×
София Парламентарни избори 2023 Местни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Ето кои красиви имена трябва да почерпят днес
  • Десетки хиляди протестираха във Франция срещу полицейското насилие
  • Учени откриха, че човешкият мозък продължава да работи дълго след смъртта
  • Най-малко 16 убити и 30 ранени при атентат с камион в Сомалия
  • Бивш командир от „Вагнер” е арестуван в Норвегия за опит да се върне в Русия
  • Папата призова за „европейска отговорност“ към мигрантите
  • САЩ ще предоставят на Украйна ракети с голям обсег
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

До какво може да доведе дефицитът на витамин D при хора над 50 години – ново проучване


До какво може да доведе дефицитът на витамин D при хора над 50 години – ново проучване
Ключови думи: витамин D, дефицит, здраве
08 Юни 2023, Четвъртък, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Хората трябва да са наясно, че рискуват да загубят мускулна маса, ако не получават достатъчно витамин D

Получавате ли достатъчно витамин D? Това може да увеличи риска от загуба на мускулна сила след 50-годишна възраст. Загубата на мускулна маса с възрастта е опасна. Според медицинското училище в Харвард, това може да затрудни ежедневието и да увеличи шанса за нараняване.

Дефицитът на витамин D може да доведе до загуба на мускулна маса с възрастта, установи ново проучване. Проучването, публикувано в Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research, включва 3205 британски граждани на възраст 50 и повече години. В началото му участниците все още не са загубили мускули поради стареене.

След четири години се оказало, че участниците с дефицит на витамин D са 70% по-склонни да страдат от загуба на мускулна маса. Нещо повече, когато се вземат предвид фактори като добавяне на витамин D и остеопороза, рискът за тези, които са имали дефицит на витамин D в началото, нараства до 78% в сравнение с тези, които са получавали достатъчно витамин D.

„Хората трябва да са наясно, че рискуват да загубят мускулна маса, ако не получават достатъчно витамин D“, каза в прессъобщение съавторът на изследването Тиаго да Силва Александре, професор по геронтология във Федералния университет на Сан Карлос .

„Те трябва да правят слънчеви бани, да консумират богати на витамин D храни или добавки и да правят упражнения, за да поддържат мускулната сила“, добавя медикът.

Новото проучване помага да се хвърли светлина върху друга причина, поради която витамин D е толкова важен за тялото. С напредване на възрастта всички ние трябва да обръщаме голямо внимание на нивата му, тъй като той помага да поддържаме костите и мускулите здрави.

Когато губим мускулна маса, получаваме сериозни наранявания дори при леко падане или натъртване. Приемът на витамин D и редовните упражнения имат значение, установява проучването. Що се отнася до количеството витамин D, лекарите казват, че повечето възрастни се нуждаят от 600 IU на ден.

Ако сте на възраст 71 години или повече, количеството се повишава до 800 IU на ден. Въпреки това, като се вземат предвид характеристиките на тялото, лекар или диетолог може да назначи индивидуална доза. Но е важно да не надвишавате 4000 IU на ден, тъй като излишъкът от витамин D може да допринесе за гадене, повръщане, камъни в бъбреците, увреждане на сърцето и рак, обясняват учените.

Витамин D се натрупва с течение на времето, което крие риск от токсичност, свързана с калция. Припомняме, че витаминът на слънцето (витамин D) се синтезира не само със слънчевите лъчи. Съдържа се и в някои храни или може да се добавя към менюто във вид на хранителна добавка.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Неочаквана комбинация - Костадинов, Сидеров и лорд Минчев бранят руската църква Неочаквана комбинация - Костадинов, Сидеров и лорд Минчев бранят руската църква Мъж в расо се представи като иподякон Атанас Стефанов и каза, че служи в Стамболийски, отправи ултиматум към ДАНС до 24 часа да върнат руските свещеници и български и руски свещеници заедно да отворят православния храм Това бе най-чаканата светска сватба в България Това бе най-чаканата светска сватба в България Двойката се разписа с традиционен църковен ритуал, като силно впечатление на мнозинството направи ударното деколте на булката, току пред очите на свещеника Вижте листата с кандидати за общински съветници на ГЕРБ в Бургас Вижте листата с кандидати за общински съветници на ГЕРБ в Бургас Общинският председател Андрей Рунчев я регистрира  Пеевски с призив: Отворете Руската църква за вярващите! Пеевски с призив: Отворете Руската църква за вярващите! Преди дни архимандрит Васиан и други двама служители на Руската църква бяха експулсирани от България заради данни за шпионаж Ген. Мутафчийски потъна в скръб! Отиде си светило на ВМА Ген. Мутафчийски потъна в скръб! Отиде си светило на ВМА Починал е проф. Светослав Николов, дългогодишен ръководител на Клиника по обща урология на ВМА Бойко Борисов обяви кандидат-кмета на Пловдив, но още мълчи за София Бойко Борисов обяви кандидат-кмета на Пловдив, но още мълчи за София Лидерът на ГЕРБ се скара на журналисти, които искаха да разберат дали Антон Хекимян ще е кандидатът за столицата Всички у нас масово го правят, макар да е забранено със закон Всички у нас масово го правят, макар да е забранено със закон Строителни фирми ни ухажват за саниране на парче, инспектори от общините ги помилват Скръбна вест! Отиде си уважаван хирург Скръбна вест! Отиде си уважаван хирург Д-р Райко Кирилов Райчев си отиде на 79 години Ето я булката Златка Райкова. Харесва ли ви? Ето я булката Златка Райкова. Харесва ли ви? Плеймейтката буквално изкрещява "Да" пред олтара Жеги до 36 градуса и бури в първия ден на есента Жеги до 36 градуса и бури в първия ден на есента Прогноза за времето - 24 септември, неделя
Зеленски на издненадващо посещение в Полша, но без среща с държавните мъже Зеленски на издненадващо посещение в Полша, но без среща с държавните мъже Украинският президент награди двама доброволци Откриха златни кюлчета и пликове с пари в дома на сенатор, критикувал България за корупция Откриха златни кюлчета и пликове с пари в дома на сенатор, критикувал България за корупция Обвиниха влиятелния сенатор Робърт Менендес и съпругата му във вземане на подкуп от трима бизнесмени от Ню Джърси Майката, която застреля убиеца на дъщеря си в съдебната зала Майката, която застреля убиеца на дъщеря си в съдебната зала Мариане Бахмайер остава в историята като извършила най-показния линч в следвоенна Германия В САЩ заловиха 181 кг кокаин, скрит сред... краставици В САЩ заловиха 181 кг кокаин, скрит сред... краставици Стойността на дрогата е над 5 млн. долара Защо неонацистката група "Хамърскин" бе забранена в Германия Защо неонацистката група "Хамърскин" бе забранена в Германия Основен елемент от идеологията на групата е разпространението на расова доктрина, основана на нацистката идеология Ето какви вируси ни атакуват през есента Ето какви вируси ни атакуват през есента Доброто е, че за пръв път в човешката история имаме ваксини и срещу трите Рухна голям участък от шведска магистрала Рухна голям участък от шведска магистрала Свлачището причини щети на магистралата, свързваща втория по големина шведски град Гьотеборг и норвежката столица Осло Прокуратурата в Благоевград започна разследване на инцидента с хеликоптера Прокуратурата в Благоевград започна разследване на инцидента с хеликоптера В хода на първоначално проведените следствени действия е установено, че пилотът на летателния апарат е изпълнявал въздушно пръскане на горски територии край с. Гърмен Чакам те да влезеш в гроба, пее тази световна поп звезда за тъста си Чакам те да влезеш в гроба, пее тази световна поп звезда за тъста си Шакира потресе  Какво се е случило със Зидан и защо е заприличал на чичка Какво се е случило със Зидан и защо е заприличал на чичка Ухажван от грандовете на Европа, сред които Манчестър Юнайтед или ПСЖ, носителят на Златната топка за 1998 г. предпочете да стои далеч от стреса
Николай ДЕНКОВ, премиер Николай ДЕНКОВ, премиер Президентът Радев много често говори неверни неща Виц на деня Виц на деня - Скъпи, искаш ли днес да правим с*кс на пода?
- Оти, ма?!
- Ми... ще ми се най-сетне да усетя и нещо твърдо
Виц на деня Виц на деня - Началник, едни деца току-що ни предадоха намерена чанта с 20 000 лева вътре.
- Колко? 10 000 лева ли?
- Да, 5000 лева.
- И като е празна, защо тогава ни я предават...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Средна възраст - когато противоположният пол, все още те вълнува, ама някак си средно!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори
Flagman.bg използва "бисквитки", за да подобри вашето преживяване и да анализира трафика към сайта.Научете повече