×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Геомагнитни бури удрят Земята в следващите дни
  • Пеевски разкритикува и работата на НАП
  • Бившият министър на енергетиката не се е явил в офиса на Европрокуратурата въпреки призовката
  • Истанбул се готви за поредния протест след ареста на Имамоглу
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

7 храни, които не трябва да ядете преди лягане


17 Май 2024, Петък, 18:57 ч.
Автор: Флагман

Хапването на някои определени храни може да възпрепятства добрия сън

Всички знаем, че пълноценният сън е много важен за доброто ни здравословно състояние. Препоръчва се да спим около 8 часа на нощ, стаята да е добре проветрена, не прекалено топла и да не използваме мобилни телефони и компютри поне час-два преди лягане. Но знаете ли, че хапването на някои определени храни може да възпрепятства хубавия сън? Ето кои са те, според "The Sun".

Доматена супа

Звучи като елексир за душата, особено когато времето е по-студено и се радваме на уюта на дома. Но всички домати са много киселинни, което повишава нивата на pH в организма. Това пък води до поява на стомашни киселини и дразнене на стомашната лигавица. Ако ядете домати или доматена супа малко преди да си легнете, това може да наруши спокойния сън. Внимавайте със салатите и сосовете, направени от домати.

Шоколад

Няколко парченца шоколад ви се струват като перфектния десерт. Но помнете, че нивата на кофеин в шоколада може да са високи. Колкото по-висок е процентът на какао в шоколада, толкова повече кофеин има в него. Например, шоколад с 70% какао може да съдържа 60 мг кофеин. Това е като едно малко кафе. И така може дълго да се въртите преди да заспите.

Пържола

Храносмилателната ни система се забавя с 50% нощем. Месата, които съдържат много протеин, особенно мазните и тлъсти такива, изискват много време за преработване. Това значи, че не бива да ядете котлети, пържоли, бургери и ребърца непосредствено преди лягане. Те се храносмилат бавно от организма. Яжте ги по-рано през деня или като ранна вечеря. Ако храносмилателната ви система трябва да работи усърдно късно вечер, по-трудно ще се отпуснете и заспите.

Суши

Храните, които са направени от ферментирали соеви продукти, като дип-сос (сос за начос), мисо супа, тофу, сос Терияки или суши, съдържат високи нива на аминокиселината тирамин. Това е естествен стимулант, който подпомага дейността на мозъка. Това значи, че ще сте будни и чевръсти дълго време, дори да е късно.

Броколи

Знаем, че зелените зеленчуци са много полезни. Но не яжте много броколи преди лягане. То и другr листни зеленчуци, като карфиола, зелките, кейлът, брюкселското зеле и т.н., са пълни с фибри, които бавно се храносмилат. Това е чудесно за стомашното здраве и ви държи сити. Но преработването на тези зеленчуци може да причини газове и да развали съня ви. Хапвайте ги редовно, но по-рано през деня.

Наденички

Преработеното месо, като наденички, шунка, пеперони, салами и т.н., също може да попречи на добрия сън, пише teenprшoblem.net. Тези меса съдържат високо ниво на аминокиселини, които ни държат будни, внимателни и чевръсти дълго време. Това може да причини и ярки сънища, както и безпокойство нощем. Високото съдържание на мазнини и сол също влияе зле на съня.

Лют сос

Сосовоте с чили обикновено съдържат люти подправки, като кампсикум (декоративен червен пипер). Това може да доведе до повишаване температурата на тялото ни и да раздразни стомаха ни. Възможно е да се появят киселини, киселинен рефлукс и лошо храносмилане. Ще ни е некомфортно, когато си легнем и ще се въртим цяла нощ.

 


В категории: Здраве


Коментари
Обрат с колите на дизел и бензин
Обрат с колите на дизел и бензин 24/03/2025, Понеделник 13:20 7
Флагман.БГ Сподели съкровена тайна за „Бригада Нов дом“ Сподели съкровена тайна за „Бригада Нов дом“ 24/03/2025, Понеделник 12:40 0
Флагман.БГ Свали 50 килограма и сега разпродава дрехите си Свали 50 килограма и сега разпродава дрехите си 24/03/2025, Понеделник 12:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Мъжка сила и женска злоба! Арестуваха Кулагин, млатил ъндърграунд персона с бутилка Мъжка сила и женска злоба! Арестуваха Кулагин, млатил ъндърграунд персона с бутилка След побоя и двамата хукнали към болницата да си превързват раните, полицията ги спипала Обрат с колите на дизел и бензин Обрат с колите на дизел и бензин От 2050 г. абсолютно всички автомобили на пътя трябва да са с нулеви емисии Кметът Николай Димитров: Обликът е основният елемент, който прави Несебър разпознаваем Кметът Николай Димитров: Обликът е основният елемент, който прави Несебър разпознаваем Той се срещна с гражданите и обсъди актуалните планове на общинското ръководство за развитието на града Сподели съкровена тайна за „Бригада Нов дом“ Сподели съкровена тайна за „Бригада Нов дом“ Мария Силвестър допълни и с виждане за това как предаването променя представата за българския мъж Пирамидата BETL отмъкна над 130 милиона долара от българи – виновни няма, парите изчезнаха Пирамидата BETL отмъкна над 130 милиона долара от българи – виновни няма, парите изчезнаха  Организаторите ще останат неразкрити, а хилядите вложители няма да могат да си върнат и стотинка от парите Филип разказа как го е извадил от Златка Филип разказа как го е извадил от Златка Беше я ужилила пчеличка и аз просто извадих жилото, казва Лазаров Свали 50 килограма и сега разпродава дрехите си Свали 50 килограма и сега разпродава дрехите си Голяма част от тях ще даря благотворително, каза риалити звездата Веси от "Биг брадър" Затварят магистрала "Тракия" на 25 март Затварят магистрала "Тракия" на 25 март Налага се настилката на аутобана да бъде обследвана Мъж открадна над 60 фиданки, трябвали му за вилата Мъж открадна над 60 фиданки, трябвали му за вилата Благодарение на видеозаписи от района той е установен и задържан само 2 часа след случката Коя зодия ще удари дъното днес Коя зодия ще удари дъното днес Това е водолеят
Заключени в университет студенти скачат през прозорците, за да се включат в протестите в Истанбул (ВИДЕО) Заключени в университет студенти скачат през прозорците, за да се включат в протестите в Истанбул (ВИДЕО) Арестът на Екрем Имамоглу доведе до масови безредици Коя зодия винаги забива нож в гърба Коя зодия винаги забива нож в гърба Вижте кои са най-подмолните  Почина много богат предприемач Почина много богат предприемач Бизнесменът почина след продължително боледуване От Украйна с обръщение след срещата с американски дипломати От Украйна с обръщение след срещата с американски дипломати Киев иска достоен и траен мир Огромно напрежение в Турция Огромно напрежение в Турция Масовите протести в защита на Екрем Имамоглу продължават, Ердоган обвини опозицията в тероризъм Възстановяват групата на МЕЧ Възстановяват групата на МЕЧ В национален ефир Василев отправи ултиматум, че ако в сряда парламентарната група на МЕЧ не бъде възстановена, “Киселова повече никога няма да седне като председател” Не им стиска да ме арестуват, смята Асен Василев Не им стиска да ме арестуват, смята Асен Василев Арестуваният охранител на съпредседателя на "Промяната" вече се е върнал на работа към партията Мутри в беда заради кражба на 160 кг кокаин Мутри в беда заради кражба на 160 кг кокаин Следи на двама отвлечени водят към Турция  Тръмп забрани на Хилари Клинтън и други свои врагове достъп до класифицирана информация Тръмп забрани на Хилари Клинтън и други свои врагове достъп до класифицирана информация В черния списък влизат още няколко персони, чиито авторитет е меко казано спорен Тарикатската схема, при която безработни българи получаваха по над 2000 лева на месец, вече не работи Тарикатската схема, при която безработни българи получаваха по над 2000 лева на месец, вече не работи Досега, ако човек е работил в България, а след това в друга страна от Европейския съюз (ЕС) и се върне у нас безработен, за изчислението на обезщетението му за безработица голяма роля играе последният му доход
Делян Пеевски Делян Пеевски Няма да допусна България да се превърне в държавата на абсурдите Виц на деня Виц на деня Двама канибали вечерят.
Единият казва:
- Мразя тъща си!
Другият.
- Нищо, нищо... яж само гарнитурата!
Виц на деня Виц на деня - Комшу, къде е жена ти, не се е мяркала доста време!?!
- А, напусна ме... запознала се с някакъв в интернет!
- Еее, лоша работа...!
- Еми, аз съм си виновен. Можеше да пусна интернет вкъщи още преди пет години!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук "При нас клиента винаги е прав"
чичо Манчо - шофьор на маршрутка.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори