×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Столичният общински съвет прие бюджета на София - над 2,5 млрд. лв.
  • Oт 18 ч. днес до 4 ч. утре се затваря кръстовището от ул. „Индустриална“ с улицата, водеща към Пристанище Бургас – между „Шкода Център Бургас“ и „Ламина“ ООД
  • Полицията в тайландска провинция ще преследва маймуни, които създават проблеми
  • Автошествие на миньори и енергетици в областите Стара Загора и Хасково в петък
  • Идва горещ уикенд - чакат ни температури до 29 градуса
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Ето как да проверим сами здравето си само за 60 секунди!


31 Октомври 2016, Понеделник, 22:34 ч.

Осем лесни техники, които разкриват много за здравословното ни състояния

Без сложна техника, без разходи, без да се налага да чакате на опашка - ето как можете да проверите здравето си, без да напускате дома. Тези прости тестове са изненадващо информативни. И най-важното - ще ви отнемат само една-две минути!1. Проверете зрението - тест "прозорец"

Как да го направите:

Погледнете всички прозорци и стъклени врати в стаята първо с дясното око, а след това - с лявото (другото око покрийте с ръка в продължение на 30 секунди).

Още полезни съвети четете на най-добрия здравословен сайт - zdrave.to

Резултати:

Ръбовете на рамката трябва да се състоят от вертикални и хоризонтални паралелни линии. Ако видите крива линия , това може да означава  дистрофия на макулата . Заболяването може да бъде в две форми - мокра и суха. Когато е налице мократа форма, която е по-опасн, се увреждат малките съдове под ретината, където се събира течност от тях. При сухата форма в макулата се натрупват лучва солни отлагания.

Първите признаци на дегенерация на макулата , които най-често се появяват при хора над 50-годишна възраст и може да доведат до загуба на зрението, са размазан, счупени или извити линии, както и частична липса на видимия образ.

2. Проверка на свежестта на дъха - тест с лъжица и пакет 

Какво да направите:

С края на чаена лъжичка разтрийте гърба на езика (най-отдалечената част). Сложете лъжицата в найлонова торбичка, вържете я добре и я поставете под ярка светлина в продължение на 1 минута. След това помиришете.

Резултати:

При здрав човек налице е безцветна плака. Ако покритието е плътно, има цвят и мирис, може да съществува проблем с дихателната система , черния дроб, бъбреците, стомаха, или хормоните.

Този тест е най-добрият показател за това как хората усещат дъха ви. Плодовата миризма може да означава кетоацидоза (тялото изгаря мазнините за енергия, което може да е признак на диабет), миризма на амоняк - бъбречни проблеми, други миризми - проблеми с белите дробове и стомаха. Въпреки това, най- лошият дъх е свързан с проблеми в устата: заболяване на венците, възпаление на сливиците, пукнатини в пломби или кариес.

3. Запушване на кръвоносните съдове - тест с възглавница

Как да го направите:

Легнете на леглото или на дивана, като поставите възглавница така, че двата крака да са повдигнати под ъгъл от 45 градуса. Лежете в тази позиция в продължение на 1 минута, а след това провесете крака през ръба на леглото под прав ъгъл.

Резултати:

Ако един или двата крака са придобили ясен блед отенък във вдигнато положение, а нормалният цвят на кожата се е върнал след няколко минути или се е превърнал в яркочервен, когато сте провесили крака, може да става дума за запушени кръвоносни съдове, а това води до риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки това, бледност и зачервяване може да са свързани и с лоша циркулация. Поради това е необходимо да се вземат предвид допълнителни фактори: настъпва ли болка и умората в краката при изкачване на стълби? Ако спокойно изминавате няколко километра без спиране с бърза крачка, артериални проблеми  очевидно липсват. Ако има проблем и лечението не е започнало навреме, може да си докарате инфаркт през следващите пет години. Рискът е 30%.

4. Киселинност на стомаха - тест със сода

Как да го направите:

Сложете една чаена лъжичка сода за хляб с връх в малка чаша чешмяна вода, разбъркайте и изпийте веднага на празен стомах.

Резултати:

Високото оригване през следващите 5 минути означава, че нивото на киселина в стомаха е нормално. При някои хора нивото на киселинност в стомаха след 40-тата година се понижава, причинявайки лошо храносмилане, лоша усвояемост на хранителните вещества и диария. Иронично е, но ниското ниво на киселинност може да предизвика киселини в стомаха: тялото, като се опитва да компенсира киселинността, изпраща киселина в горната част на стомаха, където тя може да падне в хранопровода.

Ако имате намалена киселинност, избягвайте антиациди, тъй като те могат да доведат само до влошаване на положението.

5. Умствени способности - тест с часовник

Как да го направите:

На лист хартия начертайте кръгъл циферблат, цифри и стрелки, сочещи 3:40.

Резултати:

Всяко затруднение с рисуването на часа (грешен ред на числата, например) може да показва проблеми с когнитивната функция или форма на деменция  Дайте си по една точка за затворен кръг на циферблата, поставени правилно цифри, за наличието на всички 12 числа (никое не бива да се забравя) и стрелки, показващи правилния час.

4 точки - пълно психическо здраве. По-малко точки - сигнал, че е време да се замислите за умственото здраве  (паметта, способността за решаване на проблеми и изпълнителни функции като планиране).

6. Клек с кръстосани крака - тест за координация

Как да го направите:

Това упражнение не може да се прави от тези, които имат артрит на коляното или тазобедрените стави.

Застанете пред огледалото и се отпуснете на пода с кръстосани крака, без да си помагате с ръце и без да разчитате на коленете си. След това се върнете в изходна позиция. Целта - да седнете и да се изправите без подкрепа.

Резултати:

За да обобщим, започнете от 10 точки и вадете по 1 точка всеки път по време на упражнението, когато е трябвало да се облегнете на ръката, рамото или на лакътя, и 0.5 пункта за загуба на равновесие. Вашата цел - да получите най-малко 8 точки. Този тест проверява за мускулната сила, баланс, гъвкавост и координация. Проучванията показват, че хората над 50-годишна възраст, които са били в състояние да извършат този тест без подкрепа и без да губят равновесие, са живели много по-дълго, отколкото тези, които не са успели да отбележат поне 8 точки.

За да изпълните задачата успешно, трябва да бъдете физически здрави и да имате здрави съдове.

7. Проблеми с щитовидната жлеза - тест за треперещи ръце

Как да го направите:

Протегнете предната част на ръката, дланта е обърната надолу. Покрийте с лист хартия А4.

Резултати:

Ако хартията прекалено много трепери или се клати, това може да е признак на повишена функция на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм). Базедовата болест се среща 4 пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Лек тремор в ръцете е често срещано явление, което може да бъде предизвикано от кофеин, лекарства за астма, тревожност, или нивото на кръвната захар.

8. Проверка на сърцето - потропайте с крака на пода

Пулс - един от ключовите показатели за здравето ни. Проверете сърцето си по този начин:

•В еднало или легнало положение сложете среден пръст и показалец от вътрешната страна на китката, пуснете хронометъра и отчитайте броя на ударите за 20 секунди. Сега резултатът се умножава по 3. Това е вашият пулс. Колкото по-бавна е сърдечната честота, сърцето помпи кръв по-ефективно. Стойности от 60 до 80 се считат за нормални, а над 80 - рискови;

•Проверете пулса в покой, след това тактувайте с крак заедно с ударите на сърцето за една минута. Ако тактът е неравен, значи и сърдечният ритъм е неравномерен и това може да доведе до сърдечен удар. Това също може да бъде симптом на аритмия - често срещан проблем, който не е толкова страшен.

Провеждайки тези прости тестове, вие ще бъдете в състояние да откриете навреме здравословни проблеми и да се обърнете към специалисти за лечение. Останете здрави!

Източник: zajenata.bg

В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Парното в Пловдив поскъпва с 13% от 1 юли Парното в Пловдив поскъпва с 13% от 1 юли 28/03/2024, Четвъртък 16:20 0
Сашка Васева прогледна
Сашка Васева прогледна 28/03/2024, Четвъртък 16:06 0
Флагман.БГ Рокада по високите етажи на Митниците Рокада по високите етажи на Митниците 28/03/2024, Четвъртък 15:20 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Сашка Васева прогледна Сашка Васева прогледна Тя вече различава хора и цветове Горица Кожарева е най-вероятният служебен премиер Горица Кожарева е най-вероятният служебен премиер Тя е зам.-председател на Сметната палата Любовните афери на Гонзо – милионерши, силиконки и фолк диви Любовните афери на Гонзо – милионерши, силиконки и фолк диви Сред най-известните му завоевания са манекенката Цеци Красимирова и модела на Плейбой Светлана Василева С Фонда за развитие на летището днес Поморие постигна целта „Зимна дестинация Южно Черноморие" С Фонда за развитие на летището днес Поморие постигна целта „Зимна дестинация Южно Черноморие" Благодаря на колегите кметове по общини и на Общинсктие съвети, че подкрепят тази идея и са единни, защото това вече има ефект, каза кметът на Поморие Иван Алексиев Рокада по високите етажи на Митниците Рокада по високите етажи на Митниците „Митница София“ е с нов директор Бургас и Камено пред екопроблем заради стара технология за пиролиза на нефтени утайки Бургас и Камено пред екопроблем заради стара технология за пиролиза на нефтени утайки Предстои обществено обсъждане в двете населени места в началото на април Похвално! Ученичка от музикалното училище в Бургас намери и предаде на полицията голяма сума пари Похвално! Ученичка от музикалното училище в Бургас намери и предаде на полицията голяма сума пари За да получи изгубените средства, собственикът трябва да назове стойността и да каже в какво са носени банкнотите ГЕРБ искат назначения в регулаторите веднага, макар че отиваме на избори - ПП-ДБ са против ГЕРБ искат назначения в регулаторите веднага, макар че отиваме на избори - ПП-ДБ са против Кирил Петков настоя президентът да побърза с консултациите за служебното правителство, за да може изборите да са "2 в 1" Той беше най-страховития еничар, а сега едва ходи след смъртта на жена си Той беше най-страховития еничар, а сега едва ходи след смъртта на жена си Йосиф Сърчаджиев не може да се грижи пълноценно за себе си Борисов не дава Желязков и Главчев за служебни премиери, не държи на избори "2 в 1" Борисов не дава Желязков и Главчев за служебни премиери, не държи на избори "2 в 1" В ГЕРБ се страхували МВР да не бъде овладяно от ПП-ДБ, защото те правели незаконни арести
Голям скандал в Денсинг старс Голям скандал в Денсинг старс Партньорката на Емрах го напуска Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Труповете са на двама мъже, намерени в камион, паднал в Патапско Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Владимир Путин предупреди, че аеропортовете в трети страни, от които излитат F-16 и се използват срещу руски военнослужещи, ще бъдат атакувани Хю Грант обмислял политическа кариера Хю Грант обмислял политическа кариера Звездният актьор сподели, че обсъждал това с майката на съпругата си, която е бивш член на шведския парламент Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели 52-годишният Серьожа бил капитан на кораба, който събори съоръжението Светът ще забрави скоро за терора в Москва? Зловещо пророчество за още по-кървав атентат през април Светът ще забрави скоро за терора в Москва? Зловещо пророчество за още по-кървав атентат през април Хората ще мечтаят как да оцелеят, предсказал Владимир Жириновски, на чиито прогнози руснаците вярват повече и от тези на Ванга Руският журналист Антон Хардин: От касапницата в „Крокус“ мирише на тайните служби (видео, български субтитри) Руският журналист Антон Хардин: От касапницата в „Крокус“ мирише на тайните служби (видео, български субтитри) „Това е видимото начало на криза, каквато Русия все още не е преживявала“, твърди проф. Валерий Салавей Спипаният с дрога за 1,5 млн.лева в Бургас мълчи, за да не стане храна на рибите Спипаният с дрога за 1,5 млн.лева в Бургас мълчи, за да не стане храна на рибите Очевидно е, че Георги Господинов е на ниско ниво в наркоканала Това е новият биткойн Това е новият биткойн Kaĸaoтo зa пъpви път в иcтopиятa нaдxвъpли 10 000 дoлapa зa тoн Ден е за преклонение. Поморие почете паметта на тракийските бежанци и на войните, паднали край Одрин Ден е за преклонение. Поморие почете паметта на тракийските бежанци и на войните, паднали край Одрин Известна още като Ден на Тракия, тази дата не е само част от българския културно-исторически календар, но е и ден за преклонение, почит и памет
Бойко Борисов Бойко Борисов Един път казват "Бойко, помогни ни", после пък съм виновен за всичко Виц на деня Виц на деня - Отче, съгреших...
- Ама как си ми омръзнала! Всяка неделя едно и също...
Виц на деня Виц на деня - Влизай спокойно, кучето ми е кастрирано.
- Мен повече ме е страх да не ме ухапе!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Като дете Чък Норис направил снежен човек... от пясък в пустинята!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори