×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Къде в тялото ни се натрупва стрес и как да се справим с него


16 Юли 2019, Вторник, 19:45 ч.
Автор: Флагман.бг

Стресът влияе пряко както на нервната ни система и на нашето ментално здраве, така и на физическото ни състояние

Стресът е бичът на нашето време. Все повече хора се чувстват постоянно напрегнати, тревожни и дори депресирани, а причината за тези неприятни състояния на психиката, най-често е именно натрупването на стрес в големи количества.

Той влияе пряко както на нервната ни система и на нашето ментално здраве, така и на физическото ни състояние, което пък води след себе си редица неприятни симптоми, които ни пречат и тормозят, пише Една.бг.

Всички сме чували многократно, че стресът е голяма спънка в ежедневието ни и пречи на нормалния ни ритъм на живот. Вече е доказано от специалисти, че стресът може да се натрупа в определени части от тялото ни, а това да доведе до грешно диагностициране и неправилно лечение, когато проблемът ни всъщност не е физически, а на психична основа.

Днес ви подготвихме списък с местата от тялото ни, в които е най-вероятно да се натрупа най-много напрежение и стресът да окаже своето влияние. Споделяме ви и как да се освободите от това неприятно напрежение.

1. Врат и рамене - стресът води до появата на напрежение в областта на врата и раменете. Когато сме стресирани, ние инстинктивно повдигаме рамене и стягаме стойката си, което обтяга и мускулите на врата и раменете, което в крайна сметка води до болки в областта.

2. Глава - когато сме напрегнати, ядосани и притеснени, често получаваме главоболие или мигрена. Това е в следствие на химикалите, които тялото ни образува, когато сме под стрес. Тези химикали действат на нервите и кръвоносните ни съдове, а резултатът е така досадното главоболие.

3. Стомах - стомахът ни реагира доста бързо, когато психическото ни състояние не е добро. Стресът може не само да повлияе върху функцията на червата ни, но може да промени цялата ни стомашна флора. Често това води до появата на киселини.

4. Долната част на гърба и кръста - учените вярват, че болката в кръста често идва от главата. Когато сме напрегнати, променяме рутината си, поведението, начина, по който вървим, седим и спим, а това може да окаже влияние върху мускулите ни и гръбнака. Когато тези мускули са стегнати и напрегнати, се появява и болката в гърба и кръста.

5. Челюст - казвали ли са ви, че скърцате със зъби? В повечето случаи това значи, че сте подложени на стрес. Основният ни челюстен мускул се напряга заедно с нас и брадичката ни започва да се движи от едната на другата страна и така зъбите ни започват да скърцат от напрежение.

6. Кожа - когато сме напрегнати, тялото ни освобождава "хормон на стреса", който прави кожата ни чувствителна. Тези хормони активират кожните жлези, те започват да произвеждат повече масла, което запушва порите, а всички знаем, че резултатът от това са акне, пъпки и какви ли не други кожни проблеми.

7. Панкреас - когато сме подложени под постоянен стрес, тялото ни изпраща сигнал до панкреаса да произвежда повече инсулин от необходимото. Честат свърхпордукция на инсулин може да повреди артериите ни, което довежда до напълняване и увеличава риска от развитие на диабет.

8. Стави, кости и мускули - болките в ставите, костите и мускулите по цялото тяло, са признак за натрупан стрес. Проучвания сочат, че има връзка между симптомите на депресия и болките по цялото тяло. Ето защо, ако изпитвате такива болки, е хубаво да объртнете внимани първо на психическото си състояние.

9. Сърце - стресът и прекомерните емоции повишават кръвното налягане, което пък засяга сърцето. Много сърдечни болести се причиняват от прекомерен стрес, а в дългосрочен план, стресът може да доведе до ускорен пулс или аритмии.

10. Имунната система - имунната система помага на тялото ни да се бори с вирусите, които ни атакуват ежедневно. Когато сме подложени на стрес и напрежение, тялото ни отделя химикали, които подтискат имунната система, а това ни прави по-уязвими и започваме да се разболяваме по-често.

Как да си помогнем? Има много начини за борба със стреса, но най-доказаните и ефектнивните са няколко - медитация, масаж и упражнения. Те отпускат тялото и помагат на нервната система. Разбира се, всеки трябва да открие своя начин за разпускане, който му действа най-добре. Трябва да запоните да си давате почивка и да се опитвате да мислите по-позитивно. Не всяка болка означава нещо страшно и непреодолимо, по-скоро е сигнал, че трябва да забавите темпото и да избягате от стреса поне за момент.


В категории: Здраве


Коментари
Устата рязко побеля
Устата рязко побеля 18/01/2020, Събота 21:40 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Какво време ни очаква днес? Какво време ни очаква днес?

Вятърът ще бъде слаб до умерен, като през деня ще се ориентира от североизток

Времето днес: Възможно е да превали, максималните температури ще са между 5 и 7°C Времето днес: Възможно е да превали, максималните температури ще са между 5 и 7°C

Над Черноморието ще бъде облачно, ще духа умерен север-североизточен вятър

Ракът да не чака помощ, а Девите да не забравят, че успехът зависи от това колко са самоуверени! Ракът да не чака помощ, а Девите да не забравят, че успехът зависи от това колко са самоуверени!

Хороскоп за деня – 19 януари 2020, неделя

Отговорите на всички твои неприлични въпроси Отговорите на всички твои неприлични въпроси

Нищо не е твърде странно за експерта по секс и връзки Фей Бренан

6 интересни места в Царево, които вече не съществуват 6 интересни места в Царево, които вече не съществуват

През Пързалката и дискотека Мелодия, до Ресторант-бар Нестинарка

Устата рязко побеля Устата рязко побеля

Остарявам, но не се вкопчвам в ежедневието, а гледам с насмешка на всички абсурдни ситуации, споделя с чувство за хумор изпълнителят

Ели Бинева копира Кара Делевин Ели Бинева копира Кара Делевин

Красавицата има страхотен потенциал да се изявява като манекенка, смятат експерти

Мария Игнатова се изживява като инфлуенсър Мария Игнатова се изживява като инфлуенсър

Откакто се раздели окончателно с Рачков, Мария изпадна в емоционална и финансова дупка, разказват нейни близки

Опитваме да се преборим с функционалната неграмотност още от ранна възраст, програмата „Първокласно начало” е добър старт Опитваме да се преборим с функционалната неграмотност още от ранна възраст, програмата „Първокласно начало” е добър старт

През 2020 г. предстоят нови ремонти на училищни дворове и детски градини, първокласниците ще влязат в чисто нови класни стаи, казва Йорданка Ананиева

Григор Димитров: Предстои ми вълнуващо време Григор Димитров: Предстои ми вълнуващо време

АТП посвети обширен материал за българина

Рокада на върха: Безос вече не е най-богатият в света според Forbes Рокада на върха: Безос вече не е най-богатият в света според Forbes

 Той отново бе детрониран от Бернар Арно

Лукс и скъпи джаджи: Как си харчат парите богатите деца на Дубай Лукс и скъпи джаджи: Как си харчат парите богатите деца на Дубай

Богатите деца на Дубай показват на света какво означава да имаш буквално най-доброто и да познаваш само лукса

Голяма трагедия сполетя Селин Дион Голяма трагедия сполетя Селин Дион

Почина майка й Терез Дион

Пазарът в Одрин поскъпна и замря, ето къде е новата далавера Пазарът в Одрин поскъпна и замря, ето къде е новата далавера

Собствениците на търговските обекти започнаха да хитруват, родните пазаруващи се местят в Чорлу и Текирдаг

Най-малкият човек в света почина Най-малкият човек в света почина

Той е роден през 1992 година

Българин с мачете направи нещо страшно в Истанбул! Полицията го спря с 20 куршума Българин с мачете направи нещо страшно в Истанбул! Полицията го спря с 20 куршума

Милен Бахчеванов се опитал за вземе заложници, но набелязаните лица успели да избягат навън

СЗО бие тревога заради липсата на нови антибиотици СЗО бие тревога заради липсата на нови антибиотици

Това е една от големите заплахи за здравеопазването, смятат от световната организация

Меган Маркъл за "Мегзит": Душата ми смачкаха в двореца, най-накрая мога да дишам! Меган Маркъл за "Мегзит": Душата ми смачкаха в двореца, най-накрая мога да дишам!

 Кралският двор смазвал душата ѝ, не можела да бъде 100-процентова майка на Арчи заради злобата в семейството

Лавина затрупа седем души в Хималаите Лавина затрупа седем души в Хималаите

Хората все още са в неизвестност

20 хиляди напуснаха домовете си заради земетресението в Пуерто Рико 20 хиляди напуснаха домовете си заради земетресението в Пуерто Рико

Някои са предпочели да спят на улицата

Йордан Цонев Йордан Цонев В обществените медии имат не свобода, а пълна свободия Виц на деня Виц на деня - Здрасти шефе, днес няма да идвам на работа...
- Защо?
- Колата ми е развалена..
- Защо не дойдеш с автобуса?
- Аз нямам автобус...
Виц на деня Виц на деня Едно детенце пита:
- Дядо, ти едно време бил ли си джендър?
- Бил съм, дядо! И сега, ако го видя пак ще го бия!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Той я нарече "вещица", а тя макар, че първоначално се притесни, се сети, че няма как да се е издала, за това просто се направи на много обидена.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори