са с евро и българите ходят, няма страшно Виц на деня Виц на деня - Господин полицай, това куче не е мое и няма да платя глоба за замърсяване.
- Но то ходи след вас!
- Е, то и вие ходите след мен!
Виц на деня Виц на деня - Скъпа, защо мълчиш?
- Искам, мълча!
- Е, виждаш ли? Искаш, а си мълчиш!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако нещата не вървят добре, все ще се намери някой, който е предупреждавал за това!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори