×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Къде в тялото ни се натрупва стрес и как да се справим с него


16 Юли 2019, Вторник, 19:45 ч.
Автор: Флагман.бг

Стресът влияе пряко както на нервната ни система и на нашето ментално здраве, така и на физическото ни състояние

Стресът е бичът на нашето време. Все повече хора се чувстват постоянно напрегнати, тревожни и дори депресирани, а причината за тези неприятни състояния на психиката, най-често е именно натрупването на стрес в големи количества.

Той влияе пряко както на нервната ни система и на нашето ментално здраве, така и на физическото ни състояние, което пък води след себе си редица неприятни симптоми, които ни пречат и тормозят, пише Една.бг.

Всички сме чували многократно, че стресът е голяма спънка в ежедневието ни и пречи на нормалния ни ритъм на живот. Вече е доказано от специалисти, че стресът може да се натрупа в определени части от тялото ни, а това да доведе до грешно диагностициране и неправилно лечение, когато проблемът ни всъщност не е физически, а на психична основа.

Днес ви подготвихме списък с местата от тялото ни, в които е най-вероятно да се натрупа най-много напрежение и стресът да окаже своето влияние. Споделяме ви и как да се освободите от това неприятно напрежение.

1. Врат и рамене - стресът води до появата на напрежение в областта на врата и раменете. Когато сме стресирани, ние инстинктивно повдигаме рамене и стягаме стойката си, което обтяга и мускулите на врата и раменете, което в крайна сметка води до болки в областта.

2. Глава - когато сме напрегнати, ядосани и притеснени, често получаваме главоболие или мигрена. Това е в следствие на химикалите, които тялото ни образува, когато сме под стрес. Тези химикали действат на нервите и кръвоносните ни съдове, а резултатът е така досадното главоболие.

3. Стомах - стомахът ни реагира доста бързо, когато психическото ни състояние не е добро. Стресът може не само да повлияе върху функцията на червата ни, но може да промени цялата ни стомашна флора. Често това води до появата на киселини.

4. Долната част на гърба и кръста - учените вярват, че болката в кръста често идва от главата. Когато сме напрегнати, променяме рутината си, поведението, начина, по който вървим, седим и спим, а това може да окаже влияние върху мускулите ни и гръбнака. Когато тези мускули са стегнати и напрегнати, се появява и болката в гърба и кръста.

5. Челюст - казвали ли са ви, че скърцате със зъби? В повечето случаи това значи, че сте подложени на стрес. Основният ни челюстен мускул се напряга заедно с нас и брадичката ни започва да се движи от едната на другата страна и така зъбите ни започват да скърцат от напрежение.

6. Кожа - когато сме напрегнати, тялото ни освобождава "хормон на стреса", който прави кожата ни чувствителна. Тези хормони активират кожните жлези, те започват да произвеждат повече масла, което запушва порите, а всички знаем, че резултатът от това са акне, пъпки и какви ли не други кожни проблеми.

7. Панкреас - когато сме подложени под постоянен стрес, тялото ни изпраща сигнал до панкреаса да произвежда повече инсулин от необходимото. Честат свърхпордукция на инсулин може да повреди артериите ни, което довежда до напълняване и увеличава риска от развитие на диабет.

8. Стави, кости и мускули - болките в ставите, костите и мускулите по цялото тяло, са признак за натрупан стрес. Проучвания сочат, че има връзка между симптомите на депресия и болките по цялото тяло. Ето защо, ако изпитвате такива болки, е хубаво да объртнете внимани първо на психическото си състояние.

9. Сърце - стресът и прекомерните емоции повишават кръвното налягане, което пък засяга сърцето. Много сърдечни болести се причиняват от прекомерен стрес, а в дългосрочен план, стресът може да доведе до ускорен пулс или аритмии.

10. Имунната система - имунната система помага на тялото ни да се бори с вирусите, които ни атакуват ежедневно. Когато сме подложени на стрес и напрежение, тялото ни отделя химикали, които подтискат имунната система, а това ни прави по-уязвими и започваме да се разболяваме по-често.

Как да си помогнем? Има много начини за борба със стреса, но най-доказаните и ефектнивните са няколко - медитация, масаж и упражнения. Те отпускат тялото и помагат на нервната система. Разбира се, всеки трябва да открие своя начин за разпускане, който му действа най-добре. Трябва да запоните да си давате почивка и да се опитвате да мислите по-позитивно. Не всяка болка означава нещо страшно и непреодолимо, по-скоро е сигнал, че трябва да забавите темпото и да избягате от стреса поне за момент.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Откриха тялото на възрастен мъж в обгорели площи в Разградско Откриха тялото на възрастен мъж в обгорели площи в Разградско

Трупът е на 74-годишен мъж от село Езерче, съобщават от МВР

Венета Райкова пусна на разпродажба книгите си Венета Райкова пусна на разпродажба книгите си

Намалението е 30 %

БМВ  пламна на бензиностанция посред бял ден БМВ пламна на бензиностанция посред бял ден

Основната версия за инцидента е самозапалване

3-годишно дете с тежко изгаряне, родители обвиняват лекари 3-годишно дете с тежко изгаряне, родители обвиняват лекари

Детето е можело да почине от отравяне на кръвта

Слави Трифонов нае и сестра си във фирмата Слави Трифонов нае и сестра си във фирмата

Каката на Слави вече е част от екипа и дори заряза лекарската си професия

Синът на Маги Халваджиян катастрофира с мотора си Синът на Маги Халваджиян катастрофира с мотора си

Никой от семейството досега не е оповестил публично за инцидента

Шофьор опита да прекара 25 хил. $ през МП Лесово, скрил парите в жабката Шофьор опита да прекара 25 хил. $ през МП Лесово, скрил парите в жабката

Контрабандната валута с левова равностойност 43 892 лева е иззета

Тригодишно момиче с ужасни изгаряния заради превръзка след ухапване от комар Тригодишно момиче с ужасни изгаряния заради превръзка след ухапване от комар

Детето можело да почине, ако родителите не го бяха завели спешно в „Пирогов“

Красимир Занов: Бягството на обирджиите от общежитие в Стара Загора е планирано Красимир Занов: Бягството на обирджиите от общежитие в Стара Загора е планирано

Бегълците ще бъдат заловени и ще получат допълнителна присъда, прогнозира бившият шеф на Служба "Издирвания" към МВР

Ще се сбъднат ли пророчествата за финансов апокалипсис? Ще се сбъднат ли пророчествата за финансов апокалипсис?

 Има повтаряемост на събитията, но ужасната криза от 1920 г. няма да се случи отново, каза проф. Христина Вучева

Мъж разбра, че детето му е от друг и полудя Мъж разбра, че детето му е от друг и полудя

Той иска от невярната си съпруга да му възстанови всички пари, похарчени за нейния син, когото приел за свой

След авиоинцидента: Майорка обяви тридневен траур След авиоинцидента: Майорка обяви тридневен траур

При сблъсъка между хеликоптер и самолет загинаха 7 души

Дани си мислеше, че има камъни в бъбреците, но диагнозата после я шокира Дани си мислеше, че има камъни в бъбреците, но диагнозата после я шокира

 Болеше ме като се движа, дори като дишам, признава тя

Тръмп мисли да покани Русия за следващата среща на Г-7 Тръмп мисли да покани Русия за следващата среща на Г-7

Отношенията с другите страни в Г-7 не са напрегнати, обяви той

Ужасяващо видео 18+! Жена загина, докато си прави селфи на скала Ужасяващо видео 18+! Жена загина, докато си прави селфи на скала Бивш конгресмен е обвинен в изнасилване на тийнейджър Бивш конгресмен е обвинен в изнасилване на тийнейджър

Вестник "Ню Йорк пост" съобщи, че 76-годишният Акерман вероятно е злоупотребил със 17-годишно момче, когато е бил директор на лагера Тен майл ривър (Ten Mile River Camp) близо до Нароусбърг

Лондон ще изплати на ЕС 9 млрд. паунда в случай на Брекзит без сделка Лондон ще изплати на ЕС 9 млрд. паунда в случай на Брекзит без сделка

Премиерът възнамерява да намали "законопроекта за развод" с 30 милиарда лири като "наказание" за позицията на блока срещу Брекзит

Ужас в Гърция, евакуират стотици туристи от хотели и плажове Ужас в Гърция, евакуират стотици туристи от хотели и плажове

70 пожарникари и 13 противопожарни машини се борят с огъня в източната част на остров Самос

Тръмп се отказа от Гренландия, ред е да направи България грейт ъгейн Тръмп се отказа от Гренландия, ред е да направи България грейт ъгейн Със сигурност в България ще се намерят дизайнери, които да подсигурят кича, на който американският държавен глава е свикнал Тръмп отговори на Китай и повиши вносните мита на 30% Тръмп отговори на Китай и повиши вносните мита на 30%

Търговската война отново ескалира, след като Пекин обяви нов кръг тарифи за американски стоки

Бойко Борисов Бойко Борисов За какво ти е ресор "Земеделие", там парите са разпределени ясно. Виц на деня Виц на деня - Скъпа, кажи ми, ама честно, с колко мъже си била?
- С двайсет!
- Ех, а как ми се искаше, да си била девствена, когато се оженихме!
- Бях.
Виц на деня Виц на деня - Тате, с какво нашето поколение се различава от вашето?
- Ами, ако аз се напия, на сутринта ще се чудя кой е тоя дето лежи до мен. А ако ти се напиеш, на сутринта ще се чудиш, кой е тоя дето ти е станал приятел във фейса!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Скалното катерене е най-трудният, най-бавният и най-опасният начин да стигнеш там, където нямаш никаква работа...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори