×
Бизнес ЮГ София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

3 знака, че стресът е навлязъл сериозно в живота ви


15 Юни 2022, Сряда, 16:20 ч.
Автор: Флагман.БГ

И е време да му противодействате

Стресът е част от ежедневието ни. Понякога е в малки количества и по някакъв начин ни помага да сме по-продуктивни, в други случаи обаче сме изложени на постоянен стрес. Работа, семейство, здравословни проблеми, несподелена любов и т. н.

Причините са много. Склонни сме да неглижираме признаците на стрес, докато започнат да се умножават и да рушат живота ни.

Вижте 3 знака, че стресът е навлязъл сериозно в живота ви и е време да му противодействате.

1. Вашите модели на хранене се променят

Когато сме изложени на стрес и особено на продължителен, отделяният кортизол в тялото, който е хормон на стреса, може да промени апетита ни. Покаченият кортизол може да повиши глада ни за мазни храни, тестени и захарни изделия. Тези храни са моментално гориво за тялото ни. Тъй като стресът задейства реакцията „бий се или бягай“, мозъкът ни изпраща сигнали за захранване.

Освен че правим грешен избор за храни, количеството, което изяждаме обикновено е в повече. Това е ясен знак, че не можем да контролираме стреса или че не се опитваме.

Разбира се при други стресирани се проявява липсата на апетит. Това е по-скоро психологическа реакция. Знаците за глад все още съществуват и тялото ни все още има нужда да бъде захранено. Въпреки това фокусът ни е върху стреса и това, което го провокира и затова се храним по-малко от необходимото.

Но оказва се, стресът влияе също и върху метаболизма. Според западно проучване хората, заобиколени от повече стресови фактори за 24-часов период, ще изгорят около стотина калории по-малко, показва изследването.

2. Проблеми със съня

Хроничният стрес има забележим ефект върху нервната система, тъй като я държи в готовност за по-дълго време. Когато сме напрегнати и стресирани, трудно заспиваме или се будим често нощем. Това нарушава качеството на съня ни. Стресиран човек не може да спи пълноценно, а умората ни кара да сме още по-изнервени. Когато не си почиваме ефективно, нивата на стрес остават високи, което не ни позволява да спим добре.

При някои хора обаче стресът влияе обратно, те спят дълги часове, което пък ги кара да усещат прекомерна умора. Ако се чувстват депресирани, напълно възможно е да искат да прекарат часове наред в леглото, спейки. Проблемите със съня са още един фактор свързан със стреса, който не бива да се неглижира.

3. Стресът засяга паметта

Когато сме изложени на стрес, за нас е много по-трудно да се фокусираме върху важните за нас неща като работа, усвояване на нови знания. В такива моменти сме склонни да пренебрегваме детайлите. Ето защо, когато сме имали стресиращи събития, не помним съвсем ясно това, което ни се е случило.

Това е само при силен или хроничен стрес. Когато сме изложени на умерен стрес, тогава можем да подобрим способността си да учим, да запомняме детайли от ситуациите. Спомените ни също могат да бъдат повлияни от стреса. Ако например стресът може да ви направи уязвими на вярване на фалшива информация за миналото, това от своя страна променя спомените ви.

Това дори затруднява мозъка да прекодира спомените, така че е по-лесно да се запомнят погрешно нещата в дългосрочен план. Липсата на сън и храна в резултат на напрежение също влияят негативно на паметта и концентрацията ни.

източник: az-jenata.bg


В категории: Здраве


1
Коментара
Флагман.БГ Почина майката на Веско Маринов Почина майката на Веско Маринов 17/05/2024, Петък 16:25 1
Флагман.БГ Хутите свалиха американски дрон Хутите свалиха американски дрон 17/05/2024, Петък 16:00 3
1
Коментара по темата
1.
пръснал ви е
15.06.2022 16:50:19
1
1
зад.....а
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Синдикалист: Лъжа е твърдението, че ще отпаднат студентските такси Синдикалист: Лъжа е твърдението, че ще отпаднат студентските такси След проведената среща между синдикатите и кабинета е подписано постановление за 39 милиона лева Почина майката на Веско Маринов Почина майката на Веско Маринов Прочутият музикант отложи концертите си, потъна в скръб Той загуби най-близкия си човек, спира всички концерти Той загуби най-близкия си човек, спира всички концерти Почина майката на Веселин Маринов Румен Радев: Никога не казвам на моите шофьори да карат по-бързо Румен Радев: Никога не казвам на моите шофьори да карат по-бързо "Кой и как е виновен, при какви обстоятелства - това следва да изяснят компетентните органи", коментира държавният глава за катастрофата с кортежа на Кирил Петков  Гриша Ганчев окончателно излиза от футбола, дари "Литекс" на Общината Гриша Ганчев окончателно излиза от футбола, дари "Литекс" на Общината Бизнесменът подари цялата спортна база, която изгради в северния град на кметството  Експерти на WWF представиха анализ за потенциала на ВЕИ у нас Експерти на WWF представиха анализ за потенциала на ВЕИ у нас В проучването е използвана публично достъпна информация Разискваха развитието на образованието на сбирка на Ротари клуб "Бургас" Разискваха развитието на образованието на сбирка на Ротари клуб "Бургас" Присъстваха Михаил Ненов, Динко Раднев, Янко Стойчев и проф. Милен Балтов Освободиха от длъжност съдебният инспектор, налетял на камериерка Освободиха от длъжност съдебният инспектор, налетял на камериерка Мумджиев бе задържан в сряда вечерта заради сексуални намеци към служителките в хотел във Враца Ето кога излизат резултатите от изпита по БЕЛ Ето кога излизат резултатите от изпита по БЕЛ Учениците имах избор дали да пишат есе или съчинение Защо бургаските зрелостници избраха мълчанието пред приказката за стълбата (ВИДЕО) Защо бургаските зрелостници избраха мълчанието пред приказката за стълбата (ВИДЕО) Само двама от тях се решиха на интерпретативно съчинение за „Цената на компромиса“ във фейлетона на Смирненски
Роберт Фицо е бил опериран за втори път Роберт Фицо е бил опериран за втори път По-рано днес полицията претърси дома на заподозрения за атаката срещу словашкия премиер Путин заяви, че Русия няма да превзема Харков Путин заяви, че Русия няма да превзема Харков Руските въоръжени сили постигат напредък всеки ден   Катастрофа с участието на бившия сръбски президент Катастрофа с участието на бившия сръбски президент Няма пострадали САЩ готови да наложат санкции на Китай заради визитата на Путин? САЩ готови да наложат санкции на Китай заради визитата на Путин? Не може едновременно да сте и със Запада, и с Москва, обявиха от Държавния департамент Пекин и Москва укрепват връзките си на фона на засиленото руско настъпление в Украйна Пекин и Москва укрепват връзките си на фона на засиленото руско настъпление в Украйна Двудневното държавно посещение на Путин в страната, която е сред най-големите съюзници на Русия, идва в момент, когато въоръжените сили на Москва засилват настъплението си в Харковска област в Североизточна Украйна Заради Олимпиадата нощувка в хотел в Париж струва около 411 евро Заради Олимпиадата нощувка в хотел в Париж струва около 411 евро Тази цена е ниска, по-рано нощувките струваха до 699 евро средно Байдън срещу Тръмп в директен дебат на 27 юни Байдън срещу Тръмп в директен дебат на 27 юни Готов за мошеника Джо, коментира бившият президент Той бе най-привлекателният илюзионист, но днес го обвиняват в сексуално насилие над непълнолетни Той бе най-привлекателният илюзионист, но днес го обвиняват в сексуално насилие над непълнолетни Дейвид Копърфийлд в продължение на десетилетия тормозил 16 жени, които тогава били непълнолетни, се казва в обвинението Това се случва на почти всеки тийнейджър, а може да говори за страшна болест Това се случва на почти всеки тийнейджър, а може да говори за страшна болест Тя мина през Ада, докато майка й подозираше, че всичко се дължи на възрастта й Гардовете на Фицо действали като аматьори? Ген. Коджейков с мрачна прогноза за Европа заради мигрантите Гардовете на Фицо действали като аматьори? Ген. Коджейков с мрачна прогноза за Европа заради мигрантите Ако има втора атака някъде отзад, премиерът на Словакия щеше да бъде доубит, коментира бившият началник на българската национална служба за охрана 
Доц. Наталия КИСЕЛОВА Доц. Наталия КИСЕЛОВА Промените в Закона за хазарта не бяха приети по правилата на Конституцията Виц на деня Виц на деня - Имам чувства към теб!
- Наистина ли? Какви?
- Чувствам че ми лазиш по нервите!
Виц на деня Виц на деня - Геле, чух оти у вазе ти миеш прозорците.
- Ааа, я мием и подо.
- А жена ти?
- Е па она е голема, она сама си са мие...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Щастието е като пръднята... ако е твое, притеснява другите.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори