Вижте 8-часовата диета! Яжте и слабейте до 5 кг седмично
31 Май 2018, Четвъртък, 11:36 ч.
Авторите на книгата „Осемчасова диета“ Давид Зинчзенко и Петър Мор показват план за отслабване, в който ядете колкото искате и сваляте килограми. Книгата се появила наскоро, преди няколко месеца, а Давид Зинчзенко обещава на читателите, че могат да загубят излишните килограми само трябва да се придържа към указанията.
Правилото е да ядете само в периода от 9 сутринта до 5 следобед или от 11 сутринта до 7 вечерта, защото така тялото лесно разгражда храната.
Има цикъл от осем часа, когато се яде и цикъла от 16 часа, когато не ядете почти нищо.
И така всеки ден ..
В продължение на 16 часа човешкото тяло трябва да бъде фокусирано върху почивка , а не върху храносмилане.
Мнозина привърженици на диетите подчертават, че идеалното време за ядене е от 9 до 17 часа, въпреки че в практиката и времето от 8 до 16 или от 10 до 18 часа не е необичайно. Които и период да изберете, важно е в него да приемате всички необходими дневни калории.
В тази диета няма забранени храни, но е забранено преяждането. Яжте колкото ви е нужно, но не прекалявайте с количествата. Десертите и алкохолните напитки също могат да се консумират, но умерено.
Ако поради натоварените си задължения забравите за закуска има решение … Изпийте чай или кафе и когато имате свободно време започнете с 8- часовият цикъл на хранене. За разлика от другите диети при тази диета всичко е разрешено и може да се яде през всичките 8 часа.
Някои общи препоръки – добре е да консумирате естествени хранителни стоки и да намалите промишлените. Авторите на диетата също препоръчват осем минути упражнения всеки ден.
В категории:
Здраве
Сашко от Перник пак изчезна
Трагедията на "Тракия" е огромна, стана ясно кой е загиналият
Плуващи кифлички – само вода сол и брашно, а стават разкошни и много мекички!
Кола блъсна и уби пешеходка в Сливен
Автомобил се самозапали край Стара Загора
Този скален манастир пази тайни за имане и страшна битка
19/05/2024, Неделя 08:43
0
Кайсиите - вкусни, сочни и пълни с витамини
19/05/2024, Неделя 08:40
0
Почина световноизвестна знаменитост
19/05/2024, Неделя 08:38
0
Той отиде да печели пари в Нидерландия, но загина по нелеп начин
19/05/2024, Неделя 08:35
0
Над 1500 души бяха евакуирани от Болшой театър в Москва
19/05/2024, Неделя 08:34
0
Облачно и топло, на места са възможни и валежи
19/05/2024, Неделя 08:28
0
Откриха изчезналия Сашко, жив и здрав е!
19/05/2024, Неделя 08:00
0
Любов за Овена, а Телецът да внимава с авантюрите
19/05/2024, Неделя 00:39
1
Плуващи кифлички – само вода сол и брашно, а стават разкошни и много мекички!
18/05/2024, Събота 21:20
0
Обмислят ново 20: Държавните служители да могат да теглят обезщетенията си още преди пенсиониране
18/05/2024, Събота 21:00
1
Сашко от Перник пак изчезна
18/05/2024, Събота 20:41
2
Части от Германия, Белгия, Нидерландия са под вода, дъждът на места не е спирал от 4 дни
18/05/2024, Събота 20:17
2