Как да се наспим с малко сън: Методът на Леонардо да Винчи
04 Февруари 2018, Неделя, 21:20 ч.
Ако решите да опитате този начин на спане, избягвайте да шофирате и да вземате важни решения
Повечето хора асоциират т.нар. полифазен сън с името на Леонардо да Винчи – най-известният изобретател, скулптор и художник от епохата на Ренесанса.Той се нуждаел от много време, за да реализира идеите си. Затова решил да се възползва от времето си за сън и почивка и започнал да прилага следния метод.
На всеки 4 часа той спи по 15 минути. Това прави сумарното време за сън в едно денонощие 1 час и 30 минути и дава на да Винчи 6 часа повече, за да твори. Следвайки режима, великият художник си спечелва 20 продуктивни години повече.
Всеизвестен факт е, че най-ползотворното време за работа е след събуждането от сън.
Тогава човешкият капацитет за полагане на труд е особено голям.
Взимането на почивка на всеки четири часа, от една страна, увеличава времето за работа, а от друг страна, повишава трудоспособността на човек.
За първи път т.нар. полифазен сън се практикува от Леонардо да Винчи, но с течение на времето се появяват и други разновидности:
Методът Сиеста – 5 часа сън през нощта и час и половина следобедна дрямка.
Методът Дъевримен – около 3 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка.
Методът Димаскион – на всеки 6 часа 30 минути сън.
Методът Уберман – на всеки 4 часа около 20 минути сън.
Методът на Тесла – 2 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка.
За финал – не забравяйте, че всеки човек е индивидуален и отнема време, за да разберете кой от методите е най-подходящ за вас.
Ако решите да опитате този начин на спане, избягвайте да шофирате и да вземате важни решения, докато не се убедите, че намаляването на съня ви няма никакви нежелани ефекти.
В категории:
Животът
Последният мач на Мбапе в Париж с екипа на ПСЖ е тази вечер
Почина легенда на Холивуд - откривателят на Скорсезе и Копола
Убедителни причини защо е добре да се разходим след вечеря
Полицаи откриха пребито 19-годишно момиче, издирват нападателя
Първият в света човек с бъбрек, трансплантиран от прасе, почина
По какво личи, че той не би ви изневерил
12/05/2024, Неделя 22:00
0
4 грешки в любовта, които неуверените хора правят
12/05/2024, Неделя 21:40
0
Как се забавляват зодиите
12/05/2024, Неделя 21:20
0
Такъв крем с маскарпоне и ананас не сте яли
12/05/2024, Неделя 21:00
0
Убедителни причини защо е добре да се разходим след вечеря
12/05/2024, Неделя 20:40
0
Шок за лекарите! Жена, обявена за починала, отиде на преглед
12/05/2024, Неделя 20:20
0
Скандал с романа на годината! Елена Алексиева върна наградата
12/05/2024, Неделя 20:00
0
Гърция размаха пръст на новия президент на Северна Македония
12/05/2024, Неделя 19:31
3
Голям успех за куклени актьори от Бургас
12/05/2024, Неделя 19:15
0
Първият в света човек с бъбрек, трансплантиран от прасе, почина
12/05/2024, Неделя 19:00
2
Вълненията със "SoLiSiMi" продължават в Дома на НХК
12/05/2024, Неделя 18:31
0
С гаф Гордана Силяновска положи клетва като президент
12/05/2024, Неделя 18:30
2