×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]


Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Внимание! От тези ежедневни навици се пълнее!


Внимание! От тези ежедневни навици се пълнее!
23 Септември 2018, Неделя

Повечето хора не осъзнават, че обичайните им сутрешни ритуали им пречат да постигнат мечтаната фигура

Не сте яли бързи закуски и сладкиши дълго време, правите упражнения редовно, опитвате се да отслабнете… но килограмите не си отиват. Всъщност повечето хора не осъзнават, че обичайните им сутрешни ритуали им пречат да постигнат мечтаната фигура, пише Obekti.bg, позовавайки се на Bright Side.

Ето някои от тях.

1. Спите твърде много
Ако спите твърде малко, организмът ви е по-склонен да произвежда стресовия хормон кортизол, който увеличава апетита. Въпреки това прекомерният сън може да се окаже също толкова непрепоръчителен. Според скорошно изследване, публикувано в научното списание PLOS One, повече от 10 часа на нощ може да доведе по покачване на индекса на телесна маса.

2. Приготвяте се на тъмно
Вдигнете щорите или завесите веднага след като се събудите. Изследване е устнавило, че сините светлинни вълни от ранното сутрешно слънце ускоряват метаболизма и помагат на тялото да се събуди. Дори 20 – 30 минути слънчева светлина сутрин са достатъчни, за да се отразят на индекса на телесна маса.

3. Не си оправяте леглото
Може да звучи странно, но е истина. Изследване на американската Sleep Foundation открива, че хората, които си оправят леглата сутрин докладват по-добър сън като цяло. А здравословният сън е оптималният път към здравословното тегло.

4. Не се възползвате от кантара
Учени от Университета Корнел доказват, че всекидневното теглене е успешна техника за контролиране на теглото. Най-доброто време да стъпите на кантара е рано сутрин, преди да ядете или да пиете нещо. Тъй като човек сваля тегло през нощта, е най-лесно да получите точно число.

5. Ядете твърде малко на закуска
Учени от Университета на Тел Авив твърдят, че трябва да се поглезите с вкусно ястие сутрин. Балансираната закуска съдържа 600 калории чист протеин, въглехидрати и вкусен десерт, който ще ви улесни да следвате всекидневния си диетичен план.


В категории: Животът


Коментари
Секс по договор
Секс по договор 16/02/2019, Събота 20:12 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Георги МАРКОВ Георги МАРКОВ Да отменим изборните поправки! ГЕРБ сам си скрои “Костинброд - 2” Виц на деня Виц на деня Блондинка става сутринта на Коледа и намира под елхата малка кутийка с пръстен.
Отваря я и прочита:
- Ще се омъжиш ли за мен?
- Миличък! - крещи тя.
- Ставай бързо, Дядо Коледа иска да се ожени за мен!
Виц на деня Виц на деня Екскурзоводът:
- На това легло са спали Луи XII, XIII, XIV, XV и Наполеон!
- Ужас - казва блондинка - колко ли им е било тясно!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Мъжът е като каймата... 60% свиня, 40% говедо и две яйца. А сместа е предназначена за принцеси!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter