×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Доналд Тръмп потвърди, че е подписал споразумението с Иран
  • Новият кабинет и общините ще проведат национална среща
  • Окончателно: Депутатите гласуват нов дълг от 3,8 млрд. евро
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Вижте формулата за бързо премахване на мазнините по корема


Вижте формулата за бързо премахване на мазнините по корема
Ключови думи: мазнини, корем, новини, флагман, бургас
11 Юни 2021, Петък, 20:42 ч.
Автор: Флагман

Германският учен Михаел Дешпегел обяснява как бързо да се избавим от натрупаната по корема и талията мазнина

 

Вероятно сте чували стотици методи за отслабване. Германският учен Михаел Дешпегел обяснява как бързо да се избавим от натрупаната по корема и талията мазнина. Той предлага да се придържаме към формулата “2+2+3”, съобщава zdrave.to.

Това означава, че през първите два дни човек трябва да се занимава с кардиотренировки, като например бързо ходене, бягане в тръс, плуване или каране на велосипед. През следващите два дни правете силови упражнения, но с ниска интензивност, може и в домашни условия.

През тези 4 дни отслабващият трябва да спазва и правилно хранене.

През останалите 3 дни от седмицата може да си починете от физическо натоварване и да не се ограничавате чак толкова много в храненето.


В категории: Животът


Коментари
Сподели
"Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Северна Македония обърна плочата: Гответе се за маратон към Европа, зове премиерот "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Семейна почивка се превърна в най-големия кошмар: 3-годишно момченце се удави "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Паника на Световното: Отровни змии подлудиха футболни звезди "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Седмият медицински хеликоптер пристигна у нас, кацна в авиобазата в Пловдив "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Тотален хаос: 15-годишен размаза кола пълна с деца, рецидивист нападна спец ченге в София
Георги РУСЧЕВ Северна Македония обърна плочата: Гответе се за маратон към Европа, зове премиерот Северна Македония обърна плочата: Гответе се за маратон към Европа, зове премиерот 18/06/2026, Четвъртък 10:40 0
Тервел ИЛИЕВ Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро 18/06/2026, Четвъртък 10:17 0
Тервел ИЛИЕВ От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс 18/06/2026, Четвъртък 10:12 0
Флагман.БГ Защо по българското Черноморие се продават свастики Защо по българското Черноморие се продават свастики 18/06/2026, Четвъртък 10:03 5
Тервел ИЛИЕВ Опасни инциденти в Слънчев бряг и Несебър: Жена с избит зъб, мъж в болница Опасни инциденти в Слънчев бряг и Несебър: Жена с избит зъб, мъж в болница 18/06/2026, Четвъртък 10:00 0
Тервел ИЛИЕВ Тотален хаос: 15-годишен размаза кола пълна с деца, рецидивист нападна спец ченге в София Тотален хаос: 15-годишен размаза кола пълна с деца, рецидивист нападна спец ченге в София 18/06/2026, Четвъртък 08:03 11
Тервел ИЛИЕВ Прогноза за времето и народни поверия за 18 юни Прогноза за времето и народни поверия за 18 юни 18/06/2026, Четвъртък 07:30 0
Тервел ИЛИЕВ Колеблив старт за Роналдо на Мондиала, Хърватия до стената Колеблив старт за Роналдо на Мондиала, Хърватия до стената 18/06/2026, Четвъртък 07:27 3
Флагман.БГ Дневен хороскоп за 18 юни 2026: Пари за Овена, любовни признания за Рака Дневен хороскоп за 18 юни 2026: Пари за Овена, любовни признания за Рака 18/06/2026, Четвъртък 03:25 2
Михаил ДИМИТРОВ Проф. Ангел Димитров: Антибългарската пропаганда в Скопие не спира от 1944 г., Историческата комисия буксува на празни обороти Проф. Ангел Димитров: Антибългарската пропаганда в Скопие не спира от 1944 г., Историческата комисия буксува на празни обороти 17/06/2026, Сряда 23:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Секс депа в Студентски град и такси за 60 евро: Шестима от "Калашниците" остават зад решетките Секс депа в Студентски град и такси за 60 евро: Шестима от "Калашниците" остават зад решетките 17/06/2026, Сряда 22:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Наливат $300 милиарда в Иран за мир, но Тръмп с нови заплахи: Ще хвърляме бомби по главите им Наливат $300 милиарда в Иран за мир, но Тръмп с нови заплахи: Ще хвърляме бомби по главите им 17/06/2026, Сряда 22:04 15
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро Хотелиерите очакват пълна заетост през юли, а цените на плажа остават без сериозни промени   Защо по българското Черноморие се продават свастики Защо по българското Черноморие се продават свастики Свободното предлагане на предмети, брандирани с тоталитарни знаци, периодично провокира вътрешни и международни скандали, които увреждат репутацията на страната Проф. Ангел Димитров: Антибългарската пропаганда в Скопие не спира от 1944 г., Историческата комисия буксува на празни обороти Проф. Ангел Димитров: Антибългарската пропаганда в Скопие не спира от 1944 г., Историческата комисия буксува на празни обороти Когато политически лидери на най-високо ниво умишлено смесват съвременната национална идентичност с интерпретацията на средновековното минало, става ясно, че историческата истина е „трън в петата“, коментира той Секс депа в Студентски град и такси за 60 евро: Шестима от "Калашниците" остават зад решетките Секс депа в Студентски град и такси за 60 евро: Шестима от "Калашниците" остават зад решетките Единственият освободен от ареста бе пуснат под сериозна парична гаранция от 10 000 евро Паника в жилищен блок: Жени пищят заради голяма змия, влязла във входа Паника в жилищен блок: Жени пищят заради голяма змия, влязла във входа Експерти предупреждават, че този вид влечуги не са опасни, но могат да ухапят човек, ако се почувстват застрашени  Чат с проститутки заковава брадати момчета от „Калашниците“, четирима остават в ареста Чат с проститутки заковава брадати момчета от „Калашниците“, четирима остават в ареста Разчитаме както на експертно изследване на мобилните им телефони, така и на свидетелски показания, каза прокурорът Георги Каракачанов, а адвокатът Ивайло Найденов заяви, че клиентът му бил набит и изгонен от бандата Седмият медицински хеликоптер пристигна у нас, кацна в авиобазата в Пловдив Седмият медицински хеликоптер пристигна у нас, кацна в авиобазата в Пловдив Той е кацнал днес в 10:30 часа Правителството затяга контрола над корабите в българската акватория Правителството затяга контрола над корабите в българската акватория Въвеждането на европейски екологични и застрахователни стандарти цели да ограничи рисковете от инциденти в Черно море Близо 25 000 дружества вече обявиха доходите си пред НАП Бургас Близо 25 000 дружества вече обявиха доходите си пред НАП Бургас Над 293 000 фирми и еднолични търговци от цялата страна са направили това пред приходната агенция Ламинатът вече не е на мода. „Рибената кост“ отново влиза в новите домове Ламинатът вече не е на мода. „Рибената кост“ отново влиза в новите домове Собствениците търсят автентичност и устойчивост, докато ламинатът запазва мястото си като практично и достъпно решение
Свят Всички новини
От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс Гласът на обичаната анимационна героиня Лило угасна едва на 35-годишна възраст след живот, белязан от тежки зависимости и бездомие Колеблив старт за Роналдо на Мондиала, Хърватия до стената Колеблив старт за Роналдо на Мондиала, Хърватия до стената Футболният колос от Балканите изравни на два пъти на Англия, но загуби Дневен хороскоп за 18 юни 2026: Пари за Овена, любовни признания за Рака Дневен хороскоп за 18 юни 2026: Пари за Овена, любовни признания за Рака Финансови успехи, романтични изненади и нови възможности бележат деня, но някои знаци трябва да внимават с интригите, прибързаните решения и пропуснатите шансове Наливат $300 милиарда в Иран за мир, но Тръмп с нови заплахи: Ще хвърляме бомби по главите им Наливат $300 милиарда в Иран за мир, но Тръмп с нови заплахи: Ще хвърляме бомби по главите им Той се оправда, че средствата били от частни фондове, а не от държавата, а от Техеран са категорични, че ще нарушат примирието, ако ЦАХАЛ не напусне Ливан Общата история остава, отхвърлена е поправката която улеснява фалшификаторите от Скопие Общата история остава, отхвърлена е поправката която улеснява фалшификаторите от Скопие Български депутати настояват Европейския съюз да спре финансирането на югозападните ни съседи  След Камелия и "Луда по тебе", Джокович посегна и на Бангаранга След Камелия и "Луда по тебе", Джокович посегна и на Бангаранга Световният номер едно Новак Джокович изненада феновете с танцови умения под звуците на евровизионния хит на Дара Европа е в плен на опасна гореща вълна с температури над 40 градуса Европа е в плен на опасна гореща вълна с температури над 40 градуса Екстремните климатични явления активираха червени кодове за опасно време на Балканите, докато учените предупреждават за сериозни рискове за здравето и критичната инфраструктура След срещата Тръмп-Зеленски: Идва ли краят на войната в Украйна? След срещата Тръмп-Зеленски: Идва ли краят на войната в Украйна? Лидерите на Г-7 приветстваха споразумението между САЩ и Иран Защо Турция не е получила покана за срещата на върха на Г-7 в Париж Защо Турция не е получила покана за срещата на върха на Г-7 в Париж Хакан Фидан потвърди липсата на покана на пресконференция в Москва DeepSeek вече е най-скъпият стартъп в Китай в областта на AI DeepSeek вече е най-скъпият стартъп в Китай в областта на AI Всички инвеститори, с изключение на Националния инвестиционен фонд, не са инвестирали директно в DeepSeek
Костадин КОСТАДИНОВ, политик Костадин КОСТАДИНОВ, политик Ивайло Мирчев да подаде оставка и да се прибере в родното си село Крушари, за да започне да се занимава с нещо по-полезно, например, да гледа овце. Виц на деня Виц на деня Жена праща мъжа си до магазина:
- Ето ти пари, иди да вземеш половинка масло.
Мъжът се връща с половин литър водка:
- За половинка стигна, ама за масло не останаха пари. Виц на деня Виц на деня Жена при доктора:
- Струва ми се, че мъжът ми има някакво психическо заболяване. Понякога с часове го моля да ми купи дрехи или кола, а той нищо не чува.
- Това не е болест. Това е талант! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако след нощна смяна вечно е засмяна, значи е за смяна.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Руси Куртлаков в подкаста на Флагман: За построеното, нарисуваното и доброто, което ще остави
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Кадрова рокада по Черноморието: ОДБХ-Бургас има нов директор, експерт от системата замени д-р Димитър Германов
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Инфарктен избор на нов главен мюфтия. Резултатът ще определи бъдещето на ДПС и властта в смесените райони
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Северна Македония обърна плочата: Гответе се за маратон към Европа, зове премиерот
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Задържаха за 72 часа Максим, който уби с БМВ-то си момиче на тротоара в Свети Влас
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Проф. Ангел Димитров: Антибългарската пропаганда в Скопие не спира от 1944 г., Историческата комисия буксува на...
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Ремонти, къртене, топлоизолация и довършителни дейности – Terra Clean отвори офис в „Славейков“
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Ислямисткият елит в Иран се разцепи: сделка не се очертава
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За Великобритания вече няма обратен път без гръмко изкрещяване на истината
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Пълен потрес – в София салатата излиза два пъти по-евтино, отколкото в Бургас!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори