×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Доналд Тръмп потвърди, че е подписал споразумението с Иран
  • Новият кабинет и общините ще проведат национална среща
  • Окончателно: Депутатите гласуват нов дълг от 3,8 млрд. евро
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Само 11 минути упражнения на ден удължават живота


Само 11 минути упражнения на ден удължават живота
Ключови думи: упражнение, тяло, дълъг живот, изследване
08 Януари 2021, Петък, 09:54 ч.
Автор: Флагман.бг

Резултатите показали, че хората, които се подлагали на 35-минутни физически натоварвания дневно, имали най-големи статистически шансове за дълъг живот.

Най-ново проучване установи, че са ни необходими не повече от 11 минути физически упражнения дневно, за да удължим живота си, пише в. "Метро".

Тази вест може само да ни радва, констатира изданието, тъй като при предишни изследвания здравословното времетраене на всекидневното физическо натоварване трябваше да бъде между 60 и 75 минути. В най-новата си разработка Норвежкото училище за спортна медицина използвало сензори за движение, за да проследи активните и неактивни периоди на участниците.

Резултатите показали, че онези от тях, които се подлагали на 35-минутни физически натоварвания дневно, имали най-големи статистически шансове за дълъг живот. Но изненадващо, и при онези, които били активни само 11 минути дневно, също се наблюдавала много благотворна промяна в това отношение. Това е много добра новина за всички, които са обречени на обездвижване заради локдауна и са принудени да работят дистанционно от дома си. 


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Колеблив старт за Роналдо на Мондиала, Хърватия до стената Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Защо по българското Черноморие се продават свастики Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Тотален хаос: 15-годишен размаза кола пълна с деца, рецидивист нападна спец ченге в София Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Секс депа в Студентски град и такси за 60 евро: Шестима от "Калашниците" остават зад решетките
Михаил ДИМИТРОВ Майорка се превръща във фурна Майорка се превръща във фурна 18/06/2026, Четвъртък 12:54 0
Флагман.БГ Трагедия в Холивуд: Едва на 35-годишна възраст си отиде звезда от „Лило и Стич“ и „Дони Дарко“ Трагедия в Холивуд: Едва на 35-годишна възраст си отиде звезда от „Лило и Стич“ и „Дони Дарко“ 18/06/2026, Четвъртък 12:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Майка забрави детето си в колата, момиченцето почина Майка забрави детето си в колата, момиченцето почина 18/06/2026, Четвъртък 12:36 1
Флагман.БГ Държавата няма ресурс да изгради сама всички магистрали в следващите десетилетия, призна Радев Държавата няма ресурс да изгради сама всички магистрали в следващите десетилетия, призна Радев 18/06/2026, Четвъртък 12:20 0
Георги РУСЧЕВ Разгадаха мистерията на „тихата“ черна дупка в центъра на Млечния път Разгадаха мистерията на „тихата“ черна дупка в центъра на Млечния път 18/06/2026, Четвъртък 12:00 1
Флагман.БГ Важно за абитуриентите! Платете си здравните осигуровки през лятото Важно за абитуриентите! Платете си здравните осигуровки през лятото 18/06/2026, Четвъртък 11:30 0
Тервел ИЛИЕВ Анатомия на вечното оцеляване: Политическият феномен Йордан Цонев Анатомия на вечното оцеляване: Политическият феномен Йордан Цонев 18/06/2026, Четвъртък 11:29 3
Георги РУСЧЕВ Кметът на Несебър: социалната грижа е отговорност към хората Кметът на Несебър: социалната грижа е отговорност към хората 18/06/2026, Четвъртък 11:10 0
Георги РУСЧЕВ Северна Македония обърна плочата: Гответе се за маратон към Европа, зове премиерот Северна Македония обърна плочата: Гответе се за маратон към Европа, зове премиерот 18/06/2026, Четвъртък 10:40 2
Тервел ИЛИЕВ Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро 18/06/2026, Четвъртък 10:17 0
Тервел ИЛИЕВ От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс 18/06/2026, Четвъртък 10:12 0
Флагман.БГ Защо по българското Черноморие се продават свастики Защо по българското Черноморие се продават свастики 18/06/2026, Четвъртък 10:03 10
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Две дами превръщат сватбите в Бургас в незабравимо VIP преживяване Две дами превръщат сватбите в Бургас в незабравимо VIP преживяване Теодора Дуньова и Жулиета Палазова откриха офис на VIP Wedding на ул. „Славянска“ 59 и предлагат пълна организация, координация и стилна концепция за сватбения ден Намериха пико, марихуана и екстази в квартирата на Рада от жк. "Меден рудник" Намериха пико, марихуана и екстази в квартирата на Рада от жк. "Меден рудник" 40-годишната бургазлийка е криминално проявена, задържана е за 24 часа 7 евро такса "багаж" в старо Рено: Таксиджия от Черноморието взриви интернет 7 евро такса "багаж" в старо Рено: Таксиджия от Черноморието взриви интернет Скандален ценоразпис по Южното Черноморие отприщи лавина от безмилостна ирония и гняв в социалните мрежа Уволниха главната разследваща полицайка на България - онази със скъпите чанти и екзотични почивки Уволниха главната разследваща полицайка на България - онази със скъпите чанти и екзотични почивки Правим хирургически намеси и се опитваме с прецизна точност да ги изрязваме, без да поразяваме тъканите, каза вътрешният министър Иван Демерджиев и заговори за паралелен кадрови център за назначения в МВР Шофьорът от „Глово“ след екшъна с Мирчев: Искам извинение от господина Шофьорът от „Глово“ след екшъна с Мирчев: Искам извинение от господина Димитър Давидов твърди, че не е имало умишлен удар, а народни представители поиска оставката на депутата от ДБ Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро Първите туристи вече са на плажа в Приморско, шезлонгът и чадърът остават по 3,60 евро Хотелиерите очакват пълна заетост през юли, а цените на плажа остават без сериозни промени   Защо по българското Черноморие се продават свастики Защо по българското Черноморие се продават свастики Свободното предлагане на предмети, брандирани с тоталитарни знаци, периодично провокира вътрешни и международни скандали, които увреждат репутацията на страната Проф. Ангел Димитров: Антибългарската пропаганда в Скопие не спира от 1944 г., Историческата комисия буксува на празни обороти Проф. Ангел Димитров: Антибългарската пропаганда в Скопие не спира от 1944 г., Историческата комисия буксува на празни обороти Когато политически лидери на най-високо ниво умишлено смесват съвременната национална идентичност с интерпретацията на средновековното минало, става ясно, че историческата истина е „трън в петата“, коментира той Секс депа в Студентски град и такси за 60 евро: Шестима от "Калашниците" остават зад решетките Секс депа в Студентски град и такси за 60 евро: Шестима от "Калашниците" остават зад решетките Единственият освободен от ареста бе пуснат под сериозна парична гаранция от 10 000 евро Паника в жилищен блок: Жени пищят заради голяма змия, влязла във входа Паника в жилищен блок: Жени пищят заради голяма змия, влязла във входа Експерти предупреждават, че този вид влечуги не са опасни, но могат да ухапят човек, ако се почувстват застрашени 
Свят Всички новини
Майка забрави детето си в колата, момиченцето почина Майка забрави детето си в колата, момиченцето почина Малкото дете е намерено безжизнено на седалката в автомобила в Шорндорф, близо до Щутгарт, часове по-късно Анатомия на вечното оцеляване: Политическият феномен Йордан Цонев Анатомия на вечното оцеляване: Политическият феномен Йордан Цонев От рецитаторските групи в Малко Търново до сивия кардинал на държавните финанси От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс От блясъка на „Оскар“-ите до суровия асфалт: Трагичният край на Дейви Чейс Гласът на обичаната анимационна героиня Лило угасна едва на 35-годишна възраст след живот, белязан от тежки зависимости и бездомие Колеблив старт за Роналдо на Мондиала, Хърватия до стената Колеблив старт за Роналдо на Мондиала, Хърватия до стената Футболният колос от Балканите изравни на два пъти на Англия, но загуби Дневен хороскоп за 18 юни 2026: Пари за Овена, любовни признания за Рака Дневен хороскоп за 18 юни 2026: Пари за Овена, любовни признания за Рака Финансови успехи, романтични изненади и нови възможности бележат деня, но някои знаци трябва да внимават с интригите, прибързаните решения и пропуснатите шансове Наливат $300 милиарда в Иран за мир, но Тръмп с нови заплахи: Ще хвърляме бомби по главите им Наливат $300 милиарда в Иран за мир, но Тръмп с нови заплахи: Ще хвърляме бомби по главите им Той се оправда, че средствата били от частни фондове, а не от държавата, а от Техеран са категорични, че ще нарушат примирието, ако ЦАХАЛ не напусне Ливан Общата история остава, отхвърлена е поправката която улеснява фалшификаторите от Скопие Общата история остава, отхвърлена е поправката която улеснява фалшификаторите от Скопие Български депутати настояват Европейския съюз да спре финансирането на югозападните ни съседи  След Камелия и "Луда по тебе", Джокович посегна и на Бангаранга След Камелия и "Луда по тебе", Джокович посегна и на Бангаранга Световният номер едно Новак Джокович изненада феновете с танцови умения под звуците на евровизионния хит на Дара Европа е в плен на опасна гореща вълна с температури над 40 градуса Европа е в плен на опасна гореща вълна с температури над 40 градуса Екстремните климатични явления активираха червени кодове за опасно време на Балканите, докато учените предупреждават за сериозни рискове за здравето и критичната инфраструктура След срещата Тръмп-Зеленски: Идва ли краят на войната в Украйна? След срещата Тръмп-Зеленски: Идва ли краят на войната в Украйна? Лидерите на Г-7 приветстваха споразумението между САЩ и Иран
Костадин КОСТАДИНОВ, политик Костадин КОСТАДИНОВ, политик Ивайло Мирчев да подаде оставка и да се прибере в родното си село Крушари, за да започне да се занимава с нещо по-полезно, например, да гледа овце. Виц на деня Виц на деня Жена праща мъжа си до магазина:
- Ето ти пари, иди да вземеш половинка масло.
Мъжът се връща с половин литър водка:
- За половинка стигна, ама за масло не останаха пари. Виц на деня Виц на деня Жена при доктора:
- Струва ми се, че мъжът ми има някакво психическо заболяване. Понякога с часове го моля да ми купи дрехи или кола, а той нищо не чува.
- Това не е болест. Това е талант! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако след нощна смяна вечно е засмяна, значи е за смяна.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Руси Куртлаков в подкаста на Флагман: За построеното, нарисуваното и доброто, което ще остави
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Уволниха главната разследваща полицайка на България - онази със скъпите чанти и екзотични почивки
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Инфарктен избор на нов главен мюфтия. Резултатът ще определи бъдещето на ДПС и властта в смесените райони
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Разгадаха мистерията на „тихата“ черна дупка в центъра на Млечния път
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Задържаха за 72 часа Максим, който уби с БМВ-то си момиче на тротоара в Свети Влас
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Майка забрави детето си в колата, момиченцето почина
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
7 евро такса "багаж" в старо Рено: Таксиджия от Черноморието взриви интернет
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Две дами превръщат сватбите в Бургас в незабравимо VIP преживяване
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Ислямисткият елит в Иран се разцепи: сделка не се очертава
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За Великобритания вече няма обратен път без гръмко изкрещяване на истината
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Пълен потрес – в София салатата излиза два пъти по-евтино, отколкото в Бургас!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори