Рецепта за чиа пудинг с авокадо
Може да си хапнете веднага чиа пудинга или да охладите за час в хладилник
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ
авокадо - 1 бр.
банан - 1 бр.
лайм - 2 с.л. сок + настъргана кора
мед - 1 с.л.
рожков - 1 с.л.
прясно мляко - 120 мл нискомаслено или ядково
чиа - 2 с.л.
ОЩЕ
ягоди - 100 г
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
За да приготвите този здравословен десерт, първо накиснете чиата в прясното мляко. Прибавете и лъжичка мед или агаве за сладост и разбъркайте . Оставете да престои поне 1 час като периодично разбърквате. Аз си накисвам чиата от вечерта и на сутринта е готова.
Може да замените прясното мляко с ядково, например бадемово и така десерта ше стане веган. Щом чиата набъбне пригответе крема от авокадо. Сложете в каната на блендер 1 добре узряло авокадо, банана, лъжица мед и прясно изцеден сок от лайм. Пасирайте, до гладка смес.
След това прибавете към крема малко фино настъргана кора от лайм. Разпределете 2/3 от крема на дъното на 2 десертни чаши. Към останалата част прибавете 1 лъжица брашно от рожков и разбъркайте. Почистете и нарежете ягодите и ги поръсете върху крема от авокадо.
След това прибавете чиата с млякото. Последно сложете в чашите по лъжица от шоколадовия крем с рожков и декорирайте с още ягоди. Може да си хапнете веднага чиа пудинга или да охладите за час в хладилник. Аз лично предпочитам пудинга да е добре охладен. Добър апетит!
3 зодии намират гърне със злато до 19 април
Нина Добрев сподели нетрадиционна йога практика с чаша вино в социалните мрежи
Парацетамолът крие риск при неправилна употреба, може да увреди черния дроб
Какво не се прави на Светли понеделник
Овни, гответе се за нещо уникално на 17 април, телци - действайте според интуицията си на 16-и
Трагедия на пътя! Уважаваният млад учител Иван Кънчев загина при адско меле
Императорският пингвин вече е „застрашен“ заради климатичните промени
Цените на горивата могат да започнат да падат при определени пазарни условия
Как да разпознаем хронично възпаление в организма според нови медицински наблюдения
БАБХ издирва 800 заклани агнета без проследим произход
Спестяванията на домакинствата в еврозоната намаляват
Защо се събуждаме уморени дори след 8 часа сън
