С колко крачки изгаряме калориите от шампанското и коледната трапеза

Експерти изчислиха колко точно движение е необходимо, за да изгорим калориите от най-популярните коледни напитки и храни, съобщава Daily Mail. Данните са базирани на анализ на мобилното приложение за измерване на крачки WeWard, което превръща калориите в брой стъпки и минути ходене при умерено темпо.

Сред празничните напитки шампанското се оказва най-„безопасният“ избор. Една стандартна чаша съдържа около 90 калории, които могат да бъдат изгорени с приблизително 1692 крачки или около 17 минути ходене. Това означава, че дори кратка разходка след вечеря е напълно достатъчна, за да компенсираме напитката.

На второ място са виното и сайдерът, като всяка чаша съдържа около 120 калории. За тях ще са нужни около 2256 крачки или приблизително 23 минути ходене. Бирата обаче се оказва най-предизвикателната напитка, за да бъдат изгорени калориите и, са необходими около 3910 крачки или близо 40 минути разходка.

Изследването разглежда и традиционните празнични храни. Печената пуйка, която често е основното ястие на коледната трапеза, се оказва сравнително лесна за компенсиране. Стандартна порция съдържа около 142 калории, които се изгарят с 2858 крачки или около 29 минути ходене. Разбира се, по-големите порции означават и повече движение.

Печените картофи са по-калорични и съдържат около 190 калории, което се равнява на 3572 крачки или 36 минути разходка. Най-„скъпата“ част от менюто е плънката на пуйката. Тя съдържа около 356 калории и изисква цели 6693 крачки или повече от час ходене, за да бъде напълно неутрализирана.

Експертите подчертават, че целта не е да броим всяка хапка, а да поддържаме активност по време на празниците. Разходките след вечеря, излизането навън със семейството или дори пазаруването пеша могат значително да помогнат за баланса между удоволствието от храната и грижата за здравето.

Изводът е прост: коледната трапеза не е враг, ако я комбинираме с малко движение. А понякога една чаша шампанско струва само една приятна разходка.

В превод за Флагман.Бг от от Daily Mail.