×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Лазаровден е - обичаи и традиции
  • Правителството смени шестима областни управители
  • Седем доживотни присъди и 1794 години затвор за терористката от Истанбул
  • Май идва с ниски температури
  • Закрити са всички стари общински депа за отпадъци у нас, ЕК прекрати наказателната процедура
  • В Пловдивско задържаха участници в измамна схема в размер на 173 хил. лв.
  • Тестват първата в света персонализирана иРНК инжекция срещу меланом
  • Земеделците трябва да сезират за засегнатите от градушките площи в 10-дневен срок
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Изненадваща среща с бившия: Какво да правим и какво - не


28 Февруари 2024, Сряда, 21:38 ч.
Автор: Флагман.БГ

Психиатър съветва какво е подходящо и какво - не, при среща с бивш партньор

Животът поднася непредвидени препятствия, а понякога те са под формата на бившия ви партньор в най-неочаквания момент. Независимо дали става въпрос за среща в магазина за хранителни стоки, партито на общ приятел или дори в любимия ви парк за кучета, тези срещи могат да доведат до прилив на емоции - както положителни, така и отрицателни. Но не се страхувайте, дори и най-неудобната среща може да бъде преодоляна с грация и самоувереност.

Д-р Мазер Али, консултант по психиатрия съветва, че справянето с неочаквана среща с бивш партньор изисква комбинация от емоционална интелигентност, самопознание и междуличностни умения.

Ето някои препоръки, които според него са важни.

Какво да правим?

1. Регулирайте емоциите:
- Приоритетно се заемете с емоционална регулация, за да се справите с всички неочаквани емоционални реакции на бившия партньор.
- Практикувайте техники за концентрация на вниманието, за да останете присъстващи и спокойни.

2. Поддържайте неутрален тон:
- Поддържайте разговора неутрален и без обвинителни или конфронтационни изрази.
- Използвайте спокоен и уравновесен тон, за да разсеете потенциалното напрежение.

3. Поставете здравословни граници:
- Затвърдете личните граници както във физически, така и в емоционален план.
- Вежливо, но твърдо съобщете, ако има теми или области, които предпочитате да не обсъждате.

4. Изразявайте съпричастност:
- Ако срещата е приятелски настроена, изразете съпричастност и разбиране.
- Признайте всички положителни аспекти на предишната връзка, без да се спирате на тях.

5. Съсредоточете се върху растежа:
- Пренасочете разговора към личното израстване и положителните промени след раздялата.
- Подчертайте постиженията и научените уроци, вместо да се спирате на минали конфликти.

6. Наблегнете на това, че връзката вече е приключила
- Ако е уместно, демонстрирайте добра воля и благопожелания за бъдещето на другия човек.
- Съгласете се с идеята, че и двете страни са продължили напред и са израснали самостоятелно.

Раздялата е обичайна част от романтичните взаимоотношения, която може да бъде емоционално предизвикателство и трудна за преодоляване.

Какво да НЕ правим?

1. Не реагирайте емоционално
- Избягвайте да повдигате стари болезнени моменти по време на срещата.
- Разпознайте евентуалния останал емоционален багаж и го разгледайте отделно по време на терапия, ако е необходимо.

2. Свръханализиране на езика на тялото:
- Въздържайте се от прекомерно анализиране на езика на тялото на бившия си партньор.
- Съсредоточете се върху това сами да поддържате положителен и открит език на тялото.

3. Връщане към минали проблеми:
- Устоявайте на желанието да се връщате към проблеми от миналото на връзката или да преразказвате стари спорове.
- Дръжте разговора с поглед към бъдещето и ориентиран към намиране на решения.

4. Предлагане на непоискани съвети:
- Въздържайте се от даване на непоискани съвети или коментари относно техния избор в живота.
- Уважавайте тяхната автономност и процеса на вземане на решения.

5. Самозащита:
- Ако срещата стане предизвикателна, избягвайте да се защитавате.
- Ако усетите дискомфорт, го адресирайте и сменете темата или прекратете разговора.

6. Не пренебрегвайте грижата за себе си:
- Уверете се, че след срещата давате приоритет на грижата за себе си, особено ако тя е предизвикала неочаквани емоции.
- Помислете за обсъждане на срещата в терапията, ако тя е довела до неразрешени проблеми.

Неочакваната среща с бивш партньор може да бъде емоционално тежка, но с хората могат да се справят със ситуацията с устойчивост и емоционална интелигентност, допринасяйки за личностното си развитие.


В категории: Лайфстайл


1
Коментара
Флагман.БГ За втори шанс: Слагат такса матура За втори шанс: Слагат такса матура 27/04/2024, Събота 20:20 4
1
Коментара по темата
1.
Xa
28.02.2024 21:59:03
1
2
Наибавам я одма.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
9 качества на мъжа, в който си струва да се влюбите 9 качества на мъжа, в който си струва да се влюбите Ето кои са те, запомнете ги, дами Полицията на крак, отвлечен е синът на полицейски началник Полицията на крак, отвлечен е синът на полицейски началник Под тревога се вдигна Главна дирекция Национална полиция, СДВР и областна дирекция на МВР-Кюстендил 10 неща, които всяка жена заслужава от мъжа до себе си 10 неща, които всяка жена заслужава от мъжа до себе си Връзките са вълнуващи и не могат да са изцяло безоблачни, но могат да ни карат да си казваме, че има смисъл да продължаваме с партньора, когато... Според зодията: Как да се преборите с пролетната умора? Според зодията: Как да се преборите с пролетната умора? Начини да се измъкнете от летаргията най-бързо Рецепта за козунак със сушени плодове по стара бабина рецепта Рецепта за козунак със сушени плодове по стара бабина рецепта Страшно вкусен  Социален център – Бургас с благотворителен щанд на Флората Социален център – Бургас с благотворителен щанд на Флората Там може да намерите сувенири - картини с декупаж и батик, книгоразделители, поставки за чаши, предмети от глина и др. Партньорът ви ще е доволен: За да подобрите сексуалния си живот, трябва да подобрите храненето си Партньорът ви ще е доволен: За да подобрите сексуалния си живот, трябва да подобрите храненето си Водещи диетолози споделят какво трябва да купите и ядете в навечерието на важна среща или гостуване СЕК напуснали ПП-ДБ заради ГЕРБ, но Бачийски се отказа от вота на 9 юни СЕК напуснали ПП-ДБ заради ГЕРБ, но Бачийски се отказа от вота на 9 юни Започваме създаването на ново надпартийно обединение, което да бъде базирано на ценности, каза той За втори шанс: Слагат такса матура За втори шанс: Слагат такса матура Таксата ще се плаща за всеки изпит, на който зрелостникът реши да се яви повторно Как да засилим метаболизма си преди лятото Как да засилим метаболизма си преди лятото Може да ви помогне за отслабване, подобряване на енергията и общото здравословно състояние
Злато и сребро за България от Европейското по бокс за жени Злато и сребро за България от Европейското по бокс за жени  Светлана Каменова стана шампион, а Златислава Чуканова - вицешампион Втори шанс: Известна порно актриса прескочи трапа, засега Втори шанс: Известна порно актриса прескочи трапа, засега Лекарите не са обнадеждени за състоянието й, нямат надежда за подобрение Откриха над 200 кг кокаин в щайги с банани в супермаркети в Германия Откриха над 200 кг кокаин в щайги с банани в супермаркети в Германия По цени на улицата стойността на разкритата пратка е повече от 10-15 милиона евро Съобщиха извънредна новина за Чарлз Трети Съобщиха извънредна новина за Чарлз Трети Публичната програма ще започне във вторник с посещение на център за лечение на болни от рак, където Чарлз и Камила ще се разговарят с пациенти и медици В коя страна официално забраниха домашните работи В коя страна официално забраниха домашните работи Правителството на министър-председателя Доналд Туск иска модернизация на образователната система Путин отива на визита в Китай през май Путин отива на визита в Китай през май Носи на Си книга на руски революционер Часовникът на най-богатия пасажер, загинал на „Титаник“, се продава на търг Часовникът на най-богатия пасажер, загинал на „Титаник“, се продава на търг Бизнесменът Джон Джейкъб Астор загива на 47 годишна възраст, когато „Титаник“ потъва през 1912 г. Съпругата му се спасява Трус разлюля Гърция - на 30 км от България Трус разлюля Гърция - на 30 км от България Епицентърът е до Петрич Макрон предупреди, че Европа не е безсмъртна Макрон предупреди, че Европа не е безсмъртна Европейският континент не инвестира достатъчно в иновации, не успява да защити промишлеността си и да засили военните и отбранителните си способности, каза френският президент Кой каза, че ергенът Алек е беден? Часовникът му струва 7 бона Кой каза, че ергенът Алек е беден? Часовникът му струва 7 бона Скъпата швейцарска марка „Baume et Mercier” блести на ръката му
Делян Пеевски Делян Пеевски Кирил Петков е пудел, който драска на вратата на Борисов Виц на деня Виц на деня - Сащо, ти защо не ме взимаш никъде със себе си?
- Вземам те!
- Къде... Нито на кафе, нито на кино, нито на гости?
- Мими, аз винаги те нося в сърцето си!
Виц на деня Виц на деня - Здравей красавице, имаш ли си гадже?
- Ние с теб сме женени от две година бе!
- Опаа, обърках чата.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук За да върви семейния живот, трябва не да се редят мебелите по фен-шуй, а да се спи по Камасутра!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори