Кои са нещата, които никога не трябва да правите, ако сте гладни

Ключови думи: глад, храна, кафе, лекарства, сок

Храната е основният ни източник на енергия и вещества, нужни за процесите в организма. Без храната животът и здравето, разбира се, са немислими. Някои неща е по-добре да се правят в отсъствието на храна. Прием на лекарства или някои храни, напитки с определена цел е по-добре да се взимат на гладно, за да имат по-добър ефект.

Но има и някои неща, които никога не трябва да правите на празен стомах. Стомахът е органът, който пръв поема храната и я подготвя за по-нататъшния ѝ път към всички клетки и тъкани. Това е и една от причините той да страда заради прием на различни храни, напитки и медикаменти, приемани на гладно.

Някои навици също оказват негативно влияние върху стомаха и могат да предизвикат болки, раздразнения, стомашно неразположение.

Кои са нещата, които никога не трябва да правите, ако сте гладни?

Интензивни тренировки

В повечето случаи общото схващане е, че е по-добре да се тренира на гладно, за да има добър ефект. Това важи особено за кардиотренировките. Ако обаче сте прекалено гладни, интензивните и изтощителни тренировки могат да създадат условия за разграждане на мускулите вместо на мазнините. Това се случва, защото организмът изпада в тежка нужда от хранителни вещества, за да може да се справи с натоварването, на което го подлагате. Така тренировките ви може да нямат желания ефект, а може и да ви прилошее.

Не заспивайте на гладен стомах

Точно преди да заспите не трябва да изпитвате силен глад. Вярно е, че не е добра идея да вечеряте късно, но също така е вярно и че не трябва да сте прекалено гладни. Заспиването на празен стомах може да е много трудно и да предизвика чести нощни събуждания и ранно ставане от сън заради нарушени процеси в организма. По-добре е да хапнете нещо леко и здравословно, отколкото да се мъчите да заспите на празен стомах.

Не пийте кафе на гладно

Кафето е киселинна напитка, която може да раздразни стомаха, ако сте гладни. Пиенето на кафе на гладно понижава серотонина в тялото и повишава хормоните на стреса – адреналин и кортизол. Препоръчително е да хапнете нещо преди първата глътка кафе сутрин.

Прием на някои лекарства

Някои медикаменти е добре да се приемат на гладно, за да имат нужния ефект. Но това важи само за тези, за които е изрично упоменато да се действа по този начин. Противовъзпалителните лекарства например са сред медикаментите, които не е добре да пиете на гладно, защото предизвикват дразнене, киселини, гастрит, дори язва.

Плодов сок

Плодовите сокове са здравословен избор, но не и на гладно. Соковете от цитрусови плодове са силно киселинни и „остри“, което също може да раздразни стомаха и да причини болки.