×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Борислав Сарафов сезира МВР за функционирането на BG-ALERT
  • Ново мощно земетресение удари Турция
  • Заради липса на изпитващи: Курсисти чакат над месец, автоинструктори излязоха на протест в Шумен
  • Принц Уилям и Кейт Мидълтън празнуват годишнина от сватбата си
  • Полицаи иззеха 2 килограма наркотици в София
  • Северна Корея тества оръжейни системи на нов разрушител
  • Тръмп: Русия иска да постигне споразумение в Украйна
  • 12 000 случая на варицела от началото на годината
  • Делото „Дебора“ продължава с разпит на свидетели
  • 74-годишен водач блъсна украинка в Слънчев бряг
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

7 храни, които не трябва да ядете преди лягане


17 Май 2024, Петък, 18:57 ч.
Автор: Флагман

Хапването на някои определени храни може да възпрепятства добрия сън

Всички знаем, че пълноценният сън е много важен за доброто ни здравословно състояние. Препоръчва се да спим около 8 часа на нощ, стаята да е добре проветрена, не прекалено топла и да не използваме мобилни телефони и компютри поне час-два преди лягане. Но знаете ли, че хапването на някои определени храни може да възпрепятства хубавия сън? Ето кои са те, според "The Sun".

Доматена супа

Звучи като елексир за душата, особено когато времето е по-студено и се радваме на уюта на дома. Но всички домати са много киселинни, което повишава нивата на pH в организма. Това пък води до поява на стомашни киселини и дразнене на стомашната лигавица. Ако ядете домати или доматена супа малко преди да си легнете, това може да наруши спокойния сън. Внимавайте със салатите и сосовете, направени от домати.

Шоколад

Няколко парченца шоколад ви се струват като перфектния десерт. Но помнете, че нивата на кофеин в шоколада може да са високи. Колкото по-висок е процентът на какао в шоколада, толкова повече кофеин има в него. Например, шоколад с 70% какао може да съдържа 60 мг кофеин. Това е като едно малко кафе. И така може дълго да се въртите преди да заспите.

Пържола

Храносмилателната ни система се забавя с 50% нощем. Месата, които съдържат много протеин, особенно мазните и тлъсти такива, изискват много време за преработване. Това значи, че не бива да ядете котлети, пържоли, бургери и ребърца непосредствено преди лягане. Те се храносмилат бавно от организма. Яжте ги по-рано през деня или като ранна вечеря. Ако храносмилателната ви система трябва да работи усърдно късно вечер, по-трудно ще се отпуснете и заспите.

Суши

Храните, които са направени от ферментирали соеви продукти, като дип-сос (сос за начос), мисо супа, тофу, сос Терияки или суши, съдържат високи нива на аминокиселината тирамин. Това е естествен стимулант, който подпомага дейността на мозъка. Това значи, че ще сте будни и чевръсти дълго време, дори да е късно.

Броколи

Знаем, че зелените зеленчуци са много полезни. Но не яжте много броколи преди лягане. То и другr листни зеленчуци, като карфиола, зелките, кейлът, брюкселското зеле и т.н., са пълни с фибри, които бавно се храносмилат. Това е чудесно за стомашното здраве и ви държи сити. Но преработването на тези зеленчуци може да причини газове и да развали съня ви. Хапвайте ги редовно, но по-рано през деня.

Наденички

Преработеното месо, като наденички, шунка, пеперони, салами и т.н., също може да попречи на добрия сън, пише teenprшoblem.net. Тези меса съдържат високо ниво на аминокиселини, които ни държат будни, внимателни и чевръсти дълго време. Това може да причини и ярки сънища, както и безпокойство нощем. Високото съдържание на мазнини и сол също влияе зле на съня.

Лют сос

Сосовоте с чили обикновено съдържат люти подправки, като кампсикум (декоративен червен пипер). Това може да доведе до повишаване температурата на тялото ни и да раздразни стомаха ни. Възможно е да се появят киселини, киселинен рефлукс и лошо храносмилане. Ще ни е некомфортно, когато си легнем и ще се въртим цяла нощ.

 


В категории: Здраве


Коментари
Срина се при Гала
Срина се при Гала 30/04/2025, Сряда 13:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Кара с превишена скорост, а катаджиите не го глобяват Кара с превишена скорост, а катаджиите не го глобяват Актьорът Ненчо Илчев е над закона Проверяват депутата от ПП-ДБ Йордан Иванов за разбития контрабанден канал на Паскал Проверяват депутата от ПП-ДБ Йордан Иванов за разбития контрабанден канал на Паскал Задържаните от акцията в Митницата в Пловдив поискали Иван Демерджиев да ги представлява Почина доайенът на предаването "Бразди" Почина доайенът на предаването "Бразди" Д-р Петър Карагьозов си отиде на 88 години Община Несебър подготвя спортно-рекреативна зона в Свети Влас за активна дейност Община Несебър подготвя спортно-рекреативна зона в Свети Влас за активна дейност Завършеният спортен комплекс ще предоставят по-добри условия за тренировки и състезания Бойко Борисов от Валенсия: Критикуват ме хора, които могат само да джавкат и обиждат Бойко Борисов от Валенсия: Критикуват ме хора, които могат само да джавкат и обиждат Ще ми коментират те 100-те дни на правителството, не ни оставиха и един ден, още от първия искат да го свалят, възмути се бившият премиер Трима полицаи дават показания по делото срещу актьора Димо Алексиев Трима полицаи дават показания по делото срещу актьора Димо Алексиев Униформените го спрели през нощта, в която той шофирал колата си пиян Созопол се подготвя за силен летен сезон: Кметът Янакиев с апел за по-активен диалог с бизнеса Созопол се подготвя за силен летен сезон: Кметът Янакиев с апел за по-активен диалог с бизнеса Таксата за автомобили в Стария град може да се увеличи На Гергьовден Камено посреща своя празник с концерт на Гъмзата и „Brass Band Show“ На Гергьовден Камено посреща своя празник с концерт на Гъмзата и „Brass Band Show“ Общинското ръководство кани всички жители и гости на града да споделят празника Бургазлии пропищяха: Искат легнали полицаи или камери за скорост на възлов булевард Бургазлии пропищяха: Искат легнали полицаи или камери за скорост на възлов булевард От ул. „Цар Симеон I” та чак до Строителния техникум на бул. „Стефан Стамболов” - при ограничение 30 км/ч., често се виждат автомобили и с 80-90 км/ч. Притеснително! Голяма част от фирмите предвиждат сериозни съкращения до месеци Притеснително! Голяма част от фирмите предвиждат сериозни съкращения до месеци В България има около 250 хиляди вакантни позиции, които са перманентно отворени, повече от тях обаче са нископлатени
Срина се при Гала Срина се при Гала Поводът за драмата му е внезапната смърт на оперния певец Борислав Спиров, който загина след нелепа катастрофа с камион Трагедия на военно летище, загина известен парашутист Трагедия на военно летище, загина известен парашутист Загиналият парашутист е бил член на 63-та парашутна бригада и е починал тази нощ във военната болница в Ниш от наранявания Тръмп задължи с указ шофьорите на камиони да владеят английски език Тръмп задължи с указ шофьорите на камиони да владеят английски език В края на втория си мандат Барак Обама подписа указ, който облекчи леко мярката. С него беше дадено право на полицаите по пътя да не отстраняват тези шофьори на тирове от работа, а просто да им напишат глоба Доналд Тръмп: Целият свят се смееше на САЩ Доналд Тръмп: Целият свят се смееше на САЩ Лидерът на републиканците изрази тежко мнение за Байдън Трима убити и много ранени при стрелба в Швеция, спряха и влаковете Трима убити и много ранени при стрелба в Швеция, спряха и влаковете Терористът е избягал със скутер Медведев отсече: Русия и САЩ са... Медведев отсече: Русия и САЩ са... Политикът счита, че няма да има крайно изостряне на отношенията между Москва и Вашингтон Драмата с тока не спря Григор Димитров Драмата с тока не спря Григор Димитров Българинът победи чисто великобританец Тръмп си призна: Управлявам САЩ и света Тръмп си призна: Управлявам САЩ и света Знаете ли, това, което правя, е изключително сериозно, заяви президентът на САЩ Енергиен експерт посочи как Испания можеше да избегне кризата с тока и намеси България Енергиен експерт посочи как Испания можеше да избегне кризата с тока и намеси България "Европа трябва да защитава физичната среда, но и мрежовата", каза пък специалистът по киберсигурност Ясен Такев Почина Ирина Мутафчиева Почина Ирина Мутафчиева Тя е автор на множество публикации в централния периодичен печат и в специализирани издания
Доналд Тръмп Доналд Тръмп Луди искат да ме отстранят! Щяха да превърнат САЩ в пропаднала дупка от третия свят Виц на деня Виц на деня - Какво е шведска маса по нашенски?
- Запой в гараж, върху щайги.
Виц на деня Виц на деня България е единствената държава, в която даже и неодушевените предмети си имат майка. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Горещото кафе в пластмасова чашка отнема 2/3 от мъжката потентност. Първо изгаря пръстите, а после и езика...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори