Сутрешното излежаване е полезно за здравето

Ключови думи: сутрешно излежаване, флагман

Голямо изследване на американски работници и съня им стигна до извода, че ако работният ден започва по-късно, ще се подобри здравословното им състояние, съобщава Vesti.bg.

Гъвкавото работно време или започването на работа в 10 ч. може да има много силен ефект.

Специалистите от университета на Пенсилвания установиха, че с всеки час по-късно започване на работа или училище, хората спят 20 минути повече.

Участниците в изследването са спали средно само шест часа при начало на работния ден в 6, но цели 7,29 часа, когато започвали работа между 9 ч. и 10 ч.
Изследването показва, че хората стават рано главно по работа, затова хроничното недоспиване може да бъде избягнато с по-гъвкаво работно време.

В сравнение със спящите нормално дълго, недоспиващите си работят 1,55 часа повече през седмицата и 1,86 часа повече през почивните дни и празниците. Освен това те започват работа по-рано и свършват по-късно. Недоспиващите си също пътуват повече до работните си места.

"Седемчасовият сън е много важен за добрата психична, емоционална и физическа форма – независимо от заниманието у дома или в службата", каза д-р Тимъти Моргънталер, президент на Американската академия по медицина на съня.

Изследването е обхванало данни за 124 517 души за осем години.