×
Избори 2021 Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Съвети за отслабване, които нямат общо с диета и упражнения


23 Февруари 2021, Вторник, 21:40 ч.
Автор: Флагман.БГ

Прости трикове, които работят

Редуцирането на излишните мазнини и килограми е свързано с изтощителни упражнения, всекидневно изпотяване във фитнеса и много хранителни лишения. Това е всеобщото схващане за отслабването, което плаши много хора. Има обаче и някои хитри трикове, които също помагат в намаляването на теглото без да имат общо с диети и тренировки.

Какво можете да промените в ежедневните си навици, за да отслабнете неусетно?

Разменете храненията

Някои изследвания сочат, че размяната на вида храни, помага в отслабването. Закусвайте, например, с порцията, която възнамерявате да консумирате на вечеря или на обяд. А пък ако на закуска не ядете нищо или хапвате по нещо съвсем малко, направете това на вечеря. Колкото по-малко калории приемате преди лягане, толкова по-добре. Друг хитър трик за промяна в храненето е намаляването на големината на порциите. Доказано е, че мозъкът се храни не само буквално, но и с очи. Излъжете го, че сте се наяли обилно като използвате малки съдове. Така ще се чувствате по-сити с по-малки порции.

Пребоядисайте кухнята

Един добър начин за намаляване на апетита е смяната на цветовия интериор в помещението, където се храните. Според Ерин Палински-Уейд, автор на книгата „Двудневна антидиабетна диета“, червените и жълтите тонове в кухнята потискат апетита и увеличават усещането за ситост, пише rd.com.

Намалете осветлението

Хората са склонни да ядат по-бавно и да поглъщат по-малки количества храна, ако в помещението светлината е приглушена. Тя предразполага по-скоро към приспиване и отпускане, отколкото към отключване на апетит.

Хранете се с приятели, които се хранят здравословно

Социалното обкръжение силно влияе на хранителните навици. Много по-малко вероятно е да преядете или да си поръчате вредна калорична храна, ако се храните заедно с приятели или колеги, които наблягат на здравословната храна.

Записвайте си всичко

Воденето на хранителен дневник и стриктното записване на броя и вида калории, които сте погълнали през деня, помага за следенето им и коригирането на менюто.

Определете си време за лягане

Колкото по-дълъг и здрав сън имате, толкова по-малко калории приемате. Освен това добре отпочиналият организъм не се нуждае от внезапен прилив на енергия, който бързите въглехидрати дават. По този начин много по-рядко ще ви се прияждат сладкиши и мазни храни.

Спрете да сервирате в традиционен стил

Ако досега сте се стремели на трапезата да има винаги първо, второ и трето ястия, че даже и десерт, прекратете тази вредна и порочна практика. Тялото ви няма нужда от всичките тези калории. Ще изхабявате прекалено много енергия в обработката на цялата тази храна, вместо да я изразходвате за изгаряне на мазнини. Така само ще трупате килограми и ще затъвате все повече в порочния кръг на затлъстяването.


В категории: Здраве


2
Коментара
Нова мода: секс робиня
Нова мода: секс робиня 28/02/2021, Неделя 22:00 0
2
Коментара по темата
2.
хаха
24.02.2021 10:35:41
0
1
Пълни глупости!
1.
ОТ ВСИЧКИ
24.02.2021 04:30:27
0
5
Съвети разбрах,че.....
Вратата на хладилника трябва да е обърната към стената.......
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Телецът и Близнаците да не дават пари назаем, а Лъвът да избягва досадниците! Телецът и Близнаците да не дават пари назаем, а Лъвът да избягва досадниците! Хороскоп за деня – 1 март 2020, понеделник Нова мода: секс робиня Нова мода: секс робиня Как „Петдесет нюанса сиво” преобърна представите  Бургаската фолкпевица Магда стана модел на колежката си Вероника Бургаската фолкпевица Магда стана модел на колежката си Вероника Вероника готви нова дизайнерска колекция 6 начина да си върнете доверието във връзката 6 начина да си върнете доверието във връзката Ето кои са те Резултатът от референдума за Обзор: 73 % искат отделяне от Несебър Резултатът от референдума за Обзор: 73 % искат отделяне от Несебър Процедурата се прехвърля към Министерски съвет   3 белега издават влюбения мъж според зодиакалния знак 3 белега издават влюбения мъж според зодиакалния знак Ето кои са те Ще има балотаж в Трояново, независимият Димитър Николов води след първия тур Ще има балотаж в Трояново, независимият Димитър Николов води след първия тур Около 40 гласа не достигнаха на независимия кандидат за кмет, за да спечели вота   Вечерята, с която ще шашнете гостите си: Пълнени тиквички с кайма Вечерята, с която ще шашнете гостите си: Пълнени тиквички с кайма Рецептата е много лесна и изглеждат изключително шикозно 7 токсични думи, които трябва да спрете да използвате още сега 7 токсични думи, които трябва да спрете да използвате още сега Ето кои са те Мара Отварачката се завърна само 6 месеца, след като прекрати кариерата си Мара Отварачката се завърна само 6 месеца, след като прекрати кариерата си Очевидно съм родена, за да правя това. Очевидно в него съм най-добра, смята певицата
Най-малко 11 души бяха застреляни на парти в Мексико Най-малко 11 души бяха застреляни на парти в Мексико Нападателите стреляли от прозорците на пикап Алексей Навални вече е в колония във Владимировска област Алексей Навални вече е в колония във Владимировска област  Няколко дни той ще е под карантина ФБР дава 250 хил. долара за "главата" на "Готвача на Путин" ФБР дава 250 хил. долара за "главата" на "Готвача на Путин" Според издирвания "руската заплаха е основната идея на Операция "Лов на вещици", която се провежда в САЩ" Инфаркт уби кмета на хърватската столица Милан Бандич Инфаркт уби кмета на хърватската столица Милан Бандич Кметът на Загреб почина рано тази сутрин на 65-годишна възраст Русия: Навални е изпратен в наказателна колония Русия: Навални е изпратен в наказателна колония Не се съобщава къде точно опозиционерът излежава присъдата си Франция затяга контрола на границата с Германия Франция затяга контрола на границата с Германия Възможно е въвеждането на съвместни френско-германски полицейски патрули Нашенец налази дъщерите на Силвестър Сталоун Нашенец налази дъщерите на Силвестър Сталоун Мартин Мартинов се усука около красавиците Систин и Скарлет Финландия налага 3-седмична блокада Финландия налага 3-седмична блокада Страната е третата с най-ниски нива на коронавирусни инфекции в Европа Съд принуди мъж да плати на жена си $7700 за домакинска работа Съд принуди мъж да плати на жена си $7700 за домакинска работа Ван поискала развод, тъй като съпругът не похващал да свърши нищо вкъщи Полицейският час в Нидерландия чак до 15-и март Полицейският час в Нидерландия чак до 15-и март Ограниченията по тъмно важат от 21 до 4,30 ч.
Валери Симеонов Валери Симеонов Бургас е родината на патриотизма! Виц на деня Виц на деня - Остарявам! - мислеше си бай Стамат, шофьор по линия 209.
- До ония ден, преди работа ме тестваха с дрегер, а сега с термометър...
Виц на деня Виц на деня Две татуирани батки са в тоалетната по голяма нужда и си говорят:
- А бе, ние сега с теб физическа ли работа извършваме или умствена?
Другият мислил, мислил па казал :
- А бе, ако беше физическа щяхме да накараме друг да я свърши, значи е умствена.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Под 12 см нито е токче, нито е мъж, нито е сняг...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори