Дженифър Анистън разкрива как поддържа форма с баланс, а не с лишения (видео)

Дженифър Анистън отдавна е почитател на здравословния начин на живот, но подходът ѝ е далеч от натрапчивите фитнес режими и строги диети. На 56 години актрисата тренира средно пет пъти седмично, като комбинира силови упражнения, кардио, бокс и пилатес. Въпреки това тя признава, че любимият ѝ метод остава Pvolve, което представлява система, фокусирана върху функционални движения и работа със съпротивление.

Методът залага на упражнения с ниско въздействие, които щадят ставите и гърба, но същевременно изграждат сила, стабилност и издръжливост. Анистън започва да го практикува след травма в гърба преди няколко години и остава вярна на програмата именно заради ефекта ѝ върху цялото тяло.

Наскоро актрисата сподели в Youtube своята тренировка. А тя включва динамично движение, наподобяващо планинско катерене с плъзгащи се подложки, клек с един крак върху повдигната платформа и серия лицеви опори. Между упражненията Анистън отделя време за разтягане и възстановяване, което тя смята за ключово.

Философията ѝ обаче не спира до тренировките. По отношение на храненето Дженифър следва популярния принцип 80/20. В 80% от времето тя се храни чисто, с много протеин, зеленчуци, салати и вода. В останалите 20% си позволява удоволствия без чувство за вина.

„Не се лишавам. Давам си дни, в които мога да ям каквото искам“, споделя тя в интервю за Today. Самата актриса описва диетата си като „скучна“, но ефективна и гледа да избягва излишната сол, залага на оцет вместо тежки дресинги и поддържа хидратацията като приоритет.