×
Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Съдът отстрани кмета на столичния район „Илинден“
  • Радев ще удостои с Почетен плакет на президента девойките, станали европейски шампион по волейбол
  • Почитаме огнената света Марина, от засъхнали корита бликва лековита вода
  • Обявен е червен код за опасни жеги в цялата страна
  • На 17 юли - в деня, в който православната църква почита света великомъченица Марина, Созопол отбелязва своя празник
  • САЩ са получили информация за евентуален ирански заговор за убийството на Тръмп
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

До какво може да доведе дефицитът на витамин D при хора над 50 години – ново проучване


До какво може да доведе дефицитът на витамин D при хора над 50 години – ново проучване
Ключови думи: витамин D, дефицит, здраве
08 Юни 2023, Четвъртък, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Хората трябва да са наясно, че рискуват да загубят мускулна маса, ако не получават достатъчно витамин D

Получавате ли достатъчно витамин D? Това може да увеличи риска от загуба на мускулна сила след 50-годишна възраст. Загубата на мускулна маса с възрастта е опасна. Според медицинското училище в Харвард, това може да затрудни ежедневието и да увеличи шанса за нараняване.

Дефицитът на витамин D може да доведе до загуба на мускулна маса с възрастта, установи ново проучване. Проучването, публикувано в Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research, включва 3205 британски граждани на възраст 50 и повече години. В началото му участниците все още не са загубили мускули поради стареене.

След четири години се оказало, че участниците с дефицит на витамин D са 70% по-склонни да страдат от загуба на мускулна маса. Нещо повече, когато се вземат предвид фактори като добавяне на витамин D и остеопороза, рискът за тези, които са имали дефицит на витамин D в началото, нараства до 78% в сравнение с тези, които са получавали достатъчно витамин D.

„Хората трябва да са наясно, че рискуват да загубят мускулна маса, ако не получават достатъчно витамин D“, каза в прессъобщение съавторът на изследването Тиаго да Силва Александре, професор по геронтология във Федералния университет на Сан Карлос .

„Те трябва да правят слънчеви бани, да консумират богати на витамин D храни или добавки и да правят упражнения, за да поддържат мускулната сила“, добавя медикът.

Новото проучване помага да се хвърли светлина върху друга причина, поради която витамин D е толкова важен за тялото. С напредване на възрастта всички ние трябва да обръщаме голямо внимание на нивата му, тъй като той помага да поддържаме костите и мускулите здрави.

Когато губим мускулна маса, получаваме сериозни наранявания дори при леко падане или натъртване. Приемът на витамин D и редовните упражнения имат значение, установява проучването. Що се отнася до количеството витамин D, лекарите казват, че повечето възрастни се нуждаят от 600 IU на ден.

Ако сте на възраст 71 години или повече, количеството се повишава до 800 IU на ден. Въпреки това, като се вземат предвид характеристиките на тялото, лекар или диетолог може да назначи индивидуална доза. Но е важно да не надвишавате 4000 IU на ден, тъй като излишъкът от витамин D може да допринесе за гадене, повръщане, камъни в бъбреците, увреждане на сърцето и рак, обясняват учените.

Витамин D се натрупва с течение на времето, което крие риск от токсичност, свързана с калция. Припомняме, че витаминът на слънцето (витамин D) се синтезира не само със слънчевите лъчи. Съдържа се и в някои храни или може да се добавя към менюто във вид на хранителна добавка.


В категории: Здраве


Коментари
Ще се пържим и утре
Ще се пържим и утре 17/07/2024, Сряда 19:31 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Опитът за убийство на Тръмп - нови нива на пропаганда Опитът за убийство на Тръмп - нови нива на пропаганда Медиите позволиха по темата да се говори както за истински атентат, така и за инсценировка и това не е случайно Бургаският депутат от БСП инж. Петър Кънев оглави една от най-важните комисии в парламента Бургаският депутат от БСП инж. Петър Кънев оглави една от най-важните комисии в парламента Винаги съм бил част от отбора на Бургас и ще продължа да помагам на региона, каза той Изтеглят от пазара вейпове с форма на детска играчка Изтеглят от пазара вейпове с форма на детска играчка Според КЗП те представляват сериозен риск за здравето и безопасността Надяваме се до края на годината да стартираме работните проекти за етажни паркинги в жк „Възраждане” Надяваме се до края на годината да стартираме работните проекти за етажни паркинги в жк „Възраждане” Терените, които избрахме за паркинги, бяха отредени за жилищно строителство, но кметът забрани да се продават, каза инж. Чанка Коралска Ще се пържим и утре Ще се пържим и утре Най-горещо се очаква да бъде в Сандански и Русе – около 42 градуса Ръководството на Национална волейболна DEMAX+ лига във възторг от лъвиците, спечелили европейската титла Ръководството на Национална волейболна DEMAX+ лига във възторг от лъвиците, спечелили европейската титла Благодарим ви, че ни накарахте да се чувстваме горди и безкрайно щастливи, казват спортните босове Дините и пъпешите могат да бъдат опасни за здравето ни, ето кога Дините и пъпешите могат да бъдат опасни за здравето ни, ето кога Няколко групи хора са особено застрашени от консумирането на ранни дини и пъпеши В Бургас извършват HyperArc - най-съвременната технология за радиохирургия В Бургас извършват HyperArc - най-съвременната технология за радиохирургия Лъчелечението под формата на стереотактична радиохирургия се провежда неинвазивно и пациентът се възстановява много по-бързо Вълнуващ морски уикенд с хитова българска музика и много забавление с EON от Vivacom Вълнуващ морски уикенд с хитова българска музика и много забавление с EON от Vivacom На сцената ще излязат едни от най- обичаните български поп звезди – Криско, DARA, Михаела Маринова и много други Успешен експеримент: Кола се превърна в тиган Успешен експеримент: Кола се превърна в тиган Плевенчани изпекоха яйце върху предния капак на автомобил
Каква би била евентуалната външна политика на Джей Ди Ванс като вицепрезидент на САЩ Каква би била евентуалната външна политика на Джей Ди Ванс като вицепрезидент на САЩ Фокусът на Джей Ди Ванс едва ли ще бъде Украйна Всички полудяха по този татус, стана нова мода след стрелбата срещу него Всички полудяха по този татус, стана нова мода след стрелбата срещу него Първата била направена 20 минути след стрелбата Тя пак се оттегля от музиката Тя пак се оттегля от музиката Последният албум на певицата излезе през 2021 г. Той е мултимилионер, но се бори с лаймска болест Той е мултимилионер, но се бори с лаймска болест 41-годишният съосновател на Reddit обясни своето здравословно състояние в серия от постове Джигитът Мушамата върти далавери с фалшиво китайско фолио Джигитът Мушамата върти далавери с фалшиво китайско фолио Тарикатът, който разби три БМВ-та на трамвайните релси в София, бил информатор на МВР и НАП Историята им заприлича на индийски сериал Историята им заприлича на индийски сериал Самият   Християн   е на седмото небе от щастие и го показа публично в социалните мрежи Почина кученцето, което бе простреляно в ж.к."Меден рудник" Почина кученцето, което бе простреляно в ж.к."Меден рудник" Все още издиван извършителя на зловещото деяние  Лоша новина за заплатите на българите Лоша новина за заплатите на българите Над 60 % едва връзват двата края  Всеки с поща в АБВ да прочете за тази опасност Всеки с поща в АБВ да прочете за тази опасност Пощите са залети със спам  Жегата затвори Акропола, а гърците работят от домовете си Жегата затвори Акропола, а гърците работят от домовете си До края на седмицата остава под строга забрана работа на открито
Илхан КЮЧУК Илхан КЮЧУК Казаха на Доган - ти ни купи обувки, но с тези обувки ще минем и през теб Виц на деня Виц на деня Преброяване на населението. Питат шоп:
- Име?
- Дочо.
- Презиме?
- И през зиме, и през лете съм си Дочо!
Виц на деня Виц на деня - Какво чувстваш при орг*зъм?
- За 7 секунди забравям за кредита.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Българинът много иска нещо да се случи, но го е страх нещо да не стане...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори