×
Избори 2021 Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
НА ЖИВО

Какво да хапваме вечер за добра форма?


Какво да хапваме вечер за добра форма?
Ключови думи: диета, вечер, добра форма
26 Февруари 2021, Петък, 19:45 ч.

Първи в списъка с храни, които е препоръчително да консумираме вечер, са зеленчуците

Все повече диетолози зоват, че правилното хранете и особено вечерята са много важни, ако искаме да свалим килограми. Оказва се обаче, че е достатъчно не да гладуваме, а просто вечер да консумираме определени продукти, за да поддържаме форма.

Първи в списъка с храни, които е препоръчително да консумираме вечер, са зеленчуците. Изберете такива, който са минали термична обработка. Така много от фибрите им се усвояват по-добре от тялото ви.

Яйцата също са източник на здравословен протеин. Основно правило е да не се прекалява с тях. Две добре сварени яйца (до твърд жълтък) или разбъркани на омлет с лека салата са подходяща вечеря за отслабване.

Бялото месо също влиза в списъка с храни, които е препоръчително да консумираме вечер. Изберете пилешко или пуешко, като задължително премахнете кожата му. Пригответе месото на пара или задушено без мазнина. Гарнирайте с прясна салата.

Най-малко 3 часа преди сън може спокойно да си хапнете риба треска, щука или мерлуза, пише лупа.бг.

Пригответе ги без мазнини и с минимално количество сол.

В списъка с храни, които е препоръчително да консумираме вечер попада и киселото мляко. То е богат източник на лек протеин, който се усвоява безпогрешно, като не претоварва тялото и не се задържа под формата на излишни мазнини.

Макар и пресните плодове да не са най-добрият избор за храна вечер, една чаша малини или боровинки е за предпочитане пред любимите ни нездравословни храни, а включват приблизително около 70 калории, като в същото време количество витамини и антиоксиданти е високо.


В категории: Животът


5
Коментара
5
Коментара по темата
5.
VVV
26.02.2021 20:26:52
1
1
Яжте говна
4.
вие верно
26.02.2021 20:17:34
2
2
сте много прости бе флагман, не осъзнавате каква отговорност е журналистиката, пише лупа бг, предавате нездравословна информация, дано поне читателите ви филтрират и не приемат всичко, което четат.
3.
Ю
26.02.2021 20:13:01
1
1
На Стоимен висналия кренвирш.
2.
и сливи
26.02.2021 20:01:05
0
2
без костилки
1.
Станка
26.02.2021 19:51:48
1
1
К.р!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Кметът на Несебър посети Кошарица във връзка с ежегодните общински строителни дейности Кметът на Несебър посети Кошарица във връзка с ежегодните общински строителни дейности Обстойно беше разгледани закритата спирка на градския транспорт, която често е обект на вандалски прояви Парламентът одобри само проекта на ИТН за промени в Изборния кодекс и го пусна по бързата писта Парламентът одобри само проекта на ИТН за промени в Изборния кодекс и го пусна по бързата писта Общественикът от Созопол Христо Бардуков спрян с 0,56 промила зад волана Общественикът от Созопол Христо Бардуков спрян с 0,56 промила зад волана „Отнеха ми книжката и ще си понеса наказанието, не съм предполагал, че по-малко от една бира ще отчете“, призна Бардуков   Депутат от ГЕРБ отговори на „Демократична България“  за заплатите в НС Депутат от ГЕРБ отговори на „Демократична България“ за заплатите в НС Димитър Главчев публикува факсимиле от предложения правилник   Изринаха ромското гето до лъскавия комплекс „Санта Марина“ в Созопол Изринаха ромското гето до лъскавия комплекс „Санта Марина“ в Созопол Пришълците са от кв. Горно Езерово, но от известно време са окупира Черноморието Т. Йорданов: Правителство на малцинството е грозна работа, вероятността за предсрочни избори е огромна Т. Йорданов: Правителство на малцинството е грозна работа, вероятността за предсрочни избори е огромна Искате този парламент да работи още година и половина, но ние не желаем да ви даваме това време, обяви заместникът на Слави Какво се строи на метри от морето в Лозенец Какво се строи на метри от морето в Лозенец Разрешението за строеж на сградата е издадено преди дни   Ремонтират пътища в Карнобатско Ремонтират пътища в Карнобатско Дейностите се извършват от Общинско предприятие „Благоустройствени, комунални и ремонтни дейности“ /БКРД/   Богат чужденец дойде да върти любов с красива бургазлийка, но стана жертва на брутален грабеж Богат чужденец дойде да върти любов с красива бургазлийка, но стана жертва на брутален грабеж Маскирани и воръжени с ножове са го нападнали, след като е изпратил любовницата си до дома й В неделя затварят за асфалтиране кръстовището на бул."Демокрация"-ул."Дунав" и ул."Копривщица" В неделя затварят за асфалтиране кръстовището на бул."Демокрация"-ул."Дунав" и ул."Копривщица" Ще се полага втория износващ пласт на булеварда  
Без карантина за пътуващите транзит през Северна Македония и Гърция за Албания Без карантина за пътуващите транзит през Северна Македония и Гърция за Албания Припомняме, че считано от 20 април 2021 г. до 3 май Албания въведе задължителна карантина за период от 14 дни Войските, участвали в маневри в Южна Русия, се връщат в поделенията Войските, участвали в маневри в Южна Русия, се връщат в поделенията В основната фаза от маневрите на полигона Опук в Крим участваха над 10 000 военнослужещи Пълен локдаун в Турция до понеделник Пълен локдаун в Турция до понеделник Забраната за излизане важи от 19 ч. вчера и ще остане валидна до 5 ч. в понеделник   Разминахме се с войната, Русия изтегля войските си от границата с Украйна Разминахме се с войната, Русия изтегля войските си от границата с Украйна От САЩ заявиха, че ще продължат да следят внимателно ситуацията 2020 година е била рекордно топла в Европа 2020 година е била рекордно топла в Европа Температурите се повишават през всички сезони в Европа Руснаците смениха ваканцията в Турция с Египет Руснаците смениха ваканцията в Турция с Египет Червено море се очертава като спасение за всички участници на пазара Италианец 15 г. получава заплата без да е стъпвал на работа Италианец 15 г. получава заплата без да е стъпвал на работа Никой не забелязал отсъствието на служителя Роботът „Пърсивиърънс“ взе кислород на Марс Роботът „Пърсивиърънс“ взе кислород на Марс Това може да е следващата стъпка към изпращането на хора там Над 1500 арестувани заради протести за Навални в Русия Над 1500 арестувани заради протести за Навални в Русия Има опасения за здравето на критика на Кремъл, който започна гладна стачка преди 3 седмици Петролът поевтинява след засилването на Covid вълната в Азия Петролът поевтинява след засилването на Covid вълната в Азия Рязкото увеличаване на случаите в Индия започна да подкопава надеждата за увеличаване на потреблението  
доц.Ангел КУНЧЕВ доц.Ангел КУНЧЕВ Както се пееше в песничката "Питайте ме някое друго въпросче" Виц на деня Виц на деня Когато се разделяха на гарата и двамата плакаха. Той заминаваше в командировка за 10 дни, а тя - на гости при майка си в Угърчин. Когато се засякоха на плажа в Анталия на следващия ден, гледката беше не по-малко трогателна.

Виц на деня Виц на деня Звездна нощ. Влюбени на пейка в парка. Младежът:
- Виж, любима! Падаща звезда! Пожелай си нещо!
- Искам да се омъжа за теб!
- Ааа, объркал съм се… то било самолет.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Тия празници съвсем ни объркаха – не можем да преценим дали вече сме се напили, или все още не...

Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори