×
София Парламентарни избори 2023 Личност на годината 2022 Местни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Започват проверки в цялата страна на компаниите за бързи кредити
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Храни и напитки за сваляне на холестерола


25 Май 2023, Четвъртък, 21:20 ч.
Автор: Флагман.БГ

Натурални начини за понижаване на лошия холестерол

Високият холестерол е една от причините за влошено здравословно състояние, най-вече свързано със сърдечносъдовата система и кръвното налягане. Високият лош холестерол може да остане скрит задълго, а това може сериозно да застраши здравето.

За щастие има редица натурални начини да свалите холестерола благодарение на храните и напитките. Някои от тях имат значителен принос в понижаването на лошия холестерол и могат да подобрят състоянието и функциите на сърдечносъдовата система.

Кои са храните и напитките, които свалят холестерола?

Вино

Изненадващо за някои, за други не, но виното е приятел в борбата с лошия холестерол. Една чаша бяло или червено вино на ден може да подпомогне контрола на лошия холестерол. Виното дължи това свойство на антиоксидантите и танините в състава си, които въздействат върху натрупването на холестерол и триглицериди по стените на кръвоносните съдове.

Важно е обаче да не се превишава количеството на ден, тъй като прекалено много алкохол има тъкмо обратния ефект.

Бобови

Бобът, зеленият фасул, лещата и всички останали от тяхното семейство имат прекрасни свойства в свалянето на холестерола. Те са много богати на фибри, сложни въглехидрати и антиоксиданти, които понижават лошия холестерол и подобряват функциите на сърдечносъдовата, храносмилателната и имунната системи.

Бадеми

Бадемите са много полезни ядки. Те се борят много успешно срещу лошия холестерол благодарение на полезните мазнини в състава си. Те съдържат фитохимикали, които допринасят за намаляване на образуването на холестеролни плаки, прикрепящи се по съдовете и причиняващи запушвания.

Авокадо

Авокадото също е много полезна храна в борбата с високия холестерол, защото съдържа огромни количества фибри и полезни мазнини. Именно те се борят успешно срещу холестерола. Много хора погрешно смятат, че мазнините са опасни и водят до повишен холестерол.

Това се отнася само за наситените, преработените, трансмазнините и хидрогенираните масла. Ненаситените мазнини и омега-3 мастните киселини са именно най-добрият ви приятел в борбата с холестерола.

Горски плодове

Всички горски плодове са полезни за сваляне на холестерола. Боровинките, ягодите, малините, къпините са много богати на фибри и много бедни на захари. Това ги прави изключително полезни както срещу висок холестерол, така и за отслабване и контрол на кръвната захар.

Овесени ядки

Овесените ядки са прекрасна храна за понижаване на холестерола, защото са много богати на фибри и протеини. Редовното включване на овесени ядки на закуска може да помогне да понижите холестерола си с до 11%, според изследване, цитирано от healthdigest.com.

Елда

Елдата е с нисък гликемичен индекс, което означава, че допринася за контрола на кръвната захар. Тя обаче е и с изключително богато съдържание на протеини и фибри, което контролира холестерола и сваля нивата му в кръвта. Похапвайте елда редовно за здрава сърдечносъдова система и балансирано кръвно налягане.

източник: az-jenata.bg




1
Коментара
Джуди срещна Тръмп
Джуди срещна Тръмп 03/06/2023, Събота 15:00 0
1
Коментара по темата
1.
Kaзанова
25.05.2023 23:35:27
0
5
Секс и глад,малко вино и пак секс,ако няма секс има зали,тренировки някакви,но допамина е друг и ендорфините са по слаби...дрогата не е вариант!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Платформа за леки автомобили се обърна край Слънчев бряг Платформа за леки автомобили се обърна край Слънчев бряг Няма данни за пострадали  150 деца чакат за сърдечна операция 150 деца чакат за сърдечна операция Листата на чакащите постоянно расте България ще има два медицински хеликоптери до месец България ще има два медицински хеликоптери до месец Асен Меджидиев пожела новият здравен министър да завърши успешно поръчката И малкият син на „розовата“ актриса Диана Габровска стана футболист, заминава на турнир в Приморско И малкият син на „розовата“ актриса Диана Габровска стана футболист, заминава на турнир в Приморско Страшно много се гордеем с успехите на децата. Трудът дава резултати и се надяваме занапред на още много триумфи, споделя Диана Киевски медии: В България разобличиха мошеничества с украинските бежанци Киевски медии: В България разобличиха мошеничества с украинските бежанци Става въпрос за двойни регистрации и настаняване на хора над максималния капацитет на хотелите Осми сме в ЕС по пиене Осми сме в ЕС по пиене Няколко държави обмислят предупредителни надписи върху бутилките с алкохол МВР обяви тревожна статистика за високата скорост в населените места МВР обяви тревожна статистика за високата скорост в населените места Данните са събирани на 282 локации на територията на страната Край на цветните чадъри в центъра на Бургас, как бизнесът приема новата наредба Край на цветните чадъри в центъра на Бургас, как бизнесът приема новата наредба Тя ще важи за преместваемите обекти по основните улици на града Явор Гечев за украинския внос: Кризите не са овладени Явор Гечев за украинския внос: Кризите не са овладени Според него ЕС не е достатъчно прецизен и бърз в взимането на решения Народните представители Константин Бачийски и Даниела Божинова с приемна в Бургас Народните представители Константин Бачийски и Даниела Божинова с приемна в Бургас
В САЩ посегнаха и на Библията, въвеждат тежка забрана В САЩ посегнаха и на Библията, въвеждат тежка забрана Светото писание пращяло от секс, вулгарност и насилие И просто така - всичко за събирането на Ким Катрал и Сара Джесика Паркър И просто така - всичко за събирането на Ким Катрал и Сара Джесика Паркър Ще видим отново Саманта Джоунс на екран Вицепрезидентът на ЕП: България е написала домашното си за Шенген Вицепрезидентът на ЕП: България е написала домашното си за Шенген Според Евелин Регнер няма пречки пред членството на страната ни Зеленски: Украйна е готова да започне контраофанзивата си Зеленски: Украйна е готова да започне контраофанзивата си Вярваме силно, че ще успеем, заяви той Ето колко са повишени цените на плажовете в Гърция Ето колко са повишени цените на плажовете в Гърция Навсякъде това лято се наблюдава поскъпване на плажните услуги Прецедент! Франция забрани полетите на кратки разстояния Прецедент! Франция забрани полетите на кратки разстояния Под ударите попадат полети от Париж до Нант, Бордо и Лион Газът по „Турски поток“ спира Газът по „Турски поток“ спира Причината е планирана профилактика Италианци готвят стачка, ако не се овладеят цените на пастата Италианци готвят стачка, ако не се овладеят цените на пастата Заплахата предизвика спешно заседания на правителството Ад: 280 жертви при катастрофа между два влака в Индия Ад: 280 жертви при катастрофа между два влака в Индия Над 900 души са пострадали, очаква се броят на загиналите да се увеличава 61-годишна учителка давала уроци по секс на тийнейджър 61-годишна учителка давала уроци по секс на тийнейджър Обяснявала на младежа, че се учи от истинска жена
Гълъб ДОНЕВ, служебен премиер Гълъб ДОНЕВ, служебен премиер Да се погрижим за счетоводните записи на държавата Виц на деня Виц на деня - Излез, подъл сърахливецо! Стани и се бий!
- Марийке, престани да ми крещиш в гащите. Изобщо не е възбуждащо.
Виц на деня Виц на деня Баба се кара на внучката:
- Къде си хукнала така, ма?
- На купон.
- Бърже да си сложиш гащи!
- Бабо, ти на опера като ходиш, слагаш ли си тапи в ушите?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Казват, че пътят към сърцето на мъжа минава през стомаха. Това е северният път, има и южен.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори
Flagman.bg използва "бисквитки", за да подобри вашето преживяване и да анализира трафика към сайта.Научете повече